Коучинг - это возможность раскрыть потенциал человека и максимально повысить эффективность.

Направление появилось в 80-х годах ХХ в., до России дошло в начале 2000-х и сейчас набирает обороты.

Международный Эриксоновский Университет выделяет в коучинге 50 направлений. Все перечислять не буду, для этого есть Гугл, отмечу самые популярные:

1. Коучинг руководителей и топ-менеджеров
2. Коучинг высоких достижений и лидерства
3. Бизнес-коучинг и коучинг в продажах
4. Лайф-коучинг и личная эффективность

Коучинг помогает увеличить производительность и эффективность, улучшить менджмент и тайм-менджмент, повысить самооценку, улучшить взаимоотношения и коммуникативные навыки, а главное - достичь жизненного баланса.

Лично мне коучинг помог разобраться с собой, найти баланс и точку опоры, понять, в каком направлении я сейчас хочу развиваться.

Запрос о внутреннем балансе, кстати, мой любимый. Я очень люблю работать в этом направлении: помогать клиентам ощутить и выстроить личные границы, найти свою суть, вдохновение, точки опоры и СВОЙ путь

Чем же отличается коуч от психолога, бизнес-тренера и друзей?

1. Бизнес-тренер говорит вам, что делать, на основе четко выстроенных профессиональных подходов и схем. Выдает готовые механизмы действия. До собственной сути вы не дойдете никогда - вы продвинетесь, реализовывая чужую стратегию
2. Психолог разбирает с вами прошлое, детство и много других аспектов. Может потребоваться много времени и сеансов, пока вы дойдете до сути
3. Друзья и мама будут говорить с вами часами о прошлом, о том, какие люди м…ки, и том, как надо было бы поступить. Не исключено, что они делают это искренне и от души. Но проблема в том, что, слушая чужое мнение, вы примеряете на себя чужую жизнь. Тех, кто живет чужими советами и чужой жизнью - много. Если решили пойти по этому пути, не удивляйтесь потом, почему у вас в жизни ничего не меняется .
4. Коуч сначала выясняет, что вам нужно, чего вы хотите сердцем, а не головой. Затем дает практики, выполняя которые, вы находите ответы и решения волнующих вас вопросов

НО! Если коуч вдруг начал давать советы - БЕГИТЕ!!! Но сначала потребуйте вернуть деньги 💰

Зачем нужен коучинг

Поверьте, у всех миллиардеров в реальной жизни есть свой коуч.

Коучинг полезен всем - и тем, кто начинает свой путь к первой сотне тысяч рублей, и тем, кто управляет банками, крупными холдингами или корпорациями. Вы удивитесь, сколько ловушек таит в себе ваше подсознание. А коучинг помогает их оперативно отыскать и устранить или перенастроить, чтобы они работали не против вас, а на вас 💖

Кто хочет попробовать этот методы работы - пишите в директ Инстаграма

.

Друзья, вы знали, что с помощью обычного фломастера можно изменить жизнь, перевернуть свой мир, построить свою новую реальность? Все это можно сделать через нейрографику. ⠀

Нейро = мозг, графика = графическая часть искусства. Этот метод через линии, которые рисуют наши руки, соединяет наш мозг с искусством и познанием жизни, открывает доступ к бессознательному, помогает найти ответы и снять подсознательные ограничения. Кончик фломастера, маркера или карандаша становится именно той точкой опоры, которая переворачивает мир и запускает изменения в жизни ⠀

Через метод нейрографики (автор метода Павел Пискарев) можно трансформировать свое мышление, увидеть решения, казалось бы, нерешаемых задач и снять внутренние ограничения, накопленные за годы жизни. Вы формулируете запрос, создаете рисунок, а Вселенная принимает этот рисунок как инструкцию к применению и жизнь начинает закручиваться таким образом, чтобы ваш запрос воплотить в жизнь. ⠀

При этом - никаких шаманских практик и прочего колдовства. Чтобы жизнь начала становиться такой, о какой мечтается, достаточно сонатроиться с ритмами Вселенной, понять свои истинные желания, снять свои внутренние ограничения и тормозящие убеждения. ⠀

Для каждого запроса подбирается свой алгоритм работы. Так, достать свои негативные установки нельзя через алгоритм для работы с травмами. И наоборот. ⠀

⠀

С какими запросами можно работать через нейрографику:

• ⠀как прийти к успеху?
• ⠀как ускорить достижение целей?
• ⠀как замотивировать себя?
• ⠀как найти решение нерешаемых вопросов?
• ⠀как быстро успокоиться и избавиться от негатива?
• ⠀как раскрыть свой потенциал и узнать, в чем мои ресурсы?
• ⠀как избавиться от страхов и ментальных ограничений?⠀

Нейрографика: мой опыт

Хочу поделиться своим опытом работы по методике нейрографики. ⠀

На тренинг по снятию ограничений я пришла с эмоциональным выгоранием на работе. Тогда я хотела уволиться и переехать в Москву. Но начать действовать мешало 2 момента:

1. не хотелось расставаться и со своей командой - за 12 лет мы сплотились, стали как родные, и с клиентами - с большинством из них у нас тоже сложились теплые доверительные отношения
2. мне было жаль уходить из своего отдела (лизинговое отделение в ВТБ 24), потому что строили его с нуля, много эмоций и сил было вложено. ⠀

И вот я села рисовать, не понимая вообще, как это все работает. ⠀

Что происходит в процессе нейрографического рисования: к запросу подключается тело, и любое свое ментальное сопротивление человек чувствует физически: может начаться тошнота, головокружение, боли в спине, плечах, головная боль. По мере продвижения вперед по алгоритму это все проходит. ⠀

Так вот, после этого тренинга ко мне пришло четкое понимание того, что я хочу. Я поняла: ⠀

• что мне не нужна никакая Москва, ⠀
• что можно создать свою консалтинговую компанию и не бросать клиентов, ⠀
• что своя компания - это огромный ресурс: мы сможем работать со всеми банками сразу и расширить линейку продаж, ⠀
• что моя команда не распадется и мы продолжим работать вместе. ⠀

И еще у меня был один подсознательный параллельный запрос: я всегда хотела, чтобы ребята в моей команде развивались. Но невозможно ведь всем сразу быть руководителями - я это понимала и даже не представляла, как это мое желание может воплотиться в жизнь так, чтобы были соблюдены интересы каждого члена команды. ⠀

В результате: ⠀

• я все-таки уволилась и создала свою консалтинговую компанию ⠀
• мы продолжаем работать одной командой в этой компании и заниматься тем же, чем и раньше, но теперь у нас больше возможностей ⠀
• практически у каждого из нас есть помимо основной работы еще и свои проекты. ⠀

То есть, мы по-прежнему все вместе, и все развиваемся в интересных каждому направлениях. ⠀

Результат моей первой работы в нейрографическом методе - я нашла самое благоприятное для себя решение относительно работы (которое не могла принять больше года!).

Если бы не нейрографика, не знаю, как долго еще я жевала бы эту ментальную жвачку и переживала, что мне делать с переездом и увольнением.

Теперь я сама специалист по методике нейрографики, прошла обучение в Институте психологии и творчества Павла Пискарева и помогаю своим клиентам справляться с трудностями, находить самые благоприятные для них решения, выявлять и прорабатывать тормозящие убеждения и установки, менять жизнь к лучшему.

Буду рада, если в комментариях вы поделитесь своим опытом работы с нейрографикой - пишите свои инсайты, результаты, если вы рисовали на моих вебинарах или с другими наставниками. Записаться на мои вебинары можно здесь

Вне этого блога я управляющий партнер консалтинговой компании P&BC, мама 15-летнего сына, любительница air-йоги, путешественница и тот еще ретроград (годами хожу в одни и те же салоны, магазины, и т.д.)⠀

За плечами:⠀

✅высшее экономическое образование,⠀

✅12 лет в группе компаний ВТБ 24 (из них 8 - руководила федеральным лизинговым отделением Тула-Рязань-Калуга-Орел)⠀

✅помощь более 600 клиентам-бизнесменам⠀

✅тренинги для банковских работников и руководителей по построению команды, проработке страхов и ограничивающих убеждений, поиску пути к финансовому росту и переходу на новый уровень доходов.

В процессе – получение международного диплома ACSTH и вступление в ICF – международную ассоциацию коучей. ⠀⠀

Моя специализация - выявление и проработка программ, тормозящих саморазвитие, финансовый и карьерный рост, самореализацию. С помощью коучинговых и нерографических методов я помогаю своим клиентам найти и трансформировать негативные установки, сформировать и закрепить новые реакции на привычные события, увидеть новые пути решения старых проблем. А еще мы меняем нейронные связи ⠀

В этом блоге я буду давать интересные техники по работе с собой и убеждениями, полезные ресурсы и практики, рассказывать о хороших книгах и фильмах, делиться опытом и эмоциями и, конечно же, приглашать вас на свои курсы и вебинары)

Что ни говори, а банковская сфера - настоящая иллюстрация к тому, как жить не надо )))) За 12 лет работы перед мной прошли сотни предпринимателей и коллег, которые от всего устали, живут от отпуска до отпуска, глаза не горят, всё бесит

Талантливые и умные, под гнетом быта и рабочих проблем люди забывают о себе и своем внутреннем ребенке. Сколько их, бизнесменов и специалистов в разных сферах, которые: ⠀

✅горят своими идеями, но не доводят их до воплощения⠀

✅ начинают интересные проекты и останавливаются на полпути⠀

✅ выгорают на работе и, имея оргомный потенциал, скатываются к коротанию вечеров и выходных за сериалами и в соцсетях, под одеялком, в рутине.

Иногда смотришь на человека – вот все в жизни есть, а удовольствия нет…. ⠀

Депрессии, апатия, перфекционизм, достигаторство, желание кому-то что-то доказать, мораль и нормы, навязанные родительскими шаблонами и обществом, – все это мешает услышать себя, свои истинные желания и потребности ⠀

С помощью различных коучинговых и психологических практик и методов я помогаю своим клиентам начать именно ЖИТЬ:⠀

✅получать удовольствие от каждого дня, ⠀

✅радоваться, как в детстве, каждому происходящему событию, ⠀

✅найти истинные причины неприятностей и плохого настроения ⠀

✅превратить свои слабые стороны в помощников на пути к цели ⠀

✅использовать свои болевые точки как созидательные ресурсы ⠀

✅найти свою точку опоры, чтобы жить из "Я этого хочу!", а не "Не хочу, но надо" ⠀

✅самостоятельно находить решения, которые будут приносить только позитивные изменения в жизнь.

Хотите жить лучше, чем сейчас, в состоянии счастья, целостности и с мыслями «Ах, как же хорошо!»? Подписывайтесь на мой блог, будем учиться

Я вам предлагаю к обсуждению сокращенную версию статьи замечательного тренера и психолога Тани Мужицкой. Всем осознанным к прочтению обязательно) Слов много, а смысла ещё больше. Наслаждайтесь! 

Если вы пили латте, вы знаете, как он готовится. Наверху должна быть молочная пена, потом идет слой молока, потом — слой кофе, а на самом дне — глоток сиропа. И к такому кофе всегда дают трубочку. Потому что если вы будете пить его просто так, с края чашки, вы испачкаете лицо пеной, а сироп так и не попробуете, потому что он перемешается с кофе и останется на стенках.

У меня ощущение чашки латте в последнее время возникает все чаще и чаще. Ведем ли мы деловые переговоры или, наоборот, общаемся с друзьями, я все реже могу провести четкую грань этих слоев общения. Потому что общение с друзьями может перейти в деловое предложение, а общение с бизнес-партнерами легко перерасти в дружбу, если мы совпадаем по взглядам на жизнь. Или вообще не стать ни дружбой, ни партнерством, размазаться по стенкам.

А мы хотим вам сейчас предложить трубочку. И попробовать этот напиток слой за слоем, отделяя слой от слоя.

ПЕНА

Пена - это обсуждение того, о чем говорят «в телевизоре» или интернете.Этой пены, этих разговоров — огромное количество. Мне кажется, что СМИ существуют, чтобы было чем заполнить этот объем чашки с кофе «латте». Как продавец, который экономит на кофе и поэтому очень хорошо взбивает молоко в пену, чтобы никто не заметил недостатка кофе.

Пена — это такой слой, в котором по определению не должна участвовать ни душа, ни интеллект, ни чувства. Это просто некий уровень искусственных социальных конструкций, которые, в идеале, предназначаются именно для облегчения общения. Если все одеты в дутые пуховики, то сколько этими пуховиками ни задевай друг друга, они не мнутся, а человек в пуховике не испытывает никаких ощущений. Он не чувствует даже, что его трогают. Просто мы формально вместе, а в тишине вроде как сидеть некомфортно.

И я понимаю, почему. Сидеть в тишине — это совсем другой уровень, там уже очень много чего происходит. Чтобы туда не прорываться, в тишину, надо это пространство заполнить пеной, а именно словами. Это разговоры ни о чем. Это светские беседы или так называемый small-talk («маленький разговор») при входе в переговоры. Но меня иногда поражает, какое количество этих слов входит в small-talk, и как он затягивается! Но пена — самый безопасный уровень, она создает иллюзию близости без близости. Ни ты никого не ранишь, ни тебя никто не ранит, и никакого участия от тебя не требуется, никаких усилий и энергозатрат.

Я видела на отдыхе у моря много таких пар. Казалось бы, они целыми днями только и делают, что пересказывают друг другу какие-то дурацкие сериалы — а в этом фильме тот тому сказал, а в том сериале они так и не поженились. Или — как две капли воды похожие истории из жизни своих родственников и знакомых: а у той от него ребенок, а эти бросили детей бабушке. Но я также вижу, что, произнося эти слова, которые легко срываются с языка на автомате, на самом деле эти люди находятся глубоко в своих внутренних процессах.  

Люди могут так прожить всю жизнь, общаясь в этой пене. Я знаю одну такую пару, у которой был совершенно удивительный ребенок. Они пытались все время его воспитывать, но он каким-то образом всегда оставался сам собой. И вот однажды он к ним пришел, посадил перед собой и сказал: «Я хочу задать вам несколько серьезных вопросов. Скажите мне, что такое любовь, что такое дружба, что такое близкие отношения, почему вы вместе?»

Этими вопросами он совершил такую глобальную революцию в своей семье, что его родители до сих пор бьются над ответами. Им было уже под 40, когда случился этот разговор, и они никогда не задавались такими вопросами, никогда не обсуждали ничего подобного, они никогда не соприкасались на уровнях, которые глубже, чем пена. С вопросом сына у них начался совершенно другой период жизни, где они по-другому увидели, открыли друг друга.

МОЛОКО

Следующий уровень — уровень молока. Это уровень содержательного разговора, где есть события, где есть «со» — содержание, событие, что-то наше, со-вместное. Не когда я во внутреннем диалоге нахожусь, а внешне только поддерживаю видимость разговора, а когда мне действительно нужен со-беседник, чтобы с ним найти «со»-решение.

Когда действительно у меня есть вопросы, на которые я в самом деле хочу получить ответы. Когда у меня есть реально интересующая меня информация, которой я хочу поделиться с собеседником. И тогда ты соприкасаешься и вступаешь уже в настоящий контакт. Некоторые предприниматели или руководители выбирают меня в качестве коуча, тренера. На самом деле я им нужна не для того, чтобы я их тренировала, а потому что им очень удобно «об меня» думать. Я понимаю, что они в этот момент чувствуют себя на безопасном уровне, раскрываются, я им предоставляю пространство, где они могут обсуждать то, что их на самом деле волнует, проговаривать свои еще невылупившиеся и оттого нелепые идеи, задавать глупые, но настоящие вопросы.

Я вряд ли могу что-то посоветовать им по существу, но я создаю это пространство. Условно, я говорю этому человеку следующее: «Я подержу за тебя эти стены, а ты можешь пока позаниматься творчеством. И все будет хорошо! Я за тебя подержу это небо, а ты погуляй пока!»

И у нас получается уровень сути, уровень событийности. Конечно, туда очень страшно переходить от уровня пены, потому что человек становится здесь более уязвимым, ведь у него здесь появляется свое мнение, он сам может как-то отнестись к мнению собеседника, может его обидеть или, наоборот, поддержать. И на этот уровень пускают обычно не сразу, а спустя какое-то время, когда убеждаются в безопасности собеседника, или наоборот, когда он настолько притягателен и интересен, что можно рискнуть. 

Чтобы общаться на уровне «молока», надо научиться там быть, надо тренироваться. Так быстренько с уровня болтовни на уровень событий не перескочишь. Открытость, искренность, уязвимость, о которых говорят психологи, это первая дверка туда.

Как только ты начинаешь говорить: я думаю так, мне нравится вот это, когда ты честно говоришь про «я» как «я» - это уже уровень молока. И когда ты с человеком сорадуешься, сопереживаешь ему, это уже уровень молока.

КОФЕ

Следующий более глубокий уровень — это уровень кофе.

Это те самые отношения, когда можно начинать разговор в любой точке времени. Потому там так медленно происходит оборот вашей планеты вокруг светила, что как будто даже солнце еще не зашло, вечер не наступил. Это уровень ценностей. Хотя, возможно, событий происходило и много, но нет необходимости про них рассказывать. На этом уровне мы разговариваем об устройстве мира, о совпадениях души.

Уровень пены — произвести впечатление, выстроить в глазах собеседника определенную картинку, не имеющей к реальности никакого отношения.

На уровне молока человек уже является собой, но все еще хочет нравиться.

А очень четкий критерий перехода на уровень кофе — это когда я могу рассказывать про себя истории, которые не добавляют мне ни красоты, ни гламура. Они показывают меня живым человеком.

Люди под 40 — как минное поле, что-нибудь скажешь, и ждешь, не рванет ли в ответ. Там за словами и радости много, и боли накопили за столько-то прожитых лет…"

Это я написала о другом, но очень подходит для описания уровня кофе. На уровне кофе уже не безопасно и с непривычки долго не выдерживаешь. И потому говорили-говорили о дорогом — и вдруг перескочили на несущественные детали. Но если научиться переключаться, то как в искусстве дайвинга — ты можешь погружаться на разную глубину: быть то там, то там, то там. Но у тебя должна быть внутренняя сила, чтобы понимать, что если тебя что-то заденет на глубине, то ты сможешь с этим справиться. Твои легкие не разорвутся.

Это как с тренировками — чем ты туда чаще спускаешься, тем лучше ты осваиваешь это пространство и тем тебе менее страшно. Тем более, всегда можно вынырнуть на поверхность. Но когда ты начинаешь на этом уровне жить, на поверхности уже становится скучно и пресно. Как если кто-то один раз попробует настоящее, уже трудно жить суррогатами.

От меня иногда люди хотят общения уровня выше — «о природе, о погоде и вообще о чем угодно», а я не могу. Я их тащу вниз, в важное. Если я научилась там жить, я уже стала донной рыбой, камбалой.

Слова здесь уже второстепенны. Или же их мало, и это — те самые правильные слова, которые не скрывают смысл, а выражают чувства.

У меня спрашивают, почему я не хожу на тусовки, а я не понимаю, что там делать. Я задыхаюсь в пене. Вернее, я знаю, что там делать. Я постараюсь найти там такого же, как я, чтобы уединиться с ним в уголке и поговорить об интересном и важном. И если вы читаете эту статью, то, возможно, вы — именно такой человек.

Если у вас возникает чувство или намерение на уровне глубины, оно только на уровне глубины и может быть выражено. И тогда оно настоящее. Все, что будешь делать на поверхности, будет фальшивкой, неправдой. В моем любимом фильме «Тот самый Мюнхаузен» меня каждый раз невероятно трогает последняя сцена, когда Мюнхаузен стоит около пушки, а она кричит:

— Я очень люблю тебя! 

— Нет, не то! 

— Я буду ждать тебя! 

— Фигня!.. 

И тогда она кричит — с глубины: 

— Они намочили порох! "

СИРОП

С уровня кофе начинается переход еще дальше, на самый глубокий уровень, который вообще весь в «мурашках». Там уже нет понятия мужчин и женщин, до него вообще не все доходят. Иногда люди достигают этой глубины путем медитации, иногда человека туда приводят глубокие жизненные кризисы.

Там нет слов. У некоторых это называется — вера, у некоторых — любовь.

И даже то, что я сейчас говорю, будет неправдой, потому что это все уже слова. А когда попадаешь на этот уровень, на дно, на уровень той самой капли сладости в кофе, там слов уже нет. Это может быть опыт очень сильных, глубинных переживаний, когда ты вдруг оказываешься в том самом состоянии «здесь и сейчас», состоянии максимальной открытости для мира. В одной религии это называется благодать, в другой — просветление.

И даже если ты попытаешься это определить или обрисовать, это уже будет повышение уровня. А здесь не нужно говорить, не надо…

Поэтому во многих духовных практиках есть техники молчаний, молчаливых ретритов. Там ты уходишь за уровень слов — к себе, к миру, к другому человеку. И общение с человеком на этом уровне — это как у Пелевина в «Священной книге оборотня» лиса и волк сплетались хвостами. Близость на этом уровне — это сплетение хвостами, без слов.

Это уровень принятия. И совершенно неважно, о чем он говорит, кто он, мужчина это или женщина. В этот момент нет разницы — хочешь ли ты с ним заниматься сексом или развивать совместные проекты, неважно. Просто в этот момент ты полностью с ним, ты принимаешь его, а он принимает тебя. У вас возникает единое пространство резонанса.

Это уровень очень большого доверия, потому что там вашей близости не нужно словесное подтверждение. Правда, там невозможно находиться долго без тренировки — и чтобы набрать воздуха, нам все равно придется вынырнуть на поверхность, в слой слов. Но если ты понимаешь, что у тебя есть глубинный контакт с этим человеком, то всегда найдутся нужные слова.

И этот глубинный контакт — большая ценность. Людей, с которыми ты попадаешь в резонанс, очень мало. Если это мужчина и женщина, то это чувство можно принять за любовь. Но не надо путать эти вещи, вообще не надо находить определение, слово для этого состояния!

Поэтому — рискуйте, ныряйте, не бойтесь себя — настоящего. Не обесценивайте то, что вам действительно дорого. Не надо сразу на 10 метров, сразу душа в душу. Открывайтесь постепенно, но идите навстречу этим мурашкам!

В своем Инстаграме я разыгрываю книгу Тани Мужицкой «Теория невероятности» - это классная книга о том, как мечтать и загадывать желания, чтобы все исполнялось, и как планировать, чтобы достигать целей. Подписывайтесь, комментируйте, участвуйте в розыгрыше!