1 - https://mega.nz/folder/zIJ3wZwS#4BAf7oSMofifIFIyh6ARjw

2 - https://mega.nz/folder/iAAGyZ6I#dHUSQEoj46W-C7KXWQXWpw

3 - https://mega.nz/folder/OEBxBC4Y#w4NjhU-f2VSe5qnpVzrXTw

4 - https://mega.nz/folder/SIZgCLZJ#Ja9aHyYao1494JiVAyVRgA

5 - https://mega.nz/folder/2dJyABoI#emt7qIGY9Y6-_mxwzU7a5Q

Курсы по SEO - поисковой оптимизации и продвижению:

1 - https://mega.nz/folder/qV5UiaJZ#ha4whOWOrlvbwN06EFj2Tw

2 - https://mega.nz/folder/WRhgzL5b#PLJxlBttTVr2JJDOQ9P16A

3 - https://mega.nz/folder/CEZG0LbK#QD6ypUAJn9yfS4SBWC4xUw

4 - https://mega.nz/folder/HFAWDApb#MMjpbVGKp6wdGYT4oCHwCw

5 - https://mega.nz/folder/iExVDTjK#uX0TfSS7_eCJB9CQP1T6ww

Курсы по арбитражу трафика:

1 - https://mega.nz/folder/fRoDyRwY#K_lSKFbxSnHpV905Ty8XnA

2 - https://mega.nz/folder/XYZwxR7Q#NXQWT6UfNxKsWcNYHYIRbg

3 - https://mega.nz/folder/yRBD2BwC#C61QKHg2vOZ1px0mHMuQzg

4 - https://mega.nz/folder/LcICjYJT#ZLFkuKqFy4YxhLjekGcjjA

5 - https://mega.nz/folder/OQASWYxJ#XK7Vh1cWF-RB4pWCaIuLTQ

Курсы по программированию:

1 - https://mega.nz/folder/uZ4A3YyS#y44IwMVqInnB-Lhq5unaqQ

2 - https://mega.nz/folder/fRBQ0T5C#67M8Gru2d-PPBxqzg3xseQ

3 - https://mega.nz/folder/aEQzVABa#dxHRbf7Hq7OnqCSkCNweUQ

4 - https://mega.nz/folder/rIQgkRQS#ID_m3xG100spW1jay-jrWA

5 - https://mega.nz/folder/Hd4nTKaY#Brfb-HeYuzTiuRqtr1izLg

Создание сайтов:

1 - https://mega.nz/folder/nEgVmQKA#J08PcXAf-C8XASKumvVWEA

2 - https://mega.nz/folder/GJBWzTTJ#inwBAlzYYWyWdRstMWsNDw

3 - https://mega.nz/folder/KRZz2YKb#iHa0Z15Uo5av_xf8Nvtr2g

4 - https://mega.nz/folder/mdg11JKB#kaZ5lf42Xfp1wTwdy28raQ

5 - https://mega.nz/folder/HIBGlDpZ#P_JlgHc5TXWT5KV3mvgRwQ

Советую запускать на виртуалке, потому что не знаю, есть ли в них вирусы или нету

Начинаем!

----------------------------------------------------

Никогда не сидите с основного номера в телеграмме, даже если на нем нет никаких данных. Причиной является тем, что есть различные способы по которым можно отследить местоположение по номеру, дальше же просто могут узнать ваш адрес, так как симка будет у вас, и после того как узнает ваш адрес он может просто по угрожать вам и потом вы конечно же не будете знать что надо делать. Либо же вы извинитесь, либо же просто вы должны будете платить деньги чтобы в скором времени к вам не пришли =)

Советую сидеть в телеграмме с физических номеров, виртуальных номеров, но обязательно делайте так чтобы данный номер не был у вас, чтобы он был где то в другом месте, или уже у человека у которого ты покупал номер, так как опять-таки могут отследить тебя по номеру.

Не советую брать дешевые физические номера на лолзе. Лучше найдите проверенного продавца с отзывами который качественно продаст вам номер без каких либо вопросов.

А если вы сидите с основного номера, то лучше купите физ.номер, зарегистрируйте телеграмм с этого номера, потом удалите телеграмм аккаунт где стоит ваш основной номер, и готово.

А теперь виртуальные номера. С виртуальных номеров сидеть не так уж и безопасно, скажу почему.

В основном это зависит от того с какого же сервиса вы покупаете номер, так как есть такие сервисы с сюрпризом, которые сливают логи.

В логах кто не знает находятся данные, такие как: Страна, Город, Айпи, Номер с которого была сделана покупка, виртуальный номер который вы покупали, ну и т.п

Советую лучше покупать номера, где сервисы действительно проверенные, или же сервисы мало популярные.

Используйте VPN. Можно использовать VPN Mullvad,используйте прокси, для безопасности.

Так же советую использовать VPN при входе на аккаунт, не смотря какая соц.сеть, все равно нужно подключать для безопасности.

Есть такие люди которые даже в Telegram сидят с VPN.

Что делать, если вы увидели свои данные в каком ни будь боте?

На самом деле, это означает то что ваш номер попал в базу данных, и уже знайте то, что его оттуда никак не стереть, с ним ничего там не сделать. Так что просто советую скрыть свои данные в ботах, а самое лучшее - просто удалите аккаунт где был привязан номер, а дальше же уже покупайте либо же виртуальный, либо же физический.

Так же, в интересах никогда не говорите что либо о себе, которое действительно является правдой, абсолютно ничего не говорите, есть люди которые таким способом будут собирать на вас информацию которую в скором времени сольют, не кидайте так же свой номер тому, кому якобы доверяешь но не полностью, даже если человек просит его от всей души.

Так же, не кидайте свои фотографии, или же кидайте фейковые фотографии, и всё.

Таким образом хоть как то можно сохранить базовую анонимность, думаю вам мануал действительно понравился, для тех кто прочитал.

Я входил в первые 40%
Мне всегда было плевать на своё тело, ходил 60кг монстр, занимался спортом только в детстве, и то пару раз ходил и забрасывал.
Потому что было лень.
Эта лень... Портит всё в этой жизни.
Я не следил за здоровьем, курил, пил, употреблял наркотики, дрался, короче дефолтное быдло.

Год назад, я как обычно проходил мед.обследование, что бы проверять своё здоровье.
Пройдя всех врачей, я пришел к терапевту за результатами, а она мне сказала что я умираю

Ладно, это мне так послышалось, она что то там сказала про сердце, у меня нарушения проводимости желудочков сердца или что то в этом роде.
Я тогда конечно был в шоке немного, всю жизнь я был здоровым, а уж на сердце бы и никогда не подумал.
Врач мне сказал что если продолжать текущий образ жизни, то у меня со временем разовьется блокада сердца, и я умру

Конечно, можно было дальше кайфовать, обкуриваться травой и драться, но..
Всё таки лучше пожить подольше.

Мне выписали магний, и сказали заниматься легким спортом, таким как бег.

Я всё обдумал, переборол лень, и..
И тут начался ад, я в одно время бросил употреблять всё что можно и что нельзя.
Я полностью отказался от вредной хуйни.
Пошел сразу взял абонемент в спортзал, купил спортпит по совету друга, купил одежду, и на следующий день пошел в зальчик.

По началу я там просто бегал, меня тошнило, голова кружилась, и в добавок к этому меня еще и ломало от отказа того что я так любил и от чего был зависим.
Я стимулировал себя тем, что лучше я перетерплю и буду жить, чем дальше продолжу жить как еблан и в скорем времени умру.

В моменте, я просто перестал бегать, и начал ебашить силовые тренировки ибо от бега пользы я не ощущал.
Занимался всего 3 раза в неделю, по два часа.
И в этот момент, моя жизнь стала прекрасна.
Со временем меня перестало ломать.

Я окончательно бросил наркотики, алкоголь, сигареты, драки, перестал играть в казино (если что я слил там больше чем пол миллиона), устроился на работу, короче начал жить нормальной жизнью.

Развилась ебанутая сила воли, о которой я и не мог мечтать еще год назад.
Весь год я тренировался, я становился сильнее, красивее, и стал реально восхищаться собой, мораль на уровне.
Спустя год (были перерывы в занятиях из-за графика в работе) я набрал 15кг веса.
Сейчас я вешу под 80.

Осанка стала человеческая, спортивное телосложение, девочки стали заглядываться и знакомиться гораздо чаще, а быдло на улице начало меня обходить стороной.
Со здоровьем так же всё хорошо, сердце не барахлит, блокада не развивается.
Куча энергии, за год болел всего один раз, иммунитет на высоте.
Начал крепко и много спать.
Прыщи ушли с тела.

Разве это не круто?
Разве это не лучше, чем сидеть дома 24\7 играть в игрушки, бухать с друзьями и укуриваться?

Я считаю что лучше, из слабого быдлана, я стал сильным человеком, который переборол все свои плохие привычки.

Плюсов много, а минусов вообще нет.
Помимо меня, друзья по ворку тоже начали заниматься спортом , они не пожалели, и тоже почти привели своё тело в идеал.

Никто вас не заставляет заниматься спортом по типу бокса, мма, и так далее.
Просто походите в спортзал, и приведите в норму свою форму и организм.

Вам до сих пор не захотелось заниматься спортом?
Тогда вот действительно то - что вас заставит.

1. Многие люди на лолзе\тг, занимаются чернухой, за что могут повязать.
Представим что вас обьявили в розыск, и пишут "Парень худощавого телосложения" или "Парень упитанного телосложения"
Если вы будете заниматься спортом, то в розыске напишут "ПАРЕНЬ СПОРТИВНОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ"

2. Быдло будет обходить вас стороной, представьте что идут два парня, спортивный и худой\толстый.
До кого по вашему мнению доебется быдло? Естественно не до спортивного, они их боятся.

3. Все девочки ваши, даже если вы не вышли лицом, то вышли телом благодаря своему труду, девочки любят мышцы. (нормальные девочки)

4. У вас появится железная сила воли, с помощью которой вы добьетесь всего чего захотите.

5. Я ЛЮБИТЬ ЖЕЛЕЗО, ЖЕЛЕЗО КАЧАТЬ СИЛА, СИЛА ПУГАТЬ БЫДЛО

6. Я КАЧАТЬ НОГИ, НОГИ СИЛЬНЫЙ, СИЛЬНЫЙ НОГИ ХОДИТЬ НА РАБОТА ЗАРАБАТЫВАТЬ ДЕНЬГИ, ДЕНЬГИ ЖИТЬ ЖЕНА ДЕТИ БОГАТО

7. Я КАЧАТЬ БЕГ, БЕГ БЫСТРО УБЕГАТЬ, ПОЛИЦИЯ НЕ ДОГНАТЬ, ПОЛИЦИЯ НЕ ДОГНАТЬ Я НЕ СЕСТЬ В ТЮРЬМА, СПАСИБО БЫСТРЫЙ БЕГ
​Если кто то хочет начать заниматься, но не знает что делать в зале, я могу вам дать программу на первые месяца занятий, пишите в тг.

Всем удачи, надеюсь кто то подойдет к этому серьезно, и начнет менять свою жизнь в лучшую сторону.​

Работа с логами
1.После того как вам пришёл лог со стиллера, скачивайте его и распакуйте в удобное для вас место.
2.Включаем VPN той страны с которой вам пришёл лог со стиллера.(Страна обозначается в названии архива с логами к пример US,BR,PL, если вы не знаете что это за страна, вы можете найти информацию в гугле)
Может быть такое что нужной вам страны нет в списке VPN, тогда используйте ближайшую страну.
3.Загружаем куки с лога в ваш браузер.​

Заходим в папку "Cookies", у вас может быть один или несколько файлов

Выбираем файл который весит больше всего, в случаи выше это 367КБ.
3.После того как вы загрузили куки в браузер, вам нужно зайти на почту, в основном это

Gmail is email that’s intuitive, efficient, and useful. 15 GB of storage, less spam, and mobile access.

gmail.com

Your request has been blocked. This could be due to several reasons.

live.com

Latest news coverage, email, free stock quotes, live scores and video are just the beginning. Discover more every day at Yahoo!

yahoo.com

.(Если вы зашли к примеру на gmail, но там просит ввести пароль от аккаунта, то можете попробовать загрузить другой файл куки с меньшим весом или же подобрать пароль с файла Passwords.)
4.После успешного входа на почту, ищем запросы самые популярные игровые это steam,epicgames,battle net,minecraft

.После того как вы нашли нужный вам запрос, вам нужно восстановить пароль от аккаунта или же найти его в файле "Passwords".
6.Не забывайте удалять сообщения об восстановлении аккаунта и смене данных, с основной папки а так же с корзины.
Дополнение:
1.Смотрите на скриншот который был сделан при открытии вашего стиллера, к примеру у него открыт стим и кс, тогда меняйте данные на стиме в последнюю очередь, так как владелец может сменить пароль на почте или же сбросить все сессии.

2.Если вы не нашли никакой информации на почтах из списка выше, вы можете поискать другие почты которые использовались в файле Passwords, открываем его жмём клавиши Ctrl+F, и и вводим в поле @(Если много строк), если их мало можем осмотреть без поиска.
(Понимаю что подобных старых и тд тем куча, но сделал для тех кто не могёт старые темы найти)

более годного в моем тгк: @maestro_abuz

1. Предисловие
Когда при скупке я впервые столкнулся с фейк ваучером, то не сразу смог отличить его от настоящего, по итогу даже выплатил человеку (25$ на тот момент).
Визуально - поддельный ваучер ничем не отличается от настоящего, так что нужно рассматривать каждый полученный ваучер детальнее.

2. Проверяем ваучер при получении
При получении оба ваучера (оригинальный и фейк) в кошельке отображаются одинаково

Способов проверки ваучеров есть несколько:
А) Если у вас уже были настоящие ваучеры, то просто зайдите в свои коллекции. Если вам прислали оригинальный ваучер - он просто добавится к остальным.
Поддельный - будет находиться в отдельной коллекции, либо же не отображаться вообще.​Скрин

Б) Также вы можете проверить ваучер через обозреватель.
​

1. Откройте обозреватель

1. Если у вас в кошельке есть такая кнопка, то при получении ваучера нажмите на транзакцию в кошельке и пролистайте ниже. Там вы увидите кнопку "Открыть в обозревателе"

​

2. Если у вас нет кнопки "Открыть в обозревателе", то переходим на сайт https://tonviewer.com/ и вводим адрес своего кошелька.
После вы увидите все транзакции по своему кошельку, выбираем нужную и тыкаем по ваучеру

2. Просмотрите коллекцию

После нажатия кнопки из предыдущего пункта, вы увидите транзакцию в обозревателе.
Нажмите на полученный ваучер

​
Далее вы увидите коллекцию ваучера
Обратите внимание на число предметов коллекции! В оригинальной - их более 795.000 экземпляров!
В случае подделки:

В случае оригинала:

​
P.S. Вы так же можете перейти на getgems

У оригинальной коллекции будет галка, а подделка вообще не будет найдена, либо не будет галки и продаж.
Ориг:

Подделка:

Думаю данных пунктов вполне хватит, чтобы любой пользователь мог избежать скама при покупке ваучеров.
Если вас торопят при оплате ваучера - это лишь повод не торопиться и еще раз всё проверить.

Будьте бдительны и хорошего всем дня!

Установка:

для начала устанавливаем python - https://www.python.org/downloads/
в установщике обьязательно ставим галочку на ADD PATH

скачиваем скрипт - https://github.com/IsNaRm/dolphin-free-botsforge

скачивание

распаковываем заходим в консоль прописываем путь папки и вводим - pip install -r requirements.txt

​пример

аходим в папку browsers и копируем файл - app.asar

​файл

Нажимаем пкм по Dolphin Anty - расположение файла - папка resources и вставляем скопированный файл с заменой
​

resources

Возвращаемся в папку с софтом и запускаем - start.bat
если у вас появилось это значит софт запустился и работает
​

если у вас закрывается консоль значит не установились библиотеки

Запускаем Dolphin Anty и видим снизу такую надпись значит все установилось и работает

ВАЖНО

Создаем 10 профилей, закрываем консоль заходим в Dolphin и удаляем все профили ( они останутся в софте ), запускаем start.bat заходим обратно в Dolphin и создаем еще 10 профилей и повторяем столько сколько вам нужно

Возможные проблемы

если у вас кнопка START будет серая
Нужно переместить и разархивировать файл по пути C:\Users{имя пользователя}\AppData\Roaming\dolphin_anty\browser

пруфы

скрин профилей

более интересного в моем тгк: @maestro_abuz

При правильном подходе Reddit поможет в раскрутке профиля начинающей OnlyFans- и Fansly-модели и станет стабильным источником трафика для арбитражников, которые работают с адалт-вертикалями. Во многих Telegram-каналах предлагают купить обучение по Reddit, и цены на него доходят до $300.
Начало работы: покупаем аккаунты и настраиваем антидетект

Для начала работы нужны хорошие аккаунты Reddit с post и comment-кармой. Я рекомендую аккаунты с post-кармой от 3 000 и comment-кармой от 300. Публикации аккаунтов со значениями ниже могут отклонятся многими сабреддитами. Хороший аккаунт стоит в среднем $25-30, а срок его жизни зависит лишь от соблюдения правил и активности. Если не нарушать правила и не вызывать подозрений, аккаунт может прожить много лет. Post-карма видна в профиле вместе с датой регистрации аккаунта, а чтобы посмотреть comment-карму, нужно зайти в профиль и навести курсор на строку Karma:

Вести один аккаунт Reddit можно через обычный браузер с одним IP-адресом, даже если аккаунт был зарегистрирован на другую страну. Если планируется работа с двумя и более аккаунтами, рекомендую использовать антидетект-браузер и прокси версии IPv4. Для этого отлично подойдет Dolphin: в нем можно подключать прокси и подменять цифровой отпечаток. А указав промокод «PARTNERKIN», вы получите 7-дневный триал и 20% скидки на первую оплату. Для активации промокода пишите в саппорт. Показываю настройку на примере Dolphin Anty: 1) Открываем Dolphin Anty и заходим во вкладку с прокси
1) Открываем первую вкладку и создаем профиль, нажав на знак «Плюс»:

2) В открывшемся окне прописываем любое название, выбираем тип операционной системы и прокси, которые добавили ранее. Затем нажимаем на кнопку «Создать»:

3) Теперь открываем свой профиль и нажимаем кнопку «Запуск». Вы увидите ваш привычный браузер, в котором нужно залогиниться в аккаунт Reddit:

Начинаем заполнять аккаунт на Reddit, обязательно зайдите в настройки и включите NSFW. Если этого не сделать, аккаунт могут быстро заблокировать:

Оформление аккаунта
Чтобы понять, как лучше всего заполнить профиль, нужно посмотреть на примеры других адалт-аккаунтов в Reddit. Найти их можно в любом NSFW-сабреддите. Вот пример такого аккаунта:

Как правило, в описании аккаунта пишут, в чем его уникальность, какой контент будет публиковаться, описывают преимущества профиля на OnlyFans или Fansly, а также рассказывают про скидки, акции и тому подобное. Если желания придумывать описание нет, можно скопировать его у аккаунта с большой кармой и переделать под себя. Добавить или изменить описание профиля можно в настройках, в графе About:

В Social links можно добавить почти любую соцсеть, в том числе и OnlyFans. Если вы предлагаете триалы или другие промо-ссылки, используйте кастомную ссылку для отслеживания статистики.

Поиск сабреддитов и публикация контента

Чтобы найти подходящие сабреддиты, можно зайти на любой аккаунт, в котором есть адалтные публикации или перейти вот по этой ссылке и выбрать наиболее подходящие варианты. Сабреддиты, в которых можно постить адалт-контент, имеют отметку NSFW:

Каждый сабреддит имеет ряд собственных правил, с которыми лучше ознакомиться заранее и не нарушать:

На Reddit есть сабреддиты с обязательной верификацией, без которой нельзя публиковать свои записи:

Конечно, это займет некоторое время, но, пройдя верификацию в 10-20 сабреддитах, вы будете получать больше трафика, так как конкуренция в них меньше. Плюс к этому вы получите статус Verified, что повысит доверие пользователей:

Перед тем, как постить свой материал в Reddit, его нужно обязательно загрузить в сервис imgur.
Imgur — это бесплатный онлайн-сервис для загрузки и хранения изображений. Дело в том, что загрузить изображение напрямую в Reddit нельзя, так как это запрещено правилами большинства NSFW-сабреддитов. Предварительно все изображения нужно выгрузить на imgur и после этого вставить ссылки на них в публикацию:

Если вы хотите загрузить не фото, а видео, тогда предварительно загрузите его на RedGIFs и после этого вставьте ссылку в публикацию. Также обратите внимание, что не все сабреддиты разрешают размещать видео. После этого можно заходить в сабреддит и создавать пост. Для этого нажимаем Create Post:

Затем открываем вкладку Link, пишем любой привлекательный заголовок и добавляем ссылку на изображения с imgur. Не забудьте поставить пометку NSFW, которая подсвечивается красным цветом. После того, как все будет готово, жмем

Когда пост опубликуется, он станет виден и на стене вашего аккаунта:

Публикация будет постепенно набирать активность и подниматься вверх, если пост интересный, креативный и необычный. Соотвественно, чтобы попасть в топ, пост должен нравиться участникм сабреддита. Именно к этому и надо стремиться, так как попадание в топ приносит больше просмотров, активности и трафика:

Чтобы посмотреть статистику вашей публикации, нужно нажать на кнопку Insights, которая находится прямо под постом:

Самое главное , где найти модель для работы ?

Есть два варианта:

1) Партнерская сеть Onlytraffic:

Реф/НеРеф
2) Поиск моделей / агенства в тематических чатах телеграмма

Тут Например (Очень полезный чат)
(еще смогут помочь решить ваши проблемы)

Лично я пробовал работать только с Onlytraffic ,щас начинаю работать с агенствами

Вот что получилось заработать за временной промежуток в срок 1 месяц , из которых работал 2 недели и не сильно активно:

Создание VPN
Выбор сервера: Первым делом покупаем сервер (дедик).

Самыми востребованными локациями являются Германия и Финляндия, из-за их отличной скорости в РФ.

Также стоит рассмотреть и другие страны, например, Нигерию, она часта юзается ресселерами для покупки различных подписок, но какой выбрать: решать вам.

Выбор операционной системы:

Оптимальный выбор - Ubuntu, так как на ней можно легко установить VPN.

Подойдет самый дешевый дедик, но с нормальной скоростью интернета (1/2/100).

Пошаговый гайд по созданию VPN
После покупки сервера с установленной Ubuntu 20.04 скачиваем софт для подключения к дедику

Подключение к серверу: Используем данные, полученные при покупке, для доступа (IP, имя пользователя, пароль).

Далее нужно настроить дедик, для этого вписывем данные строки кода (для справки, вставить код можно через комбинацию Ctrl+Shift+V, каждую строчку вводим отдельно).

Установка обновлений:
Код:

sudo apt update
sudo apt upgrade

Настройка брандмауэра и SSH:

Код:

sudo ufw allow 443/tcp
sudo ufw allow 8080/tcp
sudo ufw allow 22/tcp
sudo ufw enable

Установка Outline:

Код:

sudo wget -qO- https://raw.githubusercontent.com/Jigsaw-Code/outline-server/master/src/server_manager/install_scripts/install_server.sh  | bash

После завершения установки вы получите ключи и API-ссылку, которые следует сохранить.

Решение возможных проблем: Если вы не можете добавить ключ, воспользуйтесь следующими командами:

Код:

sudo iptables -I INPUT -p tcp --dport 1024:65535 -j ACCEPT
sudo netfilter-persistent save
sudo service iptables save
sudo ufw allow 1024:65535/tcp
sudo ufw reload

Добавление сервера в Outline Manager:

Добавьте ключ, полученный ранее, в Outline Manager. После создаем ключи для подключения (ключи для клиентов).

Монетизация:
Для продажи ключей можно купить бота на лолзе за долларов так 50. Но зачем, если мы можем закастомить бота в BoT-T.

Заходим на сервис, покупаем Premium и оформляем внешний вид бота. После добавляем категории и товары. Все интуитивно понятно. Все настроено, бот и впн работает. Осталось лишь налить траффика в бота, но это уже совсем другая история.

Давайте разберёмся что же такое дофамин простыми словами.

Дофамин - нейромедиатор, который вырабатывается в мозге человека и служит своеобразным "награждением" для мозга.
Даже не думая о дофамине или его переизбытке, люди убивают себя изо дня в день и даже не думают на эту тему.
Для примера, когда мы получаем такое "ненастоящее" счастье можем взять элементарное употребление алкоголя, просмотр порно/фильмов/мультиков/аниме, курение, мастурбация, употребление фаст-фудов, энергетиков и т.п. Все эти повседневные процессы создают иллюзию того, что жизнь идёт дальше, а вы получаете удовольствие, избавляясь от негативных эмоций, как от наркотиков.

Возможно, вы не раз замечали, что вещи которые раньше приносили вам удовольствие (занятие спортом/общение с определёнными людьми/просмотр сериалов и т.п.) - теперь не имеют для вас практически никакого значения, будто бы это процессы потеряли свою важность в вашей жизни. Всё что касается вышесказанного может являться показателем низкого дофамина.

Я думаю вы наглядно поняли суть дофаминовой зависимости.

ОТКАЗ

Сейчас все понимают, что отказ от всего вышеперечисленного практически невозможен. Как минимум соц-сети и интернет, в которых мы нуждаемся каждый день, а то и каждый час. Но даже так, лучше поставить для себя минимальные границы, которые вскоре желательно повышать, например, для начала отказаться от просмотра аниме во время приёма пищи или прослушивания музыки, когда чем-то заняты (готовите/пишете/идёте куда-либо).

Даже если полностью отказаться от удовольствий, дофамина меньше не станет — сократится лишь количество моментальных всплесков, которые не влияют на общий фон. А значит, ограничивать себя абсолютно во всём, включая пищу и общение, — абсолютно бессмысленно.

Дофаминовое голодание далеко не новаторская идея. Любой психолог скажет вам, что иногда нужно отдыхать от гаджетов, работы и новостей и находить время для таких простых вещей, как прогулки и общение с самим собой, как бы странно это не звучало - иногда стоит выделить время чтобы рассматривать жизненные ценности и приоритеты.

НЮАНС

Как бы не показалось странным, но низкий уровень дофамина на протяжении долгого времени может вызвать депрессию, шизофрению, биполярное расстройство, синдром дефицита внимания, расстройство пищевого поведения и т.д. При этом дофамин так-же влияет на сон и сновидения, обработку боли, регулировку и перепады настроения.

ДОФАМИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

Само дофаминовое голодание подразумевает под собой ограничение от раздражающих факторов и концентрирования только на необходимых моментах. Какую пользу можно получить от такой "диеты"?

— повышение работоспособности и концентрации (благодаря чему вы не будете так-же быстро, как и раньше, уставать от элементарной работы, но при этом будет повышен интерес к делу)
— стабилизирование эмоций (которое поможет нормально реагировать на раздражения и негативные ситуации, не вызывая агрессии и не портив этим себе настроение до конца дня)
— ощущение радости от простого (что поможет получать больше удовольствия от повседневных элементарных вещей, которые не вызывают дофаминовую зависимость, например - общение с людьми, которое до этого могло казаться сухим.
— возобновление активной мозговой деятельности (этот фактор говорит о том, что для (например) креативной работы у вас будет больше идей и вдохновения, нежели ранее.

Как по мне последний фактор является очень важным, так как он напрямую связан с тремя предыдущими и даёт самое большое влияние на ваше мировосприятие.

Тактики:

Можете использовать тактику ставя маленькие кэфы, но с большой суммой на двух машинах. Могу посоветовать ещё ставя большой коэффициент, но с не сильно большо суммой (500-2000) и когда в себе уверен. И обязательно при регистрации укажите мой код, Либо перейдите по моей: ссылке

Мой код: VAKA154

Тогда у вас будет плюс 500% к депозиту

Но что бы вывести профит надо отыграть депозит, а это сделать очень легко

Вот мой баланс после:

Этот абуз только для подписчиков моего телеграмм канала, можете распространять если хотите, но тогда этот абуз быстрее пофиксят

а вот мой телеграмм канал где будет ещё больше прибыльных темок:

https://t.me/maestro_abuz