Как работать с трекером

Каждый день, в течение месяца напоминайте себе о своих достоинствах и сильных сторонах. Особенно это важно делать тогда, когда Вы по привычке критикуете себя, ругаете за недостатки и слабости.

В конце каждого дня подводите итоги:

• Вы вспомнили о своих сильных сторонах? Отлично! Вы на шаг ближе к новой привычке! Найдите в трекере ячейку с текущей датой и заштрихуйте её.
• Вы не вспоминали о своих достоинствах в течение дня? Значит самое время сделать это! Такой ежедневный ритуал будет укреплять Вашу силу и уверенность.

Вот несколько подсказок, как вдохновить себя выполнять практику.

1) Ответьте на вопросы:

• Почему Вам важно научиться концентрироваться на своих сильных сторонах?
• Что благодаря этой привычке станет возможным?
• Какие перемены к лучшему это повлечет за собой?

2) Придумайте себе награду за выполнение месячной практики.

Чем Вам будет приятно себя побаловать? Возможно Вы сводите себя в любимое кафе и закажете блюдо, которое ещё не пробовали. Найдите то, вознаграждение, получить которое Вам будет приятно.

Пусть эта практика станет Вашим ежедневным приятным ритуалом