-Мир стал жестоким. Они это видят и становятся такими же.

Так ли это? Что это за явление – буллинг? Почему сейчас о нем так много говорят? Был ли буллинг раньше и в каких формах? И почему сейчас он такой?

В этом посте я не буду писать, как противостоять буллингу. Тут мы разберем, что это за явление, почему оно сейчас приняло такую форму. И как старую проблему дети теперь решают новыми способами.

Пост на понимание.

Сначала разберемся в причине буллинга. Она одна и очень простая: занять более высокое место в иерархии себе подобных. Хороший, в общем-то, мотив. Разве плохо, что человек стремится в чем-то быть лучше, успешнее, популярнее других?

Нет, не плохо. Плох способ, с помощью которого булли достигает своей цели.

Не везде есть борьба за первенство, но везде есть мотив усиления себя.

Типы буллинга

Мы рассмотрели типы буллинга по типам мотивов и способам воздействия.

Мотив один – казаться лучше, чем я есть на самом деле.

Все остальное – детали. В сети или в классе, силой или хитростью, с поддержкой или без.

Одна из важных и главных причин буллинга

Воспитание ценностей – непростая, но важная задача в развитии ребенка.

Ценность человеческой жизни, человеческого достоинства, ценность честных достижений, ценность самоуважения и других.

Если эти ценности будут в душе каждого ребенка и взрослого – буллинг просто исчезнет.

Я бы очень хотела, чтобы у наших детей, принадлежащих к поколению Альфа, эти ценности были. Только это позволит им построить добрый и гармоничный мир. Растить детей с такими ценностями я вижу, как свою миссию. И для этого создала телеграм-канал «Дети Альфа», где хочу рассматривать вопросы воспитания наших детей, как личностей: добрых, умных, успешных, масшатбных, влияющих и меняющих мир.

Переходите в канал «Дети Альфа» и подписывайтесь, если для вас это так же важно!

__________________________

Приглашаю вас в 🌳 МАМОЧКИ ЛЮБИМІЕ ➡ https://t.me/mamochki_lubimie , это место где я лично работаю с вашими вопросами.

Каждый день новое, полезное и СРАЗУ ПРИМЕНИМОЕ❤️

Здесь мы РАЗБИРАЕМ непростые ситуации, проводим посиделки, мастер классы, прямые эфиры.

ТЕМЫ РАЗБОРОВ ВЫБИРАЕТЕ ВЫ — пишите в чате

-Так это и лучше, на улицу выпустишь и сиди, пей корвалол…

Действительно, где взять живое общение в достаточном объеме?

Конечно же, в семье!

В такой семье уже так много живого общения, что ребенок автоматически становится открытым, эмпатичным, позитивным!

Сфера эмоций у такого ребенка постоянно включена на радость живого общения. И вряд ли такой ребенок будет круглосуточно сидеть в гаджетах. Ведь у него столько эмоционально приятных дел!

Как запустить всю Семейную Систему Живого Общения?

Для этого необходимо продумать и ввести в жизнь семьи постоянные ритуалы.

Главное, не забывать, что любое действие нужно пропустить через фильтр:

«А можем ли мы это сделать вместе?

Можем ли мы пообщаться в процессе?»

Даже не представляете, сколько задушевных разговоров может произойти, когда вы вместе готовите или что-то делаете в саду. Не упускайте эти моменты!

А как вам удается настраивать живое общение в семье? Является ли ваша семья для ребенка моделью живого общения? Поделитесь в комментариях!

__________________________

Приглашаю вас в 🌳 МАМОЧКИ ЛЮБИМІЕ ➡ https://t.me/mamochki_lubimie , это место где я лично работаю с вашими вопросами.

Каждый день новое, полезное и СРАЗУ ПРИМЕНИМОЕ❤️

Здесь мы РАЗБИРАЕМ непростые ситуации, проводим посиделки, мастер классы, прямые эфиры.

ТЕМЫ РАЗБОРОВ ВЫБИРАЕТЕ ВЫ — пишите в чате

В одном большом лесу жил Змей. И не то, чтобы он был грубый или злой. Но все звери Змея не любили.

Ползет Змей и встречает Ежа, который тащит на колючках яблоко.

-Привет, Еж! А что, два взять – кишка тонка? Или не сообразил, как наколоть? Ну, я ж по-доброму, неси детишкам…, - Змей улыбнулся по-змеиному, растянув свой рот до ушей, и пополз дальше. А Еж еще долго стоял и не мог понять, почему у него все колючки легли на спинку. А единственное яблоко упало в траву.

-А, Белка! – слышится ласковый голос Змея уже в другом месте. – Орешки прячешь, молодец. А ты, наверное, зимой не помнишь, куда спрятала? – с улыбкой спрашивает Змей. – Это ж хорошие мозги надо иметь, чтоб все запомнить. - Змей пополз дальше, а Белка так и застыла с орехом в лапках.

-Ну и не помню, - сказала она растерянно, зато их много. Что-то да найду. - Но уверенности в ее голосе не было.

-Выдра! Доброе утро! – уже доносился голос Змея от реки. –Ты все таскаешь своего выдренка? Ясно. Хорошая ты мама, Выдра. – Но подсказать тебе хочу: слишком уж ты его опекаешь. Может, боишься, что, когда вырастет, ты ему станешь не нужна? И больше нечем заняться будет? Я так, по-доброму тебе сказал, не обижайся. Таскай-таскай.

Выдра прижала к себе малыша-выдренка.

Хорошо, что в воде не видно слез. Неизвестно почему, но парочка скатилась по ее пушистой мордочке.

И так целый день Змей общался с обитателями леса, говоря им вроде что-то хорошее. Но всем от этого было плохо.

Но вот в один прекрасный день на Главную Полянку вышел Заяц. Его Змей совсем особенно часто поучал: и удивлен он, что Заяц такой трус, и уши у него хорошие, но не по стандарту, такие сейчас не носят, и над хвостом посмеивался, мол, что это за хвост: «У всех зверей нормальных зверей должен быть нормальный хвост». «А у меня что, ненормальный?»,- думал Заяц. Достал уже этот ядовитый Змей!

Звери согласно загудели и закивали головами.

-Мне вообще сказал, что таким голосом кричать неприлично! – выкрикнула с нижней ветки дерева Сойка.

-Выгнать его из леса!- стали кричать звери. – Всех замучил!

-Нет, - продолжил Заяц. – Мы в нашем лесу живем дружно и выгонять никого не будем. А скажите, мешает ли вам шум листвы или журчание ручья? – спросил Заяц.

-Наоборот! – ответила Выдра, - это самые приятные звуки!

-Отлично! Тогда давайте представлять, что слова Змея – это шум листвы и журчание ручья! Как только он начинает говорить, вы переставайте слушать что он говорит, и представляйте, что журчит ручей, - сказал Заяц. – Тогда вместо плохих чувств вы будете испытывать хорошие!

Звери закивали.

-Попробуем! – сказал Медведь, которого Змей уже достал замечаниями, что такие фигуры, как у его Медведицы, сейчас не в моде.

И удивительное дело! В лесу поселились мир и покой. Змей подходил то к одному, то к другому зверю, но, видя, что на их мордах отображается только блаженство, смущенно ретировался.

А скоро прошел слух, что Змей перебрался в другой лес. И правда, его больше никто не видел.

__________________________

Приглашаю вас в 🌳 МАМОЧКИ ЛЮБИМІЕ ➡ https://t.me/mamochki_lubimie , это место где я лично работаю с вашими вопросами.

Каждый день новое, полезное и СРАЗУ ПРИМЕНИМОЕ❤️

Здесь мы РАЗБИРАЕМ непростые ситуации, проводим посиделки, мастер классы, прямые эфиры.

ТЕМЫ РАЗБОРОВ ВЫБИРАЕТЕ ВЫ — пишите в чате

-Наелся? – заботливо спрашивает мама ему вслед. Он машет рукой и выходит за дверь.

Знакомо?

А, может быть, вы покупаете сыну дорогие кроссовки или дочке дорогой айфон.

И вы радуетесь их радости и совершенно не замечаете, что они не говорят вам «спасибо» и не благодарят за покупку.

Вы моете пол, а сын – подросток недовольно поджимает ноги, сидя на диване. Вы мешаете ему смотреть фильм, и он раздражен.

Вы просите ребенка вынести мусор, а в ответ недовольная гримаса: «Не хочу!». И вы вздыхаете и идете сами. «Легче сделать самой, чем просить сто раз».

-А мой все сидит играет, - жалуется одна мама другой. – Школу еле закончил, никуда не поступил, работать не хочет… Устала я уже… Только играет в игры и мусорит.

Это эволюция ребенка-потребителя. Ребенка, который живет без обязанностей, зная, что есть мама, которая должна сделать все возможное, чтобы он был сыт, обут, одет и счастлив. А он готов ее, маму, потреблять, пока ее можно еще использовать.

Мотивы ребенка понятны. Будучи разбалованным, не приученным к ответственности и эгоистичным, он не выработал в себе уважение к другим людям, их труду, не научился учитывать их интересы.

Но что движет такой мамой?

1.   Возможно, низкая самооценка. Тогда женщина отказывается от своих потребностей и даже своей жизни, полностью посвящая себя обслуживанию детей и мужа.

1.   Возможно, общество сказало ей: «Хорошая мать должна наизнанку вывернуться, но дать ребенку ВСЁ!»

1.   А, может быть, ей очень хочется быть важной и нужной для своего сыночка или доченьки. И она подсознательно удерживает ребенка в зависимости и несамостоятельности, чтобы он как можно дольше был с ней и от нее зависел.

Как узнать, что мой ребенок меня не уважает?

Во всех этих случаях можно однозначно сказать, что ребенок вас не уважает, не хочет видеть ваших границ и ваших потребностей и, вообще, ему на вас наплевать. Даже, если он не дерется и не грубит.

И что делать?

Научить ребенка уважению и выстроить здоровые отношения с ним можно только прорабатывая свои мотивы и свои неэффективные жизненные стратегии (см. п.п. 1,2,3).

А в ваших отношениях с ребенком есть проблема неуважения?

Если да, и вы хотели бы получить Мастер-класс «Мой ребенок меня не уважает», где мы научимся ИСПРАВЛЯТЬ эти отношения, напишите в комментариях: «Хочу МК!»

__________________________

Приглашаю вас в 🌳 МАМОЧКИ ЛЮБИМІЕ ➡ https://t.me/mamochki_lubimie , это место где я лично работаю с вашими вопросами.

Каждый день новое, полезное и СРАЗУ ПРИМЕНИМОЕ❤️

Здесь мы РАЗБИРАЕМ непростые ситуации, проводим посиделки, мастер классы, прямые эфиры.

ТЕМЫ РАЗБОРОВ ВЫБИРАЕТЕ ВЫ — пишите в чате

Дети, муж, родители требуют постоянного внимания и любви. Коллеги и друзья тоже ждут доброго отношения, готовности выслушать и понять. Даже знакомые хотят, чтобы она учитывала их интересы.

Ее Внутренний Ребеночек ничего не получает от этой жизни! И дело не в том, что он в конце очереди.

-Посидеть и посмотреть сериал?
-Нет, ты обалдела, у тебя куча дел! Стирка, уборка, проверить уроки. Ну и супружеские обязанности никто не отменял…

-Может быть, уехать на денек в СПА с подругой? Она давно зовет, да и выгляжу я неважно…
-В СПА? А кто математику с сыном подтягивать будет? Да и обед еще на завтра не готов!

-Может, хотя бы спуститься в кафе на часок? Спокойно выпить кофе…
-И бросить детей на уставшего мужа? Тебе не стыдно? Ты же мать!

Может быть, и у вас немного другие внутренние диалоги, но происходит одно и тоже.

Такая жизнь не нужна. И мужу с детьми, кстати, тоже. Энергия усталости, раздражения их тоже не питает.

Потому и получается, что: «Я для них все, а они со мной так!». Уходят, не ценят и даже не любят.

Если вам нравится тренажер, предлагайте диалоги, в которых у вас не получается защитить своего Внутреннего Ребенка.

И мы придумаем новые, которые вернут вам радость жизни!

__________________________

Приглашаю вас в 🌳 МАМОЧКИ ЛЮБИМІЕ ➡ https://t.me/mamochki_lubimie , это место где я лично работаю с вашими вопросами.

Каждый день новое, полезное и СРАЗУ ПРИМЕНИМОЕ❤️

Здесь мы РАЗБИРАЕМ непростые ситуации, проводим посиделки, мастер классы, прямые эфиры.

ТЕМЫ РАЗБОРОВ ВЫБИРАЕТЕ ВЫ — пишите в чате

У Медвежонка сегодня был не самый лучший день. Как всегда, он проснулся утром и уже хотел подкатиться под бочок к Мамочке, но Мама сказала:

-Посмотри, кто у нас появился, пока ты спал!

Медвежонок присмотрелся в полумраке берлоги и увидел, что под маминым животом действительно кто-то копошится.

-Мама! Кто это?! – с удивлением и ужасом спросил Медвежонок.

-Это родился твой младший брат, - ответила Мама. – Она погладила малыша с такой любовью, что в душе у Медвежонка все перевернулось. Как «младший брат»? А он, Медвежонок? Он уже не нужен Маме? И она поменяет его, Медвежонка, на этого нового?

-Ну и ладно, - подумал Медвежонок. – Вот потеплеет немного, и я совсем уйду! Пусть Мама любит этого!

Он забрался в берлогу, где Мама встретила его тревожным урчанием:

-Где ты был, сынок? Я очень волновалась!

-Обо мне? – удивился Медвежонок. – Разве тебе теперь не все равно, где я и что со мной? Ты ведь теперь любишь только его, - он кивнул на малыша под Маминым животом.

-Бедный ты мой, - сказала Мама. – Так ты весь день переживал!

А раз я не собираюсь отнимать любовь у тебя, чтобы отдать ее брату, разве есть о чем переживать?

-Мамочка, я так тебя люблю! – сказал Медвежонок, прижимаясь к мохнатому и теплому маминому боку и снова заплакал. – И его тоже люблю, - он показал на маленького брата. – Ведь я тоже могу наполнять его туесок?

-Конечно, мой дорогой, конечно, - сказала Мама очень нежно. – Ведь мы – одна семья.

__________________________

Приглашаю вас в 🌳 МАМОЧКИ ЛЮБИМІЕ ➡ https://t.me/mamochki_lubimie , это место где я лично работаю с вашими вопросами.

Каждый день новое, полезное и СРАЗУ ПРИМЕНИМОЕ❤️

Здесь мы РАЗБИРАЕМ непростые ситуации, проводим посиделки, мастер классы, прямые эфиры.

ТЕМЫ РАЗБОРОВ ВЫБИРАЕТЕ ВЫ — пишите в чате

Когда мы раздражаемся и кричим, мы не можем справиться со своими эмоциями. И особенно трудно управлять своими чувствами «в лоб».

А давайте попробуем с ними поиграть?

Ведь творческая энергия подавляет выделение гормонов стресса и помогает выделению гормонов радости и счастья – эндорфинов!

Метод 1. Трансформация эмоции в игру.

«Я уже на веревочке от крика, на ниточке и вот! Вот! ВОТ!»

Я хватаю деревянную толкушку для пюре, стальную кастрюлю и врываюсь в комнату, как фурия! Я же злюсь!

-В Багдаде все спокойно! Спите спокойно, жители Багдада!!!, - оглушительно ору я, кружа вокруг ребенка. Орать-то хочется, не ограничивайте себя!

«Мам, ну, перестань», - говорит сын, отрываясь от гаджета.

«Покои убраны, яства съедены, золотые блюда вымыты, уважаемые жители Багдада??!!!» - продолжаете вы голосить. Если вы успеете накрутить себе чалму из полотенца – будет совсем отлично.

«Мам, что это?» - ребенок уже отвлекся от игры и смеется.

«Не могу я лечь спать, пока покои неметены, а одежды не сложены!» - продолжаете вы наслаждаться возможностью кричать и выражать свое негодование. Но уже не в агрессивной, а в творческой форме!

«Не помочь ли тебе, юный житель Багдада, в уборке твоих покоев?» - вы демонстративно поднимаете рубашку сына и вешаете на спинку стула.

Редкий ребенок до 10 лет не подключится к этому увлекательному процессу. Потом вы можете пойти на кухню, чтобы откушать восточных сладостей с багдадским чаем. И вместе посмеяться.

Метод 2. Трансформация эмоции в движение.

-А что, тут кто-то есть? Есть я! И у меня избыток адреналина в крови! Сейчас я сделаю себе крутое адреналинопускание!».

Возможно, ваш ребенок так и не вынесет мусор и не поставит свою грязную обувь в прихожей, а не возле дивана.

Но вас это больше не будет беспокоить. По крайней мере, какое-то время. Думайте об эндорфинах! Они вливаются в ваше тело и делают его здоровым и гармоничным! И это ваша чудесная жизнь! А дети как дети, что ж.

Ребенок ходит за вами, как тень и постоянно чего-то требует: «Подай! Принеси! Почеши! Полежи со мной! Расскажи мне! Поиграй со мной!» Почитай мне книжку! Слепи мне зайчика…»

С утра до вечера без перерыва. Когда вы в измождении идете в туалет, тут же в дверях появляется голова: «Мама, сделай мне бутерброд! Да, и включи мультики!»

Все! Сколько можно?!!!! А кто сказал, что нужно? Ребенок не умеет и не хочет занять себя, и третирует маму.

Осознаю, что, поскучав, ребенок сможет научиться занимать себя, и этим я принесу ему пользу. Да, я куплю ему карандаши, альбомы, пластилин, конструкторы. И все, с чем можно долго играть. Я научу его включать аудиосказки. Но на этом все.

Не получая ответа на просьбы, ребенок постепенно научится сам генерировать идеи для игр. И освободит маму от идеи, что хорошая мать должна убиваться, но давать ребенку все, чего его душенька пожелает.

Не должна. Мать должна быть спокойной, здоровой, счастливой и творческой. А наш тренажер ей в этом поможет.

__________________________

Приглашаю вас в 🌳 МАМОЧКИ ЛЮБИМІЕ ➡ https://t.me/mamochki_lubimie , это место где я лично работаю с вашими вопросами.

Каждый день новое, полезное и СРАЗУ ПРИМЕНИМОЕ❤️

Здесь мы РАЗБИРАЕМ непростые ситуации, проводим посиделки, мастер классы, прямые эфиры.

ТЕМЫ РАЗБОРОВ ВЫБИРАЕТЕ ВЫ — пишите в чате

⚡️С первых дней обучения первоклассник сталкивается с рядом проблем, которые связаны с личностью учителя, одноклассниками, новым режимом дня, строгими школьными правилами и др.
⠀
А родители задаются вопросом:

▫️ Как я могу помочь?
▫️ Как помочь ребенку справиться с новыми условиями?
▫️ Чему нужно научить ребенка до школы?
▫️ Чему нужно до школы научиться самому родителю?
▫️ Как действовать в процессе адаптации?
▫️ Как наладить хорошие отношения с ребенком и лучше его понимать?

👉🏻На этом МК вы получите ответы на ваши вопросы и сможете поддержать и мотивировать ребенка, а также научитесь справиться со стрессом и переживаниями, которые пока не управляемы

Школа – это не просто новый этап в жизни ребенка. Это инициация нового статуса ребенка. Теперь он не просто мальчик или девочка, а школьник.

Для ребенка это совсем новый уровень взрослости, ответственности. Это совсем другой ритм жизни, другая ведущая деятельность, другие роли.

Как помочь ребенку подготовиться к этому переходу, как встретить его с радостью и во всеоружии?

👩🏼‍🎓«Я не хочу больше учиться! Мне надоело!»

💥«Мой ребёнок не хочет учиться!» — как часто приходится слышать эту фразу от родителей на консультациях!

Давайте попробуем найти причины?

Буду рада вашей обратной связи и вопросам. Отзывы по МК помогут сделать нашу совместную работу еще более эффективной🙌🏻🤗

История.

В нашей семье 4 человека. Я, мама, меня зовут Ирина, мне 35 лет, и я работаю удаленно, постоянно нахожусь дома.

Мой муж, Антон, работает менеджером в автосалоне, приходит после 21 ч домой, иногда работает и по выходным. Ему 36 лет.

У нас двое детей: сын Арсений 14 лет, он учится в 7-м классе и дочь София, ей 11 лет, она учится в 4-м классе.

Утром я готовлю на всех завтрак, все едят отдельно, так как муж уходит попозже, София долго моется, иногда вообще не успевает поесть и берет завтрак с собой. Я завтракаю, когда всех провожу, так как я работаю дома.

Меня в последнее время беспокоит вот что: мы живем, как соседи. Дети учатся. Они приходят из школы. Обедают. Каждый за своим компьютером, не могу их от этого отучить.

Потом отдыхают, делают уроки. А дальше сидят в своих ноутах и телефонах, и их не оторвать.

За ужином тоже все сидят в телефонах, дети общаются, муж зависает в ютубе.

У детей нет обязанностей, кроме учебы. У мужа тоже, кроме зарабатывания денег. Все домашние дела на мне «Я же сижу дома»! А что я еще и работаю полный день удаленно, никого не интересует.

Я устала, мы разговариваем только на бытовые темы. Я чувствую себя просто домашним комбайном для уборки, готовки и стирки.

И я чувствую, что наш дом – как ночлежка. Пришли, поели, поспали, посидели в компьютерах и пошли.

Думаю, когда дети вырастут, они даже не вспомнят, что у них был родительский дом.

Что мне делать? Можно ли еще как-то восстановить семью? Или уже поздно?

Вопрос: Как решить эту проблему? Как мы можем помочь этой семье?

Для того, чтобы ответить на этот вопрос, надо задать себе несколько вопросов.

1.   Какие функции есть у семьи?

2.   Какие из этих функций нарушены в семье Ирины и Антона?

3.   Что можно восстановить в укладе семьи, чтобы семья стала дружной и сплоченной?

4.   Что невозможно восстановить или создать в этой семье?

Функции семьи:

1.   Объединять людей с похожими ценностями, убеждениями и целями

2.   Растить и воспитывать детей достойными членами общества, прививать им общечеловеческие ценности

3.   Формировать у детей умения и навыки, которые позволят им жить самостоятельно

4.   Поддерживать друг друга, быть друг для друга опорой

Какие функции нарушены в семье Ирины и Антона?

1. Не выявлены ценности. Вообще, похожи ли эти люди и смотрят ли они в одну сторону? Формируют ли родители модель счастливой семьи для своих детей?

2. Растить и воспитывать детей достойными членами общества, прививать им общечеловеческие ценности. Делается ли что-то для этого? Какие ситуации родители используют или не используют, чтобы формировать личности детей (книги, фильмы, жизненные ситуации, обсуждения). Если нет, то кто воспитывает их детей?

3. Формировать у детей умения и навыки, которые позволят им жить самостоятельно. Формируют ли родители у детей навыки самообслуживания? С какими трудностями дети встретятся в самостоятельной жизни?

4. Поддерживать друг друга, быть друг для друга опорой. Есть ли в семье взаимоподдержка и взаимовыручка? К чему могут привести кризисы в семье (болезнь или финансовый провал)?

ЧТО ДЕЛАТЬ?

1. Мама может собрать семейный совет и сформулировать проблему. В эту встречу можно обсудить главное: какие люди собрались в семье, что у них общего, как они видят свое будущее? Похожи ли эти картинки. Похожи ли эти люди? Есть ли что-то общее, на что они могут опереться?

2. Четко ограничить использование гаджетов и занять время совместными занятиями, чтением и обсуждением книг, просмотром и обсуждением фильмов. Наладить режим: «Я тебя вижу» (Аватар)

3. Формировать у детей умения и навыки, которые позволят им жить самостоятельно. Распределить обязанности, опираясь на теорию справедливости. Маме снять с себя все функции , которые можно делегировать.

4. Поддерживать друг друга, быть друг для друга опорой. Находить ситуации, когда маме или кому-то из членов семьи нужна поддержка. Формировать привычку учитывать друг друга. Запустить стабилизирущие семейные ритуалы. День без гаджетов, семейный обед, Воскресное приключение, пожелание на ночь, сундучок записок и т.п.

Вовлечь всех в проект «Дружная семья»

Дело это небыстрое. Но дорогу осилит идущий

Напишите, какие проблемы из этих есть в вашей семье, как вы это сможете решить. Удобнее всего писать и говорить в телеграм-канале "СЕМЕЙНЫЕ ПОСИДЕЛКИ"

Моя Алиса после двух лет стала чаще болеть. Обошли врачей, и предположили, что у нее есть реакция на коровий белок. А ведь действительно! Алиса выросла на козьем молоке, и до двух лет пила только его. Но мы переехали, и козье молоко заменилось коровьим, магазинным. Результат – хронически заложенный нос, дыхание через рот, рыхлое горло, частые простуды.

Я для себя написала список закаливающих и оздоравливающих мероприятий, которые мы уже либо делаем, либо будем делать в ближайшее время. Делюсь им с вами:

1.       Утром обливание холодной водой. Температуру можно регулировать. Сначала разогреваем тело под горячей водой, потом обливаемся холодной. Если для вас это слишком радикально, можно делать контрастные ванночки для ножек. Имеют тот же эффект.

2.       Длительные прогулки на свежем воздухе. Кислород позволяет всем окислительным процессам в организме протекать полностью. Наши клетки дышат на полную мощность, что делает иммунитет более сильным.

3.       Летом бегать по траве, песку босичком. Ведь на стопах есть много активных точек, восстанавливающих работу всех органов. Зимой можно использовать массажные коврики.

4.       Пить очень теплое молоко на ночь. Молоко расслабляет и успокаивает, ребенок спит глубоко и полноценно отдыхает. А козье молоко еще и лечебно!

5.       Полностью темная комната для сна! Только в темноте вырабатывается гормон мелатонин. Он обладает антиоксидантным, противоопухолевым, антистрессовым и иммуностимулирующим эффектами. Это гормон молодости и здоровья.

6.       Исключить консервированную еду. Покупать натуральные продукты. Не давать ничего в коробочках, пакетиках, готовое. Это немного хлопотно, да. Но вы даже не представляете, как укрепится иммунитет вашего ребенка, которому не нужно будет бороться с ядовитыми химическими соединениями!

7.       Зимой для всех членов семьи делать иммунные шарики. Грецкий орех, чернослив, курага, изюм, инжир и, если нет аллергии, мед, Все пропустить через мясорубку, накатать шарики и положить в холодильник. Есть по 1-2 шарика в день.

Закаляя и оздоравливая наших малышей, мы создаем отличную базу для их долгой и качественной жизни. По-моему, это очень важно.