1. Минутное дело

Начнем с развенчивания мифов. «В мозгу не существует специальной области, связанной с просмотром порнографии, — рассказывает доктор Николь Прауз, ведущий исследователь в Лаборатории сексуальной психофизиологии и эмоциональной неврологии (SPAN). — Мозг тех, кто смотрит на секс, выглядит так же, как мозг тех, кто им занимается. Во время просмотра порно у человека вырабатывается гормон привязанности окситоцин (как во время реальной близости) — в частности из-за него тебя тянет смотреть эти ролики снова и снова. По некоторым данным, мужчины тратят на фильмы для взрослых в среднем около 40 минут в неделю. Но я бы не бралась утверждать, что существуют хоть сколько-нибудь реалистичные подсчеты».

2. Мотивация

Помимо всего прочего у тебя учащается дыхание и повышается кровяное давление. Мышцы расслабляются, и благодаря этому кровь устремляется туда, ниже пояса. Подключаются и определенные отделы мозга, в том числе и тот, что связан с механизмами мотивации и вознаграждения (наркотические вещества и десерты стучатся именно в эту область твоей головы).

3. Спать или жать?

Когда дело сделано, в мозгу вырабатывается лихая химическая смесь — гормоны пролактин и вазопрессин. Именно из-за этой пары тебе хочется спать сразу после эякуляции. Но в то же время наступает идеальный момент и для противоположной активности: эротические фильмы провоцируют выброс тестостерона, чем можно воспользоваться в спортзале — для более продуктивной тренировки.

4. Недоизмена

Вырабатывается и дофамин — гормон удовольствия. «Его задача в том, чтобы вызывать у тебя позитивные ассоциации: мы должны сделать это снова! — объясняет Николь Прауз. — Но при этом на дофамине может быть замешан сложный эмоциональный коктейль. Например, ты чувствуешь удовольствие — и вину за него. Скажи спасибо царящим в обществе предрассудкам». А вот перед партнершей или женой тебе вообще не должно быть стыдно. Есть исследования, в которых говорится, что любители порнографии меньше склонны изменять.

5. Лучше меньше

Да, у порнографии есть такая способность — поднимать настроение. Но это не всегда работает, и даже наоборот — особенно если видеоролики заменяют тебе отношения в реальной жизни. Исследователи связывают чрезмерное пристрастие к порнографии с повышенной тревожностью и компульсивным поведением. Что значит «чрезмерное» — точно тебе никто не ответит. Николь Прауз вот советует не выходить за рамки двух часов в неделю.

Читать вкусные статьи на канале @sweetestsex.

1. Возьми себя в руки — в буквальном смысле. Когда он в тебе, ласкай свой клитор пальцами.

2. Не пей вина, Гертруда, по крайней мере, до секса. Алкоголь, как известно, повышает желание, но снижает способности — и не только мужские. Кровь приливает к твоим сокровенным частям, они набухают и не дают партнеру войти глубже, что мешает тебе насладиться ощущениями.

3. Ты — в пустыне спасительный круг… И вновь напоминаем, что интимная смазка усиливает ощущения в разы — даже если ты и не страдаешь от излишней сухости.

4. Двойной агент. Когда он будет ласкать твой клитор языком — попроси, чтобы заодно поработал пальцами внутри. Твои шансы на оргазм возрастут даже больше, чем вдвое!

5. Губы нежные любимой… Пусть твой избранник не забывает, что половые губы тоже нуждаются в ласке, и если он будет поглаживать их или проводить по ним языком, чередуя или сочетая это с другими приемами, твое тело с радостью отзовется.

6. Доброе (и приятное) утро! Для многих пар начало дня оказывается самым подходящим временем для синхронного плавания по волнам удовольствия.

7. Заглядывай почаще в свой женский календарик. На 13-й день цикла (накануне овуляции) уровень твоего тестостерона достигает пика, ты становишься более страстной, и оргазм наступает легче.

8. Это самый важный пункт. С него стоило начать — но мы его оставили напоследок: так он лучше запомнится. Согласно исследованию Cosmopolitan, 75% женщин испытывают оргазм с тем человеком, который им близок. Даже если этот парень — не единственная любовь всей твоей жизни, он должен быть добр и заботлив по отношению к тебе. Если то, что происходит между вами, можно назвать «близостью» и «занятиями любовью» — твои шансы получить удовольствие несказанно возрастают с психологической точки зрения. А если мужчине не все равно, что ты чувствуешь — он постарается, чтобы ты успела достичь кульминации.

Читать вкусные статьи на канале @sweetestsex.

Миф №1. Анальный секс – это больно

Доктор медицинских наук Алиса Дуэк готова тебя разубедить: если не забывать о лубрикантах и не торопиться, все будет в порядке. Мышцы ануса намного плотнее вагинальных, поэтому начинать следует очень деликатно. Попробуйте сперва нежно задействовать эту зону в предварительных ласках.

Миф №2. Это не особо приятно

Потому что у женщин нет простаты. То есть даже если это не больно, то уж радости точно не приносит, да? Неправда! «Удовольствие, получаемое при анальном сексе, зависит не только и не столько от стимуляции простаты», — говорит Дуэк. Подозреваем, ты уже заметила, что твой бэксайд — неслабая эрогенная зона. Там сконцентрировано множество кровеносных сосудов и нервных окончаний. Между прочим, согласно опросу The Journal of Sexual Medicine, 94% участвовавших в нем женщин испытывали оргазм во время анального секса. (Нет, мы ничего не гарантируем. Каждому свое.)

Миф №3. Презерватив не нужен

Сомнений нет, забеременеть от анального секса нереально. А вот подхватить какую-нибудь опасную заразу — запросто. Любая твоя микротрещина гостеприимно встретит вирусы и бактерии. К счастью, презервативы никто не запрещал — к тому же многие из них покрыты дополнительной смазкой. Только не забывайте менять их при переходе от анального секса к вагинальному и наоборот.

Миф №4. Анальный секс – это грязно

Не станем обещать тебе, что все будет стерильно. Однако большинство продуктов пищеварения ждут своего часа в кишечнике, куда ни палец, ни пенис, ни секс-игрушки не доберутся. Конечно, предварительно стоит посетить дамскую комнату. Если так уж переживаешь за его психику или свои белые простыни, воспользуйся клизмой. И, еще раз, не забывайте о презервативе.

Миф №5. Сфинктер растянется

Ну нет, после анального секса сфинктер не растянется. «Мышечная ткань ануса очень эластична, и она всегда в тонусе — так что если не увлекаться секс-игрушками невероятных размеров, все будет в порядке», — успокаивает Дуэк. Кстати об игрушках — вообще-то эта мышца настолько в тонусе, что не стоит играть с тем, что ты не можешь с легкостью извлечь.

Читать вкусные статьи на канале @sweetestsex.

Поработайте над собственной чувственностью

Учиться никогда не поздно. Особенно, когда речь идет о познании собственной чувственности 

Чувственность — это способность очень ярко воспринимать все происходящее вокруг, и чем больше органов чувств задействовано, тем полнее будут ощущения.

Начинать тренировать свою чувственность можно, не отходя от постели: сосредоточьтесь на звуках, запахах, визуальном ряде и тактильных впечатлениях и попробуйте удерживать все это в одной узде сознания. При этом чувственность без сексуальности не имеет особого смысла, поэтому развивать их надо синхронно. И если чувственность в теле, то сексуальность — в голове. Это осознание того, что все в мире имеет женскую и мужскую силу. Женская сила заключается в том, чтобы быть нерешительной, спокойной и расслабленной, а мужская — в том, чтобы действовать, принимать решения и иногда быть жестким. Эта истина и ежу понятна, но человек почему-то ею пренебрегает, теряя гармонию с собственным телом. Поэтому если ваша цель — хороший секс, сперва научитесь чувствовать и принимать самого себя.

Перестаньте стесняться собственного тела

Стеснение - не самый лучший проводник сексуальности

Мало кто из женщин не видит в своем теле недостатков. По разным статистическим данным недовольны фигурой от 47 до 90 процентов представительниц слабого пола. Но давно пора осознать, что мужчины ценят уверенность, а обращать внимание на недостатки они будут именно в том случае, если вы будете делать на них акцент. Спросите возлюбленного, что именно ему нравится в вашем теле, и попросите говорить приятные вещи почаще. Это придаст вам уверенности, и вы будете стараться подавать себя с выгодной стороны.

Попробуйте ролевые игры

Мужчины не любят притворства, но они будут совсем не против увидеть вас в новой соблазнительной роли 

Ролевые игры — это совсем необязательно костюм Красной шапочки или халат медсестры.

Это в первую очередь новый сценарий, приемлемый для партнеров. Для его реализации можно задействовать костюмы и декорации, но можно обойтись и без антуража. Главное — желание предстать друг перед другом в необычных амплуа, умение их выразить и «завести» партнера. Но как и любые игры вообще, ролевые игры с мужем или бойфрендом имеют свои правила. Существуют важные моменты, которые стоит учесть, прежде чем покупать костюм горничной и затевать домашнюю «уборку» с новыми целями.

Попробуйте сексуальные игрушки

Потребность «подменить» живого человека чаще всего возникает у одиноких людей, для которых ассортимент секс-шопов зачастую становится настоящим спасением. Недаром женское плохое настроение доктора еще в прошлом веке «лечили» как раз с помощью различных модификаций фаллоимитаторов. Но и сложившиеся пары тоже заинтересованы время от времени подключать к процессу подручный материал. Если есть разница в темпераменте — кому-то надо много, в то время как другой не всегда готов, — секс-игрушки можно применять для возбуждения. Также они могут помочь в достижении оргазма из-за индивидуальных особенностей организма.

Перехватите инициативу

Покажите ему, кто тут на самом деле главный

Взять на себя ведущую роль в постели, это не то же самое, что стать женщиной-президентом или женщиной-космонавтом. Природа женской сексуальности изначально иная, и с какой бы стати ее менять. Желание «вести» в сексе, по сути, и есть желание донести до партнера то, чего хочется именно вам и именно сейчас. Фактически смена ролей в сексе не происходит. Инициатива слабого пола отличается от мужского тем, что женщина все равно остается «принимающей стороной», даже устройство ее половых органов это наглядно демонстрирует. Но приглашать тоже можно активно или пассивно. Женское лидерство — это умение показать настоящую страсть, а не просто разрешить заниматься с собой любовью.

Обратитесь к профессионалам

Таких людей еще называют «секс-коучами». Термин этот можно перевести на русский язык как «наставничество в сексе». Наставляют представители этого движения всех желающих на истинный путь к познанию себя и к удовольствию партнера, наглядно, а иногда и ощутимо, показывая, как следует заниматься сексом. В арсенале профессиональных секс-коучей — большое количество техник традиционного, орального секса и других видов удовлетворения, навыки эротического массажа и небанальной прелюдии, а также полезные приемчики, которые могут пригодиться до и после того, как все случилось. Короче говоря, секс-коучи могут научить своего клиента всему, что сделает его незабываемым любовником, которого будет сложно выпустить не только из собственной спальни, но и из жизни.

Займитесь сексом в воде...

В отпуске в теплых странах не забывайте про водные процедуры

...или на кухонном столе, или в машине, или в ванной комнате на вечеринке у друзей. Измените уже в конце концов вашему проверенному дивану. Это тот случай, когда «новый друг» в сотни раз лучше и интереснее старого. Психологи говорят, что смена «дислокации» — один из самых простых и действенных способов разнообразить сексуальную жизнь. Можно еще ночью на колесе обозрения попробовать. На ВДНХ оно делает круг дольше семи минут.

Верните поцелуи в отношения

По сути, любовный поцелуй является не чем иным, как информацией о генах и гормонах. Женщин возбуждает гормон тестостерон, содержащийся в слюне мужчины. Чем выше его уровень, тем привлекательнее становится партнер. Этот древнейший биологический механизм действует безотказно. И, разумеется, поцелуй — одна из самых приятных эротических игр. На губах и слизистой оболочке рта расположены миллионы нервных окончаний, воздействие на которые стимулирует сексуальное влечение. И это неудивительно, поскольку чувствительность губ в 200 раз выше чувствительности пальцев. Если вам ответили, то это служит верным знаком того, что ваш партнер готов к сексу. И чем дольше длится такая ласка, тем выше возбуждение.

Подсмотрите идею в кино

Фильмы про приключения Зорро тоже могут вдохновлять на новые подвиги в постели

Постельные сцены в кино, конечно, сильно отличаются от реальной жизни. Их продумывают с тем прицелом, чтобы кадры в первую очередь хорошо смотрелись и цепляли зрителя, а не отражали действительность и уж тем более не являлись пособием, как заниматься сексом. Но если отбросить весь этот скептицизм и внимательно присмотреться к фрагментам, за которые кино получает возрастное ограничение, то можно почерпнуть немало интересных идей и вдохновиться на эксперименты.

Поговорите о сексе

Говорить о сексе не так просто, как о бытовых проблемах. Тем более что мы живем в обществе, в котором не принято обсуждать подобные темы. Однако же, если заручиться некоторыми правилами и преодолеть это «табу», можно сделать свою сексуальную жизнь гораздо ярче.

1. Во-первых, тщательно продумайте, что именно вы хотите сказать. В чем ключевое послание?
2. Во-вторых, начинайте разговор с хорошего — с того, что вам нравится. Например, «мне очень нравится быть с тобой», «с тобой я чувствую себя…».
3. В-третьих, не обвиняйте и не оценивайте партнера негативно — говорите исключительно о себе.

Читать вкусные статьи на канале @sweetestsex.

Существует несколько японских техник, которые могут пойти на пользу как мужчинам, так и женщинам. И мы с удовольствием поделимся этими техниками с тобой! Ведь зачем ходить к врачу, если можно просто заниматься сексом?;)

1. Техника концентрации спермы.

Девушка располагается на боку и широко раздвигает ноги. Мужчина садится между ее ногами на колени и медленно входит. В этой позе нужно сделать 18 фрикций, затем сменить позу на любую удобную. Эта техника позволяет сконцетрировать мужское семя, а еще вылечивает женские недомогания. Практикуя эту позу в течение 15 дней по 2 раза в день, можно существенно повысить ваши шансы на зачатие ребенка, а также оздоровить женский организм.

2. Техника телесной медитации.

Девушка ложится на спину, под попу ей нужно подложить подушку. Мужчина входит в нее и делает 27 фрикций. После этого можно сменить позу на любую другую, к примеру, миссионерскую. Технику телесной медитации желательно практиковать трижды в день на протяжении 20 дней. Эта техника действует по принципу медитации, уменьшает уровень стресса, очищает ум и настраивает на позитивное мироощущение, что также влияет на иммунитет.

3. Техника внутренней гармонии.

Девушка ложится на бок и сгибает или поднимает обе ноги. Мужчина располагается перпендикулярно девушке и входит в нее сзади. Нужно сделать 36 фрикций. Практиковать технику лучше всего в течение 20 дней, 2 раза в день. Эта позиция поможет паре улучшить кровообращение во внутренних органов, оздоровить сердце и легкие.

4. Техника укрепления костей.

Девушка ложится на бок и подтягивает одно колено к груди, оставляя вторую ногу выпрямленной. Мужчина ложится на девушку сверху, стараясь разместить свой вес равномерно по ее туловищу. После введения члена нужно сделать 45 фрикциий. Технику лучше всего практиковать 1 раз в день в течение 10 дней. Поза воздействует на мужские суставы, а также препятствует возникновению тромбов и застоев в крови.

5. Техника физической подстройки.

Эта техника пробуждает резервные возможности обоих партнеров, помогает предотвратить женские болезни и мужское бессилие. Девушка ложится на спину и подгибает под себя ноги так, чтобы попа оказалась на ступнях. Мужчина входит в нее и совершает 81 фрикцию – прямо скажем, новичкам с такой позой будет сложно справиться. Практиковать эту технику можно от 3 до 9 раз в день, 9 дней подряд.

Ох уж эти гейши, и как же они успевали заниматься своими делами, если все время тратили на оздоровление клиента?

Читать вкусные статьи на канале @sweetestsex.