Эмоции и чувства важны так как помогают нам осознавать, что происходит вокруг нас прямо сейчас. Мы можем их осознать, и понимая чувство и эмоцию понять, как на нас это влияет. Они помогают нам позаботиться о себе, понять и удовлетворить свои потребности.

На самом деле телу все равно, что проживать, главное пропускать через себя энергию этих эмоций. Проживать и пропускать, а не блокировать! Каждая из них несёт определённые функции. Это наш ум даёт оценку, какую эмоцию считать положительной, какую отрицательной.

Иначе, когда мы начинаем подавлять, заглушать эмоции мы начинаем защищать себя, стараемся, например, заесть, запить, так называемые, отрицательные эмоции. У большинства из нас это происходит автоматически, и даже, не доходит до осознавания. Причина в эмоциональных травмах.

Но у эмоций и чувств есть функции, например:

Например, когда мы чувствуем раздражение, о чем это может быть для нас? Не избегаем это чувство, а исследуем: может кто-то прямо обесценил наши чувства/ценности/интересы, или оскорбил/нарушил границы а мы в моменте это не заметили, или заметили, но в силу своих причин не отреагировали. НО эта эмоция как раз помогает это понять и если ее подавить, она останется в теле. Исследуем, понимаем причину и тогда появляется выбор, как мы можем поступить иначе, как защитить себя в следующий раз, может выйти из общения, выстроить дистанцию, или вообще на этой энергии сделать что-то, что откладывали в долгий ящик.

Гнев, раздражение, злость, агрессия не такая уж и отрицательная эмоция, ведь с их помощью мы можем понимать где мои границы и показывать другим, что для нас недопустимо. А еще благодаря этим эмоциям мы можем «брать свое», двигаться вперед, преодолевая препятствия на пути.

Печаль, грусть, горе помогают растворить то, что уже отжило, то, что дисфункционально и дают дорогу новому. Мы испытываем эти эмоции, когда кого-то или что-то теряем, когда расстаёмся с чем-то, когда переходим из старого в новое, они расчищают пространство внутри для нового. Поэтому очень важно дать себе время на горевание после потерь, не заглушать горе.

Если горе слишком сильное и эмоции трудно переносимые, а близких рядом нет, кто мог бы разделить чувства, то лучше проживать это с поддержкой специалиста. Непережитое горе тормозит и останавливает жизнь и развитие, переходит в психосоматику.

Страх важнейшая эмоция. Она защищает нас, помогает выживать и адаптироваться в разных ситуация. Сигналит нам опасно или нет, если кто то или что то вызывает во мне страх, то это информация о том что мне здесь небезопасно, что важно дистанцироваться и избежать того, что может меня разрушить. Другое дело, что страх может быть нерациональным, когда видимых причин для страха нет, но мы его испытываем, и тогда это непроработанная травма из прошлого. Какой-то образ вызвавший травму в прошлом, сейчас служит триггером и запускает реакции из прошлого.

Ниже есть список эмоций и чувств, изучив который предлагаю ответить на вопросы:
1. "что я чувствую прямо сейчас?
2. "почему, о чем это для меня?"

Список чувств и эмоций:

Злость
Гнев
Возмущение
Ненависть
Обида
Сердитость
Досада
Раздражение
Мстительность
Оскорбленность
Воинственность
Бунтарство
Сопротивление
Зависть
Надменность
Неповиновение
Презрение
Отвращение
Подавленность
Уязвленность
Подозрительность
Циничность
Настороженность
Озабоченность
Тревожность
Страх
Нервозность
Трепет
Обеспокоенность
Испуг
Тревога
Волнение
Боязнь
Ужас
Подверженность навязчивой идее
Ощущение угрозы
Ошеломленность
Опасение
Уныние
Ощущение тупика
Запутанность
Потерянность
Дезориентация
Бессвязность
Ощущение ловушки
Одиночество
Изолированность
Грусть
Печаль
Горе
Угнетенность
Мрачность
Отчаяние
Депрессия
Опустошенность
Беспомощность
Слабость
Ранимость
Угрюмость
Серьезность
Подавленность
Разочарование
Боль
Отсталость
Застенчивость
Чувство отсутствия к вам любви
Покинутость
Болезненность
Нелюдимость
Удрученность
Усталость
Глупость
Апатия
Самодовольство
Скука
Истощение
Расстройство
Упадок сил
Сварливость
Нетерпеливость
Вспыльчивость
Тоска
Хандра
Стыд
Вина
Униженность
Ущемленность
Смущение
Неудобство
Тяжесть
Сожаление
Укоры совести
Рефлексия
Скорбь
Отчужденность
Неловкость
Удивление
Шок
Поражение
Остолбенение
Изумление
Потрясение
Впечатлительность
Сильное желание
Энтузиазм
Взволнованность
Возбужденность
Страсть
Помешательство
Эйфория
Трепет
Дух соперничества
Твердая уверенность
Решимость
Уверенность в себе
Дерзость
Готовность
Оптимизм
Удовлетворенность
Гордость
Сентиментальность
Счастье
Радость
Блаженство
Забавность
Восхищение
Триумф
Удачливость
Удовольствие
Безобидность
Мечтательность
Очарование
Оцененность по достоинству
Признательность
Надежда
Заинтересованность
Увлеченность
Интерес
Оживленность
Живость
Спокойствие
Удовлетворенность
Облегчение
Мирность
Расслабленность
Довольство
Комфорт
Сдержанность
Восприимчивость
Прощение
Любовь
Вожделение
Безмятежность
Расположение
Обожание
Восхищение
Благоговение
Ревность
Привязанность
Безопасность
Уважение
Дружелюбие
Симпатия
Сочувствие
Нежность
Великодушие
Одухотворенность
Озадаченность
Смятение

Если возникают трудности с определением эмоций или их причин приглашаю ко мне на бесплатную диагностику на которой я помогу разобраться с определением, причиной эмоции, о чем она для именно для вас. Помогу прожить ее, превратить в опыт и взять оттуда топливо для старта в свою живую, яркую, наполненную смыслами интересную жизнь.