Ко мне все чаще обращаются с вопросом лишнего веса.

На самом деле, чтобы постройнеть и сделать из себя красотку, работает любая адекватная(!) схема.

Если ее выполнять без напряжения и ненависти к себе.

Это важно.

Когда составляла списки, визуализировала, планировала, книги читала, эфиры смотрела, мотивационые фильмы... А результата нет.

Когда все знаешь, но не делаешь.

Саботируешь процесс.

Не доходишь до цели.

Обычно это называют ленью.

Ага, я это всё проходила: про сложно заниматься, и про «надо ограничиться в питании», и на силе воли бороться с собой.

Но лени не существует.

Есть сопротивление и причины.

"Лишний вес-из головы"- на 90% правильное выражение. Убрав оттуда блоки и препятствия, действовать становится приятно и легко. Как и получать результаты.

Хочешь узнать, какие баги в голове мешают тебе скинуть лишнее и влезть в любимые джинсы?

Приглашаю на игру-диагностику "Красивое тело".

Это методика, покажет скрытое даже от самых внимательных глаз самоанализа.

Что на самом деле прячется за "ленью" и как это исправить. Сделать процесс стройности лёгким и гармоничным.

Я не подберу для тебя схему питания, тренировок.

Но покажу тебе первопричину. Из-за каких таких сбоев тело решило иметь лишний вес.

Игра- расширенная диагностика, поможет тебе понять:

• что на самом деле скрывается за твоим лишним весом
• что ты заедешь
• в какие ловушки мышления попадаешь
• какие убеждения и авторитетные мнения засели в голове
• привычки, которые пересиливают желание стройнеть
• выгоды лишнего веса

Проводится индивидуально.

По времени 45-60 минут.

Стоимость 3000р.

В результате ты будешь понимать, что мешает именно тебе и что делать.

Хочешь разобраться?

Пиши "хочу на игру" здесь.

«Выход есть» — это онлайн-клуб для женщин, которые устали быть «хорошими девочками» и жить чужими ожиданиями.
Здесь ты можешь:

• не держаться из последних сил,
• не объяснять, почему тебе больно,
• и не делать вид, что у тебя всё в порядке.

Мы не предлагаем мгновенного преображения.
Мы создаём безопасное пространство, где ты начнёшь слышать себя, возвращать опору и делать шаги туда, где по-настоящему твоя жизнь.

— Живые вебинары с практиками и вопросами в прямом эфире

Тема месяца, разбор состояний, упражнения и личные примеры.

— Групповые расстановки

Не просто посмотреть, а почувствовать: где ты застряла, и как из этого выйти.

— Упражнения и работа с собой

Каждую неделю — простые и глубокие. Без перегрузки. Без давления. Ты идешь в своем темпе, как тебе позволяет время: никаких «выгонов за несделанные домашки»

— Чат поддержки

Там, где тебя не поправят, а просто будут рядом.
Женщины, которые тоже проживают. Не «коучи», а настоящие. А так же 2 психолога, которые готовы поддержать и провести мини-сессию.

— Скидка на личную терапию

Для тех, кому нужно больше глубины и индивидуальной работы.

За 4 месяца клуба мы работали с темами: финансы, синдром хорошей девочки, чувство вины, личные границы, отпускание бывших партнеров и отношений, самооценка, страх быть рядом с мужчинами, психосоматика, внутренний ребенок, чувство "должна", зависимость и созависимость, внешность и лишний вес. И будем продолжать под запросы участниц. Вы сами выбираете, что хотите изменить в своей жизни.

— для женщин, у которых накопилось: тревога, вина, апатия, злость
— для тех, кто хочет меняться, но боится «не потянуть»
— для тех, кто устал от марафонов, где всё красиво, но не по-настоящему
— для тех, кто хочет мягкой, бережной, но реальной работы с собой

• Формат: подписка на месяц
• Стоимость: 4000 р. в месяц, доступна почти каждой
• Доступ: открывается со 2 по 5 число каждого месяца.

✅ Доступ ко всем материалам месяца
✅ Ссылку на чат клуба
✅ Участие в ближайших вебинарах и расстановках
✅ Поддержку — не абстрактную, а живую
✅ Ощущение: «я больше не одна»

«Я плакала на эфире. Первый раз — при людях. И впервые — не стыдилась.»

«Клуб помог мне просто перестать себя грызть. Даже за это уже стоило зайти.»

«Здесь никто не давит, не поучает. Просто рядом. И от этого потихоньку становится легче.»

«Девочки, тему денег отрабатываем недавно, но у меня в этом месяце зп выдали больше, чем рассчитывала. Вот так.»

«Спасибо за расстановку, у меня проработался блок, прямо тепло пошло через все тело сверху до низу.»

«Каждый раз вы удивляете новыми техниками, давая нам знания.»

«Я в клубе не долго, всего месяц и это мой первый опыт работы с психологами в таком формате.Лично для меня этот опыт очень положительный: возможность увеличить свои знания, проработать свои проблемы и травмы, утвердиться в каких-то сомнениях или наоборот отказаться от каких-то поспешных решений - все это в абсолютно не навязчивой форме, свободно, доступно (в том числе и материально) доводится двумя профессиональными психологами, которые используют проверенные инструменты и практики. »

«Результат: вышли на обсуждение недопониманий между нами. Мужчина вообще не участвовал,но неожиданно сказал:"И почему я с тобой всё усложняю?" Что очень удивительно. Он у меня "его величество, император."»

«Для меня интересный опыт работы в группе.
Было немного напряжно по началу, потому что думала, что «за мои проблемы могут осудить другие», потом после первого общего созвона поняла, что каждый идет со своими проблемами и задачами и здесь каждому не до осуждения, а до того, чтобы решить свою боль. Вместе с тем очень интересно услышать как мыслят и чувствуют другие люди, для меня это очень ценный опыт, позволяющий к тому же понять, что я в своих проблемах не одинока, и что есть достаточное количество людей, которым тоже сложно и которые хотят справиться. По каждой из пройденных сессий процесс внутренний еще не завершен, он идет, я его чувствую. Чувствую, на сколько это мощно. Хочется продолжать дальше и наблюдать за состоянием, изменениями. »

Двери клуба открываются ежемесячно с 2 по 5 число
Присоединиться или задать вопросы можно через личные сообщения вTelegram: t.me/tatia_se

Выход есть. И он ближе, чем кажется.
Просто не надо идти туда одной.

Мы будем рядом, твои психологи клуба: Татьяна Сергеева и Гюзаль Мансуровна.

Этот чек-лист поможет тебе быстро понять, насколько глубоко ты зашёл в переутомление и нужно ли тебе просто выспаться — или пора менять подход к себе и жизни.

Отметь, что из этого ты замечаешь за собой за последние 2–3 недели:

• Даже после выходных и сна ощущаешь истощение.
• Рабочие задачи вызывают раздражение или отвращение.
• Часто болит тело (шея, поясница, желудок) без видимых причин.
• Не радует то, что раньше вдохновляло.
• Откладываешь важное, не можешь «включиться».
• Часто тревожишься без причины или просыпаешься в 4–5 утра.
• Резко обрываешь контакты с близкими или раздражаешься на них.
• Кажется, что ты «просто должен справляться». И точка.
• Упала самооценка, часто ловишь себя на фразах «я не справляюсь», «я не такой как надо».
• Больше 3 раз за неделю ловил(а) себя на мыслях: «Надо всё бросить».

Результат:

0–3 галочки: возможно, ты просто устал — нужен отдых и переключение.

4–6 галочек: ты на грани выгорания. Важно пересмотреть ритм жизни.

7+ галочек: высока вероятность выгорания. Нужна перезагрузка и поддержка.

Усталость                         Выгорание

Помогает отдых, сон, еда Даже после отдыха — всё тяжело

Нет глубокой апатии             Эмоциональная глухота и пустота

Нет чувства вины за отдых Отдых вызывает тревогу или стыд

Можно включиться в работу Хочется всё бросить, но страшно

1. Техника «1-3-5»

Каждый день ты планируешь:

1 важное дело

3 средних

5 мелких

→ помогает снизить перегруз и вернуть фокус.

2. Дыхание «по квадрату» (4-4-4-4):

Вдох 4 сек → задержка 4 → выдох 4 → задержка 4.

→ 3–5 минут, чтобы снизить уровень тревоги.

3. «5 минут на себя»

Выключи всё. Сядь. Задай себе:

Что я сейчас чувствую?

Что я хочу сделать?

→ это возвращает контроль и снижает внутренний шум.

4. Список «могу прямо сейчас»

Запиши 5 вещей, которые доступны прямо сейчас и немного поддержат: тёплый душ, прогулка, музыка, любимый напиток, сообщение другу.

→ когда всё валится — даже мелочь имеет значение.

Для тебя есть:

Бесплатная диагностика

Гайд «10 подручных техник справиться с тревогой»

Индивидуальное сопровождение и консультации

Напиши в личные сообщения или переходи по ссылке в профиле.

Работаю с запросами:

• Справиться с нестабильной самооценкой, неуверенностью в себе
• Решить проблемы личных отношений, в том числе измена, развод
• Сложности в общении
• Улучшить здоровье (психосоматика)
• Убрать страхи, тревоги, фобии, панические атаки
• Проработать эмоции агрессии, вины, стыда (стыдно заявлять о себе) и т.д.
• Изменить сценарии, повторяющиеся с партнёром, семьей
• Вопросы лишнего веса и анорексии
• Финансы и самореализация
  
  

Лила для меня- это инструмент для комплексной проработки. И в игре я в первую очередь психолог, а потом уже проводник.

На Лиле ты сможешь:

— сэкономить дни, недели, месяцы, потраченные на поиск подходящей деятельности и схем

— понять свои реальные возможности

— ускорить запуск своих проектов и выход в свет

— построить «карту», которая поможет тебе двигаться в удобном темпе и давать результаты

— прекратить размышлять и начать действовать

Через психологию и проверенные инструменты, а не эзотерику.

Сейчас в открытом доступе много материала по финансовой сфере, платного и бесплатного. Возможно ты уже читал статьи, книги, слушал вебинары. Даже ходил к психологам и коучам. Собрал багаж, что сам мог бы стать экспертом. Но они не дали тебе нужного результата.

Знаешь, почему?

Деньги- не только про купюры и нули на счёте. И не только про работу.

Это целый комплекс завязок в твоей жизни:
- с отношениями,
- с временем,
- с силами и задором,
- с амбициями и эмоциями, которые ты испытываешь при этом.

Работая в сессиях я часто вижу, что проблему, которую разбирали до меня, находится не там.

Нашли первопричину неполадок. Тот момент, когда все засбоило.
Но по дороге выясняется:

- А как же дети? На них нужно время и тяжело нырять в работу.
- Есть страх заработать больше мужчины, богатым быть опасно и т.д.
- Где-то вечно фонит "пока ещё мало опыта", "вокруг все крутые, а я не очень"
- Нет цели заработать на что-то ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важное и все мечты-бутафория
- Тут же всплывают темы отношений с родственниками

Это лишь часть примеров. У каждого свои страхи и затыки.

Из-за этого не получается встать на новые рельсы.

За Игру мы разберем по ниточкам твою проблему. И соберём в рабочую схему.

Я играла в разные Т-игры. Может быть- ты тоже. Но лично мне в них не хватило именно психологических проработок.

Потому что да, ты понял что делать.
Да, ты понял, как делать.
А по итогу не делаешь и 5ой части.

Начинается внутренний саботаж. Потому что внутренние настройки остались прежними.

Проходя по клеткам Лилы, рисуется узор целиком, а не отдельный его виток.

Решаются все актуальные вопросы, прямо или косвенно связанные с запросом.

Психологическая Лила нужна для того, чтобы не только их осознать, но и поменять по ходу игры.

Убрать попутно вылезающие страхи, сомнения, установки. И они не всегда напрямую связаны с деньгами.

С какими запросами тебе стоит записаться на игру?

Кем я стану, когда вырасту? Не понятно, в какой сфере реализоваться.
Попал в кризис, выгорел, топчешься на месте. И не можешь выбрать, чем именно дальше заниматься. Как прежде уже не можешь, а как по новому- еще не знаешь

У тебя уже есть дело/работа, но поток клиентов и заработок упал.

Резко или постепенно, почти незаметно доходы стали снижаться. Ты не понимаешь, почему так произошло и как вернуть все в былую форму. Привычные действия не дают результата.

Уперся в потолок и не можешь пробить планку.

В 50, 100, 300 тысяч, 1млн и выше. Для меня не важно, на каком этапе ты сейчас находишься. Потому что внутренние stopы у каждого свои. И работаем с тем, что есть сейчас.

У тебя много идей и ты готов стартовать, но нужна четкая схема и толчок для движения.

Готов к действиям, заряжен на результат, но нужна четкая схема, как это реализовать без вреда для остальных сфер жизни. Хочешь дополнительно зарядиться мотивацией и получить ресурс.

Процесс игры

1. Составление и проверка запроса. Игра пускает всегда с правильным запросом.
Это как при написании работы - изменение заголовка определяет содержание.
Обмануть себя не получится, как и с кинестетическим тестом.

2. Ты кидаешь кубик и попадаешь на игровое поле. Оно содержит в себе 8 рядов и 8 столбиков.
Ряды соответствуют чакрам. В нашем контексте поднимаются от самых низких целей и эмоций (стыд, вина, обида, алчность, гнев) до самых духовных: высшие цели, глобальные задачи.

Представляешь, какая глобальная проработка?

Пока ещё тяжело понять?
Приведу пример.

Ты попадаешь в клетку «заблуждения».
Мы работаем с теми ситуациями, которые проявляются в контексте запроса. Находим и отцепляем все нерабочие. На их место встраиваем актуальные.

В клетке «род» мы поднимаем весь пласт того, что прикрепилось от родителей, бабушек, дедушек и далее по списку. Как они относились к деньгам и работе, что говорили, как себя вели. Меняем без вреда для родовой системы.

Иногда достаточно простого разворота и доказательства. А некоторые клетки про глубинные травмы. Их прорабатываем от и до.

Представляешь масштаб?

В Лиле существуют стрелы и змеи, по которым можно подняться и опуститься в предыдущие клетки. Почему происходит возврат? Значит ещё есть что понять в рамках данной клетки.

Уж поверь, игра не выпустит, пока ты не проработаешь все до конца.

3. В конце игры клиенты плачут. От радости) я провожу техники на ресурс.

Мы обсуждаем все произошедшее и ты прописываешь свои первые шаги.

Нужно время на изменения. Чаще всего это занимает 2 месяца (мы все разные- у кого-то больше, у кого-то меньше).

И в течение всего периода будут происходить изменения: нужные события, появляться нужные люди, притягиваться нужные проекты.

Я остаюсь на связи, и, при необходимости, готова подсветить вопросы и ответы.

Формат игры.

Психологическую Лилу я провожу индивидуально, онлайн.

Среднее время игры: 4 часа.
Минимум у меня было 2, максимум 6.

Сколько времени она займет в конкретно твоём случае- я не знаю. Но доводим ее до конца.

Если происходит форс-мажор и мы по каким-то причинам прерываем процесс- доигрываем в другой выбранный день.

Стоимость

Стоимость игры: 17 000 руб.
С учётом времени и масштабов- это крайне демократичная цена.

Если у тебя есть сомнения, что тебе подойдёт Лила- напиши мне в личку и мы разберемся.

По итогам у тебя будет полноценная дорожная карта, со всеми возможными поворотами и ходами.

Я обожаю Лилу, как инструмент. Она действительно очень мощная и перезапускает процессы. Меняет жизнь и, иногда, целиком вектор (сама была участником 2 раза).

Если у тебя есть вопросы или сомнения: задавай их здесь.

Но для начала ответь себе на вопрос. Честно. Ты готов потратить несколько часов своей жизни, чтобы наладить свой денежный поток, управлять своим временем и гармонично вписать его в жизнь? Не маяться и тратить время на сомнение и поиск "той самой подходящей схемы", а дальше и идти в развитие?

Если ответ очевиден, то жду тебя на игру.

С зубами- к стоматологу, за договорами к юристу, с больной спиной к мануальщику. Потому что у них есть знания и ОПЫТ.

У меня большой опыт и арсенал техник в психологии. Который поможет тебе найти первопричину проблемы и починить те шестеренки, которые сбоят. Что в конечном итоге

- сэкономит месяцы и годы "не той жизни"

- сэкономит время, потраченное "не на те отношения"

- сохранит время, потраченное на поиск решений через книги, вебинары, советы друзей

- ускорит твой личностный и/или финансовый рост

- запустит настоящие изменения

В конечном итоге ты сохранишь море нервов и денег.

• Справиться с нестабильной самооценкой, неуверенностью в себе
• Решить проблемы личных отношений, в том числе измена, развод
• Сложности в общении
• Улучшить здоровье (психосоматика)
• Убрать страхи, тревоги, фобии, панические атаки
• Проработать эмоции агрессии, вины, стыда (стыдно заявлять о себе) и т.д.
• Изменить сценарии, повторяющиеся с партнёром, семьей
• Вопросы лишнего веса и анорексии
• Финансы и самореализация

Диагностику провожу бесплатно. Формат аудио- или видео- созвона в ВК, Телеграм, Вотсап. Время проведения: 30 минут.

Она подойдет тебе, если "что-то не так, но не могу понять что именно". То есть фактически запрос не сформирован. На ней мы намечаем, с чем именно будем работать дальше.

Для тебя это отличная возможность познакомиться со мной до начала основной работы. А для меня возможность понять, смогу ли я тебе помочь.

Записаться на диагностику можно здесь.

На разовой сессии мы идем сразу в центр, вглубь запроса. Решаем ее на уровне подсознания, там, где она возникла изначально.

Чтобы работа была максимально эффективной, я использую микс техник (эмоционально- образная терапия, трансовые техники, расстановочные методики, кат или провожу полноценную сессию методом расстановок по Хеллингеру)

Формат:видеосозвонв ВК, Телеграм, Вотсап. Сессия проходит без тайминга, среднее время работы 60- 180 минут.

На разовой сессии:
- Находим первопричину и вектор возникшей проблемы.

- Прорабатываем и решаем ее.

- Завершаем ресурсированием.

После сессии я выдаю основные ключи и позитивные "якори" для самоподдержки. План действий для наилучшего встраивания нового опыта.

Глубокая работа и проверенные техники позволяют заменить 2-4 обычные разговорные сессии.

Стоимость: 10 000 руб.

Записаться можно здесь.

В пакет сессий входят 4 глубоких проработки по одному или нескольким запросам.

Формат:видеосозвонв ВК, Телеграм, Вотсап. Каждаясессия проходит без тайминга, среднее время каждой: 60- 180 минут.

Пакет оплачивается сразу, единовременным платежом. Сессии из пакета можно использовать на протяжении 1,5 месяцев. Так же можно менять темы запросов. Например, если за один раз решили вопрос, то остальные можно работать на другую наболевшую тему.

Стоимость: 35 000 руб.

Купить пакет сессий можно здесь.

Этот формат работы для тебя, если хочешь попасть четко из точки А в точку Б, получив при этом максимум поддержки.

На стратегической сессии мы определяем стартовую точку и конечную цель. Дальше движение происходит с моим участием на постоянной основе. За 3 месяца мы берем в работу сразу несколько запросов.

По сути, я 2 месяца веду тебя за руку к результату.

В индивидуальное сопровождение входит:

• Глубокая психологическая сессия 1 раз в неделю
• Домашняя задачи на проработку итогов сессии
• Легкие проработки в формате "здесь и сейчас" на протяжении всего времени
• Моя постоянная поддержка и крепкое плечо (аудио, видео, текстовые сообщения)
• Использование коучинговых инструментов.

Стоимость индивидуального сопровождения на 2 месяца: 150 000 руб.

Записаться на индивидуальное сопровождение можно здесь.

Ты уже знаком(а) с Лилой? Эта игра- просто космос.

С ней ты сможешь комплексно, со всех сторон, проработать задачу за 1 раз.

Подробности про финансовую Лилу расписаны здесь

В Лилу играем тему финансов, карьеры, отношений и лишнего веса. Любой запрос от "где реализоваться" до "выгорел" и "как перешагнуть планку в 5 млн".

От «не могу найти партнера» до «спасти там, где сожжены мосты».

От идеи «хочу перестать есть сладости» до «хочу скинуть 50+ кг».

Это поле, похожее на настольную игру, состоящее из 64 клеток. Кидая кубик, ты движешься по клеткам, в которых проявляется все, что мешает тебе прийти к результату и получаешь решения.

Каждый шаг- психологическая проработка.

Попутно находишь ответы на все актуальные вопросы в жизни. Ведь деньги, партнёр и лишний вес- не только про бумажки и ощущения, но и про твою самооценку, отношения с близкими, коллегами, начальником. Про твое время, ресурсы и желания.

На пути могут встретиться и травмы, страхи, установки, сомнения. И каждую из них меняем.
Ты просветишь тему финансов со всех сфер и углов, как на лучшем рентгене.

• Найдешь и изменишь то, что не дает тебе двигаться дальше.
• Избавишься от откатов.
• Составишь план и список конкретных действий для результатов.
• Получишь подсказки, упражнения и якоря для самопомощи
• Ресурс и бешеный заряд для того, чтобы воплотить в жизнь.

Формат игры: видео созвон в ВК, Телеграм, Вотсап.
Время игры: от 2 до 6 часов. С перерывами на чай, если будет нужно. В случае форс- мажора, мы заканчиваем игру в другой выбранный день.

Стоимость: 17 000 руб.

Записаться на игру или застолбить цену здесь.

Что на самом деле скрывается за ленью, которая не даёт тебе стройнеть?

"Лишний вес-из головы"- на 90% правильное выражение. Убрав оттуда блоки и препятствия, действовать становится приятно и легко. Как и получать результаты.

Хочешь узнать, какие баги в голове мешают тебе скинуть лишнее и влезть в любимые джинсы?
Приглашаю на игру-диагностику "Красивое тело".

Это методика, покажет скрытое даже от самых внимательных глаз самоанализа.

Игра- расширенная диагностика, поможет тебе понять:

• что на самом деле скрывается за твоим лишним весом
• что ты заедешь
• в какие ловушки мышления попадаешь
• какие убеждения и авторитетные мнения засели в голове
• привычки, которые пересиливают желание стройнеть
• выгоды лишнего веса

Проводится индивидуально.

По времени 45-60 минут.

Стоимость 3 000р.

Записаться на игру здесь.

Полноценный практикум для самостоятельной проработки. Построена таким образом, что ты перемещаешься от глубинного уровня психологии к привычкам пищевого поведения. И выходишь на уровень реальных действий с подсказками и ситуациями из жизни.

В ней собраны 15 техник для психологической работы и 35 лайфхаков для самопомощи.

Купить и скачать книгу можно на ЛитРес.

Если сейчас сложно. Если накопилось. Если нет сил идти к психологу — но очень хочется, чтобы тебя поняли и поддержали, мы с коллегой создали клуб.

Безопасное онлайн-пространство, где можно мягко, но глубоко разбирать свои ситуации — вместе с другими женщинами и двумя психологами рядом.

В клубе:

— вебинары на живые темы каждую неделю

— разборы и поддержка

— медитации, расстановки, практики

— безопасное общение без осуждения

— и бонусы на индивидуальную работу

— групповые расстановки 2 раза в месяц

Стоимость: 4000₽ в месяц.

Запись здесь.

П.С.: я знаю, как бывает сложно и страшно пойти за услугами к психологу в первый раз. Особенно, когда запрос в голове так и не сформирован: «чувствую себя не очень, но не понимаю, что болит».

Какие сомнения и сопротивления возникают в голове. Не понятно, что и как будет происходить, поможет ли специалист, будет ли комфортно. Специально для этого и существует бесплатная диагностика. Она тебя ни к чему не обязывает, но закроет все подобные вопросы.

Я открыта к диалогу и ты всегда можешь задать вопросы в личных сообщениях по ссылке.

____________________________________________________________________________________

Периодически я провожу платные и бесплатные вебинары, курсы, марафоны, игры на канале. Подписывайся https://t.me/psy_tatia_se