Налаштуйте ваш пристрій  (на якому відтворюється запис) так, щоб вашій практиці нічого не завадило, якщо під час релаксу ви заснете. Намагайтесь не заснути відразу, а дослухайте до кінця.  

тут відео

Почнімо практику повного глибокого розслаблення. Згадайте свою заповітну мрію або той проєкт, над реалізацією якого ви зараз працюєте. Тепер відпустіть усі думки. Вмостіться зручніше, як для сну.  Якщо ви лежите, то ноги трохи розведіть. Руки відведіть від корпуса, долоні дивляться в гору. Ляжте зручно й не спробуйте не робити жодних рухів. Ваші очі заплющені. Тіло не рухається, але воно під вашим контролем, ви усвідомлюєте його. Немає жодних фізичних рухів ні очима, ні пальцями, ні головою, ні руками, ні ногами. Жодна частина тіла не рухається. не слід  напружувати м'язи, потрібно лише розслабитися.

А тепер звернімо увагу всередину і перевірмо кожну частину тіла. Всі вони мають бути повністю розслаблені.

Розслабте ступні,пальці ніг, кісточки, литки, коліна, стегна, сідниці, спину, груди, плечі, Руки, долоні, пальці рук, шию, потилицю, голову. І все тіло повністю.

 Якщо в якійсь з частин тіла ви виявили напруження, - зніміть його. Розслабте ті м'язи, що чомусь напружені.

Намагайтесь перебувати у стані напівдрімоти. Це дуже приємний стан на межі сну й бадьорості. Дозвольте собі відчути всі найтонші порухи в тілі. Фізичне тіло людини завжди перебуває в русі. Попри контроль.

Яка частина тіла зараз рухлива, де відчувається рух? звісно,  працює шлунок, кишківник, серце розганяє кров судинами. Злегка сіпаються пальці й кінцівки, але це майже не помітно. Все це відбувається незалежно від того, хочемо ми зупинити ці рухи чи ні. Тому слід просто спостерігати за ними. Наприклад, груди ледь рухаються вгору-вниз при диханні. Власне саме дихання проходить через ніздрі та є джерелом / причиною багатьох внутрішніх рухів. Адже наше тіло постійно дихає, незалежно від наших зусиль проконтролювати,втамувати цей рух. Усвідомте цей рух: ритм дихання.

Спостерігайте процес дихання, відчуйте, як повітря входить через ніздрі всередину тіла та виходить назовні. На вдиху тіло ледь-ледь здіймається  вгору, розширюється, а на видиху тіло опускається донизу. Дозвольте собі певний час зосередитись на цьому ритмічному рухові.А тепер забудьте про це й перенесіть увагу на ваше тіло: охопіть його одним внутрішнім поглядом, однією думкою, від маківки до кінчиків пальців ніг.

Подумайте при цьому: «Я - існую. Я - вібрую. Мене наповнює Життя». 

 Тепер скеровуйте свою увагу в ці ділянки тіла та з видихом розслабляйте їх: маківка, шкіра під волоссям, лоб, права скроня, ліва скроня, обидві скроні разом, права брова, ліва брова, центр між бровами. Права повіка, ліва повіка, праве око, ліве око, очі разом, кінчик носа, весь ніс, ніздрі, права щока, ліва щока, обидві щоки. Верхня губа, нижня губа, обидві губи разом, підборіддя, потилиця, шия, горло, верх спини, грудна клітина / груди, ребра праве плече, ділянка під плечем  - пахва, верхня частина  правої руки.  Правий лікоть, праве передпліччя, праве зап’ястя, права кисть, права долоня, великий палець правої руки, вказівний,  середній, безіменний, мізинець, всі пальці разом. Уся права рука.  Ліве плече, ділянка під плечем  - пахва, верхня частина  лівої руки, лівий лікоть, ліве передпліччя, ліве зап’ястя, ліва кисть, ліва долоня, великий палець лівої руки, вказівний, середній, безіменний, мізинець, всі пальці разом. Уся ліва рука. Спина. Поперек, живіт, низ живота. Права сідниця, праве стегно, праве коліно, права литка, права гомілка, права п'ятка, підошва правої ступні, верхня частина правої стопи. Великий палець правої ноги, другий, третій, четвертий, мізинець, всі пальці разом. Уся права нога. Тепер ліва сідниця, ліве стегно, ліве коліно, ліва литка, ліва гомілка, ліва п'ятка, підошва лівої  ступні, верхня частина лівої стопи. Великий палець лівої ноги, другий, третій, четвертий, мізинець, всі пальці разом. Уся ліва нога. Тепер все тіло розслаблене.

5-10 секунд

Коротко згадайте сьогоднішній день. Всі події. Людей, з якими ви спілкувались. 

Кому ви усміхались? Чи був ваш день наповнений любов’ю? А тепер Уявіть ніби ваше тіло поступово занурюється у ванну з теплою та приємною рідиною, яка не заважає диханню. Тепло огортає тіло. З видихом тіло  розслабляється глибше. Вас обіймають тепло та турбота. Ви перебуваєте в безпеці.  А зараз ви можете відпустити  обрАзи, смуток та тривоги, які  затьмарюють ваше життя.   Дозвольте собі віднайти легкість. Згадайте, як це?  Бути радісною та безтурботною дитиною. Пробачте собі … нарікання на  … себе самих, створіть намір віднині хвалити себе за найменші досягнення, а недоліки сприймати як переваги. З видихом тіло розслабляється  ще глибше. навколо вас життя та любов. любов оточує та пронизує вас і все навкруги. Любов ллється з вашого серця. Згадайте свою мрію або проект, над яким ви зараз працюєте. Чи буде наповнене ваше серце любов’ю та радістю після втілення задуманого? Чи принесе втілення мрії щастя іншим людям? ТеперУявіть як ваша мрія здійснилась, візуалізуйте кінцевий етап свого завершеного проєкту. 

Створіть непохитний намір приносити добро та любов у світ. Відчуйте тепло, розширення та радість у центрі грудей. У вашому серці відчувається пульсація життя. З часом дихання може стати поверхневим і майже непомітним. Однак пульсація життя не спиняється ні на мить  у всьому Всесвіті. 

Любов та спокій охоплюють вас і розливаються за горизонт. Ви - дивовижна людина! Ви приносите добро у світ та щастя людям, які вас оточують. 

З цією думкою дозвольте собі зануритись у глибокий та здоровий сон.

Перманентне, тобто постійне або стале сільське господарство.

Пермакультурний дизайн - це спосіб ведення господарства з мінімальними трудовими затратами, в гармонії з природними процесами, які підтримують екосистему.

Майстерність дизайну полягає у тому, щоб використати усі природні «дано» і перетворити ділянку землі у продуктивну і самовідновлювану систему.

Природних ресурсів багато, але ще більше способів у нас - людей - розорити, послабити, поранити землю своїм апетитом до наживи й прибутку за будь-яких умов.

До прикладу, як людство розоряє землі: кількість людей зростає, потреба у продовольстві теж. Треба підняти врожайність. Пестициди, гербіциди, генетична модифікація, Підготовка нових площ земель під сг угіддя. Для цього вирубуються ліси. Після чого порушується водообмін у ґрунті, з’являється ерозія. Ґрунт виснажується, порушується водний обмін і навіть клімат міняється з часом.. Кількість продовольства замість того, щоб збільшуватись зменшується.

Альтернативний шлях є...

Вивчити потреби рослин, відмовитись від монокультури, запровадити різноманіття, відновити ґрунти й підвищити родючість. Цей процес довший, але лише на етапі навчання та збору інформації.

Догляд за рослинами та тваринами згідно пермакультурного підходу потребує уважності, свідомого ставлення до землі, до природних ресурсів.

Серед принципів гармонічного життя є пункт про непричинення шкоди всьому живому та про свідоме споживання - ненакопичення зайвого. Ось вам і відповідь на питання «до чого тут йога?».

«Йога» перекладається як «поєднання», «зв’язок», «гармонія». І як на мене, захоплення пермакультурним дизайном логічне продовження захоплення медитацією та йогою, пошук гармонії з Землею.

Пермакультурний дизайн як окрема дисципліна почав існувати завдяки австралійцю Біллу Моллісону. Він сформулював принципи пермакультури, описав елементи, методи та патерни. Тепер же пермакультурний дизайн застосовується втілення мистецтва системного мислення.

Моллісон і його учні та колеги наголошують на мінімальному впливі людини на екосистему навіть на етапі створення. Максимальне вивчення ресурсів на етапі проєктування господарства та постійне навчання у природи у процесі господарювання. Наприклад, на розташування дому впливають: кліматична зона, вологість ґрунтів, переважаючі вітри, наявність комунікацій, кут схилу.

Австрійський активіст та пермакультурний дизайнер Йозеф Гольцер на власному господарстві показав трохи інший підхід до ведення пермальтурного господарства. Він не цурався виклику екскаватора, щоб викопати ставок для розведення риб. Він розводив звірів для полювання на своїх угіддях. Гольцер був неодноразово оштрафований австрійською владою за своєрідне ведення господарства. На мою думку, більшість штрафів з причини заздрості. Зараз цей хвацький господар насолоджується пенсією, а його син веде господарство. Як і батько, нескінченно навчається у природи, адже це найліпший учитель для уважного учня.

В Україні пермакультура набуває популярності. Сприяють цьому виставки, книги, навчальні центри, екопоселення по всій Україні.

Потягнуло до природи нас. А вас?

То, не хвилюйтесь, все нормально! Рішення є!

Щоб якісно концентруватись, потрібно НАЛАШТОВУВАТИСЬ. У цьому відео показано 3 способи підготовки до медитації та заняття йогою.

1. Ефект пірнальника.

2. Квадратне дихання.

3. Монотонні рухи.

Таких способів є безліч. Гайда на онлайн заняття до мене на Ютуб канал. Ласкаво

запрошую приєднатись до прямих ефірів: понеділок, середа, п'ятниця о 6.00 (за Києвом).

ВАЖЛИВО! Активним учасникам будуть косметичні або смачні подарунки зі Шрі Ланки. Діліться з друзями і будьте здорові!

Ось

3 способи ПОКРАЩИТИ КОНЦЕНТРАЦІЮ | Налаштування на МЕДИТАЦІЮ

Що таке імунітет ? Чи можна його "підняти"?

Перш ніж перейдемо до 9 неочевидних порад на тему «доброго здоров’я» дозволю собі лікнеп про імунітет.

Імунітет — здатність організму підтримувати нормальне функціювання під впливом зовнішніх факторів. Іншими словами, імунітет — це стійкість або резистентність організму до інфекційних та неінфекційних агентів (бактерій, вірусів, найпростіших, гельмінтів) та отруйних речовин.

Імунітет буває вроджений (передається від матері) та набутий, що з’являється внаслідок контакту зі збудником. Тобто в організм потрапила «мікроба», вона була успішно знайдена та знешкоджена клітинами крові. В організмі залишається «пам’ять про ворога» у вигляді антитіл у крові. Може залишитись на все життя або зникнути. Так працюють щеплення: в організм вводиться вакцина — тобто збудник хвороби у малій безпечній дозі, достатній щоб виділились антитіла. Організм переносить хворобу у легкій формі і більше ніколи або певний період часу не хворіє на цю хворобу.

Отже, для хорошого імунітету слід контактувати з різними збудниками у малих дозах.

То що мається на увазі, коли кажуть «підняти імунітет»?

Слід забезпечити здорову роботу імунної системи! Особливо у міжсезоння.

Основними частина імунної системи є такі органи: лімфатична система, селезінка, вилочкова залоза, кістковий мозок; а також клітини та білки крові; певною мірою мікрофлора кишківника та захисний бар’єр шкіри тобто кислотно-жирова мантія.

Під час різних недуг лікарі виписують хворим імуностимулятори (імуномодулятори). Вони бувають синтетичні або натуральні. Найвідоміший імуностимулятор — вітамін С (інша назва аскорбінова кислота), що міститься у квашеній капусті, лимонах, шипшині. Менш популярним засобом є пробіотики — це хороші бактерії у кишківнику.

До очевидних способів покращити імунітет відносяться вживання продуктів з вітаміном С. Як щодо неочевидних?

9 НЕОЧЕВИДНИХ способів покращити імунітет

Переходимо до порад, що стосуються покращення роботи органів імунної системи.

1. Самомасаж. Вилочкова залоза (тимус) знаходиться в районі серця. Простукуємо центр грудей пальцями у комфортному режимі. Масажуємо живіт. Лежачи. Розслаблений живіт. Уникаємо некомфортних відчуттів та болю. Самомасажем живота ми покращимо прохідність кишківника, активізуємо кровообіг у печінці, селезінці та інших органах.
2. Дихання. Легені «заряджають» кров киснем, а це джерело енергії. Хочете мати більше сили просто дихайте глибоко, робіть довгий і глибокий вдих. Гуляйте на свіжому повітрі й ДИХАЙТЕ поки гуляєте. Лайфхак від задишок — інгалятор для носа (схожий на помаду).
3. Їжа. Селезінка — це маленький орган під лівою легенею, який захищає організм від інфекцій, хворіє від неправильного харчування. Як захистити селезінку і цим покращити роботу імунної системи: їжте фрукти та овочі помаранчевого кольору, відмовтесь від алкоголю, надмірного вживання цукру та жиру. Потестуйте себе: чи позитивно на вас впливає відмова від молочного? Від дріжджів? Від м’яса?
4. Звички. Організм любить режим. Дотримуйтесь режиму харчування. Не слід робити перекуси. Забезпечте собі кілька приймань їжі на день, а між ними дайте організму перерву. Воду пити можна і дуже бажано.
5. Сон. Подбайте про міцний сон. Чи дійсно у вашій спальні: темно, тихо, прохолодно? Чи розслабляєтесь ви перед сном?
6. Загартовування корисне для судин і характеру. Вибирайте за бажанням: контрастний душ, холодний душ, обливання, обтирання… Варіантів маса. Щоб натренувати судини горла, рекомендують час від часу пити холодну воду.
7. Вправи. Про користь фізичних вправ написані кілометри текстів… Відсутність вправ і фізичної активності шкодить організму, розуму, суспільству, планеті… Залишились відмовки? Якщо болять коліна — вправи лежачи. Якщо грижі хребта — довга розминка й усвідомлені рухи. Якщо скучно — музичка. Якщо ліньки — гарний ПЕРЕЛЯК 😱 від того, що може статись… Актуальними будуть вправи для селезінки, кишківника, тимусу кровоносної системи.
8. Звук. Пісня — це масаж вилочкової залози зсередини. А ще дихальна вправа. Пісня підіймає настрій. Вам і вашим сусідам. Крім того для вилочкової залози та гормональної системи в цілому — йогічний танець #каошики - посилання внизу.
9. Вдячність (або медитація, якщо вмієте). Перебувати у стані вдячності — це теж практика. Людина не може бути одночасно у стані роздратування (стресу) та вдячності. Щораз кожен з нас робить свій вибір: роздратування (це деградація) чи вдячність (це ❤️ спокій і здоров’я). Для практики вдячності потрібен: намір, таймер, гарна музика, список причин для вдячності, а вони є завжди! Дякую, що ДИХАЮ і ЖИВУ 🙏🏻

ДЯКУЮ, що дочитали ….

УВАГА! Якщо вам зле, зверніться до лікаря (телефоном, щоб не наражати себе та інших на небезпеку).

Обіцяний БОНУС

Якось я побачила як моя подруга лікар-стоматолог миє руки перед пацієнтом. Це була процедура на кілька хвилин.

Я зрозуміла, що ніколи в житті не мила руки по-справжньому!!! Прийшов час!

Нумо перевірмо скільки треба часу щоб "помити руки як лікар".

Якщо ми з вами щей екоактивісти, то давайте економити воду. Спробуємо?

БОНУС

Каошики

Відео з порадами

Танець Каошики складається з серії 18 рухів, які виконуються в певному ритмі.

Під час танцю тренуються всі залози тіла, збільшується гнучкість хребта, укріплюються м'язи кору.

Багато жінок помітили, що регулярна практика танцю налагоджує менструальний цикл і покращує жіноче здоров'я. Тому часто цей танець вважають жіночим. Однак його практикують і чоловіки.

22 корисні ефекти від танцю

1. Зміцнює всі органи та залози.
2. Сприяє довголіттю.
3. Полегшує пологи.
4. Робить гнучким хребет.
5. Допомагає в лікуванні артритів хребта, шиї, попереку та інших суглобів.
6. Виліковує уражені суглоби рук та ділянки хребта, шиї, попереку.
7. Робить розум сильним і гострим.
8. Усуває порушення менструального циклу.
9. Регулює секрецію залоз.
10. Рятує від проблем, пов'язаних з сечовим міхуром і уретрою.
11. Дає можливість контролювати внутрішні органи.
12. Надає чарівність, дає світіння обличчя і шкірі.
13. Розгладжує зморшки.
14. Рятує від апатії.
15. Запобігає безсонню.
16. Допомагає від істерії.
17. Рятує від комплексу страху.
18. Допомагає позбутися відчуття безнадійності.
19. Дозволяє розкрити потенціал, розвиває здатність до самовираження.
20. Позбавляє від болю в хребті, геморою, грижі, водянки оболонок яєчка у чоловіків, невралгії, нервових виснажень.
21. Рятує від проблем, пов'язаних з нирками, жовчним міхуром, шлунком, допомагає при розладі травлення, підвищеної кислотності, сифіліс, гонорею, ожирінні, виснаженні, хворобах печінки.
22. Допомагає зберегти працездатність до 75-80 років.

Каошики— це психо-духовний йогічний танець.

Значення рухів або ідеація

Кожен рух в Каошики має тонкий духовний сенс. Танець виконується у ритмі мантри Любов - це все, що є (Баба Нам Кевалам).

• Руки, підняті над головою з зімкнутими долонями, означають розум, зосереджений на одній божественній точці.
• Нахили в боки, подібно хитанню дерева на вітрі, символізують спосіб привернути Божественну Милість.
• Нахил вперед, торкаючись землі — схиляння, підношення в дар свого его.
• Прогин назад з піднятими руками висловлює стійку волю, здатність долати всі перешкоди.
• Завершальні кроки танцю об'єднують з космічним ритмом Всесвіту.

Порядок виконання в поєднанні з ідеацією:

1. Руки підняті вгору і пов'язані один з одним з думкою: "Я встановлюю зв'язок з Вищою Свідомістю"
2. Нахил вправо: "Я знаю як шукати Тебе". Нахили тулуба вліво і вправо до рівня 45 градусів (чітко по 15 градусів кожен). Робиться 3 нахили вправо і 2 рухи підйому у зворотному напрямі.
3. Нахил вліво: "Я знаю як служити Тобі". Робиться 3 нахили вліво і за 2 рахунки підйом у вихідне положення.
4. Нахил вперед: "Я схиляюся перед Тобою".
5. Далі прогин назад за два рахунки та повернення у вихідне положення за один рахунок з думкою "Я подолаю всі перешкоди на шляху до Тебе".
6. На кожному русі рук слід вдаряти подушечкою під пальцями стопи за п'ятою іншої ноги.
7. Завершальні рухи циклу: удари ногами, означають: "Тому що я танцюю з Тобою".

Поєднання рухів тіла, специфічного ритму та ідеї роблять Каошики фізичною практикою з медитативним ефектом.

Побачити позитивний вплив танцю можна вже через кілька днів. Люди починають "сяяти".

Бажаю вам світитись та сяяти.

Ваша #йогадопомога 🙏🏻

Тілесно орієнтована психотерапія (ТОП) дає інструменти для подолання зовнішніх блоків, затисків, гіпертонусів. Велика подяка Вільгельму Райху, який був учнем доктора Фрейда. Райх — засновник #ТОП, автор поняття «м’язовий панцир», лікар, розробник методів тілесного лікування психологічних недуг (до нього так не лікували).

Своє дослідження Райх проводив спостерігаючи за поставою, ходою пацієнтів, їх позами.

Блоки виникають внаслідок постійного розумового та емоційного напруження. Навіть напруження середньої інтенсивності за відсутності відпочинку й моментів розслаблення призводить до БЛОКІВ.

Сегменти м’язового панцира:

1. Сегмент очей.
2. Сегмент щелепи.
3. Сегмент горла.
4. Грудний сегмент.
5. Діафрагмальний сегмент.
6. Черевний сегмент.
7. Сегмент тазу.

НАЙПОШИРЕНІША ПРИЧИНА блоків верхньої половини тіла — надмірний самоконтроль, а нижньої (від діафрагмального) - страхи, непережиті емоції.

Причини виникнення та прояви блоків (зазвичай) такі:

• Очі. Нерухомість м’язів лоба та м’язів очей через небажання або надмірне бажання щось побачити («подивитись правді у вічі»).
• Рот. Напружені м’язи щелепи, підборіддя, горла та потилиці бувають через невиражений крик або плач.
• Горло. Шия, язик, горло стримує гнів, плач, крик. Ці блоки знімаються через спів, блювотні рухи, рухи язиком, тощо.
• Груди. Грудні м’язи стримують сміх, пристрасть, яскраві емоції. Дана броня знімається дихальними вправами.
• Діафрагма стримує сильний гнів. Щоб зняти блок слід гарно пропрацювати попередні блоки.
• М’язи живота блокуються при відчуттях страху, злості, неприязні.
• Тазовий панцир спазмує сідничні м’язи. Це ознака пригнічення збудження, гніву та задоволень.

Щоб звільнитись від блоку слід спершу збільшити напруження м’язів, а потім дати можливість розслабитись. Пережити катарсис. Лікувальний ефект ТОП полягає в ефекті розслаблення після надмірного напруження.

Поради, щоб позбутись блоків

1. Гарно висипайтесь. Гарно — це означає: розслаблення перед сном, у спальні темно, тихо і прохолодно.
2. Танцюйте та співайте. Залишайтесь вдома наодинці та відривайтесь. У вас не буває можливості побути наодинці? Це безумовно веде до напруження. Організовуйте собі «побачення з собою». Регулярно.
3. Влаштуйте собі інформаційну детоксикацію — день без електронних пристроїв.
4. Влаштуйте собі реальну детоксикацію (на фруктах, соках, кашках. тощо).
5. Плавайте або відвідайте спа.
6. Поговоріть з другом.
7. Смійтесь та глибоко дихайте.
8. Відвідайте тілесного терапевта.
9. Сходіть на заняття ТОП або на йогу.
10. Медитуйте.

Райх стверджував, що ОРГАЗМ має лікувальний ефект — через напруження до розслаблення. Доктор заробив собі скандальну репутацію. Напевно, скаржились на таке лікування лише самотні пацієнти, які не мали з ким провести «терапію».

А я бажаю вам міцного здоров’я! Ваша #йогадопомога 🙏🏻

Виявляється, є цілий розділ виховання дітей - ТРІЗ-педагогіка. На заняттях вихователь (або ведучий) дає завдання, які можна вирішити будь-яким методом. Тобто немає шаблону, за яким треба думати, немає єдиного варіанту вирішення, немає рамок. Все як у житті: є потреба і її треба задовільнити, «дано» немає — сам шукай і вибирай!!! Це геніально!

Ось я наведу приклади задачок, а точніше, ігор ТРІЗ, а в кінці цього лонгріду розкажу про людину, якій ми завдячуємо виникненню ТРІЗ як поняття.

Ігри з ТРІЗ для креативних від 5 до 105 років 🤓 і прекрасно підходять для подорожей чи вечірок

1. «Добре-погано» Як Поліанна з однойменного роману Елеонор Портер у кожній події або явищі треба знайти «добре». Можна розділитись на 2 команди і одне явище інтерпретувати «добре» і «погано». Звісно потім помінятись.

1. «Новий зміст» Вибирається предмет і для нього слід придумати нові оригінальні застосування. Наприклад, що ЩЕ можна робити з олівцем чи цеглиною?
2. «Так-Нітка» Ведучий загадує предмет і дає якусь підказку, а учасники відгадують цей предмет запитуючи такі запитання, на які ведучий може відповісти лише «Так» чи «Ні».
3. «Друдли» Ведучий показує якусь просту абстрактну картинку, а учасники придумують що це може бути.
4. «Ламаємо стереотип» Слід взяти загальновідомий факт і придумуємо ситуацію, коли цей стереотип не працює. Наприклад, вода мокра, сніг холодний, торт солодкий, тощо. Простіший варіант цієї гри - це загадати щось «їстівне» і придумати ситуації, коли воно може бути «неїстівним» і навпаки. Як варіант: діткам загадали м’яч. М’яч неїстівний, але якщо це торт у формі м’яча, то навіть дуже смачний.
5. «Чистий креатив» У цій грі загадується конкретна відкрита задача, яку можна зустріти у реальному житті, та відбувається пошук її розв’язання. За бажання на основі відповідей можна зробити стартап 😜.

Таких ігор безліч. Будьте креативними - придумайте свою.

ТРІЗ започаткував російський винахідник та письменник Генріх Альтшуллер (1926-1998). Цікаво, що його прізвище з німецької перекладається як "старий школяр», а він сам працював у школі та навчав діток бути винахідливими.

Чи можна вважати винахідництво талантом і виключним даром, якому ніколи не можна навчитись?

Генріх теж зацікавився цим питанням. Він дослідив тисячі патентних заявок поки працював у патентному бюро. Йому вдалось систематизувати знання та вивести алгоритм розв’язування винахідницьких задач.

Альтшуллер отримав кілька патентів, в тому числі на вогнемет, скафандр, вогнезахисний одяг. Генріх Саулович у юному віці служив у Радянській Армії та побував на полях ВВВ. Такі його розробки як «дихальний апарат з хімічним патроном» стали засекреченими… Сам він був арештований, засуджений на 25 років таборів, реабілітований всього через 4 роки у 1954-му.

Згодом Генріх Альтшуллер писав науково-фантастичні книги під псевдонімом Генріх Альтов, викладав у школі, продовжував створювати винаходи. Загалом він присвятив життя вивченню ТРІЗ.Роботи Альтшуллера - недооціненого на батьківщині генія - мали успіх у Японії, США, Канаді.

У наш час інформаційної глобалізації дуже просто знайти книги про теорію та алгоритми розв’язування винахідницьких задач. Найпростіше шукати російською ТРИЗ, АРИЗ. Наприклад, Петров В. Алгоритм решения изобретательских задач.

Нумо грати, фантазувати, винаходити, творити та радіти, що ми живемо у прекрасні часи.

З найкращими побажаннями креативності, ваша #йогадопомога

5 біологічних законів

… Будь-яке явище в природі сповнене сенсу в контексті цілісної картини, а те, що ми називаємо хворобами - це не безглузді митарства… Нарешті ми бачимо, що ніщо не є безглуздим, злоякісним або хворим.
Д-р Хамер

Священна медицина ( або «германская новая медицина» (ГНМ), або «нова німецька медицина» (ННМ) - з назвою ще не визначились) була започаткована німецьким доктором медицини Райком Гердом Хамером у 80-х роках. Він був видатним вченим, винахідником, лікарем, теологом з важкою трагічною долею. Саме завдяки своїй трагедії (та таланту) він і зміг заглянути у саму суть питання здоров’я і хвороб (а саме раку). Він сформулював 5 біологічних законів, що несуть революційну ідею для усієї сучасної системи охорони здоров’я.

Революція у кількох пунктах:

«Хвороба» - це біологічна спецпрограма, яка має чіткий біологічний зміст.

Спецпрограма запускається внаслідок пускового механізму синдрому Дірка Хамера (СДХ) (названого в честь загиблого сина доктора Хамера). Необхідними елементами СДХ мають бути: 1) несподіваність 2) драматичність 3) ізольованість. Якщо зняти хоч один параметр, наприклад, поговорити з вірним другом, поплакати на плечі і відчути підтримку, зняти ізольованість, то СДХ і відповідної травми уже не буде.

СДХ - це конфліктний шок, який виникає на трьох рівнях: на рівні мозку у вигляді концентричних кіл (добре видимих на томограмі мозку), на рівні психіки у формі внутрішнього конфлікту чи страждання та на рівні органу, який біологічно відповідає за вирішення цього конфлікту. Активна фаза конфлікту може тривати роками і накопичувати конфліктну масу. Чим більша маса, тим довше і складніше її потім організм буде виводити.

У процесі активного конфлікту організм сам справляється з задачею, яку йому поставила біологічна спецпрограма, людина не помічає утворення пухлини, наприклад. А після того, як конфлікт вирішився, організм починає приходити в норму - виліковується. Наприклад, починає виводити пухлину з болями, набряками і таке інше. В цей момент людина зазвичай помічає свій дискомфорт і звертається в лікарню… Але це вона вже робить після того як процес завершився і залишилось просто підтримати свій організм і допомогти йому себе відновити, розібратись з конфліктом та не допустити повторно.

Конфлікт має конкретну локалізацію в мозку та проявляється на органі, який на ембріональному рівні пов’язаний з цим відділом мозку. Крім того у ембріона є латеральний напрям - під час розвитку клітини діляться у певному напрямку. Лівша та правша матимуть різну локалізацію однакового конфлікту. Перевірити себе на питання «лівша я чи правша?» можна таким чином: поплескайте в долоні і яка долоня зверху, така й сторона домінуюча.

Мікроби, грибки та бактерії наші друзі, а не вороги. Вони з’явились на планеті раніше нас, а потім еволюційно ми розвивались разом. Мікроби - ті помічники організму, які помагають йому вивести непотрібне назовні. Цей процес супроводжується зазвичай болями, крововиділеннями, набряками. Від незнання у людини з’являється страх і паніка, вона звертається до антибіотиків. Тимчасово вони допомагають, але організм прагне пройти повне зцілення. У випадку повного проходження всіх етапів організм стає сильніший і вже не потрапить у аналогічний конфлікт.

ПРИКЛАД

Мама з трирічною дитиною гуляють у дворі. Тут жінку покликала подруга і вона відвернулась від дитини, а тим часом з дитиною трапилось нещастя (вкусила собака, наїхав велосипедист, впало дерево - це не важливо).

Для матері ситуація травми дитини драматична, несподівана, ізольована (бо чоловік на роботі) - виникає СДХ. Дитину забирають в лікарню і у матері з’являється конфлікт втрати.

Матір хоче допомогти своїй дитині і вмикається біологічна спецпрограма, яка відповідає за безпеку потомства. Це молочні залози - вона намагається виділити більше грудного молока, хоч дитина вже не грудна і мати її груддю уже не годує, але еволюційний механізм, який глибше нашого сприйняття, працює.

Матір правша, за конфлікт "мати-дитя" відповідає ліва половина тіла, тому ліва грудь буде виробляти нові клітини - утворюється пухлина. Після того, як дитина успішно вилікувалась і повернулась додому в цей момент конфлікт вирішився, бо дитина вдома в безпеці, а отже, і спецпрограму можна відкликати.

Мозок🧠 дає команду вивести пухлину з організму. Утворюється набряк, біль. Жінка йде до лікарів, які ставлять їй страшний діагноз, починається новий конфлікт - страх неминучої загрози. Цей страх паралізує і виснажує, організм сам не справляється, а йому не допомагають, лише заважають… Є шанс, що у матері виникають нові конфлікти🤷‍♀️, наприклад, самознецінювання. В тому випадку, якщо вона психічно сильна людина, їй допомагають спеціалісти, вона зможе зрозуміти природні механізми то зможе і прожити ситуацію ставши сильнішою💪.

👉Буває, що накопичена конфліктна маса завелика, буває, що перетнуто «точку неповернення», буває страх і незнання беруть гору. Страх найнебезпечніший.

Усвідомлення конфлікту теж допомагає його знешкодити. Зникає страх і з’являється план дій. Драматичність знято і як наслідок синдром (СДХ).

Слід сказати, що #докторХамер сам отримав рак внаслідок СДХ. У його випадку - втрати сина - це був рак яєчка. Він був лікарем-онкологом і все ж погодився на операцію, але не погодився на хіміо-терапію. Основну роботу по дослідженню біологічних механізмів він провів уже після операції і зрозумів, що операція не була неминуча.

❗️Я не маю на меті когось лікувати або переконувати не лікуватись у традиційних лікарнях. Закликаю вас провести своє дослідження і скласти свою власну думку. Останнім часом про ГНМ з’явилось багато повідомлень. Внизу⬇️ я надаю посилання на детальну статтю. В Ютуб дане питання розкриває доктор Нойфельд - учень доктора Хамера. Хто шукає, той знаходить.

🙏

Бажаю нам всім перестати боятись. А ще бажаю всім здобувати істинні знання, вміти відфільтровувати цінну інформацію у океані висловлювань зацікавлених або заляканих осіб. А також і самим промовляти з таким же чистим серцем, з яким би ви хотіли щоб промовляли до вас.