Существует «правило 15 минут». Смысл его в том, чтобы помочь справиться с теми процессами, которые мы всегда откладываем. Например, начать тренировки в зале, противостоять пагубной привычке, доделать доклад или начать читать больше книг. Чтобы это ни было — достаточно начать уделять этому процессу 15 минут в день как можно заметить, что всего за пару недель вы выполнили задачу, на выполнение которой уходили годы.

Согласитесь, выкроить 15 минут на чтение в день совсем не трудно. Вы, скорее всего, проводите именно столько времени, глядя в свой телефон после пробуждения или перед сном. Если вы добираетесь на поезде или автобусе на работе, то наверняка у вас уходит и больше времени и на этот по сути «пустой» процесс. Почему бы не достать в это время электронную книгу и погрузится в чтение?

Не гонитесь за быстрыми результатами

У вас всегда будет соблазн увеличить это время чтобы как можно быстрее достичь большего объема прочитанного. Здесь кроется ловушка. Есть определенные пределы того, с чем читатель может справиться в течение дня. Увеличение часов, выделенных для чтения, может не только не увеличить объем информации, которую усвоит читатель, а даже уменьшить его. Существует так называемое подсознательное сопротивление чрезмерным усилиям. Сокращение часов, напротив, может значительно увеличить продуктивность чтения и общий объем прочитанного.

Когда лучше всего читать

Кстати, 15 минут следует уделять на чтение именно утром, после пробуждения или вечером, перед сном. Дело в том, что наиболее благоприятным временем для умственной работы являются утренние часы, прежде чем тело обретет полную активность, а также вечером, когда тело расслабляется, но не слишком устало, но не в середине дня, когда у человека — пик физической активности.

Как найти мотивацию для чтения?

Мы все испытываем проблемы с сосредоточением внимания. В современном мире слишком много отвлекающих факторов и слишком большая скорость. Переход от отвлеченного образа жизни к целенаправленному труден. Наша способность сосредоточиться подобна мышце, которую мы можем укрепить с помощью практики.

Чтобы начать работу над концентрации своего внимания, нужно начать работать над чем-то 15 минут в день не отрываясь. Как и любой навык, фокусировка требует тщательной практики. Но вы будете вознаграждены тем, что всего через пару недель заметите стойкий результат.

Это просто математика. Если вы будете читать 1 минуту в день, то в год осилите 1 книгу. Если уделите этому процессу 5 минут ежедневно, получите результат в виде 5 книг. 15 минут, соответсвенно, принесут 15 прочитанных изданий.

Еще один секрет — доступность

Это звучит банально, но если книги будут у вас всегда под рукой, то не будет возникать проблемы с их поиском. Держите под рукой свой kindle с закачанной и отсортированной литературой. Это позволяет легко читать в свободные моменты, когда все люди неизменно тянутся к телефону от скуки. Наслаждайся этим. Чтение не рутина. Это одно из самых захватывающих и приятных способов провести время, которое каждый может себе позволить.

Вывод простой: если вы хотите что-то сделать, просто сделайте это. И делайте это непрерывно в течение 15 минут. Каждый день. Неделю за неделей, месяц за месяцев. Вы и сами не заметите как 15 минут сослужат вам добрую службу, постепенно превратившись в часы! Но начать нужно именно с 15 минут.

Чтение помогает повысить активность мышления. Соответсвенно, это позволяет быстрее принимать решения, применять творческий подход для решения задач и в конечном итоге развивать бизнес.

Чтение книг дает возможность учиться на протяжении всей жизни и поддерживать тягу к знаниям. Чем больше мы читаем, тем лучше понимаем мир вокруг нас. И даже более того, мы открываем жизнь за пределами того, что мы уже знаем.

«Читатель проживает тысячу жизней, прежде чем умрет. Человек, который никогда не читает, переживает только одну». Джордж Р. Р. Мартин

5 причин почему важно читать

Книги мотивируют

Мотивация — это топливо, которое помогает вам достичь ваших целей. Мотивационные книги или речи создаю оптимистичное влияние на вашу жизнь. Они повышают уверенность в себе и помогают развить позитивный взгляд на вещи. Кроме того, они способствуют личностному росту. Сюжеты раскрывают иную точку зрения, не похожую на привычную, что, несомненно, помогает расширить горизонты мышления. Или укрепиться в своих убеждениях. В целом, мотивационные книги — это источник вдохновения, достаточно большой, чтобы зажечь ваш внутренний огонь!

Книги стимулируют творческое мышление

Воображение важнее знаний. Чтение расширяет наше воображение, стимулируя правую сторону мозга. В свою очередь это стимулирует стремление к творчеству. Конечно, ключом к развитию воображения при чтении книги является уровень интереса к содержанию. Если вы хотите больше доказательств того, что чтение способствует творчеству, то взгляните на опыт Илона Маска, который не раз говорил, что всему обязан литературе. Причем не столько технической, сколько художественной.

Книги снимают стресс

Стресс очень вреден, это неоспоримый факт. Он может привести к проблемам с сердцем, беспокойству, высокому кровяному давлению, проблемам с психическим здоровьем и так далее. Чтение может настолько расслабить, что вы это почувствуете на уровне тела. Погружение в этот процесс помогает даже снизить частоту сердечных сокращений и ослабить напряжение в мышцах. Многие исследователи привели к выводу, что чтение — намного лучший способ расслабиться, нежели прогулки или прослушивание музыки. Это происходит потому, что чтение останавливает внутренний диалог и дает возможность погрузиться в литературный мир, который отвлекает от ваших ежедневных создателей стресса.

Улучшение памяти и фокуса

Человеческий мозг — самый мощный инструмент. Которым мы обладаем. Исследования показывают, что чтение помогает не только улучшать способности, но развивать эмоциональный интеллект. Соответсвенно, вы можете здорово улучшить отношения с окружающими, благодаря пониманию их мотивации и потребностей. С возрастом происходит ухудшение памяти и функций мозга, но регулярное чтение может помочь замедлить процесс.

Есть несколько проверенных способов создать идеальную атмосферу, которая позволит свободно погрузится в чтение. Создание такой среды не требует специальных знаний или инвестиций. Чтение — это время мира, приключений, исследований и просто наслаждения хорошей историей. Если вы создадите себе любимый ритуал, то будете ждать его с нетерпением каждый день.

Примите комфортное положение

Важным моментом при чтении является положение вашего тела. Оно не должно быть напряжено. Не существует единственно правильного положения, так как все люди разные и только вы сами знаете в какой позе вы чувствуете себя расслаблено. Неважно, лежите ли вы на траве в своем саду или общественном парке, в кресле или кровати или даже на ковре, если вы чувствуете себя комфортно, то это место идеально для вас.

Если вы находитесь в помещении, не забывайте время от времени его проветривать. Свежий воздух не даст вам уснуть, а ваш мозг будет внимательным. Для тех, кто легко засыпает, лежа, лучшая альтернатива — читать сидя. Для предотвращения болей в спине рекомендуется место, где вы можете опереться: спинка дивана или дерево, если вы читаете на природе.

Меняйте обстановку

Большинство людей не могут читать в открытом пространстве, например в парке. По результатам опроса наиболее комфортными для этого процесса были названы собственные дома, а так же кофейни из-за их тихой и уютной атмосферы и... вагон метро.

Настройте освещение

Это очень важное условие. Вы должны иметь приличное освещение для предотвращения усталости глаз во время процесса. Слишком яркий искусственный свет или низко расположенная мощная лампа заставит глаза испытывать постоянное напряжение. Освещенность, это, грубо говоря, количество света, падающего на единицу площади. Это «количество» измеряется в люксах (lux). Для примера, в дневное время на улице от 2000 до 100,000 люксов. В Европе принят единый стандарт для чтения, письма или работы за компьютером в помещении — 500 lux.

Создайте музыкальный фон

Тихая и расслабляющая обстановка наиболее благоприятна для длительного времяпровождения с книгой. Кому-то нравится использовать специальные наушники с включенной инструментальной музыкой и функцией внешнего шумоподавления. Музыка со словами не рекомедуется, так как отвлекает внимание на себя, заставляя вникать в содержание. Кстати, на время чтения лучше выключить мобильный телефон или поставить беззвучный режим. Информация лучше усваивается, если не возникает резких перерывов. Многие предлагают для прослушивания саундскейпы — от слов «sound» (англ. «звук») и «landscape» (англ. «пейзаж»). Дословно — «звуковой пейзаж». Это сочетание звуков из окружающей среды и записанных либо обособлено, либо в небольшом сочетании с музыкальными инструментами. Часто саундскейпы записывают, вдохновившись романами и сериями книг. Они как нельзя лучше подходят для сопровождения процесса чтения.

Чтение - это время мира, приключений, исследований и просто наслаждения хорошей историей. Если вы научитесь любить чтение, это то, чего вы с нетерпением ждете каждый день.

Используйте ароматы

Например, подберите себе коллекцию ароматических свечей. Часто люди не задумываются об использовании запахов для чтения, но, поверьте, соответсвующий аромат может создать в вашем воображении нужную сцену и добавить впечатлений. Например, атмосферу осени подчеркнет свеча с ароматом тыквенного пирога или коричные благовония. Зимнее время? Шоколадная или ванильная свеча. Весна пахнет клубникой или лимоном. Для лета идеально подходят необычные ароматы вроде горячего попкорна. И в качестве дополнительного бонуса, когда вы читаете что-то страшное, свет от свечей создает в темной комнате идеальную визуальную атмосферу, которая гармонирует с ароматом.

Многие все еще пытаются собирать библиотеку из бумажных книг. Да, это приятно чувствовать страницы, обложку и рассматривать иллюстрации печатных изданий. Высококачественные иллюстрации показывают безграничные возможности современной печати. Но за возможность иметь набитые книгами полки мы расплачиваемся вырубленными лесами. Разве уничтожение легких планеты того стоит?

Не убедительно?

Вы знали, что люди которые перешли на электронную книгу читают 24 книги в среднем в год? В то время как консерваторы, предпочитающие бумажные версии, всего 15! Это происходит в основном из-за доступности электронной книги в любой момент. Каждый может уделить 10 минут свободного времени и включить легкое устройство в транспорте, в очереди к врачу или ожидая своего ребенка из секции.

Какие преимущества у электронной книги?

Мобильность и эргономичность

Вряд ли в вашем чемодане или рюкзаке есть место даже для парочки книг. С собой намного удобнее взять один гаджет «забитый» любимыми и новыми изданиями. Тем более, вряд ли вы точно знаете какую книгу предпочтете почитать лежа на шезлонге, а с какой коротать время в электричке. Если что-то забыл, всегда можно скачать.

Легко читать и запоминать

Если вы предпочитаете активное чтение — делать заметки, закладки и отмечать интересные места. Самая популярная электронная книга в мире Amazon Kindle позволяет легко делать это в электронном виде. Вы просто отмечаете интересное место в книге и создается заметка, который вы всегда можете вернуться. И даже не придется листать страницы в поисках!

Электронные книги дешевле

Файл для скачивания стоит меньше бумажной версии. В среднем в 5 — 10 раз. Хотя у нас бумажные книги все еще не являются предметами роскоши, постепенно наблюдается крен в эту сторону. Книги дорожают. Особенно если речь идет о новинках, в раскрутку которых издательство вкладывает большие деньги.

Не требует частой подзарядки

Например, модель Kindle 2019 года достаточно подзаряжать один раз в 3 недели. И это при том, что у нее есть wi-fi и подсветка. Сама технология экрана с электронными чернилами очень отличается от обычного монитора компьютера или телефона, она не требует большого расхода энергии.

Встроенные словари облегчают обучение

Если во время чтения вы натыкаетесь на незнакомое слово, то просто нажимаете на него и встроенный словарь предлагает вам перевод. Согласитесь, для обучения это весьма удобная функция. Так же можно поступить и загрузив обычный толковый словарь, который предложит вам толкование любого слова и на русском языке.

Когда у Илона Маска спрашивают как он додумался строить и посылать в космос ракеты, он неизменно отвечает: «Я читаю книги». Просто так великим предпринимателем с безумной фантазией не станешь. Мать будущего изобретателя с мировым именем привила детям страсть к чтению художественной литературы. Это стало ключом к успеху и позволило Маску в будущем воплотить воображаемое в реальность, создав SpaceX и Tesla.

В августе 2014 года Маск написал в своем Twitter: “Советую к прочтению книгу Ника Бострома. Мы должны быть крайне осторожными с искусственным интеллектом. Он может быть опаснее ядерного оружия”.

После встречи с Маском, у людей возникает одна и та же мысль: «Он самый умный парень, которого я когда-либо встречал». А он с удовольствием рассказывает какие книги повлияли на него и дает рекомендации по составлению личной библиотеки.

Бизнес и художественная литература

В интервью журналу «Дизайн и архитектура» Маск сказал: «С точки зрения научно-фантастических книг, я думаю, что Айзек Азимов действительно великолепен. Считаю его серию романов «Основание» лучшими в мировой истории. Очевиден вклад и Роберта Хайнлайна. Я люблю его романы «Луна — суровая хозяйка», и «Чужак в чужой стране».

5 любимых книг Илона Маска

Уолтер Айзексон «Бенджамин Франклин. Биография»

«Франклин был в первую очередь предпринимателем» — отмечает Маск. И это так. Ведь именно ему принадлежит патент на изобретение молниеотводов, бифокальных очков и даже кресла-качалки. Мы воспринимаем Бенджамина Франклина как портрет на долларовой купюре, но, в первую очередь, он обладал прорывным мышлением и первым выдвинул идею крионики и электрического двигателя. Книжка Уолтера Айзексона увлекательное чтиво, которое придется по вкусу даже самым неусидчивым.

Дж. Р. Р. Толкиен «Властелин колец»

Между всеми деловыми книгами на книжной полке Маска есть несколько замечательных художественных произведений. «Властелин колец» помог ему сформировать свое видение будущего. Он часто иронизирует, что «будучи низкорослым и умным парнем» он обратился к чтению фэнтези и научной фантастики. «Герои книг, которые я поглощал, наподобие «Властелина колец» всегда чувствовали в себе призвание спасать мир». Кажется, причудливая история Толкиена вдохновила Маска на успех.

Гордон Джеймс «Конструкции, или почему не ломаются вещи»

Илон прошел путь от написания кода до создания ракет и автомобилей. Чем оказалась полезна книга Джеймса? Тем, что в ней наглядно объясняется почему мосты не рушатся или небоскребы падают. Маск говорит: «Это действительно очень хороший учебник по структурному дизайну». Так что если вы хотите конкурировать с SpaceX, обязательно начните с бестселлера Гордона.

Питер Тиль «От нуля к единице. Как создать стартап, который изменит будущее»

Илон ставит особняком это произведение так как по его мнению: «Питер Тиль создал несколько прорывных компаний, и эта книга показывает как». Если вы задумали создать компанию с нуля и сделать ее лидером рынка, то книга Тиля должна стать настольной. Он сам создал платежную систему PayPal и инвестировал в Facebook на этапе его создания. В итоге предприниматель сформулировал вывод, что основа любого успешного стартапа — уникальный продукт, дающий компании выигрышный статус монополии. При этом очень важно смотреть на мир по-новому, чтобы вовремя подсечь выигрышную идею, которую никто еще не развил.

Дуглас Адамс «Автостопом по Галактике»

Это ключевая книга для Илона Маска и вот как он это объясняет: «Когда мне было около 12 или 15 лет… у меня был экзистенциальный кризис, и я читал различные книги, пытаясь понять смысл жизни. Все казалось совершенно бессмысленным. В это время у нас в доме появилось несколько книг Ницше и Шопенгауэра, которые вы не точно нет должны читать в 14 лет. Это отрицательный опыт. В итоге поисков мне попалась книга «Автостопом по Галактике», что, на мой взгляд, было весьма позитивно и подчеркнуло важный момент: во многих случаях вопрос сложнее, чем ответ. И если вы можете правильно сформулировать вопрос, то и ответ получите легко. Это может привести к тому, что мы можем лучше понять Вселенную и понять в чем смысл жизни. Мы должны расширять сферу и масштаб познания».