Мать это дом, из которого мы идем, а отец это тот, кто учит ребенка узнавать дорогу в большой мир. 
Эрих Фромм, социальный психолог.

Без сомнения, надежность мужчины проверяется беременностью его партнерши, а природа отцовских чувств отличается от материнской, она, так сказать, более таинственна и менее прогнозируема. Женщина носит ребенка под сердцем в течение долгих 9 месяцев. За время беременности будущей маме предстоит через многое пройти, богатый спектр физических ощущений, часто неприятных, изменения внешности, тревоги о родах и здоровье малыша будут сопровождать ее в этот непростой период.

Без сопереживания и поддержки со стороны мужа женщине трудно благополучно выносить плод, но что же происходит с мужчиной, который готовится стать отцом впервые? Прежде всего, каждый будущий отец осознает, что беременность это глобальное событие в его жизни и волнуется о том, как пополнение семейства отразится на взаимоотношениях с супругой. В первое время, мужчина может реагировать достаточно холодно, но под внешним безразличием чаще всего скрывается растерянность, которая проходит сама собой.

Как должен себя вести будущий папа?

Возможно вам кажется, что муж мог бы проявлять больше инициативы и сам интересоваться всеми аспектами беременности. В идеале это, конечно, так. Но мужчина зачастую просто не понимает всей глубины перемен, происходящих с супругой, так как не способен испытать на себе все прелести интересного положения. Не стоит обижаться и отчаиваться, ведь семья, прежде всего, держится на женщине. Проявите мудрость и делайте все возможное для повышения информированности супруга в вопросах материнства и отцовства. Далеко не лишним будет совместное посещение курсов будущих родителей, где, помимо всего прочего, широко освещают вопросы важности включения мужчины в беременность для закладывания основы будущих взаимоотношений отец-дитя. Только после стойкого сопротивления всем попыткам приобщить вторую половину к беременной жизни, можно говорить об эгоизме партнера и принимать более радикальные шаги.

«Беременные пары», «беременные папы», «партнерские роды» и «декретный отпуск для мужчины», явления, которые стали возможны лишь в современном мире. Наше общество вышло, наконец, за рамки патриархальных представлений, что вынашивание ребенка является зоной исключительно женской ответственности. Все чаще можно услышать фразу «Мы беременны», которая как нельзя лучше демонстрирует тесную психологическую связь в паре и равноправные родительские роли между супругами. Понятие «беременный папа» заключает в себе глубочайший смысл, суть которого состоит в следующем, женщина вынашивает ребенка, а мужчина вынашивает женщину.

Действительно, роль мужа в этом плане трудно переоценить ему и только ему по силам создать наилучшие условия для комфортного материнства и развития наследника. Сильно беременный папа посещает курсы дородовой подготовки и готов присутствовать на родах. Его не пугает и не отвращает перспектива быть участником сокровенного действа. Такой отец осознанно принимает факт своей причастности к родовым мукам женщины, не страшится ответственности и может пересилить собственное смятение ради самых близких ему людей. В дальнейшем, молодой отец активно участвует в воспитании младенца, умножая благотворное воздействие материнской любви своей любовью. Ребенок, который растет в подобной атмосфере, по прошествии времени становится взрослым, который способен любить и быть ценной функциональной единице социума.

Токсикоз у мужчин или действительно беременный папа.

Во время беременности мужчина может казаться безучастным, проявлять повышенную заботу или повести себя совсем нетривиально и отреагировать на интересное положение женщины симпатической беременностью (то же, что Синдром Кувад). Иногда словосочетание беременный папа употребляется применительно к данному психосоматическому состоянию. Клиническая картина синдрома выглядит таким образом: партнер переживает те же симптомы и поведенческие паттерны, что и будущая мама. Справедливости ради стоит отметить, что ложная беременность может развиться у любого близко проживающего человека матери, сестры. Это достаточно тяжелая ситуация, которая требует вмешательства специалиста, который снимет с хрупких девичьих плеч необходимость заботиться о муже с токсикозом.

Синдром Кувад пока еще достаточно редкое явление, причиной которого может быть излишний инфантилизм конкретного представителя мужского пола. Именно поэтому важно уделять достаточное внимание воспитанию в мальчике Мужчины. Какие бы изменения ни произошли в ваших отношениях, не забывайте, ваш муж тоже человек, со своими слабостями и потаенными страхами. И он также нуждается в вашем внимании, как и вы в его заботе. Больше говорите о своих чувствах, старайтесь наполнить свою жизнь позитивом, чаще напоминайте себе, что при отсутствии патологий беременность не является болезнью.

Цените месяцы, предоставленные природой на вынашивание ребенка это бесценный дар для пары, время для подготовки, осознанию и принятию родительской роли. Posobie.info желает всем беременным папам и мамам провести месяцы ожидания малыша в покое и радости! Берегите себя и свои отношения!

Нынче стало хорошим тоном во всех своих проблемах со здоровьем - от простуды до родильной горячки — винить экологию. Дескать, откуда взяться здоровью, если мы невесть чем дышим, непонятно что едим и какую воду пьем. А еще магнитные бури да вспышки на солнце, вот и получается, что в сорок лет пора уже самого себя списывать в утиль.

Но специалисты Всемирной организации здравоохранения предлагают прекращать себя жалеть. Согласно их исследованиям наше здоровье всего на 15% зависит от медицины и экологии, на 25% — от общего уровня жизни в стране. Еще 15% берет на себя генетика. А вот за оставшиеся 45% несем ответственность лишь мы сами. Ведь только нам решать, изучать или нет в магазине этикетки на упаковках, запивать ли стресс алкоголем и заедать ли его жирным мясом, пользоваться или нет солнцезащитным кремом, ложиться спать пораньше или блуждать в Интернете до первых петухов.

Конечно, начать новую жизнь с понедельника возможно лишь в самых смелых мечтах. Наши привычки, особенно не самые здоровые, куда сильнее, чем кажутся на первый взгляд. Но отвоевывать у них пространство потихоньку, пядь за пядью, вполне возможно. Выберите себе хотя бы одну из нижеперечисленных хороших привычек и старайтесь не сбиваться с пути. Затем переходите к следующей. Вскоре, если вы будете честны с собой, они потянутся цепью, одна за другой. И вот вы уже адепт философии wellness, главная идея которой — сохранение здоровья, молодости и душевной гармонии собственными силами.

Сон и здоровье

Когда-то людей пытали бессонницей. В наши дни многие всходят на этот «эшафот» добровольно. По данным медиков, примерно 60% людей страдают хроническим недосыпанием, то есть для них он регулярно составляет меньше положенных 7-9 часов. И даже не догадываются, что это грозит им, в частности, развитием гипертонической болезни, от которой, как известно, недалеко до атеросклероза, инфаркта и инсульта. По утверждению врачей-сомнологов, недосыпание может быть первой ступенькой на пути к ожирению и даже диабету. А по мнению японских ученых, важна не только продолжительность сна, но и то, во сколько вы встаете. Так называемые «жаворонки» чаще подвержены гипертонии и инфарктам, чем «совы». Кстати, женщины переносят недосыпание куда болезненнее мужчин. И это тоже научный факт. Как и то, что 50% случаев хронической бессонницы у мужчин вызваны переутомлением на работе.

Не засиживайтесь за полночь. Проветрите комнату перед сном. Постарайтесь освободить ее от лишней электроники. Примите душ — вода смоет весь негатив, накопившийся за день.

Многие люди, ведущие здоровый образ жизни, уверяют, что умеют просыпаться без будильника, при этом отдохнувшими и с хорошим аппетитом.

Вода

Вода для здоровья имеет огромное значение. Если вы пьете мало воды, ваш организм начинает испытывать самый настоящий стресс. Он паникует и истерично цепляется за каждую молекулу воды, которая в этом случае становится лишним весом. Первые признаки обезвоживания — сухая кожа, невнимательность и раздражительность, хроническая усталость и мигрень, повышение давления, сухой кашель и даже боли в спине.

Известно, что за сутки мы теряем около трех литров жидкости. Нужно стараться вовремя пополнять ее запасы. И лучше начинать прямо с утра.

При этом, возможно, придется подсчитывать количество выпитой воды так же скрупулезно, как и количество съеденных калорий. Если вы на диете, значит, вместе с несъеденной пищей недополучили и воду. Занимаетесь спортом — потеря жидкости будет еще больше. В классе жарко и душно? Это значит, без воды «и не туды, и не сюды».

Ведь только она способна вымывать из нас всякий мусор в виде шлаков и токсинов и смазывать суставы. При этом не стоит путать воду с чаем, кофе, соком и супом.

Завтрак

К слову, об аппетите. Помните про завтрак, который надо съесть самому и даже с другом не делиться? А все потому, что, согласно статистике, люди, не пренебрегающие завтраком, потребляют больше витаминов и минералов и куда меньше жиров, чем те, кто выскакивает на работу с пустым желудком. Поклонники плотных завтраков куда спокойнее относятся к высококалорийным перекусам, что в конце концов благотворно сказывается на фигуре. Чтобы завтрак приносил максимум пользы, диетологи рекомендуют включать в него побольше углеводов и поменьше жиров. В переводе с медицинского на человеческий получается старое доброе «овсянка, сэр!».

Спорт

Вовсе не обязательно покупать дорогущий абонемент в спортивный зал и истязать себя олимпийскими нагрузками. Мирей Гальяно в своей книге «Почему француженки не толстеют» уверяет, что грациозность парижанок — это не плоды жесточайших ограничений и диет, а результат жизнелюбия и активности. Наложите табу на лифт, старайтесь как можно больше ходить пешком, подбадривая себя тем, что каждые 20 шагов сжигают одну калорию.

А если вы все же решили взяться за дело радикально и отправиться в спорт-клуб, пробуйте все, что предлагает тренер. Так вы быстрее найдете нагрузку «по душе» и не попадете в те печальные 60% людей, бросающих тренировки, не прозанимавшись даже полгода.

Спина

Боли в спине и шее часто возникают из-за неправильного положения тела во время сна и бодрствования. Если вам нужно что-то поднять с пола — не наклоняйтесь. Это стресс для позвоночника. Лучше просто присесть на корточки.

Старайтесь спать на боку. Потому что, когда вы лежите на животе, это вредно для шеи. А сон на спине не очень полезен для поясницы.

О том, к чему может привести хроническая сутулость, знают даже дети. Почаще расправляйте плечи, но не выгибайте чрезмерно спину. Вспомните о том, как когда-то мама наверняка заставляла вас ходить по квартире с гимнастической палкой. Не пора ли вернуться к этому несложному упражнению? Ведь мама плохого не посоветует. Больше двигайтесь. Если вы засиделись за рабочим столом, вставайте и потягивайтесь каждые 20 минут.

Зубы

Майкл Ройзен, автор книги «Реальный возраст» («Real Age»), утверждает, что чистка зубов два раза в день вкупе с отказом от курения и ежедневной гимнастикой удлиняет нашу жизнь в среднем на шесть с половиной лет. Группа исследователей во главе с Ройзеном получила первичные выводы о том, что образование зубного камня свидетельствует о нарушении обмена веществ, в первую очередь — солевого.

А миллиарды патогенных бактерий, живущих в зубном камне, производят антитела, способные снизить сопротивляемость человека к инфекциям аж на 70-80%. Доказано, что частые респираторные заболевания, а также пневмония, желудочные инфекции, разного рода заболевания крови и даже менингит напрямую связаны с воспалительными процессами в полости рта. Стоматологи советуют удалять зубной налет хотя бы раз в год.

Солнце

Про ультрафиолетовые лучи нам известно многое. И про пользу, и про вред. Тем не менее многие по-прежнему загорают на пляже в «злой» полдень, при этом даже не подумав воспользоваться солнцезащитным кремом. Такое легкомыслие — прямой путь к морщинам, пигментным пятнам, расширенным кровеносным сосудам, не говоря уж о заболеваниях пострашнее, о которых всуе и поминать-то не хочется. Поэтому, покупая даже обычный дневной крем, следите, чтобы в нем содержались UV-фильтры.

Наши волосы страдают от солнца не меньше кожи. Хороший шампунь должен возмещать потерю белков, влаги и питательных веществ, повышать эластичность волос, защищать волосяные луковицы, снимать статическое электричество и содержать все тот же UV-фильтр.

То, что шампунь вам не подходит, ясно уже после первого, максимум второго мытья волос. А вот для того чтобы прийти к выводу, что это средство ваше, необходимо регулярно пользоваться им хотя бы в течение нескольких недель.

Успех

Воспользоваться этим советом, пожалуй, труднее всего. Но без него никак. Научитесь отличать стратегию, психологию успеха от бесполезных и вредных советов вроде «как похудеть за три дня, навсегда и не прикладывая усилий». Если вы решили вести здоровый образ жизни, такая наглая ложь не для вас. Долголетие, здоровье, стройная фигура не даются легко и без усилий. Ваши помощники — не чудодейственные пластыри, коктейли и таблетки, а реальные цели, аутотренинг и сила воли. Ну и вера в себя, конечно же.

Что такое педиатрические лекарственные средства? Любой мало-мальски знающий человек ответит, что это препараты, специально предназначенные для лечения детей. Но разве нельзя дать ребенку от температуры половинку жаропонижающей таблетки для взрослого? Ни в коем случае! Ведь последствия такого необдуманного решения могут быть весьма плачевными. Что же нужно учитывать родителям при выборе того или иного детского лекарства? Постараемся разобраться.

Серьезная проблема

Этические ограничения не позволяют проводить широкомасштабные клинические исследования медицинских препаратов на детях. По закону для участия в изыскании необходимо информированное письменное согласие. Понятно, что получить таковое от ребенка по определению невозможно. В связи с этим действие многих детских лекарств не подтверждено соответствующими исследованиями. Кроме того, в России до сих пор остро стоит проблема недоверия врачам со стороны родителей: даже если специалист выписал ребенку какое-то средство, мамы и папы стараются собрать максимально полную информацию о лекарстве и лишь потом принимают решение, давать его крохе или нет.

Важные характеристики детских лекарств

Детское лекарство должно обязательно отвечать следующим требованиям. Во-первых, необходимо, чтобы препарат учитывал физиологические особенности ребенка, связанные с возрастом, ведь на разных стадиях роста метаболизм лекарств серьезно отличается. К примеру, у новорожденных почки еще только развиваются, из-за чего действующее вещество препарата быстро выводится из организма. Во-вторых, лекарство должно быть эффективным: важно, как быстро оно обеспечивает лечебный эффект и как долго сохраняется его благотворное действие. В-третьих, препарат должен иметь подходящую для детей форму, удобную для приема. Поскольку малышам трудно глотать таблетки, то для них предпочтительнее сиропы и микстуры, а так как слизистые оболочки у малышей еще очень нежные, то, например, при назальных заболеваниях лучше использовать капли. Поэтому, если у малыша насморк, выберите для него не спрей, а, к примеру, капли Отривин Увлажняющая Формула. Подобные препараты мягко обволакивают слизистую маленького носика и, предотвращая ее пересыхание, уже через несколько минут возвращают свободное дыхание. Если у ребенка аллергия, не заставляйте его пить таблетки, лучше дайте ему детские капли Фенистил, а если поднялась температура, предложите малышу средства типа Ибуфена или любое другое в форме суспензии. Это намного проще, а значит, эффективнее, поскольку помогает избежать психологических проблем – дети не будут бояться принимать лекарства.

Точность и аккуратность

Очень важно в момент выбора того или иного детского лекарства тщательно изучать инструкции. Особое внимание следует уделять тому, есть ли информация о клинических испытаниях, противопоказаниях, возможных побочных эффектах, а также указание, с какого возраста можно давать препарат ребенку. Кроме того, перед использованием средства необходимо четко рассчитывать необходимую дозировку, которая зависит не только от возраста, но и от массы тела малыша. А также следует четко следовать предписаниям, не нарушая схему приема лекарства.

Если придерживаться всех этих правил и знать, какими именно характеристиками должно обладать детское лекарство, множества возможных недоразумений можно будет избежать. Самое главное обладать уверенностью в том, что детское лекарство не причинит ребенку вреда, а принесет ему пользу – поможет справиться с болезнью.

Еще Фрейд заметил, что то, как проходит приучение ребенка к горшку, во многом определяет характер «будущего» человека. Именно качество «туалетного тренинга» отделяет аккуратность, бережливость и настойчивость от педантичности, скупости и тупого упрямства.

Мы не верим в психоанализ, его положения не подтверждаются последними исследованиями, но, что касается проблемы приучения ребенка к горшку – тут старина Фрейд несомненно, прав.

Дело в том, что в битве за право сделать свое дело там и тогда, когда ребенок хочет, он всегда выиграет. У вас нет никаких шансов. Он будет ходить в штаны, в постель, на пол, говорить вам, что боится какать или писать и т.д., даже не осознавая, что противостоит вашему давлению. Не думайте, что он делает это намеренно, – это не что иное, как форма бессознательного сопротивления на физиологическом уровне.

Что заставляет большинство родителей тратить столько энергии на решение проблемы приучения ребенка к горшку? Некоторые энтузиасты даже просыпаются ночью по часам, чтобы подержать двухмесячного младенца над раковиной. Но по-настоящему впечатляюще размеры это «народное движение» приобретает среди родителей детей третьего года жизни, которые все еще не сели на положенный им горшок. Что ими движет?

Смеем вас уверить, что в большинстве случаев дело здесь не в банальном неудобстве с «ликвидацией последствий» или нехватке денег на памперсы (стиральная машинка и многоразовые подгузники в значительной степени решают проблему). Главная причина беспокойства родителей – давление со стороны родственников и друзей. «Как? До сих пор?!» – это звучит почти как диагноз отставания в ребенка в развитии и полной несостоятельности родителей как воспитателей. Порой какая-нибудь молодая мама услышит от свекрови «а вот мой сын уже в 4 месяца на горшке сидел (хотя дети до 6 месяцев не сидят не только на горшке, – они вообще не сидят)» и вот уже в голову лезут разные мысли вроде «я плохая мать, я многое упустила - теперь не вернешь».

Давайте же послушаем, что нам по этому поводу говорит современная психологическая наука.

Не создавайте проблему: Хотите держать ребенка над раковиной с рождения – держите. Нет проблем. Но имейте в виду, что нет никакой проблемы также и в том, чтобы вообще забыть о горшке до полутора лет. Есть множество других достойных форм взаимодействия с ребенком – например, занятия по методикам раннего развития и просто шумные и веселые игры.

Не принуждайте: Главное правило приучения ребенка к горшку – не вызвать в ребенке негативных эмоций и сопротивления. Давление и нетерпение с вашей стороны закрепляет отрицательное отношение ребенка к этой новой для него процедуре и потом с этим трудно справиться. Вы знаете, насколько проще учить, чем переучивать. Как только увидели, что ребенок проявляет недовольство, – тут же прекратите, забудьте об этом на несколько дней и смените способ.

Способы приучения ребенка к горшку

• Покажите как: В каждом из нас есть генетически заданная программа копирования поведения значимых для нас людей. В природе эта программа буквально сохраняет жизни детенышам. Так что не стесняйтесь – пусть ребенок видит, как вы это делаете. Ненавязчиво запускайте программу. Не употребляйте слово «надо» и «должен» вроде: «Вот смотри, как должны писать большие мальчики». Многократное повторение и детское любопытство сами сделают свое дело.
• Поиграйте: Старайтесь связать с горшком яркие позитивные впечатления. Например, для приучения к горшку детей старше 2,5 лет можно сначала сделать из бумаги большую мишень и побросать в нее мяч, а потом сделать мишень для горшка, положить на дно и попадать струей в центр. Таким же образом можно потопить бумажные кораблики. Не рекомендую покупать горшки с рулем и прочими «наворотами» – это будет отвлекать ребенка от основного предназначения этого инструмента.
• Смените место: Если сопротивление уже закрепилось, после двухнедельной паузы (вообще не напоминайте о горшке) предложите альтернативный способ: купите детский стульчик или попытайте счастье в ванне. У ребенка может быть устойчивый негатив по отношению к горшку, но он может вполне благосклонно отнестись к другим сопутствующим «процессу» предметам.
• Создайте ритуал: Дети обожают привычные действия. Вам должно быть знакомо: «мама, ну поставь (расскажи, прочитай) еще разок» – в тысячный раз одно и то же. Двое моих мальчишек могут бесконечно смотреть мультик «Фильм, фильм, фильм» и, проснувшись, с удовольствием «бегут по кабинетам» (в туалет) как сценарист и режиссер – главные герои. Каждое утро.
• Преимущества взрослого поведения: Для детей старше трех лет распишите привилегии, который получит ребенок, если выберет «взрослый способ». Например, можно вместе выбрать велосипед и сфокусировать внимание на красивом сиденье, которое совсем не хочет, чтобы его испачкали (то же – с новым комплектом трусиков для девочек). Главное – оставьте выбор за ребенком, не принуждайте, но покажите последствия. «Хочешь поступать как маленький – твое дело, а больших мальчиков ждет то-то и то-то».

Как реагировать на «срыв»: Если, несмотря на все ваши усилия, ребенок делает свои дела «мимо», не ругайте, не давите и не стыдите. Просто скажите по дороге в ванную: «Это ничего, скоро ты подрастешь, и будешь писать (какать) как папа (мама) – на горшочек». Давайте возможность ребенку «сохранить лицо». Замните инцидент.

Упражнения по приучению ребенка к горшку:

• Во-первых, развеселите ребенка, используя горшок. Создайте вокруг «процесса» атмосферу непринужденности и игры;
• Во-вторых, запишите и выучите фразу, которую вы всегда будете говорить, когда ребенок, будет ходить в туалет «по-своему».

Знаете ли Вы, что работа мозга и, соответственно, развитие памяти у детей напрямую связана с движением? Да-да! И когда они учат и совершают маневры (качают ногой, лезут на лесенку и висят под потолком и т.п.) - это способ активизировать память! Поэтому самый верный способ развития память малыша – позволить во время занятий двигаться так, как ему нравится.

Детям надо не только позволять двигаться, когда что-то слушают и запоминают (или решают задачки), - побуждать их, советовать, особенно если, например, стихотворение длинное. И может быть, даже уча что-нибудь, подвигаться вместе (например, на каждую строку хлопать в ладоши).

Примеры игр для развития детской памяти

Прятки: Для самых маленьких детей подойдет игра для развития памяти «Прятки». Сначала на глазах у ребенка кладут карточку со словом под одно из двух лежащих перед ним покрывал. Малыш начнет вспоминать, где же карточка, и, наконец, сдернет покрывало и обрадуется, что не ошибся! Этот опыт повторяется несколько раз, причем, карточку всегда кладут под одно и то же покрывало. А потом, под наблюдением малыша, ее прячут под другое. И, хотя карапуз все прекрасно видел, какое-то время он все же будет искать карточку на прежнем месте. Так происходит потому, что именно этот вариант зафиксирован в его памяти. Позже, от 1 до 1,4 года, время поиска сокращается: теперь малыш помнит, куда вы кладете карточку. Такая игра очень полезна для развития памяти у маленьких детей.

«Найди карточку»: Ребенку предлагают запомнить предметы, изображенные на 3-4 картинках, и назвать их по памяти. Затем он должен отыскивать их изображение на 10-12 похожих картинках, но беспорядочно разбросанных. Это же упражнение можно использовать для узнавания слов или количеств. Постепенно количество запоминаемых картинок можно увеличивать.

«Фотоаппарат»: Это хорошая игра на развитие детской памяти и внимания. Возможно несколько вариантов этой игры:

• 1-ый вариант: ребенку на секунду показывается карточка с любым изображением, а ему нужно как можно подробнее описать его;
• 2-ой вариант: на столе раскладываются любые предметы, игрушки и т.п. (3-5 штук, количество предметов или карточек варьируйте в зависимости от возможностей малыша). Ребенку дается 30 секунд, чтобы запомнить, что и где лежит. Затем он отворачивается. Взрослый переставляет предметы, либо что-то убирает совсем или замещает на другой предмет. Ребенок должен определить, что изменилось. Как вариант можно использовать цвета или слова.

И помните, что если малыш вдруг начнет ерзать, двигать ногой или крутиться по сторонам во время данных игр на развитие детской памяти, не нужно его одергивать и просить успокоиться. Ведь только движение способно маленькому исследователю запомнить и понять этот огромный мир.

Сегодня, "поздними родами" считаются первые роды женщины, возраст которой, старше 35 лет. По статистике, женщин, родивших первого ребенка в возрасте между 30-40 годами, сейчас стало в 3 раза больше, чем двадцать лет назад, а средний возраст первородящих женщин в России приблизился к 30 годам.

Причины поздних родов

Отчасти тенденция «поздно рожать» пришла в Россию с Запада — из Европы и Америки, где принято выходить замуж после 30 лет, и еще позже рожать первого ребенка. Это объясняется тем, что женщина должна самореализоваться и только потом со всей ответственностью подходить к моменту рождения малыша.

За последние десять лет и в России увеличилось число женщин, которые хотят сначала получить достойное образование, сделать карьеру, а только потом родить ребенка. Этот выбор многим кажется спорным, но он достоин уважения — ведь женщиной движет именно чувство ответственности перед будущим малышом.

Вторая, причина заключается в том, что меньше становится полностью здоровых женщин, которые могут забеременеть и родить малыша без проблем. Лечение и подготовка к беременности занимает много времени.

Иногда, родив первого ребенка в юности, а потом, посвятив себя работе, в 35—40 лет женщина обеспечивает себе достойный уровень жизни и рожает еще одного кроху.

Возможна и ситуация, при которой женщина просто не хочет рожать ребенка от мужчины, с которым не собирается связывать свою жизнь, и ждет достойного отца для будущего крохи.

Часто женщина идет на поздние роды второго ребенка, когда вторично выходит замуж и хочет родить общего с мужем малыша.

Иногда ситуации бывают более печальны. Например, известно немало случаев, когда позднего ребенка рожали матери погибших в Афганистане, а позже в Чечне, сыновей.

Так или иначе, число поздних родов в России растет.

Среди врачей не существует единого мнения на счет того, хорошо это или плохо.

Плюсы поздних родов

1. В возрасте после 30—35 лет ребенка, как правило, воспитывает не только мама, но и папа. С одной стороны, это связано с тем, что мужчина после 35 лет гораздо сильнее привязан к семье. С другой стороны, понимая и ценя взрослую женщину, которая представляет собой сложившуюся личность, имеет работу и определенное положение, муж, скорее всего, не будет считать, что после рождения ребенка она должна немедленно все бросить и заниматься только домом и малышом.

2. Ребенок после 30 лет рождается, как правило, в результате запланированной беременности. Женщина этого возраста относится к желанному крохе не как к обузе, а как к огромной радости, уделяет ему гораздо больше внимания, времени и сил. Потом, когда ребенок будет расти и взрослеть, эта мама, в силу своего опыта и мудрости будет более терпелива.

Кстати, многие психологи считают, представление о том, что поздние дети более талантливы и одарены, чем ранние, связано не столько с детьми, сколько с отношением к ним родителей. Ведь понятно, что чем больше времени мама или папа проводят с малышом, чем больше занимаются с ним, тем лучше развивается кроха, и тем вероятнее для него раскрыть все заложенные в нем таланты.

3. Эмоционально женщина становится готова к материнству примерно к 30 годам. Может быть, поэтому женщины, забеременевшие и родившие ребенка после 30—35 лет, воспринимают свое состояние более позитивно, реже впадают в депрессию, уделяют больше внимания и вынашиванию, и воспитанию крохи.

4. Зрелые женщины серьезно и ответственно относятся к беременности и родам. Они планируют беременность, регулярно посещают врача и выполняют все его рекомендации.

5. Бытует мнение о том, что поздняя беременность и поздние роды омолаживают женщину. С одной стороны, это действительно так. И причина этого — в выработке гормонов «беременности», главным образом эстрогена, тонизирующих мышечные ткани, придающих им эластичность, укрепляющих кости и снижающих риск гипертонии. Беременность и кормление грудью позднего ребенка — это действительно, даже в физиологическом плане, время второй молодости женщины. Психологически женщина, родившая позднего ребенка, тоже может чувствовать себя моложе сверстниц — ведь она в свои 40 лет не бабушка, а молодая мама, и этот ее статус тоже способствует психологической молодости.

6. После поздних родов легче проходит менопауза, может позднее наступить климакс, менее болезненно воспринимается процесс старения.

7. Поздние роды могут снизить уровень холестерина, уменьшить риск инсульта или остеопороза.

8. У поздних мам, как правило, не возникают проблемы со слухом и реже появляются инфекции мочеполовых путей.

Минусы поздних родов

1. Здоровых женщин в возрасте 35—40 лет становится, к сожалению, все меньше. К сорока годам женщина имеет, как правило, несколько хронических заболеваний. Дело в том, что яйцеклетка очень чувствительна ко всем изменениям извне, и в ней скапливается вся информация о перенесенных в течение жизни заболеваниях. Если женщина страдает гипертонией, диабетом, у нее проблемы со щитовидной железой, то она не может беременеть, не посоветовавшись предварительно с врачом — риск может оказаться выше, чем вероятность рождения здорового ребенка.

2. Курение, а иногда и злоупотребление спиртными напитками, к сожалению, не редкость среди женщин этого возраста. Кроме того, как известно, после 35—40 лет повышается риск внематочной беременности, становится выше угроза наследственных заболеваний, хромосомных аномалий плода.

3. Увеличивается риск рождения ребенка с синдромом Дауна. Известно, что почти 70% всех детей с синдромом Дауна родили женщины старше 35 лет. Это серьезные показатели, от которых не стоит отмахиваться.

4. На протяжении поздней беременности и поздних родов чаще возникают разнообразные осложнения. Это связано с недостаточной выработкой гормонов, с тяжелым протеканием беременности, с изменением тканей. Среди наиболее частых осложнений: недоношенная или переношенная беременность, токсикоз второй половины беременности (гестоз), преждевременное отхождение околоплодных вод, слабость родовой деятельности.

5. Повышается количество показаний к кесареву сечению. Это связано с тем, что к сорока годам изменяются ткани женского организма, они становятся менее эластичными. Старые, не эластичные ткани не позволяют добиться полного открытия родового канала, в частности шейки матки — головка сдавливает пуповину, возникает риск асфиксии и гибели плода во время заключительного момента родов.

6. Чаще возникают проблемы в послеродовом периоде: кровотечения, инфекции. Появляются сложности с лактацией и налаживанием грудного вскармливания: многие малыши с первых месяцев жизни переводятся на искусственное питание.

И все же соглашаться или не соглашаться на «поздние роды», каждая женщина должна решать для себя сама. Если выбор сделан в пользу позднего материнства, то женщина должна с максимальной ответственностью подойти и к планированию беременности, и к ее ведению, и к самим родам. Самое главное никогда не сомневаться в правильности своего выбора.

Белок является важнейшим компонентом пищевых продуктов, особенно для беременных женщин. Белки осуществляют обмен веществ и энергетические превращения. Обычная суточная норма потребления белка в среднем 120 гр. Потребность организма беременной женщины в белках, особенно во второй половине беременности, возрастает примерно на 50%. Из этого следует, что для того, чтобы малыш развивался крепким и здоровым – белок необходим. Но как же его получать в нужном количестве, ведь в природе нет белка «в чистом виде».

Белки содержатся во многих продуктах животного и растительного происхождения.

Наиболее богаты белками такие продукты как:

• Мясо
• Рыба
• Яйца
• Молоко
• Творог
• Горох
• Фасоль
• Чечевица
• Хлебные и крупяные продукты (особенно овсяная крупа).

Очень ценными являются молочные белки (молоко, творог, сыр), которые следует ежедневно включать в пищевой рацион беременной женщины.

Не правильная температурная обработка иногда приводит к частичной потере полезных свойств белка, поэтому ниже перечислены способы приготовления продуктов, позволяющие максимально сохранить все необходимые микроэлементы входящие в состав белка:

1. Мясо: птица (курица, индейка), говядина, телятина, печень (свиную печень вымачивать), почки (вымачивать);

Как готовить: тушить, печь или отваривать (жареное мясо содержит много холестерина и не рекомендуется беременным) не чаще 2-3 раз в неделю, 1 раз в день.

Мясо лучше сочетать с овощами или зеленью.

2. Рыба (свежая и мороженая) и морские продукты: кальмары, крабы, креветки.

Как готовить: рыбу и морепродукты рекомендуется тушить, печь, варить или готовить на пару со специями - употреблять с большим количеством зелени и овощей, не чаще 3-4 раз в неделю, 1 раз в день.

3. Молоко и молочнокислые продукты: молоко, простокваша, биокефир, биойогурты, бифидок, ацидофилин, кумыс, ряженка, айран, мацони, сметана, сливки, творог, сыры.

Эти продукты следует употреблять каждый день. Исключительно полезно для беременных женщин козье молоко. Творог — желательно домашний. Сыры нежирные, качественные; можно использовать брынзу, сулугуни (вымоченные).

4. Бобовые: фасоль, горох, чечевица (много железа), соя.

Как готовить: их нужно предварительно замачивать, варить тщательно, можно делать супы-пюре с помощью миксера. Также их можно сочетать с овощами. 2-3 раза в неделю.

5. Орехи: грецкие, фундук, кедровые, кешью, миндаль, арахис и др. Все орехи очень богаты содержанием белка. Особенно важно есть орехи кормящим женщинам, т. к. они способствуют улучшению лактации. Но не стоит слишком увлекаться – орехи очень калорийны!

Как готовить: орехи лучше молоть, тогда они хорошо усваиваются. Не рекомендуется, есть орехи с солью или сахаром.

6. Тыквенные и подсолнечные семечки — растительные источники белка, в них одновременно содержатся натуральные жиры и витамин Е (важен для профилактики выкидыша).

Как готовить: лучше потреблять в виде масла. Добавлять в салаты или к мясу и рыбе. Каждый день по 1 столовой ложке.

7. Грибы: белые, подосиновики, лисички, шампиньоны.

Как готовить: очень тщательно промыть проточной водой. После чего обдать кипятком и поставить тушить на слабый огонь, либо добавить в воду немного соли и отварить. Время приготовления не менее 30 мин. 1-2 раза в неделю.

8. Яйца: куриные, перепелиные.

Как готовить: варить или жарить. Но предпочтительнее все же варить. При отсутствии противопоказаний можно потреблять каждый день, но не более 2 шт.

Вы можете полностью руководствоваться вашими личными вкусами или достатком, выбирая те или иные из перечисленных продуктов. Важно лишь, чтобы белки в том или ином виде обязательно присутствовали в вашем рационе ежедневно. Вы должны помнить, что белки — «строительные кирпичики», из которых Ваш малыш строит свой организм. Но ведь нужно, чтобы и маме что-нибудь осталось.

Совсем не обязательно есть мясо каждый день, но и вегетарианство довольно сложно соблюдать в наших условиях без ущерба для здоровья. Главное — умеренность. Если вы не можете себе позволить мясо каждый день, ешьте рыбу и морепродукты. Но про молочнокислые продукты и творог никогда не надо забывать. Посыпайте салаты, каши и овощи молотыми орехами, кунжутом, семечками, льняным семенем — это тоже белки.

Подведем итоги: еще Цицерон сказал: «Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись», таким образом, правильное, рациональное питание без избытка, но и без недостатка, включающее разнообразные продукты, обогащенные белком, обеспечит беременную женщину и ее будущего ребенка всем необходимым для нормального развития.

Самый главный принцип в меню для беременных женщин - пища должна быть простой и полезной!

Отеки при беременности - очень частое явление. Отеки появляются из дополнительной крови, которая появляется у женщины во время беременности.

Растущая матка оказывает давление на тазовые вены, а также большую вену на правой стороне тела, которые получают кровь от более низких частей тела. Вследствие этого замедляется кровообращение; давление от пойманной в ловушку крови способствует задержке воды в тканях ног и лодыжек. Иногда у беременных женщин имеется избыток воды, который скапливается в отек.

Различают 4 стадии развития отеков при беременности:

• отеки в области стоп и голеней (отек ног);
• отеки нижних конечностей, нижней части живота и пояснично-крестцовой области;
• присоединение отеков на руках, появление пастозности лица «одутловатость»;
• общий отек.

Как понять, есть ли у вас отеки:

Любимые туфли отчаянно жмут?

Обручальное кольцо сжимает палец?

Вы стали прибавлять в весе сверх нормы (больше 300 г за неделю)?

Попробуйте, надавите пальцем на кожу, если кожа быстро выровнялась, то все в порядке, а если осталась ямка, то, скорее всего это отеки.

Если отекают только ноги (ступни и лодыжки), то это естественно. Обычно, нехватка жидкости и постоянная жажда происходит из-за усилившейся потребности организма. Они появляются к вечеру и самостоятельно проходят к утру.

Однако если присоединяется отечность пальцев рук, отеки на ногах становятся постоянными (обувь становится тесной), наблюдается отечность лица, то такие отеки могут быть симптомом очень серьезного осложнения беременности - гестоза (позднего токсикоза).

Существуют 4 степени тяжести позднего гестоза:

• Первая степень гестоза – "гестоционные отеки" жалобы на усталость, недомогание, признаки: отеки, либо патологическая прибавка веса;
• Вторая степень гестоза - нефропатия беременных (белок в моче + отеки + давление). Если в наличие все 3 симптома – существует угроза для здоровья. Если нет – излечивание симптоматическое;
• Третья степень гестоза – преэклампсия – нефропатия + мозг и признаки заболевания со стороны глазного дна;
• Четвёртая степень гестоза – судороги. Грозит это, прежде всего, переходом в более опасную степень позднего гестоза и "старением" плаценты и удушением плода.

Появление отеков с 20-21 недели беременности, конечно, должно насторожить беременную женщину и её лечащего врача. Такая женщина нуждается в обследовании для установления причины отеков, однако следует помнить, что не все отеки, отмечающиеся при беременности, связаны с гестозом.

Отеки при беременности на поздних сроках могут возникать также из-за нарушения оттока мочи вследствие сдавливания мочеточников увеличившейся маткой.

Если не принять меры, отеки могут распространяться на все тело. Конечно, явные отеки заметит не только Ваш лечащий врач, но и вы сами. Но бывают и скрытые отеки, или задержка жидкости в организме, которые не бросаются в глаза. Их можно заподозрить лишь, если у будущей мамочки наблюдается большая или неравномерная прибавка в весе.

Чаще всего отеки у здоровых беременных, не имеющих сердечно-сосудистой или почечной патологии, появляются во второй половине беременности.

Обычно сначала отекают ноги, затем могут добавиться отеки рук, живота, лица. Последнее особенно огорчает будущих мам. Ведь на лице сильнее всего отекают веки. Это связано с анатомическими особенностями этой области. Там расположена рыхлая клетчатка, которая, словно губка, готова задерживать жидкость.

Утром отеки на ногах менее заметны, ведь ночью жидкость равномерно распространяется по всему телу. А вот днем, когда вы больше времени проводите на ногах, жидкость спускается вниз, скапливаясь преимущественно в области лодыжек, на тыльной стороне стоп, на голенях.

Как избавиться от отеков при беременности?

• Старайтесь больше двигаться (сидячий образ жизни противопоказан при отеках);
• Каждый день лежите по 15 мин. в день с приподнятыми ногами;
• Массаж ступней: можно делать с помощью мочалки;
• Ванночка с морской солью. Температура воды примерно 30-35 °C;
• Не ограничивайте количество потребляемой жидкости. Если организм не получает достаточного количества жидкости, то стремится удержать ее. Вам нужно выпивать до 3 л в день;
• Регулярно выполняйте физические упражнения. Делайте зарядку;
• Избегайте употреблять богатые натрием продукты (маслины, соленые орехи);
• Ограничьте прием поваренной соли (до 1-1,5 грамма в сутки) в особо тяжелых случаях перейти на бессолевую диету. А также исключите специи, острые блюда, копченые продукты, которые вызывают жажду и тормозят вывод жидкости из организма;
• Не злоупотребляйте сладкими и газированными напитками, тормозящие вывод жидкости из организма;
• Надевайте утром колготы с высокой талией прежде, чем встанете с кровати. Таким образом, кровь не будет застаиваться в лодыжках;
• Постарайтесь поменьше находиться в жарком месте;
• Используйте гель от отеков.

По согласованию с лечащим врачом можно воспользоваться следующими народными средствами:

1. Лист березы белой в виде настоя пьют при затрудненном мочеиспускании (при гипертрофии предстательной железы), как мочегонное при отеках и мн. др. недугах. Настой: 1-2 ст. ложки листьев настаивают 1-2 часа в 1/2 л кипятка и пьют по 1/2-2/3 стакана настоя 3-5 раз в день, лучше до еды.

2. Плоды петрушки огородной (иногда корни) в виде порошка или настоя принимают внутрь при воспалении предстательной железы, как мочегонное средство при водянке, отеках сердечного и почечного происхождения. Порошок из плодов принимают по 0,5-1,0 г 3-5 раз в день до еды, запивая теплой кипяченой водой. Настой из корней или плодов: 1 ст. ложку сырья настаивают 8-10 часов в 2 ст. кипятка и выпивают ст. ложками в течение дня.

3. Листья толокнянки обыкновенной (медвежье ушко) в виде настоя принимают внутрь как антисептическое, дезинфицирующее и мочегонное средство при воспалении мочевого пузыря и почек, хроническом цистите, камнях в них, отеках.

Настой: ст. ложку листьев настаивают 2 часа в стакане кипятка и пьют по ст. ложке настоя 3-4 раза в день до еды. В отдельных случаях при приеме внутрь появляется ощущение тошноты и даже рвоты.

4. Кукурузные рыльца в виде настоя с медом принимают внутрь при отеках сердечного происхождения как активное мочегонное средство.

Настой: 1-2 ст. ложки настаивают 2-3 часа в стакане кипятка. Фильтруют, добавляют 1-2 ст. ложки меда, размешивают и принимают по 1-3 ст. ложки сладкого настоя через 2-3 часа.

5. Траву лабазника вязолистного в виде настоя принимают внутрь при отеках как сильное мочегонное средство. Настой: 1-2 ст. ложки травы настаивают 2 часа в 2 стаканах кипятка и пьют по 1/2 стакана теплого настоя 3 раза в день до еды.

6. Траву ортосифона (почечный чай) в виде настоя принимают внутрь при отеках любого происхождения как мочегонное средство. Настой: 1-2 чайные ложки травы настаивают 2 часа в 2 ст. кипятка и пьют по 1/2 ст. теплого настоя 3-4 раза в день до еды.

7. Траву и корни синеголовника полевого в виде настоя принимают внутрь как мочегонное средство при отеках, водянке и мн. др. заболеваниях.

Настой: ст. ложку сырья настаивают 2-3 часа в стакане кипятка и принимают по 2-3 ст. ложки настоя 3-5 раз в день до еды.

8. Листья и корни купыря лесного в виде настоя принимают внутрь при отеках различного происхождения и заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Настой: 2-3 ст. ложки сырья настаивают 2 часа в 0,5 л кипятка и пьют по 1/2 ст. теплого настоя 3-5 раз в день до еды.

К врачу обязательно!

Отеки, особенно если они появились до 20 недель беременности, могут быть проявлением какого-либо скрытого заболевания. Бывает так, что беременность, становится «толчком» выявления заболевания, из-за возросшей нагрузки на больной орган. Именно в связи с этим при отеках на ранних сроках у беременных надо тщательно обследоваться, проверить почки, сердце. Отеки ног могут быть связаны с варикозным расширением вен ног.

Ни для кого не секрет, что беременность – время, когда будущей маме необходимо уделять особое внимание своему самочувствию и, по возможности, не простужаться, не заболевать никакими инфекционными заболеваниями и вообще беречь свое как физическое, так и психологическое здоровье.

Но в условиях современного мегаполиса, а, в особенности, русской зимы, остаться абсолютно неуязвимой к простудам или инфекциям практически невозможно. Простуды случаются – и их необходимо лечить вне зависимости от того, беременны Вы или нет. Ведь любая проблема со здоровьем у мамы отражается и на малыше. Но лечение простуды у беременных, конечно же, имеет свои особенности.

Каковы профилактика и лечение простуды у беременных?

Простуда у беременных: профилактика

В холодное время года, например, при сильных морозах или в переходные периоды (конец осени-начало зимы и конец зимы-начало лета) особенно возрастает вероятность простудиться или даже подхватить грипп. Поэтому во время беременности рекомендуется уделять особое внимание собственной защите во время различных эпидемий. Например, старайтесь не бывать в местах скопления людей или в одном помещении с простуженным человеком. Если Вам необходимо посетить очередное обследование в поликлинике во время беременности – надевайте специальную марлевую повязку на лицо из четырех слоев марли или даже сделать сразу несколько масок, которые необходимо менять каждые 3 часа, после чего стирать их и проглаживать.

Находясь в доме, расставьте везде блюдца с чесноком и луком. Вдыхая эти запахи, Вы будете насыщать свой организм фитонцидами, убивающими вредные бактерии. И, конечно же, не забывайте укреплять иммунитет, чтобы Ваш организм мог уверенно противостоять различным вирусам и инфекциям.

Простуда у беременных: лечение

Стоит помнить, что при обнаружении любых проблем со здоровьем во время беременности необходимо сразу же идти к врачу. Ведь те лекарства, которые Вы прекрасно переносили до беременности, теперь могут Вам навредить.

Помните, что простуда у беременных не должна лечиться сильными химическими веществами (за исключением случаев, когда потенциальная польза для матери превышает потенциальный риск для ребенка). Но и фитотерапию лучше проводить осторожно – некоторые травы обладают довольно сильными свойствами.

Чем же лечится простуда у беременных?

Если Вы хотите не допустить усиления только начинающейся у Вас простуды, постарайтесь больше пить теплых напитков: компоты, морсы из ягод с высоким содержанием витамина С, молоко с медом. Но не забывайте следить за проявлениями аллергии при употреблении ягод или меда. Выпив теплый напиток на ночь, укутайтесь теплым одеялом и хорошенько пропотейте. Теплое обильное питье при простуде у беременных не только согреет и даст пропотеть, но и облегчит выведение слизи из организма с насморком или кашлем.

Не забывайте начать употребление природных антибиотиков – лука, чеснока, редьки, прополиса, эфирных масел, чая из калины. И, конечно, также не забывайте следить за своим самочувствием и предупреждать первые признаки аллергии.

Простуда у беременных успешно лечится с помощью введения в рацион натуральных соков из цитрусовых (при отсутствии противопоказаний), яблок, моркови, сельдерея. Таких соков можно употреблять в день до 400г.

Если у Вас насморк и кашель – делайте ингаляции из отваров трав: ромашки, зверобоя, подорожника – а также, полоскайте горло и носоглотку содовым раствором или настоем противовоспалительных трав.

Чтобы укрепить иммунитет

при простуде у беременных, не прибегая к химическим препаратам, неплохим решением будет натереть хрен на мелкой терке, смешать его с сахаром в пропорции 1:1 и оставить настаиваться на 12 часов. После этого настойку рекомендуется принимать при обострении простуды по 1 ст.л. каждый час.

Помните, что многочисленные препараты от простуды на спирту беременным принимать нельзя, так как даже капля спиртного мгновенно всасывается в кровь и пагубно влияет на малыша. Поэтому не используйте ни водки, ни спирта, ни других «крепких» жидкостей при лечении простуды – даже если это средство Вам подсказала Ваша бабушка, и оно помогало на протяжении десятилетий.

А как лечить различные симптомы простуды у беременных?

Насморк у беременных эффективно лечится с помощью такого полезного средства: смешать соки сырой свеклы и лука в пропорции 1:1 и закапывать эту смесь в нос каждые 2 часа при обострении насморка.

Другим эффективным средством при насморке является слабый солевой раствор, которым нужно промывать ноздри, а также капли на основе морской воды, которые продаются в аптеке. Что касается сосудосуживающих средств типа нафтизина, то использовать их при простуде во время беременности не рекомендуется - переизбыток сосудосуживающих средств чреват нарушением плацентарного кровообращения. Но если Ваш нос совсем отказывается дышать – можно использовать эти капли, но не чаще 2-3 раз в день.

Также полезно при насморке сухое тепло – например, разогретая на сковородке соль в мешочке, которую нужно приложить к пазухам носа на 10-15 минут. При проведении этой процедуры следите за своим самочувствием – почувствовав головную боль, немедленно уберите соль от носа.

Боль в горле у беременных эффективно лечится с помощью полосканий – например, солевым раствором, отваром эвкалипта, ромашки, шалфея, фурацилина, календулы или йода. Кроме того, в этом случае хорошо помогают ингаляции из отваров трав.

Лучшим средством от кашля у беременных является калина. Из нее можно варить компоты или добавлять калину, перетертую с сахаром, в теплую воду. Другим эффективным рецептом при простуде у беременных, сопровождаемой кашлем, является редька с медом. Это средство готовится так. Возьмите черную редьку, вымойте ее, вырежьте серединку и заполните получившееся отверстие медом. Когда выделившийся сок редьки смешается с медом, начинайте пить это средство по 1 ст.л. 3 раза в день, пока кашель не пройдет. Если отверстие в редьке опустеет – добавьте мед снова и продолжайте принимать этот сок.

От кашля хорошо помогает сухая ингаляция из эфирных масел или влажная ингаляция из отвара эвкалипта, ромашки или других трав. Для проведения сухой ингаляции возьмите носовой платок и нанесите на него несколько капель эфирного масла. А для проведения влажной ингаляции нужно приготовить отвар трав и подышать их парами.

Простуда у беременных, сопровождаемая кашлем, может лечиться и с помощью отхаркивающих средств природного происхождения – например, мукалтина.

Часто при простуде рекомендуется принимать горячую ванну с солью и травами или парит ноги в горячей воде. Да, это прекрасные средства от простуды, когда Вы не ждете малыша. Но простуда при беременности никогда не должна лечиться горячей ванной, ведь горячая вода может усилить тонус матки, что грозит выкидышем или преждевременными родами. Если же Вы решите попарит ноги во время беременности, кровь прильет к венам ног, что может усилить отеки, и, наоборот, отольет от плаценты, что спровоцирует кислородное голодание плода.

Единственное прогревание, которое можно применять во время простуды у беременных, это мытье рук под краном с горячей водой. Кроме того, всегда приветствуется сухое тепло – шерстяной шарф на шею, шерстяные носки, теплая пижама.

Отдельного разговора требует вопрос температуры у беременных. Как известно, чем меньше будущая мама употребляет лекарств – тем лучше. И действительно если температура при простуде беременных не поднимается до 38 градусов – сбивать ее препаратами не нужно. А что делать, если температура поднялась выше?

Если чай с малиной или медом не приносит должного облегчения – будущей маме разрешается принять аспирин. Но помните, что все препараты необходимо употреблять только после консультации с врачом.

Кроме того, врача при простуде у беременных нужно вызвать незамедлительно, если:

• Ваше недомогание длится уже больше 2-3 дней;

• у Вас держится температура выше 38 градусов (особенно, если она сопровождается рвотой или сильной головной болью);

• Вы обнаружили у себя «пробки» на миндалинах или налет в горле;

• из носа идет желто-зеленая слизь или слизь с примесью крови;

• Вы чувствуете сильную головную боль в области лба и глаз, которая усиливается при наклонах;

• Вы хрипите, кашляете, Вам трудно дышать.

Несмотря на то, что простуда у беременных – неприятное явление – вовремя начатое правильное лечение позволит избежать осложнений и не навредить ни Вам ни Вашему малышу. Будьте здоровы!

Сколиоз называют «болезнью школьников». Поэтому многие родители, даже заметив какие-то признаки проблем с осанкой у ребенка, считают, что раз малыш не жалуется на свое самочувствие, значит с ним все в порядке. Но мамы и папы совершенно не представляют, сколько вреда здоровью может принести даже небольшое искривление. Чем же так опасны различного рода искривления позвоночника и как их избежать?

Чем опасно нарушение осанки у ребенка?

Забывчивость, высокая утомляемость, головные боли, «нытье» в пояснице и спине – вот далеко не полный список «букета» заболеваний, которые заработает малыш с проблемой осанки. Как известно, позвоночник – это сложнейшая система, которая является опорой всех костей и мышц нашего организма и в то же время работает амортизатором ударов и толчков при ходьбе, беге и прыжках.

При правильной осанке позвоночник равномерно распределяет нагрузку на костный скелет, благодаря чему утомляемость наступает намного позже. Если же у малыша есть проблемы с осанкой, нередки случаи сдвига позвонков, которые зажимают нервные окончания и давят на сосуды, вызывая ноющую боль. Если неправильная осанка говорит о смещениях мышц, то сколиоз – следующая стадия искривлений – затрагивает и костную ткань, а значит, бороться с ним будет намного сложнее.

Тем не менее, между «простыми» нарушениями осанки и серьезными болезнями позвоночника существенной разницы нет, так как причиной проблем с осанкой является нестабильность позвоночника из-за того, что слабые связки и мышцы не могут удерживать позвонки в правильном положении при движениях. К слову, по данным статистики, на сегодняшний день от 40 до 80% жителей земного шара страдают от остеохондроза. То есть, примерно каждый третий человек старше 30 лет жалуется на боли в спине или головную боль, связанные с остеохондрозом. Кроме этого, более 40% детей оканчивают школу с искривлениями позвоночника, причем девочки входят в группу риска намного чаще, так как ведут менее активный образ жизни. Самый «опасный возраст» для детей – 10-14 лет, ведь именно в этом возрасте позвоночник все еще формируется, а количество домашних заданий и часов, проводимых за партой и столом, заметно увеличивается.

Как же выявить проблему осанки у ребенка?

Неверно думать, что при идеальной осанке человек ровный, как струна. В любом случае у человека должны соблюдаться естественные изгибы позвоночника. С возрастом меняются пропорции тела: уменьшается относительный размер головы, увеличивается длина конечностей – и, как следствие, правильная осанка у детей, юношей и взрослых будет разная.

Например, для дошкольника важна симметричность грудной клетки, отведенные назад плечи, выступающие назад лопатки и слегка выступающий живот. У школьника же, лопатки должны быть прижаты к спине, а плечи расположены горизонтально. Выступающий живот почти полностью исчезает, и появляются основные изгибы позвоночника. Кроме этого, левая и правая части тела должны быть симметричны. У взрослых юношей и девушек плечи опускаются, лопатки также прижаты к спине. Живот полностью втянут, а физиологические изгибы позвоночника ярко выражены.

При малейшем подозрении на проблемы с осанкой у малыша необходимо обратиться к врачу. Даже если вам кажется, что у ребенка «всего лишь» немного неправильная осанка, вы можете глубоко заблуждаться, ведь на первых этапах сколиоз почти неотличим от простой сутулости. Если же у вас нет возможности обратиться к врачу, вы можете провести тест самостоятельно.

Попросите малыша лечь на живот на ровную поверхность. Идеально для этого подойдет пол или кровать высокой жесткости. Если после того, как ребенок полностью расслабился, позвоночник принял нормальное положение и вся ассиметрия пропала – у малыша проблема с осанкой. Если же искривления остались – на лицо первая (а может и большая) степень сколиоза. В этом случае без консультации хирурга-ортопеда не обойтись.

Как предупредить проблемы с осанкой у ребенка?

Чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем и предупредить возможное развитие сколиоза и искривления осанки, есть ряд упражнений, а также специальные приборы, заметно облегчающие задачу. Ведь проблему лучше решить до ее появления, чем страдать от последствий.

Дома

Один из хороших методов предупреждения проблем с осанкой – «лежание». Несколько раз в день укладывайте ребенка на живот или на спину на 20 минут. В положении лежа позвоночник равномерно распределяет нагрузку по сторонам и полностью расслабляется. Главное, не пытаться совмещать такую «терапию» с чтением книжки или смотрением телевизора – эффект пропадет. Если малышу будет скучно, можно включить аудиокнигу или почитать ему сказку вслух.

Другой полезный способ – «висение» на турнике. Если у вас нет возможности ходить на детскую площадку около дома, турник можно сделать самим, вставив в дверной проем крепкую палку. Висеть ребенок должен ровно, максимально сильно держась обеими руками, не подтягиваясь и не болтая ногами. В таком положении позвонки расслабляются и вытягиваются, возвращаясь в правильное положение. Кстати, потягиваясь, мы стремимся к такому же эффекту. Висеть нужно как можно дольше, а спускаться с турника очень аккуратно. Ни в коем случае нельзя прыгать, иначе вся работа по растяжке будет напрасна. К слову, вытягивание позвонков также способствует усиленному росту костей, а значит, в зрелом возрасте ваш ребенок будет намного выше.

В секциях

Как известно, спорт – залог здоровья. В любом спортзале ребенку покажут серию специальных упражнений для развития мышц спины, поддержания их тонуса и предупреждения проблем с осанкой. Например, тяга вертикального блока за спину и перед собой, тяга вертикального блока к груди, наклоны на гиперэкстензии, подъемы станки и многое другое. Так как преимущественно все эти упражнения требуют физических усилий, они крайне не рекомендуются маленьким детям с неразвитыми костями. Оптимальным возрастом для начала занятий по тяжелой атлетике считается возраст 14-15 лет.

Если же вы ярый противник спортзала и тренажеров, вы можете отдать ребенка в спортивную секцию. Симметричные дисциплины не только гармонично развивают тело и мышцы ребенка, но и способствуют профилактике проблем с осанкой или её исправлению. Плаванье, бег, лыжи и конькобежный спорт выработают у ребенка привычку держать спину прямо, а также повысят общий тонус мышц спины. Если же вам интересен и «эстетический аспект», то девочкам рекомендуется занятия балетом и художественной гимнастикой, а мальчикам – восточные единоборства и тяжелая атлетика. Такие занятия не только укрепят тонус мышц, но и разовьют у детей грацию и изящество.

Дополнительные приемы

Если ребенок отказывается от регулярной зарядки, а ходить в спортивную секцию или фитнес-центр у вас нет возможности, с целью профилактики проблем с осанкой можно прибегнуть к помощи «автоматических» корректоров сутулости. Например, отечественный прибор «Мастер осанки». Приспособление размером с пятирублевую монету крепится под лопатку и вибрирует при нарушении прямого положения спины. Со слов изобретателя, одного месяца использования прибора достаточно, чтобы полностью избавиться от проблем с сутулостью.

Если технические новинки вызывают у вас недоверие, в любой аптеке можно приобрести тряпичный детский корсет. За счет натяжения эластичные бинты жестко фиксируют спину, не давая малышу сутулиться, и разводят плечи назад. Корсет можно замаскировать свободной одеждой, поэтому он подходит для дома и школы. Но регулярное использование не рекомендуется, так как у ребенка исчезает привычка к самостоятельному выпрямлению спины, что может привести к проблемам с осанкой у малыша после снятия корсета.

Прочие атрибуты

Помимо физических упражнений и дополнительных помощников, необходимо правильно организовать кровать и рабочее место ребенка. Конечно, спать на пуховых перинах приятно, но крайне вредно для осанки, так как позвоночник выгибается и не может полностью расслабиться. Из-за этого малыш по утрам может жаловаться на боли в спине. Постель должна быть средней или высокой жесткости, а подушка небольшого размера. Если у вас есть возможность – можно приобрести специальную ортопедическую подушку из моноблоков или же купить подушку «с памятью», которая самостоятельно регулирует идеальный угол поддержки головы ребенка.

Так как дети очень быстро растут, мы порой экономим на покупке новой мебели. Из-за этого малыш все больше и больше склоняется над тетрадкой или учебником. Чтобы избежать таких проблем лучше всего приобрести регулируемый по высоте стул и стол, которые прослужат не один год и могут расти вместе с ребенком. Помните: наименьшая нагрузка на позвоночник возможна только в том случае, если ребенок твердо достает ногами до пола, свободно опирается руками на столешницу и может целиком прислониться лопатками к спинке стула. И только такого рода мебель может быть достойной профилактикой проблем с осанкой у ребенка.

Вывод

Несмотря на то, что проблемы осанки сами по себе не являются болезнью, но могут стать причиной развития заболеваний позвоночника и многих внутренних органов. Сгибаясь, ребенок пережимает сосуды, органы, провоцирует нытье в спине, пояснице, головные боли. Главная опасность в нарушении осанки заключается в том, что на первых этапах эта «болезнь» не болит. Но если вы вовремя не обратите внимание на проблемы с осанкой у ребенка - может оказаться поздно.