Из этой статьи вы узнаете:

• Почему важно знать, как правильно пить воду
• Сколько и как правильно пить воду в течение дня
• Как правильно: пить воду или нет, если не хочется
• Почему важно знать, как правильно пить воду

Для чего необходимо употреблять большое количество чистой воды? Вода – бесценный источник жизни, ее основа. Она входит в состав мозга, крови, мышц и даже скелета.

Употреблятьнеобходимое количество чистой входы необходимо для здоровья, чтобы оставаться полным сил и энергии.

Почему важно знать, как правильно пить воду

Для чего необходимо употреблять большое количество чистой воды? Вода – бесценный источник жизни, ее основа. Она входит в состав мозга, крови, мышц и даже скелета.

Употреблять необходимое количество чистой входы необходимо для здоровья, чтобы оставаться полным сил и энергии.

Вода выполняет огромное количество функций: снабжает органы и части тела питательными веществами, микроэлементами, выводит продукты жизнедеятельности, вредные вещества (красители, консерванты, добавки), которые поступают в организм из пищи.

Для чего необходимо правильно пить воду? Вода обеспечивает состояние работоспособности всех систем организма, в том числе и осуществление репродуктивной функции организма, отвечающей за деление клеток, а также за размножение человека.

За сутки сердце, почки, мозг человека пропускают через себя огромное количество жидкости (около 1 тысячи литров),в основе которых вода. Около двух-трех литров воды человеческий организм теряет в течение суток через пот, дыхание и другие естественные выделения. Организм должен правильно восполнить данные траты, иначе это негативно скажется на состоянии здоровья человека.

Для правильного очищения организма от вредных элементов человек должен выпивать большое количество воды за сутки. Кроме того, воду нужно пить правильно.

Дефицит воды провоцирует обезвоживание организма, что ведет к развитию заболеваний.

Так, человек без пищи проживет три недели, а без воды он умрет через три-четыре дня, поэтому так важно правильно ее употреблять.

Вода для человека выполняет функции:

• универсального растворителя;
• поставщика питательных веществ ко всем органам и клеткам;
• помощником, выполняющим функцию выведения отходов жизнедеятельности.

Можно с уверенностью сказать, что воду необходимо пить для того, чтобы жить. Далее рассмотрим, как правильно пить воду и в каком количестве.

Сколько и как правильно пить воду в течение дня

Итак, как правильно и сколько надо пить воды?

Организм человека на 70 % состоит из воды, следовательно, для каждого человека следует подсчитывать потребляемую норму воды индивидуально.

Данный объем определяют исходя из физиологических и иных особенностей человека – возраста, веса, количества потребляемой пищи, физических нагрузок и т. д. Человек, вес которого составляет 60 кг, должен выпивать около 1,5 литра воды, но норма для беременных женщин и людей, страдающих отечностью, будет другой.

Если речь идет об обычном среднестатистическом человеке без каких-либо особенностей, связанных с ограниченным потреблением жидкости, тогда среднедневная норма потребления воды составляет минимум два литра. Правильно пить именно чистую воду, а не жидкость.

В эти два литра не входят чай, кофе, суп и т. д., потому что организм постоянно нуждается в чистой питьевой воде, а иные жидкости содержат в своем составе большое количество веществ, которые затем необходимо будет выводить из организма. Правильно выпивать 30 мл воды на килограмм веса.

На количество потребляемой воды влияют не только физиологические особенности человека, но также и температура окружающей среды. Например, в жаркий период времени человек интенсивнее выделяет пот, следовательно, требуется большее количество воды для восполнения. Поэтому летом правильно употреблять в среднем три литра воды в день.

Как правильно: пить воду или нет, если не хочется

Мы уже говорили о том, для чего нужно пить большое количество воды. Но как правильно поступить в том случае, когда вам не хочется пить? И как правильно пить воду в течение дня? Ощущение жажды обусловлено следующими факторами:

• Количеством потребляемой жидкости за день (за исключением чистой воды). Например, если человек употребляет большое количество кофе или любых других напитков, тогда, безусловно, он не будет испытывать жажды.
• Временем года. В холодное время года жажда проявляется значительно реже, поскольку выделяется меньшее количество пота, и у человека возникает желание выпить горячий напиток (чай или кофе), чтобы согреться.
• Уровнем физических нагрузок. Обычно люди, которые ведут активный образ жизни, занимаются спортом или выполняют тяжелую физическую работу, гораздо чаще испытывают жажду, чем офисные сотрудники.

Неважно, испытываете ли вы жажду или нет, необходимо заставлять себя пить. Для этого:

• Постоянно держите при себе бутылку чистой питьевой воды (в сумке, на столе и т. д.), это будет вам напоминать о необходимости попить.
• Установите на телефон напоминание. Предварительно правильно высчитайте норму воду, которую вам необходимо выпивать в течение дня, затем разделите данное количество на несколько приемов и установите на телефон соответствующие памятки.
• Правильно пить воду небольшими дозами в течение дня. При этом важно пить полезную воду.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть: советы

Как правильно пить воду для похудения? Рассмотрим несколько эффективных советов.

1. Вода с утра.

Когда вы с утра натощак выпиваете два стакана воды комнатной температуры, вы теряете 24 ккал. Эта энергия уходит на то, чтобы усвоить поступившую жидкость.

Дефицит воды провоцирует задержку жидкости и набор лишнего веса. Вода при попадании в кровь активизирует обмен веществ, за счет этого правильно выводятся вредные вещества, улучшается пищеварение, полезные микроэлементы лучше всасываются, а токсины выводятся из организма. Как правильно пить воду, чтобы не отекать? Достаточно выпивать две кружки чистой воды, чтобы вывести избыток жидкости из организма, а также избавиться от лишнего веса. Если придерживаться данного правила, вы не только не поправитесь, но и сможете похудеть.

1. Стаканом воды можно утолить ложное чувство голода.

Нередко после плотного ужина или обеда, который вы съели очень быстро, вы можете испытывать желание съесть чего-нибудь сладкое или соленое – это и есть ложное чувство голода. Так организм сигнализирует нам о том, что ваше тело просит воды, а мозг воспринимает его как сигнал о голоде.

Правильно пить воду медленно, небольшими глотками, и не сразу после приема пищи, а не раньше, чем через 20 минут. Тогда пищевой комок успеет сформироваться. Если вы испытываете голод, но после последнего приема пищи прошло менее 3 часов, это означает, что ваш организм на самом деле испытывает жажду.

Особое внимание следует уделить тому, что воду правильно пить, исходя из расчета: 30 мл на 1 кг веса человека, если вы редко употребляете жидкую пищу, и 20 мл на 1 кг веса, если вы часто едите супы. Не рекомендуется пить за час до сна.

1. Вода с магнием.

Магний – важный элемент, участвующий в энергопотребляющих процессах (в работе мышц, сердца, центральной нервной системы) и обеспечивающий передачу нервных импульсов. Когда организм человека находится в состоянии стресса, магний начинает активно расходоваться. Именно поэтому в тревожные моменты организм начинает остро нуждаться в этом веществе. В данном случае правильно пить минеральную воду, в которой содержится данный элемент, чтобы преодолеть чувство стресса, спровоцированное ложным голодом. Минеральная вода продается в каждом продуктовом магазине. Особое внимание обратите на состав воды: магния должно быть не менее 50 мг/л.

Подписаться на канал: https://t.me/uspehcom

Карьера

актер, кино, сценарист, телеведущий, юморист, политик

Дата рождения

25 января 1978 г.

Водолей

Возраст

41 год

Место рождения

Кривой Рог, Украина

Рост

170

Семейное положение

женат на Елена Зеленская

Биография

Украинский телеведущий, шоумен и актер Владимир Александрович Зеленский – разносторонняя и талантливая личность, за короткое время завоевавшая свою нишу в мире шоу-бизнеса Украины и России. Сегодня он входит в топ рейтинга самых влиятельных людей Украины и в число самых успешных продюсеров. В начале 2019 года Владимир Александрович объявил о своем участии в президентских выборах, в которых одержал безоговорочную победу.

Детство и юность

Будущий артист и политик родился в промышленном городе Кривом Роге в январе 1978 года. Символом-покровителем будущего юмориста стал знак зодиака Водолей. Некоторое время семья Зеленских проживала в Монголии, несмотря на то, что родители – украинцы по национальности.

В степном краю работал отец Владимира. Математик по образованию, в дальнейшем занявший пост профессора на кафедре кибернетики и вычислительной техники, в далекой азиатской стране он участвовал в строительстве горно-обогатительного комбината. Мама занималась инженерными технологиями.

Маленький Вова пошел в монгольскую школу в 8 лет – в соответствии с законами страны. Мальчик бегло говорил на монгольском, но после возвращения в Кривой Рог, не имея практики, быстро забыл язык.

Возвратившись в Украину, Владимир начал посещать театральный кружок и усиленно занимался спортом. Он был непоседливым и активным ребенком. В раннем детстве Зеленский хотел стать пограничником, а позднее мечтал выучиться на дипломата или переводчика.

Юмор и творчество

Владимир Зеленский поступил в местный филиал Киевского экономического университета, выбрав для себя юридическую специальность. Творческие способности и чувство юмора студента сразу заметили: Володю позвали ставить танцевальные номера в команде КВН «Запорожье-Кривой Рог-Транзит». Спустя некоторое время Зеленский и сам начал участвовать в номерах.

В 1997 году Владимир Зеленский вместе с несколькими членами команды КВН создал собственный коллектив, назвав его «95 квартал». Он не только выступал в роли капитана команды, но и писал сценарии для большинства номеров. Спустя 2 года Высшая лига КВН пригласила талантливую команду к себе. Каждое выступление высоко оценивалось жюри, ребята приобрели популярность среди поклонников знаменитой игры и начали давать концерты по всему СНГ.

Помимо концертной и гастрольной деятельности, Владимир Зеленский брался за написание сценариев для корпоративов и концертов. Участие «95 квартала» в КВН продлилось до 2003 года, но после конфликта с компанией «АМиК» Зеленский и его коллектив прекратили участие в проекте.

«95 кварталом» заинтересовались украинские телеканалы. «1+1» вышел на талантливых ребят с предложением сделать целую передачу, в которую входили бы лучшие номера. Так команда КВН была преобразована в «Студию Квартал-95», руководителем и владельцем которой стал Владимир Зеленский.

Мужчина не только успешный комик и телеведущий, но еще и блестящий актер кино, на счету которого работа в многочисленных полнометражных фильмах и мюзиклах. Кинематографическая биография артиста началась еще в начале 2000-х.

Его фильмография открылась комедийным проектом «Казанова поневоле», вскоре артист исполнил роль д’Артаньяна в новогоднем мюзикле «Три мушкетера». По сюжету пародии его верных друзей представили артистки Анна Ардова, Руслана Писанка и Алена Свиридова. Среди дебютных сценарных работ юмориста числится фильм «За двумя зайцами».

В 2005 году появилась передача «Вечерний квартал», которую сначала транслировал канал «1+1», после чего права на показ перекупил «Интер». Зеленский выступал в роли главного телеведущего, идеолога и автора. Программа быстро становится рейтинговой, а студия Владимира неутомимо выпускает новые проекты, не давая популярности угаснуть. Среди наиболее ярких – «Бойцовский клуб», «Вечерний Киев» и «Украина, вставай».

Зеленского, как одного из самых ярких звезд шоу-бизнеса, все чаще приглашают стать участником популярных проектов и телешоу. В 2006 году он появился в украинском телевизионном проекте «Танцы со звездами», где выступал с Аленой Шоптенко. В итоге пара одержала победу в телешоу, благодаря зрительскому голосованию существенно оторвавшись от соперников.

Затем Владимир Зеленский в дуэте с Русланой Писанкой становится ведущим телешоу «Служебный романс» на телеканале «Интер». В 2010-м артист начал сниматься в телепередаче «Рассмеши комика» вместе с Дмитрием Шепелевым, а спустя год юморист становится соведущим Филиппа Киркорова в российском телешоу «Фактор А».

В это время на экранах кинотеатров стартует показ фильма «Любовь в большом городе», который стал первой яркой работой Владимира в полном метре. В романтической комедии вместе с Зеленским снялись экс-солистка группы «ВИА Гра»Вера Брежнева, актеры Алексей Чадов, Вилле Хаапасало, Анастасия Задорожная и Светлана Ходченкова.

Кинокартина получила множество положительных отзывов и понравилась зрителям, поэтому спустя некоторое время была снята 2-я часть, а следом за ней и 3-я. Затем Зеленский снялся в ремейке «Служебный роман. Наше время» в роли Новосельцева, но сама кинолента подверглась жесткой критике.

С 2010 по 2012 годы шоумен занимал должность генерального продюсера «Интера», а в 2013-м его пригласили вести новое музыкальное шоу «Хочу V ВИА Гру». Спустя 2 года на базе «Студии Квартал-95» была создана «Лига смеха», юмористическое шоу, в котором команды комиков под руководством наставников соревновались между собой. Вел программу Владимир Зеленский. В свое время судьями и ��ренерами проекта становились Алексей Потапенко, Елена Кравец, Антон Лирник, Надежда Дорофеева, Влад Яма и другие.

По информации, опубликованной изданием «Форбс», прибыль студии Зеленского составила $ 2 млн. В 2012 году вся команда «Квартал 95» попала на 2-е место рейтинга 25 самых состоятельных медиа-проектов и звезд шоу-бизнеса Украины. Артисты уступили только Владимиру Кличко, но обошли по годовому доходу Ани Лорак, «Потапа и Настю», группу «ВИА Гра».

Вскоре Владимир появился в комедии «Ржевский против Наполеона» в роли французского завоевателя, но и эта картина вызвала противоречивые отзывы. Позднее Зеленский сыграл в романтической комедии «8 первых свиданий», а в 2014 году фильмография артиста пополнилась ее сиквелом «8 новых свиданий».

В 2015 году «Студия Квартал-95» выпустила для украинских зрителей новый фильм в жанре политической комедии, в котором острой сатире подверглись многие наиболее заметные фигуры украинского полит-бомонда. Сериал о политике получил название «Слуга народа», а Владимир сыграл в нем президента Украины. Проект так понравился зрителям, что в 2016-м вышло его продолжение.

В том же году на экраны вышел сиквел «8 лучших свиданий». Как и в первых 2 комедийных мелодрамах, в третьей Зеленский появился в образе персонажа по имени Никита Соколов. Но главную героиню, которую в предыдущих фильмах играла Оксана Акиньшина, заменила Вера Брежнева.

Артист и шоумен вместе с командой «Квартал-95» прославился продюсерскими проектами, многие из которых оказались популярными. Прежде всего, это семейный комедийный сериал «Сваты». Зеленский и его студия подарили зрителям 6 сезонов и мюзикл «Новогодние сваты».

В 2012 году на экраны вышел еще один комедийный сериал – «Папаши», в котором снялись звезды российского кинематографа Роман Мадянов, Сергей Газаров и Татьяна Догилева. Владимир оказался одним из продюсеров ленты, набравшей высокий рейтинг.

В 2018 году Владимир впервые попробовал свои силы в качестве режиссера. В соавторстве с Дэвидом Додсоном он поучаствовал в создании картины «Я, Ты, Он, Она». Он же стал продюсером проекта и исполнителем главной роли.

Свои фото в образе комик разместил на персональном аккаунте в «Инстаграме». Актер предстал перед подписчиками с отросшей шевелюрой и усами. Снимки вызвали у поклонников юмориста восторг. Помимо Зеленского, на экране появились Евгений Кошевой и Надежда Дорофеева. Премьера свадебной комедии состоялась в конце года.

Политика и скандалы

В начале эскалации военного конфликта в Украине в 2014 году Владимир открыто поддержал действия армии Украины в Донбассе. Но во время Майдана юморист не афишировал своих настроений, а на пресс-конференции, посвященной выпуску комедии «Любовь в большом городе – 3», определил свои взгляды на ситуацию словами:

«Мы с народом».

После усугубления политического кризиса и начала силового противостояния на Востоке Украины артист вместе с коллегами не только выступал с концертами перед военнослужащими ВСУ, но и пожертвовал на нужды армии 1 млн гривен.

В выступлениях юморист не раз высмеивал Россию и российских политиков, не обойдя вниманием и президента страны Владимира Путина. Вскоре у артиста возникли сложности: на российском телевидении отменили шоу «Вечерний квартал», а работа над очередным сезоном успешного российско-украинского сериала «Сваты» была заморожена.

Зимой 2015 года Следственный комитет РФ начал проверку информации о финансировании Владимиром и другими деятелями культуры украинских силовиков. Примечательно, что сам артист выступил против запрета на въезд в Украину российских коллег.

На родине шутки Зеленского о России тоже нравятся не всем. В 2014 году шоумен оказался в больнице со множественными гематомами на теле. Злоумышленники избили артиста поздним вечером на киевской набережной, при этом, как потом отметил юморист в интервью, «они были пророссийски настроены». Неизвестно, чем бы закончилась история, если бы не случайный прохожий, пригрозивший вызвать полицию. Своего спасителя Владимир щедро отблагодарил.

В декабре 2014-го неизвестные подожгли внедорожник Зеленского, припаркованный возле дворца «Украина» в Киеве. А спустя год появилась информация, что сотрудники МВД обезвредили участников бандитской группировки, которые готовили на юмориста покушение. В планы злоумышленников входило нападение и на членов семьи Владимира. После этого случая артист вынужден был нанять охрану.

В 2016 году грянул новый скандал, вызванный шутками Зеленского и «Квартала-95» в Юрмале. На этот раз на юмориста обиделись на родине. Причиной была, как некоторым показалось, слишком острая реприза об экономической ситуации в Украине. Артист сравнил свою страну с «попрошайкой», которая выпрашивает у соседних стран деньги и стопроцентно их не возвращает.

В 2017 году Зеленский начал работу над 7-м сезоном сериала «Сваты», что не понравилось украинским властям. Фильм был запрещен на территории Украины, а Федору Добронравову закрыт въезд в страну на 3 года.

Власти оказались непреклонными, и Владимиру пришлось прервать съемки следующего сезона ситкома. Гневное послание политикам продюсер разместил в персональном профиле в «Фейсбуке». Спустя 3 месяца исполнитель главной роли подтвердил, что вопрос с продолжением съемок уже решен положительно.

Личная жизнь

Владимир Зеленский находится в расцвете сил и творческих планов: в 2018 году он отметил 40-летие. При росте 170 см (как сообщает сам актер) у него подтянутая, спортивная фигура, а вес держится в районе отметки в 63 кг.

Артист женат на Елене Кияшко, с которой до свадьбы встречался в течение 7 лет. Пара знакома с детства, училась в параллельных классах еще в школе. Елена выступает в роли одного из авторов «Студии Квартал-95», несмотря на то, что она тоже юрист по образованию. Пара поженилась в 2003 году, после того как команда «95 квартал» ушла из КВН. Спустя год юморист стал отцом дочки Саши. В 2013-м Елена Зеленская родила второго ребенка, сына Кирилла.

Как считают друзья и близкие комика, Владимир – примерный семьянин. Он называет основным из качеств настоящего мужчины ответственность за своих детей, семью и близких. Шоумен признается, что балует дочь и сына, равно как и жену, пытаясь компенсировать свое частое отсутствие.

Слухи и сплетни о личной жизни не обошли стороной и Владимира. В 2012 году на съемках сериала «8 первых свиданий» артист познакомился с Оксаной Акиньшиной. Поговаривают, между парой вспыхнул роман, и одно время артисты встречались. Но сам Владимир в одном интервью опроверг эти домыслы и посмеялся над фантазией журналистов.

Выборы президента Украины

Весной 2019 года Украина замерла в ожидании очередных президентских выборов, которые состоялись 31 марта 2019 года. Одним из кандидатов в президенты стал Владимир Зеленский. О его предполагаемом участии в предвыборной кампании заговорили еще летом 2018-го.

31 декабря 2018 года Зеленский официально сообщил, что баллотируется в президенты. Его выступление на телеканале «1+1» состоялось в самый канун нового года. Руководство канала пошло на такой шаг в ущерб поздравительной речи действующего президента Петра Порошенко, которая прозвучала позднее.

Уже в первом обращении к народу Зеленский наметил основные постулаты своей предвыборной программы по ряду острых вопросов: о прекращении военных действий в Донбассе, о выстраивании отношений с МВФ, Евросоюзом, НАТО и др.

21 января 2019 года имя Владимира Александровича было успешно зарегистрировано в списке кандидатов на пост главы государства. Кандидатуру Зеленского от своего имени выдвинула партия «Слуга народа». Эта организация была сформирована 3 года назад, первое время ее название звучало как «Партия решительных перемен». Руководителем является Иван Баканов, который также занимается продвижением юмористической «Студии Квартал-95».

Очень быстро Владимир Александрович выбился в лидеры предвыборной гонки. Уже на конец января ряд социологических компаний фиксировал 21-процентный рейтинг кандидата, который опережал своих ближайших противников Петра Порошенко и Юлию Тимошенко на 5-6%. А в начале февраля за актера голосовали на 5-7% респондентов больше, чем 2 недели назад.

Политологи объясняют такую популярность Владимира нестандартной формой предвыборной кампании. Продюсер освещает президентскую гонку в формате онлайн-интернет-шоу, практически не прекращая знакомить подписчиков социальных сетей с событиями своей политической деятельности.

31 марта 2019 года Владимир Зеленский, набравший 30,24% голосов, и Петр Порошенко (15,95%) прошли во второй тур, оставив позади своих конкурентов. Выборы, как и предполагалось, сопровождались информационными вбросами, скандалами, провокационными речами и роликами.

21 апреля состоялся второй тур выборов президента Украины, в котором безоговорочную, почти троекратную, победу, согласно экзит-полу, одержал Владимир Зеленский. Петр Порошенко признал свое поражение и предложил новому главе государства свою помощь, от которой Зеленский отказываться не спешит.

Фильмография

• 2004 — «Казанова поневоле»
• 2005 — «Три мушкетера»
• 2006 — «Милицейская академия»
• 2009 — «Любовь в большом город»
• 2011 — «Служебный роман. Наше время»
• 2012 — «Ржевский против Наполеона»
• 2012 — «8 первых свиданий»
• 2015 — «Слуга народа»
• 2018 — «Я, Ты, Он, Она»

Проекты

• «Вечерний квартал»
• «Бойцовский клуб»
• «Служебный романс»
• «Форт Боярд»
• «Танцы со звездами»
• «Миллионер — Горячее кресло»
• «Рассмеши комика»
• «Фактор А»
• «Воскресенье с Кварталом»
• «Вечерний Киев»
• «Червоне або чорне»
• «Хочу V ВИА Гру»
• «Лига смеха»

Подписаться на канал: https://t.me/uspehcom

1. Психология лжи. Обмани меня, если сможешь - Пол Экман

Правда ли, что современный человек в среднем лжет трижды за десять минут разговора? Как реагировать на то, что ложь проникла во все сферы человеческой жизни? Что делать, если не удается распознать ложь по словам и голосу? В книге Пола Экмана вы найдете исчерпывающие ответы на эти вопросы. Помните, что скрыть обман чрезвычайно сложно. Универсальные микровыражения и микрожесты всегда выдают лжеца, независимо от социального статуса и национальной принадлежности. Научитесь замечать то, чего не видят другие.

Книга адресована всем, кто заинтересован в разоблачении лжи: политикам и бизнесменам, врачам и юристам, психологам, педагогам, менеджерам, домохозяйкам, всем, кто не хочет становиться жертвой обмана и психологических манипуляций в профессиональной и личной жизни.

2. Психология влияния. Убеждай. Воздействуй. Защищайся - Роберт Чалдини

Что может заставить человека сказать "да"? Каковы принципы и наиболее эффективные приемы влияния и убеждения? Исчерпывающие ответы на эти вопросы вы найдете в новом, переработанном и дополненном, издании книги, которое подкупает читателя не только потрясающей информативностью, но и легким стилем и эффектной подачей материала.

Книга Роберта Чалдини, признанного мастера влияния и убеждения, выдержала в США пять изданий, ее тираж давно уже превысил полтора миллиона экземпляров. Она адресована всем, кто работает с людьми: политикам и бизнесменам, врачам и юристам, психологам, педагогам, менеджерам, тем, кто по роду своей деятельности должен убеждать, воздействовать, оказывать влияние.

3. Типы людей и бизнес - Крегер Отто

Эта книга поможет разобраться в своих деловых качествах и управлении персоналом с позиций психологии личности.

Воспользуйтесь богатым опытом авторов, чтобы получить максимум в работе от себя и своих сотрудников, подчиненных и начальников.

4. Ментальные ловушки на работе - Марк Гоулстон

Марк Гоулстон – практикующий психиатр и тренер переговорщиков ФБР. Его книга описывает принципы эффективного поведения на работе, позволяющие вам успешно управлять своей карьерой.

Вас оскорбляет безразличие руководителя к вашим результатам? Беспокоит слишком долгое пребывание на одной и той же должности? Вы боитесь не справиться с новой задачей и потерять работу? Марк Гоулстон рассказывает о том, как научиться преодолевать ментальные и психологические ловушки, которыми мы сами себя окружаем.

Эта книга поможет вам трезво взглянуть на вещи и постараться изменить себя – не изменяя себе.

5. Хватит думать! Действуй! - Роберт Энтони

Предлагается проверенная временем и жизнью формула успеха, которая позволит вам добиться всего, чего душа пожелает, - но не с помощью каких-то эфемерных рассуждений, а благодаря конкретным действиям

6. Путь торговли - Тадао Ямагучи

«Путь Торговли» – для всех, кто любит бизнес. Это система взглядов на отношения, пронизывающие каждое предприятие и любой рынок. Истоками «Пути» принято считать восточную этику и философию, тем не менее, и сегодня в России его положения кажутся актуальными. Это книга для всех, кто связан с бизнесом: руководителя, продавца, снабженца… «Путь Торговли» выдвигает единственное требование: читатель должен любить то, чем он занимается каждый рабочий день.

Подписаться на канал: https://t.me/uspehcom

Однaжды в жизни кaждого чeловeкa обязaтeльно появляются совeршeнно бeзобидныe, очeнь искрeнниe и открытыe - уютныe люди. При знaкомствe с ними тeбe хочeтся бeсконeчно улыбaться, дa и вообщe, ощущeниe счaстья кaк-то нeзaмeтно нaкрывaeт с головы до ног. Встрeчи с тaкими людьми проходят слишком быстро, потому что ты нaчинaeшь нe зaмeчaть врeмeни, выпитых кружeк чaя и пeрeмeны обсуждaeмых тeм. Ты кaк-то вдруг осознaeшь, что этот чeловeк ужe близкий и родной. Нeвaжным стaновится дaжe тот фaкт, что с момeнтa вaшeго знaкомствa прошлa пaрa нeдeль, днeй или минут. Просто в компaнии тaких людeй ты кaк будто сaм стaновишься лучшe, тeплee и гaрмоничнee.

В момeнты рaсстaвaния хочeтся очeнь крeпко обнять этого волшeбного чeловeкa, вeдь только с ним ты можeшь быть сaмим собой, только eму можeшь выложить всe, что тaк дaвно ждeт своeго слушaтeля у тeбя в душe. Ты, кaжeтся, готов пойти вслeд зa ним дaжe в нeизвeдaнныe дaли, покорять моря и окeaны, кудa угодно, лишь бы чувствовaть этот нeописуeмый “уют”.

Однaжды тeбe вдруг хочeтся стaть тaким жe. Хочeтся излучaть тeпло и свeт, дaрить другим людям рaдость и дeлaть добро. Тогдa ты отрывaeшься от своих чeрeсчур вaжных дeл и готовишь родитeлям, приходящим послe рaботы бeз сил, вкусный ужин, тогдa ты пишeшь друзьям, которыe дaвно нe слышaли от тeбя вeстeй, что соскучился и нe против встрeтиться нa днях, тогдa ты открывaeшься сaм для сeбя с совeршeнно иной стороны.

Быть уютным чeловeком - очeнь приятно, хотя и, нaвeрнякa, нeвeроятно трудно, вeдь в соврeмeнном мирe люди привыкли получaть, слишком рeдко отдaвaя что-то взaмeн. Но стоит жe попытaться...

Подписаться на канал: t.me/uspehcom

Ингвар Кампрад – шведский предприниматель, считается одним из богатейших людей мира. Основатель компании IKEA — сети магазинов торгующих товарами для дома. Биографы Кампрада считают, что увлечение торговлей передалось Ингвару по наследству.

Ингвар Кампрад – шведский предприниматель, считается одним из богатейших людей мира. Основатель компании IKEA — сети магазинов торгующих товарами для дома.

Создать карусель Добавьте описание Ингвар Кампрад родился 30 марта 1926 года в маленькой провинции Смаландия в южной Швеции. Биографы Ингвар Кампрадсчитают, что увлечение торговлей передалось Ингвару по наследству. Так, дед будущего миллиардера в 1897 году оказался на грани банкротства. Глава семьи не смог заплатить по закладной и покончил жизнь самоубийством. Но бабушке Ингвара удалось спасти дело. Так она научила внука “силой воли и трудом” побеждать обстоятельства.

Первые шаги

Первые торговые сделки молодой Ингвар Кампрад совершил в школе: он приобретал оптом карандаши и спички, которые затем в несколько раз дороже перепродавал одноклассникам. Деньги будущий предприниматель откладывал. Пока школьные друзья прожигали жизнь на футбольном поле и свиданиях с девочками, Ингвар Кампрад размышлял над тем, как расширить дело. И уже в 15 лет, добавив к накопленному капиталу деньги, занятые у отца (тот, правда, был уверен, что дает сыну деньги на учебу), открыл собственную фирму, которая торговала всякой мелочью.

Икеа

Через два года (в 1943) появилась ИКЕА. Акроним IKEA составлен из его собственных инициалов (IK) названия семейной фермы Elmtaryd (E) и Agunnaryd (A) — названия ближайшей деревни. Сначала компания не имела никакого отношения к мебели. Кампрад продавал всякую мелочь — от канцелярских принадлежностей до уцененных чулок. В какой-то момент он выпустил небольшой самодельный каталог своих товаров и начал принимать заказы по почте. Самую большую проблему — доставки — Ингвар решил просто, договорившись с местным молочником, развозившим каждый день молоко по округе.

Чтобы заманить будущих клиентов на свою презентацию, юный предприниматель пообещал каждому, кто придет на открытие магазина, кофе с булочкой. Каково же было его изумление, когда это скромное мероприятие собрало гостей больше тысячи человек! Первая презентация в этот день чуть было не стала последней. Тем не менее кофе с булочкой получили все. А идею быстрого питания прямо в магазине предприниматель запомнил. Прошло время, и каждый магазин ИКЕА получил свой обязательный ресторан.

Пятидесятые. Начало.

В начале 50-х Кампрад начинает интересоваться мебелью. Купив по случаю маленькую мебельную фабрику, которая давно не работала, он начинает делать мебель, одновременно размещая заказы на других предприятиях Швеции. В 1951 году, воспользовавшись накопленным опытом, он выпускает в свет свой первый каталог мебели.

Два года спустя, в 1953-м, в шведском городе Эльмкулт открылся первый магазин ИКЕА. А через пять лет появился магазин площадью 6700 квадратных метров, уже напоминавший то, что мы видим сегодня под огромными буквами ИКЕА. Кстати, желто-синими торговые центры компании были не всегда. Изначально фирменный цвет ИКЕА был красно-белым. Теперь вся сеть ИКЕА, без исключения, окрашена в желто-синие — национальные цвета Швеции.

Вторжение ИКЕА на шведский мебельный рынок проходило болезненно. Местное мебельное лобби объявило Кампраду, сразу заявившему низкие цены, бойкот. Многие из национальных производителей перестали поставлять ему свою продукцию.

В итоге будущий миллиардер предпринял необычный в то время для шведского бизнеса шаг: приобрел часть компонентов, необходимых для сборки мебели, “по дешевке” у польских поставщиков. Так “папа Ингвар”, как его иногда называют сотрудники ИКЕА, впервые осуществил будущую стратегию фирмы — размещать заказы на товар в тех странах, где это стоит дешевле.

Ингвар Кампрад создал то, что мы сегодня понимаем как «шведский стиль» — удобный, рациональный и недорогой выбор товаров для дома. Идея была тоже на поверхности: продать не просто журнальный столик, но и настольную лампу к нему, и кресло, и небольшой диван… Предложенные товары были не предметами роскоши — их можно было приобрести для любого жилья экономического класса. Его идеи как нельзя лучше совпали тогда с идеями социально ориентированного общества, с «народным домом», где не было места излишней роскоши.

Ингвар признавал, что страдает дислексией и это наложило отпечаток на его бизнес. Например, звучащие на шведский манер названия товаров, продаваемых в ИКЕА, появились из-за того, что у него были трудности с запоминанием числовых артикулов.

Скупость

О феноменальной скупости и умении экономить Ингвара Кампрада ходят легенды. В командировках Кампрад живет в трехзвездочных отелях, за завтраком (особенно когда тот входит в стоимость проживания) наедается “до отвала”, чтобы хватило до конца дня, а если все же приходится оплачивать питание из своего кармана, миллиардер ходит в дешевые ресторанчики и даже якобы покупает гамбургеры. Посещая во время командировок различные страны, он редко ездит на такси, предпочитая общественный транспорт, где, как объясняет друзьям, “можно узнать вкусы народа”.

При поездках на поезде Ингвар Кампрад покупает билеты только во второй класс, сам носит багаж, приобретает на распродажах дешевую одежду, а лучшим отпуском считает “путешествие на велосипеде по Швеции”. “Как я могу требовать бережливости от людей, которые на меня работают, если буду проводить время в роскоши и комфорте”, — объясняет он.

Умение ценить деньги

Умение ценить деньги Ингвар Кампрад привил сыновьям. Младший из них, Матиас, вспоминает, как, будучи студентом, корчевал на каникулах лес в усадьбе родителей. Причем отец платил ему за труд меньше, чем наемным рабочим. После учебы Матиас на общих основаниях поступил на работу в один из торговых центров ИКЕА. “Моя первоначальная зарплата была настолько маленькой, что иногда нам с женой приходилось “бедствовать” — выручали только дешевые обеды в кафе ИКЕА”, — с улыбкой вспоминает он.

Люди, близко знакомые с Ингваром Кампрадом, утверждают, что это блестящий маркетолог, умнейший человек, который никогда не ошибается. Действительно, стратегию Кампрада изучали и изучают крупнейшие предприниматели со всего мира. Хотя, как лукаво говорит сам Кампрад, он — недоучка. И это правда — он никогда не учился в университете (в школе преподаватели долго не могли научить его читать). Однако в 1945 году Кампрад стал выпускником высшей коммерческой школы в Гётеборге — и это стало его единственным профессиональным образованием. Отсутствие университетского диплома Кампраду всегда заменял энтузиазм.

Как-то он заметил:

«Если вы, работая, не испытываете неисправимого энтузиазма — считайте, что по крайней мере треть вашей жизни пошла насмарку».

Темные пятна

Но несколько “темных пятен” в биографии Ингвара Кампрада, миллиардера журналисты все же обнаружили. Оказалось, что в молодости — под влиянием бабушки — Кампрад симпатизировал нацистам (бизнесмен извинился за это ошибочное “увлечение” в 1994 году). Среди других “слабостей” — периодические запои, которыми якобы страдает 76-летний владелец ИКЕА. Но эти “недостатки” не мешают Кампраду, который несколько лет назад формально отошел от дел, передав фирму сыновьям, контролировать свою торговую империю, состоящую из 180 магазинов более чем в 30 странах мира. Кампрад гордится, когда его сравнивают с Генри Фордом: он считает, что, как и Форд, “сделал доступными для большинства населения товары, которые раньше относились к предметам роскоши”.

IKEA («ИКЕА», также иногда произносят как «Икея») — нидерландская компания (имеет шведские корни), владелец одной из крупнейших в мире торговых сетей по продаже мебели и товаров для дома. Полное наименование — IKEA International Group.

Интересные факты об Икеа

• В саундтреке к фильму «Бойцовский клуб» есть композиция под названием англ. IKEA Man (буквально «Человек ИКЕА»). А в самом фильме, главный герой рассказывает о том, что у него была мания обставлять свою квартиру мебелью и вещами, купленными в IKEA.
• В марте 2007 года произошел конфликт между цыганской общиной города Екатеринбурга и торговым центром IKEA из-за того, что на плакате о правилах пользования парковкой и подъездными путями было указано следующее: «Немедленно удаляются с территории торгового центра службой безопасности лица на скейтбордах, роликовых коньках, велосипедах, а также цыгане, лица без определенного места жительства, попрошайки, распространители листовок, хулиганы, различные неформальные компании». Руководство IKEA сняло плакат и принесло свои извинения. Стороны пришли к примирению без обращения в суд.[15]
• Американская компания — разработчик и издатель компьютерных видеоигр Electronic Arts выпустила каталог для линейки игр The Sims 2 под названием «Идеи от IKEA» (англ. The Sims 2: IKEA Home Stuff).
• По словам председателя Совета директоров «ИКЕА Россия» Леннарта Дальгрена самым рекордным в мире было открытие магазина Икеа в Казани. В своей книге «Как я покорял Россию, а она — меня» он написал следующее: «Когда я вспоминаю Казань, я не могу отогнать от себя мысли о том, что вся Россия могла бы быть такой же активной, открытой и динамичной. Никаких препятствий или бюрократических проволочек не было и в помине. Почему в других регионах чиновники не делают все возможное, чтобы превратить Россию в самую привлекательную для инвестиций страну в мире?»

Подписаться на канал: https://t.me/uspehcom

Коко Шанель, настоящее имя Габриэ́ль Бонёр (Коко́) Шане́ль (фр. Gabrielle Bonheur “Coco” Chanel) – французский модельер. Годы жизни: 19 августа 1883 — 10 января 1971.

Коко Шанель – выдающаяся женщина-модельер, основательница Дома моды, доказавшая, что элегантность невозможна без удобства. Ее дизайнерской фантазии принадлежат маленькое черное платье, брючный женский костюм, сумочка на цепочке и другие фирменные вещи, создающие изысканный стиль.

Духи «Шанель №5» являются лидерами продаж, а издательство «Time» включает имя Великой Мадемуазель в сотню наиболее влиятельных людей модной индустрии. Какая жизненная история скрывается за брендом, чей логотип – две скрещенные буквы «С» – известен всему миру? Об этом поведает биография Коко Шанель.

Габриель Бонёр Шанель родилась 19 августа 1883 года во французском городе Сомюр. Габриель была второй дочкой коммивояжёра Альберта Шанеля и Жанны Деволью. Семья была небогатой, и девочка появилась на свет в доме для престарелых. Работник учреждения не знал, как пишется фамилия ребенка и написал Шаснель.

В 12 лет Коко лишилась матери, а отец покидает семью. Детям Шанель пришлось жить семь лет в сиротском приюте при католическом монастыре. Здесь Коко овладевает швейным мастерством. В 18 лет она устраивается в местную швейную мастерскую. Здесь она встречает миллионера Этьена Балсана, и вскоре они открывают свое дело.

Порвав с Этьеном, в 1913 году Коко переезжает в Париж, где открывает свой первый магазин. Увы, но торговая точка была не в центре Парижа и быстро разорилась. В эти довоенные годы Коко Шанель встречает Артура Капеля. Благодаря ему, открывает в округе Бретань магазин дамских шапочек. Затем открывается еще несколько магазинов по всей территории Франции.

В 1921 году Коко и русский эмигрант Эрнст Бо выпустили первые полиаромные духи Шанель номер пять, которые до сих пор в обновленных интерпретациях остаются парфюмерной классикой. В 1925 году начинает работать Дом Шанель.

После начала второй мировой войны, Коко закрывает все свои магазины, называя этот период «не временем моды». Она поселяется в отеле Риц. В годы оккупации несколько месяцев она проводит в тюрьме. После войны она была вынуждена переехать в Швейцарию, вернувшись в Париж лишь в 1954 году. Она выпускает новую коллекцию одежды, которую французы не приняли, поскольку многие верили в то, что у Шанель были связи с нацистами.

Умерла Коко Шанель от сердечного приступа в 87 лет 10 января 1971 года в Лозанне, Швейцария.

Подписаться на канал: https://t.me/uspehcom

• В средневековье это было чем-то особенным, занятие этим до брака считалось грех. Девушки хранили свою девственность как что-то хрустальное и очень важное. Ранее было понятие один и на всю жизнь. Сейчас в 21 веке интимная близость уже обыденное - секс так секс, почему бы не получить удовольствие. К девственности девушки относятся по сути никак. Всё чаще слышу: "Что в девственности особенного? хочешь займись любовью, это нормально".Но в этой статье не хочу говорить слова других. Хочу задать вопрос к вам и сказать своё мнение.

• Да тема интимной близости уже не такое табу как в прошлом, мы спокойно говорим об этом. Но тем ни менее, это понятие начинает менять свой смысл и каждый трактует его по своему. Моё же мнение таково. Что бы кто там не говорил, но интимная близость - должна быть с тем человеком с кем хочешь познать друг друга глубже, когда просто тянет. Это нежность, доверие. Для меня это явно - не животный инстинкт, не способ получить удовольствие. Да можно еб*ться с каждым, но ты не получишь от этого именно того удовольствия, что несёт в себе занятие любовью. Ты получишь физическое наслаждение, но это не то. Занятие любовью - это когда ты любишь, познал человека и тебе хочется прикасаться к телу.

• Даже в названии есть отличия секс - это еб*ться. А вот заниматься любовью - интимная близость которая бывает только у двоих любящих людей.
• Да, для кого-то сейчас норма заниматься сексом с каждым в клубе и ходить считать половых партнёров, я не осуждаю таких людей. А просто придерживаюсь своего мнения, что с любящим человеком ощущения совершенно иные, нежели с человеком с которым бухнул в клубе. Девушки, да и парни которые лешились девственности по пьяни совершенно не имели тех ощущений которые прочувствовали два любящих человека.

• И так же есть люди которые делают это чисто из интереса - какие ощущения будут и вообще как оно. Мой ответ таков: "Не спешите, всему своё время, заниматься сексом чисто из интереса... Считаю не правильным, это должно быть желание изнутри, тяга к человеку!".

• Затрону такой пункт как девушки пытаются таким способом удержать парня. Поймите же вы, так вы лишь покажете свою легкодоступность. Любящий мужчина за поцелуй женщины будет готов на многое. Цените себя и имейте гордость! Кто-то скажет ерунда. Любовь... Да это лишь понятие навязанное поколениями, но я видела глаза влюблённых, я видела глаза любящих, и поверьте мужчина у которого глаза горят от любви готов на многое!

Да в этом нет нечего столь особенного, девственность всего лишь девственность, но на сегодняшний день понятие и отношение к сексу меняется.

Дело за вами как трактовать понятие интимной близости.

Подписаться на канал: t.me/uspehcom

1. Отпускайте людей и ситуации.

Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:

«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,

«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»

2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:

«Что я изучил на прошлой неделе?»

«Самое большое достижение за неделю?»

«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»

«Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?»

3. Следите за внешностью.

Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам.

«Здравствуйте! В голове не укладывается… Мечтал о встрече с Вами всю жизнь! Ээээ…Только вы извините, сегодня я не очень хорошо выгляжу… Замотался, знаете ли…»

4. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу.

Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо.

5. Путешествуйте! Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя.

6. Позвольте себе делать ошибки.

Что-то упустили — не упустите урок из этого. Ошибка — отличная возможность для развития.

7. Развивайте индивидуальность.

Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуетесь, кроме себя.

8. Принимайте решения самостоятельно.

Не готовьте по чужим рецептам.

9. Не навязывайтесь.

Мир огромен — в нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно Ваши взгляд и улыбку.

10. Медитируйте каждый день.

Учитесь расслабляться и концентрироваться.

Подписаться на канал: t.me/uspehcom

💟Достучаться до небес⠀

💟Заплати другому⠀

💟Стажер⠀

💟Всегда говори ДА⠀

💟1+1/Неприкасаемые⠀

💟7 жизней⠀

💟Социальная сеть⠀

💟Джой ⠀

💟Основатель⠀

💟Волк с Уолл-стрит ⠀

Подписаться на канал: t.me/uspehcom

1. Мужчина знает, чего он хочет и идёт к этому. У мальчика есть только идеи. Мальчик не думает о них слишком много, а если и думает, то делает мало для их реализации. Мальчик пассивен, мужчина отличается напористостью.

2. Мужчина планирует своё будущее, четко выстраивает цели и работает в этом направлении. Мальчик живёт только сегодняшним днём. Он большой мечтатель, но его планы, в основном, ограничены тем, куда он пойдёт и что сделает на следующих выходных.

3. Мужчина видит себя в будущем, знает точно, какой пример он хочет подавать и чётко планирует свою жизнь. У него есть система ценностей. У мальчика нет установленного морального компаса, поэтому он часто может быть непоследовательным.

4. Мужчина знает, как хорошо провести время и быть социальным, но часто бывает занят, потому что идет к достижению результатов в поставленных целях. Мальчик же очень любит себя баловать и делает это охотнее других дел.

5. Мужчина целостен. Он имеет в виду то, что он говорит, а то, что он говорит, то он и имеет в виду. Он выполняет свои обещания и не бросает слов на ветер. И если он не может сделать что-то обещанное, у него хватает мужества вам об этом сказать. Мальчик даёт обещания, но не всегда беспокоиться о том, чтобы их сдерживать. Он охотно находит причины и отговорки как для других, так и для себя самого.

6. Мужчина боится быть отвергнутым, но всё равно действует. Мальчик тоже боится быть отвергнутым, поэтому он пассивен, чтобы его гордость и эго оставались в целости и сохранности.

Подписаться на канал: https://t.me/uspehcom