Конор Энтони Макгрегор (по-ирландски — Conchúr Antóin Мак Gréagóir; родился 14 июля 1988) — ирландский профессиональный боец в смешанных боевых искусствах, у которого в данный момент подписан контракт с «Ultimate Fighting Championship». Он является чемпионом UFC в лёгком весе и бывшим чемпионом в полулёгком весе. За свою карьеру Макгрегор выступал в лёгком, полулёгком и полусреднем весе.

Макгрегор начал свою карьеру в ММА в 2008 году, а в 2012 выиграл чемпионаты CWFC в лёгком и полулёгком весе, одновременно получив оба титула и удерживая их до подписания контракт с UFC. В 2015 году, в рамках UFC 194, Макгрегор за тринадцать секунд победил Жозе Альдо в чемпионате UFC в полулёгком весе. Это была самая быстрая победа в сражении за титул в истории UFC. После победы над чемпионом в лёгком весе Эдди Альваресом в чемпионате UFC 205, Макгрегор стал первым бойцом в истории UFC, который обладал титулами в двух весовых категориях одновременно.

▬ Молодость

Макгрегор родился в Дублине, Ирландия. Его родители — Тони и Маргарет Макгрегор. Он вырос в Южном Дублине, пригороде Крумлин и учился в «Coláiste de hÍde» в Талле, где пристрастился к спорту, играя в футбол в футбольном клубе Лурдес Селтик.

Ещё в детстве Макгрегор начал заниматься кикбоксингом, а в 12 лет стал боксировать в клубе бокса в Крумлине, где часто тренировался с Дином Бирном и Джейми Каваном, которые позже стали тренироваться в тренажёрном зале Вил Кард, под руководством Фредди Роуча. Макгрегор позже стал чемпионом Ирландии по боксу в молодёжной категории.

В 2006 году он вместе со своей семьёй переезжает в Лукан, Западный Дублин. Там он приступает к обучению на сантехника. Находясь в Лукане, он знакомится с будущим бойцом UFC Томом Иганом, вместе с которым они вскоре приступают к тренировкам по смешанным единоборствам.

▬ Начало карьеры в смешанных боевых искусствах

17 февраля 2007 года, в возрасте 18 лет, Макгрегор дебютировал в смешанных единоборствах в любительском бое с Кираном Кэмпбеллом для «Irish Ring of Trust» в Дублине. Он победил в первом раунде техническим нокаутом. После боя он перешёл в разряд профессионалов и подписал контракт с «Irish Cage of Trust». В 2008 году Макгрегор начал тренировки в тренажёрном зале «Straight Blast» в Дублине, под руководством Джона Кавана.

▬ Профессиональная карьера в смешанных боевых искусствах:

Начало карьеры (2008–2013):

9 марта 2008 года Макгрегор провел свой первый профессиональный бой в лёгком весе, победив Гэри Морриса во втором раунде техническим нокаутом. После победы над Мо Тейлором, он дебютирует в полулёгком весе, будучи побеждён Артемием Ситенковым с помощью болевого приёма. После победы в своём следующем бою в полулёгком весе против Стивена Бэйли, Макгрегор решил сменить профессию, но его мать связалась с тренером и отговорила его делать это.

Макгрегор выиграл свой следующий бой, также в полулёгком весе, против Коннора Диллона, а затем вернулся в лёгкую категорию. Там, в бою против Джозефа Даффи, Макгрегор терпит второе поражение в профессиональной карьере после того, как Джозеф взял его на удушение. После этого, на протяжении 2011-2012 годов Макгрегор одерживает серию из восьми побед, во время которой он побеждает и в чемпионатах CWFC в лёгкой и полулёгкой весовых категориях, что сделало его первым европейским бойцом в истории ММА, который был чемпионом сразу в двух категориях. В феврале 2013 года президент UFC Дэйна Уайт совершил поездку в Дублин, чтобы принять Золотую медаль почётного покровительства от Тринити-колледжа и был завален просьбами принять Макгрегора в UFC. Спустя несколько дней после встречи с Макгрегором, Уайт предложил ему контракт.

▬ Чемпион в двух категориях:

27 сентября, было официально объявлено, что следующий бой Макгрегора будет против Эдди Альвареса в Чемпионате в лёгкой весовой категории. Магрегор одержал победу техническим нокаутом и стал первым в истории UFC, кто взял звание чемпиона сразу в двух весовых категориях.

26 ноября было объявлено, что Магрегор освободил звание чемпиона в полулёгкой категории из-за своего бездействия. Но в дальнейшем выяснилось, что он был фактически лишён звания, что позже подтвердил его тренер.

▬ Личная жизнь

У Макгрегора есть две сестры, Эрин и Аоайф. С 2008 года у него отношения с Ди Девлин. Они ожидают ребёнка в мае 2017 года.

Макгрегор обычно носит с собой шляпу, которую его дед носил перед смертью. Он левша. Часто тренируется в Рейкьявике, Исландии в тренажёрном зале «Mjölnir» вместе с другим бойцом UFC Гуннаром Нельсоном.

Когда в 2015 году Ирландия проводила всенародное голосование по поводу легализации однополых браков, Макгрегор выразил поддержку сексуальным меньшинствам, сказав: «У нас у всех должны быть одинаковые права. Все мы — люди, в конце концов».

30 ноября, 2016, Макгрегор получил лицензию профессионального боксёра от Атлетической комиссии штата Калифорния.

Подпишись на наш канал: ⚙️Мышление Успешных

• От прочтения полезной статьи или просмотра развивающего видео раз в месяц толку будет мало. Развивать таким образом ничего не выйдет. А вот если у вас появится привычка ежедневно это делать, да выполнять специальные упражнения, да еще и прислушиваться к советам психологов по поводу того, что помогает развивать мозг, то уже через полгода вы увидите, насколько улучшились ваши умственные способности.

• Если вы действительно хотите добиться максимально высоких результатов в любом деле, то нужно создать идеальные условия для этого. К примеру, дрожжевое тесто никогда не поднимется, если вы будете его делать в скверном настроении, постоянно орать и хлопать дверью рядом с ним, да еще и расположите опару на сквозняке. Ну, возможно чудо и произойдет, но это – вряд ли.

• В вашем рационе обязательно должны быть продукты, которые служат строительным материалом для ваших мозгов: орехи, рыба (лосось, скумбрия, треска, форель, мойва), кисломолочные продукты, нежирное мясо, зелень, фрукты, овощи, злаки, черный шоколад (этим продуктом увлекаться не стоит, становиться умной в ущерб своей фигуре – глупое занятие).

• Казалось бы, причем к развитию умственных способностей качание пресса. А вместе с тем именно физические нагрузки помогают насытить клетки кислородом, повысить работоспособность, да и сбрасывать лишние килограммы.

• Совершайте прогулки на улице ежедневно или хотя бы не ленитесь проветривать помещение, чтобы клетки получали достаточно кислорода.

• Изучайте иностранные языки. Во-первых, это полезно: сможете не только зарабатывать хорошие деньги, используя свои знания, но и во время путешествий сможете чувствовать себя своим за границей. Во-вторых, изучение иностранных языков – отличная тренировка умственных способностей.

• Решайте математические задачки. Даже обычный пересчет сдачи или сложение сумм в чеке, полученном в магазине, помогают развивать мозги. А если заняться одной из точных наук всерьез, можно добиться хороших результатов.

Подпишись на наш канал: ⚙️Мышление Успешных

Вы, конечно, знаете, что фраза «я тебя люблю» — это огромный шаг в любых отношениях. Но как вы понимаете, правильный ли это шаг в ваших отношениях? Откуда вы знаете, действительно ли они означают именно любовь?

И что еще более важно, откуда вы знаете, что они говорят это для вас, а не для себя?

Именно это дзэн-буддийский мастер Тих Нхат Хан обсудил в своей книге «Как любить».

Ниже мы нашли отрывок, в котором он объясняет, почему «я люблю тебя» может не означать, что вы думаете.

Что действительно означает «я тебя люблю»?

В основе учений Тиха Нхата Ханха лежит идея о том, что «понимание — это второе имя любви». Другими словами, любить кого-то — это полностью понять его или ее страдания.

Тих Нхат Хан говорит, что когда люди говорят «я тебя люблю», они попадают в идею «я» и сосредоточены на «я». Но согласно Тих Нхат Хан, настоящая любовь включает в себя «отпустить эго» и «понимать», что мы вместе:

Часто, когда мы говорим: «Я люблю тебя», мы фокусируемся в основном на идее «меня», того, кто дает это любовь и снижает ее качество. Это потому, что мы пойманы идеей «я». Мы думаем, что у нас есть «я». Но нет такой вещи, как отдельное «я». Цветок сделан из «нецветковых» элементов, таких как хлорофилл, солнечный свет и вода. Если бы мы удалили все лепестки из цветка, его не осталось бы. Цветок не может быть один. Цветок может только быть со всеми нами … Люди тоже такие. Мы не можем существовать сами по себе. Мы можем только быть. Я сделан только из «не-я элементов», таких как Земля, солнце, родители и предки. В отношениях, если вы видите природу между вами и другим человеком, вы можете видеть, что его страдание — это ваши собственные страдания, и ваше счастье — это его собственное счастье. Таким образом, вы говорите и действуете по-другому. Это само по себе может облегчить так много страданий.

Истинная любовь — это когда двое становятся одним целом. 

Тих Нхат Хан говорит, что когда дело касается любви, нет фразы «я». Вместо этого настоящая любовь подразумевает осознание того, что вы стали единым целым:

В глубоких отношениях между вами и другим человеком больше нет границы. Твои страдания — это ее страдание. Ваше понимание ваших собственных страданий помогает вашему любимому страдать меньше. Страдания и счастье уже не отдельные вопросы. То, что происходит с вашим близким, случается с вами. То, что происходит с тобой, случается с твоим любимым человеком.

В настоящей любви больше нет различий или дискриминации. Его счастье — ваше счастье. Твои страдания — это его страдания. Вы уже не можете сказать: «Это твоя проблема».

Подпишись на наш канал: ⚙️Мышление Успешных

1. Переодическое голодание

Что это такое?

Смотри, в нашем теле есть 2 основных гормона:

•Инсулин ↓

Этот гормон отлаживает жир на животе, ногах и т.д

•Гормон роста ↑

Он помогает нас строить сухую мышечную массу, избавляться от жира, и так же он защищает мышцы

Концепция переодического голодания в том, чтобы поднять гормон роста и опустить инсулин.

Как его применять?

Лучшее расписания этого действия:

20:00 - ужин

Потом ничего не едим (Пьём только воду)

Ложимся спать

Просыпаемся (Ничего не едим, пьём только воду)

В 12:00 - завтрак

В 16:00 - обед

В 20:00 - ужин

И заново

То eсть, мы 16 часов голодаем (доминирует гормон роста), и 8 часов доминирует инсулин.

Не рекомендуется применять переодическое голодание более 14 дней.

2. Дефицит калорий.

Допустим ваша норма 2500 калорий в день.

Чтобы был какой-то эффект, нужно убрать 300-500 калорий из рациона.

Если что, используй калькулятор калорий:

Калькулятор

3. Регулярное занятие спортом.

Особенно помогут кардио тренировки.

Лучше всего тренируйтесь в момент голодания (8-11 часов утра)

4. Здоровый сон

Спим 7-8 часов

5. Правильное питание

Едим насыщенную минералами,витаминами и аминокислотами полезную пищу.

Не забудь добавить в свой рацион полезные жиры (типа авокадо и т.д)

Главное, чтобы это была не пустая пища (бутерброд с маслом не годится)

6. Пить много воды

2,5 - 3 литра в день

Подпишись на наш канал: ⚙️Мышление Успешных

Наверняка каждый из нас может вспомнить моменты, когда мысли материализовывались.

То, что мы себе представляем, имеет своё название — визуализация.Это инструмент, который вы можете использовать для достижения цели. Этим инструментом воспользовались уже многие. Почему бы не попробовать и вам?

• Когда мы начинаем себе представлять что-либо, подсознание откликается. У нас может не быть в данный момент денег, способностей, времени, возможностей для исполнения желания, но работа уже началась и подсознание уже ищет пути достижения цели.

• Визуализация основана на работе наших внутренних механизмов и энергии, в ней нет ничего сверхъестественного. Всё у нас в голове. И наш мозг является ключом к осуществлению всех наших планов.

Какие бы ни были цели у человека, он может сам строить свою реальность и активно влиять на нее, используя визуализацию, или мысленное представление. Мысленно проигрывая определённую ситуацию, которая ещё не произошла, представляя себя во всех деталях, воображая себя делающим то, к чему стремится, человек посылает мощный сигнал Вселенной, которая слышит и помогает. И это уже существует. Остаётся только этой ситуации материализоваться. Практикуя визуализацию, мы ускоряем процесс достижения цели.

• Главное в визуализации — постоянная практика. Недостаточно представить что-либо один раз или даже дважды. Результаты появятся, когда желаемый образ будет отпечатываться в сознании вновь и вновь на протяжении недель и даже месяцев, пока цель не будет достигнута. Регулярно занимаясь визуализацией, вы заметите, как мозг научается создавать мысленные картины по вашему желанию.

Если периодически будут возникать сомнения, просто отмечайте их и возвращайтесь к своей цели. Не пытайтесь бороться с сомнениями, пусть они беспрепятственно приходят и уходят в вашем сознании. Оставайтесь на пути своей визуализации.

• Необходимо жить в своих мыслях так, как будто это уже происходит с вами и периодически прокручивать внутри себя видеофильм. Все наши мысленные картины, которые мы рисуем в своём воображении, становятся формой, которую мы сами наполняем их энергией. И всё, что мы наполняем энергией, рано или поздно реализуется. Совершенство любой деятельности напрямую зависит от умения создать четкий мысленный образ своих действий.

Любые необходимые человеку качества, — решительность, талант, мужество, настойчивость, уверенность, могут стать реальными.

Подпишись на наш канал: ⚙️Мышление Успешных

Все задаются вопросом с чего начать саморазвитие?

В начале пути стоит начать с простого упражнения которое будет занимать у вас в день по 40 минут практики ежедневно.

• В начале пути к саморазвитию медитация является хорошим выбором, потому что она не отнимет у вас много сил и времени. ( вам потребуется по 40 минут в день )
• Медитация способствует качественному расслаблению, усилению способности к концентрации внимания, воли, контролю эмоций, страха, избавлению от вредных привычек.

Эти качества развивались у многих испытуемых в рамках научных экспериментов, когда людям предлагалось заниматься регулярной медитацией и вести «дневник»

• Медитация не требует каких то особых условий ( не надо сейчас собирать вещи и ехать в Тибет )

Вы можете даже заниматься ей в общественном транспорте по дороге на работу/учебу. Хотя желательно все же делать это в спокойной обстановке. Но если нет возможности, то подойдет даже метро).

• Техникой вы овладеете по мере практики, придет со временем. Также вам не обязательно сразу менять ваши привычки, просто добавить в свой распорядок дня медитацию утром и вечером. Главное условие делать это регулярно, не забывать и не забивать, только тогда вы почувствуете полезный эффект.

Эффект проявляется у всех по-разному. У некоторых через полгода. Пусть вас не пугает такой срок: мгновенного результата не будет!. Это вы должны себе твердо уяснить, смириться с этой мыслью. На мой взгляд мгновенный результат это миф, фантом.

• В заключение хотелось бы отметить, что хоть основной долгосрочный эффект от медитации проявляется не сразу, но какие-то положительные изменения вы ощутите практически сразу после начала практики. Это потому что вы просто будете регулярно расслабляться и приводить мысли в порядок, что уже хорошо.

Подпишись на наш канал: ⚙️Мышление Успешных

Боксер Рой Джонс-младший – единственный в мире файтер, обладающий золотыми поясами в среднем, суперсреднем, тяжелом и супертяжелом весе. Спортсмен, которого часто сравнивали с Майком Тайсоном, славится и своей безукоризненной статистикой: за карьеру он провел 74 боя, из которых 65 закончились победой (47 нокаутом) и только 9 – поражением.

Рой Левеста Джонс-младший родился 16 января 1969 года в расположенном в штате Флорида городе Пенсакола.

Отец боксера – Рой-старший – был ветераном Вьетнама. После службы он непродолжительное время работал на военно-морской базе близ Пенсаколы, а затем подался в тренеры и открыл свой зал.

Глава семейства не понаслышке знал, что такое профессиональный бокс: мужчина всю жизнь провел на ринге.

Мать будущей звезды, Кэрол, вела домашнее хозяйство (семья владела маленькой свинофермой).

Появлением легенды бокса мир обязан отцу, который привел сына в этот вид спорта. Стоит отметить, что Рой-старший был очень строг и даже жесток к своему чаду, но сам Джонс-младший впоследствии отмечал, что это только закалило его характер.

В беседе с представителями СМИ спортсмен проговорился, что папа для укрепления характера заставлял его смотреть петушиные бои. Будучи ребенком, он наблюдал за тем, как во время драки в стороны летели кровь и перья, а побежденная птица, которой шпоры соперника располосовали бока, все еще пыталась драться.

Когда сын уставал или по каким-то причинам не мог выполнить то или иное задание, глава семейства при помощи физической силы объяснял ему, что жизнь – это движение, и простой подобен смерти.

В порыве гнева Рой-старший даже мог запустить в измученного ребенка фляжкой.

Отец намеренно пробуждал в отпрыске инстинкты бойца. Мужчина хотел, чтобы у сына агрессия и воля к победе превалировали над другими желаниями и эмоциями.

Тренер собирал в своем зале детей со всей округи. Ребята приходили туда потому, что в сельской глуши некуда было идти, а маленький Рой – потому, что некуда было бежать.

Стоит отметить, что, несмотря на суровые методы воспитания, Рой-младший никогда не обвинял отца в излишней жестокости, ведь глава семейства, чтобы вывозить его на соревнования в другие города, не покладая рук трудился на нескольких работах.

И все же идиллия в семье была далеко не всегда. В 2005 году, после поражения в третьем раунде противостояния с американцем Антонио Тарвером, Джонс-младший обвинил в своей неудаче папу и отказался от сотрудничества с ним. Впрочем, четыре года спустя совместную работу отец и сын возобновили.

Поводом стала подготовка к бою против Омара Шейка, который Джонс выиграл.

Джонс также занимался музыкой и выпустил два студийных альбома в стиле рэп. Боксер также снялся в нескольких фильмах, в частности, в одной из частей трилогии "Матрица".

Подпишись на наш канал: ⚙️Мышление Успешных

Все мы хоть раз произносили непристойные выражения. Некоторые даже злоупотребляют ими на постоянной основе, но что делать, если ты понимаешь, что хочешь избавиться от этого и сделать свою речь чище?

Чтобы что-то перестать делать необходимо убедиться в том, что это не идет тебе на пользу или даже приносит вред. Чтобы перестать ругаться матом надо осознать, что мат – это не просто неприятные слова, а что они являются “смертоносным оружием” против тебя самого.

В кругу воспитанных и духовных людей вы не услышите мата. Ведь все слова несут какую-то энергию в ваш мир, который вас окружает.

Согласитесь, мат используется чаще всего, когда вы эмоционально негативно заряжены и не чувствуете контроль над ситуацией и эмоциями.

Так как же избавиться от мата раз и навсегда?

В первую очередь отучиться от матерных слов следует по причине их раздражающего воздействия. При близком общении они нервируют слух и попросту бесят, а при знакомстве производят неприятное впечатление.

Будьте лояльны по отношению к самому себе. Терпение в данном случае — залог успеха. Знакомый может рассказывать вам, как перестал материться за неделю, но это не означает, что вы так же быстро справитесь с вредной привычкой, и это нормально. Привычка ругаться наверняка вырабатывалась годами, поэтому на ее искоренение может уйти не один месяц

Нужно понимать, в каких ситуациях вы бранитесь чаще всего, и постепенно заменять матерные слова и выражения более приличными аналогами. Старайтесь подбирать созвучные фразы — например, начинающиеся с той же буквы, что и нецензурное ругательство, или похожие по звучанию

Попробуйте поставить цель не ругаться матом на определенный срок, и оцените результаты — возможно, они вас приятно удивят.

Когда вы полностью исключите матерные слова из вашей жизни, вы почувствуете облегчение и лёгкость. В вашей жизни больше не будет места для жесткой агрессии, ведь вас больше не будут заряжать негативно громкие высказывания.

Подпишись на наш канал: ⚙️Мышление Успешных

Разведенный мужчина написал 20 эпичных советов тем, кто все еще в браке. Обязательно читайте!В Сети появилась памятка недавно разведенного мужчины Джеральда Роджерса, который честно рассказал о 20 ошибках, которые он допустил.

Сейчас он считает, что какими бы сложными ни были ваши отношения в семье, они стоят того, чтобы за них побороться.

"Очевидно, что я не эксперт в отношениях. Но кое-какой опыт, который я получил при разводе, заставил меня задуматься, а что бы я сделал иначе, будь у меня второй шанс. Я потерял женщину, с которой прожил вместе почти 16 лет. И я не хочу, чтобы вы повторили мои ошибки…", - отметил он.

Вот его 20 рекомендаций тем, кто считает, что его отношения уже не приносят былой радости. Есть над чем задуматься!

1. НИКОГДА не прекращайте ухаживать за ней. НИКОГДА не прекращайте знакомиться.

Моя самая большая ошибка состояла в том, что я воспринимал свою женщину как должное. Когда вы просили ее выйти за вас замуж, то наверняка были уверены в том, что всегда будете биться за ее сердце, защищать ее. Но с годами эти обещания наверняка забываются.

Ваша жена - самое важное и священное сокровище вашей жизни. ВЫ САМИ ЕГО ДЛЯ СЕБЯ ВЫБРАЛИ. Никогда об этом не забывайте. И никогда не ленитесь поддерживать свою любовь.

2. Защищайте свое сердце

Вы должны быть защитником не только ее сердца, но и своего собственного. Охраняйте его от других женщин со всей тщательностью. Любите себя и не разменивайтесь по мелочам. Никто не должен претендовать на ваше сердце, кроме вашей жены. А она, напротив, должна проникать в него по первому требованию.

3. Влюбляйтесь. Снова, снова и снова.

Вы постоянно меняетесь. Вы уже не тот самый человек, который женился. Через пять лет вы не будете тем, кем являетесь сегодня. Изменения - постоянны, поэтому вы должны сознательно выбирать жизнь друг с другом каждый день. Боритесь, завоевывайте ее любовь - так же, как вы это делали в первые недели после знакомства с ней.

4. Всегда ищите в ней самое лучшее

Сосредоточьте свое внимание на том, что любите в ней, а не на том, что вас в ней раздражает. Только в этом случае ваша любовь к ней продолжит расти. Сосредоточьтесь на тех моментах вашей жизни, когда вы чувствовали себя абсолютно любимым и абсолютно счастливым человеком. Вы же взяли ее в жены не просто так!

5. Не пытайтесь ее изменить. Это не ваша задача

Ваша задача - просто любить ее. Не пытайтесь подогнать параметры ее личности под себя. Не ломайте ее. И тогда она сама изменится таким образом, что вы будете любить ее еще больше.

6. Возьмите всю ответственность на себя

Возьмите всю ответственность за свои эмоции на себя. Ваше личное счастье - это не забота вашей жены. Она не может сделать вас счастливым, если вы сами того не захотите. Вы несете ответственность за то, чтобы все члены вашей семьи были счастливы. Если вы сможете стать счастливым, счастливой будет и она, и вся ваша семья.

7. Никогда не вините ее в том, будто она виновата, что вы сердитесь

Если вы расстроены или сердитесь на вашу жену, то это только ваши личные эмоции и ваш собственный выбор. Ваши эмоции - это ваша ответственность.

Ваша женщина не обязана залечивать ваши детские травмы или бегать за вами с эмоциональным “слюнявчиком”. Если нужно, возьмите паузу, побудьте в одиночестве и разберитесь в себе. Как только вы стабилизируете свой эмоциональный фон, так сразу и заметите, что отношения в семье стали налаживаться.

8. Позвольте вашей женщине просто жить

Когда она в плохом настроении или ужасно расстроена, не пытайтесь моментально все исправить. Ее позитивный настрой - это не ваша работа. Просто объясните ей, что сердиться, злиться и отчаиваться время от времени - это нормально.

Женщины так устроены, что воспринимают мир чрезмерно эмоционально. С этим ничего не поделаешь. Но пусть она знает, что всегда может на вас опереться. Когда она остынет, то поймет, что вы - сильный и волевой мужчина. Что она может вам доверять: ведь вы не убегаете из квартиры каждый раз, когда она расстроена. Дайте ей уверенность в том, что будете с ней рядом вне зависимости от того, как часто она ревет и с какими трудностями ей доведется столкнуться.

9. Будьте глупыми

Не судите себя слишком серьезно. Лучше чаще смейтесь. И заставляйте смеяться ее. Смех делает жизнь проще.

10. Проникайте в ее душу КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Узнайте, что действительно заставляет ее чувствовать себя любимой и подзащитной. Если понадобится, составьте список из 10 вещей, которые делают ее довольной жизнью. Сделайте его своим приоритетом. Попробуйте каждый день заставлять ее чувствовать себя королевой.

11. Присутствуйте

Внимательно относитесь к ее жизни. Если она что-то рассказывает вам, слушайте. Делайте все, что нужно, чтобы общаться с ней вечером с ПУСТОЙ головой. Относитесь к ней так, будто она - ваш самый ценный клиент. Она.

12. Принимайте ее сексуальность

Не относитесь к сексу просто как к способу снять стресс. Секс - это возможность для вас проникнуть на самый глубокий уровень ее души. Позволяйте себе раствориться в ее нежности. Пусть она знает, что может доверять вам на все 100% - что в постели, что в жизни.

13. НЕ будь идиотом

Не будьте идиотом, но и не бойтесь иногда им быть. Вы будете делать ошибки. Она будет делать ошибки. Имейте в себе мужество в этом признаться, чтобы не допустить еще бОльшую ошибку. Вы не обязаны быть совершенным. Но вы должны казаться ей глупым 24 часа в сутки 7 дней в неделю.

14. Дайте ей личное пространство

Дайте ей свободное время. Разрешите ей встречаться с подругами и иметь хобби. Дайте ей возможность напитать свою душу энергией. Периодически оставайтесь с детьми сами. Дайте ей возможность отдохнуть и развеяться. Она нуждается в отдыхе не меньше вашего.

15. Будьте уязвимым

Будьте готовы поделиться с ней своими страхами и чувствами. Признавайте свои ошибки. Извиняйтесь.

16. Будьте абсолютно честны перед ней

Если вы хотите, чтобы между вами было доверие, будьте готовы поделиться с ней всем - особенно теми секретами, которыми вы никогда ни с кем не делились. Для этого требуется мужество. Но только после того, как вы полностью откроете ей свое сердце, между вами начнется настоящая любовь. Носите маску сколь угодно долго, но снимайте ее всегда, когда возвращаетесь домой.

17. НИКОГДА не переставайте вместе расти

Стоячий пруд - рассадник малярии, а быстро несущийся поток всегда прохладен и свеж. Атрофия - естественный процесс для мышц, которыми не занимаются.

Ровно то же самое происходит и с вашими отношениями. Если вы прекращаете работать над вашими отношениями, они неизбежно увядают. Найдите ОБЩИЕ цели и мечты. Составьте общие планы. И работайте над их реализацией СООБЩА.

18. Не волнуйтесь о деньгах

Деньги - это ресурс, которым вы должны управлять как одна команда. Они никогда не помогают, если вы боитесь ими пользоваться. Учитесь доверять своему партнеру. И п��мните: прятать деньги от жены “на нычке” - это моветон.

19. ЗАБЫВАЙТЕ

Прощайте быстро и никогда не вспоминайте старые обиды. Сосредоточьтесь на будущем и не позволяйте прошлому вмешиваться в ваши планы. Не позволяйте своей прошлой истории держать вас в заложниках. Запоминайте ошибки, которые сделали, но только с практической целью. Не рефлексируйте.

Ошибки, совершенные в прошлом, могут стать тяжелым якорем для вашего брака. Они тянут вас в низ. С другой стороны, прощение - освобождает. Просто отрежьте якорную цепь и уплывайте вдаль без оглядки.

20. Всегда выбирайте ЛЮБОВЬ

В конце концов, этот совет может быть единственным. Используйте его как главный принцип своей жизни, благодаря которому можно изменить все. Если вы будете выбирать любовь, то ничто не будет способно поставить под угрозу ваше счастье. Любовь всегда выдержит. И вытерпит.

"Брак - это не "и жили они долго и счастливо". Это работа. Это готовность постоянно инвестировать в свои отношения. Только так они могут пройти испытание временем. Работайте над отношениями -и счастье придет.

Брак, как и жизнь, переживает свои взлеты и падения. Учитесь на всех его этапах. Учитесь любить друг друга, это даст вам силы и перспективу. Сохранить это здание возможно, только если каждый день менять в нем по одному вышедшему из строя кирпичику”.

Это уроки, которые я осознал слишком поздно. И на своей шкуре. Это уроки, о которых я узнал слишком поздно.

Оставайтесь для вашей жены тем мужем, которым она не может не хвастаться.

Константин Шиян

Подпишись на наш канал: ⚙️Мышление Успешных

1) Спорт замедляет процесс старения! Спросите, каким образом? Да все просто, за счет улучшения работы сердца и нормализации кровяного давления, что естественно ведет к улучшению здоровья.

2) При занятиях спортом ваш организм получает больше кислорода, нежели при сидячем и малоподвижном образе жизни. А чем больше кислорода, тем активнее кровообращение. Приток свежей крови напрямую отражается на состоянии кожи.

3) Как это ни странно, но, активно занимаясь спортом, есть хочется меньше. За счет увеличения количества эндорфинов, выделяемых мозгом, появляется реальная возможность «контролировать» чувство голода, которое будет давать о себе знать лишь тогда, когда организму реально нужна будет еда.

4) А как хорошо и безмятежно спится после активной тренировки! Ведь занятия спортом помогают снять нервное напряжение. Выполняя очередное упражнение, вы освобождаетесь от лишнего адреналина, одного из главных виновников нервных срывов и стрессов.

5) Конечно, нельзя не сказать о прекрасной физической форме, которую вы достигаете в процессе своих регулярных занятий. Мышцы подтягиваются, объемы уменьшаются, формы тела принимают весьма привлекательные очертания. Ну разве это не повод для того, чтобы встать пораньше и сделать 10-минутную зарядку?

6) Кстати, вы никогда не замечали, что, отзанимавшись в спортзале добрых полтора-два часа, вы возвращались домой полной сил и энергии? Все благодаря дополнительной порции свежего кислорода, поступившего в мозг.

7) И еще одно побочное явление, которое наблюдается в жизни многих любителей спорта – обширный круг знакомств. Посещая тренажерные залы, в вашей жизни появляются новые возможности приобрести новых знакомых, друзей, и даже любимых. На мой взгляд, очень весомый пункт в длинном списке «плюсов» занятия спортом.

Подпишись на наш канал: ⚙️Мышление Успешных