Помогаю женщинам узнать свои истинные цели, обрести здоровую самооценку, выстроить четкие границы, найти внутреннюю опору и вдохновение на действия🫶🏼

Начало года-это всегда желание меняться и достигать новых высот✨

Многие прописывают цели на предстоящий год и полны надежд на изменения. Праздники позади и можно начать наконец воплощать все в жизнь!

..И вдруг ты начинаешь замечать, как рутинные дела "засасывают" в водовороте дней, сил на реализацию интересных задач остается все меньше и меньше. В итоге ты снова откладываешь свои "хотелки" в долгий ящик и даже некоторые обязательные дела тянешь до самых дедлайнов 🫠

Так как же перестать откладывать и быть более продуктивным?!

У меня есть для тебя 3 действенных метода:

Есть цель, например, начать бегать по утрам. Но бежать сразу "часовой марафон" скорее всего будет нереально для новичка. Да и сложно будет решиться, поэтому будет постоянное желание "саботировать".

Чтобы этого избежать, максимально упрощай задачу для мозга - дай себе обещание:

"Я выйду и побегаю всего 5 минут". И делай так регулярно до тех пор, пока 5 минут уже будет казаться для тебя мало. Затем увеличивай количество минут. Постепенно, это войдет в привычку👍🏼

П.с. количество минут каждый определяет для себя сам. Можно и с 1 минуты начать, тут главное просто начать и не изменять своим обещаниям😉

Возьмем другой пример, когда есть задача не очень интересная, но важная. А у тебя ну никак не получается взяться и выполнить!

Например, нужно составить отчет на работе😓 Не очень-то вдохновляет, правда? Тогда ты садишься и проговариваешь себе 3 шага, что нужно сделать:

1. Открыть ноутбук
2. Включить программу
3. Написать 1 предложение

…и сделать ЭТО!

Да-да! Вот так утрировано просто! Велика вероятность, что за первым предложением, последует и второе, и третье. И так весь отчет будет написан. Просто попробуй 👌🏼

Мы привыкли придавать любой задаче большое значение, ведь еще с детства нас учили:

"Будь серьезным!"/"Подходи к делам ответственно!"/бла-бла-бла…

НО! Можно и по-другому🙂

Снижай процент важности любого дела!

Что, если цель: убраться в квартире превратить в игру? Например, убираться, как актриса театра-играючи, пританцовывая, комментируя что-нибудь на ходу?

Добавляй креатив в свои рутинные действия и тебе не придется себя "заставлять" их делать!

Мои клиенты пользуются этими методами и уже отмечают изменения у себя в мышлении и действиях:

Если тоже хочешь стать более продуктивной и делать все в кайф

и мы подберем тебе время для ознакомительной сессии онлайн.

На ней мы определим твою цель, ты поймешь принципы и тонкости работы с коучем и получишь ответы на свои вопросы🔥