Для тех, кто ждал открытия набора в закрытую группу, кого не надо уговаривать.

Если вы хотели поработать над собой и своим телом, повысить уровень энергии, улучшить здоровье, узнать новую информацию, чтобы сделать рывок в своей жизни – велком, двери открыты.

В закрытой группе вы получите технологии, которые позволят получать лучший результат во всех сферах жизни. Чем бы вы ни занимались.

Да! Именно во всех сферах жизни и чем бы вы ни занимались.

Потому что абсолютно все вы осуществляете через свое физическое тело. И ваш результат в жизни зависит от того, как оно работает и сколько в нем вырабатывается энергии. Ваше тело — это главный инструмент достижения желаемого, который надо тренировать и чьи возможности развивать.

Я тренер, который помогает развивать возможности человека… Ваши возможности.

Закрытая группа это место, где я помогаю вам комплексно развивать тело, чтобы вы с его помощью смогли получить тот результат, который хотите.

• Нужно много энергии? Пожалуйста, вас будет переть с утра и до вечера.

• Нужна красивая фигура? Пожалуйста, сможете сбросить вес и привести тело в форму.

• Нужно, чтобы голова ясно соображала и память была хорошая? Будет.

• Нужно поправить здоровье? Пожалуйста, это тоже возможно.

Я даю комплексный подход, который направлен на всестороннее развитие ваших способностей на клеточном уровне. Вы не узнаете о нем больше нигде, эти знания доступны лишь узкому кругу.

В группе есть одно правило! Нужно будет делать то, о чем я говорю, тренироваться и выделять на это время. Не просто послушать, а именно применять. Волшебных таблеток нет.

Ничего сложно из того, что я даю в группе, нет. Все сможет сделать каждый, независимо от своего возраста и пола.

Также запланированы эфиры с экспертами по развитию мозга и интеллектуальных способностей для того, чтобы вы получили максимум пользы.

ПОКА НАБОР В ГРУППУ ЗАКРЫТ. Записывайтесь в предварительный список, чтобы узнать об открытии в числе первых: https://t.me/Telo_mechty3_bot?start=w17590484

Приглашаю принять участие в первой мире игре по приобретению полезных привычек «Тело Мечты» в телеграм. 7 дней = 7 привычек. Участие бесплатное: https://t.me/game_telomechty_bot?start=w18000045

Если будут вопросы или понадобится помощь, пишите. Моя команда поможет. Сделайте первый шаг на пути к лучшей и качественной жизни.

До встерчи.

Владимир Горохов.

Как часто по утрам бывает… звенит будильник, еле отрываем голову от подушки, идем в ванную, умываемся, потом завтрак…

Обычно с утра аппетита нет, кофе выпили с какой-то булочкой и побежали по свои делам. В итоге калорий с утра получаем очень мало, а потом вечером не понимаем почему же так есть-то хочется… Потом наедаемся на ночь и на следующий день опять все по новой.

Когда я только открыл для себя тему питания и начал выходить из этого замкнутого круга, то встал вопрос: чтобы съесть самого полезного и сытного на завтрак, чтобы было чувство насыщения и при этом было полезно?

Традиционно на завтрак все делают кашу на молоке, яичницу, омлет, сырники, бутерброды… Но, когда я делал себе такой завтрак, то у меня абсолютно не было энергии. Как вялая муха и мозги не работают. Да и вообще разваренные хлопья в молоке становились вкусными, только если туда добавить соли и сахара. Пользы после 15 минут варки никакой там уже не оставалось, так как если ты варишь овсяные или другие хлопья более 10 минут, то все полезные вещества разрушаются.

Клетчатка - ценный компонент утрачивается в результате термической обработке, в вместе с ней и все полезные компоненты.

Самое интересное, что многие боятся глютена (и правильно делают), но не многие знают, что он становится опасным, как раз в результате термической обработки. Вязкость хлопьям в каше дает именно он, благодаря ему она становится похожа на клейстер. И вот такой продукт ничего хорошего нашей пищеварительной системе не приносит.

Если начнете изучать вопрос, то вы придете к пониманию, что все самое ценное и полезное хранится в оболочке зерна, например, овса, ржи, ячменя, гречки, полбы, которую при производстве обычных хлопьев для завтраков удаляют 😳, чтобы их было легче готовить. Это и есть процесс рафинирования.

Собственно возникает справедливый вопрос: а зачем вообще есть такую кашу, если пользы она не приносит, сама по себе невкусная и энергии от нее не особо много?

Я узнал, что если любое зерно сначала проращивать, то количество полезных веществ в нем увеличивается более чем в 10 раз, а питательные вещества легче усваиваются нашим организмом. Когда зерно попадает в воду, вода активирует ферменты, которые запускает процесс преобразования. Это процесс зарождения жизни запускает магические процессы.

Представьте папку с «zip» архивом на вашем компьютере, которая была заархивирована и тут вы решили раскрыть содержимое. Вот здесь то же самое.

Я начал делать себе завтраки, проращивая гречку, полбу, рожь, используя минимальную термическую обработку (проростки не надо вываривать), и почувствовал невероятный прилив энергии, сил и хорошее, длительное чувство насыщения. Но проращивать себе каждый день злаки напрягало, отнимало много времени и мой энтузиазм быстро прошел. Зерно надо замачивать с вечера, промывать, если что-то не так сделать, то оно не прорастало. Короче, на это уходило много времени.

Я начал думать, как заготовить завтраки впрок, чтобы не нужно было этим заниматься каждый день. В итоге придумал, как облегчить себе и другим жизнь 😄

Оказывается, что если после проращивания зерно правильно высушить, потом сплющить, то в таком виде его можно хранить, но самое интересное, что потом его не надо варить, можно просто залить горячей водой (запарить), которая позволяла быстро размягчать зерно, и сразу употреблять в пищу, при этом сохранялась вся польза: клетчатка, витамины, минералы, макро- и микроэлементы. И, самое главное, белок, глютен не вываривался и не превращался в клейстер.

Сушить зерно в домашних условиях практически нереально. Поэтому для этих целей было применено специальное оборудование, которое сушит пищу для космонавтов. Так называемая молекулярная или сублимационная сушка - она идеально подходила для этого.

Так как одни проростки было есть не очень вкусно, то начались эксперименты с добавлением других ингредиентов: ягод, овощей, фруктов, которые тоже высушивались молекулярным способом, а также сухофруктов, орехов и семян.

Такая сушка позволяет сохранить 95% всех исходных питательных компонентов в продукте.

В итоге получилась сделать 7 разнообразных смесей, чтобы каждый день есть что-то новое. Самое главное, что все ингредиенты в смесях полностью натуральные, без красителей, консервантов и прочих добавок.

Например, завтрак с клубникой содержит сушеную клубнику, а не ее ароматизатор))

Такие продукты оказывают положительное действие на ваше здоровье, красоту фигуры, кожи, волос и, конечно, уровень энергии.

Вы можете приобрести для себя набор из 7 упаковок таких завтраков в Доме Шоколада на официальном сайте domchokolada.ru с подарком в виде кокосового молока.

Но главный секрет заключается в том, что их можно есть не только завтрак, но и на обед, перекус и даже на ужин, потому что это вкусно, быстро и просто. Не надо заморачиваться: залил горячей водой, закрыл крышкой и через 10-12 минут готово 👍

Одна упаковка завтраков - 400 грамм. Одной упаковки хватает на 5-8 порций. Вы можете купить завтраки по отдельности или, что намного выгоднее, в наборе.

Такого набора хватит одному человеку на 50 дней каждодневных разнообразных завтраков.

Лично я всегда беру их с собой, когда отправляюсь в отпуск или командировку, это очень удобно. Завтраки не всегда есть в наличии, поэтому смотрите актуальную информацию на сайте.

👉👉 https://domchokolada.ru/menu/nabory-i-aksessuary/shokoladnye-nabory/nabor-zavtraki-na-mesyats/

И так грешат не только новички, но и опытные тоже забывают базу. Хорошо, что у вас есть я, вам с этим повезло, я всегда могу со стороны оценить туда ли вы идете, и дать какие-то рекомендации. А вот мне повезло меньше, второго меня для себя нет)) Вот если бы я мог себя клонировать)))

Вообще, у меня в этом есть проблема, мне сложно себе найти тренера и наставника. У меня нет авторитетов, я ставлю под сомнения любую компетенцию и достаточно хорошо понимаю, как мыслят и принимают решения люди, поэтому мне тяжело начать доверять человеку, хотя, конечно, понимаю, что есть люди, которые могут помочь мне пойти дальше и в бизнес-проектах, и в личной жизни. Ладно… Отвлеклись от темы.

Хотя, почему отвлеклись? Тема как раз таки очень важная, просто мало, кто о ней задумывается.

Вот буквально вчера разговаривал с человеком, который ведет несколько проектов и он пожаловался, что без него не могут ничего сделать нормально, из-за этого не хватает времени на семью, спорт, питание и собой некогда заниматься. И я задал вопрос, а ты когда-нибудь работал с тренером, психологом или наставником? Ответ - нет, не работал.

И вот у меня сейчас вопрос к каждому… Вы когда-нибудь обращались с жизненными вопросами, чтобы вам помогли? Нет? Тогда как вы собираетесь расти? Как вы собираетесь сделать свою жизнь лучше?

Вы думаете, что все можете сделать самостоятельно? Нет, не можете. Или что все и так понятно? Если человек говорит, что ему не хватает времени на себя, то ему нужно срочно задуматься над тем, что он делает. Не может не быть времени на самое главное, что есть у вас в жизни.

Ваше тело - это инструмент достижения всех остальных результатов, и финансовых тоже. Если вы не высыпаетесь, едите что попало, не отдыхаете нормально, то откуда будут энергия и силы, чтобы все получалось?

Да осознайте, что вы биологический робот. У вас мозги работают нормально и вы можете принять верное решение только тогда, когда выспались, ваше тело здорово и у вас хорошее эмоциональное состояние. Во всех остальных случаях вы принимаете решение, которое ведет вас не туда и времени на себя будет все меньше.

Нужно разорвать этот круг и поставить заботу о себе на первое место.

Человек - это система и система не может полностью оценить свои действия. То есть, когда вы находитесь в текучке, в своих каждодневных заботах, работе, делах, то вы будете говорить, что не могу, не все так просто, времени нет на себя и т.д. Но со стороны все отлично видно, что вы делаете не так, особенно если знаешь куда смотреть. Я знаю.

У нас обычно тренер ассоциируется с тренером в спорте. Хотя тренер может быть где угодно. Тренер по финансам, тренер по питанию, тренер по здоровью. Очень много вариантов. Сейчас при этом используются красивые слова, которые описывают один и тот же процесс: коуч, наставник, ментор, учитель и др. По факту, задача всех этих людей посмотреть со стороны на то, что вы делаете и показать вам к чему вас это приводит, потому что сами вы этого никогда не увидите, так как находитесь в этом и ВАМ ЭТО СТАЛО ПРИВЫЧНЫМ.

Причем в идеале не слушать то, что вы говорите, а именно посмотреть на ваши действия. Так как то, что мы обычно говорим и то, что делаем - это разные вещи.

Тренер не дает вам готовых ответов: а что есть и что не есть, что вредно и что полезно. Магия происходит тогда, когда вы сами находите ответ на этот вопрос. В голове загорается лампочка, вырабатывается навык, который остается с вами навсегда. А если просто дать человеку ответы, например, в питании: полезно это или нет, то он так никогда и не научится самостоятельно определять и каждый раз будет искать кого-то, кто скажет полезно это или нет. Это зависимая позиция.

Поэтому я всегда стараюсь делать так, чтобы человек сам пришел к выводу, а не я дал ему готовый ответ.

И вот здесь всегда возникает соблазн сказать: «Да я и так все знаю, зачем мне нужен какой-то тренер, могу все сам изучить».

Много вы видели спортсменов, которые сами без тренера достигали результатов? Ни одного. За каждым победителем всегда стоит выдающийся тренер. То же самое и во всех остальных сферах жизни.

Например, в закрытой группе мы разбираем не только питание и образ жизни, но и мышление и психологию, затрагиваем сразу несколько аспектов. Все очень тесно переплетено между собой и влияет на всю вашу жизнь.

По факту я выступаю тренером в групповом формате. И в этом формате есть свои плюсы и есть свои минусы. Минус, что нет глубокого индивидуального погружения в каждого, но зато плюсы перекрывают минусы.

Благодаря групповому формату, происходит переопыление между участниками. Вы могли вообще не знать о какой-то теме, или что ваша проблема решается именно таким способом, но благодаря заданному вопросу другого участника, вы услышали ответ, который в итоге дал результат вам. Мы обмениваемся навыками, знаниями, информацией между собой.

В этом самое главное преимущество. Если конечно не брать в расчет, что цена индивидуальной работы будет несоизмеримо выше.

Все больше людей за последнее время пишут, что группа - это то, что они давно искали, но даже не думали, что внутри окажется все то, что им нужно и будет так круто. Если вы давно находитесь в болоте, если вам не хватает сил, нет мотивации что-то делать, все скучно и вяло, вы хотите заняться собой - вам прямая дорога к нам. Вы выйдете из этого состояния и сделаете скачек в своей жизни. Я вам гарантирую, что будет круто и вы ничего не потеряете.

Набор в группу сейчас закрыт. Следите за обновлениями на сайте https://vladimirgorokhov.ru

Вчера просматривал ваши комментарии к посту про алкоголь и увидел хороший вопрос: «А как правильно отдыхать и снимать стресс?».

Если еще не читали пост про алкоголь и отдых, то обязательно прочитайте в моем телеграм канале. Отдых и алкоголь — вещи вообще несовместимые, хотя с алкоголем несовместимо в принципе ничего, но сейчас не об этом… Давайте расскажу, что такое отдых в моем понимании, но сначала определимся, что такое усталость.

Усталость физическая, когда вы занимались спортом или выполняли тяжелую физическую работу, у современного человека большая редкость. В основном, когда вы говорите «Я устал», и при этом не делали никакого физического труда, это просто истощение дофаминовой системы. Что такое дофамин, я писал ранее в постах, сегодня разбираю почему так происходит.

Все просто. Например, вы целыми днями и неделями заставляете себя делать нелюбимую работу, сидите в социальных сетях, слушаете музыку в наушниках по несколько часов в день, играете в компьютерные игры, в общем, не делаете ничего физически, а в конце дня чувствуете, что полностью разбиты.

Да, именно эту усталость чувствует большинство современных людей. Когда дофамина нет или снижается чувствительность рецепторов к нему, то у вас заканчивается энергия и мотивация, вы не хотите ничего делать.

Дофамин - это вещество, которое активирует ваше тело на действия.

Например, без дофамина невозможно начать заниматься спортом, зато пойти поесть - запросто. Почему? Потому что еда - это выброс дофамина, а алкоголь - это выброс гигадозы дофамина. Поэтому в конце недели вы идете не в зал, чтобы улучшить свое тело, а садитесь за стол, чтобы его ухудшить. Это легче и проще, и тоже дает дофамин.

Но с каждым разом вам нужно будет поднимать дозировку, есть пищу более жирную и употреблять алкоголя все больше, чтобы это доставляло вам такое же удовольствие как раньше. Поэтому люди со временем превращаются в бочонки.

Вы заметили, что после физической активности, есть усталость приятная (конечно, если ничего не делать годами, а потом вдруг позаниматься спортом, то будет в первые разы не очень приятно, но если тренироваться систематически, то будет кайф), но буквально уже через пару часов вы снова готовы к нагрузкам и не выпадаете из активной жизни. Но вот когда у вас дофаминовая усталость и вы идете ее восполнять едой и алкоголем, то через некоторое время уже активными не будете .

Поэтому когда мы говорим об отдыхе, мы должны дать отдых нашим дофаминовым рецепторам с одной стороны, а с другой - получить дозу дофамина из тех вещей, которые улучшают нашу жизнь, а не ухудшают, как, например, жирная еда или алкоголь.

Первый пункт - это перестать делать те дела, которые вы себя постоянно заставляете делать через "не могу", или вините себя за то, что не можете что-то сделать, или постоянно откладываете дела. Это изнашивает дофаминовую систему. Тема эта очень большая, с которой надо работать постоянно, что мы и делаем с участниками в закрытой группе. Здесь в двух словах этого не разобрать.

По второму пункту проще. Нужно получить здоровый дофамин… Но где его взять?

Первое - это спорт или любая другая физическая активность. Элементарная ходьба прекрасно восстанавливает дофаминовые рецепторы и повышает уровень дофамина, и более того, ходьба благотворно влияет на здоровье всего вашего тела. Прогулки на свежем воздухе, в лесу, в горах, в общем, в любом не шумном месте, где нет машин, то, что нужно.

Далее, повышая уровень, идут более активные физические нагрузки: бег, игровые виды спорта (футбол, баскетбол, волейбол и др.), единоборства и многое другое.

Потом - активные хобби. Здесь у каждого будет что-то свое. Начиная от танцев и заканчивая ездой верхом на лошадях. Все, что угодно, что вам нравится делать.

Ну и, конечно, такие вещи как баня, спа, бассейн и все, что связано с контактом с водой - это супер инструмент для восстановления дофамина и, как следствие, здорового отдыха.

Ну и, конечно, - здоровый сон. Сейчас у многих с этим проблемы из-за употребления кофеина, алкоголя и других стимуляторов. Просто закрыть глаза вечером и открыть их утром, это еще не сон. Ко сну надо готовиться.

Это тоже отдельная большая тема, которую нам еще предстоит разобрать с участниками закрытой группы.

Заметьте, я не брал аспект физического восстановления мышц или еще какие-то специальные процедуры, потому что большинству из вас нужно именно дофаминовое восстановление. И при этом, например, когда вы хорошо спите, ходите в баню или спа, занимаетесь регулярно ходьбой, то у вас и физически все тело тоже восстанавливается. На этой неделе напишу пост про то, как правильно ходить в баню, а то ведь многие кучу ошибок допускают и только вредят своему здоровью, не пропустите.

И еще кое-что… Обратите внимание на один момент. Вот вам спортом заниматься типа "нету сил", а в рестик поехать поздно вечером и там поесть сытно, да еще и с алкоголем - то у вас есть силы))) Но, если вы начнете получать дофамин из здоровых источников, то вам не нужен будет алкоголь, кальяны, сигареты и другие стимуляторы дофаминовой системы, чтобы "отдохнуть". Ведь это не отдых.

Обо всем этом мы говорим в закрытом канале. Следите, когда откроется набор на сайте.

Это можно перенести и на нашу ситуацию. Ну ведь мы все знаем, что фастфуд вреден, знаем, что не надо сладкое, жирное и мучное есть, что от него лишний вес появляется, здоровье портится, но все равно нас на это тянет и мы не можем остановиться.

Вкусно - вот то самое магическое слово, из-за которого все происходит.

Но почему мы ставим на первое место показатель вкусно, а не полезно? Ну во первых, потому что мы просто не умеем готовить полезную и здоровую еду вкусно, и полезная еда ассоциируется у нас с какой-нибудь броколли или чем-то другим. А во-вторых, мы выбираем «вкусно», потому что это дает нам огромный выброс дофамина.

Дофамин - простым языком это гормон удовольствия. Кнопка, при нажатии которой мы чувствуем кайф. Дофамин отвечает за нашу мотивацию и побуждает нас совершать те или иные действия. Когда делать то, что нам нравится - вырабатывается дофамин, и мы чувствуем себя счастливее. Это всегда происходит на короткий миг, но тем не менее. В итоге, мы получаем связь: такое-то действие приводит к получению удовольствия, что дает мотивацию его повторять.

Например, возьмём чувство, когда мы знаем, что скоро поедем в отпуск или получим подарок. Мы находимся в предвкушении и на это выделяется дофамин, и чем ближе к событию, тем сильнее это чувство… "вот-вот",  "уже завтра". И при наступлении события выброс дофамина максимальный.

А теперь вернемся к еде. Самый простой и быстрый способ получения дофамина для нашего мозга - это еда 😋. Этот механизм формировался миллионами лет и отвечал за наше выживание. Дофамин помогал не умереть с голоду. Мозг награждал нас гормонами удовольствия за то, что мы добыли еду. И никогда... Еще никогда за всю историю человечества не было такого момента, чтобы пища была так легкодоступна, как это происходит сейчас. Полки магазинов завалены различной едой.

Причем, посмотрите какая это еда, она ни в какой сравнение не идет с тем, что было 50 лет назад.

Она вся высококалорийная, в ней много чистого сахара, жиров, усилителей вкуса и запаха. Более того, мы делаем сейчас из еды различные изыски. Такая пища не просто вызывает всплеск дофамина, а вырабатывает его огромные дозы.

И едим мы ее по 3-4 раза в день, иногда даже не испытывая чувство голода. Современный человек постоянно что-то ест. Какие-то снеки, батончики, шоколадки, жвачки и т.д. Но самая большая проблема в том, что мы начали получать много дофамина так легко и просто из еды, не прикладывая к этому никаких усилий, что наш мозг сделал вывод: «А зачем мне что-либо делать, если есть печеньки, пироженки, фастфуд и жирная еда».

Зачем вообще что-то делать для удовольствия, если можно просто поесть.

Поэтому сейчас просто культ еды. При этом еда уже давно не выполняет ту функцию, для которой она предназначена, а именно - обеспечение клеток тела энергией и нужными элементами для обновления.

Мы едим гораздо больше, чем нам нужно, просто для удовольствия, что приводит к снижению чувствительности рецепторов дофамина. А ведь дофамин отвечает за ВСЕ ПОЛУЧАЕМОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ.

Потом не удивляйтесь, что вам все лень, ничего не хочется, но вот съесть сладенькое пирожное , тарелку приготовленной жирной еды или выпить алкоголь - на это силы всегда найдутся. Конечно найдутся, это же дофамин.

И, конечно, на фоне такой еды - здоровая еда выделяет меньше дофамина, и конечно, лень идти в зал и делать какие-то упражнения…

От нездоровой еды портится наше тело, но мы все равно увеличиваем порции, подсаживаемся на сладкое, едим на ночь, пытаясь получить больше дофамина из еды, но которого с каждым разом становится все меньше.

Единственный вариант - это начать постепенно заменять одну пищу другой, снижать количество потребления жиров, сахара, соли и других усилителей вкуса, алкоголя и других вредных добавок. При изменении питания, рецепторы начнут очищаться, вы начнете лучше чувствовать истинный вкус продуктов, и самое главное, вы начнете получать больше удовольствия от жизни.

Не все крутится вокруг еды, но она оказывает очень существенное влияние на нашу жизнь и нужно правильно ею пользоваться.

Я приготовил для вас очень полезный файл - конструктор меню здорового питания. В нем вы найдете пошаговую инструкцию как составить правильное меню на здоровом питании, как собрать правильный баланс на тарелке и даже как сделать здоровую еду вкусной.

Скачайте конструктор по ссылке: https://vladimirgorokhov.ru/p/8b3a79/

Когда-то я ел картошку фри, жарил по 5 яиц с беконом на завтрак, намазывал масло на хлеб и клал сверху кусок сыра, ел много жареного мяса, и запивал все это пакетированными соками из магазина, а пару раз в неделю "отрывался" с алкоголем.

Так как у меня всегда были деньги, то я выбирал самые лучшие и качественные продукты. Ну… так я думал на тот момент.

Я думал, что если продукт стоит дороже, например, сыр, мясо или сок, то он должен быть лучше, качественнее и полезнее. Но оказалось, что с этими продуктами это так не работает. Я не понимал одну простую вещь, почему я все это ем и у меня проблемы со здоровьем: гастрит, воспалительные процессы в суставах, нос хронически заложен, что надо капли капать постоянно, сидеть не могу на стуле, так как спина начинает невыносимо болеть, почему я часто болею и многое другое.

И вот на каждую эту проблему, приходя к «специалистам», я лишь получал в ответ направление в аптеку со словами: "Иди купи то или иное лекарство и проблема уйдет". Но никуда болезни не уходили, я так же продолжал мучиться, но только теперь уже с лекарствами.

Хорошо, что в какой-то момент хождения по спецам, я осознал, что я вообще двигаюсь не в ту сторону. Я не обращал никакого внимания на то какую пищу я ем, хотя думал, что «все и так понятно», я ничего не знал о том, как те или иные продукты влияют на мое здоровье, я не думал о том, как я сплю, как отдыхаю… Я думал, что отдых - это выпить алкоголь и посидеть в ресторанчике в конце недели или за приставкой перед телевизором.

И тогда я подумал, а что если относиться к себе, как персонажу в компьютерной игре. Что если взять и начать фундаментально все менять, перестать делать то, что делают все остальные, и начать делать все наоборот. И я начал… Начал с питания и своего образа жизни.

Перестал есть еду, которую все едят, смотреть телик, поставил сон и отдых на первое место, перестал тусить по ночам, пить алкоголь.

И вот здесь сейчас будут люди, которые скажут: "Да так же жить неинтересно".

Чтобы вы понимали, у меня жизнь теперь не то, чтобы неинтересная, она стала настолько яркой, динамичной и красочной, что вы даже представить себе не можете. Хотя нет… Есть аналогия… Представьте, что вы спали до этого всю жизнь, а теперь проснулись и начали жить.

Если вы говорите, что так неинтересно жить, то это только потому, что хреновой едой, алкоголем и другим бездельем вы заполняете пустоту в своей жизни, и, когда вы начинаете нормально есть, спать, перестаете лечиться постоянно, то у вас появляется столько энергии и времени, что вы не знаете что же с этим теперь делать? И вам становится не по себе, надо же себя чем-то теперь занять, а я не знаю, чем заняться и это страшно.

Что делать в то время, когда раньше ты курил, ел некачественную еду и пил алкоголь?

Заниматься собой, спортом, направить все это время на достижение того, что ты давно откладываешь. Я знаю, что многие кто на меня подписан, хотят классно выглядеть, хотят красивую фигуру, здоровое тело, но почему-то продолжают все это откладывать.

Знаете, почему вы откладываете это постоянно?

Сейчас вы находись в окружении, которое вас тянет постоянно назад. Вы с якорем, привязанным к ноге, пытаетесь сдвинуться с места. И нет ничего более ужасного, чем мыслить скептически в жизни. А вы и ваше окружение именно так и мыслит. "Ну че там это питание… все и так понятно". Скептицизм отрезает вам в жизни все возможности, которые приходят. Подумайте об этом.

А теперь самое главное на сегодня.
Любой человек с сильным окружением и хорошим здоровьем добьется всего, чего захочет в жизни. Знание о здоровье - это ваше главное богатство.

Сильное окружение я создал в закрытой группе, проверенные знания о здоровье находятся там же. Я не знаю, как еще донести до вас… Просто не упустите момент в своей жизни.

Подробнее о закрытой группе на сайте: https://vladimirgorokhov.ru

Пятница, вечер, конец недели… Ты будешь встречаться с друзьями в кафе или ресторане, может быть поедешь за город или соберешься с близкими дома… Что бы это ни было, но это всегда сопровождается бутылочкой вина или может чего покрепче. И вот ты разливаешь его по бока…. Так, стоп…

Остановись…

Давай сейчас здраво посмотрим на эту ситуацию и оценим происходящее.

Ты всю неделю работаешь, чтобы в конце недели отдохнуть, снять стресс, расслабиться и делаешь это вот таким способом? Тебе нужно выпить для этого алкоголь? То есть ты всю неделю работаешь, а потом платишь заработанные тобой деньги, чтобы снять стресс и "отдохнуть"? А почему бы тебе с друзьями в парк не отправиться погулять? Спортом позаниматься?

Да или просто пообщаться с друзьями? А?

Или без алкоголя неинтересно? Не так «хорошо»?

Я сейчас конкретно у тебя спрашиваю… Ты совсем уже не соображаешь? Ты знаешь, что такое алкоголь и что он делает с твоим здоровьем? Вижу, что точно нет… Ты считаешь это удовольствием, развлечением и относишься к этому веществу очень легкомысленно.

Меня давно просили написать пост про алкоголь, но я почему-то все его откладывал, пока не увидел пару дней назад статистику употребляемого алкоголя на душу населения в России от Минздрава и его возросшее количество в связи с последними событиями. Люди оказывается пытаются запить свой нервяк. Для меня настолько естественно не употреблять наркотические вещества, что я даже забыл о том, что большинство бухает на дни рождения, праздники или еще по каким-то событиям в их жизни.

Так абсурдно звучит. Выпьем за здоровье… Ага, а на самом деле - выпьем яда за здоровье. Вот что на самом деле происходит.

Ну ты начни головой соображать. Или надо помочь с этим? Ты приходишь на различные «праздники», употребляешь там разрешенные наркотические вещества в чистом виде и это ты так "отдыхаешь". Алкоголь - самый легкодоступный и самый продаваемый наркотик по всему миру, но это не значит, что его можно употреблять даже в малом количестве.

Честно, я сейчас пишу этот текст и у меня очень сильные эмоции. Когда я вижу, как люди сливают свои мозги и свой потенциал в унитаз, мне становится дурно. Куда катятся люди, которые меня окружают? Но неужели никто этого не замечает?

Тебе через кино с самого детства закладывают в голову вредные привычки. Ты видишь, как все главные герои в фильмах распивают алкоголь в разных обстоятельствах и считаешь теперь эту модель поведения как успешную, повторяя то, что записал твой мозг! Но тебя просто обманули.

Употребляя алкоголь, ты просто уничтожаешь себя, размываешь свои мозги и делаешься глупым животным.

С алкоголем по пятницам я, конечно, погорячился. Судя по статистике Минздрава, много людей в нашей стране употребляют алкоголь не по пятницам, а каждый день: пиво, вино и другие напитки, содержащие алкоголь. Причем большинство не считают, что такие напитки вредны, потому что приучены к тому, что в них нет ничего опасного. Еще раз… В каждом фильме есть акт распития алкоголя. Алкоголь продается в каждом магазине, аэропорте, короче, везде вокруг тебя.

Да что там говорить… Все видели кадры первого президента России, который появлялся в нетрезвом виде на камерах? Какую модель поведения он транслировал обществу?

И самое печальное, что тебе еще подсовывают фейковые статьи в интернете и новости о пользе вина, что в нем содержится ресвератрол и это «полезно для сердца и сосудов», поэтому "надо пить вино". Это чушь полнейшая! Хочешь ресвератрол и здоровые сосуды - съешь винограда темного или сока морковного выпей.

Ты пьешь алкоголь только потому, что хочешь получить легкого кайфа в жизни, не прикладывая к этому никаких усилий.

Вместо того, чтобы пойти позаниматься спортом, достигнуть своих целей или сделать еще что-то полезное в своей жизни - ты размываешь свои мозги за столом. Алкоголь сгубил за свою историю целые народы и страны. И прямо сейчас губит население нашей страны. В 2020 году напрямую от передозировки умерло 50 тысяч человек в возрасте от 20 до 35 лет. 50 тысяч за год??? Тебе ничего сейчас этот возраст не говорит? А сколько людей навсегда сгубили свои
мозги и здоровье? Никто не считает. Особенно это касается подростков.

Я, когда учился в универе, там жесть, что происходило, когда все оторвались от родителей и типа стали «взрослыми». А люди, которые едут отдыхать? Ну ведь они всегда употребляют алкоголь, он ассоциируется с отдыхом.

По данным Минздрава в России на 1 человека приходится 11,1 литра чистого спирта в год. В других странах, кстати, еще больше.

Ты вдумайся в эту цифру. Все, что больше 0 - это уже плохо, а здесь 11 литров чистого спирта на 1 человека. Это полное разрушение организма и деградация общества изнутри. Ты переживаешь за текущие события, а в этот момент наносишь удар по своему здоровью, даже не задумываясь об этом. Еще раз… Я сейчас говорю про употребление алкоголя в любом количестве… В любом… В любом! В любом количестве.

Отправьте этот пост своим друзьям, родным и близким, так как дальше будет самое интересное.

2 факта об алкоголе:

1. При попадании в кровь алкоголь растворяет мембраны эритроцитов, в результате их повреждения нарушается функция транспортировки кислорода до клеток организма и углекислого газа обратно. Более того, эритроциты слипаются в грозди и забивают сосуды головного мозга, вызывая отмирание нейронов, то есть твоих мозгов!!!
   
   Головная боль после употребления алкоголя - это как раз именно оно. Ты сливаешь свой интеллект в унитаз. В следующий раз, после употребления алкоголя, когда пойдешь в туалет - не забудь попрощаться с ними.
2. Алкоголь повреждает клетки твоей печени. Печень - главный очистительный орган твоего организма, который при современном образе жизни и питании и так работает на износ, а тут ты еще поставляешь для нее яд в чистом виде.
   
   Этиловый спирт - это яд для клеток нашего тела и без разницы в какой концентрации он растворен. Печень отвечает за метилирование макро- и микроэлементов, то есть позволяет усваивать эти компоненты. Так вот, после употребления алкоголя этот процесс нарушается. А потом - почему нехватка железа, почему оно не усваивается, почему гемоглобин низкий…?
3. По-моему, уже этого достаточно, чтобы не брать больше ни капли в рот, но я еще третий докину. Когда ты спишь, у тебя есть быстрая и медленная фаза сна. Медленная фаза делится еще на 4 подфазы. Употребление алкоголя на ближайшие 24-48 часов, в зависимости от количества, лишает тебя полностью 3 и 4 фазы глубокого и самого восстановительного сна.

«Но я вот после алкоголя лучше засыпаю». Конечно, лучше. Алкоголь влияет на рецепторы торможения в мозге (ГАМК систему) и тебе легче заснуть, но это не значит, что ты будешь хорошо спать. Сон под алкоголем всегда поверхностный, причем достаточно вечером выпить небольшое количество пива или вина, которые вообще за алкоголь не считают.

Но и это еще не все. Ты никогда не думаешь об этом, но алкоголь - это именно та причина, по которой ты ничего не достигаешь в своей жизни. Почему здоровье не в порядке? Спортом не получается заниматься, денег заработать? В твоем теле вырабатывается нейромедиатор дофамин, который отвечает за мотивацию достигать чего угодно в жизни. Алкоголь - это концентрат дофамина. Зачем что-то делать, чего-то достигать, если можно просто пойти и кайфануть, выпив чистый дофамин.

Что же происходит? Вместо того, чтобы пойти позаниматься спортом, ты отправляешься вечером за стол.

На самом деле не существует алкогольной зависимости - есть дофаминовая зависимость.

Дофаминовая система человека не была рассчитана на алкоголь. Употребление алкоголя снижает чувствительность рецепторов дофамина, в результате чего ты перестаешь получать удовольствие от жизни, хобби, прогулок, обучения, общения, работы, занятий спортом... Короче, от всего в твоей жизни. По сравнению с этим, все остальное в жизни уже не так интересно, рецепторы-то притупились.

В итоге падает самоконтроль, рассудительность, обучаемость, концентрация внимания - ты просто тупеешь и тобой проще управлять.

Но самый ужас - это пример, который показывают своим детям родители, употребляя перед ними алкоголь с самого детства.

Я сейчас промолчу про употребление алкоголя ДО и во время беременности - это просто без комментариев, но такие случаи тоже бывают.

А сейчас вспомни, что было с тобой в детстве, когда тебе первый раз дали попробовать алкоголь - полное отвращение, гадко, невкусно. Но потом телек и общество сделало свое дело, тебе все же внушили привычку его употреблять. Но это не твое истинное желание, это навязанное желание. После того, как я осознал силу деструктивного влияния алкоголя, с тех пор я больше не употреблял его никогда и ни в каком виде. Прошло 8 лет.

Психические расстройства, проблемы с гормонами, половой функцией, мышцами, воспалениями, иммунитетом, все системы твоего тела страдают от его употребления.

Если тебе нужен способ как сделать свою жизнь лучше - то полный отказ от алкоголя самое то. Сейчас время заняться собой. По-настоящему заняться собой и своим здоровьем, а не «снимать стресс» по вечерам за бокальчиком.

На самом деле пищевая промышленность тебя жестко эксплуатирует. С одной стороны, через ужасную еду и напитки, а с другой - фармацевтическая промышленность продает таблетки и лекарства, которые скрывают симптомы от употребления такой еды и напитков. И ты даже не можешь этого разглядеть. Ты не можешь осознать, что то, что ты ешь и пьешь каждый день, в первую очередь, влияет на твое здоровье, а здоровье — это самое главное, что у тебя есть.

Здоровье - это самое главное богатство для тебя и твоей семьи, которое досталось бесплатно от природы, и которое ты сливаешь в унитаз. Это как дети богатых родителей, которые получили в дар наследство во втором поколении и транжирят его, пока не станут банкротами. Они не прилагали усилий для создания этого богатства, поэтому не ценят его.

То же самое и со здоровьем. Ты получаешь его бесплатно при рождении, поэтому не ценишь.

Ты это не осознаешь, потому что в детстве тебе не рассказывали об этом и не показывали в фильмах о важности питания и здоровья, зато показывали, как надо пить алкоголь, курить и есть нездоровую еду. Но об этом тебе рассказываю сейчас я.

Многие, кто прочитает этот пост, даже сейчас скажут: «Да ну, не может такого быть! Я алкоголь много не пью и все окей». Конечно, у тебя все окей, потому что твой мозг уже пострадал и попал в капкан и тебе уже просто не хочется принимать и осознавать эту ошибку и ты всеми силами будешь стараться ее избегать.

Но нужно набраться смелости и признать, что это была ошибка, только тогда у тебя появляется шанс ее исправить.

Если ты еще не в курсе, то у меня есть закрытая рабочая группа, в которой я веду прямые эфиры и рассказываю, как восстановить свое тело и вернуть здоровье после нанесенного ему ущерба питанием, алкоголем, лекарственными и другими препаратами.

В группе сейчас более 570 человек, и там не просто так собралось такое количество участников. То, что я там даю, повлияет на всю твою жизнь, поможет восстановить здоровье, укрепить дух и привести твое тело в отличную форму. В группе я делюсь информацией без цензуры.

Мы уже начали, но далеко пока не ушли, еще в самом начале. Все предыдущие эфиры сможешь посмотреть в записи.

Подробнее о закрытой группе на сайте: https://vladimirgorokhov.ru

Хватит тратить деньги на ерунду.
Один самых больших фэйков в индустрии добавок - это коллаген. Многие говорят о нем, как о супердобавке, без которой кожа становится дряблой, волосы тусклыми, а кости хрупкие, как тростинки…
⠀
Но давайте разберемся, что такое коллаген и как он на самом деле влияет на наш организм. Прочитайте до конца, я сэкономлю вам ваши деньги.

Коллаген – это белок соединительной ткани человека, который отвечает за эластичность, прочность и сохранение молодости нашей кожи.

Наш организм вырабатывает этот белок самостоятельно, и для его секреции нужны строительные элементы, который поступают из пищи. Я рассказывал в прошлых статьях, что изъятый из фруктов витамин С не имеет таких же свойств, как его цельный аналог, который идет вместе с 1000 сопутствующих веществ для усвоения? То же самое и с коллагеном. Пищевой коллаген, который сейчас активно рекламируется, не имеет ничего общего с белком коллагеном, который синтезирует наш организм.

Любой белок, который мы съедим, будет разобран нашим пищеварением до конечных аминокислот (составных кирпичиков), которые может усвоить наш организм. Или не будет… если, например, у нас плохо работает пищеварение. Если белок не расщепится до аминокислот, то в лучшем случае он не сможет быть использован, а в худшем вызовет аллергию и другие реакции, как это происходит с белком молока или глютеном. Но сейчас не об этом.

Наш организм не использует белки. Он использует аминокислоты – кирпичики, из которых состоит белок. Производители добавок рассказывают, что якобы для того, чтобы у вас вырабатывался коллаген, вам нужно потреблять коллаген. Якобы он пойдет в соединительную ткань напрямую. А теперь внимание! Нет, он туда не пойдет! Коллаген, также как и любой другой белок, будет разобран до аминокислот. И нет никакого смысла пить для синтеза белка коллагена — белок коллаген. Это так не работает.

Наш организм более сложная биохимическая машина, чем многие о ней думают.

Приведу пример. Представьте, что на заводе по производству новых машин вместо металла, пластика и электроники закупали бы старые машины для разборки и производства новых авто. Абсурдно? Конечно. С коллагеном то же самое. Для того, чтобы в организме вырабатывался коллаген, нужен не сам коллаген, а строительные элементы для его производства, которые мы получаем из пищи.

А теперь давайте подумаем, а какие материалы нам нужны для производства коллагена, и почему он с возрастом снижается? Это происходит в первую очередь из-за недостатка витаминов, макро- и микроэлементов, которые критически необходимы при синтезе коллагена и других белков и которые содержатся преимущественно в свежей еде, такой как овощи и фрукты.

С возрастом человек, во-первых, потребляет все меньше и меньше свежих продуктов, постоянно их обрабатывая, а во-вторых, он получает все меньше элементов, так как снижается работа пищеварительной системы из-за неправильного питания.

В итоге, конечно, коллаген просто перестает синтезироваться, что приводит к старению кожи, хрупкости костей и ряду других проблем.

Но пищевые добавки с коллагеном никак не влияют на секрецию коллагена и уж тем более на саму ткань. В лучшем случае добавка не окажет никакого действия. По этой же причине нам не нужно есть холодец или костный бульон для коллагена. Люди, которые чувствуют якобы какие-то эффекты, просто сталкиваются с эффектом плацебо. Это когда человек при употреблении пустышки в 50% случаев чувствует положительные результаты, только потому, что он себя настроил на это. Так может тогда лучше пить воду для коллагена? Будет намного лучше))

А знаете, откуда пошла вся эта история? Раньше в медицине считалось, что если у тебя больные почки, надо есть почки животного, болит печень – ешь печень, болит сердце – ешь сердце, болят кости – ешь костный бульон. Это каменный век.

Организм синтезирует коллаген и другие элементы для работы внутренних органов из питательных элементов, которые он извлекает из необработанной растительной пищи: фруктов, овощей, корнеплодов, зелени, злаков и др. Ее недостаток в питании – вот главная причина, которая приводит к множеству проблем.

Так обстоят дела не только с коллагеном, но и с кучей других добавок, которые многие употребляют каждый день.

Больше информации по теме питания, добавок, восстановления здоровья в моей закрытой группе. Там я делюсь информацией без цензуры, о которой публично я нигде не могу говорить.

Присоединяйтесь.

Подробнее о закрытой группе на сайте: https://vladimirgorokhov.ru

Помню, как 10 лет тому назад я ходил по врачам, от одного к другому, искал и пытался вылечить боль в своих коленях.

Сколько же я обошел разных специалистов за 3 года, сколько таблеток мне выписали, сколько разных диагнозов мне поставили. Обезболивающие, какие-то препараты для восстановления хрящевой ткани, уколы в сустав. Да я лично сам, вколол себе свой рукой более 300 уколов лекарств за один год для якобы восстановления сустава. И знаете что?

Результата не было никакого. Вообще 0. Я потратил столько денег и времени, - и ничего.

Я перепробовал все возможные методы и ничего не сработало. Дальше предлагали только операцию, от которой я, слава Богу, отказался. Внутри я чувствовал, что не может такого быть, ну не может не решаться моя проблема. В итоге, когда я осознал, что все, что я делал было направлено лишь на удаление последствий проблемы, а не ее причины, я начал самостоятельно все изучать. Только тогда произошли кардинальные изменения и я смог вылечить свои колени очень быстро.

Из всего этого меня расстроило то, что никто мне об этом не сказал, а я пытался найти волшебную таблетку, которая исправит проблему за пару приемов. Но такой таблетки не существует.

Потому что, на самом деле, нет никаких волшебных добавок и лекарств, которые сделали бы все за нас. Если мы с вами годами не следим за своим питанием, не поставляем в свой организм нужные строительные элементы, то ни одна таблетка не решит этот вопрос.
⠀
Неужели, то что я ем каждый день влияет на мое тело? Конечно влияет. И влияет сильнее всего, потому что объёмы еды, которые мы пропускаем через себя каждый день - огромные. И если вся эта еда «не та», которая нужна нашему телу, то ничего хорошего из этого не выйдет. И компенсировать все это ни лекарствами, ни витаминами, ни добавками - нельзя.

Миллионы людей каждый день страдают от различных проблем, пытаясь решить проблемы добавками и лекарствами, хотя проблема решается совсем по-другому.

Я понимаю, хочется, чтобы все было просто. Чтобы все наши ошибки в питании, которые мы совершали годами, были исправлены за пару дней. Но нам-то нужно исправить не на пару дней, а навсегда. Чтобы это сделать, нужно запустить обратный процесс, который к этому привел. То есть сначала мы изменяем свое питание в сторону здорового, а за этим автоматически пойдет и оздоровление нашего тела.

Любое лекарство воздействует на последствие проблемы в организме, а не на ее причину. Я не отрицаю, что в какие-то моменты жизни лекарства могут быть необходимы, но всегда надо понимать, что лекарства не лечат, а только убирают симптомы.

В любом случае необходимо работать с причиной, а причина кроется в строительных элементах, из которых вы пытаетесь построить свой дом. Если они гнилые, - то и дом будет гнилой.

Проблема любого лекарства еще в том, что помимо основного действия, на которое оно направлено, всегда имеется ряд дополнительных 😬

И чаще всего список побочных действий намного больше.

По добавкам ситуация лучше, но (!) есть 2 вида добавок:

1. Это какие-то изолированные вещества, например, витамины, аминокислоты, макро- и микроэлементы, которые идут по отдельности или в комплексе.
2. Экстракты трав, фруктов, корней. Они высушиваются, измельчаются и фасуются в капсулы.

Добавки 1-ого типа лишены сопутствующих веществ для правильного их усвоения, это как белый рафинированный сахар, - их эффективность очень низкая. Именно поэтому во многих добавках суточные нормы завышены в 10-ки раз!!! То есть, нужно в 10 раз больше вещества, чтобы получить эффект!

Добавки 2-го типа из экстрактов трав работают намного лучше, так как они сохраняют свою природную форму.

Но, самое главное, что необходимо понять - это то, что любая добавка - это всего лишь добавка к пище. Ни одна добавка никогда не будет эффективно работать без правильного, здорового питания. Сначала мы занимаемся питанием и только потом - добавки, а не наоборот. Это будет правильный подход, который приводит к стабильному результату в долгосрочной перспективе. Понимание этого стоило мне очень дорого в свое время, не делайте так, учитесь на чужих ошибках.

Питание - это 90% результата и только 10% добавки. Питание - это фундамент.

В своей закрытой группе я делюсь всем своим опытом по восстановлению своего тела без добавок и лекарств, который накопился за последние 12 лет. Применяя всю эту информацию у вас не будет другого пути, как стать здоровее! Как говорят участники, это лучшее, что они слышали в своей жизни.

Подробнее о закрытой группе на сайте: https://vladimirgorokhov.ru

Я знаю, что много людей, которые читают меня, испытывают огромное количество проблем с позвоночником и суставами: боль в пояснице, коленях, шее, протрузии, грыжи, артрит, артроз, сколиоз, головные и прочие боли в теле. Но мало кто знает, что, в подавляющем большинстве случаев (95%), все эти проблемы имеют одну общую причину - это здоровье ваших мышц и связок.

С одной стороны, они дико истощены постоянным напряжением, что в итоге укорачиваются и теряют эластичность, а, с другой стороны, они настолько не тренированы, что им просто не хватает силы выполнять нужны функции. Все это приводит к дисбалансу между мышцами, приводя к проблемам, описанным выше.

Я очень хорошо знаю эту проблему, так как 5 лет мучился с болью в коленях и спине, не мог нормально сидеть, заниматься спортом, да и просто жить.

Потому что о каком удовольствии или хорошем настроении каждый день может идти речь, если спина и колени болят, шею тянет, а во всем теле дискомфорт. Я перепробовал все возможные методы лечения: физиопроцедуры, лфк, таблетки, мази, уколы в суставы, массаж, но все давало только временный эффект, о полном восстановлении не было и речи.

Я искал «волшебную таблетку» и искал врача, который расскажет мне о чудо-средстве, которое я съем/вколю/намажу и сразу все пройдет. Но почему-то я его не находил. Оказалось, что его просто нет и надо было делать вообще абсолютно другое, нежели чем то, что я узнавал от врачей.

Вы не представляете сколько денег было спущено впустую. Конечно, как я сейчас понимаю, не впустую, иначе я бы не узнал о том, что точно не надо делать и что нужно делать, чтобы восстанавливать свой организм и не смог бы рассказать вам.

Наше тело постоянно посылает сигналы: боль, напряжение, дискомфорт, а мы их просто не замечаем и забиваем на это до тех пор, пока не заболит серьезно. И уже когда все становится совсем плохо (невыносимая и хроническая боль, прострелы и т.д) - начинаем суетиться.

Например, можно долго сидеть в машине или за компьютером и не заметить, как у нас начала затекать поясница, шея, ноги. Мы пытаемся устроиться поудобнее, садясь сикось-накось или откидываюсь на спинку стула назад, а тазом съезжаем вперед на сидушке, не понимая, что это медленно и верно убивает наши мышцы. Или постоянно склоняем голову вниз к телефону, не замечаем напряжения мышц шеи и трапеции, которая испытывает сильнейшие перегрузки, так как она не была предназначена к такому положению вообще.

Да о чем там говорить, мы все просидели немало лет на стульях за партами, которые полностью игнорирует правильное положение нашего тела.

Нашим мышцам нужна постоянная работа, только так к клеткам поступают продукты питания с кровью и выводятся продукты жизнедеятельности. Ключевое слово: постоянная.
Когда мы садимся за стул или любое другое место и проводим так по 2-3-4-5-8 часов в течение дня - нашим мышцам приходит конец, а вслед за ними и всему телу.

При этом каждый, испытав дискомфорт, вместо того, чтобы встать и подвигаться - продолжает заниматься своими важными делами, считая что его тело менее значимо. Это же как можно не любить себя, свое тело, чтобы так делать, но мы все так делаем. Нам лень становить машину, подняться с кресла на работе и сделать элементарно разминку… дела же важнее, я опаздываю, сейчас не до этого… а что подумают другие, если я сейчас встану и разминаться начну…

На самом деле, как только мы захотели хоть чуть-чуть искривиться на стуле, надо сразу вставать и разминаться, запускать кровообращение, включать в работу наши мышцы.

Мышцы работают по системе напряжение-расслабление. Когда мы сидим, все тело находится в напряжении постоянно, расслабления нет - это убивает наши мышцы, в прямом смысле. Нельзя вдохнуть и больше не выдыхать, то же самое и с мышцами. А именно это мы и делаем с нашим телом, когда часами находимся в положении сидя. Наше тело физиологически и анатомически не предназначено, чтобы мы много сидели, ему нужно постоянно двигаться.
А как проходит день? Ночью мы без движения, проснулись, сели завтракать, потом сели в машину и поехали на работу, там сели за компьютер, за обедом мы сидим, потом домой возвращаемся сидя, дома снова сидя поужинали и легли спать.

И самое плохое, что можно сделать после такого дня - это пойти в тренажерный зал, где начинаем делать какие-то упражнения. В итоге неподготовленные мышцы уходят в такой стресс, после которого их нужно будет уже лечить.

Сейчас внимательно. Вы когда-нибудь слышали о том, что надо лечить именно мышцы??? И самое главное - как? Я всегда думал, что если болит спина, то надо лечить позвоночник, он же болит, а оказывается нет! Все вообще по-другому.

А многие, приходя в зал, следуют самому ужасному правилу: «если мышцы не болят, значит плохо потренировался», а потом приходят ко мне, с просьбой помочь, так как ничего уже не помогает. Физическая активность нам необходима каждый день, но тренажёрный зал после 8 часов сидячего образа жизни приносит больше вреда, чем пользы.

Сейчас каждому человеку необходимо заниматься восстановлением мышц, я не видел ни одного человека, у которого было бы все с ними хорошо. Из-за современного образа жизни проблемы тотально у всех и у мужчин, и у женщин.

Никаких волшебных таблеток нет, то что делалась годами неправильно, требует обратной работы для восстановления и это не быстро. В закрытом канале я буду давать инструменты и методы, которые позволили мне восстановиться самостоятельно, без врачей. Мы будем проходится по всему телу, и каждый человек найдет для себя решение именно своей проблемы, которая с ним уже годами и он даже не подозревал, что это решается таким образом.

Стоимость участия всего 1000 руб/мес, вы получите бесценный опыт и инструменты, который стоит несоизмеримо больше. Не упустите возможность. Сейчас набор в канал закрыт. Не пропустите открытие набора на сайте https://vladimirgorokhov.ru