Продюсирую онлайн проекты по йоге и психологии с 2018 года - обладаю стратегическим мышлением; систематизирую и монетизирую проекты, организовываю конференции; управляю платформой "Ботхелп".

Профессионально играю на индийской флейте.

Образование:

Коучинг

Йога

18 лет практики йоги; преподавал в Федерации йоги г. Москва

Сертификат участия на конференции по йоге в крупнейшем университете Индии

Коротко об этапах жизни:

В 2005 году начал заниматься йогой.

2007-2014 - организатор и директор мебельного производства

2011 - обучение на преподавателя йоги

В 2012 - первый 10-дневный ретрит по медитации (всего 4)

С 2016 по 2023 года жил в Индии, где изучал психологию и медитацию.

В 2018 году начал учиться и работать в различных онлайн-проектах, связанных с психологической помощью людям и практиками для здоровья

В 2021 году прошел сначала базовое обучение по трансформационному коучингу, а затем в 2022 году обучение по программе сертификации на коуча уровня PCC по классификации международной федерации коучинга ICF.

В 2023 прошел 3 месячный курс по Интегральной Спиральной Динамике.

Как продюсер специализируюсь:

• Стратегии увеличения подписчиков и продаж
• Техническая реализация стратегий - воронки в тг. креативы в вк
• Налаживание взаимосвязей: эфиры с экспертами, сотрудничество с блоггерами, перекрестная реклама.
• Повышение имиджа и ценности продуктов - клуба, курсов за счет беззатратных, но ценностных опций
• Разработка акций, скидок, розыгрышей
• Организация мастермайндов и нетворкинга
• Управление Ботхелпом
• Анкетирование и исследование аудитории

Мои постоянные обязанности при сотрудничестве с экспертом:

Стратегическое планирование - встречи 1 раз в неделю

Регулярная активность в телеграме (2 раза в неделю и более) в соответствие с текущей стратегией:

• Написание постов
• Опросы
• Тесты
• Нарезка и обработка коротких видео
• Создание воронок в ботхелпе
• Рассылки по базе ботхелп

Мои достижения как продюсера

• Оборот 450000 руб в мес. в школе Радужная Гимнастика
• 3 запуска своей онлайн школы по йоге с общим оборотом 500000 руб.
• Организация онлайн-конференции "Харизма и осознанность" с регистрацией 500 человек и 20 спикерами
• Организация онлайн "Конференции"Новые смыслы"

Как коуч:

Специализируюсь на пробуждении и укреплении позитивных состояний и повышении творческой энергии.

Достижение целей

Повышение ресурсов и творческих способностей

В работе использую технологию коучинга (8 компетенций), техники йоги и медитации.

После сессий со мной клиенты выходят из тупиковых состояний, начинают реализовывать свои цели, находят в себе ресурсы, успокаиваются и начинают радоваться жизни.

Свои сессии провожу из разных мест Азии и делюсь своим опытом и наблюдениями жизни в этой части планеты.

Провел более 250 индивидуальных сессий.

Более 30 групповых

Также провожу групповые занятия по практике внимательности.

Короткое видео о моей персональной практике йоги:

Короткое видео о коучинге с клиентом:

Играю на индийской бамбуковой флейте "бансури".

ОТЗЫВЫ о моей работе как коуча

Варианты работы:

Групповая работа:

ПРАКТИКА ВНИМАТЕЛЬНОСТИ

Персональная работа:

1 сессия 60 мин. - 6000 р.

КОНТАКТЫ:

Whatsapp / телеграм - +79953009214

Телеграм - @pranasuri

Инстаграм - https://www.instagram.com/dmitriy_coach_yogi

Слово «аффирмация» (affirmatio) имеет латинское происхождение и переводится как «утверждение», «подтверждение». Оно подразумевает краткую фразу, содержащую позитивное утверждение, многократное повторение которой в течение дня настраивает человека на соответствующий лад, улучшая ему настроение, вселяя в него уверенность в себе, веру в свои силы, и в конечном итоге помогает ему добиться желаемого результата.

Говорят, что как день начнешь, так его и закончишь. И вряд ли он сложится удачно, если, едва проснувшись, мы будем грузить себя негативными утверждениями, подкрепленными прошлыми неудачами, или вспоминать, что же плохого случилось вчера и может случиться сегодня.

Влияя на подсознание человека, аффирмация программирует его на определенный результат. Например, нам нужно перейти по узкому бревнышку на другую сторону ручья. Сказав себе: «Это же так просто», мы действительно легко окажемся на другом берегу. Стоит нам подумать, что задача не из легких, да еще подключить свое воображение, как нас с первого шага начнет раскачивать, и мы окажемся в воде. А в народе говорят: «Скажи человеку сто раз, что он свинья, и в ответ на сто первый он захрюкает».

Итак, наше подсознание очень чутко реагирует на многократно повторяемые утверждения, будь они позитивные или негативные. Кстати, в индуизме существует такое понятие как мантра ― это сакральный текст, стих или заклинание в виде нескольких слов либо звуков, повторение которых наделяет человека одухотворяющей силой, имеет исцеляющие свойства и даже благоприятно влияет на его карму.

Аффирмации тесно связаны с самовнушением (аутосуггестией) ― внушением, которое человек направляет на самого себя. Однако при самовнушении человек может давать себе как положительные, так и отрицательные установки. Медики наблюдали случаи, когда отдельные больные, обладающие огромной силой самовнушения, излечивались от онкологического заболевания. И одновременно в их практике наблюдались случаи, когда слишком впечатлительные люди «досамовнушались» до шизофрении. Известны случаи, когда женщины, которые страстно хотели, но не могли зачать ребенка, настолько убеждали себя в «наступившей» беременности, что у них даже прекращались месячные и наблюдались признаки токсикоза, но, конечно же, чуда не происходило.

Тем не менее, у людей, которые верят в свое выздоровление и подкрепляют эту веру позитивными установками, болезни обычно протекают легче и выздоровление наступает быстрее, чем у тех, кто уже при температуре свыше 38 градусов начинает думать о вечном.

Таким образом, можно сказать, что аффирмации основываются на самовнушении. Однако внушить себе при желании мы можем что угодно ― как плохое, так и хорошее. Но в аффирмациях главное ― это то, что они заключают в себе именно позитивные установки, действуя в соответствии с которыми мы улучшаем качество своей жизни!

Однако не все так просто

Можно до бесконечности повторять что-то вроде «Сегодня мне повезет!» или «У меня все получится!», но результат будет нулевой, а мы разочарованы. Как же так? Мы себя старались-уверяли, что все будет хорошо, а тут одни неприятности и неудачи.

Оказывается, аффирмации подчиняются ряду правил, и «соглашаются» работать лишь при их комплексном выполнении.

Когда аффирмации работают, или 11 правил работы с аффирмациями

1. В произносимую аффирмацию нужно верить

И здесь проще тем, кто сможет воспринимать ее как некое колдовство или волшебство, которое, несомненно, сбудется. Людям с рациональным мышлением, конечно же, в нее поверить сложнее. Да и вряд ли у них возникает потребность в аффирмациях.

2. Аффирмации нужно проговаривать многократно (лучше вслух)

Психологи даже советуют их записывать, причем как правой, так и левой рукой, чтобы задействовать оба полушария.

3. Аффирмации должны носить конкретный, а не расплывчатый характер

Например: «Я хочу заработать много денег» ― плохая аффирмация, потому что слово «много» слишком неопределенно. Лучше сказать себе: «Мой доход растет с каждым днем» или же определить желаемую сумму (в разумных пределах).

4. Аффирмации должны исходить от первого лица ― «я», «мне», «у меня», «моя»

Например, «У меня стройная фигура». Однако аффирмация «Деньги меня любят» не годится, хотя и содержит слово «меня», так как тут главным действующим лицом, по сути, являются деньги, а не мы. Совсем другое дело, если сказать: «Я люблю деньги и не разбрасываюсь ими».

5. В аффирмациях нельзя использовать отрицательную частицу «не»

Они должны выражать наши желания и стремления, а не акцентировать внимание на недостатках, от которых мы хотели бы избавиться.

Не стоит повторять себе: «Я больше никогда не буду опаздывать на работу». Намного эффективнее будет работать фраза: «Мне нравится вставать рано, потому что тогда я прихожу на работу вовремя». Или вместо «Завтра я не забуду позвонить» лучше сказать о себе «У меня хорошая память, я прекрасно помню обо всех звонках, которые должен сделать». «Мне нравится учиться новому» ― правильная аффирмация. «Мне не нравится, что я знаю меньше других» ― неправильная.

6. Аффирмация не должна состоять из длинного предложения

Предложения, в котором мы стремимся перечислить сразу все свои «хотелки». Таким образом мы распыляем внимание и в результате не получим ничего.

7. Нужно быть готовым к тому, что какая-то аффирмация не сработает

Дело в том, что обычно наши личные аффирмации касаются того предмета, в котором мы сильно заинтересованы. И аффирмация стимулирует нас, она призвана помочь нам себя подтолкнуть, подкрепляет наши усилия. Возможно, мы и без нее добились бы своего, но только пришли бы к цели несколько позже. И в этом случае аффирмация ― нам в помощь.

Но бывает и по-другому: все наше естество сопротивляется словам, которые мы заключили в аффирмацию. Мы говорим себе: «Я люблю учиться», но внутренне понимаем, что это не так, что мы пытаемся внушить себе то, что противоречит нашим желаниям. Вероятно, с помощью аффирмации мы сможем себя подстегнуть и провести несколько дней за учебниками, пока не поймем, что ничего, кроме отвращения, она не вызывает. А наше призвание в другом ― нам нравится что-то делать своими руками.

8. Аффирмации будут действенными, если смысл того, что мы произносим, будет соответствовать тому, как мы это делаем

То есть телесный корсет и выражение нашего лица не должны противоречить аффирмации. Если мы говорим себе: «Я пользуюсь авторитетом ― к моим словам и советам прислушиваются друзья и коллеги» и при этом ссутулились, а лицо выражает унылость и скуку, то нам не обмануть даже собственное подсознание, не говоря уж об окружающих.

9. Желательно, чтобы аффирмации включали слова, вызывающие положительные эмоции

Например, «я люблю», «мне нравится», «с удовольствием», «с радостью» и пр.

10. Аффирмация составляется в настоящем времени

Ведь ее цель ― дать подсознанию сигнал побудить нас к действию сейчас, а не когда-нибудь потом, в неопределенном будущем.

11. Роль аффирмаций не нужно недооценивать, однако не следует ее и переоценивать

Рассчитывая на их волшебную силу, можно долго «ждать у моря погоды». Сами по себе аффирмации не изменят положение, которое мы собираемся улучшить с их помощью.

Если на работе накопился ворох неотложных дел, в квартире не убрано, а мы сами устраиваем «ночной дожор» и ленимся выйти на пробежку, то даже в сто пятисотый раз повторив себе, как у нас все замечательно и какая у нас отличная фигура, правде посмотреть в глаза таки придется.

Аффирмации ― это наш помощник, который может превратиться во врага, если мы начнем полагаться на них там, где нужно заняться делом.

Аффирмации на каждый день

Позитивные аффирмации

1. Я все могу!
2. Я могу все делать хорошо!
3. В моей жизни всегда все происходит своевременно и по наилучшему сценарию.
4. Я благодарна (благодарен).
5. Вселенной за все материальные блага в моей жизни.
6. Сегодня — лучший день в моей жизни.
7. У меня есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
8. Я привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие.
9. У меня все хорошо и с каждым днем моя жизнь становится еще лучше!
10. Моя жизнь цветет, находясь в полной гармонии.
11. Я осознаю и ощущаю свою силу.
12. В любых ситуациях я спокоен и сосредоточен.
13. Мне всегда сопутствует удача.

Аффирмации Луизы Хей

1. Я всегда в безопасности, и Бог хранит меня.
2. Мне открывается истина обо все, что мне нужно знать.
3. Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час.
4. Жизнь — это радость, и она полна любви.
5. Я люблю и любима.
6. Я здорова и полна жизненных сил.
7. Все, что я делаю, приносит мне успех.
8. Я хочу измениться и духовно вырасти.
9. Все уже хорошо в моем мире.

Аффирмации Луизы Хей для женщин

1. Я постоянно открываю в себе замечательные качества.
2. Я вижу свою великолепную внутреннюю сущность.
3. Я любуюсь собой.
4. Я мудрая и красивая женщина.
5. Я твердо решила любить себя и радоваться себе.
6. Я отвечаю за свою жизнь.
7. Я единственная и неповторимая для самой себя.
8. Я расширяю свои возможности.
9. У меня прекрасная жизнь.
10. Я свободна и могу реализовать себя, как личность.

Аффирмации для привлечения денег

1. Я всегда в нужном месте и в нужное время.
2. Я всегда получаю все, что для меня есть величайшее благо.
3. Деньги текут ко мне легко.
4. Если другие могут быть богатым, я тоже могу!
5. Я — денежный магнит.
6. Я всегда получаю то, что хочу для себя.
7. Я полон идей, чтоб делать деньги.
8. Я зарабатываю 100000 рублей в месяц.
9. Неожиданные доходы радуют меня.
10. Деньги текут свободно и легко в моей жизни.
11. Я магнит для денег, а деньги — это магнит для меня.
12. Я очень успешна.
13. Мои мысли о процветании создают мой процветающий мир.
14. Мои доходы все время растут.
15. Моя жизнь наполнена любовью.
16. Я распоряжаюсь свой жизнью.
17. Любовь в моей жизни начинается с меня самой.
18. Я — сильная женщина.
19. Я никому не принадлежу: я свободна, стремлюсь узнавать новое в жизни.
20. Я заслуживаю любви и уважения.
21. Я твердо стою на ногах.
22. Мне хорошо быть одной.
23. Я сознаю свою силу и пользуюсь ею.
24. Я наслаждаюсь всем, что у меня есть.
25. Мне нравятся другие женщины, я их люблю и поддерживаю.
26. Я люблю и ценю себя.
27. Я полностью удовлетворена свой жизнью.
28. Мне нравится быть женщиной.
29. Я излучаю любовь во всем ее многообразии.
30. Мне нравится, что я живу здесь и сейчас.
31. Я очень сильная женщина, достойная любви и уважения.
32. Я наполняю свою жизнь любовью.
33. Я ощущаю собственную ценность и совершенство.
34. Я воспринимаю жизнь, как уникальный дар.
35. Я в безопасности, вокруг меня все хорошо.
36. Я хочу видеть себя во всем великолепии.
37. Мое будущее светло и прекрасно.
38. Сейчас я самостоятельна и независима в выборе решений.
39. Я призвана осуществить благодарную миссию на этой планете.
40. Я могу спокойно расти и совершенствоваться.
41. Я обеспечиваю себя всем необходимым.

Аффирмации, выражающие любовь к своему телу

1. Я люблю свое тело.
2. Мое тело любит быть здоровым.
3. В моем сердце сосредоточена любовь.
4. В моей крови есть жизненная сила.
5. Каждая клетка моего тела любима.
6. Все мои органы работаю отлично.
7. Я восхищаюсь своим чудесным телом.
8. Я здорова, как никогда прежде.
9. Я умею заботиться о себе.
10. Мой любимый напиток — это вода.
11. Я живу в полном согласии с окружающим миром.

Аффирмации для здоровья

1. Я здоров.
2. Счастье окружает меня.
3. Мое психическое здоровье в норме. Я радостна, позитивна и оптимистична.
4. Каждая клеточка моего тела теперь вибрирует с энергией и здоровьем.
5. Я свободен от стресса.
6. Каждый день я ощущаю себя все здоровее и здоровее.
7. Я ем здоровую пищу, и я чувствую себя превосходно.
8. Каждый день мое зрение лучше, чем вчера.
9. Я люблю осуществлять упражнения каждый день.
10. Я благодарен за мое здоровое тело.
11. Совершенное здоровье — мое божественное право, и я заявляю об этом сейчас.
12. Каждая клетка моего тела излучает энергию и здоровье.
13. Моя иммунная система является очень сильной.
14. Каждый орган в мое тело выполняет свои функции в оптимальных масштабах.
15. Мой организм энергичен.
16. У меня достаточно сил, энергии и бодрости в любое время суток.
17. Божья любовь течет через мое тело легко и восстанавливает его.
18. Свет внутри меня оказывает целительное воздействие.
19. Каждый врач, что встречается мне на пути, помогает выздоровлению.
20. Мой внутренний голос приводит меня к подходящим методом восстановления моего здоровья.
21. Мое тело лечит быстро и легко.
22. Моя жизненная энергия увеличивается с каждым днем.

Спасибо за внимание.

Константин Вихрев-Смирнов, режиссер, психолог, преподаватель практики внимательности.

Ораторское искусство или сторителлинг – это наука о том, как рассказывать истории, как пробудить свой творческий потенциал, как привлечь внимание людей в мире невероятных скоростей, новейших технологий и клипового мышления.

Почему в наше время быть хорошим рассказчиком очень актуально?

Нам интересно наблюдать за миром людей – тех, кто увлекательно и вдохновляюще рассказывает о своей жизни, мы ассоциируем свою жизнь с их жизнью, проживаем еще одну реальность, обогащаем свой жизненный опыт.

Существует множество способов искусно донести свою историю до аудитории – яркое повествование, четко структурированная речь, приправленная «специями», пауза, выразительный взгляд, игра словами и предложениями – вы можете сотворить любое блюдо из имеющихся у вас навыков – ингредиентов.

Это завораживающий процесс, который приносит и пользу не только вам, но и вашим клиентам, слушателям, зрителям.

Хорошая новость для вас – этому можно и нужно научиться.
Все эти качества и навыки – основа успешных продаж, интересных и популярных публикаций, хорошо налаженных коммуникаций – это ваш успех.

Мы приглашаем вас исследовать сторителлинг на нашем-мастер-классе.

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ в Мастер - классе

In coaching, the impact occurs in an interpersonal format, and accordingly, we can say that coaching is about personal development and, in more detail, about the removal of restrictions in communication and self-expression in society.

The practice of coaching increases awareness, helps to go into the depth of a person, increase his resources, because, of course, we have everything we need inside us. But unlike yoga or meditation, coaching does not focus on spiritual development.

As in other things and in any systems based on a scientific approach.
Although it is completely wrong to say that coaching is only about business and achieving goals.

It's just that the coaching format is most in demand in business. But business is only a stage on the path of personal development.
Therefore, let's take a deeper look at the coaching process itself.

If we give an analogue in Russian culture, then to some extent the psychotherapeutic process, including coaching, is akin to confession, when a person says aloud to another person what is bothering him, and through an active thought process, honesty with himself and verbalization translates processes that are poorly realized in the mind into conscious ones. 

Thus, he is freed from internal tension, internal conflict, confusion in the elections that prevent him from living and moving towards his desires and goals.
The person who uses coaching differs from the one who came to psychotherapy, perhaps, by a greater willingness or motivation to change a negative attitude to his experiences and views on the positive.

And therefore with greater ease of the process itself, since the focus of attention in it is on the goals in the future, and not the causes in the painful past.

I will add that here I mean coaching as a phenomenon and a way of thinking, and not as a modern technology for achieving material goals.

Speaking in the language of Eastern philosophy, in coaching we work with layers called manomaya kosha and vijnanamaya kosha and represent subtle bodies of the mind.

MANOMAYA KOSHA is a layer of the mind - the intellect (manas), which receives impressions from the senses and interprets them relative to the individual way of perception.

VIDNANAMAYA KOSHA is the body of the higher mind – the "body of wisdom" (buddhi), inner knowledge, which exists regardless of the individual way of perception.

So, speaking in the language of coaching - our BELIEFS lie in the layer of intelligence, manas - here we describe our reality according to what we have been taught and what we believe in - language, culture, education, life experience.

I will take the liberty to link the concept of "beliefs" in Western psychology and "samskaras" in Eastern philosophy.

SAMSKARAS are unconscious impressions that create a certain way of perceiving a person, which in turn creates a certain individual way of thinking.

Speaking in the language of the Vedas - karma.

In general, our beliefs shape our destiny or karma.

Everyone wants to live easily and happily, do what they love and be needed, that is, have easy karma.

But not everyone succeeds.

Because some of his beliefs, his samskaras do not allow this to be done.

A person himself cannot get to them and even more so refuse them, often believing that the cause of his problems is outside and they must be solved by changing external circumstances, other people, other nationalities, other cultures.

And from the point of view of coaching, in order to change beliefs, abandoning unnecessary ones, he must come into contact with his VALUES.

And our values are in the layer of the higher mind - wisdom (buddhi, vijnanamaya kosha).

And here we no longer believe in something and are not convinced of something - here we know!- because the nature of this layer is "co-knowledge", which creates both thoughts and emotions and matter, and they are transformed into culture, upbringing, education and beliefs associated with them.

That is, consciousness creates parts from the whole, which we must re-unite in our being in the form of a holistic perception.

Such is the game.

And the main quality of this layer of consciousness is LOVE. The quality that connects, accepts, gives.

And if we get to this layer with our attention, then we get to know this nature of love and know ourselves as part of this nature and then we connect with our values by ourselves.

Here we are free from ideas and the beliefs that protect them .

And at this level we receive answers and resources in the form of inspiration and enthusiasm for solving our problems, tasks, goals and fulfillment of desires.

We become CREATORS.

But we realize values not with the help of our usual logical mind, but with the help of FEELINGS.

The understanding of value comes when we feel LIGHTNESS AND JOY, and already on the basis of these bright feelings we determine whether this or that is valuable to us...

(Now I am writing this text, looking at the mountains, and I realize the great pleasure that I am doing what I like, that I feel lightness and joy - I am writing this text, drawing inspiration from my heart 😀

No matter from which end we start to unravel the knot of the problem or the search for resources to achieve the goal, we will always come to an awareness of the values within us, namely, whether there is JOY AND EASE for us there.

Or we will not come if certain beliefs overlap these values, that is, when we look at these beliefs and even more so abandon them, we are not ready yet.

And then we have to mature, grow up to be ready to come into contact with values or feelings.

And here the question arises - is it possible to accelerate the processes of growing up.

After all, every person wants to get rid of something as soon as possible or come to something as soon as possible.

Well, in our time of accelerating social processes, we probably have no choice but to actively look for ways of development, the result of which is always GROWING UP.

Let me remind you that growing up and MATURITY in this interpretation means a willingness to go beyond the current perception of life and the expansion of consciousness, that is, leaving the "manas" in the vijnanamaya kosha - heart or sensitivity or, generally speaking, scientifically speaking, to be able to perceive reality when the brain is working at Theta rhythms (4-8 Hz).

Mature personality

Although coaching does not describe development in such a paradigm, it somehow contributes to the expansion of consciousness.

And then we come to a practice that accelerates the evolution of consciousness - MEDITATION - and just describes the processes of human consciousness development in a language based on knowledge from Sanskrit.

Let's take an example of what was described above -

HOW MEDITATION WORKS.

And how it should really work.

In order to explain what meditation is, let's use another term from Eastern philosophy, by the way, from Sanskrit, - ANANDAMAYA KOSHA.

This is the fifth layer of human consciousness - the "body of bliss" or SPIRIT.

That is, when we say spiritual development or spiritual practices, we mean everything that helps us to come to this layer - to the Spirit or to the Atman (Atman Skt. आत्मम्, atman, "self", "spirit", "higher self")

MEDITATION is a practice that should bring our attention to the Atman-Spirit layer.

To be more precise, meditation is a state when we become aware of ourselves in this layer - "I am". This is A STATE OF PRESENCE.

But as in fairy tales, only a hero with a pure heart can get to a magical land, that is, it is possible to reach the 5th layer - Anandamaya koshi only when the 4th layer is filled - Vijnanamaya kosha or, in other words, "opening the heart".

Thus, no matter what meditation practice we do, if we understand what and how we do, we will become open, intuitive, positive, kind, flexible, energetic and, most importantly, ALIVE.

That is, we activate our truly human consciousness - the 4th layer - Vijnanamaya koshu.

In meditation, we, as it were, imbue with our attention and activate all layers - the koshi - the physical body, the emotional (energy) body, manas (intellect) and the heart (feelings, buddhi).

Thus, all these layers come to life and begin to be cleansed - the body becomes more flexible, emotions are easily manifested, the mind becomes clear and lively, and feelings are bright - the heart rejoices.

But this is in theory.

In practice, a person goes through a thorny path of growth when he is engaged in the development of his physical body, and lets go of resentments, and overestimates his views, intuitively goes through the resistance of the mind (samskar) to what his conscience (heart) tells him.

And MEDITATION helps to go through all the trials, giving inner support to yourself.

And we, like Baron Munchausen, are slowly pulling ourselves by the hair out of the swamp of unconsciousness and hibernation in our illusions onto the solid ground of clarity, joy and creativity.

From my many years of experience with meditation and self-observation, I can say that meditation by itself does not develop and does not raise us to the height of higher knowledge or love.

This is achieved only through society, that is, through actions that help other people feel easier and happier. That is, by helping others, we help ourselves to rise higher.

That is, if we want to feel happy, be free and creative, while making someone unhappy, then no meditation and coaching will help - we will be in illusions and tension.

So, in order to fly, we need two wings - good clear thinking and pure bright feelings, which develops in coaching and meditation.

In both cases, we use ATTENTION for development, so we can call it all in a common word - the PRACTICE of MINDFULNESS,

the result of which is a state, a positive background, in order to be the CREATOR of YOUR LIFE.

Make an appointment with me for a consultation - https://guy2be .youcanbook.me

The group in telegram - https://t.me /+VJCwdG-lZVyUl0uM

About me as a coach - https://teletype.in/@wake_up_coach/activity

YouTube

Instagram

Facebook

В коучинге воздействие происходит в межличностном формате, и соответственно, можно сказать, что коучинг - про личностное развитие и, если еще подробнее, про снятие ограничений в коммуникации и проявлении себя в обществе.

Практика коучинга повышает осознанность, помогает пойти в глубину человека, повысить его ресурсы, потому что, конечно же, внутри нас есть все, что нам надо. Но в отличие от йоги или медитации, в коучинге нет фокуса на духовном развитии.

Как в прочем и в любых системах, основанных на научном подходе.
Хотя говорить, что коучинг это только про бизнес и достижение целей, совсем неправильно.

Просто формат коучинга наиболее востребован в бизнесе и корпоративных сообществах, лидерстве. Но бизнес (предпринимательство) - только этап на пути развития личности. (См. - теорию спиральной динамики).

Поэтому давайте разберем глубже сам коучинговый процесс.

Если привести аналог в русской культуре, то в какой-то степени психотерапевтический процесс, в том числе и коучинговый, сродни исповеди, когда человек произносит вслух другому человеку то, что его беспокоит, и за счет активного мыслительного процесса, честности с собой и вербализации переводит слабо осознаваемые в уме процессы  в сознательные. 

Таким образом он освобождается от внутреннего напряжения, внутреннего конфликта, замешательства в выборах, мешающих жить и двигаться к своим желаниям и целям.
Отличается человек применяющий коучинг от пришедшего в психотерапию, пожалуй, большей готовностью или мотивацией менять негативное отношение к своим переживаниям и взглядам на позитивное.

А потому и большей легкостью самого процесса, так как фокус внимания в нем - на целях в будущем, а не причинах в болезненном прошлом.

Добавлю, здесь я имею в виду коучинг как явление и образ мышления, а не как современную технологию достижения материальных целей.

Если говорить языком восточной философии 👳🏼‍♀️, в коучинге мы работаем со слоями, которые называются маномайя коша и виджнянамайя коша и представляют собой тонкие тела ума.

🔅 МАНОМАЙЯ КОША представляет собой слой ума - интеллект (манас), который получает впечатления от органов чувств и интерпретирует их относительно индивидуального способа восприятия.

🔆 ВИДНЯНАМАЙЯ КОША представляет собой тело высшего ума – «тело мудрости" (буддхи), внутреннего знания, которое есть независимо от индивидуального способа восприятия.

Так вот, если говорить языком коучинга - в слое интеллекта, манасе, лежат наши УБЕЖДЕНИЯ, - здесь мы описываем нашу реальность согласно тому, чему нас научили и во что мы верим - язык, культура, образование, жизненный опыт.

Возьму на себя смелость связать понятие "убеждения" в западной психологии и "самскары" в восточной философии.

САМСКАРЫ - бессознательные впечатления, создающие определенный способ восприятия человека, который в свою очередь создает определенный индивидуальный способ мышления.

Говоря, языком вед - карму.

В общем, наши убеждения формируют нашу судьбу или карму.

Каждый хочет жить легко и счастливо, делать то, что любит и быть нужным, то есть иметь легкую карму.

Но далеко не у каждого это получается.

Потому что какие-то его убеждения, его самскары не дают это сделать.

☝️ Человек же сам не может добраться до них и тем более отказаться от них, часто полагая, что причина его проблем во вне и решать их надо, изменяя внешние обстоятельства, других людей, другие национальности, другие культуры.

И с точки зрения коучинга, чтобы поменять убеждения, отказавшись от ненужных, он должен соприкоснуться со своими ЦЕННОСТЯМИ.

А наши ценности находятся в слое высшего ума - мудрости (буддхи , виджнянамайя коша).

И здесь мы уже не верим во что-то и не убеждены в чем-то, - здесь мы знаем!-потому что природа этого слоя - "со-знание", которое и создает и мысли и эмоции и материю, а они трансформируются в культуру, воспитание, образование и связанные с ними убеждения.

То есть сознание из целого создает части, которые мы должны снова соединить в нашем существе в виде целостного восприятия.

Такая вот игра 🤾‍♂️.

И главное качество этого слоя сознания - ЛЮБОВЬ. Качество, которое соединяет, принимает, дает.

И если мы добираемся до этого слоя нашим вниманием, то тогда мы познаем эту природу любви и познаем себя, как часть этой природы и тогда само собой соединяемся со своими ценностями.

Здесь мы свободны от идей и охраняющих их убеждений 🏇 .

И на этом уровне мы получаем ответы и ресурсы в виде вдохновения и энтузиазма на решение своих проблем, задач, целей и исполнения желаний.

Мы становимся ТВОРЦАМИ.

Но осознаем ценности мы не с помощью привычного нам логического ума, а с помощью ЧУВСТВ.

Понимание ценности приходит, когда мы чувствуем ЛЕГКОСТЬ И РАДОСТЬ и уже на основе этих светлых чувств мы определяем, ценно ли то или иное для нас...

(Сейчас я пишу этот текст, глядя на горы, и осознаю огромное удовольствие, что я делаю то, что мне нравится, что я испытываю легкость и радость - я пишу этот текст, черпая вдохновение из сердца 😀

С какого конца мы бы ни начинали распутывать узел проблемы или поиск ресурсов на достижение цели, мы всегда придем к осознанию ценностей внутри нас, а именно - есть ли там РАДОСТЬ И ЛЕГКОСТЬ для нас.

Или не придем, если определенные убеждения перекрывают эти ценности, то есть когда посмотреть на эти убеждения и тем более отказаться от них, мы еще не готовы.

И тогда мы должны созреть, повзрослеть, чтобы быть готовыми соприкоснуться с ценностями или чувствами.

☝️ И тут возникает вопрос - можно ли ускорить процессы взросления.

Ведь каждому человеку хочется побыстрее от чего-то освободиться или побыстрее к чему прийти.

Ну, а в наше время ускорения социальных процессов у нас, пожалуй, и выбора нет, кроме как активно искать способы развития, результат которого всегда ВЗРОСЛЕНИЕ 🐣.

Напомню, что взросление и ЗРЕЛОСТЬ в данной интерпретации означает готовность выходить за рамки текущего восприятия жизни и расширение сознания, то есть выход из "манаса" в виджнянамайя кошу - сердце или в чувствительность или, вообще говоря научным языком, уметь воспринимать реальность, когда мозг работает на Тета ритмах (4-8 Гц) .

Зрелая личность

Коучинг хоть и не описывает развитие в такой парадигме, но так или иначе способствует расширению сознания.

И тогда мы подходим к практике, которая ускоряет эволюцию сознания - МЕДИТАЦИИ - и как раз описывает процессы развития сознания человека языком, в основе которого лежат знания из санскрита.

✍️ Давайте разберем на примере того, что было описано выше -

КАК РАБОТАЕТ МЕДИТАЦИЯ.

И как она должна по-настоящему работать.

Для того, чтобы объяснить, что такое медитация, воспользуемся еще одним термином из восточной философии, кстати, из санскрита, - АНАНДАМАЙЯ КОША.

Это пятый слой сознания человека - "тело блаженства" или ДУХ.

То есть когда мы говорим духовное развитие или духовные практики, мы имеем в виду все то, что помогает нам прийти в этот слой - к Духу или к Атману (А́тман санскр. आत्मन्, ātman, «самость», «дух», «высшее Я»)

МЕДИТАЦИЯ - это практика, которая должна приводить наше внимание в слой Атмана - Духа.

Если быть более точным, медитация - это состояние, когда мы осознаем себя в этом слое  -  "Я есть". Это СОСТОЯНИЕ ПРИСУТСТВИЯ.

Но как в сказках, попасть в волшебную страну может только герой с чистым сердцем, то есть достигнуть 5-го слоя - Анандамайя коши можно только тогда, когда наполнен 4-й слой - Виджнянамайя коша или, по-другому говоря, "открыв сердце".

Таким образом, какую бы практику медитации мы не делали, если мы понимаем, что и как мы делаем, мы будем становится открытыми, интуитивными, позитивными, добрыми, гибкими, энергичными и, главное, ЖИВЫМИ.

То есть, мы активируем наше истинно человеческое сознание - 4-й слой - Виджнянамайя кошу.

В медитации мы как бы пропитываем своим вниманием и активируем все слои-коши - физическое тело, эмоциональное (энергетическое) тело, манас (интеллект) и сердце ( чувства, буддхи).

🔥Таким образом, все эти слои оживают и начинают очищаться - тело становиться гибче, эмоции легко проявляются, ум становится ясный и живой, а чувства светлые - сердце радуется.

Но это в теории.

На практике человек проходит тернистый путь роста, когда он занимается и развитием своего физического тела, и отпускает обиды, и переоценивает свои взгляды, интуитивно сквозь сопротивление ума (самскар) идет туда, что говорит ему его совесть (сердце).

А МЕДИТАЦИЯ помогает пройти через все испытания, давая внутреннюю опору на самого себя.

И мы, как барон Мюнхгаузен, потихоньку вытаскиваем себя за волосы из болота неосознанности и спячки в своих иллюзиях на твердую почву ясности, радости и творчества.

Из моего многолетнего опыта медитацией и наблюдения за собой могу сказать, что медитация сама по себе не развивает и не поднимает нас на высоту высшего знания или любви.

Это достигается только через общество, то есть через действия, помогающие другим людям чувствовать себя легче и счастливее. То есть помогая другим, мы помогаем самим себе подниматься выше.

То есть, если мы хотим чувствовать себя счастливо, быть свободными и креативными, делая при этом кого-то несчастными, то никакая медитация и коучинг не помогут - мы будем пребывать в иллюзиях и напряжении.

Итак, для того, чтобы полететь, нам нужны два крыла - хорошее ясное мышление и чистые светлые чувства, что и развивается в коучинге и медитации.

В обоих случаях для развития мы используем ВНИМАНИЕ, поэтому общим словом все это можно назвать - ПРАКТИКОЙ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ,

результат которой состояние, позитивный фон, для того, чтобы быть ТВОРЦОМ СВОЕЙ ЖИЗНИ.

Записаться ко мне на консультацию - https://guy2be.youcanbook.me

Группа в телеграме - https://t.me/+VJCwdG-lZVyUl0uM

Обо мне как о коуче - https://teletype.in/@wake_up_coach/activity

YouTube

Instagram

Facebook

Практика внимательности - это способность различать то, как конкретно переживаются те или иные состояния сознания, эмоции, мысли или чувства.

Мировые духовные традиции учат, что основная проблема нашей жизни заключается в том, что мы слишком сосредоточены на внешнем — отношения, карьера, дети, поступки, вещизм. И совсем невнимательны к внутреннему — к своим состояниям, мыслям, желаниям, намерениям. Это является причиной страдания (экзистенциальной тоски, кризиса среднего возраста, депрессии, страха смерти).

Внимательность — это противоядие к тому, что мы слишком сосредоточены на будущем и прошлом, и плохо умеем жить в настоящем (в прямом и переносном смысле этого слова).

Обычно мы думаем, что жить полноценно мы будем, когда доберемся до какого-то результата. Но, оказывается, и там-то мы особо жить не умеем, как показывают исследования нейропсихологов.

Внимательность ведет к полноте жизни в ее внешних и внутренних проявлениях. Чем больше вы замечаете, тем полнее, в прямом смысле слова, становится ваша жизнь, и тем более настоящей она становится.

Для того, чтобы оказаться в настоящем, можно задать себе вопрос:

Что я сейчас чувствую?

И попробовать увидеть и узнать в данный момент свои переживания.

Без навыков это сделать не так просто, а если и удается, то буквально на мгновение и мысли снова затмевают сознание.

На занятиях мы будет развивать навыки направления внимания и узнавания своих переживаний, чувств, ощущений, настроений.

Другого рецепта и упражнения, кроме как просто быть внимательным, не существует.

Выбор ведь очень простой: либо быть внимательным к своей жизни, либо быть невнимательным.

Занятие длительностью 1 час, 1 раз в неделю с 18.00 до 19.00 по средам в зуме.

Ссылка на занятие в зуме будет постоянной ( будет в группе телеграма)

Для тех, кто не сможет зайти в зум, трансляция возможна и в чате телеграма - https://t.me/+P548CCdUQmtjMjky

На занятиях работаем с вниманием на теле, эмоциях, чувствах. То есть развиваем внимательность к внутренним психическим процессам.

В результате развиваем способность различать все бо́льший спектр эмоций и чувств, и понимать, как они отличаются от мыслей и телесных ощущений;

что как итог дает выход из эмоционального слияния и подчинения подсознательным ограничивающим программам.

Что это вам даст:

• наработку навыков снятия физического и эмоционального напряжения
• повышение устойчивости к стрессовым ситуациям и быстрое восстановления эмоционального баланса
• повышение способности к концентрации ума
• принятие себя и быстрое отпускание конфликтных ситуаций
• легкость в общении с людьми
• повышение жизненных ресурсов, креативности - творческой энергии
• развитие интуиции и осознанности в выборах
• развитие открытости и сердечности
• замедление процессов старения мозга

Для кого будет полезно:

• для специалистов помогающих профессий - коучей, психологов, консультантов.
• для специалистов профессий, связанных со здоровьем - остеопатов, массажистов, йога-терапевтов.
• для преподавателей йоги
• для людей, чьи профессии связаны с ответственностью и помощью другим людям
• для бизнесменов и предпринимателей в сфере здоровья, развития, оказания поддержки
• для тех, кто хочет улучшить отношения в семье и на работе за счет внутренних изменений
• всем, кто чувствует внутреннюю потребность к самопознанию, развитию и расширению личности.

☝️ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

• любые психические отклонения

• хронические интенсивные панические атаки
• сильные (непроработанные) обиды на родителей
• агрессивность к людям и животным
• отсутствие высшего или среднего образования
• безработный более 3-х месяцев ( домохозяйки и матери не вкл.)
• алкогольная или наркотическая зависимость

Занятия проходят по средам в Zoom: с 18.00 до 19.00 мск.

Зайти в комнату вы можете, начиная с 17.45

Первые 15 минут до 18.00 находимся в зуме, готовимся к практике самостоятельно, успокаиваемся.

Видео можно не включать во время практики, но во время общения и вопросов нужно включать.

Звук отключайте, чтобы не беспокоить других и ведущего.

Ссылка на встречи будет постоянной в группе телеграма - https://t.me/+P548CCdUQmtjMjky

Стоимость разового занятия: 650 руб.

1 месяц (4 занятия по 60-90 мин.) - 1200 руб.

Оплата на карту Тинькофф 5536 9138 2849 5297

Чем более открытыми и внимательными вы будете не к тому, что вы уже знаете, а к тому, что вы не знаете, к потенциальному и новому, тем более креативными и продуктивными вы станете...

Решили еще раз описать, что конкретно туда входит и кто получит максимум пользы от участия.

01. Записи всех 2 дней онлайна ~ 10 спикеров.

Вот какие темы там будут:

Вадим Попов

• Пять пран. Теория и практика - уникальные знания (стоимость такого занятия на курсе 5000 руб. Курс стоит 30000 руб.)

Леонид Гарценштейн

• Принципы взаимодействия с жизненной энергией - это видео заряжает энергией на неделю лучше любой практики. Просто смотрите, заряжайтесь и вдохновляйтесь ( участие на программах Леонида от 25000 р.)

Майя Мандала

• Осознанное развитие и понимание выбора - уникальная подача знаний ( лекция из курса Майи. Стоимость персональной консультации - 30000 руб.)

Саймат Тагирова

• Техники самовосстановления в системе "Радужная Гимнастики" - на оффлайн занятии такой урок стоит 3000 руб. с человека

Дмитрий Матвеев

• Йога, медитация и знания о тонких телах - уникальные знания, оригинальная подача, просмотр видео успокоит и зарядит (стоимость такой персональной консультации Дмитрия - 4500 руб.)

Татьяна Тавыденко

• Дыхание через точки и каналы - Внимательные движения и очищение энергетических каналов - учитель Цигун 13- летним стажем поделиться своим опытом и знаниями. Вы получите заряд уверенности, что все у вас получится. Занятия Татьяны вы сможете получить только в Клубе практиков.

Наталья Калюжная

• Энергия времени - знания на этом видео сэкономят кучу времени, энергии и денег (стоимость консультации Натальи - 15000 руб.)

Мукта Майюри

• Мантры и музыка для раскрытия энергии сердца - эти знания вы не найдете на русском языке (персональное занятие с Майюри - 7000 руб.)

Лариса Бокова

• Радужная Гимнастика и Фитнес - Как с помощью внимания превращать фитнес и телесные упражнения в практику саморазвития и творчества. Очень полезные знания для желающих стать осознаннее с помощью телесной практики.

Григорий Басов

• Дыхание Единства - практический урок с уникальной техникой, которая мгновенно перезагружает ум и наполняет тело энергией. Персональная практика с Григорием - от 10000 руб.

02. Рабочие материалы от спикеров.

И это не какие-то материалы мусорные или гайды, это то что сами спикеры используют на практике и что они дают на своих курсах, вебинарах, занятиях.

• Онлайн урок в записи от Вадима Попова из курса "Предназначение 1.0 (стоимость урока 2000 руб.)

• Великолепно снятое занятие от Вадима Попова и Саймат Тагировой из Курса "Знакомство с Радужной Гимнастикой" (3000 руб.)
• Видео-урок от Григория Басова - Доступные инструменты настройки взаимоотношений с родственниками и партнерами, способные сохранить здоровье и гармонизировать семейные узы. ( стоимость 2000 р.)
• Видео-урок от Дмитрия Матвеев - Техника безопасности при выполнении дыхательных практики и медитации. Правильная поза (2000 р.)
• Урок от Майюри Ханагодимат- Мантра для анахаты. Ом Ям Намаха
  Мантра для активации сердечного центра в исполнении индийского эксперта по мантра-йоге ( 3000 р.)
• Документ от Майи Мандалы с лучшими цитатами из ее книги ( 3000 р.)

03. УЧАСТИЕ В КЛУБЕ ПРАКТИКОВ - 1 мес.

Эксклюзивные занятия с понятными и доступными для любого уровня подготовки утренними упражнениями по самомассажу живота, восстановления позвоночника, коррекции опорно-двигательного аппарата - таза, коленей, поясницы, циркуляции энергии Ци по меридианам и многое другое...

Полное описание и расписание в Клубе практиков -

здесь

Zoom-встречи с приглашенными экспертами в прямом эфире, тут ты можешь просто снять сливки и создать свою индивидуальную систему оздоровления, питания, энергетического и духовного развития.

Итого:

01. 10 выступлений спикеров (доступ на 180 дней) - 25 000 руб.
02. Рабочие материалы от спикеров -15 000 руб.

Итого стоимость материалов - 40 000 руб.

И вы получаете все БОНУСОМ при вступлении в Клуб Практиков стоимостью 2500 руб./ мес.

Что входит в Клуб практиков описали подробно в статье - https://teletype.in/@coach_yoga/toIEtoPGPaL

Для того, чтобы получить Бонусы стоимостью 40 000 руб. и вступить в клуб практиков, переходите по ссылке , оставляйте заявку и оплачивайте 2500 р.

Выбирай вариант участия VIP — забирай по максимуму.

Ссылка - tg://resolve?domain=RaGi_Popov_bot&start=c1658128048072

Если вам не нужны дополнительные материалы (ценностью 25 0000 руб.) и доступ в Клуб Практиков, то можете приобрести просто отдельно записи

за 990р (на 90 дней) - здесь

Как научиться жить и быть настоящим мастером своей жизни.

В нашей жизни мы постоянно сталкиваемся с беспокойством, тревогами, страхами - и это нормально. Страхи - наши учителя.

Страхи - внутренние барьеры, которые защищают что-то очень ценное внутри нас. И за страхами, на самом деле, скрывается много ресурсов - там находится ЗОЛОТОЙ ЗАПАС нашего потенциала.

И, проходя эти барьеры, мы открываем в себе ЗОЛОТОЙ ЗАПАС в виде огромного источника энергии.

Это тот источник, который нам дает:

- состояние легкости и уверенности

- радость в общении с людьми

- позитивное отношение к будущему

- эмоциональную осознанность и, соответственно, умение управлять эмоциями

- притяжение в жизнь благоприятных обстоятельств и возможностей, а значит - увеличение дохода, новых знакомств, реализация глобальных желаний.

- оживление отношений в личной жизни и на работе

В целом, мы обретаем возможность начать ЖИТЬ той жизнью, которую вы хотите.

Этот семинар для того, чтобы:

Понять, с чего надо начинать, чтобы что-то менять в жизни

Узнать, как можно наполняться энергией при направлении фокуса внимания на настоящий момент

Для чего еще этот семинар:

Научиться слушать и слышать свой внутренний голос

Развить интуицию и проницательность

Научиться доверять, принимать и благодарить людей и жизненные ситуации от сердца

Научиться работать со страхами и обидами

Распознавать свои механизмы психических защит и вторичные выгоды

Научиться распознавать эмоции и управлять ими

Узнать больше себя

И стать, наконец, ЖИВЫМ НАСТОЯЩИМ МАСТЕРОМ СВОЕЙ ЖИЗНИ

Для кого этот семинар?

Для тех, кто:

Не уверен в себе и постоянно сомневается
Чувствует, что зависит от чужого мнения
Не чувствует контакта с собой (со своим Я)
Подвержен тревоге и комплексам

КТО ЧАСТО НЕ МОЖЕТ ОТВЕТИТЬ СЕБЕ, ЧТО ХОЧЕТ (ДЕЛАТЬ)

Для всех, у кого занижена самооценка

В каких случаях вам нужен этот тренинг:

Когда у вас плохие отношения в семье и вы не можете найти общий язык с мужем, детьми, родителями

Когда у вас постоянно не хватает денег

Когда вы уже не можете терпеть свою работу, но боитесь с нее уйти из-за потери достатка

Когда вы крутитесь как белка в колесе и у вас не хватает времени на себя (ДАЖЕ НА МАНИКЮР)

Постоянно испытываете чувство недовольства собой

Когда вы часто чувствуете упадок сил

Для кого не подходит этот семинар

Для тех, кто:

Все уже знает

Хочет, чтобы его удивили

ЖАЛЕЕТ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ И ДЕНЬГИ НА СЕБЯ ЛЮБИМОГО (на решение своих внутренних конфликтов)

Не готов быть честным с собой

Ждет волшебную таблетку и не хочет брать ответственность за решения своих проблем

ДЛЯ КОГО еще этот тренинг:

• коучей
• психологов
• блогеров
• астрологов
• нумерологов
• людей поддерживающих профессий
• людей, которые занимаются саморазвитием и познанием своего внутреннего мира и мира вокруг себя,
• тех, кто глубже хочет познать себя

Для кого?

Для всех у кого занижена самооценка
Кто не понимает разницы между самоуважением и самооценкой
Кто не уверен в себе и постоянно сомневается
Кто зависим от чужого мнения
Кто не имеет связи с базовым я
Кто подвержен тревоге и комплексам
И многим другим.

Ч

ВЕДУЩИЕ ТРЕНИНГ

ЮЛИЯ ВАГНЕР

Трансформационный коуч, интеграционный психолог, член Национальный Федерации профессиональных менторов и коучей, спикер психологических и бизнес мероприятий, организатор и тренер поддерживающих программ

Дмитрий Матвеев

Трансформационный коуч (уровня ACC ICF), преподаватель йоги (с 2010), фридайвер, 10 лет практики медитации, 7 лет в традиции суфизма.

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА:

ТОЧКА А (ПРОШЛОЕ)

Человек, который "похоронил" себя и свою жизнь

Человек, который хочет менять жизнь, но не может избавиться от тараканов в голове

Человек, который хочет "шлифануть" свое прошлое.

СЛОЙ 1 - Внутренний ребенок

Две крайности - подавление эмоций или экзальтация

1. Страхи (Гоблины, границы, защита глубинных ценностей) - упражнение?
2. Обиды - упражнение? (благодарность, отпускание,
3. Жизненные стратегии, установки, убеждения -упражнение (человек должен увидеть отрицание чувств) ?
4. Защитные механизмы психики - отрицание, вытеснение - упражнение?

ОЦЕНИТЕ НА СКОЛЬКО ВЫ СЧИТАЕТЕ ВЗРОСЛЫМ от 0 до 10

1. Как часто вы не довольны результатами своей деятельности?
2. Как часто вы не сдерживаете обещание для других или для себя?
3. Как часто вы испытываете чувство обиды?
4. Как часто вы не доделываете то, что начали (что вы испытываете при этом?)
5. Как часто у вас плохое настроение без причины?
6. Как часто вы испытываете чувство вины по каким-либо причинам?

ОЦЕНИТЕ ТЕПЕРЬ НА СКОЛЬКО ВЫ СЧИТАЕТЕ ВЗРОСЛЫМ от 0 до 10

1. Оптимизация дыхания - как основа расслабления психики
2. Практика работы со страхами

ТОЧКА В (НАСТОЯЩЕЕ)

Человек, который хочет преодолеть себя

СЛОЙ 2 - Управление эмоциями (ВЗРОСЛАЯ ПОЗИЦИЯ)

1. Что такое эмоции и чувства
2. Осознание спектра эмоций и чувств

Упражнение исследование различных эмоций (палитры) в группе

Представьте, что вы:

Негативные эмоции

• потеряли айфончик
• вас предал партнер
• вас толкнул в плечо прохожий
• вас обманули
• отключили горячую воду и отопление

Переходные

• потеряли айфончик, но через вам его вернули...
• потеряли айфончик, но при этом получили сообщение о повышении на работе

Позитивные

• вам улыбнулась добрая бабушка
• вы прослушали классическую музыку
• ваша команда победила
• ПРИДУМАЙТЕ САМИ!

Надо делать практическую часть

Что такое воля? Волевой контроль

ТОЧКА С (БУДУЩЕЕ)

Слой 3

ПОЗИТИВ - тебе не надо заставлять себя и действовать за счет воли.

Здесь уже есть энергия и она движет вами

ЧТО Я СЕЙЧАС ЧУВСТВУЮ?

ЧТО Я СЕЙЧАС ХОЧУ?

Интуиция

Результат, о котором вы даже не думали.

ФОКУС НА СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ - упражнение (Свои лучшие качества)

May 31, 11:57

28 views

0 reactions

Send tip

Become the first tipper00

Закрытый клуб "Радужная Гимнастика" от Вадима Попова и Саймат Тагировой, в котором вы получаете знания, энергию и поддержку.

Все знаю, мне сразу к оплате

ГЛАВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ КЛУБА

- Радужная Гимнастика (уровня Земли и Воды) - простые базовые физические упражнения по уникальной методике не имеющей аналогов в мире , как

для начинающих, так и

для любителей йоги, ищущих ключи к глубоким состояниям сознания;

- Радужная Гимнастика как целительские практики - работа с меридианами, точками и дыханием;

- Медитации и практики для расслабления тела и психики (Радужная Гимнастика уровня Огня и Воздуха) (для офисных работников, предпринимателей, психологов, коучей и просто желающих развивать свой потенциал)

- Лекции по йоге

- Лекции по психологии - простые знания психологии, помогающие легче принимать решения, налаживать гармоничные отношения, лучше понимать себя

- Закрытые встречи с профессиональными йогами, коучами, психологами и другими специалистами в области духовного развития и психологии;

- Психологическая поддержка - личные консультации от психологов и коучей

- Разбор индивидуальных запросов участников в чате и на встречах

Основные задачи клуба:

— создать стабильность и регулярность практики и получения полезных знаний;

— помочь с уровнем энергии и мотивации за счет сбалансированной методики, огромного опыта преподавания, получения быстрого и полезного эффекта от практики;

— дать «упражнения» для наработки навыков телесного и эмоционального контроля, которые прямо влияют на результаты в жизни: повышение выносливости, концентрации, эмоциональной устойчивости;

— вложить в ваши руки готовые схемы, с помощью которых вы легко сможете решать проблемы с физическим и психическим состоянием которые возникают и еще возникнут в вашей практике, а так же на основе которых вы в дальнейшем можете составлять свои индивидуальные программы, используя их для собственной практики или для преподавания в своей профессиональной деятельности.

КАКИЕ УРОКИ ПРОВОДЯТСЯ В КЛУБЕ:

Радужная Гимнастика как:

• Йогатерапия позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
• Уроки для восстановления осанки и тонуса мышц;
• Йогатерапия стоп, коленных и тазобедренных суставов
• Терапевтическая йога: Anatomy Trains Томаса Майерса,
• Уроки по функциональной биомеханике и исправлению асимметрии тела
• Уроки по медитации и йога-нидре

• Цигун

• Медитация (Радужная Гимнастика, мантра-йога, суфийские медитации)
• Лекции по позитивному мышлению (коучинг, психология)
• Лекции по АЮРВЕДЕ и аюрведическому питанию
• Многое другое самое интересное :-)

Смотреть пробные уроки из клуба >>

Занятие по Радужной Гимнастике от Саймат Тагировой

Занятие Вадима Попова

Цигун. Татьяна Давыденко

В клубе проводятся регулярные выступления приглашенных экспертов из Индии и России по питанию, аюрведе, вокалу, санскриту, медитации.

Что входит в программу Клуба:

Занятия 5 раз в неделю + бонусы и дополнительные уроки!

Занятия проходят в прямом эфире на обучающей платформе сайта и в ютюбе.

Трансляцию на обучающей платформе можно смотреть как с телефона, так и с компьютера.

Занятия и встречи в Зуме и в телеграме чата Клуба практиков

Что ждет вас уже через месяц регулярных занятий?

Улучшится осанка:

• исчезнет напряжение в шее и пройдут головные боли
• улучшится питание кожи, лицо станет свежее и привлекательнее

Разовьется гибкость:

• позвоночник и суставы станут здоровее
• движения станут легче и грациознее

Укрепится спина и мышцы-стабилизаторы:

• усилится питание межпозвоночных дисков и исчезнут боли в спине
• спина будет меньше уставать

Уменьшится мышечное и психологическое напряжение:

• вы научитесь расслабляться и правильно отдыхать после тяжелого дня
• вы научитесь эффективно помогать себе в любых стрессовых ситуациях

Появится ясность ума:

• Четче будете осознавать свои цели и желания

Появиться больше уверенности

На обучающей платформе доступ к прошедшим и текущим занятиям открыт

в течение подписки.

Каждое из занятий посвящается одной определенной проблеме и ее решению.

В ИЮЛЕ И АВГУСТЕ вас ждет программа по оздоровлению позвоночника и суставов, а так же по ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ на основе аюрведических знаний.
Мы будем работать с нервной системой, фасцией, мышцами и суставами.

Будут специальные уроки при болях в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника, а также в области крестцово-подвздошного сустава.

2 раза в месяц вы сможете участвовать на встречах с ведущими экспертами в области йоги, психологии, медитации, ведических знаний, аюрведы и т.п.

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ КЛУБА 2500 руб. в мес. (83 рубля в день).

Начиная со 2-го месяца стоимость участия 1900 руб.

Мы возвращаем 2500 руб. и последующие оплаты на ваш личный счет в виде бонусов, которыми вы можете оплатить наши онлайн продукты, оффлайн семинары, туры.

НАША ГАРАНТИЯ:

Если в течение 10 дней вам не понравится формат клуба, методы преподавания или по любой другой причине, вы можете написать нашему куратору и мы вернем вам всю сумму.

КАК присоединиться к занятиям - ссылка

ПАКЕТЫ УЧАСТИЯ:

1 мес. - 2500 р.

3 мес. - 6000 руб.

6 мес. - 10000 руб.

Как присоединиться к занятиям?

• Нажмите ниже на кнопку "Стать участником".
• Выберите подходящий Вам вариант подписки (месяц, три месяца, полгода).
• Оплатите выбранный абонемент на сайте с помощью платежной карты или электронных кошелька.
• Смотрите и занимайтесь каждый день (в личном кабинете на сайте https://vadimpopov.online или в инстаграме).
• Готово!

Желаю приятной практики!

Кнопка СТАТЬ УЧАСТНИКОМ

Отзывы о клубе:

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КЛУБУ

Закрытый клуб "Радужная Гимнастика" от Вадима Попова и Саймат Тагировой, в котором вы получаете знания, энергию и поддержку.

Все знаю, мне сразу к оплате

ГЛАВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ КЛУБА

- Радужная Гимнастика (уровня Земли и Воды) - простые базовые физические упражнения по уникальной методике не имеющей аналогов в мире , как

для начинающих, так и

для любителей йоги, ищущих ключи к глубоким состояниям сознания;

- Радужная Гимнастика как целительские практики - работа с меридианами, точками и дыханием;

- Медитации и практики для расслабления тела и психики (Радужная Гимнастика уровня Огня и Воздуха) (для офисных работников, предпринимателей, психологов, коучей и просто желающих развивать свой потенциал)

- Лекции по йоге

- Лекции по психологии - простые знания психологии, помогающие легче принимать решения, налаживать гармоничные отношения, лучше понимать себя

- Закрытые встречи с профессиональными йогами, коучами, психологами и другими специалистами в области духовного развития и психологии;

- Психологическая поддержка - личные консультации от психологов и коучей

- Разбор индивидуальных запросов участников в чате и на встречах

Основные задачи клуба:

— создать стабильность и регулярность практики и получения полезных знаний;

— помочь с уровнем энергии и мотивации за счет сбалансированной методики, огромного опыта преподавания, получения быстрого и полезного эффекта от практики;

— дать «упражнения» для наработки навыков телесного и эмоционального контроля, которые прямо влияют на результаты в жизни: повышение выносливости, концентрации, эмоциональной устойчивости;

— вложить в ваши руки готовые схемы, с помощью которых вы легко сможете решать проблемы с физическим и психическим состоянием которые возникают и еще возникнут в вашей практике, а так же на основе которых вы в дальнейшем можете составлять свои индивидуальные программы, используя их для собственной практики или для преподавания в своей профессиональной деятельности.

КАКИЕ УРОКИ ПРОВОДЯТСЯ В КЛУБЕ:

Радужная Гимнастика как:

• Йогатерапия позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
• Уроки для восстановления осанки и тонуса мышц;
• Йогатерапия стоп, коленных и тазобедренных суставов
• Терапевтическая йога: Anatomy Trains Томаса Майерса,
• Уроки по функциональной биомеханике и исправлению асимметрии тела
• Уроки по медитации и йога-нидре
• Цигун

• Медитация (Радужная Гимнастика, мантра-йога, суфийские медитации)
• Лекции по позитивному мышлению (коучинг, психология)
• Лекции по АЮРВЕДЕ и аюрведическому питанию
• Многое другое самое интересное :-)

Смотреть пробные уроки из клуба >>

Занятие по Радужной Гимнастике от Саймат Тагировой

Занятие Вадима Попова

Цигун. Татьяна Давыденко

В клубе проводятся регулярные выступления приглашенных экспертов из Индии и России по питанию, аюрведе, вокалу, санскриту, медитации.

Что входит в программу Клуба:

Занятия 5 раз в неделю + бонусы и дополнительные уроки!

Занятия проходят в прямом эфире на обучающей платформе сайта и в ютюбе.

Трансляцию на обучающей платформе можно смотреть как с телефона, так и с компьютера.

Занятия и встречи в Зуме и в телеграме чата Клуба практиков

Что ждет вас уже через месяц регулярных занятий?

Улучшится осанка:

• исчезнет напряжение в шее и пройдут головные боли
• улучшится питание кожи, лицо станет свежее и привлекательнее

Разовьется гибкость:

• позвоночник и суставы станут здоровее
• движения станут легче и грациознее

Укрепится спина и мышцы-стабилизаторы:

• усилится питание межпозвоночных дисков и исчезнут боли в спине
• спина будет меньше уставать

Уменьшится мышечное и психологическое напряжение:

• вы научитесь расслабляться и правильно отдыхать после тяжелого дня
• вы научитесь эффективно помогать себе в любых стрессовых ситуациях

Появится ясность ума:

• Четче будете осознавать свои цели и желания

Появиться больше уверенности

На обучающей платформе доступ к прошедшим и текущим занятиям открыт

в течение подписки.

Каждое из занятий посвящается одной определенной проблеме и ее решению.

В ИЮЛЕ И АВГУСТЕ вас ждет программа по оздоровлению позвоночника и суставов, а так же по ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ на основе аюрведических знаний.
Мы будем работать с нервной системой, фасцией, мышцами и суставами.

Будут специальные уроки при болях в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника, а также в области крестцово-подвздошного сустава.

2 раза в месяц вы сможете участвовать на встречах с ведущими экспертами в области йоги, психологии, медитации, ведических знаний, аюрведы и т.п.

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ КЛУБА 2500 руб. в мес. (83 рубля в день).

Начиная со 2-го месяца стоимость участия 1900 руб.

Мы возвращаем 2500 руб. и последующие оплаты на ваш личный счет в виде бонусов, которыми вы можете оплатить наши онлайн продукты, оффлайн семинары, туры.

НАША ГАРАНТИЯ:

Если в течение 10 дней вам не понравится формат клуба, методы преподавания или по любой другой причине, вы можете написать нашему куратору и мы вернем вам всю сумму.

КАК присоединиться к занятиям - ссылка

ПАКЕТЫ УЧАСТИЯ:

1 мес. - 2500 р.

3 мес. - 6000 руб.

6 мес. - 10000 руб.

Как присоединиться к занятиям?

• Нажмите ниже на кнопку "Стать участником".
• Выберите подходящий Вам вариант подписки (месяц, три месяца, полгода).
• Оплатите выбранный абонемент на сайте с помощью платежной карты или электронных кошелька.
• Смотрите и занимайтесь каждый день (в личном кабинете на сайте https://vadimpopov.online или в инстаграме).
• Готово!

Желаю приятной практики!

Кнопка СТАТЬ УЧАСТНИКОМ

Отзывы о клубе:

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КЛУБУ