what ever happened

ЛЕВ ТОЛСТОЙ - ВОСКРЕСЕНИЕ

whateverhappened — Fri, 15 May 2026 11:57:11 GMT

Купил книгу в Тбилиси за 5 лари в букинистическом магазине возле площади Свободы в июне 2025 года. До этого не читал Толстого вообще, но очень хотел. Роман занял 10 лет и окончен в 1899 году, это последний крупный роман Тостого перед смертью в 1910 году.

Начало романа описывает нам некое отравление, в котором замешана проститука Катерина Маслова. В суде один из присяжных Дмитрий Нехлюдов узнает в подсудимой короткую любовь своей юности. В далекие годы, совершив без особого согласия любовную утеху с Масловой при временном пребывании у своих тетушек, Нехлюдов отбыл на Русско-Трецкую войну. Маслова оказалась беременной, выходив плод одной, но ребенок умер сразу после родов. Привлекательная девушка цыганских кровей, Маслова привлекала многих. Оставшись после родов на временном проживании в доме местного лесничего, она подвергается насилию со стороны хозяина дома, жена которого выдворяет Маслову на голодную безденежную жизнь. Уйдя в публичный дом (именуемый домом терпимости), она придется утехам с богатыми клиентами за деньги. В одной из таких утех Маслову и подозревают в пособничестве к отравлению и похищению крупной суммы денег одного из клиентов по сговору с другими людьми. Так она оказывается в суде, куда приглашен в качестве присяжного Нехлюдов. Он узнает ее.

Будучи состоятельным человеком, но жалеющем о своих прошлых деяниях и так и не нашедшем истинную любовь, Нехлюдов считает свои долгом спасти Маслову от тюрьмы. Он всячески пытается добиться встречи с Масловой через разных знакомых чиновников и инстанции. Он навещает Маслову в тюрьме, та его не сразу, но узнает. Затем он делает ей предложение, пытаясь обручиться и тем самым спасти от тюрьмы. Он следует за ней по этапам в Сибирь, параллельно получив разрешение от чиновников заменить каторные работы на поселение в Сибирь. Маслова не до конца понимает мотивов Нехлюдова, но и не отвергает его. При этом она слишком ветрено относится к нему, позволяя себе интриги с другими. В итоге Маслова не желает принимать принесенную жертву Нехлюдовым, и женится с другим узником - Симонсоном, который проповедует евангелистский подход к жизни. Нехлюдов не противится этому союзу, несмотря на то, что предпочел бы сам остаться с Масловой.

Параллельно с любовным сюжетом, Толстой описывает перемены в самом Нехлюдове через его рассуждения о несправедливости мироустройства. Он отдает землю во владение своим крестьянам, которые просто не верят словам хозяина. Он следует по этапам за Масловой, хотя та его мысленно отвергает. Он конфликтует со знакомыми чиновниками и другой знатью, не находя в себе внутреннего отклика от их речей. Он разочарован в правовой жизни людей, видя как много крестьян попадают в острог без явных на то причин или за какие-то мелкие провинности. Он приходит к выводу, что система тюремных наказаний не сделает нового человека, не исправит его, а скорее добьет. В конце романа Нехлюдов с путешествующим англичанином вместе ходят по острогу и смотрят условия содержания заключенных. Нехлюдов в очередной раз разочаровывается в количестве зла, которое присутствует в жизни как за пределами тюрем, так и в них. Англичанин дарит Нехлюдову "Евангелие", в котором он находит множество вопросов на ответы о природе зла, что успокаивает его душу.

Есть ощущение, что Толстой выражает собственный посыл обществу того времени через слова и рассуждения Нехлюдова, приходящего к учению Евангелия.

Почему купил: это мой первый роман Толстого, хотел именно его почитать
Куплен: 4 июля 2025г (Тбилиси)
Прочитан: 5 мая 2026 года (Тбилиси)
Страниц: 464
Оценка: 7/10 (интересно, но местами скучновато и тяжело читать про тюрьмы)
Музыка в тему: Poni Hoax - I Shall Take It Anyway (https://open.spotify.com/track/6lyC8kTIZqjpByYudW0HGz?si=c9752d67c37046e9)

Нодар Думбадзе - Закон вечности

whateverhappened — Mon, 07 Jul 2025 17:06:56 GMT

Рекомендацию об этой книге я увидел в одном из чатов про Тбилиси, в котором обсуждали наводнение в центре Тбилиси в советское время. Наводнение произошло в районе серных бань, а советская власть не придала огласке эту трагедию. Люди были заперты в банях и заживо были затоплены селью, сошедшей с горы. Женщины были вынуждены либо выбгеать голыми на улицу, либо помереть в бане. Большую территорию охватила трагедия, а сейчас на месте сошедшей сели находится парк Рике (старое название Пески).

"Закон вечности" — это роман, разбитый на мини-рассказы из жизни Бачаны Рамишвили. Он был писателем. Сначала роман читать неудобно, вообще не ожидаешь такой структуры романа, но в конце расслабляешься и привыкаешь. Упоминаются многие городские истории Тбилиси, интересно как герои рассуждают про советскую власть и коммунизм, да и вообще само повествование похоже на разговор тбилиссцев на улице — живое, не скучное, с юмором и попреканиями, но такое легкое, быстрое и жизнерадостное даже в горестях.

Очень интересно было отыскать два одинаковых абзаца в асболютно разных частях книги (на 5 и 182 страницах). Прочел очень быстро, в пятницу купил, а в понедельник уже прочитал. Читал, пока ждал когда Лера соберется на тусу в Rudeboy, читал на Стамбе, на Фабрике с пивой и сигаретами, в кровати, на церкви нашей на Бетлеми, в парке Мзиури. 214 страниц за неполных 4 дня. Супер. Давно не было.

Оценка: 6/10 (все ок, только структура не понравилась)
Музыка в тему: Melqo - dilamshvidobisa https://open.spotify.com/track/0cZ9vlzAPDXi9I57trhbJq?si=4390c6bbddc34d09

Роберт Сапольски — Почему у зебр не бывает инфарктов. Психология стресса

whateverhappened — Sun, 06 Jul 2025 18:25:00 GMT

Глава 1. Почему у зебр не бывает язв?

Жители западного общества сейчас болеют совсем другими болезнями по сравнению с нашими предками. Но что ещё важнее, мы болеем другими болезнями и по другим причинам с другими последствиями.
Современные болезни имеют накопительный эффект.
Мы достаточно умны для того чтобы создавать всевозможные стрессовые события просто у себя в голове за счёт волнения.
Метаболические требования к силам шахматиста во время турниров приближаются к нагрузкам легкоатлетов на пике соревнований.
У всех животных планеты стресс – краткосрочное явление, чаще всего связанное с побегом от своего преследователя. В случае людей стресс может быть хроническим, когда он вызван долгосрочными волнениями.
Термин знакомый всем из школы – гомеостаз. Он означает, что у каждого организма есть идеальный уровень насыщенности крови кислородом, идеальная кислотность, идеальная температура тела и т.д. Мозг развивался для того чтобы поддерживать гомеостаз.
Стрессор – это любой фактор внешнего мира, выбивающий из гомеостатического равновесия. Острая реакция на стресс – все что делает наше тело, чтобы восстановить гомеостаз
Люди отличаются от животных ещё и тем что могут заранее переживать стресс, ожидая его. Лев стрессует только при непосредственной опасности. Человек стрессует при мыслях о будущем стрессе. Именно эта универсальная реакция на стресс удивляет: физиологическую систему активируют не только физиологические факторы, но и мысли о них. Впервые эту универсальность обнаружил Ганс Селье в 1930х годах
Аллостаз – это продолжение понятия гомеостаза. В основном за счет идей Брюса Макьюэна. Аллостаз это как бы более расширенный и комплексный гомеостаз. Например, в теле возникла нехватка воды. Гомеостатическое решение: нехватку замечают почки, они экономят, производят меньше мочи чтобы сохранить воду. Аллостатическое решение: мозг замечает нехватку воды в теле, велит почкам экономить, отправляет сигнал забрать воду из органов, где она легко испаряется (рот, кожа, нос), вызывает чувство жажды. Гомеостаз переделывает одну штуковину. Аллостаз запускает изменение мозговой деятельности и даже поведения. [Я бы добавил, что гомеостаз это UI, аллостаз - UX]
Вот и аллостаз меняется при ожидании стресса. Для зебры это не имело бы смысл, а для нас ожидание стресса запускает аллостатические изменения
Теоретически стрессом можно назвать все, что выводит тело из аллостатического равновесия. Реакция на стресс - попытка восстановить аллостаз. И эта реакция всегда одна и та же, независимо от того чем вызван стресс - голодом, холодом или ранением
Во время стресса организму нет времени вырабатывать гормоны, сперму, хорошо переваривать пищу и тд. Во время стресса меньше секса, реже овуляция, чаще выкидыши, трудности с эрекцией, угнетается иммунитет
Интересный факт: если стресс происходит долго, ощущение боли может притупиться. Как солдат не замечает сильное ранение при важной битве. Или зебра, убегающая с оторванными внутренностями — ее первая задача убежать от зверя, и нужно бежать в любом случае. Это болевой шок.
При стрессе происходит сдвиг когнитивных и сенсорных способностей. Внезапно улучшается память, обостряются чувства. Это весьма полезно и адаптивная свойство стресса
После длительного стресса реакция гормона организма не заканчивается (патроны организма не кончаются), а наоборот, тело выделяет так много всего, что эта энергия истощает тело. То есть реакция на стресс более разрушительна , чем сам стрессор. Это важная мысль
Если мы постоянно мобилизуем энергию, не успевая ее накапливать, то у нас никогда не будет ее запаса
Если много подавляем иммунную систему – станем жертвами инфекционных заболеваний.
Стрессогенные заболевания могут возникать из-за того, что реакция на стресс выключается слишком медленно.
Во время физических потрясений реакция на стресс необходима
Даже очень сильные стрессоры сами по себе не приводят к болезни.
Стресс также не делает нас больными и не увеличивает риск заболеть. Он увеличивает риск возникновения расстройств, ведущей к болезням. А если у нас уже есть такие расстройства, повышается риск того что организм не справится с болезнью.

Глава 2. Железы, гусиная кожа и гормоны
В Америке часто адреналин называют эпинефрином, а норадреналин - норэпинефримом
Адреналин выделяется симпатическими нервными окончаниями в надпочечниках. Норадреналин - всеми остальными нервными окончаниями.
Половина нервной системы, которая включает реакцию на стресс , называют автономной (вегетативной). Та, которая включается во время стресса - симпатическая нервная система. Она описывается четырьмя F: fight, flight, fright, fuck
Другая половина играет противоположную роль. Способствуя спокойным занятиям - всем, кроме нападения, бегства, испуга и секса. Если вы лежите в кроватке или отдыхаете после обеда - это парасимпатическая система активна. Если убегаете от зверя - парасимпатическая выключается
Симпатическая и парасимпатическая системы работают как газ и тормоз в организме. Одновременно они не включаются
Волны активности в ответ на стрессор - через симпатическую нервную систему либо через выделение гормонов.
Нейромедиатор - посредник между двумя нейронами.
Нейрон или другая клетка может выделять вещество-медиатор, проникающее в кровь и влияющее на различные функции. Это вещество - гормон.
Снижение гормона тестостерона на 10% особо не влияет на сексуальное поведение мужчины. Стареющие яички вырабатывают меньше тестостерона не потому, что с ними что-то не так, а потому, что другой орган не велит им это делать. Всегда нужен стимулирующий сигнал от мозга.
От гипофиза зависят все гормоны. Но главная железа, выделяющая гормоны – мозг.
Иногда хорошо что ученые работают отдельно, тк науке необходимо независимое воспроизведение результатов.
5 классов стероидных гормонов: андрогены, эстрогены, прогестины, минералокортикоды и глюкокортикоиды
В ответ на стресс активируется некоторые железы, а гормональные системы угнетаются
Если у мужчин реакция на стресс описывается классическим «нападай или убегай», то у женщин скорее принцип «заботься и поддерживай социальные связи».
У львов, например, в основном охотятся самки
Симпатическая НС сильно развита у грызунов из низких позиций социальной иерархии, но пытающихся повысить свой статус. И наоборот, глюкокортикоидная система сильнее активирована у особей из низких позиций иерархии, но смирившихся с этим. У людей возможно тоже есть эта дихотомия. Активация СНС — больше показывает тревогу и бдительность, а выработка глюкокортикоидов — депрессию.
Одинаковый стрессор может вызывать разную реакцию
Эти реакции одновременно и спасают нашу шкуру, но и могут нас убивать, если действуют слишком долго

Глава 3. Инсульт, сердечные приступы т смерть от колдовства
Если вы видите льва, сердце начинает биться. Для того чтобы усилить биение сердца, симпатическая нервная система сжимает вены и кровь ударяет в стенки сердца быстрее, раздувая их.
Многие животные не используют весь обьем мочевого пузыря.
Наличие мочевого пузыря у человека - настоящая загадка
Первый шаг на пути к стрессогенным заболеваниям - гипертония, хронически повышенное артериальное давление. Она вредна и для сердца, и для сосудов и может привести к аритмии и вообще. Это когда больше 140/90 в покое.
Во время стресса кровь более вязкая
Во время стресса мы мобилизуем энергию, выбрасывая ее в кровь, жиры, глюкоза и плохой холестерин могут застревать в местах повреждений сосудов и формирует атеросклеротические бляшки
На удивление многие люди спокойно переносят повышенный холестерин
СРБ (С-реактивный белок) оказался лучшим фактором риска ССЗ, даже за много лет до начала болезни. А не холестерин.
Соберите приматов в одну группу. За месяц они поймут из статус относительно друг друга. Социальный стресс может вызвать атеросклероз и гипертонию, а также бляшки.
Жир, формирующий бляшки, мобилизуется из хранилищ в теле, а не поступает вместе с чизбургером. Но если соединить социальный стресс и диету с высоким содержанием жира, возникает эффект удваивания, и бляшки начинает формироваться с безумной скоростью
Мужчины более склонны к болезням сердца, чем женщины
Если в сердечно-сосудистой системе есть проблемы, оно становится очень чувствительный острым стрессорам , физическим и психологическим.
При вдохе мы включаем симпатическую нервную систему. Когда мы выдыхаем, включается парасимпатической нервная система и активирует блуждающий нерв, замедляет процессы в теле. Поэтому в медитации делается акцент на удлинённом выдохе.
Сильные негативные эмоции удваивает риск сердечного приступа в течение 2 часов после её появления.
В каждом казино Лас-Вегаса есть дефибриллятор
Есть даже исследования о том, что поездка в Нью-Йорк – серьезный фактор риска сердечного приступа. Исследование было проведено в 1999-м году и они показали, что этот риск не возникает других городах страны.
Сильный гнев и сильная радость по-разному влияет на функцию роста, репродукцию, иммунную систему, но одинаково – на сердечно-сосудистую.
Глава 4. Стресс, метаболизм и ликвидация активов
У людей синдром хронической усталости низкий уровень глюкокортикоидов в крови.
В некоторых случаях врачи выписывают пациенту большие дозы глюкокортикоидов. При этом может возникнуть миопатия – атрофия мышц – как у людей, которые прикованы к постели.
Диабет первого типа – инсулин зависимый диабет. Иммунная система начинает атаковать клетки, вырабатывающие инсулин, думая, что это враг. Почему-то этот диабет часто возникает относительно рано. Однако сейчас и взрослые люди им болеют. Без инсулина человек не вырабатывает достаточное количество глюкозы. Клетки голодают – недостаточно энергии, органы неверно функционируют. Глюкозы и жирные кислоты формируются в бляшки. Они засоряются сосуды в почках, почки прекращают работать. То же самое может привести глаза к слепоте. В результате человека должен постоянно принимать инсулин, не превышая норму, но и не занижая
Исследование показывает, что больные диабетом первого типа за три года до начала болезни пережили действие сильных стрессоров
Для больных диабетом очень важно уметь управлять стрессом.
При диабете второго типа – инсулинозависимый диабет – проблема не в том, что мало инсулина, а в том, что клетки не реагируют на инсулин. Часто проблема возникает с возрастом из-за прибавки в весе. Жировые клетки переполнены и новым клеткам некуда деться. Организмы попадают в беду, так как глюкоза и жирные кислоты начинают разрушать кровеносные сосуды.
После похудения диабет второго типа и иногда переходит в диабет первого типа.
Джозеф Эйер: «процветание становится причиной смерти»
Метаболизм и сердечно-сосудистая система тесно связаны. "Метаболический синдром" — новый термин признающий эту взаимосвязь. В конце 1980-ых годов его предложил учёный Стэнфордского университета Джеральд Ривен.
Метаболический синдром – это если у вас есть некоторые из этих симптомов: повышенные инсулин в крови, повышенный глюкозы, повышенное систолическая и диастолическая давление, устойчивость инсулину, слишком много ЛПНП холестерина, мало ЛПВП холестерина, много жира или холестерина в крови. Если у вас один два или более этих симптомов, вас метаболический синдром.
Глава 5. Язва, гонка в саванне и горячий шоколад.
По неизвестным причинам в состоянии стресса 2/3 людей начинают есть больше, а остальные – меньше. Люди отличаются друг от друга в том, как стимулирует стресс их аппетит или подавляет его. Это связано с типом и паттерном стрессоров, как тонко реагирует на стресс глюкокортикоидных системы, и как жёстко мы контролируем свой рацион. Также мы по-разному накопляем питательные вещества после стресса и хранимых в разных местах.
Глюкокортикоиды повышают аппетит
Человек, испытывающий постоянный стресс в течение всего дня, больше склонен к аппетиту, так как уровень глюкокортикоидов у него высокий.
Жировые клетки расположены в брюшной полости называется висцеральным жиром. Заполните эти клетки жиром и ваше тело приобретёт форме яблока. Напротив, жировые клетки, расположенные в области ягодиц, формируют глютенальные жиры. Заполните их жиром и тело приобретёт форму груши. Когда глюкокортикоиды стимулируют распределение жира, они приближает фигуру к типу яблоко. И лучше конечно быть грушей чем яблоком.
Высокое соотношение объема талии к объемом бёдер — более точный предсказатель проблем, чем, жира. У яблок чаще возникает риск нарушений обмена веществ и ССЗ. Жиру из брюшной полости легче попасть в печень в отличие от глютенанального жира.
Для того чтобы пища быстрее переваривалась и переходила из тонкой кишки в толстую организм используют воду. Толстая кишка отправляет израсходованную воду обратно в кровь. Когда работает пищеварение – выделяется слюна. Когда мы нервничаем, у нас возникают сухость во рту. Желудок перестаёт работать и слюна не выделяется.
У солдатов на войне довольно часто происходит спонтанная дефекация. Это случается так часто, что во многих штатах перед электрическим стулом на заключённого надевают подгузник. Так случается из-за того, что когда вы мчитесь по саванне, всё, что находится в толстом кишечнике – мёртвый вес. У вас есть выбор: бежать с балластом кишечнике или избавиться от него сейчас же.
Но что если вы музыкант, играющую на духовых инструментах, и вам нужно слюна во время концерта, то многие музыканты принимают бета – блокаторы, влияющие на активность симпатической нервной системы.
Есть 2 типа расстройств ЖКТ. При первом врачи находят причину (дыра в стенках желудка - язва), при втором - не находят. В таком случае это «функциональное расстройство», которое чувствительно к стрессу. Самое распространенное расстройство — синдром раздраженного кишечника (СРК).
У самого Сапольски все важные события жизни были отмечены серьезным расстройством желудка за несколько дней до события))
Язва — это дыра в стенке органа. Самое распространенное язвенное заболевание — язва двенадцатиперстной кишки. Язвы вызывает неправильное питание, генетика и стресс.
Иногда язва может возникнуть очень быстро — в течение нескольких дней. Как правило у людей, переживших очень сильный стресс: кровотечение, инфекцию, травму или хирургическое вмешательство.
Бактерия хеликобактер Пилори была открыта в 1983-м году патологоанатомом Робертом Уорреном.
Ранее считалось, что желудок – стерильная среда, в которой не могут жить бактерии. Оказалось что хеликобактер пилори нормально живёт в кислой среде желудка. Её защищает оболочка, устойчивая кислоте.
Хеликобактер присутствует практически у 100% людей развивающихся стран. Но одна бактерия не может отвечать за все. Она является плохим фактором всегда в связке.
Желудок перерабатывает пищу с помощью соляной кислоты. Даже инородное. Но стенки желудка при нормальных условиях не страдают от этого: они утолщаются либо уменьшаются в зависимости от пищи и объема кислоты.
Парадокс заключается в том что язва реже возникает в период стресса, чем в период восстановления. Несколько кратких периодов стресса с восстановлением хуже, чем один большой стресс с восстановлением.
Есть теория в том, что бактерии Helicobacter Pilori в небольшом количестве могут наоборот стимулировать иммунитет в лучшую сторону.
Стресс заставляет желудок медленно и ритмично сокращаться (примерно одно сокращение в минуту)
Глава 6. Карликовость и роль матери
Если мальчики-подростки принимают тестостерон, они могут остаться низкорослыми. Мальчики, кастрированные до наступления половой зрелости, становятся довольно высокими, долговязыми. Такой тип фигур хорошо знакомы истории оперного искусства, певцы – кастраты выглядели именно так.
Если в детстве кто-то из родителей умирает, увеличивается шанс болеть клинической депрессией. Вероятно, причина в том, что ребёнок получает глубокий эмоциональный урок о том, как устроена жизнь.
Эмбрион на поздних стадиях беременности усваивает информацию о еде. Голод означает, что еду нужно запасать. В метаболизме этого эмбриона происходят сдвиги. На протяжении всей жизни организм этого человека будет очень хорошо запасать питательные вещества. У него возникнут то что называют «бережливым» метаболизмом. Он вызывает риск гипертонии, тучности, диабета второго типа и ССЗ
Во второй мировой войне нацисты прекратили поставки продовольствия в Голландию. Голландцы голодали. Эмбрионы голодающих голландцев получили жестокий урок о доступности пищи. Спустя полвека появилась большая группа с «бережливым» метаболизмом.
Если во время голода вы были эмбрионом первые триместра – это программирует вас на болезни сердца, ожирение и нездоровый уровня холестерина. Если вы были эмбрионом второго или третьего триместра – это программирует на повышенный риск диабета.
В общем если вы беременны, не морите своего ребёнка голодом.
Чем меньше вес ребёнка при рождении, тем больше риск проблем с метаболизма во взрослой жизнью.
Сравнивая тех, кто родился с большим весом и меньшим весом, мы видим 8-кратную разницу в риске развития диабета и 18-кратную разницу метаболического синдрома
Эмбрион учится реагировать на внешний мир, улавливая сигналы стресса от матери. Глюкокортикоиды легко поступают в его кровеносную систему. Чем больше глюкокортикоидов, тем быстрее эмбрион понимает что во внешнем мире много стресса. Если эмбрион хочет быть готов к жестокому миру, он зарабатывает много глюкокортикоидов. Но избыток глюкокортикоидов приводит к повышенному риску ожирения, диабету второго типа и гипертонии.
Если подвергнуть беременных крыс стрессу, это феминизирует мужские гормоны. Став взрослым, их гениталии будут менее развитыми. Стресс убивает тестостерон.
Студенты, изучающие тревожность у крыс, вынуждены считать количество фекальных шариков – это удивительно точный показатель тревожности.
Тревожность связана с миндалевидными телом. Пренатальный стресс задаёт пожизненный тип её функционирования
Более того у жителей Голландии, переживших голодную зиму, внуки часто рождаются с низким весом. Это происходит из-за бережливого метаболизма. То есть мать с этим синдромом даже при обильном питании больше создает запас для себя, нежели дает ребёнку.
Если вы кормите крыс во время беременности так, что у них развивается ожирение, то у их потомства, которое нормально кормят, вырастет риск ожирения. У внуков тоже. Также и у людей.
Психологическое состояние влияет на каждую клетку нашего тела.
Если новорождённые крысы получают много тактильного контакта, они растут быстрее.
Краткосрочный стресс на какое-то время стимулирует выработку соматотропина
Впечатляет, насколько осторожным и расчётливым нужно быть организму во время стресса, чтобы скоординировать свои гормональные действия.
Одноразовый прием глюкокортикоидов не оказывает негативное воздействие, но постоянный прием может вызвать проблемы.
Если вы вырабатываете слишком много глюкокортикоидов, это увеличивает риск для костей.
Для нормального биологического развития необходимо нечто, напоминающее любовь. Отсутствие любви — один из самых болезненных стрессоров, которые могут быть.
Глава 7. Секс и репродуктивная система
Ранение, болезнь, голод, хирургическая вмешательство — все это снижает тестостерон. Как только скальпель входит в тело, репродуктивная система выключается
Если снизить иерархический ранг обезьяны, его уровень тестостерона снизится. Заставьте человека выполнять сложное задание, связанное с научением, произойдет то же самое.
Эндорфины блокируют ощущения боли и вырабатывается при физических нагрузках. Отсюда идёт эйфория бегуна. Она возникает примерно на 30-й минуте бега. Но выработка эндорфина может подавлять тестостерон. У мужчин, которые слишком активно занимается спортом, футболистов и бегунов, пробегающую больше 20–30 км в неделю, отмечается сниженный тестостерон в крови. У них также более высокий уровень глюкокортикоидов в крови, даже при отсутствии стресса.
У женщин-спортсменок тоже возникают дисфункции репродуктивной системы. У половины профессиональной бегуний наблюдается расстройство менструального цикла.
Вообще не заниматься спортом это плохо. Но излишние нагрузки могут нарушать физиологию. Слишком много - так же плохо, как и слишком мало. Скелеты 30-летних спортсменов могут быть похожими на скелеты 70-летних стариков
Если вы близки к эякуляции, но хотите ее задержать, сделайте глубокий вдох. Эякуляция предваряется танцем симпатической и парасимпатический систем, глубокий вдох выкл пара и вкл симпа
Более половины мужчин с жалобами на эректильную дисфункцию на самом деле страдают от психогенной импотенции («страх страха»), у них просто слишком много стресса
Чтобы отделить психогенную причину эректильной дисфункции, нужно посмотреть, происходит ли эрекция ночью. Самый дешевый проверенный способ: наклейте 2 марки на член так, чтобы они слипались. Если утром они разорваны, то была эрекция, а значит, ваши проблемы связаны с головой (психогенные)
Принято считать, что гиены — мерзкие, хитрые, питаются падалью, которую не доели другие. Как часто мы видим по телевидению сюжеты о том, как лев поедает добычу, а за ним стоит стая гиен с хмурыми ухмылками ждущих своей очереди? Но гиены сильно недооценены. Когда Пентагон передал приборы ночного видения зоологам, они увидели интересную закономерность. Дело в том, что гиена находит добычу ночью. А медлительный лев отнимает у них добычу с утра. Когда в саванне наступает рассвет, гиены на заднем плане выглядят невыспавшимися – они не спали всю ночь, чтобы поймать то, чем сейчас завтракает лев.
Роберт Сапольски говорит, что гиена – удивительное животное
В стаях гиен доминируют самки, что редкость среди млекопитающих. Самки более мускулистые и агрессивные, у неё в крови больше мужского полового гормана, чем у самцов. Определить пол гиены по внешним признакам почти невозможно.
Более двух лет назад Аристотель делал вскрытие гиены. Гиены – гермафродиты, имеющим половые органы обоих полов. У самки гиены есть ложная мошонка. У нее нет члена, но есть большой клитор, способный к эрекции. Через него она и рожает, что немного дико.
У гиен возникает эрекция в ситуации стресса. У всех других млекопитающих — наоборот.
Один из признаков анорексии — нарушение репродуктивной системы, обычно у молодых женщин, страдающих голодом.
Из всех гормонов, угнетающих работу репродуктивной системы во время стресса, самым интересным является пролактин. Он оказывает сильное и разностороннее действие. Если вы не хотите, чтобы произошла овуляция, выпустите в кровь побольше этого гормона. Он играет главную роль подавления репродуктивной системы во время стресса и физических упражнений. Грудное вскармливание приводит к выработке пролактина, поэтому оно является объективным средством контрацепции.
Серии фильмов «Наверное, боги сошли с ума» показывает жизнь бушменов — охотников из пустыни Калахари. Они ведут активную половую жизнь, но противозачаточных никто не использует. А женщина рожает ребёнка только раз четыре года. Сначала это было нелегко объяснить. Они думали что всё дело в голодании племени. Но антропологии заметили, что бушмены вовсе не голодают. Несколько часов в день они охотятся и собирают пищу, а остальное время просто проводят без дела. Учёные назвали это племя «первым обществом изобилия». Гипотеза о голоде не подтвердилась. Оказалось, что длинные интервалы между родами связаны с особым методом грудного вскармливания. Если в западном обществе принято кормить ребёнка несколько раз в день, то в обществе бушменов принято давать грудь на 1–2 минуты каждые 15 минут. Круглосуточно в течение 3 лет. Уровень пролактина у женщины растёт и остается высоким в течении многих лет. Это своеобразный метод контрацепции.
Получается, что менструальных циклов в жизни женщин-бушменов всего около 20 за всю жизнь. А у западных женщин, как правило их сотни за жизнь. Огромная разница. Возможно, некоторые гинекологические заболевания вызваны тем, что этот механизм активируется сотни раз, хотя, возможно он был задуман так, чтобы включиться всего 20 раз в жизни.
В неволе животные размножаются гораздо реже, чем их сородичи в дикой природе.
Процептивное поведение — это когда одно животное активно ухаживает за другим
Вопреки идеям натуралистов, поведение животных редко направлено на пользу всему биологическому виду. В основном они действуют в интересах своей близких родственников и генов.
Если выкидыш в результате стресса, то стрессовые события как правило наступали не накануне, а за несколько дней или недель
Глава 8. Иммунитет стресс и болезни
Мысли могут влиять на работу иммунной системы. Если перед носом человека, страдающего аллергией на розы, помахать искусственной розой, (а он думает что она живая), у него случится аллергическая реакция.
Если взять две группы профессиональных актёров и заставить первую группу целый день играть депрессивную сцену, а вторую группу – оптимистичную сцену, иммунная система первых слабеет, а вторых – усилится
Иммунная система знает все свои и чужие клетки. То есть каждая клетка подписана. Кроме того, сталкиваюсь с чем-то но, иммунная система способна даже создать иммунологическую запись, о том, на что похож этот возбудитель инфекции, чтобы приготовиться к его вторжению в будущем.
Все иммунные клетки называются лейкоцитами. Иммунную защиту приводят в действие лимфоциты и моноциты.
Когда иммунная система не может распознать захватчика это очень плохо. Но менее опасно, чем признать вредным захватчиком свои клетки. Так появляется аллергия и другие аутоиммунные заболевания.
Глюкокортикоиды могут уничтожать лимфоциты
Апоптоз – отпадание. Например, когда отпадают умершие листья с дерева
Не все функции организма можно объяснить с точки зрения эволюционной адаптивности.
Первые несколько минут после начала действия стрессора мы не подавляем иммунитет, а наоборот, улучшаем множество его аспектов. Однако если стресс действует слишком долго, адаптивность показывает снижение к базовой линии и заходит далеко. Мы попадаем в беду.
Если иммунная система постоянно находится на высоком уровне в состоянии максимальной мобилизации, то в какой-то момент она не выдержит, и может пострадать кто-то из своих. Если она хронически активирована, она начинает атаковать агрессора и собственной организмы. Так возникают аутоиммунные заболевания.
Если вы не прошли фазу В и не вернули активированную иммунную систему к базовой линии, то растёт риск аутоиммунных заболеваний. Именно активация иммунной системы перерастает в аутоиммунный процесс.
Связь между социальной изоляцией и слабым здоровьем существует
Студенты чаще всего болеют до и после экзаменов. Мы работаем на износ, а затем у нас начинает болеть горло
Кроме риновирусов и вируса спида есть еще латентные вирусы. Типа герпеса - он сидит в организме и ждет своего часа. Герпес оценивает уровень глюкокортикоидов.
Раковые клетки активно поглощают глюкозу из крови
При исследовании на мышах мы смотрим как стресс влияет на рост опухоли и меняет течение болезни, созданной искусственно. Но кажется нет исследований на животных, где стресс увеличил бы риск возникновения рака
У человека чаще всего рак это результат генетических факторов и канцерогенных веществ.
Некоторые ученые предполагают, что есть некоторые типы личностей, предрасположенных к раку. Они склонны подавлять эмоции, гнев, все держать внутри. Это интроверты, скромные, желающие всем понравиться. Если нет выхода эмоциям - добро пожаловать в рак.
Но вот связи между стрессом и возникновением рака пока 100% не доказано.
Групповая психотерапия увеличивает продолжительность жизни с раком на 18 месяцев. Но другие исследования не подтверждают это.
Кажется, нет никакой связи между количеством стрессов и риском возникновения / рецидивом рака
Позор тем, кто думает, что позитивным мышлением можно все вылечить. Стресс не главное, возможно между ним и раком вообще почти нет связи
Сапольски поражает как вокруг много психо нейроиммунологов. Он застал времена когда никаких таких специальностей не было в помине
В начале 19-го века была распространённая детская болезнь: родители клали здорового младенца в кровать, заправляли одеяло, а утром оказалось что ребёнок умер. Смерть в колыбели или синдром внезапно детской смерти стал феноменом. Врачи ли разводили руками. Сегодня учёные пришли к выводу, что это заболевание возникают у детей, которые в течение третьего триместра беременности перенесли некоторые кризис, когда их мозг получал недостаточно кислорода. Нейроны, управляющие дыханием, стали уязвимыми.
В 19-м веке были распространены похитители тел: они вскрывали могилы исследовали тело. Доходил до того что разъярённые толпы ловили и линчевали похитителей трупов.
Глава 9. Стресс и боль.
В 1980-х годах был интересный эксперимент. Он отмечал что больные, увидевшие из окна своей палаты деревьев, требовали меньше обезболивающих, чем те, кто смотрел на глухую стену.
Сила боли и её эмоциональная оценка могут быть абсолютно разными
Очень важно в какой ситуации возникает стресс.
При сражениях во второй мировой войне анастезиолог Генри Бичер обнаружил, что при одинаковых серьезных ранениях морфий просили 80% гражданских и всего 30% солдат
При парных изнуряющих тренировках, когда сердце на пределе, у нас случается странный эйфория, когда происходит процессы обезболивания – мы не чувствуем боли от спорта. Для мужчин основной фактор – соперничество, у них обезболивание возникает даже при участии в видеоигре, где нужно соперничать с другими
Эксперимент: положите крысу на горячую плиту и отмечайте сколько времени ей требуется чтоб почувствовать дискомфорт. Практика показывает, что крыса, пережившая стресс, гораздо позже заметит, что плита горячая: стрессогенное обезболивание.
В нейрохимии есть эндогенные химические соединения, структура которых напоминает структуру опиатных наркотиков. Эти эндогенные опиоиды вырабатываются телом. Например, выработка этих веществ объясняет принципы иглоукалывания. Иглоукалывание облегчает боль при операциях даже. Никто точно не знает почему иглоукалывания стимулирует выработку эндогенных опиоидов.
Эндогенные опиоиды могут также объяснить эффект плацебо. Например, внутривенный укол может быть более эффективным, если пациент видит, как происходит вливание в вену, а не когда ему просто говорят, что процедуры уже проведены.
Революционное открытие: стресс также приводит к выработке опиатов.
Стрессогенная гиперчувствительность боли находятся только у нас в голове.
Сапольски приходит к выводу, что обезболивание чаще возникает в ситуации серьезных телесных повреждений: как если была поражена половина тела, или вывихнута лодыжка, мы все равно сможем вынести человека из ада. А если у вас на пальце возникла шишка, а врач уехал, у вас развивается стрессогенная гиперчувствительность к боли – и вы не спите уже третью ночь подряд.
Глава 10. Стрессы память.
Память бывает эксплицитной и имплицитной. Эксплицитная память касается фактов и событий. Например что сегодня понедельник. Имплицитная память помнит навыки и привычки, без необходимости осознанно обдумать об этом. Например водить автомобиль. Память может нарушиться, если втиснуть имплицитно в эксплицитные каналы. Например, если вы играете в теннис более сильным противником, дождитесь, когда он сделает удачный удар, похвалите его и скажите: потрясающий удар! Как вы это делаете? И уточните как он это делает. Следующий раз при ударе слева он задумается над тем, как он это делает, и удар хорошим не получится.
Самый известный пациент с неврологическими расстройствами – Г. М. (его называют только инициалами, настоящее имя – Генри Густав Моллисон). Он известен тем, что в попытке помочь нейрохирурги удалили ему значительную часть гиппокампа. Эпилептические припадки прекратились, но у него почти полностью пропала способность превращать новые кратковременное воспоминания в долговременные – он буквально заморожен настоящем моменте. Каждые 5 минут он может пытаться познакомиться, снова называя свое имя.
Память и информация хранится не в отдельных нейронах, а в характере возбуждения обширных массивов нейронов. Можно сказать в нейронных сетях.
Упрощенное объяснение работы нейрона такое: нейрон-1 знает один факт. Например, картины Гогена. Нейрон-2 знает импрессионизм. Нейрон-3 знает что такое искусство в целом. Когда вы пытаетесь вспомнить картину Ван Гога вы как бы соотносите свои знания с этими нейронами и ищете совпадения. Также происходит всякий раз, когда вы долго пытаетесь вспомнить какого-то человека или название чего-либо, и в конце концов вспоминаете.
У нейронов есть ответвления – синапсы. Самый сильный из них – глутамат. Эти синапсы нелинейны в своих функциях. Глутамат накапливается постепенно без особого эффекта, но после преодоления некоторого порога резко происходит волна активации. Так происходит процесс обучения. Преподаватель что-то бубнит на лекции, вы его едва слушаете, а затем в какой-то момент загорается лампочка и вдруг до вас доходит информация. Это значит что только что вы преодолели нелинейный порог глутаматной активации.
Умеренные кратковременные стрессоры улучшают память. Это называется возбуждением – состоянием когда мы внимательны и сосредоточены.
Мы лучше запоминаем то, что вызвало у нас эмоции. Нейтральная детали запоминаются хуже.
Реакция миндалевидного тела на стресс очень важна для понимания тревожных расстройства и посттравматического стресса и расстройства
Если после обширного инсульта или на последней стадии болезни альцгеймер в гиппокампе разрушается большие области нейронов, это сильное ослабляет память. Воспоминания могут полностью исчезнуть, человек не сможет вспомнить как зовут его жену.
Образование новых нейронов в мозгу – нейрогенез – было обнаружено в 1960х годах. Гиппокамп – один из двух отделов мозга, где формируется новые нейроны
Длительный стресс или повышенный уровень глюкокортикоидов в течение длительного времени могут уничтожать нейроны гиппокампа.
У людей с ПТСР , солдат, несколько раз переживших тяжелые бои, или у тех кто неоднократно подвергался детскому насилию – уменьшен объем гиппокампа.
Примерно у половины пациентов, страдающих большой депрессией, отмечается повышенный уровень глюкокортикоидов.
Длительная большая депрессия также уменьшает объем гиппокампа. Чем более долгая история у депрессии, тем больше потери его объема.
С возрастом происходит некоторые повышение уровня глюкокортикоидов в состоянии покоя.
Во время неврологических кризисов наше тело вырабатывает тонны глюкокортикоидов.
Глава 11. Стресс и сладкий ночной сон
Сон обычно имеет такую структуру: засыпание начинается с фазы поверхностного сна, затем фаза глубокого сна, за ней стадия БДГ (быстрых движений глаз), затем снова медленный сон. Затем весь цикл повторяется примерно каждые полтора часа.
Как мы увидим позже, во время большой депрессии нарушается архитектура сна.
В лобной коре человека проживает наше супер-эго. Самого детства оно помогает нам справляться с интеллектуальными задачами, думать логически, последовательно. Лобная кора удерживает вас, когда у вас возникает непреодолимое желание кому-то навредить. Лобная кора не дает сказать что вы на самом деле думаете о чьем-то ужасном наряде, раздавая комплимент. Всё это лобная кора делает, тормозя эмоциональность лимбической системы. Во время стадий БДГ метаболизм лобной коры замедляется, лимбическая система растормаживается и пускается фантазии. Поэтому сны так нелогичны, не последовательно и эмоциональны.
Чем больше новой информации поступает в мозг в течение дня, тем продолжительнее в ту ночь в стадия БДГ.
Глава 12. Старение и смерть
В племенах Восточной Африки люди не испытывают сожаления при старении. Наоборот, это шанс стать самым уважаемым старейшиной в общине.
Возможно старение — это потеря способности справляться со стрессом
С возрастом многие функции сердца остаются неизменными. Организму пожилого человека требуется время чтобы восстановить нормальную температуру тела после нагревания для охлаждения.
Почему лососи после нереста так быстро умирают? Ответ это никто не знает, но во всём виновата выработка глюкокортикоидов
Если в 16 лет ваше сердце колотится как сумасшедшее в предвкушении свидания, то к 80 годам метаболического запасов останется всего ничего

Глава 13. Почему психологический стресс вызывает стресс в реакцию?
Организм способен достаточно точно определять уровень стресса, чтобы восстановить аллостатический баланс.
Ученые проводили такой эксперимент: одна крыса получила слабые удары током. За серию таких ударов она вырабатывала продолжительную стрессовую реакцию, последствия которой – язвы. В соседней комнате другая крыса получала ту же серию ударов той же интенсивности, но она грызла деревянный брусок. У второй крысы шансов заработать язву меньше. Её фрустрации дали выход. Люди тоже лучше справляются со стрессом, когда есть выход фрустрации – постучать в кости, бег, хобби. Мы достаточно интеллектуальны, чтобы просто выпросить такой выход и получить некоторое облегчение. Вы считаетесь эффективным, если отвлекаетесь от стрессора. Но важнее, чтобы он давал какие-то позитивные эмоции.
Если вы член этнического меньшинства, то чем меньше ваших соотечественников живёт по соседству, тем больше шансы получить душевную болезнь, попасть в психушку и покончить с собой.
Если стресс предсказуем, он снижает вероятность получения язвы.
Узнав, что мучениям скоро конец, вы подсознательно успокаиваетесь
Утрата предсказуемости повышает глюкокортикоиды
Эксперимент зоологов: есть два вида птиц, мигрирующие между Арктикой и тропиками. Птица номер один находится в Арктике, средняя температура – 15 °C, но она стабильна весь день. Птица номер два сегодня в тропиках, средняя температура +27 °C, но ночью опустилась до +16 °C. У кого стрессовая реакция будет сильнее? Как ни удивительно, у птицы номер два. Потому что сегодня на 11 °C ниже ожидаемого.
Во время второй мировой войны немцы бомбили Лондон каждую ночь как по часам. Огромный стресс для жителей. А пригороды Лондона бомбили периодически, раз в неделю. Меньше стресса, но меньше предсказуемости. Кто болел больше всего? Население пригородов.
Один из сакральных вопросов медицины: «сколько времени мне осталось?»
Также на стресс влияет невозможность контроля. Важен не сам контроль, а скорее уверенность, что он у вас есть. Пример: самолёты безопаснее автомобиля, однако большинство людей боятся летать. Почему? Потому что любой средний водитель знает, что уж у него это к квалификации куда выше средний, а значит он лучше контролирует ситуацию. В самолёте никто не контролирует вообще. От отсутствия контроля возникает стресс.
Физические упражнения – прекрасный способ снять стресс, но только если человек испытывает хотя бы минимальное желание им заниматься. Дайте крысе свободно бегать в колесе – она будет делать это с удовольствием и чувствовать себя прекрасно. Но заставьте делать ее тоже самое насильно, и она выдаст сильнейшее стрессовую реакцию.
Для большинства людей профессиональный стресс связан в основном с недостатком самостоятельного контроля, когда на работе чувствуешь себя роботом.
Профессиональные музыканты в крупных оркестрах обычно меньше удовлетворены своей работой испытывают больше стрессов, чем в небольших музыкальных коллективах. Почему? Учёные предполагают, что все это из-за недостатка независимости и самостоятельности в оркестре, где традиции диктуют полное подчинение музыкантов маэстро.
Возможность регулировать контроль чрезвычайно важна.
Значение имеют не события внешней реальности, а ваша оценка этих событий.
У бабуинов когда иерархия подчинения нестабильна, уровень глюкокортикоидов стаи повышенный.
Некоторые мощные психологические факторы могут сами по себе вызвать стрессовую реакцию: утрата контроля, нет выхода для фрустрации, нет источника поддержки, ощущение, что жизненно эти тяжелее. Некоторые из них накладываются друг на друга.
Приятные перемены также могут вызвать стресс. Некоторым людям лучше продолжать знакомые страдания, чем ощутить перемены к лучшему.
В принципе, эти факторы играют главную роль в объяснении, почему мы все так по-разному реагируем на стресс.
Некоторые недостаток контроля предсказуемости в жизни может быть замечательной вещью – иногда полная предсказуемость кажется невыносимой, например сколько на работе. Наша цель – избежать жизни, в которой никогда не нужно восстанавливать аллостаз.
(?????????)Теперь мы можем получить более точный ответ на вопрос, почему болезни от стресса, развиваются реже у некоторых людей. Всем нам приходится переживать разное количество стрессов. Висяки (?) говорят что все люди различаются по скорости выработки одно надпочечниками (?) глюкокортикоидов, по количеству рецепторов инсулина в жировых клетках, под подключение стенок щекой тт но здесь мы можем добавить психологический фильтр, через которые мы воспринимаем стресс.
В следующей главе мы рассмотрим нарушения личности, при которых прослеживается несоответствие между тем, насколько в действительности стрессовым является мир, и тем, насколько образованно его воспринимает человек. Мы увидим, что это несоответствие может принимать во множестве форм, но общее между ними – это цена, которая приходится платить страдальцу.
Глава 14. Стресс и депрессия
Признак клинической депрессии - хронический характер, когда симптомы клинической депрессии сохраняются в течение минимум двух недель
Особенность большого депрессионного расстройства – потеря удовольствия.
Сапольски описал бы депрессию так: генетическое/нейрохимическое нарушение, вызываемое факторами окружающей обстановки, проявления которого – неспособность любоваться закатами.
Ангедония - неспособность испытывать удовольствие
Некоторые психотерапевты полагают, что депрессия – это не столько расстройство эмоций, а мышление, при котором люди склонны видеть мир в искаженном негативным ключе.
У некоторых страдающих депрессией появляется психомоторная заторможенность. Человек медленно двигается, медленно говорит. Все требует огромных усилий и сосредоточенности. Становится слишком тяжело встават даже с кровати и одеться. Заторможенность является одним из важных клинических симптомов депрессии. Следует отметить что она возникает не у всех. У некоторых наоборот возникает психомоторное возбуждение.
В организме человека страдающего депрессией многие функции бывают нарушены. Это называется вегетативными симптомами. Когда обычные люди находятся в подавленном состоянии, они обычно больше едят, больше спят и уверены, что от этого им станет лучше. Это противоположные вегетативным симптомам у людей с депрессией. Они меньше едят и меньше спят. У них имеются проблемы раннего пробуждения. Они не спят месяцами, встают опустошенными, просыпаются в 03:30 утра. У них нарушена архитектура сна – нормальный патерн, когда глубокий сон чередуется с поверхностным.
У людей с клинической депрессией наблюдается повышенный уровень глюкокортикоидов. На деле сильный человек — полностью бессилен, он сгорел, похож на натянутый канат – но все это внутри. Он ведёт жестокий мысленный бой, и у него повышенный уровень гормона стресса.
У многих людей страдающих депрессией гиппокамп меньше нормальных размеров.
Люди с маниакально-депрессивным психозом могут купить три кадиллака в кредит, при этом не умея водить. Их мысли постоянно скачут, они ведут себя безрассудно и бывают очень рассеянными. Иногда они могут шукать ?????дома дотла и отдать все сбережения незнакомым людям.
Больной маниакально-депрессивным психозом может находиться в маниакальном состояниях в течение пяти дней, в крайне подавленном – в течение следующей недели, слегка подавленным – в течение половины недели, и наконец, в течение нескольких недель не проявлять никаких признаков психоза. Затем Такая модель запускается снова, и так может длиться целых 10 лет.
Клетки на сетчатке глаза реагируют на интенсивность света и посылают полученную информацию в лимбическую систему – отдел мозга, отвечающий за эмоции.
Существует масштабные доказательства того, что депрессия есть нарушение химического баланса мозга.
Сегодня наблюдается ажиотаж вокруг зверобоя. Он получил признание в некоторых консервативных научных кругах. Зверобой препятствует захвату серотонина, дофамина и норадреналина. По всей видимости, он является почти таким же эффективным антидепрессантом, как прозак. Зверобой вызывает меньше побочных эффектов. Но есть доказательства, что он может значительно уменьшать эффективность других лекарств.
Голубое пятно – часть мозга, отвечающая за реакцию на стресс и панику.
Учёные стимулировали разные области мозга крысы и смотрели что будут происходить. Они обнаружили одну область мозга, стимулирование которой всегда приводило крысу к ощущению счастья. Я назвали центр удовольствия. Он во многом зависит от дофамина.
Дофамин передает более сильный сигнал об ожидании награды, чем о самой награде.
Все основные антидепрессанты воздействуют на организм путём изменения содержания одного или нескольких из трёх нейротрансмиттеров: серотонину дофамину и Норадреналину. Наука пока не может ответить, как человек будет лучше всего реагировать на тот или иной вид антидепрессантов.
Есть и другие нейротрансмиттеры, которые могут играть в свою роль в депрессии. Один особенно интересный называется «субстанция Р»
Вот пример крайне упрощенного объяснения: депрессия возникает, когда ваша кора мозга обдумывает негативную мысль и ей удается убедить остальную часть мозга, что эта мысль также реальна, как физический стрессор. Иногда нейрохирурги даже делают такую операцию людям. Если депрессия нанесла большой вред, а антидепрессанты не помогают, то прерывают (???) связи между корой и остальной частью мозга, а после этого симптомы депрессии уменьшаются.
Эксперимент: попросите человека играть в компьютерную игру с двумя другими людьми. Но постепенно два других человека начинают играть между собой, не замечаем третьего ( испытуемого). Игрок чувствует себя кинутым. Чем более кинутым чувствуют себя человек, тем сильнее активизируется ППК (передняя поясная кора). Но если человек оказывается выкинутым по причине технического сбоя джойстика, его ППК не активизируется.
Уровень активности ППК в спокойном состоянии у людей с депрессией бывает повышенным. Миндалевидное тело у людей с депрессией также гиперактивно
Область префронтальной коры (ПФК) очень отражает настроение. Активизация ПФК левого полушария связаны с хорошими настроением, активизация ПФК правого полушария – с плохим. У людей с депрессией наблюдается повышенная активность правой ПФК и пониженной активность левой ПФК.
(?????????)Депрессия есть генетический компании. Первое что бросается в глаза: депрессией болеют семьями. Чем теснее связаны два человека, тем больше у них общий генов и тем более вероятность, что у них будут общие депрессивные черты. Возьмём двух родных братьев. У них около 50% общий генов. Если бы один из них был болен депрессией, у другого вероятность заболеть составляла бы примерно 25%. Но есть нюанс: братья тоже живут одной среде.
Окружающая среда начинается не при рождении, а раньше – с общего круга кровоснабжения у плода матки биологической матери.
Определённые типы раковых образований иногда лечат с помощью цитокинов чтобы усилить работу иммунной системы. Это, как право приводит к депрессии.
Оказывается, что у многих людей с клинической депрессии имеется заболевание щитовидной железы.
Женщины более склонны к депрессии. Это не зависит от того, что женщины с большей вероятностью ходят к врачам. Кто-то считает объяснение в том, что мужчины и женщины по-разному думают. Склонность к размышлениям может привести к депрессии. Вторая теория есть в том, что депрессия возникает из недостатка силы и контроля, к которым более склонны женщины. Ещё одна теория заключается в том что они болеют одинаково. Женщины часто болеют депрессией во время момента связанного с менструацией. Например, после родов.
Но учёные полагают, что повышенные риски депрессии связаны с большими колебаниями двух основных гормонов – эстрогены и прогестерона, которые имеет место во время менструации, менопаузы и родов. Например, женщины впадают в подавленные состояние, когда искусственно меняют у себя в организме уровень эстрогена или прогестерона. Например, при принятии противозачаточных.
(??????????)Люди, с главной депрессии, могут испытывать стрессы дождя где они вовсе не предполагаются. Вашей части тек стресса возникает из-за недостатка социальной поддержки.
Стоит вам пережить 2-3 приступа глубокой депрессии, и вы имеете большую вероятность в будущем ещё раз впасть в глубокую депрессию, чем другой человек. Где-то в районе 4ой депрессии сумасшедший механизм заводится уже сам с собой, и депрессия накатывает на вас независимо от того, дает ли внешний мир повод.
Когда человека только начинают лечить синтетическими глюкокортикоидами, он склонен впадать в эйфорию и перевозбуждение примерно за неделю до того, как наступит депрессия.
У людей, которые принимает глюкокортикоиды, чаще встречаются депрессия.
Гены указывают на уязвимость, но не на неизбежность. Некоторые учёные нашли у людей определённый ген, который увеличивает вероятность заболеть депрессией
Атипичная депрессия характеризуется крайне низким уровнем глюкокортикоидов.
Более характерной особенностью депрессии является повышенная реакция на стресс. Человек может быть насторожен возбуждён, но сражение происходит внутри него.
Уровень гормонов глюкокортикоидов в крови жёстко регулируется мозгом. Если он становится выше желательного, то мозг прекращает секрецию КРГ. Точно также как регулируется уровень воды в бачке для унитаза. У людей, страдающих депрессией, регулирования обратной связи нарушены. Организм не может снизить глюкокортикоиды.
Первый и важный вопрос: насколько повышенный уровень глюкокортикоидов увеличивает вероятность депрессии?
Длительный стресс вымывает дофамин из центра удовольствия и Норадреналин – из голубого пятна мозга.
Повышенное содержание глюкокортикоидов влечёт за собой и другие последствия. А часто поэтому причиной у больных депрессией нередко бывает сниженный иммунитет и они более склонны к остеопорозу. Депрессия в 3-4 раза увеличивает риск болезни сердца, даже если больной не курит и не пьет.
Атрофия гиппокампа является результатом депрессии, а не предшествует ей. Чем дольше длится депрессия, тем больше атрофия гиппокампа, тем больше проблем с памятью.
Интересно, что лучшим глюкокортикоидных рецептором является уже известным препарат – абортивное средство RU486. Он не только блокирует матки рецепторы прогестерона, также эффективно блокирует глюкокортикоидные рецепторы.
Тем не менее, повышенного уровень глюкокортикоидов наблюдается лишь приблизительно половины больных депрессий. У другой половины она работает совершенно нормально.
Сейчас стало хорошим тоном критиковать Фрейда, отчасти это правда, но из его трудов до сих пор можно много чего почерпнуть.
Фрейд в 1917-м году в эссе «Печаль и меланхолия» задавался вопросом: почему одни люди, пережив ужасные события, впоследствии оправляются от всего этого, а другие – впадают в глубокую меланхолию? Он считал, что имеет место потеря объекта любви. Таким объектом необязательным был человек, но и цель или идеал. В состоянии печали человек горюет, но затем восстанавливается. При глубокой депрессии человек одержим двойственным отношением – он одновременно испытывает противоречивые чувства сильно любви и сильно ненависть. Фред думал, что меланхолия (депрессия) – это внутренний конфликт, порождённый такой двойственностью.
Если вы действительно сильно злились на человека и одновременно его любили, то к вашему горю после его потери должны перемешиваться и радость, и горе. «Он умер, это ужасно, но теперь я могу жить нормально». А затем вас нагонит чувство стыда, что вы превратились в чудовище. Эта теория также объясняет склонность людей в состоянии глубокой депрессии приобретать некоторые черты потерянного любимого и ненавидимого человека – причём не просто какие-то, а неизменно те, которые больше всего раздражали. Приобретя какую-то черту умершего, вы сохраняете верность возлюбленному врагу.
Фрейд считал, что депрессия – это агрессия, направленная на себя.
Выученная беспомощность наблюдается у животных, которые подверглись стрессам, не поддающимся контролю. После чего они оказываются не способны справиться ни с какой задачей.
Большая часть того что составляет человеческую депрессию, связано с реагированием на какую-то одну ужасную вещь и чрезмерно её обобщением. Это вызывает когнитивное искажение представлений о мире.
Студенты с внешним локусом контроля гораздо больше подвержены приобретённой беспомощности.
Те, у кого сильнее развит внутренний локус контроля, в меньшей степени подверженной депрессии.
Если учитель на важном этапе нашей учёбы, или любимый человек на важном этапе развития чувств подвергает нас воздействию его собственных неподдающийся контролю стрессоров, мы рискуем приобрести искаженное представление о своих способностях овладению тем или иным предметам, или будем убеждены, что наш любимый человек нас не любит.
Если ребёнок подвергся к какому-либо стрессу — утрата родителей, развод родителей, плохое обращение с ребёнком – он рискует несколько лет спустя впасть в состояние депрессии. Что может быть более жестоким уроком, чем ужасы детства, в котором мы не в состоянии контролировать происходящее.
Депрессия является не просто пессимистическим настроем, а пессимизмом в отношении результатов каких-либо своих действий.
Если человек подвергается ужасным стрессам в детстве, то он навсегда останется более уязвимым для следующих стрессов. В этом состоит суть аллостатической нагрузки.
Избирательная заболеваемость депрессией может объясняться различиями в количестве стресса и или истории стресса. Одни люди более подвержены ей, чем другие.
Люди от рождения обладают биологическим механизмом восстановления от последствий стрессоров, вызывающих депрессию.
Уязвимость к депрессии объясняется слабой сопротивляемостью стрессорам.
Обычно именно нашим реакциям на стресс обуславливают нашу подверженность депрессии.
Глава 15. Личность, темперамент и их влияние на стресс.
Если в конкретной ситуации вы будете считать, что у вас есть выход для эмоций, контроль и прогностическая информация, то стрессовой реакции вы скорее всего избежите.
В обществе бабуинов решающее значение имеет индивидуальный стиль совладания с социальным стрессом
Страх – это потребность избежать чего-то реального. Тревога – это предчувствие чего-то, что рисует воображение. Депрессия и тревога рождаются из когнитивных искажений, в результате которых люди переоценивают вероятность неблагоприятного исхода.
Эксперимент: крыса любит тёмный свет и укрывается в углу. Но вот она по-настоящему проголодалась, а в середине клетки под ярким светом лежит еда. Сильнейшая тревога – крыса пускается к еде, отскакивает, снова приближается, пытаясь избежать света. Эта тревога. Если безрезультатные попытки продолжаются слишком долго и животное сдаётся и просто лежит в тёмном углу, то это уже депрессия.
Организм реагирует ещё до того как придёт осознание сходства человека с раздражителем. Девушка может танцевать на дискотеке, веселиться, а через 10 секунд поймать паническую атаку только из-за того что сзади кто-то говорил голосом, схожим с насильником, от которого она пережила изнасилование в детстве.
Люди с тревожными расстройствами тормозят куда сильнее.
А-тип - это люди с этим типом личности подвержены ССЗ. Как правило, это азартные люди. Если они не дружелюбные – они в зоне риска ССЗ.
Если каждый ваш день наполнен раздражающими ситуациями, на которые остальные обращают мало внимания, а ваша СНС регулирует остро, тоже будет медленно но верно растлевать ваше сердце. Но это не навсегда. Если с помощью терапии уменьшить компонент враждебности, то риск болезни ССЗ снижается.
Глава 16. Наркоманы, адреналиновые наркоманы и удовольствие
Большинство из нас любит, когда нас щекочет приятный человек
Удовольствие в большей степени связано с аппетитом, а не с удовлетворением аппетита
Если вы думаете, что у вас есть все шансы насытиться, но до конца не уверены в этом, то ваше удовольствие оказывается связанным с аппетитом даже больше, чем с насыщением
Самым приятным в щекотке является предвкушение щекотки
Стресс будет приятным, если он длится недолго (как катание на каруселях) и может быть предсказуемым (если вы смотрите фильм ужасов, вам страшно, но вы знаете что фильм скоро кончится)
Не бывает бывших наркозависимых, бывают зависимые, живущие вне контекста, запускающего прием наркотиков
По мере выведения из организма сам наркотик становится генератором тревоги.
Глава 17. Взгляд снизу.
Стресс не сделает вас больным, но сделает вас расположенным к заболеваниям
Разные методы ослабления стресса действуют по-разному в зависимости от того, какое место вы занимаете в социальной иерархии
У самцов бабуинов уровни глюкокортикоидов значительно выше, чем самцов, занимающих господствующее положение. У подчинённых особей больше стресса.
Подчинённое положение в группе эквивалентно хроническому стрессу.
Тот, кто доминирует в стае, должен постоянно подтверждать свой высокий ранг открытыми проявлениями агрессии. То есть подвергаться испытаниям.
Те, кто несет на работе высокую ответственность, но при этом мало могут контролировать результаты, наиболее подвержены стрессовым болезням
Быть бедным — это значит быть не в состоянии планировать будущее, а лишь реагировать на текущий кризис
Бедность ассоциируется с увеличением стрессоров
Сочетание бедности и плохого образования ведет к болезням
Сама бедность при закрытии базовых потребностей не является стрессором. Но ощущение того, что ты беднее других — стрессор.
Удовлетворенность стандартами жизни и ощущение будущей финансовой безопасности - имеют критически важное значение.
Еще хуже — вынужденно чувствовать себя бедным
Бедность посреди изобилия у других — очень стрессовый фактор
Очень вредно для здоровья и души быть невидимым членом общества
Неравенство доходов, недоверие к гражданам, отсутствие сплоченности общества являются причинами плохого здоровья граждан.
Неравенство доходов точнее предсказывает уровень преступности, чем бедность как таковая.
Многое зависит от типа общества, в котором находится животное, его личного опыта существования в этом обществе, умение справляться с трудностями, личностных качеств, наличия социальной поддержки. Измените какие-то из этих переменных – и градиент ранг/здоровье получит противоположное направление.
Бедные люди непропорциональны часто болеют независимо от пола, возраста и расы
По мнению Сапольски сельское хозяйство является одним из самых глупых изобретений человечества. Охотники и собиратели имели тысячи природных источников пропитания. Сельское хозяйство полностью изменило ситуацию, сделала людей зависимыми от нескольких десятков домашних источников продовольствия и крайне уязвимыми к неурожаям пшеницы, нападениям саранчи, болезням картофеля. С/х позволило накапливать базы продовольствия, но породило неравномерное накопление этого ресурса. А следовательно и классовое деление. Таким образом оно способствовало бедности.
Главное различие между приматами и человеком состоит в том, что когда люди изобрели бедность, они придумали такой способ угнетения человека, имеющего низкий ранг в обществе, какого прежде никогда не было у приматов.
Глава 18. Управление стрессом.
Некоторые личности и темпераменты плохо подходят для жизни в условиях стресса.
Если регулярно брать крысу в руки в первые несколько недель её жизни, то она выделяет меньше глюкокортикоидов, став взрослой. Это сохраняет ее гиппокамп во взрослом возрасте. То же самое и с людьми.
Было проведено исследование среди родителей, чьи дети болели раком. Они сравнили почему у некоторых родителей выше глюкокортикоиды, а у некоторых ниже. Важной переменной была способность родителей совмещать сильную тревогу с чем-то менее угрожающим. Когда отец покидал больного ребёнка на короткое время, было два вывода. Первый – выше глюкокортикоиды у тех родителей, которые говорят: «что если во время моего отъезда ребёнок умрёт?» . Второй вид отцов говорил: « я просто беспокоюсь что ей будет одиноко, что некому будет почитать её любимые книжки». У этого вида родителей глюкокортикоиды были ниже.
Люди с внутренним локусом контроля – представлением о том что они сами хозяева своей судьбы – оказываются более стойким в экспериментальных моделях приобретённой беспомощности
Упорное повторение некоторых действий может изменить связь между вашим поведением и активацией реакции на стресс
Справляться со стрессом мы можем физиологически и психологически. Физические упражнения снижают артериальное давление, а психотерапия у людей типа А может изменить поведение, уровень холестерина и риск инфаркта.
Любопытный эксперимент: в больнице, где лежат люди с постоянными болями, начали выдавать пациентам лекарства, чтобы они принимали их самостоятельно. Таким образом, пациенты не лежали в ожидании медсестры в ситуации неопределённости, а сами могли выпить лекарство в любой момент. Исследование показалось, что прием лекарств уменьшился. Всё дело в том, что боль может быть выносима, если контроль над принятием лекарств осуществляется сам пациент.
Столкнувшись с воздействием стрессоров, молодые чаще пытаются устранить проблему, а пожилые предпочитают дистанцироваться от стрессора.
В доме престарелых эксперимент: на пациентов возложили больше ответственности за принятие решений. Они сами стали отвечать за составление меню, запись на соц-культурные мероприятия, выбор растений для комнаты, вместо того чтобы перекладывать ответственность на санитарок. Эта группа стала более активной, у них улучшилось здоровье, показатель смертности был вдвое меньше, чем у других.
В общем контроль и предсказуемость намного лучше влияет на результаты пациентов.
Ничто не может быть хуже чем человек, давший нам надежду, а затем лишивший нас её по своей воле.
Большинство людей, выполняющих физические упражнения, особенно в соревновательный форме, не имеют неврозов, являются экстравертами и оптимистами. Исключение – бегуны на марафонские дистанции.
Физические упражнения полезны, однако не притупляют реакции на стресс всего на несколько часов после выполнения.
Физические упражнения ослабляет стресс только тогда, пока вы их хотите выполнять. Если крыс заставляют бегать в колесе, даже под танцевальную музыку, их здоровье ухудшится.
Аэробные упражнения полезнее анаэробных.
Медитация на ежедневной основе по 15-30 минут в день также снижает уровень глюкокортикоидов. Этот эффект сохраняется на долгое время. Не верьте тому, кто говорит что его медитации доказали более высокую полезность для здоровья. Берегите свой кошелёк.
Более точный прогноз о приближающемся стрессе может значительно ослаблять сам стресс. Но иногда прогностической информации может пойти во вред, когда она сообщает слишком мало.
Если после ситуации, над которой у вас чувствовался контроль, возникает ошибка и вы думаете «как жаль, что я сам в этом целиком виноват. Я должен был предотвратить его» — в этом случае ощущение контроля работает вам во вред.
Следует отметить что иногда даже тесные социальные связи идут не на пользу, а скорее во вред.
Неудачный брак сопровождается ослаблением иммунной системы.
Слишком сплоченное общество с прочными ценностями может быть чересчур единообразным и страдать ксенофобией. Поэтому социальный капитал тоже не всегда оказывается таким хорошим.
Сапольски получил строгое религиозное воспитание и был верующим. Но теперь он атеист, а также считает, что религия крайне вредна.
Ослабить стресс можно просто признав, что стрессор причиняет вам эмоциональный вред.
Сапольски советует всем молодоженам прочитать книгу Деборы Таннен «Ты просто не понимаешь»
80% снижения стресса достигается благодаря первым 20% усилиям
Иногда справиться со стрессом значит повалить стену. Но иногда для этого нужно быть травинкой, сгибающейся под порывами ветра, но снова выпрямляющейся, когда ветер стихает.
В нашей жизни мы являемся уникально умными для того, чтобы изобрести стрессоры, уникально глупыми, чтобы позволить им доминировать в нашей жизни, и уникальным мудрым, чтобы лишить их способности вызывать стресс.

Звиад Гамсахурдия. Путь первого президента Грузии

whateverhappened — Mon, 16 Jun 2025 20:00:53 GMT

Звиад Гамсахурдия был сыном Константина Гамсахурдия – грузинского писателя. Его дед был расстрелян в 20-й годах за антисоветскую деятельность. А отец в свое время был репрессирован.
Нелегально издавал в Грузии книгу Александра Солженицына «Архипелаг ГУЛАГ»
Вместе с Мерабом Костава и другими правозащитниками в 1978-м году был номинирован на Нобелевской премию мира. Был главным по Хельсинской группе в Грузии.
1988-м – 1990-м годах Звиад Гамсахурдия стал лидером всех акций протеста.
Апрельские протесты 1989 г. – переломный момент для Грузии. Советская власть активно подавляла протесты, но результат был противоположный – власть потеряла в Грузии авторитет и доверие народа.
Сначала он хотел создать параллельное правительство, а затем и вовсе сменить советскую власть путём бархатной революции.
14 ноября 1990 года стал первым президентом Грузии. Восстановил флаг, гимн, герб и переименовал страну на республика Грузия.
Президентом он был недолго, но заложил основы перемен. Часто его упрекали в радикализме.
Он отказался от участия Грузии в СНГ.
Его оппоненты вышли из тюрем, восстали со столкновениями и захватом телебашни, столкновения на Руставели, и 6 января 1992 года он был вынужден покинуть страну. Произошел вооруженный переворот.
Звиад Гамсахурдия оказался в Чечне, где его принял Джохар Дудаев.
Вскоре в Грузию вернулся Эдуард Шеварнадзе, который вместе с организаторами переворота взял функцию правительства страны.
В конце 1993 года Гамсахурдия вернулся в Грузию, но установить власть не получилось. Гамсахурдия скрывался по лесам и жил в разных местах, после чего 31 декабря 1993 года его обнаружили мертвым в западной Грузии в доме местного жителя. Дело так и недорасследовали по сей день.
Он был захоронен в Грозном. Но в 2007-м году его останки были перезахоронены в Мтацминдском пантеоне общественных деятелей рядом с могилами Ильи чавчавадзе, Церетели, Важи Пшавела, Николоза Бараташвили, и Галактиона Табидзе. Тут же находится могила и Мераба Костава.
2013-м году ему было присвоено звание национального героя Грузии.
Его отец писал ему в письмах: «Запомни, эта жизнь скучнее скучного, если человек не горит во имя великих и достойных дел. Без этого все остальное становится похоже на то скучное и бессмысленное существование, которое обычно ведут растения или животные»
Он брился уже в восьмом классе.
1960х годах по Европе прокатилась волна «большого лингвистического поворота», когда приоритет над эстетическими исследованиями приобрёл лингвистический анализ, заставивший переосмыслить роль языка как системы ценностей.
В то время антисоветская литература печаталась в Тбилиси на улице Гали 19 и на улице Вахтанга Чиковани 28. Целью Гамсахурдия являлось массовое распространение антисоветской литературы.
Константин Гамсахурдия был самым популярным писателем Грузии.
В 1978-м году он жил в посёлке Кочубей около Дагестана. Его часто приглашали охотиться на сайгаков. Но затем он находится перестал. Когда его спросили причину, он рассказал следующее: «Когда мы охотились, погнались за сайгой и сайгаком. Удивительные вещи творил самец: путал нам дороги, специально отстал, и наконец, дал себя убить, чтобы спасти сайгу, дал ей возможность уйти. Я не имел, когда все это увидел. Никогда не думал, что эти животных такой инстинкт любви и жертвенности». После этого он категорически отказался от охоты.
Уильям Фолкнер ответил отказом на приглашение Джона Кеннеди в Белый дом
Гете был министром финансов
Звиад Гамсахурдия ждал признания Грузии другими государствами. В январе 1992 г. Грузия признала более 20 стран, включая Беларусь, Канаду, Турцию, Иран, и США. Он сказал: «Вот сейчас можно и умереть»
Гамсахурдия превратился в идею независимости Грузии
Он улетел на самолете без радаров в 1991 году, а позже вернулся в Грузию, тоже на самолете.
Считается, что он покончил жизнь самоубийством, для всех было очевидно, что его "заказали".

Оценка: 6/10 (интересно, но советовать бы не стал)
Страниц: 220
Почему купил: увидел в Стамбе и подумал, реально почему бы не прочитать с чего началась Грузия вообще
Музыка в тему: David Bowie - Heroes

Стефано Манкузо — О чем думают растения

whateverhappened — Thu, 01 May 2025 13:49:29 GMT

Растения прекрасно могут прожить без нас. А вот мы без растений очень быстро погибнем
Первые 100 страниц «Робинзона Крузо» Даниеля Дефо посвящены описанию того, как Робинзон разыскивает живых существ, хотя он буквально ими окружен.
Аристотель писал, что те, у кого есть душа, отличаются по двум характеристикам – движению и чувствам
Аристотель знал, что растения размножаются, но все равно не считал их одушевленными , точнее он считал их наделенными примитивной душой
Карл Линней - великий классификатор - обнаружил у растений репродуктивные органы, что дало ему и университетский пост, и обвинения в аморальности
Также Линней в 1735г выпустил трактат, в котором утверждал, что растения спят. Однако есть много оппонентов этой теории.
Чарльз Дарвин в 1875 году опубликовал трактат, в котором исследовал как некоторые растения питаются животными (пример – Венерина мухоловка). До этого трактата эта мысль была не очевидной.
Есть даже растения, питающиеся крысами!
С точки зрения Дарвина рассматривать природу с эволюционной точки зрения нельзя, ведь все существующие сейчас организмы находятся на вершине их эволюции. Иначе они бы уже исчезли.
Итальянский ботаник Дельпино пришел к выводу, что растения, любящие муравьев (мирмекофилы), выделяют нектар, который нравится муравьям, и таким образом использует муравьев как защитников. Возможно, выделение нектара для муравьев это им есть стратегия выживания растений
В 1940х годах Барбара МакКлинток доказала на растениях, что геном может меняться в течение жизни организма. И только спустя 40 лет в 1980х годах она получила Нобелевскую премию доказав тоже самое на животных.
Говоря о кошке мы можем сказать, что она умная, быстрая, хищная или ласковая. О растениях так не говорят. Никто не назовет дуб ласковым. Хотя ученые уже доказали, что растения тоже способны чувствовать, имеют сложные общественные связи и общаются с другими растениями и с животными. Почему же люди относятся к растениям как к декорациям?
Если бы растения действительно были столь мало функциональными, то естественный отбор уже бы давно привел к их исчезновению
Эвглена зеленая — простейшая водоросль, которая обеспечивает себя энергией за счет фотосинтеза. Но если света недостаточно, она превращается в хищника и ведет себя подобно животному: обнаруживает пищу и двигается в ее направлении
Эвглена (одноклеточная водоросль) и парамеция (одноклеточное животное) могут воспроизводить сами себя.
500 млн лет назад эволюция растений и животных пошла разными путями. Первые остались неподвижны и научились оригинальным способам выливания, другие — подвижны, и изобрели полет, передвижение.
Растения имеют модульную структуру: все части нужны, но ни одна не является абсолютно незаменимой. Быта съеденным не означает быть убитым. Животные так не умеют.
Животные имеют ряд жизненноважных органов: желудок, легкие, мозг и тд. Чаще всего проблема с одним из них приводит к гибели. Растения же диверсифицируют жизненные важные центры, тк растения считаются легкой добычей.
Если отрезать руку — новая не вырастет. Если отрезать 90% растения — через месяц вырастет новое
Индивид с латинского «неделимый».
Растение скорее представляет собой колонию, как пчелу или муравьи.
В интернете много видео как растения открываются и закрываются, но в силу того что их скорость невидима глазу, мы считаем что они скорее неживые, чем живые.
На долю растений приходится 99,5% всей биомассы
Все что мы едим – либо растения, либо то, что питается растениями (мясо и рыба)
Недостаток света ассоциируется с бедностью
Два соседствующих растения могут вступить в соревнование. Динамику умеренного роста называют «выходом из тени»
Стремление растения к свету можно рассматривать как проявление интеллекта для своей пользы. Растение инвестирует энергию и ресурсы для получения большего света
Растения умеют различать качество света по длине волны
Что происходит с растением, когда опадают листья? Тоже что и с животным, впадающим в спячку зимой: оно отдыхает. Сон – эффективный способ преодолеть трудное зимнее время
Растения обладают обонянием. Все издаваемые растениями запахи можно воспринимать как сообщения
Томаты при нападении растительноядных насекомых выделяют множество летучих соединений с целью предупредить другие растения об опасности
Корни растения также устремляются туда, где по их мнению больше ценных ресурсов (например минеральных солей). Это напоминает инвестиции в поисках руды
Непентес использует очень гладкий мешочек с жидкостью. Мелкие животные буквально проваливаются и соскальзывает внутрь, а дальше растение их переваривает оставляя скелет на дне
Известно более 600 плотоядных растений
Некоторые растения убивают животных не для того чтобы их поглотить, а для того чтобы умершие тела издавали азот, который необходим для растений
Некоторые растения обладают тактильными свойствами. Например, мимозу прокатили на телеге по городу, сначала она закрылась, а потом открылась когда поняла что тряска в телеге не представляет опасности. Также и плотоядные растения чуют когда что-то живое на них садится.
Змеи, черви и другие животные не имеют ушей, но слышат. Земля проводит звук. Через почву аналогично слышат и растения. Примерно как люди на громкой дискотеке ощущают бас.
На рост растений влияет не характер музыки, а частота
Когда человек ударит руку сигнал об этом поступает в мозг через нервные окончания. У растений нет нервной системы, но есть каналы (сосуды), через которые перетекает плазма.
Деревья растут так, чтобы их кроны не пересекались, и чтобы было еще свободное пространство между ними
Растения оценивают обстановку вокруг. Если рядом они обнаруживают генетическое родство, то выбирают не конкуренцию, а сотрудничество
С 60х годов урожайность по миру всегда росла, в основном за счет новых удобрений и химии. Но сейчас урожайность не так растет, тенденция ровная, а людей становится все больше. Поэтому перенос симбиотических отношений между азотфиксирующими бактериями и бобовыми культурами был бы истинным прорывом с/х.
Растения общаются друг с другом пыльцой. Переносчиком инфы бывают ветер и вода, но чаще – животные. Примерно как люди использовали голубиную почту.
Лимская фасоль: при атаке одним клещом оно выделяет сок, который привлекает другого более хищного клеща. А этот в свою очередь поедает первого клеща. Вот так растения умеют просить помощи и защищаться
Селекционно выведенные сорта кукурузы не способны себя защитить естественным путем в отличие от европейских диких сортов кукурузы.
Размножаются растения либо аутогамным путем (самоопыление в пределах одного цветка), либо аллогамным (с одного цветка на другой). Гермафродиты (у кого есть и женские, и мужские органы) могут опылять сами себя.
У некоторых растений есть отдельно мужские и женские растения. К этой группе относится гинкго. А есть у которых на одном растении расположены и мужские, и женские цветки (дуб).
Для того чтобы точно опылить другое нужное растение, а не просто попасть на автомобиль или другие ненужные растения, пыльцы выделяется много. Потому бывают сезонные аллергические обострения – растениям просто нужно выделять много пыльцы для того чтобы увеличить вероятность попадания на нужное другое растение.
Растения используют животных и насекомых для опыления. Опыление происходит между растениями только одного вида. Нельзя скрестить бегемота и сверчка, так же и с растениями. Пыльца оседает на теле животного когда оно например берет нектар, а затем вместе с животным перелетает к другому цветку своего вида. Поразительно, но животное выбирает именно тот вид, который навестило первым. Это называется «верностью месту». То есть пчелы целый день опыляют растения, которое они выбрали утром. Есть мнение, что именно растение завоевывает верность насекомых.
Природа - рынок. Покупатели - насекомые, товары - пыльца и нектар, продавцы - растения, реклама - цвет и запах цветов.
Но на рынке бывают честные и нечестные продавцы.
Цветки люпина в которых уже собрали пыльцу насекомые становятся голубыми. Так насекомые понимают, что там уже нет нектара и летят на другие.
Растения - отличные манипуляторы. Они обманывают некоторых насекомых, источают запах, который нравится животным и используют их как переносчиков пыльцы. А какое животное является самым эффективным опылителем? Правильно - человек!
А что если растения дают плоды человеку для того, чтобы мы распространяли растения по всему миру?
В природе никто ничего не делает просто так.
А что если плод — это просто защита семян до завершения созревания и почтальон, разносящий семена этого плода по миру/местности?
Вишня красная чтобы привлекать птиц. Птицы едят ягоды вместе с косточками и выделяют экскременты уже в другом месте, тем самым разнося семена. Но красной вишня становится только когда семена созревают – пока не созреют ягода зеленая и не видна на фоне листьев. Также переносят семена растений вместе с плодами и обезьяны. Иногда даже рыбы и муравьи.
Каждое растение оберегает свои плоды до момента созревания.
Среди всей биомассы растения занимают 99,7%, в то время как животные (включая человека) всего 0,3%. Может растения гораздо более разумные существа, чем нам кажется?
Нам растения менее понятны, тк у них нет органов типа мозга, сердца, легких и тд. Но мы выяснили, что растения умеют чувствовать, дышать, коммуницировать и думать. Так как же определить их интеллект? Возможно, под интеллектом стоит понимать «способность решать проблемы»
У Чарльза и Фрэнсиса Дарвинов было много противников в их время, которые корили их в профанации и любительстве.
Головной мозг не более разумен чем желудок
Каждое растение — это живой интернет. Сама по себе верхушка корня не в состоянии осуществить все вычисления, но все верхушки корней вместе могут творить чудеса. Также как один муравей бессилен, а множество муравьев — структурированная армия . Вообщем отдельное растение это стая.
Возможно верхушки растений ведут себя эмерджентно. Как люди в толпе или птицы в стае при мурмарации (не сталкиваются друг с другом).
Классический пример эмерджентного поведения у людей — аплодисменты. Они начинаются не синхронно, а затем происходит синхронизация движений. Даже фондовый рынок проявляет эту способность — у него нет центра, определяющего функционирование, но управляется он взаимодействием между инвесторами.
Некоторые растения и организмы столь простые, что состоят всего лишь из одной клетки. Тем не менее, они демонстрируют такое поведение, что будь они чуть покрупнее и будь у них мозг, мы бы без колебаний назвали их разумными. Амёба умеет выбираться из лабиринта. Плесень – составлять план территории получше любого компьютера.
Людям сложно распознавать интеллект, отличный от их собственного. Поэтому скорее всего мы ищем не и инопланетный разум, а свой собственный, затерявшийся где-то в космосе. Если бы разумные инопланетные организмы существовали, они скорее всего эволюционировали бы в совершенно иной форме. Как мы сможем их распознать, если не можем понять даже интеллект растений?
Сон растений уже затрагивал умы учёных ещё древности, за сном растений также много наблюдал Линней, но до сих пор тайну сна растений ещё не открыли
В общем ночью все растения приближаются к такому положению, которые занимали на первых стадиях роста
Животное зависит от растений, а растение – от солнца
В ближайшем будущем изучение растений может помочь в разработке новых приложений. Например, создание коммутаторов, позволяющих в реальном времени выводить в интернет параметры, непрерывно регистрируемые корнями и листьями. Такой растительный интернет может стать частью жизни: можно получать сообщения о приближении облаков, токсичных веществ, загрязнений воздуха и почвы, предупреждения о землетрясениях и лавинах.
Биовдохновение – анализ живых систем для разработки новых технологий. Например, Леонардо да Винчи вдохновлялся полётом птиц при создании летающих машин.
Растения – это подарок реальному миру. Человек изучил не более 10% видов земных растений и именно они служат основой для 95% наших лекарств. Каждый год исчезают новые виды растений.
Современный мир только начал обсуждать права растений, но откладывать этот вопрос нельзя.

Страниц: 286с
Итог: 7.5/10 (очень познавательно, но чутка разбавлено водой)
Почему купил: всегда задавался этим вопросом, да и вообще особенно когда вегетарианцы не едят животных, а лишь растения, считая их неразумными существами
Музыка в тему: Pulp – Trees https://youtu.be/Ls949iaQXQE

Юваль Ной Харари – Sapiens. Краткая история человечества

whateverhappened — Tue, 22 Apr 2025 07:46:21 GMT

Большой взрыв произошел 14 млрд лет назад. 4 млрд лет назад появились мелкие организмы. 70 тысяч лет назад появился Homo sapiens.
С появлением Homo sapiens началась когнитивная революция. 12 тысяч лет назад произошла аграрная революция. 500 лет назад – научная революция.
Древние люди особо не отличались от животных. Homo sapiens стоял на пороге когнитивной революции и вид стал сложнее чем животные.
Прямохождение скорее всего было удобнее для того, чтобы обозревать саванну (смотреть вдаль). Так люди стали ходить на ногах.
Вырастить человека способно только племя, община. Эволюция благоприятствовала тем, кто научился формировать прочные социальные связи.
Жизнь древних людей напоминала прозябание.
Человечество сейчас – не стая волков, завладевшая вдруг танками, скорее мы – стадо овец, которое в силу непонятной эволюции научилось делать танки.
Люди начали постоянно пользоваться огнем 300 тысяч лет назад. Это создало первую пропасть между человеком и животным.
Рыба плывет по течению, орлы ловят потоки воздуха. А человек стал сам решать, где и когда зажечь огонь. Также огонь может зажечь любой человек, независимо от своих габаритов.
Homo sapiens постепенно появились вместо неандертальцев.
Люди 70 тысяч лет назад бы нас не поняли. Но люди 30 тысяч лет назад уже вполне могли бы с нами общаться и понимать. В этот период произошла когнитивная революция.
Многие животные используют голосовые сигналы, но они лишь могут сказать «осторожно, лев». Люди же обладают языком невероятной степени. Мы можем выдумывать, описывать, лгать и тд. Язык сильно отличает нас от животных.
Теория сплетен заключается в том, что, возможно, язык родился из-за стремления людей сплетничать друг о друге. Этим занимаются все, даже самые высокие профессора в столовых не спорят о физике, а скорее сплетничают.
В естественных стаях шимпанзе обычно от 20 до 50 особей. Если группа разрастается, то возникает нестабильность, война и геноцид. Обезьяны любят иерархию.
Предел «естественных» размеров группы, которую объединяет сплетня – 150 человек. При этом количестве управление группой не сложное. Но стоит преодолеть порог в 150 человек, и прежние структуры перестанут работать. Если в этот момент компания не перестраивает управление, ее настигает кризис.
Огромные массы людей способны к успешному сотрудничеству, если их объединяет миф.
Любое широкомасштабное сотрудничество (государство, церковь, племя) вырастает из общих мифов, которые существуют в воображении людей.
Современные корпорации также создаются как в древности создавались боги и демоны. Корпорации и ее принципы – это нематериальное, что-то что живет только в мыслях. Арман Пежо умер в 1915 году, но компания Пежо живет до сих пор. По аналогии с другими мифами и богами.
Насколько мы можем судить, изменение социального уклада, изобретение технологий, освоение новых земель всегда является следствием генных мутаций и окружающей среды, а не культурной инициативы.
Неандертальцы были физически сильнее Homo sapiens, но не умели сочинять истории и эффективно сотрудничать группами.
Сапиенсы - единственные, кто занимается обменом. А обмен основан на доверии. Также обмен это обмен информацией, а значит расширение памяти знаний. Значит обмен соединил сапиенсов и расширил их информационную сеть.
Даже если мы живем в роскошных апартаментах с доступом к набитому холодильнику 24/7, наша ДНК все еще думает, что мы бегаем по саванне. Вот что заставляет нас есть не в себя и жиреть.
До появления современном эмбриологии люди не располагали знанием, что ребенок рождается от единственного отца, а не от многих. В некоторых племенах все занимались любовью со всеми, и ребенок был как бы коллективным. Сторонники «архаической коммуны» утверждают, что это является причиной измен и разводов: люди просто не жили в таких моногамных условиях раньше.
Гораздо логичнее было бы назвать каменный век деревянным. Люди больше делали орудий из дерева, чем из камня. Просто камень лучше сохранился спустя время, а дерево сгнило.
В древности было много племен с разными обрядами, законами и мировоззрением. Вероятно, гораздо более широким, чем сейчас.
Собака была приручена первой и это случилось до аграрной революции.
Вероятно, древний человек обладал гораздо более подробными и глубокими знаниями о своей среде обитания, чем его потомки.
Экономика древнего человека позволяла людям жить более интересной жизнью, чем сейчас. Охотились раз в три дня, занимались собирательством 3-6 часов в день, а в неделю работали до 40 часов. Не было ни пыльных ковров, ни грязной посуды, ни оплаты счетов.
Собирательство способствовало и лучшей диете. Человек к ней и привык. Наши предки не страдали от недоедания или несбалансированного питания. Секрет успеха заключался в разнообразном рационе. Они постоянно ели и контактировали с тысячей растений, в то время как сейчас мы едим картофель, рис, каши и макароны.
Инфекционные заболевания также были меньшей угрозой чем сейчас. Переносчиками недугов сейчас является домашний скот. Древние люди не держали никого кроме собак, и особо не знали этих напастей.
Часто калек, стариков и недоношенных убивали члены племени.
Ученые считают, что древние люди были анимистами, то есть думали, что у всего есть душа. Поэтому они могли поклоняться камню, растениям и тд
Вообще мы мало в чем можем быть уверены, рассуждая о жизни древних людей. Все это не более чем догадки.
Принято считать, что из Африки люди умудрились приплыть через Азию в Австралию. Но там были совершенно другие животные. Сапиенс был беспощаден и выкосил кучу видов, тем самым существенно изменив экосистему.
Планета прошла через ряд циклов разогревания и охлаждения. За последний миллион лет раз в 100 тысяч лет наступал ледниковый период.
Когда меняется климат, гибнут не только сухопутные, но и морские животные. Анализы показывают, что в Австралии исчезло 90% сухопутных видов с тех пор, как на материк попал сапиенс. А вот обитатели вод не сильно пострадали.
Крупные животные рождаются медленно, именно поэтому человек успешно всех выкосил.
Животные Австралии поначалу не считали человека за что-то опасное. Они скорее просто жевали свою траву при появлении человека рядом. Даже те, которых убили первыми, не могли предупредить своих товарищей. Животным потребовались годы чтобы выработался страх перед человечеством.
Позже тоже самое случилось и с Америкой. Примерно 16-14 тысяч лет назад. Климат так поменялся, что между Сибирью и Америкой исчезла вода и образовался сухопутный мост. Через него люди и попали в Америку. Сапиенсы справились с морозами Сибири, они шили иглой костюмы из меха.
Вместо того чтобы постоянно ходить по новым землям и собирать еду сапиенс научился оставаться на месте и одомашнивать растения и животных. Это случилось в 9500-8500 лет до нэ. Это именуется аграрной революцией. 90% домашних культур нашего времени были одомашнены тогда. Но не все культуры удобны для одомашнивания: трюфели привередливы, а мамонты слишком грозны
Есть мнение, что аграрная революция - это величайшая афера. Древний человек не был глупее, много странствовал, находил, знакомился с микрофлорой, меньше болел и тд. А оседлый образ жизни аграрного человека привел к увеличению труда, но не всегда сытой жизни. Да, в среднем пищи и комфорта стало больше, но улучшилась ли сама жизнь?
Возможно не человек сам решил одомашнить растения, а растения привязали человека к определенному месту произрастания. Например, пшеница. Она изначально не росла в Америке, кстати.
Успех эволюции объясняется количеством повторений ДНК. 1000 людей лучше чем 100. Поэтому человечества стало больше, но вероятно люди стали жить чуть беднее, чем жили раньше. Аграрная революция стала своего рода ловушкой.
С другой стороны мы не знаем точно, сознательно ли человек совершил аграрную революцию. Возможно, оставаться на одном месте было обусловлено верованиями и идеологией. Это современный человек стремится все рационализировать. Древний человек думал иначе. Вторая Мировая война тоже состоялась по идеологическим причинам, а не потому что людям не хватало еды.
Человек одомашнил овец, коров, лошадей, кур и тд, но тем самым вмешался в дикую свободную жизнь животных ради своей выгоды. А животные попали в рабство к человеку.
Человек обзавелся орудиями и домом, которые малотраспортабельны. Это также сыграло огромную роль в переходе к оседлому образу жизни. Раньше весь мир был большим домом, а теперь жилище в 5 квадратных метров заменяло дом
Охотник-собиратель не строил долгосрочных планов и съедал всю еду сразу же. Аграрный человек начал делать запасы и планировать будущее. Вместе с этим иногда вражда или добро передавались через поколения
Все войны появлялись не из-за недостатка продовольствия, а наоборот возникали при изобилии толстыми дядьками в пиджаках. Дело в том, что сапиенсы не обладают врожденным инстинктом сотрудничества с большими массами чужаков. Миллионы лет люди жили небольшими группками из нескольких десятков особей. Переход от аграрной жизни к царствам не сопровождался развитием инстинкта массового сотрудничества.
Все эти города и империи существовали не за счет социальных норм (личного знакомства участников), а благодаря вере в одни и те же мифы
Законы Хаммурапи говорили о том, что не все люди равны (рабы, женщины, дети, мужчины). Американские законы с 1776 года говорят о том, что все люди равны. Но обе концепции не совсем верны.
С биологической точки зрения, люди не сотворены равными, тк они не «сотворены». Они развиваются в ходе эволюции, а эволюция не делает их равными. Эволюцией движут не сходства, а различия.
В биологии нет понятия права. Птицы летают, не потому что у них есть право летать, а потому что у них есть крылья.
Мы верим в какое-то понятие или в какой-то порядок, не потому, что он совпадает с объективной истиной. А потому, что вера в него позволяет нам эффективно взаимодействовать и преобразовываться в лучшую сторону.
Естественный порядок стабилен (как сила тяготения). А воображаемый порядок всегда под угрозой (как например вера в государство). Он под угрозой, потому что покоится на мифах. А миф рассеивается, как только в него перестанет верить большинство. Чтобы сохранить порядок, его нужно постоянно и сознательно поддерживать, иногда даже с помощью насилия. Но одним насилием тоже не удержать. Ему нужны истинно верующие.
Что поддерживает насилие? Оно же не делается только принуждением.
Как заставить общество верить в порядок? Первым делом никогда не за признавать, что порядок – воображаемый. Люди созданы равными, но это не Томас Джефферсон сказал, а сам господь. Свободный рынок – лучшая система, но это не Адам Смит сказал, а сама природа. Вот так общество верит в порядок.
Также людей нужно обучать с детства. Эти принципы впитывают с детства через скалки, пьесы, песни, картины, архитектуру, моду, рецепты и тд. Сегодня дети богатых носят джинсы, тк верят в равноправие, а джинсы когда-то были одеждой рабочих.
В средние века у детей не было детских комнат, ее нельзя было запереть и обклеить плакатами. Все вообще были на виду у других. Поэтому индивидуальность человека не ценилась, а все решало его место в социальной иерархии. Сейчас дети - индивидуумы.
Даже то, что человеку кажется эгоистическим желанием, на самом деле запрограммировано воображаемым порядком. Что естественного в отпуске за рубежом? Самец шимпанзе не додумался бы захотеть хорошенько расслабиться на территории другого племени. Аристократы Египта тратили состояния на пирамиды и бальзамирования, а не на то, чтобы смотаться на распродажу в Вавилон
Воображаемый порядок интерсубьективен, поэтому изменить его мы можем только разом изменив сознание миллиардов людей.
Первое имя, записанное в истории, принадлежит не пророку, поэту или завоевателю, а бухгалтеру.
Кипу - древняя флешка. Способ передачи информации (цифр) с помощью узелков на пряже. Этот метод объединял миллионы людей в южной Америке, но с приходом испанцев он искоренился, тк испанцы не могли проконтролировать достоверность информации от туземцев. Поэтому кипу заменили на то, что было понятно испанцам.
Месопотамия - шумеры - 3 тыс лет до н э - письмо переросло в клинопись.
Изначально всякие предания не записывались, не проблема была передать их через поколения из уст в уста. А вот что фиксировали на физических носителях это налоги, ибо для них нужны цифры.
Важнейшее последствие изобретения письменности: люди научились мыслить по-другому. Чтобы управлять древним архивом, надо самому уметь категоризировать информацию.
Арабские цифры изобрели индийцы. Позже арабы их завоевали и поняли, насколько цифры полезные. Распространили их на востоке.
Рабовладельцы тоже подписывали декларацию независимости. Но своим рабам свободу не давали, и не считали себя лицемерами. Просто по их мнению права к неграм не имели никакого отношения.
Свобода в то время не подразумевала равенства или что женщины могут претендовать на власть. Свобода означала одно: государство не может конфисковать частную собственность
Все разделения — в нашем воображении. Однако любая воображаемая иерархия отрицает свою вымышленность и провозглашает себя естественной.
Аристотель утверждал, что положение человека в обществе должно исходить из внутренней сущности каждого человека
Большинство богатых лишь унаследовало богатство. А большинство бедных обречены на бедность, тк родились в бедных семьях
Все навыки человеку нужно сначала привить, а потом развивать. Если ребенок талантлив, его дар нужно упражнять и оттачивать.
Если требуется изолировать какую-то группу, проще всего убедить всех, что эта группа представляет собой рассадник инфекций
Именно из-за того, что африканцы легче переносили тропический климат, чем европейцы, они оказались в рабстве!
Большинство иерархий не имеют логического или биологического основания. Они лишь фиксируют случайное событие, подкрепляя его мифами.
В Германии только в 1997 году ввели статью за изнасилование в браке. А так почти повсеместно жена была под полной властью мужа, а в древности вообще можно было насиловать всех незамужних женщин
Биология разрешает, запрещает культура
История человечества убеждает, что связь между физической силой и социальным положением не прямая, а обратная.
Чем больше войн, тем крепче власть мужчин
Война - не драка в пивной. Руководитель альфа самец тут не нужен. На войне нужна выносливость, умение договориться и посмотреть на проблему с разных точек зрения. Абсолютно непонятно почему военными руководителями почти никогда не были женщины.
Доброе железо не переводят на гвозди - так говорят китайцы о развитых людях, которым не стоит идти на войну погибать
Стабильность – заповедник для тупиц. Вы можете вспомнить хоть одно произведение без конфликта?
Если оглядеть тысячелетия со спутника, станет очевидно, что История движется к единству
Почти на всем протяжении истории Земля была галактикой из множества не сообщающихся планет. Тасманцы понятия не имели как дела у китайских императоров. Европа и Америка жили изолированно. Можно сказать, что Рим находился на марсе, а Америка - на Венере. А сейчас весь мир живет в единой политической, экономической и юридической системе.
В 1492 году в северной Америке не было ни одной лошади. Данте Алегьери не накручивал на вилку спагетти. Все современные культуры сформировались в результате смешения и глобализации, а не местной культурой.
Империя определяется именно культурным разнообразием и подвижностью границ, а не размером населения, территории или формой управления.
Почти все жители обеих Америк говорят на одном из и имперских языков: испанском, португальском, французском или английском. Современные египтяне считают себя частью арабского мира и говорят на арабском, хотя арабы в 7 веке захватили Египет и жестоко подавили все мятежи.
Императоры предпочитают стандартизацию
Как показывает опыт, деление на хороших и плохих стран с точки зрения империализма никогда не может быть объективным. Мы вынуждены будем признать, что сами всю жизнь идем на поводу у плохих парней.
Ни одно государство нельзя назвать по-настоящему независимым. Все экономики сплетены в одну.
Любое социальное устройство и любая иерархия коренится в воображении
До н.э. религий было много, и они были локальными. Никто особо не думал как религия завоюет мир.
Первым следствием аграрной революции стало превращение животных и растений в немые орудия
Политеизм – вера во множество богов. В империях царил политеизм, когда покоренным народам разрешалось верить своим богам, но также уважать богов тех, кто их покорил.
Дуалисты же признавали лишь две силы – добра и зла, и считали, что вселенная есть постоянная борьба между этими двумя силами
Синкретизм – сосуществование противоречивых религий и ритуалов из разных религий в одной. Например, когда люди верят в Христа, но и в дуалистического дьявола, а также делают ритуалы с помощью растений и верят в священных животных. Возможно, синкретизм и есть единственная мировая религия.
Чем лучше знаешь конкретный исторический период, тем труднее объяснить, почему все произошло так, а не иначе.
Люди , живущие в нынешнем времени, совсем не понимают каким будет будущее и как их время будут описывать историки. Будущее сейчас - каша. Но позже все скажут, что все было логично и очевидно. Важно понимать, что порой реализуется как раз та альтернатива, которая казалась современникам наименее вероятной.
История руководствуется отнюдь не интересами людей
Культура как паразит: поселяется в умах людей и часто приводит к гибели. Такой подход называется меметикой.
Научная революция была в первую очередь революцией невежества. Люди поняли, что они не знают очень многого.
Согласно Фрэнсису Бэкону, основной критерий знания не близость к истине, а те возможности, что открываются человеку. Главное не сами знания, а польза от них
Первая коммерческая железная дорога появилась в Англии в 1830 году
В древности Европа была особо никому не нужна. Весь мир был заточен на Средиземноморье, а Западная Европа и Северная Европа были малонаселенными окраинами
Китай и Азия были развиты не хуже Европы, но европейцы оторвались в развитии за счет своей науки и капитализма.
Когда мусульмане завоевывали Индию, они не привозили с собой специалистов изучать местную флору и фауну. Когда англичане завоевали Индию, они привезли учебных и задокументировали Индию вдоль и поперек: вычислили высоту Эвереста, посчитали бабочек, животных, пауков, обозначили на карте золотые рудники, расшифровали забытую местными клинопись. В общем сделали кучу всего полезного.
В экономике сейчас триллионы «воздушных денег», напечатанных правительствами с 2008 года. Если мир перестанет делать важные открытия типа ИИ и биотехнологии, то нас ждут очень трудные времена.
Империи, построенные банкирами и купцами, оказались сильнее империй королей и рыцарей в доспехах.
Чтобы сохранить и приумножить капитал, надо инвестировать в те страны, где правит закон и частная собственность.
Голландцы осваивали Атлантику и контролировали перевоз товаров через Гудзон. Они решили основать в устье реки поселок Новый Амстердам. Периодически на него совершали набеги индейцы и англичане. И именно англичане в итоге в 1664 году захватили его и переименовали в Нью-Йорк.
Египет в 18 веке брал деньги у Англии на строительство Суэцкого канала. А потом в одностороннем порядке решил обнулить долг перед Британией. Королева Англии не поняла такого юмора и завоевала Египет. По тому же принципу если другие иностранные должники откажутся платить Британии, то Английская армия заберет все до пенни. Вот почему сегодня для экономического благополучия страны кредитный рейтинг важнее, чем природные ресурсы.
Миссисипский пузырь 1719 года: Франция распространила среди граждан весть о том, что вкладывать деньги в новый Орлеан выгодно. Курс акций этого строительства возрос за пару месяцев до небес. А потом все поняли, что курс искусственно завышен и стали продавать акции. Все остальные, увидев падение, тоже продали акции чтобы выручить хоть что-то. Вот так и лопаются пузыри, а это был самый первый в истории.
Капитализм имеет плюсы и минусы, но повторяет ошибку аграрной революции: фиг знает, становится ли лучше жить? Древний человек будто бы обладал большей свободой и кайфом жизни чем нынешний пашущий сутками клерк у которого еды больше чем у древних.
Вообще всю историю люди получали энергию после поедания растений, сжигая жиры и преобразуя это в мускульную силу. Растения брали энергию от солнца и с помощью фотосинтеза росли и отдавали нам углеводы, жиры и тд. Значительно позднее люди поняли, что можно за счет выделяемого тепла приводить в движение целые механизмы. Так в 17-18 веке появились первые паровые двигатели. Вода кипит, идет пар, если пара в трубе много, он давит на поршень, поршень движется. Люди сделали паровой двигатель в угольных шахтах, а позже подсоединили его ко всему на свете.
Когда открыли алюминий его производство было очень дорогим. Наполеон 3 особенным гостям подавал приборы из алюминия, а все остальные пользовались золотом. Сейчас мы пакуем бутерброды в алюминиевую фольгу!
Первая заповедь богача - «инвестируй!». Первая заповедь бедняка - «покупай!»
Большинство христиан не подражают Христу. При виде конфуцианцев Конфуция хватил бы удар.
В 18 веке время уже считали, но в разных городах оно было слегка разным. Например, в Ливерпуле могло быть 12:20, в то время как в соседнем Кентенберри 11:50. Всех это устраивало. Общепризнанное точное время появилось из-за необходимости согласовать прибытие транспорта между городами. Автобусы должны ходить по расписанию, одинаковому для всех. В 1847 году английские ж/д компании решили, что время будет указываться по гринвичской обсерватории, а не по местному времени Ливерпуля, Манчестера или Глазго. Этому примеру последовали многие другие индустрии. В 1880 году появилось общенациональное точное время.
Чтобы корабли не сбивались по времени, по радио стали каждый час отбивать новый час и передавать новости.
Немецкие люфтваффе распознавали погодные условия по удару колокола Бигбена по радио. Позже этот удар заменили записью.
Народы по факту сформировались не так давно. Когда провели границы. Раньше люди меньше относили себя к народу или нации , а больше заботились о своей семье.
Мы живем в эпоху перемен. Раньше революции случались раз в 100 лет. Сейчас каждый год революционный.
Страданиям отдельных людей мы переживаем больше, чем целому народу
Местная преступность обычно смертоноснее международных войн
Сейчас войн в мире становится меньше, тк вести войну дороже чем последствия от выигрыша в войне. Раньше захватывали территорию и ресурсы. Сейчас основное богатство – человеческие ресурсы, технические знания и соц-экономические институты типа банков.
Если учесть как много животных мы искусственно вырастили и убили для пропитания, то возможно индустриальное сельское хозяйство – величайшее преступление в истории
Семья и круг общения сказываются на уровне счастья больше, чем деньги и здоровье. Также важен и брак.
Напрашивается вывод, что с развитием истории улучшается качество жизни и ухудшаются отношения в семьях. По идее средний житель запада сегодня не более счастлив, чем житель 17 века.
Даже свобода двояка. Мы можем выбирать партнеров и друзей, но они также легко могут нас покинуть, переехав в другую страну.
Скорее сего счастье это корреляция между объективными условиями и субъективными ожиданиями. Если человек мечтает о Феррари, но имеет старый Фиат, то он скорее несчастлив.
Есть ощущение, что у нас стало больше лекарств и обезболивающих, потому люди стали менее терпимы к боли в отличие от средневековых людей. То есть не факт, что нам сейчас легче болеется, чем жителям средних веков.
Счастье обуславливается только биохимической системой. Средневековый крестьянин из хибары мог бы быть таким же счастливым как и миллионер из пентхауса.
Все дело в биохимических процессах. Многие люди счастливы всегда не более чем на 5 из 10 даже при самой интересной жизни, а другие рождены чувствовать счастье везде на 10/10, даже в самой дыре.
Слоган нью эйджеров: счастье идет изнутри
Счастье не сводится к превалированию приятных элементов над неприятными. Счастье скорее в том, чтобы наполнить жизнь смыслом и придать ей цель.
Может счастье состоит в совпадении собственных иллюзий с коллективными?
Вся психотерапия построена на том, что человек себя не знает и нуждается в помощи чтобы избавиться от разрушительных тенденций
В буддизме счастье означает свободу от погони за субъективными ощущениями. Согласно буддизму человек и его переживания это не одно и то же. Неустанная погоня за ощущениями загоняет в ловушку
Главный вопрос счастья: познал ли человек самого себя?
Ученые уже вмешались в процесс эволюции: в 2000 году они смешали кролика и светящихся зеленым медуз, чтобы получить светящимся зеленым кролика. Со временем это может привести к биологической революции.
Естественный отбор может быть вытеснен продуманным дизайном с помощью этих трех направлений: биоинженерия (типа вырастить ухо на спине у мыши и пересадить человеку), создание киборгов (типа механическую руку к человеку, а ее управлять силой мысли), создание неорганической жизни (ИИ)
Главный вопрос человечества: чего мы хотим хотеть?

Страниц: 502
Оценка: 8/10 (познавательно)
Почему купил: все читают, хотел узнать почему (не зря, я думал попса некая)
Музыка в тему: Bjork – Human Behavior https://www.youtube.com/watch?v=6ml8KDumTO0&ab_channel=CruiseControl

Карл Сьюэлл – Клиенты на всю жизнь

whateverhappened — Mon, 14 Apr 2025 13:02:25 GMT

Не берите с клиента денег за те услуги, которые вы оказали бы бесплатно другу
Сотрудники авто фирмы автора подгоняют временные машины к дому клиентов, а их машины забирают в ремонт
Желая предоставить хорошее обслуживание, мы зачастую обещаем что-то нереальное. А потом, когда у нас не получается задуманное, наши клиенты разочаровываются. И это наша вина. Мы подняли ожидания и не сдержали слова.
На интервью нужно нанимать «желающих» людей.
Найдите работу, которая вам нравится, воспринимайте ее как игру, где есть возможность расти и учиться у великих учителей. Затем убедитесь, что вы заботитесь и о тех, кто работают с вами, и о ваших клиентах.
Обещайте меньше, делайте больше
Ичибан — японское слово, означающее быть первым и лучшим
Цена не является главным критерием выбора. После посещения ресторана вы вряд ли помните, сколько стоили блюда, но вы помните, понравились они вам или нет.
Если вы дадите клиенту поговорить, то они сами расскажут чего хотят. Сами предположения не делайте, они вам все скажут.
Хороший вопрос: «Вы заплатили больше, меньше, или ровно сколько ожидали за наш товар?» Если люди не чувствуют адекватность цен, им может не захотеться иметь дел с нами независимо от качества услуг
Не игнорируйте глубоко спрятанные реакции людей только потому, что это не мнение большинства
Помогать клиентам бесплатно важно когда случилось что-то экстраординарное (например, сломался ключ в машине и мы бесплатно привезли новый)
Мы готовы забыть про график и клиенты могут нам звонить хоть в 5 утра. Клиенты наши друзья.
Можно отдать звонки в операторский центр, а тот уже связывает клиента с дежурным по рабочим делам звонкам. Надо выработать правило, чтобы всегда был кто-то на дежурстве, и чтобы клиент мог звонить в любое время суток.
В нашем салоне мы считаем услуги предварительно. И всегда закладываем 10% под подушку, чтобы клиент в итоге заплатил меньше. Хуже всего, когда клиент платит больше, чем ожидал, пусть даже на 1$. Лучше всего, когда клиент оплатил меньше чем вы ему заявили, это всегда запоминается как нечто хорошее.
Хорошая работа предполагает:
— Правильно сделать с первого раза
— Наличие плана действий если что-то идет не по плану
Клиентам все равно насколько мы были с ними вежливы, если работа была сделана неправильно.
Предотвращение любых возможных отклонений – наиболее эффективный способ улучшения вашего сервиса.
Если вы знаете, что после вас кто-то проверит вашу работу, то вы не будете заинтересованы сделать ее хорошо
Вам не нужен специальный отдел по обслуживанию клиентов. Обслуживать клиентов должны все. Клиенты судят по сервису по каждому человеку из компании
Хозяин не должен общаться с каждым клиентов. Для этого есть команда и каждый сотрудник должен уметь решать проблему клиента. Если он не может сам, пусть зовет вышестоящее звено решать проблему. Но проблема должна быть решена
Если вы не делаете клиента довольным, вы долго не проработаете
Сотрудники должны уметь сочувствовать клиенту, но при этом быть надежными в плане ожиданий. Нельзя говорить много, а делать мало. Надо делать то, что вы обещаете.
Лучшая система такая: делай то, что обещал, и делай это с первого раза. Вы либо делаете все хорошо с первого раза, либо останетесь далеко позади.
Мудрость покупателей новых машин: «не покупай новую машину в первый год ее производства. Дай им год на исправление ошибок»
Если клиент не понимает идеи, то какой бы великой она не была, он не заметит выгоды от нее
Клиенту нужно продавать то, что нравится нам самим. Не нужно впихивать ему товар подороже. Главное чтобы он был доволен.
Вы на правильном пути если клиенты начнут ожидать от вас правильной работы каждый раз.
Если клиенту попался бракованный товар, он не хочет знать и верить что у вас все остальные товары хорошие. Если брак или проблема серьезные, надо не просто извиниться, а сделать все правильно плюс добавить соразмерный подарок (например, букет роз)
У клиента не должно остаться чувства что нам пофиг. Мы тоже переживаем вместе с ним.
Мы должны знать что мы делаем неправильно
Сделайте так, чтобы клиенту было легко пожаловаться. Так вы найдете ошибки быстрее.
Иметь большой склад важно, но дорого. Если продажи будут маленькими, это ведет к банкротству.
Найти причину почему товар не продается почти так же важно, как и понять причину хороших продаж.
Одна из самых нужных вещей для клиента - иметь систему складского учета, которая анализирует содержимое склада и дает знать, что у вас должно быть и чего не должно.
Если клиент спрашивает то, чего нет у вас, попытайтесь позвонить конкуренту и предложить обмен.
Для выяснения времени, которое товар хранится на складе, мы используем цветные метки.
Способом бесплатного расширения склада является установление партнерских отношений с людьми, занимающихся аналогичным бизнесом. Вы должны иметь возможность обмениваться товаром с ближайшими магазинами. Мы все время обмениваемся с другими автодилерами и прямыми конкурентами.
Если мы лучше конкурентов, рано или поздно они скопируют и догонят нас.
Кайзен — японский термин, означающий «постоянно становиться лучше»
Периодически нужно делать контрольные закупки у конкурентов и знать, как они конкурируют с нами и какого они мнения о нас.
Наиболее важная система в бизнесе — система непрерывного улучшения
Ставьте высокие цели. По мере их достижения поднимайте планку.
Тайный покупатель значительно улучшает наш сервис.
Наши сотрудники столь же важны как и наши клиенты. Оплата не главное. Сотрудники должны ощущать, что к ним относятся на работе по-взрослому. Рабочее место должно дать чистым и с наилучшими инструментами .
Даже если клиент неправ, можно придумать выход как взять вину на себя, но обратив ее в плюс. У автора клиент забыл на 2 недели в машине убитых перепелов, они начали вонять. Он говорит, что предупреждал об этом, но он врет. Мы придумали продать эту машину перекупу, но сохранит честь клиента перед нами.
Если клиент порвал рубашку в салоне , можно оплатить ему новую. Если забыл теннисную ракетку - купить новую.
Нас не должно волновать то, что клиенты могут нас обмануть. Стоимость обмана может входить в цену.
Если вы торгуетесь с клиентом в их честности, вы на пути к потере клиента
Вместо попыток разобраться насколько честен клиент, лучше смотреть на него через призму долгосрочных отношений
Когда клиент невыносимый мы отправляем его к конкуренту
Не надо проявлять сарказм к клиенту и показывать свое «фе». Все равно нужно все делать с улыбкой
Объясняйте клиенту как вы работаете.
Хороший сервис нужен для того, чтобы люди возрвращались к нам снова и снова
Повторный клиент позволяет нам экономить на маркетинге (стоимость привлечения ниже), он не идет к конкуренту, он увеличивает нам прибыль, и возможно будет пробовать другие услуги
Программы постоянных покупателей важны. Они показывают как клиент нам важен.
Хорошие услуги могут оказывать лишь хорошие работники
Большинство из успешных людей, нанятых нами, вообще не имели резюме
При найме людей нам не столь важны успехи именно в нашей области. Мы хотим нанимать людей, добившихся результата в своем деле. Нам важно знать что они были успешны там где работали . Умные люди делают дела лучше. Мы хотим понять, любят ли наши люди реально помогать другим. Мы пытаемся понять, умеют ли они доводить дело до конца. Важно знать почему бухгалтер не пытался сдать экзамен СРА
Когда мы нанимаем человека, то первое время даем ему тренера-партнера, который поможет ответить на любой вопрос и легче влиться в коллектив
Мы всегда стараемся поддерживать человека с независимым мнением и долей бунтарства.
Работники должны знать, чего НЕ надо делать
Нам некогда ждать пока кто-то найдет себя.
В футболе вам нужен великий нападающий. В баскетболе великий разыгрывающий. В бизнесе вам тоже нужны великие люди на наиболее важных позициях. Они не могут быть посредственными. Не позволяйте неэффективным людям оставаться на ключевых позициях.
Мы должны знать насколько мы хорошо работаем, а единственный способ узнать это — измерять все, что только можно. Вызов для руководства — создать систему измерения и обратной связи.
Как только вы станете довольствоваться достигнутым, кто-то вас обгонит
Люди любят соревноваться, независимо от того, заплатят им за это или нет
Мы вывешиваем результаты сотрудников только по тем показателям, на которые они сами могут повлиять
Возьмем два сотрудника. Один чинит трансмиссию, второй - пылесосит салон. Мы понимаем, что первый выполняет работу сложнее, но для клиента важнее первое впечатление и чтобы было чисто. Поэтому работа этих двух сотрудников одинаково важна. Но мы все равно платим больше первому. Это нельзя не признавать.
Первоклассным специалистам всегда нужно хорошо платить
Не пытайтесь менять правила в середине игры. Если вы уже платите сотруднику много, то не пытайтесь снизить его зп. Лучше подумайте, как компания может получить еще больше
Продажа должна быть театром. Какие бы услуги вы ни оказывали, везде добейтесь «вау эффекта»
Вы никогда не встретите у нас огромных букв «распродажа», кредит «всего за 2.9%», или что на этой неделе продается какая-то особенная машина. Для большинства людей гораздо важнее атмосфера. Но атмосфера должна быть в гармонии с вашим продуктом
Чистые туалеты — жизненно важный фактор. Если здание выглядит ок, то и туалет в нем ок. Если туалет ок, то и персонал там ок
Вывески и указатели очень тонко говорят о том, каковы ваши ценности и как вы ведете бизнес. Их обязательно нужно делать правильно
Стандарты поведения сотрудников. Задайте вопрос: «как будут выглядеть ваши действия, если завтра они будут написаны на первой полосе всех газет?»
Если хотите понять, будет ли работать дорогостоящая программа, анонсируйте ее как специальное предложение на 1 месяц. Так вы не потеряете много в случае неуспеха
Никогда не тестируй идею в больших масштабах
Вы должны хорошо знать свой продукт. Конкурентов. Разбираться в технологии производства. И говорить на языке производителей
Хороший сервис не сможет спасти плохой товар
В идеале чтобы продавцы и производители сотрудничали плотно
! Самый простой способ добиться того, чтобы к вам прислушивались — предложить какое-то небольшое улучшение, которое может дать быструю выгоду при небольших усилиях. Сначала надо завоевать доверие «быстрой победой», а затем давать более значимые советы . Но если вы ошибаетесь, особенно в начале вашего сотрудничества, то ваши советы перестанут ценить
Тот, кто старается выиграть, предлагая самую низкую цену, не имеет будущего. В рекламе не стоит говорить о цене. Лучше говорите о принципах.
Промоакции нужно продумывать до мелочей. Если что-то пойдет не так, люди это запомнят. И будет гораздо хуже, чем если бы вы это вообще не делали
Каждая промоакция должна нести идею вашего бизнеса. Нельзя спонсировать симфонический оркестр и одновременно раздавать футболки на улицах
Чем бы вы ни торговали, когда к вам приходит новый клиент, всегда думайте как много он вам может принести в будущем
Не пытайтесь продать сразу и много. Старайтесь делать так, чтобы первый контакт с клиентом был превосходным
Если вы допустили промах, немедленно исправь и попроси прощения. Покупатели - это мама и папа. Они простят.

Оценка: 8/10 (много полезного и вполне четко написано)
Музыка: Gary Numan — Cars (https://www.youtube.com/watch?v=Im3JzxlatUs&ab_channel=TheArkive)

РОБЕРТ ЧАЛДИНИ — ПСИХОЛОГИЯ ВЛИЯНИЯ

whateverhappened — Fri, 21 Mar 2025 12:25:25 GMT

Включённое наблюдение — это метод исследования, при котором исследователь становится своего рода шпионом. Он проникает в интересующую его среду и становится её участником.
Автоматические фиксированные паттерны активности работают очень эффективно. Пример — дрессировка животных.
Когда мы просим кого-то оказать нам услугу, вероятность удовлетворения нашей просьбы увеличивается, если мы её поясним. Люди хотят совершать свои действия осознанно.
Цивилизация прогрессирует, когда увеличивает количество операций, которые можно выполнять, не задумываясь.
Во время туристического сезона хозяин магазина пытается ускорить продажу трудно реализуемых товаров путём значительного повышения их цены. Такое повышение часто оказывается рентабельным.
Когда мужчина приходит в магазин одежды с явной целью купить костюм, он почти всегда заплатит больше за аксессуары, если приобретает их после покупки костюма, а не до неё.
Продавцам выгоднее сначала представить дорогой товар.
Правило взаимного обмена гласит: нужно постараться возвратить другому человеку то, что он нам дал.
Потребность ответить взаимностью перевешивает огромные культурные различия, расстояния, страшный голод и личные интересы.
Существует повсеместное отвращение к тем, кто только берёт и не пытается дать что-то взамен.
Симпатия человека влияет на его желание исполнить просьбу.
В обществе Харе Кришна группы кришнаитов собирались в городских парках и, танцуя и напевая, просили людей о пожертвованиях. Однако прохожим это не нравилось, и пожертвования они почти не делали. Тогда кришнаиты решили преодолеть фактор неприязни к просящим: прохожему внезапно вручали цветок или крепили его к одежде, но ни в коем случае не позволяли вернуть обратно. Затем по правилу взаимного обмена кришнаит просил сделать пожертвование в пользу общества. Как правило, прохожий соглашался и давал какую-то сумму денег.
Целые корпорации стараются дарить подарки или оказывать услуги лицам, наделённым судебной и законодательной властью.
Я знала: как только он даст мне привилегии, он завладеет мной. Я не хотела быть обязанной хоть чем-либо.
Люди, первыми оказавшие нам услугу, резко увеличивают свои шансы на то, что позднее мы выполним какую-нибудь их просьбу. Любой человек, оказавший нам непрошенную услугу, запускает механизм признательности с нашей стороны — большинству из нас неприятно быть кому-либо обязанным.
В одном эксперименте с колой по-настоящему свободным в действиях оказался только тот, кто предлагал колу.
Кришнаиты прекрасно понимают, как часто их подарки оказываются нежелательными.
В большинстве случаев общество негативно относится к тем, кто не подчиняется диктату правила взаимного обмена.
Зачастую мы возвращаем больше, чем получили.
Женщины часто отмечают, что испытывают неприятное чувство долга, когда мужчины дарят им дорогие подарки или оплачивают дорогостоящие выходы в свет.
Почему существует потребность отвечать уступкой на уступку? Всё объясняется полезностью такой тенденции для общества.
Мастер переговоров — это человек, чьи первоначальные требования достаточно завышены, чтобы позволить пойти на серию взаимных уступок, приводящих к желаемому итоговому предложению, но не настолько чрезмерны, чтобы казаться неправомерными с самого начала.
Уровень продаж значительно возрастает, если коммивояжёр упоминает имя знакомого покупателя, якобы «рекомендовавшего» заглянуть в магазин.
Если мы правильно понимаем намерения собеседника, то можем выйти из сложной ситуации невредимыми.
Важно осознавать, что просящие — не наши реальные оппоненты. Действительный оппонент — это правило взаимного обмена. Наша задача — постараться воспрепятствовать активации этого правила. Нужно увидеть, что первоначальное предложение — это не услуга, а тактика получения нашего согласия.
Необходимо переоценить ситуацию: определить, что является подарком, а что — уловкой.
Посетители ипподрома становились гораздо более уверенными в победе выбранной ими лошади после того, как ставки были сделаны.
Социальное влияние укоренено глубоко внутри нас и незаметно руководит нашими действиями.
Многие психологи считают стремление к последовательности главным мотиватором человеческого поведения. Последовательность высоко ценится: она ассоциируется с интеллектуальной силой, логикой, рациональностью, стабильностью и честностью. Непоследовательность считается нежелательной чертой характера. Иногда последовательность одобряется даже больше, чем правота: упрямая последовательность позволяет нам больше не задумываться над вопросом и избавляет от необходимости принимать сложные решения.
Автоматическое стремление к последовательности может избавить нас от тревожных мыслей.
Как некоторые компании игрушек добиваются повышения уровня продаж в январе и феврале? Перед Рождеством они активно рекламируют игрушки по телевидению. Дети вытягивают из родителей обещания подарить им такие игрушки. Здесь вступает в действие оригинальный план компании: они поставляют в магазины недостаточное количество игрушек. Родители, обнаружив, что игрушки уже распроданы, вынужденно заменяют их другими, равноценными. Затем после Рождества компания снова поставляет в магазины те самые особенные игрушки. Дети кричат: «Вы обещали, вы обещали!» И взрослым приходится ещё раз покупать игрушку, чтобы сдержать слово.
Главную роль играют обязательства. Если удаётся заставить человека воспринять какое-то обязательство, это создаёт почву для его автоматической последовательности.
Как только вы публично заявили, что у вас всё прекрасно, сборщику пожертвований становится гораздо проще загнать вас в угол и заставить оказать помощь тем, у кого дела обстоят хуже.
Люди, утверждавшие, что их дела и здоровье в порядке, боятся выглядеть скупыми в контексте своих заявлений.
«Красные» китайцы придерживались «мягкой политики», которая на самом деле была изощрённым психологическим насилием по отношению к пленным. Пленных часто просили делать антиамериканские и прокоммунистические заявления в настолько мягкой форме, что эти заявления казались несущественными («Соединённые Штаты несовершенны», «В социалистических странах нет безработицы»). Однако подчинение минимальным требованиям подталкивало пленных к выполнению более серьёзных обязательств. Внезапно пленный солдат оказывался коллаборационистом, помогающим врагу. Зная, что он написал очерк без особого принуждения, человек менял представление о самом себе, чтобы соответствовать понятию коллаборациониста. Это приводило к более тесному сотрудничеству с врагом. Однако многим удавалось избежать коллаборационизма.
Торговцы иногда предлагают купить человеку что-то недорогое. Это может быть любая мелочь, поскольку цель сделки — не прибыль, а создание обязательства.
Подписание петиции меняет взгляд людей на самих себя: они начинают видеть себя гражданами, движимыми заботой об интересах общества.
Когда человек соглашается выполнить просьбу, его позиция может измениться. Следует быть осторожным при согласии на выполнение незначительных просьб: этот ответ запускает механизм влияния. Поэтому я стараюсь не подписывать никакие петиции — даже если я их поддерживаю.
Как только меняется представление человека о самом себе, это можно использовать в чужих интересах.
Если люди сожалеют о том, что сделали, кого они могут винить кроме самих себя?
Вы можете использовать незначительные письменные заявления для манипуляции представлением людей о самих себе: превращать граждан в активистов общества, потенциальных клиентов — в постоянных покупателей, а пленных — в коллаборационистов.
Как только представление человека о себе станет таким, как вам нужно, он начнёт автоматически подчиняться всем вашим требованиям, соответствующим его мнению о себе.
Главной целью китайцев было изменить американских пленных хотя бы временно — их сердца и умы.
Каждый своими поступками показывает себе самому, кем он является на самом деле. Китайцы изменяли представления пленных о себе исходя из совершённых ими действий.
Люди автоматически предполагают: если человек сделал какое-то заявление, он верит своим словам.
Помните о способности письменных заявлений порождать обязательства. Когда люди письменно излагают свои обязательства на бумаге, они начинают действовать в соответствии с написанным.
Публичное заявление обязывает и надолго.
Люди боятся показаться непоследовательными. Поэтому сделанные ими заявления, как правило, должны быть осуществлены.
В студенческой и военной среде бывают ритуалы посвящения новичков. Подобная практика унижения новичков оказывается устойчивой и сопротивляется всем попыткам её подавить. Сторонники такого унижения — по сути, нормальные, стабильные индивиды. Они становятся ненормально жестокими только в момент приёма в студенческое общество. Это не садизм, а выживание группы. Подобные акты заставляют считать группу более привлекательной и стоящей.
Мудрые родители знают, что именно подействует на детей. Важно привести такой довод, который породит желаемое поведение и позволит ребёнку взять личную ответственность за него.
Если человека однажды побудили предпринять действие, изменившее его представление о самом себе, вполне вероятно, что он и дальше будет действовать подобным образом, пока сохраняется его представление о себе. Так создаётся состояние точки опоры.
Тактика «вбрасывания обманки». Жителям района предложили экономить энергию, пообещав опубликовать имена лучших в газете, как граждан, движимых заботой об обществе. Эффект был мгновенным. Затем этот «коврик выдернули»: исследователи устранили причину экономии топлива. Удивительно, что семьи сэкономили даже больше, чем когда их публиковали в газете.
Я научился справляться с людьми, которые пытаются сыграть на моём стремлении к последовательности: я просто говорю им, что именно не буду делать.
Мы испытываем определённые чувства по отношению к чему-либо за доли секунды до того, как начинаем об этом размышлять.
Ключевой вопрос: «Сделал бы я этот выбор снова?» Обратите внимание на чувства, возникшие в этот момент. Я применяю этот метод всегда, когда думаю, что меня склоняют к глупой последовательности.
Использование записанного смеха подталкивает аудиторию смеяться дольше и чаще, а также позволяет считать эту программу более смешной.
Принцип социального доказательства: мы определяем, что правильно для нас, узнавая, что правильно для других людей. Мы понимаем, что ведём себя правильно, если видим, что другие поступают так же.
Мы реже ошибаемся, если поступаем согласно установленным социальным нормам, а не вопреки им.
95% людей по своей природе — подражатели, и только 5% — инициаторы.
Действия других убеждают людей больше, чем доказательства, которые мы можем привести.
Как тем, кто страдает фобиями, можно избавиться от страха удивительно простым способом? Тем, кто боялся больших собак, исследователь предложил наблюдать за мальчиком, весело играющим с пёсиком, по 20 минут в день.
Бывают застенчивые одинокие дети, издали смотрящие на группы играющих сверстников. Исследователи создали фильм, в котором каждая сцена начиналась с показа необщительных одиноких детей, наблюдающих за группой со стороны, а затем присоединяющихся к товарищам к восторгу присутствующих. Такие методы способствуют борьбе с фобиями.
Различные секты часто пророчат, что в какой-то момент времени наступит время спасения и великого счастья. Но сразу после явного провала этого пророчества происходит нечто загадочное: вместо того чтобы разочароваться и разойтись, сектанты ещё больше утверждаются в своей вере. Люди говорят: «Я прошёл длинный путь, отказался от всего, порвал связи, повернулся спиной к миру. Я не могу позволить себе сомневаться — я должен верить, и нет другой истины».
Феномен «плюралистического невежества»: в неоднозначной ситуации каждый склонен наблюдать за действиями других.
При несчастном случае шансов на спасение, возможно, будет больше тогда, когда рядом окажется кто-то один, а не толпа.
Люди могут не помочь в критической ситуации, потому что не уверены в том, что она действительно критическая.
Если вы в беде, не обращайтесь к толпе сразу — обратитесь к одному человеку из группы.
Больше всего мы ориентируемся на тех, кто похож на нас.
Статистика показывает рост дорожных происшествий, следующих за публикациями о самоубийствах. Самая большая опасность существует в течение 3-4 дней после публикации сообщений в прессе.
Ни один лидер не может в одиночку постоянно убеждать всех членов группы. Однако сильный лидер вправе ожидать, что сможет убедить большую часть своей группы, которая затем убедит и остальных.
В 1820-х годах придумали феномен «клаки» — искусственную реакцию одобрения в зрительном зале после представления. Клакёры хлопали в ладоши, и зрители это поддерживали.
В любом случае мы должны жаловаться на тех, кто фальсифицирует социальные доказательства. Например, не стоит покупать продукты, вводящие покупателей в заблуждение.
Глаза у бизонов расположены так, что им легче смотреть по сторонам, чем вперёд. Когда бизоны бегут, они опускают голову вниз и не могут видеть ничего поверх стада. Так индейцы поняли, что можно убить огромное количество бизонов, подогнав стадо к крутому обрыву.
Принцип социального доказательства действует сильнее всего на тех, кто чувствует себя неуверенно.
Сила социальных связей в два раза чаще становится решающим фактором при покупке товара, чем качество продукта. Если все покупают этот товар, то сила вашей дружбы не может быть разрушена отказом от этого товара.
Людям с красивой внешностью мы автоматически приписываем положительные качества: талант, доброту, честность, ум. Исключение — когда человек рассматривается как соперник.
Мошенники и мошенницы, как правило, красивы.
Таксисты часто используют такой принцип: он спрашивает, откуда приехал турист, и с удивлением сообщает, что он или его родные тоже родом из тех мест.
Мы испытываем симпатию к тем, кто нас хвалит.
Возьмите фотографию с вашим лицом и сделайте из неё две фотографии: одну — как вы выглядите на самом деле, вторую — зеркальный образ. Теперь решите, какая версия вашего лица нравится вам больше. Затем спросите об этом же своего лучшего друга. Скорее всего, ваш друг предпочтёт правильную фотографию, а вы — зеркальный образ. Почему? Потому что вы оба будете положительно реагировать на знакомое лицо: ваш друг — на то, которое видят он и все остальные, а вы — на то, которое каждый день видите в зеркале.
Восприятие какого-либо предмета зависит от того, сколько раз мы с ним сталкивались в прошлом.
Исследования показывают, что даже частое межэтническое общение не способствует возникновению симпатии между представителями разных этносов. Общение с кем-то в неблагоприятных обстоятельствах, как правило, ухудшает отношение к говорящему (когда есть конфликт, конкуренция, разочарование).
Дети не научатся любить и понимать друг друга. Вспомните себя: если вы знали правильный ответ в школе, а учитель вызывал другого, вы надеялись, что тот ученик ошибётся. Дети, которые учатся в рамках такой системы, становятся завистливыми и обидчивыми.
Педагоги предлагают экспериментировать с формами обучения, основанными на сотрудничестве с одноклассниками, а не на конкуренции.
Природа плохой новости «заражает» того, кто её сообщает. Люди склонны испытывать неприязнь к человеку, сообщающему неприятную информацию.
Люди считают, что мы похожи на наших друзей.
Для рекламодателей важно установить связь, и она не обязательно должна быть логичной, а всего лишь позитивной.
Политики давно стремятся ассоциировать себя с ценностями материнства, загородной жизни, вкусом яблочного пирога. С едой у них тоже особые отношения.
Любой, за кого вы болеете, представляет вас. Когда он побеждает, побеждаете и вы. Фанатизм спортивных болельщиков не кажется таким бессмысленным: игра — не просто развлечение, на карту ставится собственное «я». Вот почему болельщики восхищаются командой, добывающей для них победы.
Поражение любимой команды — это время дистанцироваться от неё. В таких случаях вместо «мы» почти всегда предпочитают употреблять оскорбительное местоимение «они».
Когда нашему социальному имиджу наносится урон, мы испытываем повышенное желание восстановить его и рассказать другим о своих связях с теми, кто преуспел.
Мы греемся в лучах отражённой славы других тогда, когда наш престиж (социальный или личный) невысок и когда нужно поднять его. Люди хотят доказать друзьям, что были свидетелями исторической спортивной победы. Что это за люди? Это индивиды с заниженной самооценкой.
Низкое мнение о себе заставляет нас самоутверждаться не при помощи собственных достижений, а демонстрируя связи с теми, кто многого достиг.
Интересно, что автор, написавший книгу «Лучшие врачи США», сообщает, что жёны врачей, вошедших в этот рейтинг, больше всего были с ним не согласны. Одна из жён даже написала письмо автору, доказывая, что её муж должен был находиться в этом списке. Доказательством была фотография, на которой её муж был рядом с бизнес-магнатом.
Время занимать защитную позицию наступает тогда, когда мы чувствуем, что кто-то нравится нам больше, чем следовало бы при таких обстоятельствах.
Что если вы вдруг полюбили кого-то быстрее и глубже, чем ожидали?
Если вам кто-то что-то продаёт, и вы уже хотите это купить, задайте себе вопрос: а не ввёл ли продавец себя в ваше доверие, чтобы повлиять на вашу симпатию к нему? Вы должны понять, почему хотите совершить покупку. Мысленно отделите продавца от товара и думайте только о товаре: к покупке не имеет отношения то, насколько приятным и красивым был продавец.
Нужно учиться сознательно концентрировать внимание исключительно на условиях сделки, отделять своё отношение к просящему от его просьбы.
Серьёзную ошибку можно совершить именно тогда, когда нам нравится человек, обращающийся к нам с какой-либо просьбой. Важно проявлять настороженность по поводу чувства симпатии.
Всегда отделяйте продавца от достоинств товара.
Сколько страданий готовы причинить обыкновенные люди, если причинение боли — их работа?
Пол испытуемых не влияет на готовность подвергать жертву электрическому току.
Всё дело в глубоко укоренившемся во всех нас осознании необходимости повиноваться авторитетам, в неспособности испытуемых открыто противостоять начальству. Авторитетами для нас прежде всего являются работодатели, судьи и руководители государства.
Если мы осознаём, что повиновение авторитету выгодно для нас, то можем позволить себе автоматическое послушание.
Неосознанное поведение приводит к тому, что мы не думаем, а реагируем.
Среди медицинского персонала принята традиция автоматически повиноваться приказам докторов. При этом исследования показывают, что 12% всех врачебных решений являются ошибочными. Ошибки возникают из-за слепой веры пациентов своему начальнику — врачу.
Как правило, мы не способны критически оценивать распоряжения признанных авторитетов. Мы не рассматриваем ситуацию в целом, обращаем внимание и реагируем только на какой-то один аспект.
На наши поступки очень влияет титул человека, а не его сущность. Мой друг много путешествовал и общался с незнакомцами. Его большой жизненный опыт научил никогда не пользоваться своим титулом — профессор. Он заметил, что его собеседники были непосредственными и интересными, но ровно в тот момент, как он сообщал им свой титул, собеседники становились поддакивающими и скучными.
Престижные детали способствуют искажению представления о росте человека. Был проведён эксперимент: некоего гостя представили как человека, работающего в Кембриджском университете, но в каждой аудитории его представляли по-разному. В одной аудитории — как студента, во второй — как лаборанта, в третьей — как лектора, в четвёртой — как старшего лектора, а в пятой — как профессора. Когда человек покидал комнату, студентов просили оценить его рост. Исследования показали, что рост мужчины вырастал в глазах студентов в среднем на полдюйма в зависимости от титула.
Владельцы престижных автомобилей пользуются особым уважением: их воспринимают как авторитетных людей. Обычные люди не могут правильно предсказать, как они будут реагировать на влияние авторитета: в каждом случае это влияние недооценивается. Авторитеты не только мощно воздействуют на нас, но и делают это неожиданно. Мы не проявляем должной осторожности тогда, когда авторитет добивается от нас согласия. Главной формой защиты от давления авторитетов должно быть осознание их власти.
Чем больше счёт у официанта, тем больше в процентном отношении сумма чаевых.
В ресторане работал официант Винсент, который лучше всех разбирался в своей работе. У него не было какого-то единого стиля, а был набор стилей. Для больших групп (8–12 человек) он шёл против собственных интересов. Независимо от того, что выбрал первый человек, Винсент всегда реагировал одинаково: он хмурил брови, морщил лоб, а затем говорил, чтобы слышали все: «Боюсь, это блюдо сегодня не так хорошо, как обычно», и предлагал пару блюд из меню, которые были дешевле на несколько центов. Вся группа сразу понимала, что официант информированный и честный: это рождало огромное доверие. А когда приходило время заказывать вино, он предлагал обычно дорогие позиции. Посетитель знал, что переплатит, но чувствовал уверенность в том, что продукт действительно хороший. Большая часть дохода Винсент извлекалась из того, что он якобы не заботился о личной выгоде.
Полюбить что-то — это значит осознать, что это можно потерять.
Вы начинаете больше хотеть товар, когда понимаете, что выпуски пока приостановлены, и не знаете, когда получите их снова. Из-за возникшей недоступности товар становится привлекательным.
Когда возможность становится недоступной, мы теряем свободу, и это нам не нравится.
Очень полезно понять, в каком возрасте люди впервые начинают проявлять желание бороться против ограничения свободы. В начале третьего года жизни — это возраст, называемый «ужасные двухлетки»: почти все родители считают его проблемным. Вы просите ребёнка делать одно, а он делает совершенно другое. Именно в двухлетнем возрасте дети впервые осознают себя личностями. Ребёнок всегда будет стремиться узнать, какова его степень свободы. Определяя границы свободы, дети узнают, в каких вопросах они могут управлять другими, а в каких будут управлять ими.
Традиционное навязывание родителями детям собственных взглядов на жизнь контрпродуктивно. Яркий пример — эффект Ромео и Джульетты: страсть была доведена до высшего накала самим фактом наличия барьеров.
Психологическое реактивное сопротивление заставляет нас стремиться к запретному. Мы начинаем думать, что именно этот предмет нам нужен. Чтобы объяснить желание получить его, мы начинаем приписывать ему положительные качества. Например, когда запретили применение средств, содержащих фосфаты, жители Майами не оценили это решение. Они стали собирать эти средства нелегально и приписывать им больше положительных качеств, оценивали их как более мягкие, более эффективные, лучше отбеливающие. Это типичная реакция людей, утративших какую-то свободу.
Необходимо понимать типичную реакцию людей на попытки ограничить доступ к информации: чем больше ограничений, тем больше люди верят в правдивость этой информации.
Информацию необязательно подвергать цензуре, чтобы мы ценили её выше — достаточно, чтобы её было недостаточно. Мы посчитаем информацию более убедительной, если, по нашему мнению, её нельзя получить из какого-нибудь другого источника.
Когда печенье было одним из двух имевшихся, оно оценивалось покупателем выше, чем когда оно было одним из десяти. Отношение к печенью было более позитивным тогда, когда его становилось мало.
Склонны к протесту не те люди, которые привыкли к ограничениям и считают их неизбежными, а те, кто узнал вкус лучшей жизни.
Когда речь идёт о свободах, то опаснее предоставлять свободы на некоторое время, чем не предоставлять их вообще: от однажды данных свобод люди не отказываются без борьбы.
У родителей, которые дисциплинируют детей не постоянно, а от случая к случаю, дети чаще бывают непослушными.
Риелтор, пытающийся продать дом колеблющемуся покупателю, может позвонить ему и сообщить о другом потенциальном покупателе, обычно описывая его как приезжего человека, чтобы дать понять, что он «при деньгах».
Реакция на дефицит мешает способности мыслить.
Удовлетворение наступает не от пробы дефицитного товара, а от факта обладания им.
Важно помнить, что вещи не становятся более вкусными, красивыми, функциональными только потому, что их трудно заполучить. Часто вещь нужна только ради обладания ею.
Каждый день во всех смыслах становлюсь более занятым (с) Роберт Чалдини
Часто, делая какие-то выводы, мы используем не всю информацию, а лишь её часть.
Мы превосходим животных способностью принимать во внимание множество факторов. Именно способность обрабатывать информацию сделала нас доминантной формой жизни.
90% учёных, живших за всё время существования человечества, работают в наше время.
Всё чаще мы будем подавляться животным, мыслительный аппарат которых не столь совершенен, чтобы справляться с развитием технологий. Мы сами ограничили себя, построив сложный мир, и, принимая решения, будем всё реже пользоваться роскошью анализа.
Автор рекомендует отказаться от просмотра передач с записанным смехом. Бармен, начинающий смену с купюры для чаевых, которую он положил туда сам, не должен ничего получать от нас. Нужно научиться противостоять мошенникам.

Страниц: 331
Оценка: 7/10 (много применимо в жизни, но в книге много лишних слов)
Дата: 12.09.2024
Трек в тему: Talking Heads — Psycho Killer
https://www.youtube.com/watch?v=6Q75BUg1epU&ab_channel=JorgeCenturion

ОРХАН ПАМУК — СТАМБУЛ. ГОРОД ВОСПОМИНАНИЙ

whateverhappened — Wed, 07 Aug 2024 10:09:17 GMT

Глядя в объектив мы позировали для будущего
Фотография делалась не для того, чтобы запечатлеть, как мы выглядим в реальной жизни, а для того, чтобы произвести впечатление на самих себя.
Фотография, которую, казалось бы, снимали для того, чтобы запечатлеть правду жизни, на самом деле была не более чем средством для обмана чье-нибудь глаз в будущем
В счастливые мгновения, которых было так много в моем детстве, я чувствовал счастливым не «себя», а весь мир – добрый, прекрасный, солнечный.
Вообще нельзя сказать, чтобы я сильно любил взрослых — кроме красивых, как моя мама, женщин.
Стремление к европеизации, представляется мне, происходило в большей степени не от желания идти в ногу со временем, а от желания скорее избавиться от оставшихся со времен империи вещей, навевающих грусть и пропитанные горькой памятью.
Снег заставлял всех горожан испытывать чувство общности
Женщины часто брали с собой своих детей, потому что женщины с детьми вызывали больше уважения, чем женщины, разгуливающие в одиночку, им меньше докучали
В семье мы ели одни и те же блюда, а это источник семейного счастья, его залог и причина его смерти
Слово «хюзюн», как и слово tristesse, обозначает не болезненное чувство, от которого страдает один человек, а культуру печали, атмосферу печали, в которой живут миллионы людей.
Самый действенный способ избавиться от тоски по былому величию — совершенно не думать об исторических зданиях и не обращать внимания на их архитектурные особенности. Так и поступают погрузившиеся в бедность и невежество стамбульцы. Потеряв всякое представление о значении слова «история», жители города растаскивают камни из городских стен, чтобы использовать их для собственных построек, или подновляют их с помощью бетона.
В турецкой поэзии республиканского периода печаль понимается как неизбежная судьба, как чувство, придающее глубину переживаниям и тем спасающее человеческую душу.
Это отступление перед трудностями жизни, оправдываемое суфийским уважением к печали, подается как сознательный выбор , которым можно гордиться, – выбор, следствием которого и стали неудачи, нерешительность и бедность. Печаль становится причиной (а не только следствием) всех жизненных бед и потерь. Герои фильмов, как и реальные люди, вели себя так, будто им вовсе не хочется успеха, денег, счастья с любимой женщиной, – и причиной тому была печаль, жившая, казалось, в их сердце с самого рождения. Печаль не только парализует волю стамбульца, но и дает ему замечательное оправдание.
Представлять унижение и бедность не как следствие определенных исторических событий, а как достойный выбор, сделанный предками еще до твоего рождения, – такой образ мыслей, конечно, заслуживает уважения, но ведет он в тупик. Итак, неизлечимость, непобедимость и неизбежность бедности, растерянности и черно-белой палитры жизни стамбульцы воспринимают не как несчастье, а как достоинство.
Если из-за политических запретов и ограничений вы не знаете, о чем писать, то пишите о муниципальных заботах и вообще о городской жизни, и без читателей не останетесь
Все горожане одеваются очень плохо – не от бедности, а из-за своей лени или невежества
В последнее время безвкусные здания в так называемом «западном» стиле, от которого на западе тошнит всех обладающих вкусом и сердцем людей, все сильнее вгрызаются в Стамбул, словно моль, пожирающая прекрасную ткань. Если так пойдет и дальше, то весь наш город превратится в нагромождение уродливых строений. И причину этого следует искать не столько в пожарах и нашей теперешней бедности и бессилии, сколько в нашей тяге ко всему новому (1922)
Проблемы людей, привязанных к вещам не меньше, а то и больше, чем к другим людям, имеют корни в их детстве.
Орхан Памук в детстве называл Аллаха «она». Подобно любому представителю турецкой буржуазии, я боялся не Ее, а гнева тех, кто слишком сильно в Нее верит. Мне всегда казалось, что все эти люди то и дело повторяют Ее имя именно потому, что бедны. Я часто приходил и к противоположному выводу: возможно, эти люди бедны как раз потому, что так верят в Нее.
Вместо того чтобы понимать религию как голос Аллаха, обращающегося к миру и к нашей совести через священные книги пророков, мы низвели ее до набора странных, а иногда и забавных правил, которым низшие классы следуют просто в силу тягот своей жизни.
Ненависть к родственникам – специфическая черта стамбульских богачей.
К несчастьям и бедствиям может привести только неучтенное, незамеченное и неописанное
С чувством вины и подавленности мы понимали, что в глубине души желаем, чтобы последние следы великой культуры, наследство которой мы оказались недостойными, как можно быстрее исчезли и в Стамбуле можно было бы наконец построить второсортную, бледную копию западной цивилизации.
Привычка смотреть на Стамбул глазами чужака доставляет мне немалое удовольствие, не говоря уже о том, что она служит необходимым противовесом слепому патриотизму и стремлению «быть как все»
По мнению Рёскина, живописная красота здания становится лишь через сотни лет после его постройки, когда стены оплетают ключ, а встреченных вырастает трава.; В свою роль играет и природная окружение здание – море, скалы, порой даже облака.
Японский писатель Танидзаки во всех подробностях расписал устройство традиционного японского дома, после чего признался своей жене, что сам не смог бы жить в таком доме, ибо привык к комфорту западного толка. Но именно такая раздвоенность сознания и делала Танпынара и Яхью Кемаля истинными стамбульцами.
Уникальность Стамбула заключается в том, что его обитатели могут смотреть на свой город то с западной, то с восточной точки зрения.
Красиво не то, что замечательно сохранилось, а то, что сохранить не удалось.
Сознание того, что я могу рисовать, только представляя себя кем-то другим, огорчало меня (позже оно окончательно отравит мне радость рисования). Но нельзя сказать, чтобы я стыдился этой своей особенности. Подражая и воображая себя кем-то другим, я обретал свой собственный стиль, свою индивидуальность. Позже я понял, мы можем обрести свою индивидуальность только подражая другим.
Образ Флобера: отказ придавать серьезное значение чему бы то ни было , за исключением искусства.
Почему меня так интересует, что говорили о Стамбуле западные путешественники, что они делали, о чем думали, о чем писали свои матерям? Из книг Иностранцев я узнал о внешнем облике своего города и его повседневной жизни больше, чем из книг наших писателей, не уделивших Стамбула ни малейшего внимания.
Я ощущаю потребность иностранца, чужака, который своим текстом, книгой, картины, фильмом помог бы мне понять мою жизнь.
Я вижу город то изнутри, то есть меня, но при этом не чувствую себя не целиком и полностью местным, не безусловно чужаком. Именно такие отношения установились последней полтора века между стамбульцы и городом, в котором они живут.
[о битвах с братом в детстве] Иногда мне хотелось оказаться избитым именно для того, чтобы обрести свободу, чтобы мне стало все равно.
С каждым из приятелей я вел себя абсолютно по-разному, для каждого я был другим человеком: менялись мое чувство юмора, голос, даже моральные убеждения. Но это хамелеонство не было обдуманным заранее, коварным и циничным притворством — как правило, мои личины возникали сами по себе, стоило мне увлечься разговором. С необычайной легкостью я становился хорошим, общаясь с хорошим человеком, дурным — общаясь с дурным, и чудаком — общаясь с чудаками.
Мне никогда и в голову не приходило уехать из Стамбула — не потому, что я был так уж влюблен в родные места, а потому, что мне ужасно не хотелось отказываться от своих привычек, покидать обжитой дом, квартал, город. Уже тогда становилось понятно, что я — из тех людей, которые могут чуть ли не что лет подряд спокойно одеваться в один и тот же костюм и есть на обед одно и то же, — главное, чтобы у них была возможность предаваться своим необузданным фантазиям.
Быть несчастным – значит ненавидеть себя и свой город
Стамбул – не полноценный город, ибо здесь нет ничего, чтобы было бы толком доведено до конца.
Возможно, я чувствую себя виноватым из-за того, что никогда по-настоящему не был здесь своим. В детстве, сидя за праздничным столом в Бабушкиной квартире среди развеселившийся от ликёров и пиво родственников; в юности, дождливыми зимними днями разъезжая по городу вместе с богатенькими дружками из Роберт-колледжа, я испытывал тоже самое чувство, что испытываю сейчас, проходя по залитым весенним солнцем улицам. Ты никчемный человек, говорил я себе, ты везде чужой, ты одна сплошная ошибка. И меня начинала одолевать безотчетное, животное стремление убежать, спрятаться от этих людей, а значит, остаться в одиночестве, отказаться от объединяющего гаражан общинного чувства, духа братства и взаимопомощи, скрыться от всевидящего взгляда всепрощающего Аллаха. Вот из-за чего меня преследует тяжкое чувство вины.
В те годы я думал, что быть беспомощным – значит чувствовать себя чужим в своем собственном доме, в семье, и, самое главное, в своем городе.
До сих пор, когда речь заходит о Борисе Виане, мне первым делом вспоминаются не лучшие его романы, а довольно скверная книжка под названием «Я приду плюнуть на ваши могилы»

Страниц: 600+
Почему купил: Хотел почитать Орхана Памука, чую у нас много общего
Сколько стоила: 20р на ВБ
Музыка в тему: Tricky - Hakim / Papooz - Ann wants to dance
Оценка: 8/10. Интересный взгляд на прошлое Стамбула через понятия "хюзюн" и тоски по прошлому.

ЭДУАРД ЛИМОНОВ — ПОДРОСТОК САВЕНКО, ИЛИ АВТОПОРТРЕТ БАНДИТА В ОТРОЧЕСТВЕ

whateverhappened — Tue, 16 Apr 2024 10:21:47 GMT

Эту книгу я решил прочитать по совету Иван Дремина (Фейс) в интервью Vogue. При этом про Лимонова постоянно слышал, вот решил узнать кто он и о чем пишет. Очень необычная проза для советского 1983 года. Примечательно, что начал читать эту книгу в июле 2023 года на пляже Дубровского водохранилища.

Главный герой — 15-летний подросток из Харькова по имени Эдуард Савенко. Но повествование начинается сразу с его прозвища на западный манер — Эди-бэби. Он участвует в поэтических вечерах, дружит с местной шпаной разного разлива. Книга хаотично описывает жизнь Эди-бэби с разными героями местных харьковских (а точнее по названию района «салтовских») подворотен 1958 года. Тут есть Кадик (Кадиллак), Славка, Светка (в которую он влюблен), интеллектуальная Ася, спортсмен Борька, Кот и множество других достойных и не очень персонажей. Эди-беби на пороге взрослой жизни. Они с друзьями пьют местное украинское вино, называемое в народе «биомицин». Эди-беби знают все местные азербайджанцы, тк раньше он стабильно раз в неделю пил с ними на спор. Эди не любит своего отца за его излишнюю "хорошесть", мать несправедливо ругает его после школьного собрания, вместо того, чтобы занять сторону Эди.

Жизнь проходит в блуждании по местным улицам с друзьями, стихотворными вечерами, разбойными нападениями на магазины и побеги от милиции. При этом герои знают Сартра, Жюля Верна, стоиков, бусидо, хагакурэ, философов и в целом ребята весьма интеллектуальные. Всем нужны деньги, все мечтают разбогатеть и улететь в Бразилию. Прославившись на стихотворных вечерах, Эди знакомится с местным хулиганом по кличке Тузик. В кульминации истории салтовских гуляний Эди-беби в составе группы хулиганов под предводительством Тузика совершает рейд по местным улицам, натыкаются на компанию хорошо одетых девушек в компании одного мужчины. Целой бандой они насилуют девушек по очереди прямо на улице, а мужчину жестоко избивают всей толпой. Эди-беби взрослеет, на него влияет окружение, но все же не приемлет такого жестокого насилия. Тем же вечером Эди-беби впервые идет к своей возлюбленной Светке домой в порыве ревности к другому парню. Он врывается к ней в квартиру, не находит никого другого, насилует Светку, а она будто бы всегда того ждала. Но она уже не девственница, а он да. В конце Эди-беби в компании знакомых уезжает нелегалом на поезде Москва-Тбилиси, а потом их замечает проводница и сажает в вагон. Почти все его друзья юности умерли бедными либо в тюрьмах, а Эди-беби даже добрался до Парижа.

В тексте очень много мата и насилия, но и интересных мыслей о мироустройстве (преимущественно, на бытовом уровне).

Цитаты:

Больше нашей площади Дзержинского только площадь Тянь-Ань-Мынь в Пекине.

Платье супруги и её пальто наверняка воняет нафталином – они берегут свои вещи.

Эди-бэби все же уважали, не совсем понятно за что, может быть, именно за то, что он держался особняком.

В основном пьют местные украинская вино, на жаргоне «биомицин» — производное от «билэ мицне».

Даже хороший выпивоха должен знать, когда и сколько можно выпить. Бывали периоды, когда я отказывался от «выступлений», потому что чувствовал, что в эти дни мой желудок не может работать водкой так хорошо, как обычно.

А закуски пьянеешь больше.

Женщина всегда старше мужчины.

Эди-беби никогда не признается Асе, что не любит самого вина, что он предпочитает биомицин.

Медленно, но верно отец стал злить его своей хорошестью.

Профессионалы считают, что на 50% красное крепкое состоит из собственно красителя и разъедает желудок идиота, который имеет неосторожность его пить.

Эди-беби уверен, что весь род человеческий разделяется на две категории – людей, которых можно бить, и на тех, кого нельзя. Эди-беби бить нельзя.

На Салтовском поселке ребята и взрослые общаются друг с другом не на основании того, что они друг о друге знают, на основании того, что они друг о друге чувствуют.

Эди-беби прожил в лесу недолго. Выгнал его из лесу не голод, но одиночество.

Несправедливость заключается ещё и в том, что мать не интересует, как Эди-беби живёт, весело ли ему жить, грустно ли, о чем он думает. Мать яростно воюет с ним за мелочи, за то, чтобы он носил брюки шириной 22 см, а не 18 см, мать злит пробор Эди-беби и его жёлтая куртка. Вместо того чтобы быть на стороне Эди, она занимает сторону классного руководителя.

Классный руководитель – фашист. Бьёт учеников без свидетелей. Фашист думает, что он воспитывает шпану суровым способом, на самом же деле он бьёт безответных.

Костя ворует не столько для денег, сколько ему хочется стать настоящим преступником. Костя утверждает, что только карманники сохранились в СССР как более или менее организованная сила.

Ни один уважающий себя преступник не позволит себе грабить столовую на своей же улице.

Хрущев может быть и похож на свинью, но с ним жить веселее. С Хрущевым страна не скучает. Немаловажной заслугой «Никитки» является именно то, что он купил весёлые и необычные иностранные фильмы, а не его кукуруза.

Никогда грузины или армяне, или даже азербайджанцы, не были храбрее русских. В конце концов, мы их завоевали, а они они нас. Но почему так получается, что, завоеванные, они живут во много раз лучше, чем мы — их завоевавшие? Грузины также живут, может потому что Сталин был грузин, думает Эди.

Все мужчины, любящие шоколад, автоматически им презираются. Саша Плотников любит шоколад.

У нашего Арсения своя тактика. Он всегда ставит новичка с опытным борцом, и, если новичок приходит на следующее занятие, значит у него есть сила воли и он будет хорошим борцом.

Почему Борька странный? Потому что его нельзя отнести ни к какой категории. Разве будет нормальный пролетарий всю свою зарплату тратить на книги? Борька не пьет. Борькина мать верит в бога весело.

Если человек не такой, как все, салтовское общество, все эти тёти Маруси и дяди Саши, тот час объявляют его или сумасшедшим, или сектантом.

Ходить в лёгких тапочках унизительно для мужчины, считает Эди. Лишая тебя Каблуков и тяжелых ботинок, необходимо тяжести на ногах, тебя как будто лишают мужественности.

Не полагается перед девочками позорить парня, говоря, что у него нет денег. Это обида.

Борька смеётся над доминошниками, Эди-беби их презирает. Он вообще презирает всех рабочих, кроме Борьки. Он знает, что рабочие самые неинтересные и отсталые люди. Репатрианты интересные.

Пролетарии не стреляются.

Диктатура взрослых и диктатура пролетариата. Эди считает, что взрослые занимаются полнейший хуйней. Работой они прикрывает собственную слабость.

Например, восьмичасовой рабочий день считается одним из самых значительных достижений Октябрьской революции. До революции, оказывается, рабочие работали по 10, 12 и даже 14 часов в сутки. Каким же нужно быть рабом, чтобы согласиться работать по 12 часов в сутки!

Отсутствие записки всегда безошибочно указывает на то, что мать обижена на Эди за что-нибудь.

Скучнее украинской литературы нет в школе предмета. Бесконечное нытье по поводу «крипацтва» – уши вянут. «Крипацтва» давным-давно нет, а нытье осталось.

Пункт первый несложного кодекса Салтовского подростка: везде и всегда нужно быть мужчиной. На людях плачут только бабы. Признаются, что им больно, только бабы. Мужчина терпит и молчит.

Если бы Эди-беби был знаком с японским кодексом бусидо или учением стоиков, читал бы Марка Аврелия, или Юкио Мишиму, он бы знал, что Салтовский кодекс недалеко ушел от названных кодексом.

Эди-беби ещё не слышал о бусидо, и хагакурэ, и стоиках, у него только боль – примитивная боль внутри, и кукольная личико светки перед глазами, её маленькая удивительно белая грудь, которую иногда она дает ему потрогать…

Как бы ни был здоров мужик или даже несколько, что он может сделать перед толпой охуевших малолеток?

Любимые папиросы Сталина – «Герцогиня Флор». Вся страна знает, какие папиросы курил вождь и учитель, даже спустя пять лет после его смерти.

Медицина утверждает, что души у человека не существует, что же тогда у него болит?

Вообще Эди начинает понимать, что Тузик не так прост, как ему показалось в начале. Искусством повелевать своими подданными он владеет прекрасно. Все, что он говорит, как бы имеет двойной смысл, в одно и то же время таит и угрозу, и поощрение, заставляет нервничать и недоумевать.

Азиатский подлый тюренский прием — заговорить жертве зубы, прикинуться ласковым, расположить жертву к себе и, когда она совсем уже поверит в твою доброжелательность, вдруг неожиданно ударить её ножом, или прутом по голове, или цепью. [макс так делает словесно, да и многие вообще]

То, что Эди умеет писать стихи, вовсе ещё не свидетельствуют, что он не такой, как все.

Страниц: 270
Оценка: 7/10. Прикольно что такое родилось в СССР в 1983 году, очень жесткая, циничная, но интеллектуальная и грустная проза. Особенно в свете нынешних событий читать про харьковские группировки необычно.
Почему купил: по совету Фейса.
Цена: 5$ на ВБ 
Музыка в настроение: Fountanies D.С. — I Love You https://youtu.be/Ty9Pcg3qrmU?si=GzwzGR2hopQW-b9S