Но, я не буду пока думать о грустном, ведь мне еще нужно раскрыть очень классную тему в этой статье и большой вечерний вебинар.

Знаете, мне кажется я стала говорить «нет» когда это еще не было так обсуждаемо. Поняла это, когда отматывала назад и анализировала, где-то зародилось то самое зернышко.

И вот что я осознала и что мне помогло.
Я постоянно прислушивалась к себе на уровне ощущений.

Думаю, сейчас многие узнают себя.
Когда я не говорила «нет» и шла в разрез своим ощущениям, мне всегда было плохо: тревожно, нервно, злилась часто, накатывало раздражение и желание сорваться на всех подряд.

И ты не сразу понимаешь причину этих тревог. До какого-то времени тебе кажется, что это погода, ПМС, пасмурный день и так далее, потом ты когда начинаешь отслеживать свои состояния, то понимаешь ведь дело совсем в другом.

Ты согласился на какую-то глупую затею друга, взял на себя лишнее на работе (хотя это совершенно не твоё) и еще близкий человек попросил о чем-то, что тебе не очень было и удобно, но это же близкий, как отказать?

А представьте это все в один день
А представьте это все длится днями...
Месяцами...
Годами... 😏

В нас копятся все эти неудобства, в нас копится раздражение за эти случаи, но мы упорно хотим продолжать, потому что уже пообещали, потому что опять же - близкий человек.

По поводу жизненных ситуаций, конечно я Вам не советчик, это очень тонкие грани, которые я не хочу переступать и навязывать Вам поведение с Вашим окружением. Я просто хочу попробовать Вам донести, что надо чаще слушать себя, отслеживать свои эмоции.

После того как Вы не откажите, что Вы чувствуете?

Но зато с большим удовольствием расскажу про рабочие моменты и мои три отказа.

Я три раза сама отказывала клиентам в сотрудничестве после совместной работы даже для меня это было не просто, кстати, чрез рабочий истории возможно Вы и в личные отношения что-то возьмёте для себя.

КЛИЕНТ 1. Сотрудничество 2 недели
КЛИЕНТ 2. Сотрудничество 5 месяцев
КЛИЕНТ 3. Сотрудничество 8 месяцев

Мне бы не хотелось углубляться в рабочие моменты или рассказы из серии «а она то сказала, а я ей то», нет.

Сразу скажу, мы со всеми остались в хороших отношениях и все по прежнему меня продолжают рекомендовать.

Это к известному: «Мне неудобно отказать, потому что могут испортятся отношения».

Если Вы хорошо выполняли свои обязанности, если Вы тактично и деликатно объяснили, почему так произошло, почему Вы хотите прервать сотрудничество, то адекватные люди НИКОГДА не будут на Вас обижаться или уж тем более агрессивно реагировать. Поверьте.

Так почему же я отказала, мне что, деньги не нужны?

Нужны кончено, но во всех 3 ситуациях я ощущала, что мы идём не по нужному сценарию, не выполняются договоренности со стороны клиента.

Не все подразумевают, что работа накладывает ответственность на обоих и в моем конкретном случае это даже не работа, а сотрудничество.

Ощущение было такое, как будто ты никак не можешь решить вопрос, который завис в воздухе. Как будто ты пришёл за бумажкой в гос. орган, а тебя начинают отфутболививать и направлять в другие кабинеты и за дополнительными справками в другие инстанции 😂

Кто хоть раз сталкивался с таким, меня поймут! Ты вроде и время и силы потратил, а вопрос не решился, так еще и затянулся.

В таком состоянии такой творческий человек как я начинает чахнуть, и тебе уже не нужны деньги, ты так измотан эмоционально, что проще от этого отказаться, чем продолжать это делать.

И здесь мы вернёмся к тому с чего начали!

НЕТ особых схем, как же научиться говорить нет.

Но есть возможность научиться слушать себя в любых отношениях будь то семья, работа или отношения с друзьями, и тогда, я уверенна, Вы увидите прогресс в отношениях с окружающими.

Мне кажется, от прочтения одного слова, можно испугаться серьёзности и не читать дальше. Особенно если был/есть не удачный опыт в этом.

Но, если бы я давала сложным языком, это была бы не я и не мой марафон. Я хочу сразу сделать акцент на этом. Особенность этого и всех последующих обучений в том, что вы не найдёте здесь занудства, непонятных слов, написанных для статуса, а не для смысла. Хочу дать свой опыт через легкость, очень часто говорят, что я словно переводчик. Перевожу со сложного языка на понятный всем, и, конечно, объясняю все это на ПРИМЕРАХ.

Я обожаю примеры! Из жизни, истории, ситуаций. Мне кажется, это самый простой язык.

Итак, закончили лирическое отступление.

Если Вы думаете, что не умеете ставить цели, знайте, это не так, и я Вам сейчас это докажу

Во взрослой жизни нам было заложено обществом, что чаще цели имеют материальный характер.

• Взрослые цели:

🔘 зарабатывать от 100к

🔘 собственное жилье

🔘 путешествия 3 раза в год

Но на мой взгляд, цели у нас появляются намного раньше, и мы их успешно добиваемся!

Ещё в самом детстве: мало кто из нас помнит свой первый шаг и сколько раз Вы падали перед этим.

Этот маленький, неокрепший шажок, ноги не слушаются… но нет этого вредного критика, который говорит: «Да не получится все равно, зачем тебе это надо, по-моему, ходить – это не твое»

У нас просто есть цель научиться ходить, и мы даже не понимаем зачем нам это😄

• Цели детства:

🔘 прокатиться на горке

🔘 пробежать по луже босиком

🔘 поиграть в денди

🔘 посмотреть мультики

🔘 попросить сказку на ночь

Наши желания тогда, были обращены в цели, и мы воплощали их в жизнь! Поэтому, если Вы до этого думали, что ничего не добились в жизни и не умеете ставить цели, то это в априори не так.

Вы просто об этом забыли

Сейчас перенесёмся во взрослую жизнь, и я приведу свой «болючий» пример, как я не достигла своей цели. И такое бывало. Как и у всех.

Я посещала офлайн-тренинг личностного роста. Помимо убойного количества мотивации и достаточно необычных ежедневных упражнений, конечно же, зашла речь о цели 🎯

Я ее поставила. Пообещала достичь. У меня этого не вышло, и я очень разочаровалась в себе. Обесценила себя и свои результаты.

Но я вынесла отличный урок для себя

Пожалуй, самое главное в целеполагании - это даже не сама цель, а разобраться ТВОЯ она или НЕТ

Ты этого действительно хочешь или эта цель

навязана окружением и обществом?

Как правило навязанные, НЕ НАШИ цели НЕ достигаются.

Так случилось и у меня, цель не была моей. Я переняла цели от общества, в котором находилась, и все пошло не по плану.

Если бы мне кто-то сказал об этом, у меня бы не было горечи поражения и разочарований в себе. Мне понадобилось время и внутренний ресурс, чтобы справиться с этим и понять. И я рада, что теперь вам не придется тратить на это время.

Наверно в воздухе уже повис вопрос: а как понять твоя ли это цель?

1.      Выпиши свои желания и хотелки (10-30 штук, чем больше, тем лучше) в блокнот или заметки. Туда, где тебе будет удобно и приятно работать.

2.      Каждой хотелке поставь оценку от 1 до 10. Ставить оценки нужно быстро и меньше анализировать.

3.      После оценки каждого из желаний напиши описание, почему именно она в этом списке? Что конкретно тебя мотивирует осуществить её?

Например:

🔘 Собственное жильё, оценка 10 (очень хотим)

Что мотивирует больше всего? Разговоры родственников, они капают на мозг и говорят, что ты будешь успешен только с ипотекой и своими собственными 40 метрами. ШТА?

Подождите, так это всё же моя цель или нет?

🔘 Увеличение дохода до 100к, оценка 10

Что мотивирует больше всего? Хочу питаться качественно и быть здоровым, иметь возможность помогать близким, ездить чаще отдыхать.

Действительно ли это моя мотивация? Если да, то эту хотелку можно смело превращать в цель.

Да, конечно со стороны кажется все очень просто, но сложности начинаются в процессе:

1. кто-то не наскребёт и 10 хотелок, потому что голова забита информационным шумом или ежедневной рутиной, которая не даёт время вспомнить, кто я вообще и чего хочу
2. кто-то столкнётся с тем, что его хотелки совсем не его и это абсолютно НОРМАЛЬНО

Через неделю или месяц список может измениться. Это переоценка ценностей. Это не страшно. Страшно идти не к своим целям и разочаровываться.

Этот метод анализа своих желаний можно довести до автоматизма! Нужно ежедневно оценивать свои хотелки в голове и находить мотивацию для их исполнения. На курсе я расскажу больше о том, как делаю это сама и какими инструментами я пользуюсь, а пока…

Сделайте это упражнение! Не откладывайте на потом, на завтра, на никогда-нибудь. А после такой работы над собой обязательно вознаградите себя чем-нибудь приятным: может чашечка кофе вам подойдет :) Так эта привычка быстрее встроится в сознание, ведь все любят, когда их хвалят.

До встречи,

Твоя @loveiscekc