• тревога перед общением
• злость, которую непонятно куда деть
• мысли “я сказал(а) что-то не так”
• ощущение, что ты "третий лишний"
• или просто куча чувств, которые сложно даже назвать

Если у тебя бывают такие мысли и чувства, с тобой всё в порядке. А еще - есть другие люди 14-17 лет, кому это знакомо. Правда. И тут важно не оставаться с этим всем одному! Поэтому мы и придумали эти встречи:)

🐱 наши участники-подростки проходят её по два раза и зовут друзей
😞 родители расстраиваются, что не успели в набор или что группа заканчивается
😍 а для многих наших участников с этой группы начинается дружба с собой

Мы не собираемся "исправлять себя". И нет, в подростковую группу ходят не только "психи" (а если ты сомневаешься - можно прийти один раз и посмотреть)

Это не лекции и не “уроки психологии”. Это живые встречи, где можно узнать полезную информацию и потренироваться ее применять, а еще - общаться с другими и пробовать больше быть собой.

1. знакомство

кто здесь вообще есть
как всё будет происходить
первые “странные вопросы”, чтобы было не так неловко

2. что я вообще чувствую

что такое саморегуляция и почему она полезная
как отличить тревогу от злости, а стыд от вины
как помогать себе чувствовать себя лучше в моменте

3. когда накрывает

тревога перед сообщением или встречей: как ее выдержать
злость, после которой стыдно, как себя поддержать
как не избегать чувств

4. голос в голове

тот самый, который говорит: “ты странный”, “ты сказал тупо”
почему он вообще есть
как сделать, чтобы он не управлял тобой

5. почему я всё прокручиваю

“зачем я это сказал”
“надо было по-другому”
как перестать думать одни и те же мысли

6. что говорить, когда не знаешь что сказать

как начать разговор
что делать, если пауза
как не зависнуть

7. неловкие ситуации

сказал что-то странное
тебя не поняли
тебе не ответили
как это пережить и не "сгореть со стыда"

8. когда тебя не выбирают

третий лишний
не позвали
игнор
как быть, когда тебе больно

9. что обо мне подумают

страх выглядеть глупо
зависимость от чужого мнения
как чуть отпустить это

10. дружба: как это вообще работает

почему с кем-то легко, а с кем-то нет
что нормально, а что нет
как не чувствовать себя лишним

11. как сказать “нет” и не чувствовать себя ужасно

когда не хочешь, но соглашаешься
как отказывать
и не чувствовать вину

12. что я беру с собой

что мне реально помогает
что я понял про себя
что я беру в жизнь дальше

1. Вначале мы сверяемся с состоянием. Не через скучное “как дела?”, а через странные, смешные и неожиданные вопросы:

• “Если бы ты был пиццей - какой?”
• “На какую погоду похоже твоё настроение?”
• “Какая суперсила у тебя есть прямо сейчас?”

2. Разбираем тему через разговор, примеры и упражнения
3. Тренируемся в зале/парах и втроем. Неспеша и в своем темпе.

А ещё после группы у нас есть afterparty: можно остаются болтать без ведущих: участники обсуждают жизнь, могут вместе играть в любимые игры, рисовать на доске и все, что угодно другое.

Наши участники из разных городов России и из других стран: от Португалии до Германии. Можно обмениваться опытом и узнать, как у кого всё устроено.

Причины приходить у всех разные, например:

• «мне интересна психология и хочется лучше понимать себя»
• «хочу подружиться, научиться общаться»
• «важно попробовать говорить о себе и быть услышанным»

Иногда приходят ребята, которым правда непросто: кто-то сталкивается с депрессивным состоянием, с расстройствами пищевого поведения, сильной тревогой.

Мы считаем, что обращаться за помощью - нормально и очень важно. В этом нет ничего «стыдного». Если тебе плохо, то важно знать: другие люди тоже чувствуют что-то похожее.

Никто не будет заставлять или оценивать.

• Онлайн в Zoom
• Старт – 31 мая, окончание – 16 августа
• 12 встреч раз в неделю по субботам с 12:00 до 13:00
• Стоимость — 2000₽ за встречу (24 000₽ за курс) при оплате до 1 мая, 2500₽ за встречу (30000₽ за курс) после 1 мая.
• Можем предоставить рассрочку на 3 месяца через Т-банк
• Место можно занять в группе после предоплаты (50% cтоимости курса). Если подросток не хочет продолжать, мы возвращаем предоплату (кроме стоимость первой встречи).

1. Напишите нашему ассистенту Алёне в телеграм: @podrostkizabota или в MAX

2. Перед стартом можем созвониться с подростком на 15 минут, чтобы познакомиться и ответить на вопросы.

3. Дальше вы можете заполнить анкету и внести предоплату. После предоплаты мы отправляем всю информацию.

4. У нас есть тг-канал для подростков "Привет, как ты?"
И канал для родителей "Психология подростков с Машей и Лией"

Присоединяйтесь к нам!

• 🐱Подростки проходят ее по два раза и зовут друзей
• 😞Родители расстраиваются, что не успели в набор или что группа заканчивается
• 😍А для многих подростков с этой группы начинается дружба с собой

• Онлайн в Zoom
• Старт – 31 мая, окончание – 16 августа
• 12 встреч раз в неделю по субботам с 12:00 до 13:00 (МСК)
• Стоимость — 2000₽ за встречу (24 000₽ за курс) при оплате до 1 мая, 2500₽ за встречу (30000₽ за курс) после 1 мая.
• Место можно занять в группе после предоплаты (50% cтоимости курса). Если подросток не хочет продолжать, мы возвращаем предоплату (кроме стоимость первой встречи).

• Мария Бурмистрова – подростковый психотерапевт, психолог для взрослых, магистр психологии с красным дипломом, член РОЧЦП, основатель проекта "Привет, как ты?". Проходила обучение в Израиле.
• Лия Абдрахманова – клинический психолог, подростковый психотерапевт, нарративный и ОРКТ практик, основатель проекта "Привет, как ты?".

Мы ведем группы больше 8 лет, провели больше 15 групп для более чем 100 подростков и 1000+ часов консультаций для подростков и родителей. Мы знаем о психологии подростков не только из хороших книг, но и из большого опыта работы.

• Некоторые встречи могут вести приглашенные специалисты – профессионалы, которым мы доверяем.

• Написать нашему ассистенту Алёне в телеграм @podrostkizabota или в MAX
• До начала группы мы можем созвониться с подростком на 15 минут, чтобы познакомиться и ответить на вопросы
• Вы заполняете анкету и подписываете согласия
• После предоплаты мы отправляем всю информацию

1. Сверяемся с состоянием – не через скучное «как дела?», а через странные, смешные и неожиданные вопросы

–  «Если бы ты был пиццей — какой?»

–  «На какую погоду похоже твоё настроение?»

–  «Какая суперсила у тебя есть прямо сейчас?»

2. Основная часть встречи по теме:

🧠 Мини-история или короткий рассказ из психологии.

Как эмоции ощущаются в теле? Как тревога ловит нас в ловушку? Что помогает разговаривать, если неловко? Как защищать себя в конфликте? Рассказываем понятно, интересно и с картинками:)

🌀 Упражнения и игры.

Индивидуально, в парах и тройках, в кругу: рассказываем истории, делимся мнениями, тренируем навыки, голосуем «правда или миф», устраиваем мини-опросы, рисуем на экране и просто болтаем😊

🟢Мы любим смешные и подвижные штуки. Например:

– сказать слово «арбуз» с разными эмоциями

– составить историю из эмодзи

– дебаты «за» и «против»

– найти 5 ощущений в теле

– попробовать кусочек шоколадки «как исследователь»

Важно: на встречах можно говорить, можно не говорить. Можно отвечать жестом, смайликом, писать в чат или просто слушать. После встречи можно остаться поболтать, если хочется – о чем угодно. И так найти новых друзей🔅

• узнавать и различать свои эмоции
• замечать телесные сигналы
• понимать, что стоит за гневом, тревогой, виной или стыдом
• замечать и смягчать "внутреннего критика"
• быть себе союзником
• находить ресурсы для восстановления
• лучше понимать свои ценности
• сможет получить опыт группы, где можно быть собой

• Написать нашему ассистенту Алёне в телеграм @podrostkizabota или в MAX

• Онлайн в Zoom
• 12 встреч раз в неделю по воскресеньям с 11:00 до 12:00 по МСК. Старт 31 мая, окончание 16 августа.
• Стоимость: 2500₽ за встречу (30000₽ за курс) после 1 мая.
• Место можно занять в группе после предоплаты (50% cтоимости курса). Если подросток не хочет продолжать, мы возвращаем предоплату (кроме стоимость первой встречи).

• Анна Нифонтова - клинический психолог, детский и подростковый психолог, КПТ-терапевт, более 10 лет проводит психологические консультации с детьми, подростками и взрослыми. Работала в образовательных организациях таких как "Хорошкола", "Новая школа".
• Лия Абдрахманова - клинический психолог, детский и подростковый психотерапевт (нарративная практика, ОРКТ), более 5 лет ведёт подростковые группы, сооснователь проекта для родителей подростков «Психология подростков с Машей и Лией». Стажер Mental Health Center, психолог Школы без Буллинга. Автор статьи "Как остановить школьную травлю: советы психолога для родителей и учителей" для ГДМ-медиа.

Мы ведем группы больше 8 лет, провели больше 15 групп для более чем 100 подростков и 1000+ часов консультаций для подростков и родителей. Мы знаем о психологии подростков не только из хороших книг, но и из большого опыта работы.

Некоторые встречи могут вести приглашенные специалисты – профессионалы, которым мы доверяем.

• Написать нашему ассистенту Алёне в телеграм @podrostkizabota или в MAX
• До начала группы мы можем созвониться с участником на 15 минут, чтобы познакомиться и ответить на вопросы
• Вы заполняете анкету и подписываете согласия
• После предоплаты мы отправляем всю информацию

1. Сверяемся с состоянием – не через скучное «как дела?», а через странные, смешные и неожиданные вопросы

– «Если бы ты был пиццей — какой?»

–  «На какую погоду похоже твоё настроение?»

–  «Какая суперсила у тебя есть прямо сейчас?»

2. Основная часть встречи по теме:

🧠 Мини-история или короткий рассказ из психологии.

Как эмоции ощущаются в теле? Как тревога ловит нас в ловушку? Что помогает разговаривать, если неловко? Как защищать себя в конфликте? Рассказываем понятно, интересно и с картинками:)

🌀 Упражнения и игры.

Индивидуально, в парах и тройках, в кругу: рассказываем истории, делимся мнениями, тренируем навыки, голосуем «правда или миф», устраиваем мини-опросы, рисуем на экране и просто болтаем😊

🟢Мы любим смешные и подвижные штуки. Например:

–  сказать слово «арбуз» с разными эмоциями

– составить историю из эмодзи

– дебаты «за» и «против»

– найти 5 ощущений в теле

– попробовать кусочек шоколадки «как исследователь»

Важно: на встречах можно говорить, можно не говорить. Можно отвечать жестом, смайликом, писать в чат или просто слушать. После встречи можно остаться поболтать, если хочется – о чем угодно. И так найти новых друзей🔅

Программа встреч:

Занятие 1:
Герой, который мне нравится

• Выбираем героя на лето
• Смотрим фрагмент из мультфильма "Вверх".
• Делаем "Карту Героя": участники отмечают, какие качества героя им нравятся, и какие из них уже есть у них самих.
• Задание для семьи: рисуем "Герб семьи героев".

Занятие 2:
Как понимать других (ВАЛЛ-И)

• Учимся замечать эмоции по мимике, жестам и интонациям.
• Играем в "Немое интервью" и "Дождь эмпатии".
• Задание для семьи: "Немой час".

Занятие 3:
Как справляться со страхом (Храбрая сердцем)

• Обсуждаем страхи, рисуем "Героя-защитника".
• Составляем карту страхов и находим "тропинки храбрости".
• Задание для семьи: символ-оберег для смелости.

Занятие 4:
Дружба и доверие (Как приручить дракона)

• Играем в "Мост доверия" и обсуждаем, как зарождается доверие и что его укрепляет.
• Придумываем сказку о том, как приручить не дракона, а сложного человека (например, одноклассника)
• Задание для семьи: "Дерево дружбы".

Занятие 5:
Как договариваться и решать конфликты (Зверополис)

• Учимся говорить о чувствах без "ты дурак", "надо делать по-моему"
• Играем в «Переговорщики».
• Задание для семьи: «Волшебные фразы» для решения споров.

Занятие 6:
Как быть собой и не бояться отличаться (Суперсемейка)

• Рисуем свои суперспособности, устраиваем «Шоу талантов».
• Говорим, что быть "другим" — это не недостаток, а особенность, которая делает нас уникальными.
• Задание для семьи: вечер супергероев.

Занятие 7:
Как не сдаваться, если трудно (Вперёд)

• Учимся видеть трудности как возможности.
• Создаём «Карту Маленьких Побед».
• Задание для семьи: хвалить друг друга за маленькие достижения.

Занятие 8:
Что делать, если всё не получается? (Рататуй)

• Говорим об ошибках и их пользе.
• Рисуем плакат "Ошибки — это нормально".
• Задание для семьи: обсуждать ошибки и выводы.

Занятие 9:
Как справляться с обидами (Холодное сердце)

• Учимся понимать обиды, играем в "Две стороны ссоры".
• Рисуем "Мост примирения" или пишем письма прощения.
• Задание для семьи: "Сигнал обиды" — игрушка на столе.

Занятие 10:
Как быть добрым и не забывать о себе (Моана)

• Игра "Где моё да, а где моё нет?" — тренируем навыки отказа без обид и стеснения.
• Рисуем личные границы — что важно для меня и что я не готов позволять другим.
• Задание для семьи: Придумать и попробовать в деле "волшебные фразы отказа", чтобы мягко и вежливо отказываться, не чувствуя вины.

Занятие 11:
Мои мечты и цели (Лука)

• Рисуем «Карту мечты».
• Обсуждаем, как начинать путь к мечте.
• Задание для семьи: вечер мечтателей.

Занятие 12:
Итоги — Моя история героя этого лета

• Дети рассказывают свои истории, рисуют комикс или пишут «Историю моих побед».
• Задание для семьи: семейный праздник и вручение наград.

Программа будет эффективна для новичков и тех, кто уже участвовал в наших группах.

• Ребенок не только узнает, что такое эмоции и как с ними справляться, но и научится проживать трудные ситуации по-новому (с опорой на знания героев мультфильмов)
• Ребенок станет увереннее в себе, будет лучше понимать других и договариваться с ними.
• Ребенок найдет героя, которого можно будет призывать на помощь, когда трудно, и нужна поддержка

Напишите нашей ассистентке Алене в телеграм: @podrostkizabota

Перед стартом можем созвониться с подростком на 15 минут, чтобы познакомиться и ответить на вопросы.

Дальше вы можете заполнить анкету и внести предоплату. После предоплаты мы отправляем всю информацию.

У нас есть тг-канал для подростков "Привет, как ты?"
И канал для родителей "Психология подростков с Машей и Лией"

Присоединяйтесь к нам!

Где будет выезд?

Ценности ЛПШ(п) школы (Лиза)

Организационная информация:

• Приезд самостоятельный на машине/электричке. Можно добраться на электричке из Москвы вместе с организаторами (билет на электричку не входит в стоимость)
• Цена: 20.000 до 30.000
• Будет выезд/встреча-знакомство до ЛПШ(п)

Что будет в программе?

• Планируем день-квест, день-ярмарку, день-тюлень и конечно дискотеку в конце!

• Психологические и творческие мастер-классы от ведущих вылазки и их друзей

• Психологический курс, которые помогают...(что это Лия) Примеры: Блок "Эмоции" // "Как быть в конфликтах" // "Как слушать друг друга и поддерживать других" // "Границы: мои и других" - темы и ведущие уточняются . После предварительных встреч с подростками больше будет понятно, какие темы актуальны, мы выложим актуальные.
  
  - Как слушать и поддерживать других - Лиза (дописать) этот МК поможет....
  - "Эмоции" - этот курс поможет, будет интересен
  - "Границы: мои и других" - этот курс поможет
• Проектная деятельность - улетные/камерные/душевные/странные/личные/совместные и все такие хорошие проекты: в начале выезда каждый взрослый и подросток сможет предложить, чем бы хотел заниматься, а на самом выезде - делать это. И в конце - представить. Или решить не представлять) Так тоже можно.
  

• Мастер-класс (параллели: творческие и психологические)

Примерное расписание дня:

Кто организаторы:

Вступите в канал в телеграме, там мы подробнее расскажем, как все устроено:

Фотографии Экоусадьбы "Сурожь"

Мы ждем встречи с бережным и аккуратным человек, который поможет нам общаться с родителями и держать в порядке процессы набора в подростковые группы.

Что делать:

— отвечать на сообщения родителей (по шаблонам, в нашем тоне)
— отправлять анкеты, ссылки, мягко напоминать, передавать нам сложные случаи
— организовать и вести таблицу статусов (кто оплатил, думает, передумал - почему передумал) и представлять каждую неделю на созвоне команды
— поддерживать порядок в ссылках (поддерживать базу контактов и базу ссылок) и материалов (систематизировать папки с презентациями разных лет, сделать базу постов)
— расшифровывать и выкладывать организационные посты в канал
— делать простые рассылки в боте (научим!)
— отвечать на вопросы по рекламе (куда посмотреть, сколько стоит, крипта - нет)
— в перспективе (и если захочется) — помогать с партнёрствами (коллаборации, взаимные размещения, партнерские проекты)

Важно: нет четких часов, но важно быть доступным в течение дня

Мы будем рады сотрудничеству, если:

— вам близки ценности нашего проекта
— у вас есть навыки бережной коммуникации
— вы любите порядок (таблички, дедлайны)

Плюшки для вас:
Если вы начинающий психолог и хотите понять, как устроен набор группы изнутри, это может быть для вас хорошей точкой входа. Если захочется — мы можем предложить перспективу роста: вести занятия, писать посты с упоминанием вас как специалиста.

Если вы не психолог, мы можем предложить работать в живой и приятной команде с возможным ростом и расширением зон ответственности.

Если вы не читали наш канал — пожалуйста, прочитайте несколько постов перед откликом.

Условия

6000 ₽ в месяц (в первый месяц) + % во время набора групп
2–3 часа в неделю. Со второго месяца возможен рост оплаты.

Как откликнуться

Напишите в личку канала "Психология для подростков с Машей и Лией":

1. Сколько часов готовы работать и ваш часовой пояс
2. 2–3 предложения про опыт вашей работы

Приложите к вашему сообщению ответ на тестовое задание.

P.S. Нам не важно, чтобы оно было выполнено идеально, это первичная сверка, чтобы понять, подходим ли мы друг другу.

Спасибо! Мы ответим вам в течение 7 дней.