Когда-то муж преподал мне бесценный урок.
Я сперва его не поняла и надула губы. Посчитала толстокожим и упрямым ослом, ничего не смыслящим в семейной жизни. И только спустя время осознала, насколько он был прав.

Мы поженились далеко не юными: ему исполнилось 42 года, мне – 36 лет. Оба состоявшиеся, реализованные и имеющие на все свою точку зрения. Первое время пребывали в эйфории, а потом незаметно, чересчур увлекшись новым статусом и обустройством семейного гнездышка, я стала совершать одну глупость за другой. Забросила степ-аэробику и курсы английского языка в пользу выпечки малиновых кексов и чистки ковров. Звонила ему на работу и интересовалась продажей сегментных шаровых кранов серии Flow-Tek S-19. Шила лоскутные покрывала, собирала на службу «тормозки» и утюжила простыни с двух сторон. Вырезала фетровых зайцев и закатывала лечо. Освоила декупаж и соление скумбрии. Похудела, издергалась, пытаясь стать идеальной хозяйкой, и загнала себя в состояние жертвы.

Тот день помню, как сейчас. Наступила первая суббота ноября, зарядил дождь, смахивающий на серо-зеленый чай, и на кухне с самого утра горел свет. Он пил молоко и с раздражением наблюдал, как нарезаю сыр, холодную телятину и помидоры. Трижды повторил, что будет только молоко и никаких сэндвичей. Я кудахтала и мыла разделочную доску. Наконец-то не выдержал:

— Послушай, мне не нужно служить, подавать обеды из пяти блюд, стерилизовать чашки и унитаз. Мы не рабы друг другу, и я не вся твоя жизнь, а всего лишь часть. По счастливой случайности мы встретились, влюбились и нашли общий знаменатель. Точку стыковки. Место, в котором хорошо вдвоем. Все остальное – это личное.
Так что не пытайся в меня врасти и не ставь мои интересы во главе угла. Не нужно быть лучше или хуже, просто оставайся собой. Той, которую полюбил. Легкой, полной задора и драйва. А ты сейчас растворяешься во мне и уходишь в тень.

Он швырнул стакан в раковину и отправился в спортзал. Я осталась посреди развороченной кухни, пытаясь переварить сказанное. Усилием воли проглотила набежавшие слезы, выбросила слоеное тесто, оставила в покое сотейники и запихнула в чемоданы декоративные подушки. Умылась, позвонила учительнице английского и открыла файл с незаконченным рассказом.

С тех пор я не хозяйка, не мастерица по коклюшным кружевам и не менеджер по продажам шаровых кранов. Не служу, не пытаюсь угодить и ничего не доказываю. С тех пор я – просто я.

Всё о любви к себе и своему телу в Телеграм канале, подписывайся

Только почему-то мы часто забываем о этом, поглощенные заботами о других. Или, что ещё хуже, даже не догадываемся.

Мы стремимся угодить, стараемся быть удобной мужу, родителям, детям, начальнику, друзьям… Жертвуем собой, стирая границы своего "Я".

Знаешь, важно понять, что любовь к себе – это не эгоизм, это основа твоего благополучия, это тот фундамент, без которого не построить счастливую жизнь.

Время от времени мы все забываем о себе, откладывая свои мечты и желания на потом. Но что в этом твоем мире важнее чем ты?

Может сейчас именно тот самый момент, чтобы заняться собой?

Долгие годы, отодвигая себя на второй план, мы сталкиваемся с проблемами, которые не решаются сами по себе. Но ты не одинока. Я здесь, чтобы помочь тебе вспомнить, как важно и здорово жить своей жизнью, где ты – самое главное сокровище.

Если ты настроена серьезно взяться за свой сад и заниматься собой, решить свои проблемы и улучшить жизнь, начни с любви к себе.

Повысь свою самооценку, укрепи желание заботиться о себе.

Для этого я разработала специальное предварительное обучение – марафон "Пробуждение". Это уникальная возможность подготовиться к глубокому погружению в программу "Стихия", которая откроет тебе новые горизонты и поможет добиться еще больших результатов.

Подробнее о марафоне “Пробуждение” здесь https://teletype.in/@givsub/wakeup

Раскроем тему дыхания с разных сторон. О том, как дыхание влияет на наше тело и ум, почему крайне важно уделять внимание качеству и технике нашего дыхания, какие ошибки мы часто допускаем, не осознавая этого, и, конечно же, как мы можем улучшить наше дыхание, чтобы жить полнее, быть здоровее
и счастливее.

Дыхание — это мост между нашим телом и разумом, инструмент, с помощью которого мы можем влиять на наше внутреннее состояние и даже управлять ним. Сегодня мы углубимся в эту удивительную тему и откроем для себя новые возможности для улучшения нашего благополучия через осознанное дыхание.

Приготовьтесь к путешествию в мир вашего дыхания, где каждый вдох может стать шагом к лучшему здоровью и каждый выдох — способом избавиться
от стресса и напряжения.

Что такое дыхание для человека?

Дыхание — это не просто физиологический процесс обмена кислорода
и углекислого газа между организмом и окружающей средой. Это основа жизни, первейшая и последняя вещь, которую мы делаем в жизни. Но давайте рассмотрим это глубже.

Биологическое значение дыхания

На биологическом уровне дыхание играет ключевую роль в поддержании жизнедеятельности всех наших клеток. Кислород, который мы вдыхаем, необходим для клеточного дыхания — процесса, в ходе которого производится энергия для всех жизненных процессов. Без кислорода наши клетки не могут функционировать, что быстро приводит к их гибели и, как следствие, к остановке всех систем организма.

Психологическое и эмоциональное значение

На уровне психологии и эмоций, дыхание — это мощный инструмент влияния
на наше состояние. Глубокое и ритмичное дыхание может успокаивать, снижать уровень стресса, тогда как поверхностное и нерегулярное дыхание может вызывать чувство тревоги и напряжения. Это связано с тем, что дыхание непосредственно взаимодействует с нашей нервной системой, в частности,
с вагусным нервом, который играет ключевую роль в регуляции состояния покоя и активности.

Дыхание как инструмент саморегуляции

Осознанное управление дыханием — это мощный инструмент саморегуляции
и самопомощи. Изменяя глубину и ритм дыхания, мы можем влиять на наше физиологическое и эмоциональное состояние, например, переключаться
из состояния стресса в состояние релаксации. Это делает дыхание важнейшим ресурсом для поддержания здоровья и благополучия.

Таким образом, дыхание для человека — это не только воздух, который мы вдыхаем и выдыхаем. Это жизненно важная функция, влияющая на каждый аспект нашего существования, от физического здоровья до эмоционального благополучия. Уделяя внимание и заботу своему дыханию, мы открываем дверь
к более здоровой, счастливой и осознанной жизни.

Почему важно дышать правильно?

Правильное дыхание — это ключ к нашему физическому здоровью, эмоциональной устойчивости и даже к умственной ясности. Но почему именно правильная техника дыхания имеет такое огромное значение?

Влияние на физическое здоровье

Когда мы дышим правильно, глубоко и ритмично, наше тело получает достаточное количество кислорода, необходимого для оптимального функционирования всех органов и систем. Это способствует лучшему кровообращению, повышению эффективности метаболических процессов
и улучшению выведения токсинов из организма. Также правильное дыхание поддерживает работу иммунной системы, что делает нас менее уязвимыми
к инфекциям и болезням.

Влияние на психическое и эмоциональное состояние

Правильное дыхание напрямую влияет на наше психоэмоциональное состояние. Глубокие дыхательные практики помогают снизить уровень стресса, тревоги
и депрессии. Это происходит благодаря активации парасимпатической нервной системы, которая способствует расслаблению и восстановлению организма. Дыхательные упражнения могут служить эффективным средством
для достижения состояния спокойствия и сосредоточенности.

Улучшение умственной деятельности

Осознанное дыхание также положительно влияет на умственную деятельность. Достаточное насыщение крови кислородом улучшает концентрацию, память
и способность к обучению. Регулярные дыхательные практики могут помочь
в борьбе с ментальным утомлением и повысить уровень продуктивности.

Какие ошибки допускают люди при дыхании?

Несмотря на то, что дыхание является естественным процессом, многие из нас со временем теряют способность дышать глубоко и правильно. Давайте рассмотрим наиболее распространенные ошибки, которые могут мешать эффективному дыханию.

Поверхностное дыхание

Одна из самых частых ошибок — это поверхностное, или грудное дыхание, когда вдохи и выдохи выполняются неглубоко, и воздух заполняет только верхнюю часть легких. Это приводит к недостаточному насыщению крови кислородом
и может вызвать чувство усталости и стресса.

Дыхание через рот

Другая распространенная ошибка — дыхание через рот. Хотя в некоторых случаях это может быть неизбежно, например, при заложенности носа, регулярное дыхание через рот может привести к ухудшению здоровья дыхательных путей
и усиленному производству слизи.

Задержка дыхания

Многие люди, особенно в состоянии стресса или сосредоточения, непроизвольно задерживают дыхание. Такие непродолжительные периоды задержки могут привести к уменьшению уровня кислорода и увеличению уровня углекислого газа в крови, что, в свою очередь, может вызвать головокружение, ухудшение концентрации и даже усиление чувства тревоги.

Нерегулярное дыхание

Нерегулярное, прерывистое дыхание, когда дыхательные циклы непостоянны
и хаотичны, также может негативно сказаться на здоровье. Такой тип дыхания может нарушить естественный ритм сердца и усилить ощущение беспокойства.

Какие техники дыхания существуют и каких эффектов можно достичь?

Понимание и коррекция нашего дыхания через специализированные техники могут принести значительные пользы для здоровья и общего благополучия. Давайте рассмотрим несколько эффективных дыхательных практик и эффектов, которых можно с их помощью достичь.

Диафрагмальное дыхание

Это основная техника, направленная на использование диафрагмы для глубоких вдохов. Диафрагмальное дыхание помогает улучшить кислородное насыщение крови, снизить уровень стресса и улучшить работу пищеварительной системы. Также эта практика способствует расслаблению и может быть особенно полезной перед сном.

Дыхание "4-7-8"

Эта техника, разработанная доктором Эндрю Вейлом, помогает быстро уменьшить уровень стресса и улучшить качество сна. Суть в следующем: вдыхайте на счет "четыре", задержите дыхание на счет "семь" и медленно выдыхайте на счет "восемь". Это упражнение способствует активации парасимпатической нервной системы, что ведет к релаксации.

Альтернативное ноздревое дыхание (Нади Шодхана)

Эта техника йоги помогает сбалансировать правое и левое полушария мозга, улучшая тем самым эмоциональное благополучие и умственную ясность.
Она включает чередование вдохов и выдохов через правую и левую ноздри,
что помогает очистить энергетические каналы тела и успокоить ум.

Бхастрика (Дыхание огненного живота)

Эта мощная техника дыхания из практики йоги увеличивает энергию и улучшает обмен веществ. Бхастрика включает в себя серии быстрых, энергичных вдохов
и выдохов, что делает её отличным выбором для утренней практики, стимулирующей и взбадривающей на весь день.

Заключение

В заключение, осознанное дыхание — это не просто техника, но и искусство жить здоровой и осмысленной жизнью. Понимание того, как правильно использовать дыхание, может существенно повысить качество вашей жизни, улучшить физическое и психическое здоровье, а также помочь в достижении эмоционального баланса.

Практика важнее всего

Для того чтобы дыхательные техники были действительно эффективны, они должны стать частью вашей регулярной практики. Начните с нескольких минут
в день, постепенно увеличивая время практики. Слушайте свое тело и ум,
и выбирайте те техники, которые вам наиболее подходят.

Интеграция в повседневную жизнь

Осознанное дыхание не должно ограничиваться только моментами практики. Стремитесь обращать внимание на свое дыхание в течение всего дня — это поможет сохранять спокойствие и сосредоточенность даже в стрессовых ситуациях.

Обучение и глубина понимания

Если вы чувствуете, что хотите углубить свои знания и практику, рассмотрите возможность посещения специализированных курсов или семинаров
по дыхательным практикам. Также множество книг, видео и онлайн-ресурсов могут стать вашими помощниками на этом пути.

Забота о себе

Помните, что практика осознанного дыхания — это форма заботы о себе.
В мире, который часто требует от нас постоянного движения и действия, уделение времени дыхательным практикам является мощным напоминанием
о важности остановиться и взглянуть внутрь себя.

В заключение хочется сказать, что каждый вдох и выдох — это возможность быть здесь и сейчас, возможность подарить себе момент спокойствия и целостности. Пусть ваше дыхание станет вашим надежным спутником на пути к здоровью, гармонии и счастью.

Практикуйте осознанно, дышите глубоко и полной жизнью!

Всё о любви к себе и своему телу в моем Телеграм канале, подписывайся

6-недельная программа для женщин, в которой ты вернешь и усилишь удовольствие жизни

Для кого СТИХИЯ

• Если для тебя секс превратился в обязанность
• Ты живешь как в «дне сурка», каждый день одно и то же
• Не чувствуешь желания в ответ на флирт партнера
• Постоянно в напряжении, даже во время близости
• Есть проблемы с интимным здоровьем (сухость, боль, недержание мочи, ощущение что «там» широко)

Первые результаты будут через неделю:

• Тебе индивидуально помогаю я или куратор - онлайн, независимо от того, где ты живешь.
• Ты можешь выполнять дома упражнения и практики, примерно 20 минут в день
• Я составляю твой личный план занятий для решения твоей конкретной проблемы

Что ты сделаешь внутри программы:

• Интимная гимнастика поможет тебе укрепить мышцы тазового дна, избавиться от проблем с женским здоровьем, которые появились после родов или по другим причинам. А еще ты повысишь интимную чувствительность и усилишь яркость оргазмов
• С помощью телесных практик ты избавишься от блоков и зажимов теле, это расслабит тебя и позволит энергии свободно течь
• Ты освоишь приемы, как испытывать оргазм независимо от того, есть у тебя партнер или нет
• Дыхательные практики научат тебя расслабляться и наполняться энергией, находить ресурсы в себе
• Медитации помогут справляться с тревогами и стрессом, достичь душевного равновесия, раскрыть свою женственность
• Ты освоишь приемы, которые помогут освободиться от условностей
  и запретов, вернешь любовь к своему телу и увидишь, какая ты прекрасная женщина

Какие результаты тебя ждут:

Усилишь свое сексуальное удовольствие

• Начнешь испытывать оргазмы, если их не было, и получать истинное удовольствие от секса
• Усилишь яркость ощущений, откроешь для себя новый спектр удовольствия, данного тебе природой
• Исследуешь себя и поймешь как тебе приятно и где
• Освоишь, как хотеть и мочь вне зависимости от возраста, продлишь удовольствие, отодвинешь подальше процесс увядания и поддержишь бодрость

Улучшишь свое женское здоровье - избавишься

• от боли при месячных навсегда и полюбишь этот процесс
• от боли при половом акте и начнешь получать удовольствие от близости
• от стрессового недержания мочи или значительно уменьшишь проблему

Повысишь уверенность в себе

• Повысишь свое женское желание (либидо) и улучшишь интимные отношения с партнером
• Вернешь вкус жизни и желание ею наслаждаться во всех смыслах
• Повысишь свою самооценку

Вернешь свою женскую уникальность

• Вспомнишь, что ты, как женщина, уникальна от природы
  Справишься с сомнениями, негативным опытом или болью, которые мешали тебе помнить об этом
• Вернешь любовь к себе и своему телу
• Наполнишься женской энергией и начнешь кайфовать от этого

Юлия Усович

Дипломированный тренер по интимной гимнастике

Член ассоциации тренеров по интимной гимнастике

Эксперт, автор и преподаватель курсов о любви к себе и своему телу

• Выстроила гармоничные отношения с собой, своим телом и в своей семье
• Помогла десяткам клиенток полюбить свое тело,
  раскрыть женский потенциал, улучшить здоровье и уверенность в себе
• Сначала все инструменты пробую сама, получаю успешные результаты
  и только потом идем к результатам с тобой
• Также как и в своем опыте, помогаю клиенткам обрести женскую силу через гармонию тела, эмоций, души

Недели программы

по системе 4У
(Усиление здоровья, Удовольствия, Уверенности, Уникальности),
применяющей инструменты интимной гимнастики,
дыхательных, телесных и духовных практик и медитаций.

Каждая неделя – новая ступень на пути к твоей цели

1. Воздух: неделя легкости
Ты освободишься от блоков и зажимов в области таза, научишься дышать и расслабляться.
Познакомишься с мышцами тазового дна.
Сделаешь медитацию «Я Птица»

2. Металл: неделя снятия запретов
Ты познакомишься со своей вульвой, научишься секретной технике развития чувствительности.
Освоишь новые упражнения интимной гимнастики.
Проживешь практику, освобождающую от негативного опыта прошлого.

3. Огонь: неделя экстаза и страсти
Ты разожжешь свой внутренний огонь.
Познакомишься с главным органом удовольствия- клитором.
Освоишь техники повышающие либидо и сексуальную энергию.
Научишься делать самый горячий самомассаж.

4. Вода: неделя глубины и чувственности
Научишься разделять МТД и управлять ими.
Освободишь накопившиеся эмоции с помощью телесных практик и медитации «разрешение быть женщиной».

5. Земля: неделя Йони
Ты почувствуешь спокойствие и стабильность.
Испытаешь чувство благодарности своей матке, поймешь насколько она удивительна и прекрасна.
Получишь благословение своего рода и найдешь опору в себе.
Дашь себе разрешение наслаждаться земными радостями и испытывать истинное физическое удовольствие.

6. Эфир (или дух): Неделя единения
Элемент, который связан с тонкими энергиями и духовностью.
На этой неделе ты соединишь духовное и материальное, почувствуешь себя целостной и наполненной.
Освоишь медитативные техники быстрого пополнения ресурсов.

ПОДДЕРЖКА

Ты получишь индивидуальное сопровождение
в течение всей программы от меня или куратора

На каждое выполненное задание ты получишь ответы - верно ливыполнено задание, что поправить. Если при выполнении какого-либо задания будет что-то непонятно, это может помешать тебе двигаться дальше. Чтобы избежать такой ситуации, ты сможешь задать вопросы и получить пояснения.

Закрытый чат в Телеграм

Достигать чего-либо бывает сложно в одиночку и куда проще,
когда ты находишься в окружении таких же как ты женщин, которые тоже стремятся почувствовать и вернуть свою женскую силу, полюбить себя.
У которых такие же мечты и устремления, и победы которых могут тебя как вдохновлять, так и давать ценные озарения.

Не говоря уже о том, что на пути любви к себе крайне ценно иметь возможность посмотреть на свою ситуацию глазами другого человека.
Иногда важно просто удержать и укрепить свое желание что-то делать для себя. Чат позволит тебе легко найти подругу и обменяться с ней поддержкой, поделиться достижениями.

БОНУСЫ

Бонус 1. Энергетический комплекс

Ты получишь комплекс практик, которые помогут тебе быстро возвращаться
в ресурсное состояние и быть всегда энергичной

Бонус 2. Личный план

Ты получишь личный план решения именно тех задач,
с которыми ты пришла в программу.
Твой личный план будет учитывать твои запросы и особенности.

Бонус 3. Два эфира со мной

Я проведу два эфира со всеми участницами программы,
на которых мы обсудим общие, наиболее часто возникающие вопросы
в течение программы (эфиры - в середине программы и ближе к концу).
Ты сможешь заранее прислать свои вопросы по любой прошедшей неделе программы, и я на них отвечу на эфире или индивидуально.

ГАРАНТИЯ

14 дней со дня старта СТИХИИ

Если у тебя все еще есть сомнения подойдет ли тебе эта программа или нет, то эта гарантия снимет с тебя все риски.

Если в течение 14 дней со дня старта программы (а к тому моменту ты уже получишь результаты первых двух недель), ты решишь, что программа тебе не подходит, ты можешь написать мне в личку в Телеграм @julijausovich, заполнить короткую форму и в течение 10 рабочих дней вернуть всю сумму, которую ты заплатила, включая комиссию.

Никаких санкций и прочих глупостей.

Таким образом рискуешь не ты — рискую я. Я взяла все твои риски на себя.
Тебе лишь осталось принять решение выполнять все задания, вернуть и усилить удовольствие жизни.

Формат и даты проведения:

• Для участия в программе напиши мне в личку
• Видео и задания каждой недели размещаются в закрытом Телеграм-канале
• В закрытый чат программы я приглашу тебя сразу после оплаты
• Индивидуальная обратная связь со мной или куратором - через личный аккаунт в Телеграм
• Даты эфиров со мной я сообщу заранее в закрытом чате программы

Тарифы участия в программе

Для участия в программе СТИХИЯ заполни короткую АНКЕТУ

Ответы на анкету займут 1 минуту

Всё о любви к себе и своему телу в моем Телеграм канале, подписывайся

"Путешествие ощущений" Это упражнение поможет улучшить внимание к мелким деталям ощущений в теле, что способствует повышению общей чувственности и осознанности.

Аудио этого упражнения ЗДЕСЬ

Если тебе удобнее читать в тексте:

Упражнение "Путешествие ощущений"

Цель: Увеличение чувствительности к телесным ощущениям и развитие внимания к моменту "здесь и сейчас".

Продолжительность: 6 минут

Подготовка: Найди удобное и спокойное место, где тебя  никто не потревожит. Лучше всего удобно ляг, закрой глаза, чтобы сконцентрироваться на внутренних ощущениях.

Шаги:

1. Начни с дыхания:

- Сконцентрируйся на своем дыхании. Сделай три глубоких вдоха и выдоха, ощущая, как воздух заполняет легкие и покидает их. Постарайся отвлечься от внешних раздражителей. Следи за циклом дыхания и улавливай свои ощущения, что ты чувствуешь во время вдоха и выдоха.

2. Ощущение кожи:

- Перемести внимание на кожу. Почувствуй воздух, касающийся твоей кожи. Обратите внимание на любые ощущения: тепло, холод, сквозняк, легкое прикосновение одежды.

3. Внимание к рукам:

- Сосредоточься на ощущениях в твоих руках. Начни с кончиков пальцев и медленно "проходи" вниманием по всей руке до плеча. Если есть ощущения покалывания, тепла или другие – просто замечай их.

4. Внимание к вульве: положи руки на лобок, обрати внимание, что ты чувствуешь, какие твои внутренние ощущения, что чувствуют твои руки, что чувствует лобок.

Затем продвинься руками ниже по вульве. Подыши глубоко, останови свое внимание на ощущениях. Приятно ли тебе, учащается ли дыхание и сердцебиение, что чувствует твои руки, какие ощущения в вульве?

5. Завершение и осознание:

- Медленно возвращай свое внимание к внешнему миру. Сделай несколько глубоких вдохов, потянись. Когда будешь готова, медленно открой глаза.

- Проведи рефлексию о том, какие ощущения были самыми яркими и что нового ты узнала о своем теле.

Моя прекрасная женщина, выполняя это упражнение регулярно можно быстро увеличить внутреннюю чувствительность и улучшить способность концентрироваться на текущем моменте, что является ключом к развитию глубокой чувственности.

Всё о любви к себе и своему телу в моем Телеграм канале, подписывайся

Дипломированный тренер по интимной гимнастике

Член ассоциации тренеров по интимной гимнастике

Эксперт, автор и преподаватель курсов о любви к себе и своему телу

• Выстроила гармоничные отношения с собой, своим телом и в своей семье
• Помогла десяткам клиенток полюбить свое тело,
  раскрыть женский потенциал, улучшить здоровье и уверенность в себе
• Сначала все инструменты пробую сама, получаю успешные результаты
  и только потом идем с клиентками к результатам
• Также как и в своем опыте, помогаю клиенткам обрести женскую силу через гармонию тела, эмоций, души

Что я могу сделать для тебя:

Начни своё путешествие к здоровой, уверенной, оргазмичной себе!

Всё о любви к себе и своему телу в моем Телеграм канале, подписывайся

Видео 1 “Боли при месячных”

В этом видео ты узнаешь, почему бывают боли при месячных, как можно избавиться от проблемы навсегда и полюбить этот процесс

Заполни Анкету (1 мин)

Спасибо, что ты посмотрела полезные видео

Всё о любви к себе и своему телу в моем Телеграм канале, подписывайся

5 дневный марафон “ПРОБУЖДЕНИЕ” для женщин, которые заботятся обо всех
и не находят времени для себя

Чему ты научишься:

• Ты освоишь практику расслабления. Это поможет тебе уменьшить влияние тревоги или стресса.
• Получишь приемы наполнения себя энергией. Они станут твоей палочкой-выручалочкой, когда у тебя много дел, а энергии не хватает.
• Ты выполнишь упражнения и почувствуешь, как приятно и ценно выделять хоть сколько-нибудь времени только себе.
• Ты сделаешь медитации и научишься принимать себя такой, какая ты есть и ценить себя.
  Это поможет начать освобождаться от ограничений, которые прилипли в течение жизни и мешали быть собой.
• Ты освоишь практику, которая полезна для твоего женского здоровья, а еще добавит бодрость и легкость.
• Ты научишься себя благодарить и станешь уверенней в себе.

Что тебе это даст:

• Ты перестанешь себя винить и осуждать, и начнешь ценить себя.
• Вернешь желание что-то делать для себя, вернешь вкус к жизни.
• Ты вспомнишь о любви к себе и начнешь кайфовать от этого.

Гарантия

14 дней с дня оплаты марафона

• Если у тебя все еще есть сомнения подойдет ли тебе марафон или нет,
  то эта гарантия снимет с тебя все риски.
• Если в течение 14 дней с дня оплаты марафона (а к тому моменту ты уже получишь все материалы и результаты), ты решишь, что марафон тебе не подходит, ты можешь написать мне в личку в Телеграм @julijausovich, заполнить короткую форму и в течение 10 рабочих дней вернуть всю сумму, которую ты заплатила.
• Никаких условий, причин и прочих глупостей.
• Таким образом рискуешь не ты — рискую я. Я взяла все твои риски на себя. Тебе лишь осталось выполнять все задания и найти время для себя.

Формат марафона:

После оплаты ты сразу получишь от меня материалы первого дня марафона.

Для того, чтобы получить материалы следующего дня, тебе нужно будет оставить комментарии по заданиям предыдущего дня.

В материалах дня марафона ты будешь получать от меня

• Задания для поднятия своей самооценки
• Практики и медитации для душевного равновесия
• Техники и упражнения для твоего тела

Сколько это стоит:

Я решила сделать марафон "Пробуждение" более доступным, за символическую плату, и снизила цену в 10 раз. Чтобы как можно больше женщин могли применить практики из марафона, вернули вкус к жизни.

Участие будет стоить всего 290 руб. и я уверена, что большинство из участниц марафона, воодушевившись результатами, захочет потом пойти дальше.

Что еще можно сделать прямо сейчас - подробнее

Автор курса Юлия Курилова (Усович)

Моя прекрасная женщина,

если ты хочешь не только получать оргазмы,
но сделать их яркими и постоянными,
то это самое важное сообщение, которое ты сегодня прочтешь.

И через минуту ты увидишь почему.

Было ли такое, что ты забиваешь на свое наслаждение в сексе и думаешь, что оргазм, это для мужчин?

Или во время близости все мысли о том, что завтра рано вставать, потому что ребенка надо отвести в садик и т.д. Твоя голова все время переполнена, и тебе уже не до того, чтобы чувствовать свое тело?

Но все же ты периодически вспоминаешь, что удовольствия в жизни проходят мимо, а она коротка? И ты не хочешь отказаться от своих оргазмов и от потрясающих отношений.

Знаешь, что больше всего представляют мужчины? Чтобы его женщина при близости с ним кончала и получала удовольствие. Это самое зажигающее и притягивающее, что он может себе придумать.

По статистике только 1 из 5 женщин доходят до оргазма регулярно.
Но это можно изменить.

Этот курс поможет тебе освоить, как доходить до финала каждый раз.
По системе 4У => ForYou => ДляТебя.

Система 4У (Усиление Удовольствия, Уверенности, Уникальности) применяет инструменты телесных и дыхательных практик, медитаций.

Ты уже сделала важный шаг к своему удовольствию. Действуй!

Но для начала… Предупреждение:

Пожалуйста, пойми, что получение ярких оргазмов – это не какой-то секрет, который ты узнала и тут же стала получать подобные результаты.

Такие результаты приходят благодаря практике. Но если эта практика организована таким образом, как на этом курсе с поддержкой тренера, то это поможет избежать ошибок, к которым приводят самостоятельные занятия.

Также твой результат будет в большой степени зависеть от регулярности твоего выполнения практик и от других факторов.

И я не раз видела, когда клиентки выполняли то, что я даю в этом курсе буквально сразу и за считанные недели с помощью практики получали потрясающие результаты.

ИТАК, ЧТО В КУРСЕ

За многолетнюю практику освоения оргазмов, снятия запретов, возвращения своей сексуальности и любви к себе я выработала определенную систему 4У (Усиление Удовольствия, Уверенности, Уникальности), которой обучаю своих клиенток.

Мне эта система стоила дорого. Она формировалась через:

• Собственный опыт, обретая который я прошла свой личный путь к счастливой себе и на себе проверила систему 4У (Усиление Удовольствия, Уверенности, Уникальности)
• Сотни часов работы с десятками женщин, которым я помогла раскрыться, полюбить себя и начать получать удовольствие
• Десятки дорогих программ по темам удовольствия, уверенности, уникальности для женщин, стоимостью несколько тыс. долларов.

Сам курс будет состоять из более 20 разных практик в формате видео и подкастов, описаний, медитаций, в которых мы шаг за шагом пройдемся по системе 4У (Усиление Удовольствия, Уверенности, Уникальности). Я покажу тебе, как узнать свои чувствительные точки, научиться расслабляться, улучшить чувствительность, получить оргазмы и усилить яркость оргазмов.

ЧТО ТЕБЕ ДАСТ КУРС

• Обрети контроль над своим удовольствием – научись пробуждать свое либидо в любой момент, как будто ты дирижер симфонии своих желаний.
• Отпусти лишние мысли – перестань волноваться о завтрашнем дне и открой для себя, как наслаждаться сегодняшней ночью.
• Прими медитацию как путь к наслаждению – позволь своей Лилит пробудиться и направить тебя к новым ощущениям.
• Получи билет в мир оргазмов – практики и техники курса станут твоим проводником из сегодняшнего дня к точке Блаженство.
• Исследуй каждый уголок своего тела – как искатель сокровищ, обнаружь неизведанные земли наслаждения.
• Усиль свое удовольствие – получи возможность четко чувствовать каждое прикосновение, словно оно – мелодия играющая на всех струнах души.
• Живи своим драйвом – каждый день практик как заряд новой энергии, будто ты подключаешься к бесконечному источнику страсти.
• Восстанови связь с собственными желаниями – четырехнедельный курс станет твоим компасом в поиске истинной женской силы.
• Освободись от ярлыка «фригидная» –курс откроет тебе, как стать той самой женщиной, ради единого взгляда на которую стоит вернуться с края света.

ПОДДЕРЖКА

• Ты получишь индивидуальную поддержку тренера в личной переписке в течение всего курса

Если при выполнении какого-либо задания будет что-то непонятно, это может помешать тебе двигаться дальше. Чтобы избежать такой ситуации, ты сможешь задать вопросы и получить пояснения.

Бонус 1. Пятидневный марафон «Пробуждение»
для женщин, которые заботятся обо всех и не находят времени для себя

В результате марафона:

• Ты перестанешь себя винить и осуждать, и начнешь ценить себя
• Вернешь желание что-то делать для себя, вернешь вкус к жизни
• Ты вспомнишь о любви к себе и начнешь кайфовать от этого.

Ты получишь доступ к «Пробуждению» сразу после оплаты курса и сможешь пройти его онлайн в удобное время.

Бонус 2. Энергетический комплекс

Ты получишь комплекс двух дополнительных практик и медитации, которые помогут тебе быстро возвращаться в ресурсное состояние и быть всегда энергичной.

Бонус 3. Личная встреча онлайн со мной

Я отвечу на твои конкретные вопросы и дам тебе рекомендации.
Ты сможешь заранее написать мне в личку и мы договоримся о времени.

ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ КУРС

Этот курс я могла бы предложить за 30 000 руб. и на мой взгляд, он стоит больше. Ведь возможность сразу и феноменально улучшить свою сексуальную жизнь ценнее, чем серия консультаций у сексологов и психологов, которые закрывают лишь отдельные вопросы и стоят в сумме гораздо дороже.

Однако, в этот раз я хочу лишь предложить тебе пример своего платного обучения, чтобы ты получила такой опыт и это стало началом наших долгосрочных отношений. У меня есть еще масса ценного, чем я могу с тобой поделиться позже.

Именно поэтому ты можешь получить курс сейчас всего за 9 900 руб.

И это по стоимости сравнимо с тем, что ты несколько раз сделаешь маникюр в хорошем косметическом салоне.

ГАРАНТИЯ

14 дней со дня старта курса

Если у тебя все еще есть сомнения подойдет ли тебе этот курс или нет, то эта гарантия снимет с тебя все риски.

Если в течение 14 дней со дня старта курса (а к тому моменту ты уже получишь результаты первых двух недель), ты решишь, что курс тебе не подходит, ты можешь написать мне в личку в Телеграм @yonifection, заполнить короткую форму и в течение 10 рабочих дней вернуть всю сумму, которую ты заплатила, включая комиссию.

Никаких санкций и прочих глупостей.

Таким образом рискуешь не ты — рискую я. Я взяла все твои риски на себя.
Тебе лишь осталось принять решение выполнять все задания, улучшить свои оргазмы и сделать их регулярными.

ОТЗЫВЫ МОИХ КЛИЕНТОК

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

1. Вопрос: Я не уверена, что онлайн курс может быть таким же эффективным, как очные занятия.

Ответ: Видео и подкасты созданы так, чтобы дать тебе ощущение личного присутствия. Ты можешь пересматривать их в удобное время и в комфортной обстановке, что часто даже эффективнее личных встреч.

2. Вопрос: Мне не комфортно заниматься такими интимными вещами в онлайн формате.

Ответ: Понимаю твою тревогу и создала пространство, где ты можешь обучаться, не выходя из дома. Конфиденциальность и удобство твоего личного пространства позволит тебе полностью раскрыться и изучить курс без стеснения.

3. Вопрос: Я не верю, что могу достичь оргазма, у меня никогда раньше не получалось.

Ответ: Этот курс разработан на основе прогрессивных методик и многолетнего опыта, чтобы помочь каждой женщине достичь желаемого. Тебе лишь нужно следовать шагам и открыться новым ощущениям.

4. Вопрос: У меня совсем нет времени на курс.

Ответ: Гибкость курса позволяет вписать его даже в самый насыщенный график. Ты можешь учиться в твоем собственном темпе, подстраивая его под свой жизненный ритм.

5. Вопрос: Я стесняюсь обсуждать свои проблемы, даже если это онлайн.

Ответ: Курс разработан таким образом, что все вопросы решаются в формате самостоятельного изучения. Но если возникнут вопросы, ты всегда можешь обратиться к тренеру в личку и получить профессиональную помощь.

6. Вопрос: Этот курс выглядит дорого, не уверена, что стоит его покупать.

Ответ: Если учесть стоимость личных консультаций сексологов и психологов, курс позволяет тебе сэкономить, предоставляя повторяемость и доступ к материалам в любое время. Это вклад в твое личное благополучие и сексуальное здоровье.

7. Вопрос: Мне непросто верить, что яркие оргазмы действительно возможны.

Ответ: Яркие оргазмы - это не миф, а реальность, доступная каждой женщине. Курс основан на научных методах и реальных отзывах женщин, которые уже преобразили свою сексуальную жизнь.

8. Вопрос: А если я отстану от программы курса, что тогда?

Ответ: Курс предоставляет тебе материалы на 3 месяца со дня старта, поэтому ты сможешь двигаться в своем собственном темпе и возвращаться к занятиям, когда тебе будет удобно.

9. Вопрос: Есть ли гарантия результата от курса?

Ответ: Да, есть гарантия 14 дня со дня старта курса. Я уверена в эффективности курса, и если ты выполнишь все практики и рекомендации, ты увидишь результаты. Кроме того, есть поддержка тренера в личной переписке с тобой в процессе обучения, чтобы максимизировать твои шансы на достижение успеха.