[Крутых Евгений - 01] 001/100: Дневничок
Сегодня я расскажу о том, как веду дневничок.
Основные правила
1. Регулярно
Веду ежедневно, начиная с 12 июля 2021 года. Пропусков пока не было. Легко вести, когда ты в Стодневке, сложнее, когда выходишь из неё. Вне стодневки пишу меньше, но стараюсь ни дня без строчки.
2. Откровенно
Пишу то, что думаю и так, как думаю. Естественно, при публикации идёт самоцензурирование. Не обсуждаю, даже сам с собой (особенно сам с собой), темы касающиеся:
- религии
- политики
- глобальной экономики (про ведение хозяйства и собственные финансы пишу)
- сексуальности (считаю это личным настолько, что оставляю только внутри себя)
3. Понятно
Стараюсь писать, учитывая контексты или описывая их: что произошло, где произошло, когда и при каких обстоятельствах. Это важно, чтобы было понятно читать спустя время.
4. Доступно
Стараюсь упрощать, но не всегда получается.
5. Структурированно
Придерживаюсь структуры, которой и хочу поделиться.
Обычный шаблон дневника состоит из нескольких разделов.
Разделы дневника
1. Memento!
В этом разделе перечислено всё то, что я должен держать в голове ежедневно. Как правило это указания на те цели, которые я перед собой ставлю.
Например, на эту Стодневку:
- ежедневное чтение
- медитации
- ведение дневника
2. ToDo
Список дел на день. Делю список на утро, день и вечер, тем самым дисциплинирую выполнение в срок. Первый пункт всегда: «Проверить список дел на день».
3. Events
События, которые произошли со мной или с членами семьи в этот день. Не всё и не всегда записываю, буду стараться развивать навык фиксации приятных моментов дня.
4. Notice
Заметки. В том смысле, что я замечаю вокруг: интересности, вдохновение, подслушанные фразы.
5. Thoughts
Мысли, которые я обдумываю и придумываю. Например, в сегодня записал фразу: «Советчиков много, а жить тебе». Некоторые из этих мыслей идут в рубрику «Сегодня я многое понял».
6. Feelings
Чувства, которые я испытываю. Положительные или отрицательные, особого значения не имеет.
7. Errors
Ошибки, которые совершил и на которых хотел бы поучиться. Сам факт того, что этот пункт есть говорит о готовности к переменам.
8. Feedback
Обратная связь — сюда кочуют публикуемые мысли и ответы на вопросы, которые получаю. С указанием вопроса и того, кто его задал.
9. InFocus
В фокусе — то, что я хочу развить и о чём стараюсь помнить. Расширенная версия пункта Memento!. Специально поставил ближе к концу, чтобы глаза цеплялись каждый раз, когда приближаюсь к «Итогам дня».
10. Book Practice
Книжная практика. Ссылка на книгу, которую читаю, с указанием дневного прогресса. Записки по книге находятся в отдельном файле.
11. Draft
Черновик содержит наброски записей, которые идут в «Итоги дня».
12. Results of the Day
Итоги дня могут быть разными, например, эта заметка печатается именно в этом разделе.
13. Links
Ссылки на людей, с которыми встречался в этот день и документы, которые изучал в интернете.
14. Files
Файлы, с которыми работал в этот день. Чаще всего здесь хранятся аудио-заметки.
Стараюсь вести дневник на английском, тем самым осваивая язык. Не все разделы заполняю ежедневно. Больше всего записей в Thoughts, Feedback, Results of the Day. Особенно в те дни, когда что-то публикую.
Где меня найти:
Instagram: https://www.instagram.com/evgenij.krutyh/
Telegram-канал: https://t.me/evgenij_krutyh
Teletype: https://teletype.in/@evgenij.krutyh
YouTube: https://www.youtube.com/user/krutyh
Личные сообщения:
Telegram: https://t.me/krutyh
WhatsApp: https://wa.me/qr/DQGKWE62BC6YO1