Пост 6

Вы хорошо спите?

Проблема многих людей. Они не высыпаются и ходят вечно депрессивные. Простая народная мудрость "Утро вечера мудренее" - это правда. Вечером думаешь "все, пипец, куча проблем, не справлюсь". Выспишься и в голове "все фигня, ща решу".

Если вы хреново спите. У вас не удобная кровать, не проветриваемое помещение, лишние шумы и источники света, то о каком успехе может идти речь, если вы не можете удовлетворить базовую потребность организма? Сон - это важно.

Выкиньте свой диван. Купите кровать и матрас, подушку, повязку на глаза и бируши. Организуйте постоянный приток кислорода в комнату. Купите своей девушке отдельное одеяло. Оставьте собаку/кота и прочую живность за дверью.
Следите за температурой в комнате. (Идеально, это 18-21 градус).
Это то, что один раз настроил/купил и постоянно работает на вас.

А так же, то, что требует ежедневных усилий: спите по режиму. Не думайте ни о чем тревожном перед сном. Стабильно занимайтесь спортом и пейте витамины. Ну и не жрите говно.