Неделя #7. Скажи нет лифту

Всем привет, я еще не бросил этот проект, потому что он реально крутой, без него моя жизнь была бы скучна.

Общий вывод привычек:

Привычки:

Ежедневник — Я записываю дела, но я заметил что я начинаю откладывать дела на потом, а потом может и не быть... Надо эту проблему решать. А так я сейчас перешел на новое приложение по ежедневнику, потому что прошлое не присылало уведомление, но и это новое приложение не присылает напоминания, надо что-то менять и делать в телефоне.
~~Социофобия~~
Ораторское искусство — Начал замечать, что моя речь становиться более чистой, начинаю больше проговаривать слова полностью (моя проблема была в том что я окончания как будто съедал), улучшалась память, словарный запас немного подтянулся, сейчас пробую новое приложение, там задание на память и дикцию, мне это упражнение очень нравиться. P.s. Ссылку на приложение найдете в статье "Руководство"
Медитация — скажу честно, медитация мне как тяжело дается, хотя занимает всего 10 минут времени, но скорее всего это из-за то что я не знаю какое она дает мне вознаграждение за эти потраченные 10 минут. Так вот я хочу здесь и прямо сейчас прояснить какую награду дает эта привычка за эти 10 минут

Спокойствие
Разумность
Расслабление
Понимание своего тела и разума
Любовь к себе, таким какой ты есть
Наполненность энергии
Ты откроешь себя с новой стороны
и еще много другого

5. Голодание — скажу честно голодал только 2 раза, первый раз 36 часов, второй раз 15 часов.Мне не поравилось, вообще не понравилось голодать, может быть это всё из-за того как у меня устроен организм, сейчас расскажу что я чувствовал при голодание:

Минусы

СлабостьЖ
Недомогание
Туманность в голове
Плохое настроение
Ничего не хочется
хочется спать

Плюсы:

Зрение улучшается:
худеешь
Организм очищается

6 Йога — Самая удачная привычка, хорошая привычка, занимаясь, я наполняюсь энергии на весь день и это реально работает (лично для меня), вот кажется это физическая активность он должна наоборот забирать энергию, а не давать, но она дает тебе энергию и это классно, я стал жить настоящим, а не будущем (моя проблема) еще стал более спакойным, умиротворенным, тревога убавилась. Вот реально позанимайтесь йогой и поймете что это классно

Неделя #7. Скажи нет лифту.

Сокрощенное название привычки: No Lift

Так как я худею и вообще сейчас топлю за ЗОЖ, то мне безусловно нужно, ходить по лестнице, а не подниматься на лифте, поэтому мной было принято, что я буду только по лестнице спускаться и подниматься, это давольно трудно будет, потому что я живу на 9 этаже, но я людлю трудности

P.s: М.б след привычка будет— борьба с тревогой.