Стресс. Как с ним бороться?
Для начала нужно понимать опасность стресса. Стресс - это постоянная выработка чрезмерного количества кортизола, который мешает естественным процессам обновления клеток организма. Имеет прямое влияние на мозговую деятельность и концентрацию. Если следовать дальше, то именно этот гормон при длительном повышенном уровне разрушает организм, приводит к болезням и смерти.
Из этого следует что работать нужно с образом жизни так,что бы исключить стресс из жизни максимально или вовсе.
Сон, питание и физическая активность первое чем нужно заняться. Если это налажено, то следом нужно исключить внешние факторы, которые могут создать стресс. И только в свежем виде стоит браться за трейдинг и другую ответственную деятельность.
Всегда пытайтесь пребывать на повышенных эмоциях, которые будут вас мотивировать, но при этом не будут мешать концентрироваться на деле и не будут мешать подходить к делу с холодной головой.
Если стресс присутствует в жизни, то избавляйтесь от него по таким уровням важности:
1. Самое важное сон;
2. На втором месте питание, оно должно быть лёгким, хотя бы на время избавления от стрессов и напряжений;
3. Дальше работаем с кровью. Ходьба, бег, зарядка, активные дела. Это то что заставит вашу кровь выполнять свою основную роль в этом деле - очищать организм.
Ну и в целом получайте положительные эмоции в той мере, что бы очистится от стрессов на долго и не допускать их повторений.