Как женщине-предпринимателю найти баланс работа/личная жизнь и не сдохнуть
От работы дохнут кони, ну а я бессмертный пони !
Узнаете себя в этом крылатом выражении?
10 лет назад это был мой девиз. В своем достигаторстве, увлеченности своим делом, желании получить еще больше, выше, круче я дошла до грани развода.
Спустя еще 8 лет работы в этом режиме я добила и лично себя, получив неосознаваемое выгорание от своего любимого дела и уход из профессии , с закрытием дизайн студии и команды в 5 человек.
И еще 1.5 года мне потребовалось понять, осознать, принять и трансформировать весь свой прошлый опыт и найти новые смыслы жизни, профессии и ясно увидеть кто я на самом деле и что делать дальше.
И самое главное, разрешить себе быть не как все, быть неудобной, быть особенной, быть сложной, сильной, многоликой, многомерной – быть собой и не бояться, что меня такой где-то ,кто-то не примет.
В этой статье хочу поделиться опытом , как я вернула себе себя и восстановила баланс работы и личной жизни. Что дало мне уверенность, спокойствие и конечно же время, чтобы успевать все. И при этом не потерять в деньгах, а лучше приумножить.
Пару слов обо мне сейчас. На данный момент являюсь дипломированным специалистом международного уровня по коучингу. Предпринимателем с 12 летним стажем, опытом создания сильной команды, управленцем. Женой, мамой, женщиной, что не мало важно. Практикую медитацию, тантрические практики, изучаю законы вселенной. И щедро делюсь своими знания с теми, кто готов меняться и жить как хочется, а не как получается.
Итак, что же поможет вам, если вы чувствуете , что :
- работа занимает большую часть вашей жизни ,
- Личная жизнь идет по остаточному принципу или отсутствует ,
- Финансы не растут,
- Страшно увеличивать стоимость своих услуг, вдруг от меня откажутся,
- В отпуске вы продолжаете работать, быть на связи с клиентами ,
- Работаете 24\7,
- Нет времени на себя лично, друзей, прогулки, удовольствия,
- Очень хочется выспаться,
- Боитесь делегировать ( чем платить зп, а вдруг они не сделают как я, а вдруг подведут),
- Боитесь быть начальником ( дружите с подчиненными и они садятся вам на шею, скрываете свое недовольство их работой, деделываете за ними, нанимаете впринципе не своих людей),
- Постоянно чувствуете себя уставшей,
- Хотите , чтоб все отвалили,
- Хотите уйти в закат, но ответственность перед клиентами не позволяет.
Все это было и со мной и я точно знаю как это на собственной «шкуре».
Сейчас я дам вам алгоритм выхода из этого «белкиного колеса» , но сразу скажу первый пункт и он самый важный, вызовет в вас нервный смех)) Готовы?
Представьте, что вы мчитесь по трассе на скорости 200 км в час. Успеваете рассмотреть красивущий пейзаж за стеклом? А сфотографировать ?
Вот так и в вашей жизни, бегу на максималках 24\7 , ничего не вижу, не слышу, мечтаю придти домой и выспаться. В таком темпе невозможно создать новые эффективные решения, совершать новые действия и получать результаты, которых у вас еще нет, но очень хочется.
Если вы разрешите себе все таки остановится и посмотреть что происходить и чего я хочу, то ничего страшного не случится. Поверьте, я проверила лично.
В медленном режиме можно понять что происходить, что не дает результатов, почему так происходить и чего я вообще хочу и как мне помочь себе. И это набор будет вашей базой для постановки новых целей, планов действий и взращиванию в себе состояния и графика, из которого будет легче.
Очищение от лишнего, неработающего. Новое видение и чувствование себя.
На этом этапе идет работа с негативными убеждениями, неработающими алгоритмами поведения и действий. Мы максимально освобождаем себя от хлама и даем место новому, желаемому будущему. Цель – почувствовать освобождение, легкость, новые мысли, идеи, дать себе разрешения, принять и отпустить. Настроить себя на новую волну, где вы мыслите по другому. Почувствовать уверенность, внутренний стержень и готовность к переменам. Вдохновение, искру, радость.
Ключ перемен в смене мышления и состоянии энергии. Именно из них рождаются действия и результаты.
Тут важно не торопить себя. Вы годами создавали то, что сейчас у вас есть. Резкий сброс приведет еще большей неясности. Плавно, пласт за пластом, поможет вам идти вперед стабильно.
Имея правильные мысли и состояние энергичности уже можно создавать новые цели и планы достижения. Важный момент ! Ваши цели и планы могут быть гибкими и меняться в процессе движения. Навык нового времени – гибкость и быстрая адаптация к внешним изменениям.
На этом этапе важно опираться только на себя, доверять себе своей интуиции, своим желаниям, не соглашаться на меньшее и быть в адекватном эго. Ничто не должно вас сбить с вашего курса.
На этом этапе многие останавливаются и не переходят к активным действиям. Если вы почувствовали сопротивление, откладывание, сомнения, заручитесь поддержкой коуча. Система спринтов, трекеров с связке с еженедельными встречами с коучем, помогут вам продолжать свой путь. Особенно если вы решили идти в долгую. Это как хороший попутчик в долгой дороге. Только еще и специалист в своем деле. В голове пришла метафора с проводником на Эверест. Одному и умереть можно, а с проводником и группой вероятность дойти большая.
Отследить результаты, поблагодарить (порадовать) себя
Завершающий и не менее важный этап. Анализ и присвоение себе своих достижений. Даже если по началу они небольшие. Это будет мотивировать к продолжению. И благодарность себе в любой форме ( устно, письменно, подарки, массажи, путешествия) для закрепления позитивного опыта.
В завершении этой статьи мне хочется дать вам небольшое упражнение. Чтобы вы прямо сейчас могли увидеть подсказку вашего же подсознания, куда направить свои действия, чтобы больше зарабатывать и меньше работать.
Итак, рисуем круг и выделяем в нем сектора по сферам жизни. Но... Важный момент , не ищем классическую схему колеса баланса, а пишет от себя те сферы , которые приходят вам в голову и в том порядке , в котором они идут у вас лично. Как обычно , по шкафе от 0 до 10 выставяем каждой сфере баллы, насколько эта сфера у вас прокачана и вы ей довольны?
Момент истины. Уверена у каждого есть сфера « деньги», «профессиональная реализация» или « работа». Смотрим , какая сфера оказалась напротив интересующей вас сферы. Например, это отдых или семья. Именно этой сфере, а не той которую вы хотите подтянуть , нужно дать внимания, чтобы подтянуть ту, что вы хотите. Это уже проверено на мне и моих клиентах, можете не сомневаться. Начните уделять больше туда внимания, как бы странно это не звучало и начнется приток и в противоположной сфере, в вашем личном колесе баланса.
Обнимаю, ваш коуч Елена Строганова.
