КАК НАЧАТЬ ПРОСИТЬ О ПОМОЩИ?
Эта проблема есть у многих женщин. И вроде: «Что такого будет, если не просить о помощи мужа?», но это не пустяки! Это ведёт к:
- хронической усталости и апатии
- нехватке энергии не только на дела, но и на себя любимую
- скоплению обид на мужа, что самостоятельно не предлагает помощь
- к состоянию «всё на мне», которое приводит к дикому напряжению
Более подробно про это написала здесь ➡️ https://t.me/viberi_sebya_al/2382
Когда затронула эту тему в своем блоге в телеграм, то многие подтвердили, что не умеют просить о помощи напрямую
Чуть ниже прикреплю статью, в которой разобрали основные причины почему женщины (и не только) не умеют просить о помощи и превращаются в усталых, вечно ворчащих тёток
https://t.me/viberi_sebya_al/2390
Обязательно прочитайте две статьи, которые оставила выше, чтобы понять серьёзность ситуации!!! С этим важно начать работать прямо сейчас, если хотите начать жить в удовольствии и лёгкости.
Продуктивнее это делать со специалистом, так как очень много стратегий поведения задействовано и самостоятельно страшно начать перемены. С этой темой я работаю и можете обратиться ко мне.
А сейчас поделюсь пунктами, которые помогут начать работу самостоятельно
1. Признайте, что вам нужна помощь
Вы - живой человек, а не машина. Вы можете устать, быть злым, не успевать и это нормально. Вокруг вас такие же люди с такими же проблемами. И просить помощи - нормально
2. Конкретизируйте
Не надо обрушивать на человека шквал своих проблем, чтобы он догадался и сам выбрал чем может помочь. Лучше поймите в чём конкретно вам нужна помощь именно от этого человека. Это и просите
3. Не играйте роль вселенского мученика
Не надо томных вздохов и грустных взглядов в надежде, что муж догадается и предложит помощь. Может не догадаться и останетесь вы с Оскаром на лучшую роль страдалицы и горой немытой посуды. А могли бы прямо попросить о том, что надо и пойти, например, рисовать
4. Отказ - это не про вас
Если на свою просьбу боитесь услышать страшное «Нет», то поймите, что у человека могут быть свои причины: отсутствие времени, возможности, сил, собственные страхи и просто нежелание в данный момент это делать. Просьба - не приказ и подразумевает, что человек может отказать Вам
5. Тренируйте канал принятия
Когда вы боитесь после, оказанной помощи, остаться в долгу, то вспомните эти пункты:
- не обращайтесь к людям, которые привыкли манипулировать чувством долга
- поработайте с установкой «долг платежом красен». Замените слово «платежом» на «благодарность» и искренне поблагодарите человека
Эти пункты помогут вам начать перемены и научиться просить о помощи не только мужа, но и других людей
📍 А для глубокой проработки этого запроса, приглашаю на коуч сессию, после которой станете ресурсной женщиной, которая умеет заботиться о себе и ставит свое состояние на первое место
И не забудьте подписаться на мои каналы
https://youtube.com/@alla_loginova
Было полезно? Тогда задонать или поставь реакцию 👍🏻 - для равного энергообмена