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La máxima definición en los abdominales y la sección media viene de perder grasa corporal, y los ejercicios más efectivos destacados en el programa La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos, para este objetivo son diversas formas de columpios y atajadas (ejercicios únicos con mancuernas o pesas rusas que casi nadie hace en los gimnasios normales), sentadillas, escaladores de montaña, estocadas, subidas, prensas, carreras de velocidad, y otros ejercicios de cuerpo completo y calistenia. ¡Si quieres un vistoso abdomen plano, concéntrate en esos en lugar de entrenar los abdominales directamente!

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