Пищевое поведение
Огромное количество людей ,приходя ко мне на тренировки ,сталкиваются с проблемой пищевого поведения .
Раньше нас учили простым и совершенно неправильным понятиям таким как :"ешь с хлебом ","суп полезен для желудка","посуда любит чистоту -доедай"…и тд . Безусловно ничего общего с правдой в этих словах нет.
Если вы хотите красивую фигуру ,или вы хотите похудеть,вам необходимо усвоить самое главное ,что есть потребляемое и расходуемое!!!Так вот ,если ты целый день сидишь в офисе,потом сел в тачку ,доехал до дома и опять находишься в малоподвижном положении,при этом ты любишь вкусно покушать ,ну и конечно чай со сладеньким после основной еды ——забудь про красивую фигуру!!!
Есть другая категория людей,которые наоборот крайне мало кушают и тем самым вгоняют свой организм в стресс.
А стресс это всегда защитная функция -отек.Ты начинаешь отекать -повышается давление,сердцебиение -состояние мягко сказать не самое приятное .На фоне продолжительного стресса всегда реакция организма будет незамедлительной (нарушается функция щитовидной железы ),человек набирает лишние килограммы,появляется состояние преддиабета ,сюда же подруливает инсулинорезистентность и вуаля ты уже +20 и пора бить тревогу !!!
Дисбаланас гормонов на фоне лишнего веса !У женщин- это часто задержка цикла,у мужчин опатия и снижение либидо,гинекомастия,гипогонадизм и куча других болячек!!!Появляется раздражительность,появляются ссоры с близкими и родными людьми !
Что же делать если ты столкнулся с данной ситуацией ?
-самое важное это постановка цели (каким ты хочешь быть )
-купить услуги грамотного тренера наставника (да да именно наставника ,потому что многие моменты-это причина в психологическом дисбалансе)
-корректно сдать ряд анализов которые дадут полную картину
-составить план тренировок конкретно под тебя ,исходя из твоего здоровья,физической формы и целей.
Начав тренироваться сегодня,завтра ты уже пример для окружающих …