Невидимый барьер на пути к профессиональному успеху  

Когда речь заходит о развитии в профессии и росте дохода, многие думают о новых знаниях, стратегиях или маркетинге. Но редко кто задумывается о том, что истинные барьеры могут быть глубже.

И что самое важное — многие даже не осознают, что стыд управляет их решениями.

Представьте: вы давно хотите развивать свой блог или повысить стоимость своих услуг, но почему-то находите миллион причин, чтобы этого не делать. Не хватает времени, не те условия, нужно ещё немного подготовиться...

На самом деле, за этим может стоять нечто гораздо более сложное — стыд, который мешает вам сделать следующий шаг.

Знаете ли вы, как он проявляется в вашей профессиональной жизни? Давайте разберёмся.

Но сначала скажу – я вас очень хорошо понимаю! Ведь именно это чувство блокировало меня от развития в профессии в первые годы развития частной практики и ведения блога.

Заметьте, не отсутствие знаний или идей, что делать… а стыд. Причем мне это было не очевидно: просто не хотелось писать статьи, начинать вести эфиры, записывать видео и всячески идти в новое. Хотя всегда было, что сказать, хотелось делиться мыслями и пользой, что получала на обучении, а затем уже в работе и супервизии.

У вас может быть похожая история, а может и совсем другая. Но обратите внимание: стыд – это хитрое чувство, которое маскируется как хамелеон. Вы можете сталкиваться с ним, и даже не осознавать, как сильно оно на вас влияет:

• когда вы упорно работаете, но постоянно чувствуете себя недостаточно компетентным
• или вас часто преследует чувство, что вы "недостойны", даже несмотря на хорошие слова от клиентов
• вы можете, продвигаясь в соцсетях, откладывать важные действия: снять рилс, выйти в сториз, написать пост, потому что ищете классную локацию, вид, пытаетесь правильно подобрать мысли. В итоге время уходит, а вы остается с чувством нереализованности
• вы можете быть очень удобным экспертом, что дает тонну пользы, получает регулярные благодарности аудитории, и лишь раз в 3 месяца заявки на ваши услуги
• если вы проходите одно обучение за другим, чтобы позволить себе начать… заявлять о себе как о специалисте, работать по профессии, вести блог. Но дата старта всегда откладывается. Знания копятся и постепенно забываются.

Эти случаи можно продолжать бесконечно. Почему за ними стоит СТЫД?

Потому что здесь вы пытаетесь укреплять «фасад», не обращая внимания на главное — свое ядро личности — именно так фонит стыд. Вы делаете это не специально, а как и многие люди не можете самостоятельно распознать это чувство и справиться с ним. И это очень понятно:

Поэтому, если вы всё это время укрепляете «фасад» и избегаете работы с внутренними чувствами — это не случайность, а естественная защитная реакция психики. Но теперь, когда знаете такой свой паттерн, у вас есть возможность изменить стратегию и начать двигаться вглубь, к своим настоящим потребностям и желаниям, и проявлять их в жизнь. Пора что-то с этим делать. Чуть ниже я поделюсь несколькими техниками, что использую в работе и не только.

Можно до бесконечности улучшать себя: проходить все новые и новые профессиональные программы, стараться работать лучше, больше и усерднее, стараться превзойти любые ожидания. Но это чревато сильнейшим выгоранием и не способно повлиять на ваши отношения с собой.

Действия правда важны, но кроме этого важна и работа со своим внутренним миром — укрепление себя изнутри.

Но при этом имеет значение “КАК”. Ведь внутренний мир любого человека довольно богат, и всегда есть вероятность в нем заблудиться — это те случаи когда человек до бесконечности работает в терапии про маму и папу, застревает в саморефлексии, и никуда не движется относительно своего запроса и целей. Моя сильная сторона в том, что могу довольно быстро увидеть главный процесс человека, который часто для него лежит в слепой зоне.

Например, у одной моей клиентки были сложности с проведением публичных выступлений. От волнения у нее на шее и груди выступали красные пятна. Это ее ужасно смущало.

И как это часто бывает, если проблему долго не решать, она начинает цеплять за собой другие трудности.

Так у девушки возникла тревожность при мысли, что надо будет снова что-то о себе рассказывать или где-то выступать, хоть и было желание набирать группы, развиваться и расти в профессии. И она стала избегать любых встреч, которые предполагали общение в кругу людей. А это значит ей стали недоступны нетворкинги, она не могла прийти как приглашенный эксперт в клубы к другим специалистам. Вебинары, эфиры, коллаборации, свои мастер-классы — все это тоже вдруг стало для нее под внутренним запретом.

Как думаете, как может специалист, особенно работающий на себя, с такими ограничениями развивать свой бренд и развиваться профессионально? Это практически невозможно! Разумеется, это стало отражаться и на ее заработке…

Она пришла ко мне с запросом справиться с тревогой, но не осознавала, что за тревогой скрывался стыд, который был связан с непринятием себя и другими важными моментами, которые не могу здесь раскрывать. Именно на этом я и сосредоточила работу.

Когда я работаю с подобными запросами в менторстве, то дополнительно помогаю разработать и отрепетировать программу выступления, передаю контакты подрядчиков, что делают красивый дизайн презентации и тд – работаю не только с внутренними процессами, но и с конкретными навыками, от наличия которых тоже зависит уверенность и самоощущение.

Стыд часто прячется за маской самоуверенности, прокрастинации или постоянных сомнений. Он может мешать вам повышать цены на услуги или искать более амбициозные проекты. И в этом нет ничего стыдного — это просто сигнал, что важно обратиться к этой теме.

Давайте остановимся на некоторых техниках, которые я использую в работе со стыдом — сегодня у вас есть возможность побыть наблюдателем и примерить их на себя:

Одна из первых задач в работе с человеком — научить его распознавать стыд. Это важно, потому что пока это чувство остается незамеченным, оно управляет вами.

В распознавании любых чувств нам может помочь тело. Оно как датчик в машине сообщает о многих важных процессах, что происходят с нами: стресс, усталость, выгорание, подходит нам что-то или нет (что в народе принято считать интуицией). И уметь замечать все эти сигналы – навык, который полезен не только в работе, но и в жизни. Этому я обучаю в своей работе. На консультациях мы делаем практические упражнения, я даю информацию в качестве пси образования — человек в моменте, на практике понимает как его тело реагирует на стыд.

Как пример: я прошу человека вспомнить ситуацию, связанную со стыдом и попробовать поймать, как прямо сейчас на это реагирует его тело. И дальше я помогаю ему лучше сфокусироваться на своих ощущениях, описать мне их, описать их через глаголы (усиливается, сжимается, исчезает и тд.) По мере описания, я фокусирую его еще больше на том, как отражается стыд в теле и подсвечиваю те моменты, которые он упускает. Чтобы по итогу такого диалога человек мог обнаруживать стыд в жизни вне наших встреч.

Но тело не единственный способ, я знаю еще как минимум 3. Поделюсь еще одним — реакции: я обращаю внимание человека на те моменты, когда он избегает задач или отказывается от возможностей. Иногда за этим стоит стыд. Моя задача помочь клиенту распознать: в каком случае на него влияет это чувство, а в каком другое. Здесь я учитываю, что стыд не приходит один. С ним приходят вторичные эмоции уже в ответ на него – злость, отчаяние, страх — именно их часто замечает человек, а не сам стыд.

Это только один из первых шагов, также мы внимательно исследуем триггеры стыда, побуждения стыда, параллельно повышая устойчивость. А затем выстраиваем опоры, подбираем инструменты словно ключи, которые откроют нужные двери к новым возможностям.

Конечно, это не уникальная схема – ведь в работе главное не стыд, а человек: я строю работу, опираясь на характерологию клиента, его особенности, скорость его психических процессов. Ведь в зависимости от характера, типа личности (депрессивный, шизоидный или нарциссический и тд) рисунок процессов будет отличаться.

Я работаю с людьми разных профессий (фотографы, психологи, учителя английского) и хорошо знаю специфику работы каждой сферы и бизнес-факторов, которые влияют на специалистов. В зависимости от задач человека, особенностей ниши, в которой он работает, я как бизнес-психолог (если мы работаем в менторстве) помогаю выстроить его индивидуальный маршрут. Например, с психологами я работаю на стыке терапии, супервизии и методов бизнес-психологии, чтобы укрепить человека в разных направлениях: не только работая с важными для цели внутренними процессами, но и стратегией привлечения, взаимодействия и работы с клиентами, развития личного бренда, финансовым мышлением и тд.

У меня есть три формата работы, чтобы узнать о них больше, напишите мне напрямую – мы обсудим ваши цели, задачи, стартовую точку, и я вас сориентирую по тому, как могу быть полезна в вашем случае.

Написать

Подытожу:

1. Стыд - мощное чувство, что не всегда осознается, но точно влияет на самооценку и поведение человека, а значит на его развитие в профессии, на доход, востребованность и другие ключевые параметры, от которых зависит удовлетворенность от своей деятельности.
2. Это чувство часто маскируется под прокрастинацию, тревогу, сомнения или излишний перфекционизм
3. Работа со стыдом начинается с его распознавания, в том числе через телесные ощущения, которые помогают понять, когда и как это чувство проявляется. Или заметить его можно через реакции избегания, прокрастинации, саботажа важных действий – присмотритесь к ним внимательнее
4. Важно не только бороться с внешними препятствиями, но и укреплять внутреннюю устойчивость, работая над собой изнутри.

Проработка стыда — это ключевой шаг к росту, и откладывая его решение, вы задерживаете свое развитие.

Если вы узнали себя в упомянутых в статье примерах и готовы работать со стыдом, который мешает вам реализоваться, напишите мне напрямую. Мы обсудим вашу ситуацию и выберем формат работы, который даст наилучший результат.