Иммунная система человека 

Иммунная система играет важную роль в человеческом организме. На самом деле она постоянно работает на максимальной скорости. Когда она начинает сбоить, то болезнетворные микробы быстрее атакуют человека. Поэтому так важно, регулярно поддерживать работу иммунной системы и обращать внимание на предупреждающие знаки.

Иммунная система имеет механизмы, благодаря которым защищает человека от различных патогенов, позволяет быстрее победить некоторые болезни и травмы (даже очень серьезные), и каждый день обеспечивает хорошее самочувствие. Однако различные факторы образа жизни могут не благоприятно повлиять на иммунную систему. К примеру диеты, стресс, отсутствие физической нагрузки чрезмерно стерильных условиях, стерилизации организма ну и конечно же чувственно-эмоциональный фон оказывает большое влияние на работу иммунной системы . Когда эти факторы мешают системе выполнять свои основные функции, то тело подвергается риску потенциально опасных факторов. Понимание ранних предупреждающих сигналов ослабленной иммунной системы может помочь выявить проблемы, прежде чем они станут очень серьезными.

Термин «иммунитет» происходит от латинского immunitas, что переводится как «освобождение». А значит — это наша оборонительная система, задача которой освободить организм от внешних и внутренних врагов. Внешние враги — инфекции (бактерии, вирусы, паразиты), а внутренние — злокачественные клетки.

Органы иммунной системы

Органы иммунной системы бывают центральными и периферическими. К первым относятся тимус и красный костный мозг, а к периферическим — селезенка, лимфоузлы, а также лимфоидная ткань.

• Костный мозг — основной орган иммунитета. Основная функция костного мозга — кроветворение. В костном мозге рождаются все клетки иммунной системы человека и происходит созревание В-лимфоцитов. Вырабатывает лейкоциты всех видов.

• Тимус (вилочковая железа). Тимус — важный орган иммунной системы, в котором созревают, обучаются и специализируется Т-клетки поступающие из красного костного мозга. Тимус выполняет также эндокринные функции, вырабатывая гормон тимозин и регулирует рост скелета. Он способствует насыщению крови лимфоцитами, усиливая реакции иммунитета в первые 10–15 лет жизни.

В остальные органы переферивеской иммунной системы лимфоциты поступают из костного мозга и тимуса. К ним относятся:

• Селезенка является самым крупным лимфоидным органом. Она очищает кровь от бактерий и перерабатывает всевозможные вредные вещества. В ней полностью разрушаются эндотоксины, а также остатки умерших клеток при ожогах, травмах или других повреждениях тканей. У людей, оставшихся по какой-либо причине без селезенки, иммунитет сильно ухудшается.Так же селезенка это одно из важных мест «хранения» зрелых В- и Т-лимфоцитов. Там же вырабатываются антитела, задерживаются инфекции.

• Миндалины, получившие свое название из-за внешней схожести с миндалем, представляют собой скопление лимфоидной ткани в верхней части носоглотки. У человека шесть миндалин: две небные, две грудные и по одной носоглоточной и язычной.Самыми крупными из них являются небные миндалины, или гланды. Миндалины задерживают инфекционных возбудителей благодаря большому количеству лимфоидной ткани.

• Аппендикс - это не просто отросток, он относится к органам иммунной системы и потому всегда первым страдает от воспалительных процессов в животе. Кроме своей иммунной функции, этот небольшой отросток является вместилищем микрофлоры кишечника, в него никогда не попадает переваренная пища. Это дает возможность расти и развиваться в нем всей кишечной микробиоте, которая участвует в процессах защиты кишечника от патогенных микроорганизмов и в процессе пищеварения.Именно из аппендикса «выходит» и восстанавливается микрофлора кишечника после перенесенных кишечных инфекций.
• Лимфатическая система. Переносит чужеродные микроорганизмы и поврежденные клетки из тканей в лимфатические узлы. Там они отфильтровываются и уничтожаются. После очищенная лимфа возвращается в кровоток.

• Лимфоидная система - совокупность лимфоидных клеток и органов. Лимфоидная система является частью иммунной системы: по лимфатическим сосудам клетки иммунной системы мигрируют к лимфоидным органам - месту формирования иммунного ответа. Кроме того, лимфоидную систему не следует путать с лимфатической - системой лимфатических сосудов, по которым происходит циркуляция лимфы в организме. Лимфоидная система тесно связана с кровеносной, дыхательной, пищеварительной и эндокринной системами, а также с покровными тканями - слизистыми оболочками и кожей. Названные системы - основные партнёры, на которые в своей работе опирается иммунная система.

Кроме того, в иммунную систему входят белковые молекулы — цитокины, которые задействованы в воспалительном процессе, тучные клетки и другие компоненты.

Как работает иммунная система

Иммунную реакцию запускает появление в организме антигена. Антигеном может быть, как фрагмент микробов или злокачественных клеток, так и молекулы пыльцы или пищи. То есть не каждый из «чужаков» представляет опасность. Правильно работающий иммунитет знает, когда пора подниматься в атаку, а когда оставаться в спокойном состоянии. Кроме того, он постоянно обучается.

Посмотрите короткое видео: Как происходит защита организма на уровне клеток .

Нормально протекающий иммунный ответ на появление "врага" выглядит так:

1. Организм распознает чужеродного агента.
2. Сигнализирует иммунным клеткам куда именно и на кого должна быть направлена атака.
3. Иммунные клетки уничтожают инфекцию или злокачественные клетки и выводят их из организма.
4. Иммунная система запоминает «врага в лицо» — вырабатывается иммунная память на конкретный антиген.
5. «Военные действия» прекращаются.

Причем последний пункт так же важен, как и остальные — иммунная реакция должна вовремя остановиться. Иначе могут появиться неблагоприятные последствия (цитокиновый шторм) это когда "поедание" клеток не прекращается во время, и тогда последствия могут быть хуже, чем от самой инфекции. Кроме того, система должна четко распознавать, где свой, а где чужой, чтобы случайно не открыть «огонь» по своим. Ситуацию, когда иммунные клетки атакуют ткани собственного организма, называют аутоиммунной реакцией.

Компоненты иммунной системы

Иммунитет — сложная система, которая состоит из огромного количества участников и биохимических процессов. Все они находятся в тесной взаимосвязи, помогая друг другу в борьбе с общим врагом.

Антитела (иммуноглобулины) — защитные белки, которые вырабатываются для борьбы с конкретным антигеном. Антитела связываются с чужеродным агентом, нейтрализуют и маркируют его, подавая сигнал клеткам-киллерам, куда нужно направлять атаку.

В-клетки — лимфоциты, которые синтезируют антитела.

Т-клетки — лимфоциты с множеством функций. Т-киллеры уничтожают врагов, Т-хелперы распознают своих и чужих, помогают В-клеткам и другим компонентам иммунитета, Т-супрессоры вовремя останавливают иммунный ответ.

Лейкоциты — белые кровяные тельца, которые вырабатываются в костном мозге. Имеется несколько видов лейкоцитов с разными иммунными «специальностями».

• Моноциты — борются с вирусами. Также из моноцитов образовываются большие клетки макрофаги, которые поглощают бактерии и чужеродные клетки.
• Нейтрофилы — борются с бактериями.
• Эозинофилы — с паразитами и аллергенами.
• Базофилы — с токсинами, паразитами и аллергенами.
• Лимфоциты — «главные» иммунные клетки. Они отвечают за выработку антител, распознавание свой-чужой, уничтожение зараженных или злокачественных клеток, прекращение иммунного ответа. Кроме В-лимфоцитов и Т-лимфоцитов, также существуют NK-лимфоциты, которые уничтожают собственные клетки, если в них появляются маркеры поражения вирусом или раком.

Наше здоровье и жизнь напрямую зависит от нормальной работы иммунитета. Но нередко защитная система ослабевает и сама требует защиты. Что же влияет на сопротивляемость и адаптивность нашего организма, и как можно поднять «упавший» иммунитет?

Ослабленный иммунитет, симптомы.

Ослабление иммунной системы может проявляться по-разному. Конечно, наиболее характерным является чрезмерная восприимчивость к инфекции или значительно затянутый процесс лечения.Однако, это не единственные симптомы. Есть определенные предупредительные знаки, на которые необходимо обращать внимание, так как они возникают еще до того, как тело начинает заболевать:

Разнообразные простудные заболевания.
Если вы чаще четырех раз в год заболеваете, постоянно сморкаетесь и чихаете, это значит, что ваш организм отчаянно требует укрепления иммунитета. Кстати, часто параллельно с этими симптомами начинаются грибковые болезни, которые бывает очень сложно вылечить до конца.

Постоянная усталость, недомогание, ознобы, сонливость, головные боли, ломота в мышцах, плохое настроение – все это может свидетельствовать о снижении иммунитета, а так же если у вас плохой аппетит.

Следующее, что нужно оценить, – это состояние кожи. Например, если на ней стали появляться различные высыпания и воспаления, фурункулы, шелушения, герпес. Кроме того, часто при хронических процессах, происходящих в организме, кожа сильно бледнеет.

Внезапное появление отеков, мешков или синевы под глазами – очень серьезные признаки снижения иммунитета. О том же самом может говорить повышенное потоотделение, ранее нехарактерное, или изменение запаха пота.
При пониженном иммунитете страдают и наши волосы – они выглядят тусклыми, тонкими, могут начать выпадать. Ногти становятся неровными и тонкими, тускнеют, слоятся и ломаются. Обратите внимание на скорость роста ногтей, которые могут вместо нескольких миллиметров за неделю вообще не отрастать.

Усталость.

Существует много возможных причин усталости, от безобидных до серьезных, когда человек постоянно уставший, до изнеможения, когда он уставшим уже просыпаемся утром, и этого говорит о том, что у иммунной системы заканчивается "заряд" энергии и она обессиливает. Некоторые хронические заболевания, которые влияют на иммунную систему, могут привести к хронической усталости.

Восприимчивость к инфекциям.

Ослабление иммунной системы связано главным образом с подверженностью к простуде и гриппу в осенне-зимний сезон и это не все. Частые инфекции почек, дрожжевые инфекции, воспаленные красные десны и постоянное расстройство желудка являются потенциальными предупреждающими признаками нарушенной иммунной системы.

Аллергия.

Аллергия весьма распространена при ослабленном иммунитете. Например, если аллергия возникает весной или после употребления определенных продуктов. Формирование новых и тяжелых форм аллергии может быть ранним сигналом, предупреждающим, что иммунная система сбоит.

Долгое заживление ран.

Иммунная система также поддерживает борьбу с микробами, которые нападают, когда мы ранены. Ослабленная иммунная система может привести к существенным задержкам в процессе заживления даже при небольшой травме.

Почему ослабевает иммунитет.

Сопротивляемость нашего организма может падать под воздействием различных внутренних и внешних факторов.

Например, если организм постоянно недополучает питательных веществ, а особенно белка, — ведь именно из белка строятся все иммунные клетки и молекулы. Такое случается из-за жестких диет, преобладания углеводов в рационе, или нарушение всасывания питательных веществ, вызванном болезнями ЖКТ.

Расстройство сна тоже ведет к снижению иммунитета, так как синтез иммунных клеток происходит, в основном, во сне. Кроме того, во время сна мозг сканирует все клеточные повреждения и отдает команду к их «ремонту». Также в темное время суток вырабатывается важный гормон — мелатонин, который регулирует работу эндокринной, иммунной и нервной систем.

Иммунитет может быть истощен острыми тяжелыми инфекциями, обширными операциями, травмами. Хронические, вялотекущие инфекции (в том числе паразитарные) тоже заставляют его работать на пределе.

Сильно ослабляет наши защитные возможности стресс. Это происходит из-за свойства гормонов стресса — кортизола и норадреналина, подавлять работу иммунной системы. В общем, поговорку «все болезни от нервов» придумали не просто так, она имеет серьезные основания.

Существует 2 основные группы причин, понижающих иммунитет:

1 группа. Образ жизни, основу которого составляют различные неблагоприятные факторы:

• Неправильное питание с высоким содержанием жиров и «быстрых» углеводов, с низким содержанием пищевых волокон, клетчатки, витаминов, аминокислот и микроэлементов.
• Несоблюдение питьевого режима: недостаточное употребление воды.
• Вредные привычки: злоупотребление алкоголем и никотином.
• Малоподвижный образ жизни, отсутствие физической активности.
• Хроническая стрессовая болезнь: постоянное нервное напряжение, не умение расслабляться и переключаться.
• Синдром хронической усталости: переутомление, недосыпание, недостаточный или неполноценный отдых.
• Пребывание в радиационных и других опасных зонах, а также в экологически неблагоприятных местностях.

2 группа. Это различные заболевания, перенесенные ранее или имеющиеся в наличие, с интенсивным лечением и длительным восстановлением:

1. Патология кровеносной системы (анемии, лейкемии, лейкозы).
2. Тяжелые формы воспаления печени (гепатиты, жировой гепатоз, цирроз).
3. Онкологические заболевания.
4. Обширные травмы и большие оперативные вмешательства.
5. Системные заболевания (ревматоидная болезнь, болезни соединительной ткани, псориаз).
6. Метаболические болезни (сахарный диабет, подагра).
7. Нарушение работы желудочно-кишечного тракта и дисбаланс его микрофлоры.
8. Бесконтрольный прием лекарственных средств, таких как антибиотики, иммуномодуляторы и гормоны.

Как укрепить иммунитет.

Чтобы защитные функции иммунной системы были в норме, необходимо много энергии. Поэтому первое, что нужно устранить, так это источники её "утечки" и восполнить баланс жизненных сил.

К общему списку правил для укрепления иммунной системы относятся:

• Правильное питание с упором на белки и витамины.
• Полноценно высыпаться, причем ночью в темноте, так как будет хороший баланс мелатонина и серотонина — гормонов, которые отвечают за настроение, сопротивляемость и адаптивность организма.
• Своевременно лечить хронические инфекции, проводить детокс от паразитов.
• Гармонично проживать стрессы, получать больше позитивных эмоций.
• Поддерживать хорошее кровообращение и лимфоток — так иммунные клетки смогут нормально циркулировать, достигая всех уголков организма. Для этого рекомендуется больше двигаться, принимать контрастный душ, посещать баню. Но важно соблюдать меру, а также знать о противопоказаниях. Например, баня запрещена при сердечно-сосудистых заболеваниях и опухолях.
• Ограничить прием антибиотиков и иммуностимуляторы.
• Отказаться от вредных привычек.

Для того чтобы помочь своему иммунитету, необходимо понять, что защита иммунитета – это не разовые процедуры, а прежде всего постоянство и система.