May 10

Эффективное обучение

Штудирование учебников, утомительная зубрёжка, раздражающее повторение материала - всё это делает процесс обучения бессмысленным и бесполезным. В отличии от физической деятельности, результат которой тем эффективнее, чем больше сил вы вложите (да и тут следует всё таки не переусердствовать, дабы не получить травму), результат ментальной деятельности тем эффективнее, чем легче она даётся, чем меньше усилий вам приходиться вкладывать для её осуществления.

Ниже перечислены весьма полезные для эффективного обучения рекомендации:

  • Соблюдайте правильный режим - спите не менее шести и не более восьми часов в сутки. Учитывайте, что наиболее активный период мозговой деятельности приходится на утро, с пиком 10:00 - 12:00. На это время и должна приходиться наибольшая умственная нагрузка (решение задач, запоминание слов, формул, правил и т.п.), До пиковых часов разумен постепенный разгон мозга, мышления (изучение теории, фиксация правил и осознание их логики и т.п.), после - последовательное снижение нагрузки (разговорная практика, осмысление изученного, переход на изучение гуманитарных и социальных наук, литературы, искусства, сопоставление с уже известным и пр.).
  • Сытость, как и сильный голод и жажда, мешают процессу обучения, поэтому следите за питанием. Завтрак должен быть лёгким (фрукт, орехи, пара сырых или варёных яиц, хлопья, каша, йогурт и т.п.), обед должен быть питательным, но не чрезмерно сытным, ужин следует отложить до завершения учебного дня. По ходу дня допустим легкий перекус (чай с печеньем, сухофрукты и орехи, шоколад и т.п.).
  • Очень важно не перегружать мозг, для чего подходят два способа - физические упражнения (предпочтительно), или 30-90мин послеобеденный сон.
  • В связи с ограничениями речи, как инструмента передачи информации, около 90% информации человек получает визуально, поэтому очень полезно связывать полученную информацию с понятными чёткими образами, обязательно вашими собственными, близкими именно вам. Запоминая слово «кот» на иностранном языке, представьте своего кота или кота из рекламы или мультфильма, изучая историю старайтесь «побывать» в изучаемом времени, заменяйте математические символы в научных формулах на обозначаемые ими явления и тела. Весьма полезным для развития образного мышления является изучение жестуно (или любой другой язык жестов - РЖЯ, МЖЯ и др.), который не просто даёт уже готовые символы не только для физических, но и для абстрактных понятий (какой?, когда? зачем? например, причина и пр.), но и в целом учит мыслить на уровне образов, а не слов.
  • Определитесь с мотивацией. Распространённая в современном обществе причина - «Надо учиться, чтобы получить хорошую работу и зарабатывать много денег» - является заведомо тупиковой (зарабатывать большие деньги можно и не утруждая себя образованием и развитием), поэтому чётко ответьте себе на вопрос «Зачем?».
  • «Лучше сделать как следует, чем задумать побыстрее», как говорил Октавиан Август. Не торопитесь. Обучение может считаться эффективным только в том случае, когда информация надёжно, накрепко впиталась в мозг. Психологические тесты показывают, что человек способен качественно, без труда запомнить 15-20 новых слов за 2-х часовое занятие. Не пытайтесь преодолеть этот предел, лучше уделите больше времени разговорной практике, орфографии, повторению и закреплению материала. Для лучшего запоминания нарисуйте воображаемую картину из новых слов (Слова: кот, стол, самовар, жилет, пуговица, рассвет, правило. Картина: кот сидит за столом, наливая чай из самовара. Кот, одетый в жилет застёгнутый на пуговицу, любуется рассветом - он взял это за правило).
  • Не задерживаетесь слишком долго на одной информации. Для того, чтобы надёжно усвоить материал, при этом не упускать времени, которое может быть потрачено на полезную деятельность или изучение другого предмета, повторение материала следует производить: через день, через три дня, через семь дней, через две недели, через месяц, через два месяца (конечно, когда пройденный материал встречается при изучении новых тем и дисциплин или необходим при практическом закреплении, естественное повторение идёт только на пользу).
  • Никогда не знаешь, где найдёшь, где потеряешь. Расширяйте кругозор, старайтесь проводить отдых с пользой - смотреть документальные, образовательные видео, читать классическую литературу (рекомендую установить на смартфон приложение, и просто читать все книги подряд, даже если они кажутся вам скучными), смотреть случайные фильмы (подборки, сообщества и группы в социальных сетях), ходить на случайные выставки и пр.
    • ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО, К КОТОРОМУ СВОДЯТСЯ РАНЕЕ ОПИСАННЫЕ - ОБУЧАЙТЕСЬ ЛЕГКО, БЕЗ НАПРЯЖЕНИЯ, ИГРАЮЧИ, НЕ УСТАНАВЛИВАЙТЕ СЕБЕ ДЭТЛАЙНОВ, НЕ СТАВЬТЕ ИНЫХ ЦЕЛЕЙ И ЗАДАЧ, КРОМЕ САМОГО ЭФФЕКТИВНОГО ОБУЧЕНИЯ.