Карта мышечных блоков —последствие физических и психоэмоциональных стрессов
Мышечные спазмы образуются в условиях стресса. Существует два вида стрессов: физический и психоэмоциональный. Исследование себя позволит определить какие чувства и мысли вызвали эти изменения
Удерживание тяжести является физическим стрессом, если мы несмотря на усталость мышц, продолжаем активность, то возникает мышечное напряжение (боль), которые переходят в мышечный спазм — стресс
Эмоциональный стресс подобен физическому: в этом случае мышцы заряжены чувством, от которого не могут освободиться
Любая эмоция, которая не может быть высвобождена, становится стрессом для мышц
Хочу пояснить: ЧУВСТВО — то, что нам надо прочувствовать и пережить. Чувство помогает понять какая эмоция требует выхода через тело ЭМОЦИЯ — это действие тела. К примеру: гнев - это чувство, а эмоция гнева — это крик, стучание кулаком или другое проявление агрессии, выраженное через тело
Если чувство гнева не высвободить, а подавить, то напрягутся мышцы груди, спины и плеч. Связь между мышечным напряжением и подавлением является настолько чёткой, что исследуя мышечное напряжение, можно совершенно точно определить какие эмоции и чувства человек подавляет
Напряжения, которые возникают через подавление, носят хронический характер. Они развиваются постепенно и незаметно, многократно повторяясь. Мы едва ли осознаём их. Однако, эти энергетические блоки ослабляют нас, истощая физически и психически. Но даже отследив напряжение — не знаем как его ослабить, нас этому не учили!
Каждая хронически сокращённая мышца это подавленный чувственно-эмоциональный опыт и "куча" ограничивающих установок. Многим с детства прививали "воспитанность" — нельзя проявлять эмоции!
Когда человек осознаёт причину "сдерживания" (причину своей нереализованности и/или подавления страха, горя, обиды или другого чувства), он получает возможность выбора — дать возможность этому эмоциональному заряду энергии высвободиться через тело или продолжать удерживать её. Я например, будучи старшей дочерью в семье (папа рано ушёл из жизни и я "приняла его ответственность" на себя) очень долго не могла позволить себе плакать, а потом и вовсе думала "что не умею плакать". Была установка что "плач - это признак слабости, а у меня такого права нет..."
Предлагаю вам познакомиться с этими телесными зонами в которых скапливается эмоциональное напряжение. Прямо сейчас вы можете определить связь между психологическими затруднениями и мышечными блоками, зажимами. Место блокировки в каждом из этих сегментов напрямую зависит от непрожитой эмоции
Например, глубокая печаль может выражаться в грудном зажиме, подавленные слезы — в горле. А остановленные слезы — в спазме глазных мышц
7 сегментов мышечных напряжений в теле
1. Глаза
Через глаза мы контактируем с окружающим миром. Если мы отказываемся видеть агрессивные либо пугающие действия, то эта зона "блокируется" неподвижностью лобной мускулатуры, "пустым" выражением глаз и "застывшей маски лица"
Расслабить эту зону можно если научиться смотреть "глазами сердца" через дыхание, которое называется соединение с Душой
2. Рот
Когда мы сдерживаем чувства, которые эмоционально выражаются криком, плачем, гримасами, а в детстве мы желаем даже укусить... То у нас блокируются мышцы подбородка, горло, задняя часть головы. Челюсть может быть либо крепко сжата, либо неестественно расслаблена
Это зона расслабляется звучанием (произнесением звуков в естественных резонаторах). Также полезно будет попеть, научиться и высказывать свои мысли (переживаемые чувства и эмоции) "от Я". Например, мне было очень обидно (а не ты козел...)
3. Шея
Это зона спазмируется при удержании гнева и плача, она включает в себя внутренние мышцы шеи и язык
Расслабить эту зону можно с помощью специальных упражнений для шеи, а также с помощью выражения гнева — от души покричать, громко выплакаться
4. Грудь
Этот сегмент спазмируется когда мы подавляем смех, печаль, ярость, обиду. Первая реакция на подавленные чувства — задержка дыхания, которая происходит в области груди и передаётся диафрагме. В эту зону входят все мышцы грудной клетки, плечевого пояса и лопаток, а также руки и кисти
Снять напряжение в этой зоне можно с помощью практик задержки дыхания, а также с помощью "пустого выдоха", который мы изучаем на в бесплатном мини-курсе "Как остановить свою тревожность. Избавление от стресса"
5. Диафрагма
При подавлении сильного гнева или ярости, у нас настолько перекрывает дыхание, что становится трудно выдохнуть. Человеку с таким блоком выдох даётся с большим трудом чем вдох. Блокируется область диафрагмы, напряжение передается в нижние доли лёгких, перикард, солнечное сплетение, практически во все внутренние органы, включая кишечник и желудок
Блоки в области диафрагмы спазмирует пищевод, лимфатические магистрали, а также затрудняют венозный отток. Блок в области диафрагмы ограничивает функции кровеносной системы. Большой круг кровообращения, который снабжает нижние конечности, начинает работать менее интенсивно, потому что функционально малый круг кровообращения важнее. Однако, ноги слабнут не только физически, но и энергетически. С дряхления ног начинается не только варикоз, начинается старение всего организма! и... даже целлюлит
Очень важно — блок в области диафрагмы влияет на работу блуждающего нерва, от его работы зависит в каком режиме работает наша ДНК...
Для того чтобы снять блоки в области диафрагмы мы занимаемся диафрагмальным дыханием со специальными ключами, звучим, применяем сакральные техники Багуа и пользуемся психотерапевтической поддержкой. Об этом в ПРАКТИКУМЕ "Избавление от тревожности"
6. Живот
Подавление страха и злости вызывает напряжение поясничных мышц, блоки в области торса и с боков.
Эти блоки снимаются с помощью диафрагмального дыхания, звучания и психотерапевтической поддержки, которая позволяет выявить ограничивающие установки, заблокированные чувства и эмоции
7. Область таза
В области таза подавляются гнев, тревога, а также "сексуальность" и неразрешение чувствовать удовольствие. Таз выступает назад, становится неподвижным и фригидным, ягодицы выпирают назад (как на картинке), мышцы болезненно напряжены. Блокируются все мышцы таза и нижние конечности
Эти блоки снимаются по той же схеме как и диафрагмальные, добавляя работу с ногами и энергетическими точками основных энергетических меридиан тела, позволяющих разборкировать меридианы. Ведь каждый меридиан подходит в своему органу, и если энергия блокирована, то орган страдает
Исследуйте себя и фиксируйте какие чувства и мысли сопровождали ваши исследования собственных сегментов тела
Есть и хорошая новость — я изучила сакральную даосскую технику, позволяющую снять стресс в моменте в течение 8 минут. Познакомиться с ней можно будет на бесплатном мини-курсе «Избавление от тревожности. Стоп стресс!»Подпишись на мой блог
Тебе несложно, а для меня это важно
Спасибо!