Почему я выбрала тайцзицюань? (записка от Юлии)

Окончательное решение остаться в тайцзицюань и завершить отношения с танцами я приняла после повторных травм плеча и колена. Я решила, что мне достаточно этих сигналов тела, и не стала с ним спорить.

Стоит сказать, что постепенно с помощью занятий, функциональность колена была восстановлена, я снова "поверила" своей левой ноге, снова смогла полноценно выстраивать на неё опору. Так что тайцзицюань - этакая личная реабилитация и терапия.

Сейчас польза тайцзи для здоровья тела и духа для меня настолько очевидна и неоспорима, что я уже никому ничего не доказываю и даже не рассказываю. Мне достаточно того, как я себя чувствую и выгляжу, частенько дают меньше лет, чем положено

Но всё же давайте разложим все полезности по полочкам:

1. Укрепление опорно-двигательного аппарата

Моя история с коленом тому подтверждение.

2. Разгрузка поясницы

Большую часть времени она у нас "заморожена", благодаря сидячему образу жизни. Даже перемещаемся мы в основном сидя в кресле. А в тайцзи поясница всё время "дышит": расширяется и сжимается, растягивается и стягивается. Двигаем - улучшаем кровообращение - снимаем боль.

3. Здоровая осанка

Подвешенная макушка не даёт нам "упасть духом" и лицом :) На самом деле, благодаря гаджетам этот нарост на стыке шейного и грудного отдела позвоночника есть почти у каждого взрослого. Выход один: смотреть вперёд, тянуться к небу, опираться на землю. Что мы и делаем на занятиях.

4. Профилактика плоскостопия

Тоже бич современного человека. Потому что ходим почти всегда в обуви и по гладкой поверхности. Стопа не реализует свой природный потенциал, а если ещё и обувь неправильно подобрана, то начинаются всякие неприятные деформации в виде косточки (вальгус) и прочего. Перекатывающийся шаг обучает стопу работать полноценно, с контролем и удовольствием.

Кстати, послушать отзыв от нашей ученицы, которой тайцзи помог с такой щепетильной проблемой как вальгус, а также убрать зажимы в шее, так как Лидия постоянно носила ребенка на руках, можно на странице отзывов.

5. Улучшение лимфотока

Двигая внимание вверх и вниз по телу, выполняя плавные "текучие" движения, мы также сдвигаем все жидкости внутри нашего тела. Кровь и лимфа, соответственно. Отсюда уменьшение отёчности в ногах, хотя со стороны кажется, что мы стоим на месте почти всю тренировку.

6. Нормализация пищеварения

Глубокое дыхание животом и концентрация внимания в этой зоне ускоряют жизнедеятельность органов пищеварения, и это значительно облегчает жизнь всему телу. Не зря же "живот" - это ещё и жизнь

7. Улучшение качества сна и бодрое настроение

Во время практик тайцзи, организм плавно переходит из режима напряжения и стресса, к спокойствию и накоплению жизненных сил. Вы перестаете растрачивать свою энергию на ненужные действия и суету, перестаете торопиться, ваш уровень тревоги снижается и у вас появляется возможность сосредоточиться на тех вещах, которые на самом деле имеют значение для вас. Так незаметно вы начинаете успевать на много больше и задачи выполняются с удовольствием от процесса, а цели достигаются!

Кстати, именно результатом о качестве сна делилась Анна (смотреть отзывы).

Можно бесконечно смотреть на огонь, воду и как кто-то занимается.

В любом возрасте и даже если вы никогда ничем подобным не занимались, если вы чувствуете отклик к тайцзи - пробуйте. Эта практика доступна для каждого. Ко мне приходил на занятия и папа с дочкой, которой было лет 7, а также занимается много людей почтенного возраста.

Можно было бы добавить и про формирование новых нейронных связей, и про пользу тактильности парных упражнений, и про раскрытие лёгких, и про отдых для глаз… Всего в один пост не уместишь. И главное: каждый возьмёт от практики именно свой "секретный ингредиент".

И ваши отзывы это иллюстрируют. А посмотреть их можно здесь по ссылке