От Дарвина до Скиннера к терапии распознавания паттернов (PRT) для поведенческих изменений.
(Авторы Kevin Polk и Phil Tenaglia. Перевел Павел Парфенов).
Как настроить распознавание паттернов за 2 сессии.
Шаг 1: Обсудите вертикальную линию.
Шаг 2: Обсудите горизонтальную линию.
Шаг 3: Обсудите четыре квадрата.
Шаг 4: Обратите внимание на способность замечать (разный опыт из центра).
Шаг 5: Договоритесь о паттерне (привычке) "замечать потраченное время" (На какой из квадратов оно было потрачено).
Шаг 6: Пока ваш клиент говорит, время от времени предлагайте ему увидеть свою историю как проявления его паттерна.
Шаг 7: В конце сеанса спросите его, может ли он замечать паттерны, проявляющиеся в его повседневной жизни.
Шаг 1: Спросите клиента, заметил ли он какие-либо паттерны.
Шаг 2: Спросите, заметил ли он какие-либо изменения в поведении.
Шаг 3: Спросите, заметил ли он какие-либо изменения в своем жизненном балансе.
Шаг 4: Пока ваш клиент говорит, время от времени предлагайте ему увидеть свою историю как проявления его паттерна.
Откусить, пережевать, повторить.
Если вы предпочитаете версию с большим количеством слов, продолжайте чтение.
От Дарвина до Скиннера, от Хейса до Полка
Дарвин: Со временем черты, которые работают на выживание вида в контексте, сохраняются; большинство из них, которые не работают, урезаются.
Скиннер: Поведение развивается путем эмпирического изучения последствий в контексте. Организм продолжает придерживаться моделей поведения, которые работают на выживание в контексте. Большинство моделей поведения, которые не работают, урезаются.
Хейс: Человеческий язык уводит человека от прямого эмпирического изучения работоспособного поведения с помощью последствий в контексте к косвенному обучению с помощью предположений. Такое обучение на основе языка может привести к тому, что люди будут использовать неработоспособные модели поведения, оторванные от контекста, и, следовательно, неработоспособное поведение необходимо урезать. Возвращение к обучению на основе опыта и контакту с контекстом может привести к урезанию неработоспособных моделей поведения. Отказ от изучения языка предполагает использование ‘я-наблюдателя’ для размышления о языке.
Полк: У людей распознавание паттернов приводит к абстрактному обучению на основе опыта, что приводит к языку, который приводит к обучению предположениям. Использование предположительного обучения может привести к неработоспособным моделям поведения. Стимулирование распознавания паттернов в истории обучения имеет тенденцию уравновешивать обучение на основе опыта и предположений, увеличивая вероятность устранения неработоспособных моделей поведения.
Одной из эвристик распознавания паттернов является матрица. Используя эвристику матрицы, существенные элементы истории человека сортируются по четырем квадрантам, образованным двумя линиями. Эти элементы - это то, кто важен (внизу справа), неприятные чувства (внизу слева), поведение облегчения (вверху слева) и поведение удовлетворения (вверху справа). Распознавание паттернов стимулируется путем помещения глагола “Замечать” в круг на пересечении двух линий.
Сенсорное восприятие контекста вверху и ментальное восприятие контекста внизу закрепляют вертикальную линию. Горизонтальная линия закреплена отрицательным подкреплением (облегчением) слева и положительным подкреплением (удовлетворением) справа. После того, как человек заполняет основные элементы своей истории и замечает, происходит распознавание паттернов. Это распознавание паттернов может сбалансировать обучение на основе опыта и предположений, увеличивая вероятность урезания неработоспособного поведения посредством обучения на опыте.
Язык (чья-то история) является аддитивным и, следовательно, не может быть урезан. Стимулирование распознавания паттернов в своей истории добавляет язык наблюдения к истории обучения, увеличивая возможность урезания неработоспособного поведения.
Начинающий: Установка распознавания паттернов для изменения поведения с помощью эвристики матрицы
Средний: Перенаправление поведенческих паттернов с помощью айкидо распознавания паттернов
Продвинутый: Дарвин и Скиннер (FC) + Распознавание паттернов с помощью эвристики матрицы.
Эвристика матрицы в простыми словами:
Цель эвристики матрицы - урезать неработоспособные модели поведения и продолжать делать те, которые работают.
Это помогает вам урезать (прекратить делать) неработоспособное поведение, которое не помогает вам достичь желаемого.
Это освобождает место для других форм поведения, которые могут сработать, а могут и не сработать.
Если вы продолжаете использовать эвристику, вы повышаете шансы на устранение неработающих моделей поведения и сохранение тех, которые работают.
Проблема с состоянием человека заключается в том, что он цепляется за поведение, которое не работает.
ACT и Хейс говорят, что это из-за языка. {Это больше смещает людей к непрямому обучению на основе языка, и они продолжают придерживаться неработоспособных моделей поведения. Обучение на опыте требуется для того, чтобы обрезать или отпустить неработоспособные паттерны}.
Эвристика матрицы - это способ стимулировать распознавание паттернов в чьей-либо истории, помогая людям урезать неработоспособное поведение, и способ сделать это - использовать эвристику. Эвристика может работать, только если вы ее используете.
Итак, когда мы показываем матрицу кому-то, мы проводим с ним эвристику. Мы делаем это, показывая им, что важные люди идут в нижнем правом углу, отвратительные вещи в нижнем левом углу, облегчающее поведение в верхнем левом углу и удовлетворение в верхнем правом углу. И в середине вы можете вставить "замечать", и теперь вы можете заметить весь этот паттерн.
Вы можете заметить паттерн своей жизни
Эта эвристика, как правило, приводит к урезанию неработоспособных моделей поведения.
Это все, что мы когда-либо делали (с помощью эвристики матрицы).
Смотрите полную запись От Дарвина к Скиннеру к терапии распознавания паттернов (PRT) для изменения поведения по этой ссылке.
Нажмите здесь, чтобы поддержать нас на Patreon - Получите нашу рабочую тетрадь, купите нам кофе, получите доступ к мероприятиям только для патронов и помогите нам продолжать распространять психологическую гибкость и безопасность!