Уход за кожей
Чтобы подобрать хорошее средство, нужно знать три вещи:
1) Индустрия косметики это огромный рынок (почти $800B) и в ней особенно легко стать жертвой маркетинга.
2) Как устроена кожа в принципе
3) Особенности своей кожи и организма
Выбор огромный, от средств "все в одном", которые обещают заменить все, до десятиступенчатого корейского ухода. Реальность же такая, что любой коже обязательно только 2 этапа - очищение и солнцезащита (спф). Все остальное подбирается уже по потребностям, если по какой-то причине вашей коже чего-то не хватает.
Суть очищения: убрать загрязнения при этом не навредив себе. Также нужно понимать, что тем кто наносит макияж нужен и еще этап демакияжа, это НЕ ОЧИЩЕНИЕ. Сначала снимаете макияж, потом уже очищаете кожу от остатков средств для демакияжа и всего остального.
Как можно навредить коже умывалкой/очищающим лосьоном?
Нарушить главную функцию кожи-барьерную. Советую почитать про липидный барьер (она же гидролипидная мантия). Поэтому не стоит использовать средства с агрессивными ПАВами (в интернете можно найти список), умываться гидрофильным маслом, либо даже кстати просто наносить масло на лицо (хотя тут я думаю не пользуются таким).
Также важно сохранять на коже правильный микробиом, для этого обязательно следить за ph на поверхности кожи. В норме он 4.7-5.7, т.е. слабокислый. Часто умывалки делают щелочными и нарушают это правило, это не здорово. Хоть и здоровая кожа за минут 15-20 восстановит ph, но лучше не нарушать баланс. Выбирая слабокислые очищающие средства вы также экономите на тонере/тонике, он становится необязательным. Также многие средства (например витамин С) плохо работают в щелочной среде, и если вы нанесете его на кожу сразу после такой умывалки он подействует хуже, часть окислится так и не проникнув в кожу.
Выбирая умывалку учитывайте где и когда вы ею будете пользоваться, если после или во время душа, то стоит выбирать еще более мягкие средства, т.еТ кожа распарена.
На счет очищающих средств со спиртами - в общем лучше их избегать, если только дерматолог не выписал такие средства конкретно вам. Спирт убивает как плохие, так и хорошие микроорганизмы, но в случае если нужно улучшить микробиом кожи (при акне или воспалениях) вместо уничтожения всего подряд стоит просто создавать хорошие условия для хороших микроорганизмов и плохие для плохих. Тут как с пищеварением, почти всегда лучше употреблять что-то ферментированное на регулярной основе, чем лечить вздутие антибиотиками.
Отдельно напишу что не стоит тратить деньги на умывалки с витаминами или какими-то активными ингредиентами, так как контакт средства с кожей совсем недолгий. И лучше всегда выбрать более мягкое средство, чем агрессивное и усугубить проблему. Это особенно касается тех у кого жирная кожа, с ней надо работать не через агрессивное очищение (об этом потом).
Массажные масла бывают разные, но вообще любое масло, если наносить его регулярно, в итоге нарушит работу кожи
Итак, идеальное очищающее средство:
1) Удобно в использовании для вас
2) Имеет ph в диапазоне 4.5-5.7
3) Не нарушает гидролипидный барьер (не содержит агрессивных ПАВ и может плохо пениться)
4) Не стоит очень дорого, потому что по сути не за что переплачивать
5) После умывания нет ощущения, что ты вымыл кожу до скрипа
Чтобы не перенагружать конкретными средствами, дам на выбор всего 2. Но могу прокомментировать ваше умывающее средство отдельно.
Если нравится формат водички-на-ватке, советую обратить внимание на аптечные мицелярки (от Bioderma считается одной из лучших).
Если формат геля, то "Увлажняющий очищающий крем-гель от CeraVe". Я им пользуюсь каждое утро, кстати. В линейке есть еще есть смягчающий гель и для нормальной/жирной кожи, их тоже можно смело брать.
У меня вообще скорее жирная кожа местами, я потом объясню почему использую гель для нормальной/сухой.
СПФ
Для начала пр необходимость солнцезащиты. По Skin Cancer Foundation использование спф15 каждый день снижало риск рака или ноовообразований почти в 2 раза. Солнце не так уж безобидно. Не забывайте что витамин Д можно иначе получать, не обязательно поджариваться. Фото дальнобойщиков, близнецовый тест и фото женщины которая наносила спф на лицо, но не наносила на шею приложу. Не знаю что тут еще добавить, каждый для себя решает. Это просто увеличение защитных свойств кожи, как одеть термобелье в мороз. Предки и без него выживали, но с ним прикольнее.
Хочу заметить еще то, что есть два типа лучей (UVA и UVB), оба вредны, но первые опаснее, так как глубже в кожу проникают. Тучи не особо спасают, стекла частично. Я не хочу долго останавливаться на теории, все таки хочу рассказать больше как выбрать средство и всякие тонкости. Если хотите аргументации, почитайте в интернетах, вот вроде норм статья: https://www.techinsider.ru/editorial/701793-skoro-leto-chto-takoe-uva-i-uvb-luchi/
Самое важное что нужно знать:
1) Санскрин крайне желателен если падают на кожу прямые солнечные лучи
2) SPF (sun protection factor) показывает только фактор зашиты от UVB, нужно обращать еще внимание на PA(Protection Grade of UVA). Советую выбирать минимум "++", а лучше "+++" и выше. "+++" примерно в 8-16 раз уменьшает негативный эффект от солнца. Я стараюсь использовать с 4 плюсами, но видела уже даже с 5ю)) Есть еще UVC лучи, но с тех пор как проблему озоновых дыр решили, бояться их особо не стоит.
3) Что такое вообще SPF? Это не серебрянная пуля, это грубо говоря множитель времени, за который ваша кожа получит столько же лучей, сколько получила бы без санскрина.
4) Важное дополнение к пунккту 3 - защита сильно слабнет со временем, поэтому SPF желательно обновлять если вы собираетесь на солнце или крем наносили давно.
5) Санскрины делятся на 2 типа: физические (минеральные) и химические (органические). Про это чуть подробнее позже
6) Уровень необходимой защиты зависит от многих факторов, от фототипа кожи и времени проведенного на солнце, интенстивности солнца. Я скину картинки чтобы вы определили
7) Санскрин нужен даже зимой, даже в облачную погоду, так как UVA ебашит круглый год. +чекайте вообще UV индекс вместе с погодой хотя бы.
Как мы уже знаем, даже маленький SPF таит в себе много пользы.
Санскрины бывают двух основных типов: физические (минеральные) и химические (органические). Принцип механических фильтров в основном в отражении солнца, а химических в поглощении его энергии. В интернете полно инфы на эту тему. Сразу скажу что нет такого что какие-то лучше, просто если покупаешь с химическим фильтром, то будь добр проверь его на безопасность. Физические почти всегда безопасны, имеют не такую сильную защиту и держатся хуже (их сдувает ветер и смывает пот) и часто выбеливают кожу. Кому-то плюс, но иногда бывает перебор. Все наверняка помнят как мама вас мазала на море белым плотным кремом, кторый был очень заметен на коже.
Минус химических (кроме потенциальной опасности в дешевых средствах) это то что он впитывается(скорее высыхает) какое-то время.
Забегая наперед, мне нравится комбинация, с утра спф 15/30 после ухода, перед выходом на солнце спф 50 + минеральная пудра.
Формы бывают разные, чаще всего крем. Тут нет смысла рассматривать в отрыве от других компонентов, так что к пояснению сути кремов вернемся чуть позже. Есть еще мисты (спреи), удобно носить с собой в сумке и обновлять спф если надо срочно. Обычно они липкие и с жирным блеском, но в комплекте с солнцезащитной пудрой - збс. И не надо стесняться мальчикам пользоваться санскрином и пудрой, есть практически прозрачные матирующие средства, которых никто не заметит, но они будут защищать вас и впитыать излишки кожного себума. Такая пудра даже не считается косметикой и смывать ее можно простой водой или умывалкой.