I wanna be your slave, I wanna be your master: как стать дисциплинированным автором

Отсутствие дисциплины победило в недавнем опросе в моём блоге в Telegram. Я спрашивала у читателей о том, что мешает им больше всего в творческой писательской жизни. Значит, с этой темы и начнём.

Я пойду сразу по своему опыту и практическим решениям вопроса, потому что теория с этим мало помогает.

Итак, как привить себе дисциплину и писать постоянно?

Желательно не корчась от боли и с сохранением сна от 7 часов.

Обычно отвечаю так: «Понять, какие у вас стоят цели, узнать себя, не насиловать себя любимого стандартными понятиями дисциплины и по возможности выстроить удобный и реально применимый график».

Осилить всё это сразу бывает сложно, поэтому разобьём на этапы.

0. Честно признаться себе в своих косяках и принять их. Секреты от себя, враньё себе = взорвавшаяся бомба в будущем. Лучше обезвредить сразу, как найдёте. Или позвать специалистов.

I. Понять, а зачем вам писать? Может и не нужно — у меня в практике был такой случай. Мужчина был уверен в том, что хочет написать книгу, а от меня ушёл с пониманием, что это не его цель.

Ответив на этот вопрос, вы сэкономите себе кучу времени. Потому что если на деле не ваше — можно спокойно не начинать.

II. Если всё-таки хочется писать, то как и с какой целью? Написать одну статью и одну книгу — разные вещи по объёму усилий. Техники, подходящие для статей, не всегда подходят для книг и т.д.

III. Как вы уже сейчас можете продвинуться вперёд к цели? В сутках по-любому будет 24 часа, но вы можете заменить прокрастинацию в телефоне парой строчек в своём дневнике или черновике книги. Время не резиновое, а писать ночью после работы сил хватит не всем. Тут важно честно оценить свои ресурсы и то, как вы сможете каждый день (или период) вкладываться в свою письменную практику.

Сделайте маленький шаг прямо сейчас. Мозг сопротивляется большим изменениям. Для него резкая смена обстановки — сигнал опасности. Нужно маленькое изменение и принятие как новой базовой точки.

Большие прыжки и изменения — менее управляемые. Попробуйте управлять разразившимся цунами и небольшой лужей во дворе — вы сразу увидите разницу.

Лужами начали управлять, цунами оставили в покое. А что дальше?

Про первые, базовые шаги в сторону цели, я рассказала. На них всё не заканчивается — по крайней мере, у меня так было.

IV. Планируйте исключения из правил. Можно поставить себе цель писать каждый день по 300 страниц, и срыв не заставит себя ждать. Потому что цель нереалистичная, и в жизни может произойти всё, что угодно. Заболеете, уедете, выгорите — можно подставить свой вариант. Моё исключение — это не писать по выходным. В воскресенье и понедельник меня нет для моих текстов.

V. План провалился, исключения на помойке, не пишете, но хочется. Что делать? Выполнять символические действия. Это трюк на уровне высшей математики — если освоите, пути назад уже не будет.

Давайте на примере: предположим, вы хотите написать один пост в свой блог, и обычно вы это делаете с помощью телефона в дороге. Но настроения как будто бы нет, даже платформу, где ваш блог, открывать не хочется. Можно открыть заметки или любой другой редактор, записать то, о чём вы сейчас думаете. Необязательно потом мысль превратится в пост, однако ваше действие будет похоже на целевое, и, скорее всего, вы продолжите писать.

Фокус в чём: нам важно фиксировать свой выбор и сохранять последовательность, иначе под вопросом целостность нашей личности. Противоречия угрожают эго. Наши прошлые решения составляют нашу личность, и её хочется сохранить. Так можно использовать защитный механизм, чтобы он облегчил путь — психика сама подтолкнёт вас в нужном направлении.

VI. Поддерживайте себя и управляйте стрессом. Новые привычки тратят энергию во время освоения. Как только они перейдут на автоматическое управление, станет легче. Срывы — тоже часть нормы. Значит, где-то и что-то на предыдущих шагах пошло не так. Я использую Welltory для базовых измерений.

Описанное выше — основная последовательность действий.

К ней можно добавить и такие варианты:

✦ найти себе наставника, группу или трекера [человека, помогающего отслеживать прогресс], встречаться раз в период и вместе оценивать результаты,

✦ отслеживать прогресс самостоятельно — такие функции есть у Ulysses, NaNoWrimo и других приложений и сервисов. Можно придумать свою систему.

✦ поработать с вниманием и фокусами — тут помогут медитации, техники по типу «Колеса баланса». Возможно, у вас мало энергетического ресурса, поэтому и не выходит отладить процесс. Сюда же можно вписать моно-день — вариант тайм-менеджмента, когда вы занимаетесь одним типом деятельности всё рабочее время.

✦ попробовать разные системы планирования и выполнения задач.

✦ понять, что именно вас мотивирует и как это использовать. О мотивации я уже немного писала, но есть и другие варианты/нюансы.

Поделитесь своими историями и лайфхаками, связанными с дисциплиной — интересно, у кого и что сработало.