САХАРОК - не ТВОЙ БРАТОК
Не удивлюсь, если когда-нибудь Вы слышали от родителей, что плитка шоколадки полезна для разгона мозга, организма и вообще в фруктах ведь он тоже содержится, а фрукты все советуют. Но как бы не так, наш сахарный друг, приподержи мой сладкий рулет, пока мы пишем тебе аргументы в причину отказа от него.
Почему мы - самые настоящие наркоманы?
Учёные не дремлют, поэтому вопрос влияния сахара на организм человека уже давно известен. Последние исследования (все ссылки будут ниже в описании.. а блен, это же не ютьюб) говорят о поразительно схожем влиянии сахара и известных нам всем наркотических веществ, кокаина. Они оба ударяют по дофаминовой системе, заставляя "повышать дозу" с каждым разом, дабы получить удовольствие. Оба вызывают зависимость и ломку, в случае попыток перестать их принимать. Оба негативно влияют на организм.
Но различия всё-таки есть: кокаин запрещён в подавляющем большинстве стран, а вот сахар? Нет.
Многие производители продуктов питания активно этим пользуются, добавляя сахар почти во всё, что Вы едите каждый день. Факта ради, статистика продаж газировки Fanta значительно перегнала Sprite , хотя несколько лет назад все было наоборот (сравниваются именно эти напитки, потому как оба являются одними из самых популярных напитков The Coca-Cola Company во все мире). Недавно производители, чтобы вернуть динамику продаж, решили сделать перезапуск - Sprite 2.0. Возможно, в вашем городе он уже появился, возможно и нет. Но отличия 2.0 от прошлого всего лишь в дозировке сахара - в последнем его больше. А всё для прироста продаж, как видите.
С чего бы я должен отказаться?
Дело в любом случае ваше, но не назвать причины сказать "Нет!" сахару я не могу.
1) Наш любимый сахарок способствует всеми нелюбимому жирку. Как это работает: ешь или пьёшь сладкое, повышается уровень сахара в крови примерно в 2-3 раза от нормы, в связи с этим происходит мощный выброс инсулина, из-за которого съеденные сладкие калории автоматом переходят в жир. Уровень сахара снижается, но появляется чувство голода, точнее, Вы думаете, что голодны, а по делу таким образом мозг пытается Вас обмануть, чтобы получить ещё дозу сахара. Смотрите сами, Вы когда-нибудь останавливались на одной печеньке?
2) Зависимость. Одно из самых неприятных явлений, которое только может быть. Выше уже описывали, как это происходит.
3) От зависимости вытекают постоянные денежные траты. И да ладно, траты могут быть, например, и за коммунальные услуги, в этом ничего плохого нет, но сахар ведь не обязателен организму настолько, чтобы тратить то количество денежных средств, какое тратит на него большинство людей
4) Сложность в концентрации на целях и делах. Мозг порой начинает напоминать, мол," кореш, послушай, можно же хотя бы на немного отвлечься от всей этой скучной работы, возьми пару шоколадных орешков там у тебя на полке на кухне. Я знаю, что они там есть"
5) Прыщи и нездоровый иммунитет. Так как сахар в фруктах и тот, что мы употребляем в чай - это не одно и то же, рафинированный сахар ослабляет иммунную систему, не давая организму нужных витаминов. Вполне возможно, что для Вас это будет в новинку, но просто исключив сахар из привычного питания, прыщи перестанут беспокоить уже в ближайшие недели. Действует лучше любых мазей, которые так активно рекламируют по телевизору.
6) Грусть и стресс. В связи с тем, что уровень дофамина, вероятно, у Вас превышен в сравнении с нормой, получать удовольствие от обычных вещей, как и мотивацию что-либо делать, становится всё сложнее и сложнее. Это приводит к частым стрессам, а в отдельных случаях может являться одним из факторов появления депрессии, что очень страшно (кто знает, тот , скорее всего, поймет)
По сути, есть еще пару мелких причин, но, как мне кажется, разве тех шести причин, описанных выше, уже не достаточно? Предрекаю возможные возгласы наподобие "ну вот я пью там чай с сахаром, могу пару раз в неделю съесть по полшоколадки, ну и что, чувствую в целом себя хорошо и жизнерадостно. Всё написанное здесь - бред собачий". В таком случае, Ваша правда - это Ваша правда ( очевидно, не правда ли :))? ). Но задумайтесь, а вдруг то, что сейчас происходит у Вас в жизни - это не есть норма? Что, если даже Вы и получаете удовольствие и радость по жизни, хотя и поедаете сладости - вдруг можно получать больше и, самое главное, куда проще счастье и мотивацию? Что, если всего лишь однажды изменив одну привычку в вашей обычной жизни, Вы сможете изменить всё настолько круто, что уже через несколько месяцев будете исполнять одну мечту за другой, хотя раньше и одну не получалось воплотить в реальность в течение нескольких лет.
Дело, повторюсь, абсолютно Ваше. Я лишь горел желанием дать небольшую почву для размышлением. О том, как всё-таки эффективно покончить с сахарной зависимостью, мы поговорим обязательно в ближайших постах. Релакс еверибоди.
ссылки на статьи:
сахар и депрессия -> https://www.medicaldaily.com/sugar-can-worsen-teens-depression-and-anxiety-and-change-how-they-react-stress-311416
зависимость -> https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1931610/
влияние на сознание и умственные способности -> https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0149763418309175
