18 шагов для борьбы с холодом
У многих при одном лишь упоминании слова "холод" по телу пробегает дрожь, но как показала практика, порой дело совсем не в физиологии, а скорее в отсутствии опыта и необходимых навыков. Говорю как человек, что уже не раз спал на улице при температуре -20-30'C с палаткой и без, хотя когда-то и 0'C казались мне чем-то страшным (тогда я безвылазно сидел дома в интернете).
Существует множество хитростей и различного снаряжения, что способны помочь победить в борьбе с холодом даже самому теплокровному мерзляку, о некоторых из них мы сегодня и поговорим в этой статье. Беритесь за блокноты!
Еще Достоевский когда-то сказал:
Холод — только для погоды. Не впускайте его в свою душу.
Оказалось, что это актуально и для нашего мозга, поэтому сначала начнем с психологических, а после перейдем к практическим советам для ночевки.
1. Расслабьтесь! Чем больше вы нервничаете, тем хуже работает организм.
Так уж устроено, что при стрессе у большинства животных приостанавливается пищеварение, а это значит, что вы перестаете генерировать тепло, не говоря уже о том, что паника может привести к необдуманным поступкам.
2. Не думайте о холоде! Вы думаете о нём - он больше начинает думать о вас. Как это сделать? Отвлекитесь, займитесь каким-нибудь занятием. Наверняка у вас не раз бывало, что стоя на месте вы быстро начинаете замерзать? Дело не только в том, что замедляется кровообращение, но и в том, что вы начинаете думать о холоде, это приводит к тому, что и чувствуете вы его сильнее.
3. Заранее подготовьтесь. Если вам предстоит холодная ночевка, то преждевременная подготовка к ней снизит уровень стресса. Не спешите.
4. Берегите свою энергию. Чем больше вы будете двигаться перед сном, тем меньше энергии останется у вашего организма, чтобы оберегать вас от холода. Когда перед вами встает вопрос выбора ночлега - идти далеко невыгодно.
5. Генерируйте энергию. Перекус на морозе - это не просто прихоть, это возможность запустить наш встроенный генератор энергии, очень хорошо работает и посреди ночи, когда холод становится слишком силен. Если есть возможность - разожгите костер, это тоже позволит набраться тепла.
6. Не пейте много перед сном. Вода слишком легко теряет тепло в состоянии покоя. Лучше пить по пол кружки в моменты, когда нужно согреться. Ошибка многих - напиться горячего чая перед сном и всю ночь мерзнуть.
7. Сходите в туалет. Чем меньше в вас останется жидкости, тем лучше.
8. Одежда. Не нужно надевать на себя все, что имеется, ваше тело должно иметь возможность дышать, если вы вспотеете - вы замерзнете. В холод пользуется популярностью многослойная одежда, которая отводит пот.
9. Берегите конечности. Даже в летних путешествиях я беру с собой шапку, поскольку ночи бывают очень непредсказуемыми, а 30% нашего тепла уходят через голову, еще 30% - через конечности. Шапка + перчатки - обязательно!
10. Не нарушайте кровообращение. Ни в коем случае не зажимайте стопы обтягивающими носками в несколько слоев - они просто замерзнут. Лучше использовать несколько разных, где одни будут отводить пот, другие - греть.
11. Не спите на голой земле. Пункт для тех, кто не знает, что для ночлега используются специальные коврики (карематы, пенки), именно они защищают спину от идущего от земли холода и летом и зимой (толщина зимнего 1.5 см+).
12. Согрейтесь, прежде чем лечь в спальник. Не все понимают, что на самом деле спальник не согревает, а сохраняет тепло. Поэтому лучше всего хорошенько согреться, прежде чем лечь в него. Это даст хороший заряд тепла!
13. Не пейте алкоголь перед сном. Если вам холодно, то это, быть может, худшее решение, что вы можете принять. Алкоголь НЕ согревает, он лишь воздействует на нервную систему, тело - мерзнет, алкоголь убивает.
Дополнительные способы защиты
14. Используйте бутылку. Комфортно заснуть может помочь литровая бутылка с нагретой водой, объем не так важен, так как долго она не продержится. О более эффективной альтернативе расскажу ниже.
15. Используйте рюкзак. Некоторые даже не задумываются о том, насколько хороший теплоизолятор имеют с собой. Когда вы уже укутались в спальник, запихайте ваши ноги в рюкзак - это существенно защитит их от холода.
16. Каталитическая грелка. Работает за счет горения паров топлива внутри и в отличии от бутылки способна согревать все вокруг на протяжении 6-8 часов, чего более чем достаточно для теплой ночи. Часто рыбаки ей греют руки.
17. Термоодеяло. Для защиты от холода и жары так же эффективна фольгированная пленка, которой можно укутать спальник, создав парник, главное оставить место для выхода воздуха, иначе можно вспотеть.
18. Мазь Финалгон. Сосудорасширяющая мазь, ускоряющая обмен веществ и обычно используемая для снижения боли и лечения разного рода травм. Как ни странно - ей я нашел применение для согрева в ряде неприятных ситуаций. Так при затяжных ливнях она спасала мне поясницу, а зимой позволяла сохранить ноги в тепле даже в самых, казалось бы, экстремальных условиях.
Если все-таки получилось так, что вы сильно замерзли - вам нужно как можно быстрее размяться, сделать гимнастику, чтобы прогреть стопы, поясницу, шею - наладить кровообращение. После чего выпить горячего чая. Эти нехитрые действия помогут предотвратить самые страшные последствия переохлаждения.
Перечисленное выше - мой опыт, проверенный не одной сотней ночевок в самых разных уголках планеты, я не стал поднимать примеры с костром, на месте которого рекомендуют ставить палатку и многие другие простые на словах, но слишком редко используемые кем-либо, так как считаю куда более эффективным уделить время другим нюансам при организации ночлега.
Держите ноги в тепле, берегите себя! Надеюсь, что эти рекомендации позволят вам меньше бояться холода, а с опытом и вовсе - взять его под контроль, так как теплая ночевка - это не данность, а кропотливый труд и тщательная подготовка.
Поделитесь с друзьями этой статьей, чтобы помочь и им стать увереннее перед лицом всепоглощающего холода!