Почему одни девушки делают классную фигуру, офигенную попу и худеют на 10кг за 2 месяца, а другие годами пытаются достичь результатов, расстраиваются и бросают тренировки?
Не садись на диету и не начинай качать ягодицы, пока не узнаешь все нюансы системы SELF, которая проверена на тысячах девушек.
Дочитав эту статью до конца ты узнаешь, как сделать идеальную фигуру, накачать классную попу, влезть в свои любимые джинсы или платье, помолодеть на 10 лет и все это без:
❌ Перекаченных ляшек, увеличения талии и огромных плеч
❌ Раздражительности и ухудшения настроения
❌ Опасных и вредных спортивных добавок
❌ Неэффективных упражнений и программ тренировок
Это самый рабочий и мега эффективный метод, который я когда-либо применял на себе и своих ученицах за 15 лет тренерского стажа, для уменьшения жировой прослойки и развития нужных мышц
И все это без траты лишнего времени и усилий, в виде частых и безрезультатных походов в зал. Как следствие выгорания и потери мотивации.
Без страха перекачать ляшки и плечи.
Звучит очень сказочно и волшебно не правда ли?
И вероятно раньше ты слышала подобные обещания от различных тренеров и фитнес блогеров:
«Накачай круглую попу за 1 месяц», «Похудей на 10-15кг за 2 месяца без диет и тренировок», «С помощью этой революционной диеты ты похудеешь на 20 кг за 1 месяц», «Принимай эти добавки и ты похудеешь на бургерах» и прочую хрень.
Так почему же то, о чём я собираюсь тебе рассказать, является чем-то поистине особенным и уникальным?
Об этом ты узнаешь буквально через несколько минут…
99% тренеров и фитнес блогеров не учитывают огромное количество факторов, которые усиливают эффективность тренировок до +100%
Сейчас скажу лишь одно: эта методика была протестирована лично мной и успешно применялась моими ученицами более 2000 раз
Каждый раз она изумительно себя показывала. Ни одного промаха. С разными данными и абсолютно разным образом жизни каждой ученицы
А пока налей чашечку чая и буквально просмакуй каждый абзац: сейчас я открою тебе секрет системы SELF
Будь уверена: это самый важный текст, который тебе приходилось читать, и вот почему…
Я самостоятельно искал ключи к идеальному телу обжегшись работая с недобросовестными тренерами
В детстве я был болезненным ребенком, из-за частых головных болей получал освобождения от уроков физкультуры и не мог радоваться жизни
Но желание иметь красивое, подтянутое и здоровое тело меня не оставляло и несмотря на запреты врачей я начал свой тренировочный путь.
Прейдя в зал и поработав с тренером, я понял что мне становится даже хуже, так как у тренера не было индивидуального подхода, он давал типовую программу для всех.
Заработав паховую грыжу от таких тренировок и сделав операцию, я начал тренироваться без "помощи" тренера, вгрызаясь зубами во все доступные на тот момент знания.
Я самостоятельно изучал журналы по фитнесу, читал форумы и проходил все возможные курсы, перенимал опыт и знания топовых спортсменов
Но стандартные схемы тренировок и питания мне не подходили, результат был минимальный или отсутствовал вовсе...
Я извлек все самое важное и эффективное из разных источников и методик, что послужило фундаментом системы, позволившей мне в кратчайшие сроки кардинально изменить фигуру и свое самочувствие
Уже через 2 месяца я не мог поверить глазам глядя в зеркало, ведь все это я достиг без изматывающих тренировок, и жёстких диет.
И вот результат:
На создание системы SELF у меня ушло 5 лет. Обладая ей в то время, я бы мог достичь результата куда быстрее и безопаснее, избежав вороха ошибок и сопутствующих травм.
Помимо атлетичного тела, я приобрел уверенность в себе, улучшил состояние здоровье и увидел совершенно иное отношение окружающих к себе. В тоже время, я начал тренировать свою девушку
Мне всегда хотелось помогать людям добиваться результатов в строительстве тела, укреплять здоровье и решать проблемы с самооценкой.
Именно поэтому годами я структурировал знания собранные по крупицам из разных источников. Опробованные на мне и моих подопечных, скорректированные с учетом особенностей конкретных организмов по фазам цикла. Что повысило КПД тренировок на 70% и экономило время и силы выдавай стабильный и нереально крутой результат.
За 15 лет тренерской деятельности, я пришел к самой эффективной и рабочей системы SELF
Которая помогла изменить жизнь более 2000 девушкам, вернуть радость и полноту жизни, благодаря их новым прекрасным телам, отличному самочувствию, мощной жизненной энергии и повысившейся самооценке
Я полностью понимаю и принимаю все твои сомнения
«Это слишком сложно», «У меня не получится», «Я уже пробовала похудеть и накачать попу», «Нужно следить за питанием, считать калории это слишком сложно», «У меня проблемы со здоровьем, спорт это не мое»
Я понимаю тебя, это абсолютно нормально.
Вот к примеру одна из моих учениц - Алена
После родов она набрала лишний вес что негативно сказалось на браке. И он затрещал по швам, из за угасающего внимания мужа и его постоянных придирок.
Брак не выдержал и все закончилось разводом и депрессией.
«Я просто сяду на диету, запишусь на марафончик и буду жестко тренироваться» - подумала Алена
Самооценка Алены опустилась на дно, а здоровье в разы ухудшилось после всех безрезультатно пройдённых марафонов, жестких сушек, и изнуряющих ежедневных тренировок...
За 4 года она перепробовала огромное количество диет и тренировок, даже опасные для организма жиросжигатели...
Долгое время у нее не получалось сбросить вес и изменить фигуру
Я понимаю почему у тебя тоже не получалось изменить свою фигуру, Алена прошла через все это, как в прочем и я в свое врнемя. Если ты сидишь на различных диетах, принимаешь специальные добавки, усердно тренируешься и не получаешь результатов - то это не твоя вина
Просто скорее всего ты была слишком требовательна к себе, загоняла себя в эмоциональную яму, сильно ограничивалась в питании, корила себя за слабые результаты, не учитывала гормональный фон, занималась по НЕ персонализированной и неэффективной программе тренировок
Но, применив нужные знания и четкую систему, можно избежать всех ошибок и с легкостью добиться желаемого результата, как это сделала Алена
Но кто же вводит всех девушек в заблуждения?
«МАРАФОНЫ И ФИТНЕС БИКИНИ - ОБМАН И ЛОЖНЫЕ СТАНДАРТЫ»
Во первых, тебе вечно вешают лапшу на уши
99% того, что дают в интернете и то, что рассказывают тренера и фитнес блогеры - абсолютно нерабочая фигня, хотя нет. Лет так за 10 результат возможно и будет, как говорится "вода и камень точит". Но и то если здоровье не подведет
Большинство информации в интернете заточено именно под профессиональных атлетов! Тем более, что многие из них используют спортивную фармакологию, хоть в этом и не признаются.
Запомни! Программы, которые работают на генетически одарённых барышнях с поддержкой анаболиков не сработают на девушке без стажа и без химических добавок
Ведь у тренированного организма восстановление мышц происходит куда быстрее и в целом они выдерживают гораздо большие нагрузки
Фитнес блогеры и тренеры живут в зале, фитнес их работа, соответственно и времени они уделяют ей куда больше, чем обычный человек с семьей, детьми и реальной жизнью
Тренировка для девушки новичка в спорте должна проходить совершенно иначе (особенно, если цель достичь крутого результата за короткий срок)
Во вторых, все хотят от тебя только бабки
Тренерам в зале выгодно, чтобы ты как можно дольше шла к своей цели, ведь они получают деньги за часы проведенные с тобой, а не за результат!
ЗАЧЕМ тренеру из зала помогать тебе накачаться быстро и похудеть эффективно, если он(а) может зарабатывать с тебя годами? Да, ты можешь увидеть прогресс от занятий с таким тренером, но будет ли он значительным и быстрым? Это очень вряд-ли...
Ты просто посмотри как многие тренеры занимаются с подопечными в зале! В лучшем случае считают повторения, а зачастую тупо сидят в телефоне, о быстром результате тут и речи не идти не может!
А на марафонах со 100 участниками результат максимум у 5 человек что равняется погрешности измерения. Но для успешных кейсов этого достаточно. Ведь многие ведутся на красивые картинки - до и после. Оплачивают марафон, не получают результата и гробят здоровье. Навсегда теряя мотивацию к спорту.
А фитнес-блогеры? Просто продают однотипные программы тренировок или марафоны без учета индивидуальных особенностей подопечных! Им плевать, подойдет тебе программа или нет, получишь ты травму или нет, только купи. Придут другие, главное пилить контент.
В третьих, ты жестко стрессуешь
Постоянные стрессы, недосыпы, неправильный образ жизни сильно влияет на гормональную систему, а это в свою очередь отражается на твоем здоровье, метаболизме, жиросжигании и росте мышечной массы.
Но ни один из горе тренеров не может тебе четко сказать, что творится с твоим организмом! Им просто всё равно!
А его состояние крайне важно учитывать для максимально эффективного жиросжигания и наращивания мышечной массы.
В четвертых, тебе не так повезло....
С ГЕНЕТИКОЙ! Если твоя знакомая ходит в зал пару месяцев, занимается по непонятной программе, пропускает тренировки, питается хрен пойми как. При этом выглядит подтянуто и спортивно, ТО ей явно чудовищно ПОВЕЗЛО с генетикой, в отличии от тебя.
Ведь мне тоже с ней не особо повезло, поэтому приходилось искать и пробовать разные системы, чтобы эффективно сжигать жир и наращивать мышцы. Абы что тут не прокатит
Думаю через годик другой можно будет попробовать. Времени то вагон!
Все просто, чем раньше ты начнешь заниматься свои телом по этой системе, тем быстрее ты трансформируешь свою жизнь в мечту.
90% тех, кто начинает ходить в зал, бросают его через пару месяцев, именно из-за отсутствия четкой пошаговой системы и как следствие результатов!
С каждым годом убрать жир и накачать попу будет все сложнее, чем раньше ты сделаешь свое тело, тем легче будет его поддерживать потом.
С каждым годом мы становимся старше, организм изнашивается, а отдача от тренировок снижается...
Со временем у тебя будет все больше забот: дети, муж, дела... все больше и больше вероятность навсегда забросить зал, так ничего и не достигнув.
Оттягивая тренировки сейчас, ты все дальше и дальше становишься от своего здорового и энергичного тела мечты, уверенности, превосходства над другими, внимания мужчин и зависти подруг и знакомых. Вот почему я призываю действовать тебя именно сейчас!
Эта система тупо НЕ даст тебе забросить зал, ведь ты получишь результаты уже в первые 2 недели занятий
Освоив систему SELF, тебе нужно будет слегка запариться только в первое время, да и то не особо сильно, с конкретным то планом действий, а после просто поддерживать результат, прикладывая минимум усилий...
«Почему я вообще должна тебе верить?»
Я сам не обладал выдающейся генетикой и много раз был на гране провала, хотел бросить все - думал что никогда не добьюсь красивого тела.
Думал, что фитнес не мое и многие мои ученицы тоже сперва не верили в себя, но тем-не-менее, благодаря системе SELF достигли результата без изнуряющих диет и убивающих мотивацию тренировок. Через любовь к себе, своему телу, своей природе.
«Хм, я тоже хочу получить красивое тело в кратчайшие сроки, прекрасно себя чувствовать и притягивать взгляды мужчин. Давай уже рассказывай что за система“SELF” и как это всё работает»
Чтобы узнать, как работает эта система и какие результаты она может дать тебе, жми на желтую кнопку ниже и продолжай чтение...
То, о чём я поведаю тебе дальше — сильно противоречит информации, которую ты слышал от многочисленных "гуру".
Ты не узнаешь об этом на множестве марафонах или курсах.
Это действительно малоизвестная информация. И ты в одном шаге от ознакомления с ней.