«МОИ ДОСТИЖЕНИЯ ПО СФЕРАМ ЖИЗНИ»

Инструкция: отвечай коротко, по пунктам. Если вспомнила — записывай. Не думай «это мелочь». Всё, что ты сделала, — уже достижение.

1. ОБРАЗОВАНИЕ И РАЗВИТИЕ

Что закончила:

Школа (какая, год)
Институт / университет (какой, специальность, год)
Курсы / тренинги / дополнительное образование (названия, годы)
Самостоятельное обучение (чему научилась сама: языки, программы, навыки)

Моё образование в цифрах:

Сколько лет училась всего? ___
Сколько дипломов / сертификатов? ___
Сколько курсов прошла? ___

2. РАБОТА И КАРЬЕРА

Где работала (места, должности, годы):

Мои достижения на работе:

Повышения в должности (когда, где)
Бонусы / премии (когда, за что)
Успешные проекты (какие, результат)
Чему научилась на работе (навыки, опыт)
Коллеги, которые меня ценили (вспомни имена)

Мои деньги:

Первая зарплата (сколько, когда)
Самая большая зарплата (когда, сколько)
Что я купила на свои деньги (вещи, подарки, помощь близким, путешествия)

3. ДЕНЬГИ И ФИНАНСЫ

Что я заработала сама (за всю жизнь):

Примерная сумма (хотя бы примерно)

Крупные покупки на свои деньги:

Техника (телефон, ноутбук и т.д.)
Одежда / украшения
Мебель / ремонт
Подарки другим
Путешествия
Обучение

Что я умею с деньгами:

Копить
Планировать
Зарабатывать
Экономить
Вкладывать в себя
Помогать другим

4. ДОМ И БЫТ

Где я жила (все места):

Что я сделала для дома:

Сделала ремонт / уют / красоту
Переезжала (сколько раз)
Создавала уют в арендованном жилье
Заботилась о чистоте и порядке

Что я умею по дому:

Готовить (любимые блюда)
Убирать
Организовывать пространство
Принимать гостей
Создавать атмосферу

5. ОТНОШЕНИЯ

Дружба:

Сколько лет самой долгой дружбе? ___
Сколько подруг, которым я доверяю? ___
Кому я помогла в трудную минуту? (имена, ситуации)
Кто меня поддерживал? (имена)

Семья:

Что я сделала для родителей?
Что я сделала для детей (если есть)?
Какие традиции я создала?
Кто из семьи меня ценит?

Отношения с мужчинами:

Чему я научилась в отношениях?
Где я смогла уйти, когда было больно?
Где я смогла простить?
Что хорошего говорили обо мне мужчины?

6. ЗДОРОВЬЕ И ТЕЛО

Что я сделала для своего здоровья:

Лечилась, восстанавливалась
Прошла обследования
Занималась спортом (каким, сколько)
Меняла питание
Выдерживала трудные периоды

Что моё тело выдержало:

Болезни
Роды (если есть)
Операции (если были)
Бессонные ночи
Стрессы
Переезды

Что я делаю для тела сейчас:

Уход
Движение
Отдых
Внимание

7. ПУТЕШЕСТВИЯ И НОВЫЕ МЕСТА

Где я была (города, страны):

Что я преодолела в поездках:

Языковой барьер
Одиночество
Страх нового
Неизвестность
Адаптацию

8. ТВОРЧЕСТВО И ХОББИ

Что я создала своими руками:

Рисунки, поделки, handmade
Блюда
Уют
Тексты / посты
Фотографии

Чему я научилась для души:

Танцы, музыка, пение
Рукоделие
Фотография
Садоводство
Всё, что приносит радость

9. СЛОЖНЫЕ ПЕРИОДЫ

Что я пережила и справилась:

Потери
Расставания
Болезни
Нехватка денег
Переезды
Одиночество
Непонимание
Усталость
Отчаяние

Что мне помогло выжить:

Моя сила
Мои друзья
Моя вера
Моё тело
Моё упорство

10. МОИ КАЧЕСТВА (ИТОГ)

Посмотри на всё, что написала выше. А теперь выпиши 10 своих главных качеств, которые помогли тебе всё это сделать.

Пример: упорство, доброта, ум, забота, сила, терпение, верность, честность, чувство юмора, любовь к жизни.

Перечитай всё, что написала. Это не просто список. Это ты. Твоя жизнь. Твои победы. Твои заслуги.

Сохрани эту заметку. И возвращайся к ней, когда будет казаться, что ты «никто».

Ты — уже очень много. Просто забыла посчитать ❤️