Как работает трансформационный менторинг с прокрастинацией
Делюсь вот таким прекрасным отзывом о трансформационной сессии и хочу поговорить о том, как же менторинг работает с прокрастинацией.
Давайте сначала про отзыв. Что мы здесь видим?
«Мгновенной и волшебной трансформации не произошло».
Потому что всё, что огромное, огромные изменения, огромные инсайты и всё остальное, наш мозг просто не может вместить. Есть исследования, что безопасные изменения мозга это до 15%. Где-то даже до 10%.
Для кого-то действительно нужен переломный момент, и тогда сессия становится некой точкой поворота. А кто-то более в контакте с текущей реальностью, и ему нужно просто увидеть свои слепые зоны. Здесь моя роль как ментора посветить на эти слепые зоны фонариком (а не потыкать палочкой в болячку, помним, да).
«Я вспомнила образ, к которому хотела идти».
Человек мыслит образами. И ОБРАЗованный человек — это тот, который соединяет в себе структурность логики и хаос фантазёрства. Образование в широком смысле дает нам пространство для поиска своих собственных образов. Это и мнемонические правила, когда иван родил девчонку. И вообще чтение книг это не про строчки текста, а про ваш личный уникальный фильм.
Это сейчас у нас есть буквы-символы, АБВГД. А раньше каждая буква была образом, Аз Бога Ведает Добро Глаголя. То есть бог на земле познаёт бога и делает добро на земле. Сразу другое восприятие, да?
«Не люблю обязательность целей по SMART»
Это когда цель должна быть измеримая, конкретная, ограниченная по времени и тд.
Здесь теряется целый пласт, о котором и говорится в отзыве. Потому что важна не столько сама цель, а вопрос: «Зачем?». А как я буду себя при этом чувствовать?
И это тоже учитывает трансформационный менторинг. Не просто бери и делай быстрее выше сильнее. А бережно к себе, потихоньку, без разрыва жопы, без насилия, без хаоса.
Ну и как итог я напишу несколько пунктов, на которые можно опираться при работе с прокрастинацией в менторинге. Хотя по мне так разбора отзыва было достаточно)
!Дисклеймер. Каждый человек уникален, как снежинка, узор которой не повторяется. Поэтому тут список очень условный. Его можно взять почитать за основу, но у каждого работа будет всё равно своя.
Итак! Работа с прокрастинацией в трансформационном менторинге
Сначала я помогаю вам разобраться в причинах прокрастинации. Это может быть выявление страхов, недостатка мотивации, неопределенности в целях, жизненные сценарии и всякие другие факторы. Про жизненные сценарии я наговорила целый подкаст, приходите слушать, кто ещё не.
Мы вместе можем разработать детализированный план, который поможет вам преодолеть прокрастинацию. Это составление конкретных списков по моделям не только SMART, но и SPIRO, понимание реальных сроков, списки приоритета и понимание тайм-менеджмента.
Здесь же мы много внимания уделяем состоянию: а как я хочу себя чувствовать при этом?
Далее мы выбираем методы, которые помогут справиться с прокрастинацией. Например, это могут быть методы управления временем, понимание и использование собственной мотивации, использование техник позитивного мышления, легализация правды и коучинг за пределами ума (шизотерика входит в чат).
Я делаю только свою часть работы, а свою половину вы делаете сами. Это может выглядеть как контракт или какой-то другой механизм отчетности, где вы сможете отследить свой прогресс. Я, например, ежедневно заполняю свой шаблон в notion. Да, каждый день ежедневную рефлексию, по воскресеньям еженедельную и ещё большую раз в квартал.
Это моя поддержка и помощь в ваших дальнейших шагах. Я как ментор могу предложить вам обратную связь уже после завершения основной работы. Плюс очень важно отслеживать не только результат, но и сам путь. В наставничестве работают на результат. Это когда выпрыгни из штанов но сделай, а дальше хоть трава не расти. Я уже писала про разницу наставничества и менторинга, и как раз в менторинге нам очень важен путь.
Если кто-то узнал себя и захотел перемен без надрыва жопы, ко мне можно прийти на сессию трансформационного менторинга за донат. Просто напишите мне в личку.