Витамин B6
Витамином B6 и Магний снижают смертность от всех причин на 34%, снижают риск раковых опухолей, защищают от гипертонической болезни, улучшают память, улучшают качество сна, снижают риск или полезны в лечении следующих проблем: атеросклероз, аритмии сердца, инсульт, повышенный холестерин, сахарный диабет 2-го типа, остеопороз костей, депрессия, камни в почках, кальцификация сосудов, повышенный уровень мочевой кислоты, глаукома, мигрень, горная болезнь.
Витамин B6 способен подавлять гликирование — один из механизмов старения!
Гликирование белков — одна из главных причин, вызывающих старение организма, провоцирующих атеросклероз, инсульт, инфаркт, морщины и т.д.
Гликирование белков приводит к таким последствиям как:
- повреждение коллагена кожи, в результате которого происходит появление морщин
- повреждение кристаллина хрусталика глаза, в результате — катаракта глаза и потеря зрения.
- конечные продукты гликирования вызывают системное воспаление, приводящее к старению всего организма и атеросклерозу сосудов. Атеросклероз сосудов — это основная причина инсульта и инфаркта сердца.
Свойством замедлять гликирование белков обладают такие средства как витамин B1 (тиамин), витамин В6, глюкозамин сульфат. Самый эффективный для торможения процесса гликирования белков — это Пиридоксамин (одна из форм витамина B6) Также, для замедления скорости гликирования белков, следует резко сократить потребление быстрых сахаров и продуктов с высоким гликемическим индексом.
Последствия гликирования можно наблюдать на коже как дряблость и мимические морщины лица. Многие опасные заболевания, например, болезни сердечно-сосудистой системы часто также возникают из-за гликирования.
Витамин B6 способен мощно мешать образованию конечных продуктов гликирования. Самая эффективная форма Витамин B6 — пиридоксаль-5`-фосфат. В исследованиях одна из форм витамина B6 (пиридоксамин) показала способность ингибировать гликирование в 6 раз сильнее, чем метформин. А пиридоксаль-5`-фосфат делает это ещё в 4 раза сильнее и является самым мощным средством для подавления гликирования, известным нам.
Витамин B6 регулирует экспрессию генов и может влиять на скорость старения
Витамин B6 участвует в процессах метилирования. То есть, от него зависит, как будет вести себя геном нашего организма. Особенно в процессе старения, когда геном становится нестабильным, Витамин B6 очень актуален. Нарушение баланса в процессах метилирования вызывает более быстрое старение человека, раковые опухоли, болезни сердечно-сосудистой системы.
Витамин Б6 может снижать риск заболеть раковыми опухолями.
Одна из форм витамина B6 (пиридоксин) модулирует воспаление в толстой кишке, снижая риск рака толстой кишки. Исследование-1, Исследование-2.
Витамин B6 также активизирует белок P53, который стимулирует самоуничтожение раковых опухолей.
Витамин B6 защищает от гипертонической болезни (повышенное артериальное давление).
Метаболит витамина B6 (пиридоксаль-5`-фосфат) участвует в регулировании транспорта кальция в клетку и, вероятно, играет важную роль в контроле артериального давления. Употребление витамина B6 чуть-чуть снижает артериальное давление.
Витамин B6 защищает мозг от старения.
Дефицит витамина B6 связан с более быстрым старением мозга, а также с ретинопатией у пациентов с сахарным диабетом. Исследование-1, Исследование-2.
Употребление витамина B6 совместно с фолатами и витамином B12 положительно влияет на память у женщин.
Витамин B6 влияет на качество сна.
Тайваньские учёные показали, что плохой сон повышает смертность у пожилых людей, а качество сна связано в свою очередь с уровнем витамина B6 в крови.
Витамин В6 (Пиридоксин) есть в продуктах (% от суточной нормы):
АльфаМайнд (100%), 3D-Матрикс (50%), +Релаксиз (50%), Иммуне Селл (40%), Брейниджайзер (30%), Альфа Шейк (25%).
Круто!