"Я сама! Или как по-другому?"
Раскрой в себе свой женский потенциал без потери самостоятельности.
Эта статья для девушек, которые:
- устали встречать не тех мужчин,
- жить с позиции "Что никто кроме них, им не поможет",
- кто хочет научиться принимать помощь и поддержку от окружающих, не чувствуя при этом себя слабее или зависимой,
- для тех, кто берет все под свой контроль и не умеет делегировать
Большую часть нашей жизни мы идем по уже готовому сценарию, который заложился еще в детстве.
Мышление и установки, сформированные еще в детстве, определяют наши действия и выбор сейчас. Они могут быть как поддерживающими, так и ограничивающими. Они могут помочь нам достигать успеха и счастья или же стать препятствием.
Прежде чем мы погрузимся в нашу тему, давайте познакомимся.
Всем привет, меня зовут Кристина - я коуч ICF и женский наставник. Помогаю женщинам найти свой путь и прийти к жизни в удовольствие🫂🤍
С какими запросами я работаю :
- Поиск себя и своей цели
- Устала все сама, хочу по-другому
- Налаживание баланса в жизни и отношениях
- Уверенность в себе
- Понять свои истинные желания
- Потеря энергии
- Внутренние страхи (страх уйти с работы, страх начать что-то новое, страх измений
- Нет понимания дальнейшего развития
- Проявленность
- Работа с целью и реализации
Моя главная цель и миссия - помочь девушкам услышать себя и найти свой путь через работу над состоянием и мышлением по моей личной методике.
С помощью моей методики, девушки приходят к результату гораздо быстрее, чем годы терапии.
Итак,
в этой статье мы с вами поговорим об одной из установок, которая влияет на жизнь девушек - "Я сама".
На первый взгляд, эта установка может показаться позитивной, ведь она про самостоятельность, но за ней кроется ряд проблем, о которых мы сейчас поговорим.
Установка "Я сама" - это не просто фраза, это образ жизни для многих женщин. Она может проявляться в различных ситуациях нашей жизни, охватывая как эмоциональные, так и профессиональные сферы.
Давайте простой тест на определение, есть ли у вас такая установка. Если хотя бы одно утверждение ниже о вас, то в вашей жизни присутствует эта установка:
- Я предпочитаю решать свои проблемы и задачи самостоятельно, без помощи других людей.
- Я считаю, что просить о помощи - признак слабости.
- Я чувствую себя более уверенно, когда действую в одиночку, без зависимости от других.
- Мне трудно принимать помощь от других людей, даже если они готовы помочь мне.
- Я чувствую себя лучше, когда могу все сделать сама, без посторонней помощи или поддержки.
Не бойтесь, если вы вдруг осознали, что она у вас есть. Осознание проблемы - путь к ее решению. Тем более большинство наших страхов, из которых так же формируются установки, закладываются из истории страны или рода, то есть она может распространяться даже на всю нацию, к примеру, как страх женщин остаться одной.
Что же скрывает за собой установка "Я сама" и как она влияет на вашу жизнь?
Девушка, живущая в позиции "Я сама" или "Кто, если не я", полностью отрезает себя от возможности проявляться в этот мир как женщина. Она берет все под свой контроль, и никак не может расслабиться.
А мир в свою очередь подпитывает эту остановку, ну правда, кто, если не ты?
Разве твой парень сможет забронировать хороший ресторан и столик там? Кто лучше тебя напишет тебе текст для презентации? Нет конечно, надо все самой, ведь так будет ПРОЩЕ.
ПОЧЕМУ ТАК?
За этим ощущением "проще" кроется желание все контролировать - быть самостоятельной, ведь "ни на кого нельзя положиться" - узнали установку из детства?
Одной из причин излишней женской самостоятельности является убеждение в том, что альтернативы не существует.
Однако, к примеру, прекрасные и успешные бизнес-вуман, достигшие успеха в карьере, редко придерживаются этого убеждения. Они понимают, что эффективное делегирование задач помогает им справиться с работой, а не пытаться осилить все самостоятельно. То же самое касается и мамы троих детей, которая балансирует между воспитанием детей, работой и бытом. Она осознает, что концентрация на главных задачах и доверие другим людям позволяют ей быть более продуктивной и успешной.
Если вы дочитали до этой части, значит, вам откликнулась эта проблема, и вы хотите узнать, как ее решить?
Давайте вам расскажу об этом, на примере моей клиентки:
Анна пришла ко мне с таким запросом:
- "Я устала так жить, хочу по-другому."
- "У меня есть картинка в голове, но я понимаю, что какая я сейчас не сможет стать той, которой я хочу."
И вот на одной из наших сессий мы выявили, что у моей клиентки, Анны, сильно выражена установка "Я сама", которая не дает возможности ей двигаться к своей жизни мечты.
Она всегда старалась справляться со всеми своими проблемами и задачами самостоятельно, контролировала все, что только можно было, помогала всем, кому можно, но в свою очередь никогда не просила помощи. В результате ее энергия и силы уходили на помощь другим, контроль себя и других, она чувствовала себя изолированной и измотанной.
Мы начали работать над изменением этой установки, заменив ее на "Я сама, но принимаю помощь".
Вроде звучит достаточно легко, не правда?
Она не полностью отказалась от этой установки, а лишь позволила себе иметь возможность для пространства помощи других.
Через неделю мы с ней встретились, и она рассказала о результатах внедрения такой установки, которая давала возможность ей быть собой и пробовать новый путь.
И она поделилась со мной историей, что все неделю она ловила себя на этой мысли “Я сама” и заменяла ее на “Я сама, но принимаю помощь”, и в это же время, неделя - которая должна была быть сложной, как и любая ее рабочая неделя, прошла в абсолютной легкости, и помимо этого.
Мужчина, который пригласил ее на первое свидание, а потом уже и на второе, узнал о ее увлечении украшениями и подарил ей дорогую подвеску, выражая свою поддержку и заботу о ней, которую она смогла принять выразив благодарность за такое внимание к ней.
Она рассказывает - " Раньше никто не делал для меня таких подарков, наоборот, от мужчин, которые были в моем поле трудно было дождаться даже помощи".
Для многих может показаться, акцент на этой ситуации бессмысленным, но всё же, сколько из вас сталкивались с тем, что либо не могут принять даже самый простой подарок, не важно от кого, либо чувствуют себя обязанными?
Для неё это был яркий пример того, как всего лишь одна установка, может кардинально влиять на жизнь человека, а сколько еще может измениться в процессе работы.
Пока вы не поймете какие установки вами управляют вы не сможете прийти к той реальности о которой мечтаете.
По итогу, изменив всего лишь, на первый взгляд, такую безобидную установку, как "Я сама", на "Я сама, но принимаю помощь", привело к освобождению от стресса и приятным неожиданным сюрпризам.
И на фоне этой истории, я написала для вас практику, чтобы каждая самостоятельна могла поработать с этой установкой.
Практика:
- Осознание: Вспомните и выпишите все моменты, которые связаны с случаями, где вы были в позиции "Я сама".
- Анализ реакции: После того, как вы собрали достаточно наблюдений, проанализируйте свои реакции на предложения помощи. Задайте себе вопросы: почему я чувствую сопротивление принятию помощи? Чего я боюсь? Какие убеждения мешают мне принимать поддержку?
- Осознание выгод: Попробуйте осознать, какие выгоды вы получаете от принятия помощи или поддержки. Это может быть уменьшение стресса, улучшение отношений с окружающими, увеличение производительности или просто ощущение поддержки.
- Практика принятия помощи: Начните с малого, попробуйте заменить установку на более мягкую, как, например, мы сделали это с моей клиенткой. Начните принимать помощь в маленьких вещах, например, помогая открыть дверь незнакомому человеку.
- Отслеживание изменений: Внимательно следите за тем, как изменяется ваше отношение к принятию помощи и поддержки. Замечаете ли вы позитивные изменения в своей жизни, когда вы разрешаете другим помогать вам?
Эта практика поможет вам потихоньку проработать негативную установку, и осознать какие действия и мысли влияют на вас. Так же, я рекомендую отслеживать свое состояние, из-за того что любые изменения ведут к нестабильному состоянию, которое необходимо регулировать. И мы не всегда готовы к ним, и без поддержки трудно пойти по новой дорожке.
Вот и все, моя статья подошла к логичному завершению.
Надеюсь она была полезна для вас.
Если после прочтения статьи вы осознали что у вас есть эта установка и хотите от нее избавиться - пишите в личные сообщения «установка» и я проведу вам личную бесплатную консультацию на которой я погружусь в твою ситуацию, подсвечиваю что тормозит и дам план шагов к твоей цели.
И так же, если вы хотите погрузиться в тему самопознания, коучинга и личных трансформаций, переходи в моей канал, там будет публиковаться полезная информация