5 способов стать сильной и целостной личностью
Спасибо за интерес к данной статье🙌🏻
В ней я описал свой опыт и техники, которые использую каждый день уже на протяжении почти 10 лет.
За это время я создал крепкую семью, построил несколько бизнесов и кратно вырос в доходе. Я изменился внутри и проработал психологические блоки. Сейчас я продолжаю углублять опыт и регулярно вижу влияние практик на мой уровень жизни и результатов.
Поэтому решил ими поделиться, чтобы каждый мог применить их в своей жизни и стать сильной и независимой личностью.
Как я к этому пришёл
Началось всё с того, что в 2014 году мне сделали разбор моей ведической натальной карты. Разбор шёл 6 часов и всё было в позитивном ключе. Но потом астролог замолчал…
Он не знал, как сказать информацию, которую увидел. В конечном итоге озвучил, что я могу потерять самого близкого мне человека, если не изменю образ жизни.
Этот момент стал для меня переломным.
В то время я перестал есть мясо, употреблять алкоголь, использовать маты в речи и пр. Начал читать ведические писания, медитировать, начал учиться менять своё состояние.
Благодаря этому я смог измениться внутри, что привело к улучшению материальной части моей жизни. Именно эти ритуалы помогли мне стать целостным, каждый из них описал ниже подробно.
Состояние — это причина наших действий
Когда человек в гневе или страхе, он не может быть результативным. Он может крушить, но точно не создавать.
Но когда мы чувствуем любовь или благодарность — появляется созидательная энергия внутри. Именно она и помогает создавать изменения в реальной жизни.
Поэтому, в первую очередь, важно работать со своим состоянием.
Утренние ритуалы
Обычно я встаю до 7 утра.
И первые 1,5-2 часа стараюсь провести наедине с собой. Обычно я выхожу в парк или к морю, делаю прогулку и свои практики.
💡Утро — самое лучшее время для соединения с энергией благости.
Во время прогулки я могу слушать или читать мантры. С их помощью я настраиваю свой ум на нужную волну.
Я чаще всего читаю мантру “Ом Намах Шивая”.
Ом – это звук творения, а Намах – Шивая рассматривается как единство пяти элементов. На – это земля, Мах – вода, Ши – огонь, Ва – это воздух, и Я – это небо или эфир. То есть это означает, что Вселенная соединяет в себе эти пять элементов.
Мантра питает нас, она содержит в себе духовную силу (шакти).
Медитация
Медитация означает глубокое размышление.
Во время медитации мы концентрируемся на какой-то одной идее. Мы не распыляем свое сознание на тысячи мелких мыслей или идей, которые у нас в обычной жизни. Убираем весь шум из головы.
Еще тысячи лет назад йоги вывели такой закон: то, о чем мы думаем, тем мы и становимся. Таким образом, объект медитации оказывает влияние на нас.
Если мы концентрируемся и медитируем, например, на покой, то мы становимся покоем. То есть из нашей жизни уходит беспокойство и суета.
Сейчас все больше людей начинает понимать эту взаимосвязь между субъективным и объективным миром. Об этом говорит квантовая физика, когда связывает субъект и объект, когда связывает наблюдателя и наблюдаемое. Об этом же говорят древние учения, мудрецы, йоги, которые еще тысячу лет назад нашли эту взаимосвязь между внутренним и внешним миром. Таким образом, когда мы меняем настройки внутри нашего разума, эти изменения непременно переносятся во внешнюю нашу реальность.
Исходя из этого медитация для меня — это инструмент.
Инструмент, который помогает мне работать с моим состоянием. Менять его в лучшую сторону и выравнивать эмоциональные колебания.
Во время медитации я могу соприкоснуться с энергиями любви и благодарности. Именно они помогают успокоить ум и настроиться на позитивную волну.
Также в ведической культуре считается, что каждым днём управляет планета. В понедельник это Луна, во вторник — Марс, и так далее. Поэтому в моём арсенале есть медитации, которые помогают сгладить воздействие планет.
Также последние несколько лет я использую свои авторские медитации. Их я записал, когда жил на Бали. Они помогают заложить правильные намерения и улучшить результаты во всех сферах жизни (увеличить доход и пр).
🎁 В качестве бонуса я решил открыть вам доступ к одной из моих медитаций:
Дыхательные практики
Дыхательные практики – это еще один мощный способ управления своим состоянием. Они помогают очистить ум от негативных мыслей и бытовых проблем, с которыми мы сталкиваемся во время работы.
💡 Кто дышит наполовину — тот и живёт наполовину
- Капалабхати Это одна из самых эффективных техник, которая помогает снять напряжение, улучшить качество сна и повысить уровень энергии. Вот как её делать:
- Сядьте в удобной позе, положите руку на живот.
- Вдохните глубоко через нос, наполняя легкие воздухом. При этом живот должен выпячиваться вперед.
- Постарайтесь медленно и равномерно выдохнуть через нос, сжимая живот внутрь.
- Повторяйте эту практику 5-10 минут, сфокусировавшись на своем дыхании и ощущениях в теле.
- Анулома-Вилома Эта практика помогает активизировать симпатическую нервную систему, повысить энергию и улучшить настроение.
Физическая активность
Физическая активность – неотъемлемая часть моей жизни. Я регулярно занимаюсь спортом, даже на тренировки хожу пешком.
В среднем я прохожу 10-15 тысяч шагов в день, занимаюсь единоборствами.
Недавно даже был случай: приехал я на тренировку. Так не хотел тренироваться — душно в зале, нет настроения, тренер опоздал. Я хотел собраться и уехать.
Круг за кругом во время пробежки энергия начала разгоняться. Когда мы бьём, отрабатываем удары — мы тратим энергию, выплёскиваем её. И на её место приходит новая.
Тем самым энергия внутри тела обновляется. И после тренировки я вернулся в офис с позитивным и спокойным настроем.
Но если у вас нет возможности тренироваться, начните с регулярных прогулок.
💡 Любая прогулка в тишине или в сопровождение мантр в любой день поможет улучшить ваше самочувствие и стать спокойнее.
И запомните
💡 В каком состоянии мы находимся — такие у нас мысли. Какие у нас мысли — такие действия. Какие у нас действия — такие и результаты.
Меняя своё состояние — мы меняемся внутри. Становимся спокойнее, увереннее в себе, можем брать на себя большую ответственность. Мы становимся менее восприимчивыми к трудностям, манипуляциями и вызовами внешнего мира.