Ноотропы. За, против и вопреки.
Ноотропы. За, против и вопреки.
Юрий БойцовMay 30, 2023
Соскучились по новому материалу? Он по вам - да.
Многие просили - мы исполняем. Разбор ноотропов.
Ноотропы нужно использовать с умом, а «с умом» - это при четко выявленной потребности и профиците ресурсов организма (а не попытках восполнить дефицит).
У меня большой опыт их использования — я тестировал всё на себе, консультировался со специалистами, искал исследования. И я понял что такое ноотропы на своей шкуре.
Первое - большинство ноотропов не имеет достаточной доказательной базы на плацебо контролируемых исследованиях. Справедливо сказать, что эффект от некоторых (большинства) ноотропов - это эффект от самогипноза/самовнушения/просто раскрытие возможностей организма.
Второе - ноотропы (часто) - способ найти ту самую волшебную таблетку, но они раскрывают свой эффект в потоке работы, брейнштормов.
Наиболее доказанный эффект это активизация АДЦ - фермент, который является производной от использования адреналина и глюкагона.
Адреналин - гормон реакции. Его скачок вводит организм в боевое состояние, будто нам нужно противостоять дикому зверю.
А теперь интересный факт про адреналин. Когда мы сталкиваемся с угрозой (а наш организм воспринимает даже ночное смс, как угрозу) - поступает сигнал в гипоталамус. Он синтезирует гормон, влияющий на гипофиз.
В свою очередь в этот момент обильно стимулируются надпочечники и они начинают выработку АДРЕНАЛИНА и КОРТИЗОЛА.
То есть излишняя выработка адреналина = стресс. Если вы итак стрессуете и херачите ноотропы, которые повышают адреналин, последствия явно не из лучших.
Окей. Вы прочитала прошлую главу - и вас не остановить. Вы уверены, что хотите попробовать. Что же взять тогда?
Для разгона мозга нам нужна высокая активность дофамина и глутамата.
С разгоном дофамина справиться несложно: убираем все свои зависимости типа инстаграма, игр порно.
Что касается глутамата, то можно использовать пирацетам и мемантин. Мемантин принимает перед сном, за 2-4 часа.
Есть мнение, что регулярный прием мемантина помогает заядлым наркоманам снижать дозировки амфетамина, т.е. в каком-то смысле помогает бороться с зависимостью, основанной во многом на дофаминовых рецепторах.
И пункт три - кровоток! Кровоток всему голова. Разгоняйте и разжижайте кровь: отлично заходят ноотропы любого вида вместе с ниацином, который прогонит их по вашему телу.
Теперь можем переходить к ноотропам.
Модафинил
Отец всех ноотропов, именно по его эффектам писалась таблетка NZT-48 для фильма "Области тьмы". Применяется на западе и в Европе, как средство для борьбы с сонливостью без потери концентрации, в том числе среди пилотов военной авиации.
Модафинил хорош в том, чтобы создавать высокую концентрацию и повышать потенциал мозга на длительное время, но при этом его стимулирующий эффект не такой как у кофе - вас не "колбасит" - уходит утомляемость и вы будто плывете в потоке.
Внимание: запрещен в РФ. В Украине абсолютно легален.
Фенибут
Хорошая доказательная база, помогает работаь со спокойствием и интересом. То есть нет излишнее стимулирующего действия.
Очень важно понимать, что фенибут - больше разовая история, нежели регулярная. Есть синдром отмены.
Кофеин + L-теанин
В представлении, полагаю, не нуждаетя. Кофеин покупаем в аптеке в виде таблеток, от половины до целой таблетки и принимаем.
Если у вас гиперчувствительность - можно начать с половины таблетки, но даже так у многих наблюдаются такие побочные эффекты, как бессоница.
Поэтому, мы сглаживаем эффект L-теанином.
Фенотропил
Мощный нейрометаболик с психостимулирующей активностью. Эффект от настоящего ноотропного средства развивается постепенно, спустя несколько недель каждодневного приёма. Разработан в Советах путём модификации пирацетама «для космонавтов».
Продается за приличные деньги 700-1500р за 30 табл. Вызывает раздражительность с гиперактивностью и работоспособностью, после активной мозговой деятельности возможен отруб на 10-15 часов глубокого сна.
Сейчас можно найти также под названием фенилпирацетам.
Мемантин
Упоминали его ранее, но если упоминать его именно как ноотроп, то он хорош для людей, занимающихся креативной деятельностью. Которым нужно созидать.
База исследованиям весьма и весьма широкая, применяется в том числе для лечения Альцгеймера.
Желательно принимать во второй половине дня и будет неплохим выбором для людей с повышенным эстрадиолом, т.к. понижает его влияние.
Весьма сильный ноотроп, изучайте его дополнительно. Одобрен даже для лечения = имеет сильную доказательную базу.
Пирацетам
Ноотропная классика. Самый базовый и безопасный препарат данного класса. Часто прописывают престарелым и после сотрясения мозга.
Стоит копейки (10-30р), можно жрать пачками. Наши врачи привыкли назначать его по 200мг 3 раза в день и ждать эффекта 5-8 недель.
Пикамилон
Пикамилон. Никотиноил гамма-аминомасляная кислота или ее натриевая соль.
Неплохо, в краткое время, может и буквально за день привести в чувство, расширяет сосуды мозгов, спасает от головной боли.
В отличие от того же пирацетама действует быстро и долго, и, самое главное — заметно. Хорошо бодрит с утра, по 1 табл под язык. 30 табл стоит рублей 50.
В заключении хочу сказать, что эта статья создана лишь в ознакомительных целях. Я никому не рекомендую принимать ноотропы, но и никого не отговариваю от этого дела.
Ваше здоровье - ваша забота. Не начинайте с больших доз, начинайте с маленьких и смотрите на реакцию организма: порой она бывает непредсказуемой.
- Продолжайте активничать в нашем общем чате и делиться своим опытом на разные темы.
- Круто видеть, как мы развиваемся и становимся одним коллективом. Надеюсь, что подобная атмосфера будет сохранена надолго.
- Ждите июня! Во второй половине июня мы уже заканчиваем второй модуль и начинаем наш блок по инвестициям. Будет очень жарко!