Мой личный опыт аффирмаций, визуализаций и медитаций
Мой личный опыт аффирмаций, визуализаций и медитаций
Юрий БойцовMay 10, 2023
Продолжаем разговор о такой щепетильной теме, как аффирмации, визуализации и прочее «эзотерическое».
Тема сложная и неоднозначная. Неоднозначная не в том плане, что непонятно работает ли - она работает 100% - неоднозначная в том плане, что ее нужно ГРАМОТНО раскрыть.
Думаю, вас, как и меня, тошнит от адептов творчества Вадима Зеланда, которые вместо решения вопросов и продвижения по жизни визуализируют всё что можно.
Визуализируют здоровые отношения - получают ебанутого партнера (потому что сами ебанутые) - и резко забывают про визуализацию.
Вместо того, чтобы решать возникающие в ходе жизни вопросы и проблемы - они создают, блять, энергетические поля какие-то вокруг себя.
Апогей этого всего я увидел недавно. Какая-то девчонка связывает успех Моргенштерна с тем, что его песни - это аффирмации, где он повторяет «Я очень богатый», «Я - легендарен» и прочее.
Не считать таких людей крайне ограниченными - преступление. Это издевательство над самой культурой визуализации, которая определенно работает.
Они, как атеисты отрицают бога, отрицают маркетинг, игру на ассоциациях (человек любит ассоциировать себя с героями песен, фильмов; и чаще всего самые харизматичные герои - антагонисты), отрицают энергетику песен (когда под песню хочется тусоваться - она становится популярной) и много всего еще.
В стране тысячи рэперов, читающих про бабки и успех, и большая часть не имеет и не заимеет того, о чем читает.
Это банальная статистика. Цифры не врут, тупые пезды начитавшиеся туалетных книжек - врут.
И, если что, в этом тексте нет призыва слушать или не слушать Моргенштерна. Музыка - вопрос вкуса, а о вкусах не спорят. Это лишь о том, что сектанты могут найти оправдание всему.
А подобное фанатичное верование в визуализацию - это не менее, чем секта. Секта, которая вредит ФОРМИРОВАНИЮ ЗДРАВОГО ОТНОШЕНИЯ К ЭТОЙ ПРАКТИКЕ.
Если вы встречали много таких адептов - еще раз призываю вас отбросить оценочное суждение, абстрагироваться и вернуться к чтению первой статьи. А затем прочитать эту.
Здесь будет мой опыт. И сразу спойлер: скорее всего, будет и третья часть про ментальные практики. Там я соберу опыт многих других людей.
Вступление
В 17 лет я начал визуализировать первую машину. Я прямо чувствовал, как хочу ее и какие эмоции испытаю при покупке. Я мечтал о Porsche.
Спустя пару лет купил свою первую машину - Mercedes. Конечно, визуализация не отработала «красиво по плану», но это был первый звоночек.
Тогда я не понимал, как это работает. Я визуализировал и замечал, что нередко эти вещи действительно притягиваются в мою жизнь.
Потом я понял, что у меня выработалась некоторая система. Я не читал о ней в определенных книгах, она появилась сама, по наитию. Я дошел до нее, а затем уже нашел подтверждение своей гипотезы.
Вся эта система состоит из 3 практик, о которых я расскажу ниже. Это самопрограммирование (визуализация + аффирмации и благодарность).
Программирование себя состоит из визуализации и аффирмаций. В каком-то смысле я бы назвал это самогипнозом, ведь понятие гипноз довольно четко объясняет алгоритм действия этой практики.
Мое главное правило: визуализация не должна быть напряжной. Любое действие нужно выполнять из позиции кайфа. Оно должен приносить не меньше удовольствия, чем вода утром после хорошей вечеринки!
Я занимаюсь визуализацией один-два раза в день: утром и/или вечером во время приема душа.
В одном из стихотворений ошибочно приписывающихся Высоцкому есть такие строки:
Приду домой. Закрою дверь. Оставлю обувь у дверей. Залезу в ванну. Кран открою. И просто смою этот день.
Для меня душ - это своего рода комната медитаций, как бы это смешно не могло звучать.
Нередко, для того чтобы прийти в себя или расслабиться после тяжелого дня, достаточно просто постоять полчаса под душем и просто повтыкать. Он словно перезагружает тебя.
Но, я его использую для визуализаций. Мое главное правило в этом случае - визуализировать все, чего хочется!
Хочешь какую-то девушку - визуализируй.
Хочешь сделать прорыв в своем деле - визуализируй.
Главное здесь не просто «хотеть», главное - ПРОНИКНУТЬСЯ, БУДТО ЭТО У ВАС УЖЕ ЕСТЬ.
ЕСЛИ ВЫ МОЖЕТЕ ЭТО ПРЕДСТАВИТЬ - ВЫ МОЖЕТЕ ЭТОГО ДОСТИЧЬ.
Ключевая задача - прочувствовать. Каждой клеткой тела. Каждым нейроном мозга.
Я это делаю буквально каждый день, не пропуская. И получается это у меня только потому что я испытываю от этого колоссальное удовольствие. Ничего здесь не должно быть в напряг!
Здесь нет четких правил, поэтому ваш метод может отличаться от моего. Это нормально. Если чувствуете, что это ваше - не дайте затмить логике ваши чувства, здесь решают последние.
После душа я выхожу полностью самоуверенным, прекрасно понимая: вот это моя жизнь, а вот то что у меня будет. Вопрос "будет или нет" не стоит, я знаю на 100%, что будет.
Это помогает пережить любые бури и штормы в жизни, а они неизбежны.
Здесь ключевое правило тоже - их нужно чувствовать. У каждого свои цели и амбиции, для меня сейчас ключевая ниша - инвестиции.
Я буквально чувствую слова «Я - великий инвестор», «Я стану гениальнейшим финансистом», которые говорю сам себе. Мне нравятся эти слова, мне нравится эти ассоциации.
У вас, даже если вы тоже полностью погружены в нишу инвестиций, эти слова могут быть ДРУГИЕ. Это нормально. Здесь не математика с формулами, здесь - искусство.
Высшая форма аффирмаций - это когда ты настолько ими проникся, что у тебя полились слезы.
Если у кого-то получается дойти до этой точки - она становится точкой невозврата. После этого желаемое сбудется с вероятностью в 99%.
Эту практику я открыл для себя недавно. Я слышал о ней немало, но до нее нужно ДОЙТИ. А дойти - значит, прочувствовать, почему она работает.
Прочувствовать почему она работает - значит, понять, но быть не в состоянии объяснить словами.
Будто вы говорите «ну работает и все». Уже потом вы понимаете, что внутри тоже есть система.
В основном, я благодарю когда я просыпаюсь. Что я благодарю?
Не знаю. Я будто благодарю что-то. Это сложно передать словами, это на уровне ощущений.
Я словно благодарю некоторую энергетическую субстанцию, а что это за субстанция - космическая энергия, Бог, языческие бога, обычный физический закон сохранения энергии, вселенная - я не знаю.
Главное, что я знаю, что это работает.
Практика благодарности помогает увидеть то, что у тебя в жизни есть. Порой мы так богаты, но жалуемся на жизнь и именно благодарности помогут вспомнить, за что мы можем благодарить вселенную (или то, во что вы верите).
Благодаря этой практике мне пришло понимание, что я охренеть какой везучий человек и удача буквально преследует меня по жизни. Следовательно, если я считаю себя фартовым, значит, так это и будет дальше. Вспомни закон жизни «как мы думаем - то мы получаем».
Вы даже можете верить в большого макаронного монстра - и это будет работать.
Мой любимый вид медитаций, которые я реально применяю - это немного выпить (раз в месяц позволяю себе, но это работает и без алкоголя) и открыть книгу или начать смотреть фильм, героем которого ты хочешь проникнуться.
Когда ты увлечен героем и в тебе немного градусов - ты открыт и ты буквально проникаешься им, ты ассоциируешь себя с этим героем. Ты можешь представлять себя им.
Вспомните ощущения после просмотра боевика с харизматичными героями, особенно в детстве - ты внутри чувствуешь себя, как они!
Вспомните примеры из первой части - тот же Конор Макгрегор вел себя, как миллионер, и все в это верили! А затем он им стал.
Что, если искренне проникнуться персонажем, которым ты хочешь стать? Будь это Майк Тайсон, Джордан Белфорт, Уоррен Баффет или кто-то еще.
Для меня апогеем такого вида медитаций стало событие, когда я начал читать книгу Майка Тайсона, а затем улетел к бабушке в деревню и раздавал деньги нуждающимся! Так делал сам железный Майк.
Прямо брал пятитысячные купюры и задавал вопрос:
После чего давал деньги и говорил: мечтайте о большем.
Но, давайте вернемя к медитации по науке.
С точки зрения науки, медитация - это плацебо. А плацебо РАБОТАЕТ!
Стало быть, и медитация работает. Конечно, у медитации есть разные техники.
Самая простая медитация
У нас есть два типа дыхания: верхнее и диафрагмальное. Первое - биологически обоснованное дыхание, которое нужно нам для активации рефлексов и реакций (пережитки эволюции).
И, когда мы дышим верхним дыханием, мы находимся в некотором стрессе, напряжении, а любой раздражитель мешает нам уснуть.
Практика простая - максимально глубокий вдох и максимально медленный выдох на протяжении 7-8 секунд.
Это переводит дыхание в диафрагмальное и уменьшает уровень стресса.
Работает? Безусловно. Иначе зачем нервничающим людям советуют глубокий вдох и медленный выдох делать?
И да, это можно отнести К МЕДИТАЦИИ.
Какие есть виды медитации?
Фокус - фокусирование на чем-либо: дыхании, точке и так далее. Развивает конвергентное мышление.
Осознание - осознание чувств, запахов, образов и так далее. Развивает дивергентное мышление.
Мантра - повторение, высечение каких-либо нужных слов на уровне подсознания.
Есть и другие виды медитаций, но я решил выделить эти, как наиболее эффективные (на субъективный взгляд).
Я читал разные исследования и понял, что эти виды медитаций могут делать определенные изменения на уровне коры головного мозга.
То есть медитация напрямую влияет на свой мозг.
И чтобы лучше это осознать, нужно осознать, что в том или ином виде медитации применяют ВЕЗДЕ.
Даже тренировка нейро-мышечной связи это своего рода бодибилдирская медитация, где они держат фокус на группе мышц с осознанием чувств (как она работает), что помогает ее росту!
Забудьте чушь про позу лотуса и ладони вверх, чтоб открывать чакры. Оставьте это занятие девочкам из Инстаграма, которым нехуй делать в жизни!
Достаточно иметь свободную позу (комфортную тебе) и держать нужный фокус (если сама медитация не предполагает чего-то другого).
В зависимости от цели медитации могут быть разные. Нужно ЕБШ, не можете усидеть на рабочем месте - вам фокусные медитации.
Нужна креативность - вам осознанные медитации.
Нужно избавиться от дерьма в голове и негативных установок - вам мантры.
Подводя итоги, хочу сказать: медитация - работает. Работает, в том числе, с точки зрения НАУКИ.
До сих пор ведутся споры о конкретном механизме, но уже не ведутся споры о влиянии медитации на наш мозг.
Возможно, это все - просто физика. Мы ведь состоим из клеток, молекул - электронов и атомных ядер и, заглядывая в физические законы, конечная точка это - пустота именуемая энергия.
И, получается, что самые твердые вещи - это просто сгустки энергии. И все материальное - в рамках мира - это небольшой участок. А то, что действительно огромно и необъятно - это ЭНЕРГИЯ.
Из курса физики за 8 класс мы знаем, что мир подчиняется законам сохранения энергии. Почему вселенная не может подчиняться им на глобальном уровне?
Возможно, ответы на вопросы - почему работает карма, почему работают визуализации, почему проблема не приходит одна - мы получили в 8 классе, когда узнали о законе сохранения энергии?
Тогда получится, что любая религия - это просто объяснение, почему работает физика. И объяснения с разных точек зрения. Кому какая больше нравится - тот ту и выбирает.
В конечном итоге, правы все. В христианстве есть девятый день после смерти - и он очень важен. Считается, что в этот день душа приходит к престолу Господа.
В язычестве есть символ валькнут - он скрывает в себя триединство: мира людей, обителя богов и пристанище мертвых. Выглядит как он три перепретенных треугольника.
Небольшая справка из одного языческого портала:
Иггдрасиль, однако, указывает на существование девяти миров, а треугольников в Валькнуте только три. Но каждый треугольник имеет по три вершины. Таким образом, все девять вершин – это и есть миры Всемирного Древа.
Девять – число магическое. Ровно девять дней и ночей провисел на Древе раненный Один без пищи, ради обретения мудрости рун. Девять дней понадобилось Хермоду, чтобы попасть в Хельхейм ради спасения Бальдра. Тор, поразив змея Йормунгарда, но отравленный его ядом, успел сделать девять шагов, прежде чем упасть замертво.
Девять – число круговорота, возрождения и разрушения, начала и конца. Девять месяцев проходит от начала весны – зарождения жизни, до начала зимы – наступления смерти. Ровно девять месяцев носит во чреве мать своего ребенка.
Магия числа 9, которое встречается в двух диаметрально противоположных религиях.
А, что если посмотреть на золотое сечение Фиббоначи, которое встречается везде в этом мире?
К чему это всё? К тому, что наша вселенная настолько запутанная и интересная, что не нужна никакая наркота. И в тоже время она открытая для нашего понимания и дает намеки.
Это небольшое отступление от темы разговора, поэтому возвращаемся к делу.
Поделиться своим опытом медитаций, аффирмаций, визуализаций и иных практик с другими участниками в рамках нашего коммьюнити (чата).
Участвовать в обсуждении опыта других и поддержать за открытость!