Всё что нужно знать об анализах.
Всё что нужно знать об анализах.
Юрий БойцовMay 17, 2023
Привет! Встречайте новый материал.
Мы уже неоднократно повторяли, что анализы - основа для подбора БАДов и понимания своего пути. Верен ли он. Что добавить, что убрать. Что не так. Что барахлит.
Хороший спортивный курс (запрещенных веществ) и его бюджетораспределение состоит на 40% из покупки препаратов и на 60% из сдачи анализов, а иногда и 30 на 70.
Точно также в "разрешенных дисциплинах", как биохакинг, которым мы занимаемся.
Сегодняшние технологии позволяют оцифровать показатели организма и нельзя этим не пользоваться.
Задача минимум - держать все показатели в пределах референсов (их указывает лаборатория).
Задача максимум - подняться выше референсов и стабильно удерживать этот уровень без вреда для здоровья в перспективе.
Поэтому, давайте разберем весь спектр анализов, которые стоит сдавать.
Лично я отдаю предпочтение клинике Инвитро - филиалы есть почти в любом городе РФ.
Какие есть правила сдачи анализов:
- Натощак
Это касается вообще всех анализов, которые вы будете сдавать. Например, известно, даже при приеме чашке чая с сахаром с утра (что приведет к повышению глюкозы) уровень тестостерона ВРЕМЕННО упадет на 10-15%, что исказит показатели! - С утра
Желательно сдавать анализы с утра, после хорошего сна. Гормональные изменения, к слову, происходят во сне. - Минимум стресса
Стресс также искажает показатели гормонов. Поэтому, если у вас период сильного стресса - нужно понимать, что значения могут быть иные, не совсем соответствующие истине. - Без физической нагрузки
Нужно исключить любую, даже минимальную (типа легкой кардио тренировки) физическую нагрузку за 48 часов до сдачи анализов. - Без секса и мастурбации
Исключить любые сексуальные активности за 24 часа до сдачи анализов, а лучше, как и физическую нагрузку, за 48 часов до. - Не курить
Не нужно курить за 30 минут до сдачи показателей. А лучше часов 12. А, если честно, лучше вообще не курить.
Исключения могут быть в отдельных видах анализов, доктор ДОЛЖЕН предупредить вас об этом.
Тестостерон (общий) - мужской гормон, уровень энергии, мотивации, здоровой агрессии, либидо, отложения жира и набор мышечной массы, эмоциональный фон (более стрессоустойчив, стабилен). Высокий уровень = охуенно.
Пролактин - жалость к себе, нерешительность, влияние на обмен веществ и показатели других органов (печень, почки). Высокий уровень = хуево.
Эстрадиол - женский гормон по своей сути - депрессия, резкие перепады настроения, излишняя эмоциональность. Высокий уровень = хуево.
ГСПГ - делает тестостерон ДОСТУПНЫМ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ. Высокий уровень = хуево.
Прогестерон - строительная площадка для гормонов, в том числе тестостерона.
Так же рекомендую сдать ЛГ, ФСГ. ЛГ - говорит вашим яйцам вырабатывать тестостерон, ФСГ - стимулирует сперматогенез.
Важно не ОПУСКАТЬ НИ ОДИН ИЗ ПОКАЗАТЕЛЕЙ НИЖЕ РЕФЕРЕНСА (референсы вы увидите в лаборатории при сдаче). Потому что перечисленные функции выше - перечислены для вашего понимания, но их функции этим не ограничены.
Так, например, недостаток эстрадиола имеет свои последствия. Из биологических - появление дисфункции половых органов, из «жизненных» — ухудшение способности к творческому мышлению (у бойцов UFC и художников совершенно разный гормональный фон).
Наша щитовидка вырабатывают гормоны, которые предельно важны для нашего роста, обмена веществ, температуры тела и кровотока.
Особенно хочу заострить влияние на кровотоке, ибо он - основа нашего здорового организма. Вязкая кровь = дерьмовая жизнь.
Помимо прочего, проблемы с щитовидной железой нарушают водно-солевой баланс (отсюда отеки, которые многие путают с лишним весом и опухшее лицо, будто вы нашли самогон деда и пили его неделю) и даже настроение. Сдаем.
ТТГ (тиреотропный гормон) - показывает уровень гормонов, производимых щитовидкой. Высокий уровень - слишком мало гормонов - возможно развитие почечной недостаточности. Низкий уровень - слишком много гормонов - увеличение щитовидки (зоб), эмоциональное напряжение и психические заболевание. Держим в пределах референсов.
Т3 свободный (трийодтиронин) и Т4 свободный (тироксин) - мы сдаем в случае обнаружения проблем с ТТГ. Ни в коем случае не прописываем самолечение, идем к хорошему врачу и показываем анализы!
АТТПО (АТ к ТПО) - для диагностики аутоиммунных заболеваний щитовидной железы. Сдаем, если есть проблемы с ТТГ, т.е. выявления дисфункция щитовидной железы (вместе с Т3 и Т4).
АТТГ (АТ к ТТГ) - опять-таки, сдаем в случае обнаружения проблем. Держим в пределах референса.
Кровь организм держит до последнего, поэтому если ОАК (общий анализ крови) показал проблемы - они глубже, чем вы думаете. В целом, помимо гормоналки и ключевого показателя щитовидки.
Важно понимать, что в биохимии немало показателей печени. Лучше всего сдать их один раз целиком, а затем, если патологий не выявлено, хотя бы билирубин. Если уж выявлены его отклонения, то сдавать другие показатели и идти к доктору.
АЛТ - этот фермент покажет проблемы с печенью еще до явных признаков, например, желтухи. Желательно удерживать показатели как можно ниже.
АСТ - еще один индикатор проблем с печенью. Аналогично с АСТ показывает проблемы раньше внешних признаков.
❗️Билирубин (Общий, прямой) - пигмент желчи. Важный индикатор заболеваний крови, показатели работы печени, желчных и печеночных показателей. Внимание: может "ложно" повышаться при приеме андрогеннов (включая тестостерон) и иных препаратов.
❗️ГГТП - продолжая проблемы с печенью, этот фермент поднимается при проблемах с ней. Может "ложно" повышаться при злоупотреблении алкоголем.
Щелочная фосфатаза - повышение этого фермента происходит при повреждении печени, костей, почек и иных органов. Важных показатель для контроля организма.
❗️Общий белок - важный анализ, показывающий уровень содержания белка в крови. Само собой, как строительный материал, коим является белок, показатель является одним из ключевых.
❗️Креатинин - пониженный уровень может происходить при недостатке физический нагрузок, животной пищи в рационе, истощения организма. Следим.
❗️Мочевина - используется для диагностики почечной патологии. Дает понимания о функционировании почек.
Глюкоза - важна в диагностике диабета. Помимо этого, важна при дисфункции мозга (плохо работает башка, говоря языком простых людей), тревожности, потливости и так далее. Контролирует уровень углеводного обмена.
Гликированный гемоглобин - показывает среднее содержание глюкозы. Важность глюкозы описана выше.
❗️ОАК - в крови указываются признаки, показывающие возможные заболевания, которые находятся на стадии развития. Сдаем обязательно.
Важные показатели выделил восклицательным знаком. Благодаря анализам биохимии крови, мы следим за организм в общем, а также послеживаем за работой желчного, печени и почек.
Холестерол - измеряет суммарное количество холестерина. Сдача этого анализа позволит контролировать риск сосудисто-сердечных заболеваний. Актуально для тех, у кого есть лишний вес!
ЛПВП (липопротеины высокой плотности) - сдаем вместе с общим холестеролом. Если бюджет ограничен, то в случае обнаружения сбоев в содержании холестерола. Так называемый хороший холестерин
ЛПНП(липопротеины низкой плотности) - так называемый плохой холестерин. Опять-таки, сдаем по аналогии с ЛПВП.
Триглцериды - сдаем желательно обязательно. Поможет нам выявить болезни ЖКТ, дисбаланс пищеварения, оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Cитуация на счет онокмаркеров крайне неоднозначная.
Я пару раз сдавал этот анализ, однако спустя время пришел к тому, что смысла в этом мало. Придерживаюсь мнения доктора, которое прочитал в одной из статей интернета и которое подтвердили многие товарищи.
Нет ни одного онкомаркера крови, который был бы рекомендован на сегодняшний день в качестве эффективного метода скрининга хоть какого-нибудь онкологического заболевания. В самом лучшем случае они бесполезны. В худшем – могут принести только вред по двум причинам: они могут не выявить реальное заболевание и дать ложное чувство уверенности, что человек здоров; они могут указать на несуществующее заболевание.
В перспективе ближайшего будущего можно обсуждать только один онкомаркер крови – простаспецифический антиген (ПСА), как первый этап скрининга рака простаты. Но это только тогда, когда будет решена проблема гипердиагностики (ошибочное медицинское заключение о наличии у обследуемого болезни или её осложнений), которую он вызывает. Первые результаты исследований будут доступны лет через 10.
Как видите, анализ может быть более вредным и скорее вредным, нежели полезным.
Не стоит забывать, что в организме куда больше показателей. Например, можно сдавать витамины: Д3, А, Е, С и другие.
Можно сдавать разные минералы типа цинка, йода и иных. Смотрите по потребностям организма, по личным опасениям.
Обратите внимание, что каждый анализ мы объясняем. Поэтому, вы можете подстраивать их под себя. Можете под родителей: там, где риск сердечно-сосудистых и холестерин, это особенно критично в возрасте.
