Как дожить до 100 лет?

Секреты долголетия и вечной молодости давно терзают умы многих людей, поэтому вопрос как дожить до 100 лет бодрым, здоровым и счастливым является особенно актуальным. Давайте попробуем разобраться в чем же сила и магия этих 100 лет.

Нервы и стресс? Не доживешь до 100 лет.

Абсолютное большинство болезней и недугов происходит из-за постоянного нервного напряжения и стрессов. Человек может испытывать стресс везде, потому что его пытливый ум зачастую мешает ему жить. Отсюда и придумываются разного рода проблемы и сложности, где чувство вины или обиды может грызть его на протяжении половины жизни, а затем появятся разные болезни и всё. Давайте подробнее разберем какие эмоции губят сильнее всего.

Чувство вины

Чувство вины это "бомба" замедленного действия, именно эта эмоция сильнее всего разрушает человека во всех смыслах слова. Если хотите жить долго, то нужно уметь разбираться в себе так, чтобы не винить себя лишний раз.

Чувство обиды

Чувство обиды является еще одной значимой и вредящей вашему телу эмоцией. Никто вам ничего не должен, поэтому нужно принимать мир таким, какой он есть для вас и сами вершить определенные действия. Незаслуженно платят мало на работе и не уважают? В ваших силах найти себе работу лучше. Любимый человек не оправдывает ваших ожиданий? Вспомните, за что вы его или ее полюбили и сделайте выводы.

Как дожить до 100 лет? Советы со всего мира

Большую часть стрессовых ситуаций можно исключить, просто переосмыслив ситуацию. Для этого нужно понять, что никто вам ничего не должен, поэтому обижаться смысла нет. Винить себя за просчеты также будет весьма посредственным занятием. Стоит только выйти в общество, как повсюду начинает давление на вас. Долгожители говорят, что они проще относились к разному роду подобных вещей, поэтому не переживали по пустякам. Позитивное мышление поможет вам прожить долго и счастливо.

Важность правильной еды для долголетия

Как дожить до 100 лет и при этом радоваться жизни? Вот тут сразу стоит сказать, что для многих слово радость и слово еда являются синонимами. Теперь самый удивительный факт долгожителей, вы знали, что многие йоги кушают всего один раз в сутки? Большинство из них доживают до глубокой старости, при этом энергии и сил у них хоть отбавляй. Конечно здесь огромную роль играет их внутреннее равновесие, однако здесь есть и другое. Йоги не преувеличивают значимость еды, для них сесть покушать, это как заправить машину на заправочной станции и они правы. Выйдите на улицу и посмотрите сколько заведений в стиле "фаст-фуд" открылось вокруг вас. Как можно рассчитывать дожить до 100 лет, если люди целенаправленно и с удовольствием кормят свое тело вредными веществами?

Правильная еда это живая пища, в частности овощи и фрукты. Человек по своей природе больше похож на травоядного, поэтому продукты животной среды усваиваются хуже. Попробуйте максимально исключить из своего рациона молочные и мясные продукты. Через несколько недель по словам йогов вы удивитесь. Нужно больше есть злаков, орехов и морепродуктов, при этом жареное желательно исключить полностью. Также необходимо питаться интервалами, а не каждый раз, когда оказываетесь на кухне. Ведь с каждым приемом пищи и даже одной штучки печенья вы заставляете свой организм работать и переваривать пищу. Поэтому у многих людей половина жизненной энергии уходит на банальное переваривание пищи.

Регулярные физические упражнения повышают шансы прожить до 100 лет!
В наш век большую часть сложной и тяжелой работы начали делать компьютеры и роботы. Еще каких-то 100-200 лет назад не было у людей таких проблем, как остеохондроз, психосоматические заболевания и так далее. Тело должно находиться в постоянном тонусе, его каждый день нужно тренировать и давать нагрузку. Откуда взяться энергии в теле, если люди сидят с утра до вечера за компьютером, кушают тоже сидя и отдыхают не вставая?

Ежедневные прогулки, гимнастика, бассейн и другие виды поддержания себя в форме благоприятно сказываются на здоровье. Всё это дело поднимает иммунитет и научно доказано, что физически активные люди меньше подвержены депрессии и другим заболеваниям.