Продукты, способствующие ускоренному похудению
Для прощания с излишними килограммами за короткий срок следует тщательно обдумывать свой рацион. Суть в том, что пища должна способствовать сжиганию жира, ускорять обмен веществ.
С этой задачей успешно справляются продукты, богатые белком, такие как мясо, рыба, яйца, молочные пищевые изделия, бобовые (чечевица, горох, фасоль), орехи и семена.
Также, в целях похудения на столе непременно должны присутствовать продукты, богатые железом, цинком, селеном. Все эти элементы играют важную роль в работе щитовидной железы, а также регулировании обмена веществ. Таким образом, следует отдавать предпочтение печени, рыбе, шпинату, морепродуктам, семенам подсолнечника, грибам, коричневому рису.
Витамины группы В не менее важны для сжигания жира, так как поддерживают гормональный баланс, придают энергию, участвуют в синтезе ДНК и РНК, поэтому рекомендуется не забывать о бананах, картофеле, яйцах, арахисовом масле.
В улучшении параметров фигуры помогут и яблоки, цитрусовые.
Что касается напитков, то лучшим решением, по мнению диетолога, является как черный, так и зеленый чай, так как доказано ускорение с их помощью метаболизма на 4-10%.
Доказали свою эффективность в этом отношении и специи, в числе которых корица, острый перец, имбирь.
Вот ещё несколько советов, без соблюдения которых похудеть будет проблематично.
Очень важно есть регулярно, вести активный образ жизни, пить достаточное количество воды (не менее 1,5 литров в день), избегать стресса, спать не менее 7-8 часов.
Скажете - прописные истины? Ничего, лишний раз "вбить себе в мозг", как говорят в Одессе, никогда не помешает.
Хотите MORE INFO? Тогда заходите сюда, не пожалеете
подписывайтесь на наше сообщество ВКонтакте