Как себя мотивировать? 6 главных вопросов для поднятия мотивации.
Мой телеграмм канал "Запуск Жизни" - про энергию для жизни и личный рост.
В каждом человеке есть потенциал, знания и опыт, которые позволят ему изменить свою жизнь.
Недавно я был в парикмахерской, за соседним стулом мастер стриг клиента и высказал ему одну мысль:
“Есть плохие и хорошие события в жизни, я ориентируюсь на плохие события, так безопаснее”
Я думаю, тут очевидно, что человек закончит свою трудовую деятельность парикмахером. Это не плохо, не хорошо, это его выбор. Но тут нет лазейки для изменений.
Задача этой статьи - помочь тебе найти собственные причины для изменений и поднять личную мотивацию, чтобы сделать первые шаги.
Подумай о том, какие изменения в жизни ты хотел бы сделать, но еще не сделал. Что тебя удерживает от этого?
Самый распространенный ответ - лень. Лень - это стремление человека отказаться от преодоления трудностей и отсутствие желания тратить энергию на что-то новое.
Есть исследование, в ходе которого ученые сначала выяснили, что у подростков IQ выше, чем у взрослых. На самом деле, это не так. Если перед началом тестирования сообщить взрослому человеку, что это повлияет, например, на его трудоустройство, то результат будет гораздо выше. Другой вариант – пообещать денежное вознаграждение за правильные ответы. То есть нужна достаточная мотивация, чтобы человек решил тратить свою энергию на тот же тест на определение IQ.
Где найти достаточную мотивацию?
Я не смогу заставить тебя измениться, только ты сам можешь это сделать. Для этого нужно проделать определенную внутреннюю работу в виде вопроса/ответа. Первым и самым важным вопросом для поднятия мотивации служит вопрос:
- Ты наконец сможешь избавиться от чувства вечной нехватки денег, начнешь жить для себя, а не ради выживания. Перестанешь выбирать между "хочу" и "надо", и сможешь позволить для себя и своей семьи всё, о чем мечтал.
Начнешь заниматься спортом и питанием?
- Ты перестанешь чувствовать усталость, смотреть в зеркало и отворачиваться. Твоя уверенность в себе взлетит, будешь ощущать в теле силу, энергию и легкость, вместо вялости и апатии.
- Вернёшь контроль над своим телом и не будешь зависеть от таблеток или врачей. Здоровье перестанет быть проблемой.
- Сможешь увидеть мир не только через экран телефона, но и своими глазами. Каждая поездка расширит твои горизонты, даст тебе ощущение свободы и насыщенности жизни. Ты будешь жить, а не просто существовать.
Начнешь заниматься отношениями?
- Ты перестанешь чувствовать себя одиноким, даже если находишься рядом с людьми. Начнёшь строить глубинные, настоящие связи, от которых будешь получать не только радость, но и поддержку.
Понял смысл упражнения? Отвечая на вопрос "Зачем?" ты разжигаешь внутреннюю мотивацию. Но только ты способен на него ответить.
Следующий вопрос, насколько для тебя это ВАЖНО(2)? Люди всегда находят время на то, что им важно.
Есть люди, которые не хотят меняться (они бы не читали эту статью)
Есть люди, которые хотят меняться, но… (для кого эта статья)
Есть люди, которые хотят меняться и меняются (эти люди меняются без статьи)
У второго типа людей, если ВАЖНО перевешивает НО (барьеры, страхи), тогда человек начинает двигаться к реализации своих целей.
Пример ВАЖНО на основе занятия спортом:
нет проблем с подбором размеров одежды
сила, выносливость, дисциплина
конкурентоспособность в мире мужиков/женщин
Для меня очевидны преимущества и они перевешивают затраты, поэтому я занимаюсь спортом. Так и в других делах: бизнес, отношения, духовность, учеба, английский и т.д.
Изложение личных причин для внесения изменений в жизнь и мысли о будущем, в котором данные изменения уже внесены, поднимают мотивацию.
Что будет с твоей жизнью через 5 лет, если эти изменения произойдут?(3)
Также можно задаться вопросами и рассмотреть будущее, в котором данные изменения не внесены.
Что будет с твоей жизнью через 5 лет, если эти изменения не произойдут?(4)
Есть ещё одно интересное упражнение — это анализ того, что ты делаешь сейчас, и каких целей хочешь добиться в жизни. Когда человек осознаёт несоответствие между своими текущими действиями и личными целями, его мотивация к изменениям значительно возрастает.
Я на своем пути психолога-консультанта и энергокоуча встречал очень много людей, которые хотели:
НО… (всегда чего-то не хватало)
И в таких ситуациях ВАЖНО, ориентироваться на свои сильные стороны, свои победы, успешный опыт других людей в окружении - это поможет развернуться в сторону изменений и поймать волну уверенности в себе для первых шагов!
Какие сильные стороны помогли вам добиться тех положительных результатов, которые у вас есть сейчас?(6)
После ответа на этот вопрос вы сможете признать свои победы, изменения, которых вы достигли в прошлом, что придаст внутренние силы для изменений сейчас. Фокус на опыте побед, на том, что побеждать можно, что победа для вас естественна - вы уже победитель.
Сейчас ты уже обладаешь навыками, достаточными, чтобы внести изменения в свою жизнь! Часто не хватает уверенности в своей способности осуществить это.
пересматриваешь её каждый день
Это не закончится, пока я не выиграю."
Это переведенная часть концовки выступления мотивационного спикера Леса Брауна, которая стало очень популярна. Мышление победителя.
Что ты чувствуешь, когда читаешь эти строки?
Инструменты самопрограммирования помогают поднять внутреннюю мотивацию, веру в себя, уверенность в своих силах и помочь нарисовать ту картину, к которой вы хотите прийти.
Это то, что даёт ресурс и поднимает людей с дивана для действий. Это создаёт атмосферу возможностей, позитивного отношения, для которого нет преград.
Попробуй подойти к зеркалу и, смотря на себя, сказать:
Программируйте себя на возможности! На результат! А не на причины, почему не получается.
Я Верю в тебя, у тебя все получится! - Александр Соловьев.
Как теперь с этим жить?:) У меня есть к тебе предложение:)
- осознаёшь, что тебе не хватает мотивации, чтобы менять свою жизнь
- застрял на месте и тебе нужен новый взгляд на свою ситуацию - "Сдвиг парадигмы"
- понимаешь, что способен на большее, но занимаешься посредственными делами
- чувствуешь низкий уровень энергии
- не можешь начать действовать -
Записывайся на бесплатный разбор:
Так выглядит разбор на основе моей индивидуальной разработки, где мы совместно с тобой определим проблемные зоны, точки роста и составим план того, что конкретно делать в твоей ситуации.
В итоге после разбора у тебя будет пошаговая стратегия достижения нужного результата, который мог казаться тебе недостижимым.
Поверь, твоя проблема не уникальна, и на всё уже есть решение.
Вопрос только в том, готов(а) ли ты смело взглянуть на ситуацию и принять новое решение, чтобы достичь своих целей?
Время на разбор — примерно 50 минут в ZOOM.
Александр Соловьев, 35 лет, 12 из них я провел в армии и после увольнения в 2019 г:
- Получил диплом психолога-консультанта и энергокоуча
- Организовал 10 конференций для предпринимателей в ОАЭ, на Шри-Ланке, в Египте, Турции, Казахстане, России.
- Открыл онлайн-школу фитнеса и здоровья “BodyLike” (5000+ клиентов и 50 млн. руб. оборота).
- Запустил сервис диагностики здоровья (Чекап) с разбором анализов крови командой врачей.
- Поднялся на вершину Эльбруса 5642 м
- Участвовал во многих тренингах личностного роста, прошел период отсутствия смыслов и депрессии с приемом антидепресантов, работал с психологами, коучами и врачами. Прошел церемонию Аяваски. Периоды в жизни бывали разные и на основании реального опыта, я понял принципы работы энергии и продолжаю изучать эту тему с разных сторон.