Ты станешь дисциплинированным после этой статьи. Совет бывшего офицера спец.служб.
Как хакнуть свою лень и наконец-то начать делать то, что откладывал годами, через кайф и смыслы.
В этом материале я раскрою тебе всю суть дисциплины как бывший офицер спецслужб. Буквально через 5 минут ты перевернешь свое отношение к себе и поймешь:
Для начала я хочу объяснить, почему всех тошнит от слова «дисциплина».
Приведу армейский пример. Официальное определение гласит:
«Основным методом воспитания дисциплинированности является убеждение, но это не исключает возможности применения мер принуждения к тем, кто недобросовестно относится к выполнению своего воинского долга.».
УБЕЖДЕНИЕМ и ПРИНУЖДЕНИЕМ как способом развить дисциплину пользуются 99% людей:)
Но находятся они при этом не в армии.
Человек убеждает себя в том, что ему надо похудеть. Когда убеждение не работает, он начинает себя принуждать: устраивает голодовки, изнуряет жесткими тренировками, включает ментальное насилие - "ты жирный/ая", "ой,фу" и т.д.
А что происходит с психикой в ответ на насилие?
Правильно, появляется сопротивление. Включается дикое напряжение, энергия падает, и ты начинаешь прокрастинировать. А потом и вовсе бросаешь начатое, окончательно выгорев и заколебав себя. Знакомо?
Я сам приводил тело в форму, знаю про что говорю.
Вот поэтому дисциплину все и ненавидят.
Но я предлагаю другой способ, как стать дисциплинированным и получать то, что ты хочешь, через кайф.
Именно его я применял, когда руководил подразделением в 50+ человек. За мою практику мое подразделение несколько раз становилось лучшим по дисциплине и спорту!
В армии я редко занимался убеждением и принуждением бойцов в том, что им нужно вести себя хорошо и делать то, что нужно (но бывало, потому что контингент, с кем работал, был очень разный и не всегда адекватный).
Я просто понимал, чего они хотят, потому что много с ними общался, исследовал, так сказать, и рисовал смыслы, которые для них были важны.
Если хотите получить 123 - делайте так, если нет - будет не очень хорошо для вас.
Как переложить это на обычную жизнь?
Шаг 1. Найти то, что ТЕБЕ реально хочется внедрить в свою жизнь
Часто бывает, ты видишь, как блогер заявляет:
«Я встаю в 5 утра, читаю 50 книг в год, учу английский, открываю бизнес и веду блог снимая 4 рилса в день!».
Ты вроде как загорелся, но по факту твоей психике это нафиг не нужно (ей бы на море и ничего не делать).
Так и с дисциплиной, ты хочешь заставить себя делать то, что ТЕБЕ НЕ НУЖНО/НЕ ИНТЕРЕСНО:)
А задай себе вопрос, что в твоей жизни есть такого, что ты внедрил, и делаешь это долго?
Рыбалка? Книги? Встречи с друзьями? Прогулки? Утренний кофе?
И это не требовало усилий, но ты делаешь это дисциплинированно:)
Качки любят спорт и ходить в качалку, они не заставляют себя это делать:)
60-70% людей в стране в выгоревшем состоянии, и чувствуют постоянную усталость, и в таком состоянии важно подумать о том, чтобы внедрить отдых и заботу о себе в свою жизнь, а не очередной челлендж:) При выгорании - нет мотивации. Это противоположные состояния!
Шаг 2. Найти ответ на вопрос «А зачем?»
Ок, есть силы и энергия. Ты нашел то, что хочешь внедрить в свою жизнь.
Важны сильные для тебя смыслы, которые прям вызывают энергию и поднимают мягкое место с кровати)
На работу ты же ходишь дисциплинированно? Конечно, потому что четко понимаешь, зачем.
Объясни себе, зачем заниматься спортом. Абстрактное «для здоровья» - не торкает.
А вот увидеть наконец свой чле* под пузом,
начать относиться к себе с уважением,
встретить классную вторую половинку
или не стесняться на пляже - тут смыслов куда больше.
Один из главных инсайтов моей подруги с тренинга Тонни Робинсона за 5000+ $ это то, что она нашла для себя глубокие смыслы зачем ей внедрять спорт в свою жизнь:)
Шаг 3. Стать себе поддержкой на этом пути, а не жестким критиком
Насилие всегда вызывает сопротивление. Поддержка - дает энергию.
Функциональное отношение к себе, рано или поздно даст поломку!
Мы думаем, что благодаря именно своему внутреннему критику мы чего то добились в жизни (можно ему сказать спасибо). Но мы просто не знаем другой мотивации.
От того, что ты перестанешь себя пиздит* - ехать ты не перестанешь. Дорога будет только счастливее.
Хвалить себя за маленькие победы, обращать внимание на них, хорошо к себе относится в сложных моментах, когда не получается - это то, что даст энергию на долгой дистанции!
Вот и весь секрет здоровой дисциплины, от которой тебя не будет тошнить и которая даст то, что ты хочешь!
Здоровая дисциплина - это высшая форма заботы о себе и важный мост между твоей мечтой и реальностью.
- Преодолеть прокрастинацию и начать действовать;
- Найти свои истинные желания и понять, чего хочешь на самом деле;
- Выстроить железобетонную мотивацию, которая будет давать энергию;
- Реализовывать свои «хотелки» эффективно и через здоровую дисциплину;
- Построить экологичные отношения с собой, став себе опорой.
Жду тебя на разборе. За 30–40 минут я как профессиональный коуч помогу тебе подсветить слепые зоны и понять, что именно тормозит тебя на пути к твоим целям.
- 12 лет службы в органах гос. безопасности
- Коуч ICF и член федерации профессиональных коучей и наставников
- Организовал 10 конференций для предпринимателей в: ОАЭ, Шри-Ланка, Египет, Турция, Казахстан, Россия
- Открыл онлайн-школу фитнеса “BodyLike” +5000 клиентов
- Поднялся на вершину Эльбруса 5642 м
- Создал сервис по диагностике здоровья на основе анализов крови с командой профессиональных врачей
